Life Style

4 วิธีใช้น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกสีเหลืองตามท้องตลาด ที่มีราคาขวดละสิบบาทไปจนถึงหลักหลายร้อย มีประโยชน์ใช้สอยมากมาย เพราะน้ำมันมะกอกนอกจากจะเป็นน้ำมันปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพภายในแล้ว ยังให้ความชุ่มชื้นกับผิวที่อยู่ภายนอกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย สวยทั้งภายในและภายนอกได้ด้วยน้ำมันมะกอกเลยทีเดียว สาวๆ หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าน้ำมันมะกอกใช้บำรุงผิวได้อย่างไรบ้าง ไม่เป็นไรค่ะ บทความนี้เรามีมาบอก ใช้ทำความสะอาดเครื่องสำอาง ใช้คู่กับสำลี จะเป็นสำลีแห้งหรือหมาดน้ำก็ได้ จะนวดน้ำมันมะกอกลงไปให้ทั่วผิวก่อนแล้วค่อยใช้สำลีเช็ด หรือจะเทน้ำมันมะกอกลงบนสำลีแล้วค่อยเช็ดที่ผิว ก็ได้เหมือนกัน ใช้บำรุงผิวแทนครีม โดยผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำมันมะพร้าวในอัตราส่วน 2 ต่อ 1 แล้วทาแทนครีมบำรุงผิว ช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี สครับผิวที่เสื่อมสภาพด้วยน้ำมันมะกอกผสมกับเบกกิ้งโซดาในอัตราส่วน 2 ต่อ 1 นอกจากผิวจะเนียนเรียบแล้ว ยังเป็นการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นไปในตัวด้วย บำรุงเส้นผมและหนังศรีษะ ด้วยการผสมน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว เบกกิ้งโซดา และน้ำมะนาวเล็กน้อยเข้าด้วยกัน แล้วนำไปสระผม นอกจากจะได้เส้นผมที่นุ่มลื่นเป็นประกายแล้ว หนังศีรษะยังสะอาดอีกด้วย น้ำมันมะกอกเป็นสกินแคร์ที่ให้ความชุ่มชื้นผิวที่ดีที่สุดตัวนึง ช่วยให้ผิวไม่เกิดริ้วรอยง่าย ช่วยชะลอวัยของเราให้ดูเด็กกว่าอายุ หาซื้อง่าย และมีราคาไม่แพงค่ะ ข้อมูลจาก : http://tipsforher.com/benefits-of-using-olive-oil/ รูปภาพจาก : http://pantip.com/topic/30671400

3 วิธี “เพิ่มความมั่นใจ” ให้ตัวเอง

3 วิธี “เพิ่มความมั่นใจ” ให้ตัวเอง ผู้นำ และคนที่ประสบความสำเร็จ ส่วนมากไม่ได้มีเพียงแค่ “ความสามารถ” เท่านั้น แต่พวกเขามักจะเป็นคนที่มี “ความมั่นใจ” ในทุกมิติของชีวิตตัวเอง ถ้าคุณผู้อ่านยังรู้สึกว่าตัวเองยังไม่มีความมั่นใจ มาเปลี่ยนแปลงไปพร้อมๆ กันค่ะ สิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในทันทีตอนนี้เลย คือ ภายนอก เช่น การห่อไหล่ นอกจากจะแสดงความไม่มั่นใจออกมาให้คนอื่นได้รับรู้แล้ว ตัวเราเองก็จะรู้สึกไม่มั่นใจด้วยเช่นกัน เพราะร่างกายมีผลต่อสภาพจิตใจ เนื่องจากสมองได้รับ bio feedback จากร่างกาย คือ ร่างกายกำลังอยู่ในสภาพไหน สมองก็จะรู้สึกอย่างนั้น เช่น ร่างกายเราอยู่ในสภาพของคนที่มีความมั่นใจ สมองก็จะหลังสารที่ทำให้เรารู้สึกมีความมั่นใจเพิ่มขึ้น ดังนั้นให้ปรับร่างกายของตัวเองก่อน เริ่มด้วยการสูดหายใจเข้าลึกๆ อกผาย ไหล่ผึ่ง หน้าตรง นมตั้ง เหมือนที่ทหารเขาชอบทำกัน เพียงแค่นี้เราก็จะเริ่มรู้สึกมีความมั่นใจขึ้นมาทันที แต่สิ่งเหล่านี้ก็อยู่เพียงชั่วคราวเท่านั้น เพราะเมื่อเราไปเจอสถานการณ์ที่เลวร้าย หรือสิ่งที่เรากลัวมากๆ หากเราไม่มีความมั่นใจจากข้างในอย่างแท้จริง ก็ไม่รอดอยู่ดี ดังนั้น เราต้องทำในสิ่งที่จะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระยะยาวด้วย มีด้วยกัน 3 อย่างคือ รักษาสัญญากับตัวเอง คือ บอกกับตัวเองว่าจะทำอะไร แล้วเราทำได้จริงๆ เราจะเริ่มมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น และความมั่นใจในข้อนี้ […]

3 สิ่งที่ “คนเก่ง” เขาทำกัน

3 สิ่งที่ “คนเก่ง” เขาทำกัน ใครๆ ก็อยากเป็นคนเก่ง ฝีมือดี มีความสามารถ คุณผู้อ่านที่ตั้งใจคลิกเข้ามาที่บทความนี้ ก็น่าจะอยากเป็นคนเก่งเช่นเดียวกัน แต่คนเก่งทั้งหลาย เขาไม่ได้เก่ง เพราะแค่มีความอยาก แต่เพราะพวกเขามีสิ่งเหล่านี้ อ่านให้มาก ประเทศที่มีคนเก่ง มีทักษะ มีความสามารถ ประชากรส่วนใหญ่จะเป็นคนชอบ “อ่าน” จะอ่านหนังสือ อ่านบทความ อ่านหนังสือพิมพ์ หรือบล็อกต่างๆ ก็ได้ ที่สามารถให้ข้อมูลความรู้แก่เราได้ จะอ่านแบบเจาะลึกลงรายละเอียดเฉพาะสิ่งที่ตนสนใจ หรือจะอ่านทุกอย่างเพื่อเพิ่มความรู้รอบตัวก็ยังได้ ขอแค่ “อ่านให้มาก” เป็นพอ และถ้าจะให้เก่งเร็วขึ้น อ่านแล้วอย่าเพิ่งเชื่อ แต่จงคิดวิเคราะห์ตามสิ่งที่อ่าน ลงมือทำ ทุกคนสามารถคิดและวางแผนเพื่อให้ตนประสบความสำเร็จได้ แต่หากขาดการลงมือทำที่มีความต่อเนื่องอย่างมีวินัย คนเหล่านั้นก็จะไม่มีวันประสบความสำเร็จได้ โดยเฉพาะความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ เรียนรู้จากสิ่งที่ผิด ความผิดพลาดไม่ได้สร้างความล้มเหลวให้แก่เราตลอดไป หากเรารู้จักเรียนรู้จากสิ่งที่ผิดและนำมาเป็นบทเรียนเพื่อหาวิธีที่ถูก ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้จากบทเรียนของตัวเองโดยตรง หรือการเรียนรู้จากบทเรียนของผู้อื่น ซึ่งก็มักจะได้มาจากการอ่านให้มากในข้อหนึ่ง หลายคนอาจจะคิดว่า 3 สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ง่าย ใครๆ ก็ทำได้ ผู้เขียนไม่ปฏิเสธค่ะ ว่าใครๆ ก็ทำได้ แต่ขอเน้นย้ำว่า “การลงมือทำที่มีความต่อเนื่องอย่างมีวินัย” จะทำให้เราเป็นคนที่เก่งขึ้น และแตกต่างจากใครๆ ที่ก็แค่ลงมือ […]

“สมาธิสั้น” ทำยังไงดี?

“สมาธิสั้น” ทำยังไงดี? สถิติจากงานวิจัยพบว่าคนเรามีจิตใจจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้น้อยลง ลดจากเดิมคือ 12 วินาที เหลือเพียง 8 วินาที (โดยเฉลี่ย) ซึ่งน้อยกว่าปลาทองที่ใช้เวลาจดจ่อประมาณ 9 วินาที เนื่องจากเทคโนโลยีที่สนับสนุนให้เราสามารถทำหลายอย่างได้พร้อมกัน เช่น เปิดเว็บพร้อมกันหลายๆ หน้า ดูทีวีพร้อมกับเล่นโทรศัพท์มือถือ เป็นต้น และอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เราสมาธิสั้น คือ โฆษณา เพราะคนทำโฆษณาต้องการให้เราสนใจ จึงพยายามหาวิธีต่างๆ มาดึงความสนใจของเรา วิธีแก้ปัญหาเรื่องสมาธิสั้นก็ไม่อยาก เพียงแค่พยายาม “ทำทีละอย่าง” ทำให้เสร็จ ก่อนหันไปให้ความสนใจสิ่งอื่น เพราะหากเราหันไปสนใจสิ่งอื่นทันที เรามักจะลืมสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ อีกทั้ง การทำหลายอย่างพร้อมกันจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำสิ่งนั้นๆ น้อยลง แถมยังใช้เวลามากขึ้น การฝืนทำในสิ่งตรงข้ามกับที่สมองเคยชินเป็นเรื่องที่ยาก เป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลา แต่ก็เป็นเรื่องที่เป็นไปได้ และเมื่อเราเกิดความเคยชินเมื่อไหร่ สมองก็จะสั่งการให้เราทำสิ่งนั้นไปเองโดยธรรมชาติ ความยากอยู่ที่ก้าวแรกในการ “เริ่ม” เท่านั้น แต่เพื่อประสิทธิภาพในการทำงาน และเพื่อคุณภาพของผลงาน เรามาฝึกตัวเองให้หายจากอาการสมาธิสั้นกันเถอะนะคะ    

7 นิสัยแย่ๆ ที่จะทำให้คุณ “จน”

7 นิสัยแย่ๆ ที่จะทำให้คุณ “จน” “หาเงินได้มากแค่ไหนก็ยังไม่รวยขึ้น ถ้านิสัยยังจนอยู่” คือคำพูดของคุณจักรพงษ์ เมษพันธุ์ เจ้าของเว็บ Money Coach นักเขียนหนังสือการเงินการลงทุน และผู้แปลหนังสือ “พ่อสอนลูกรวย” นิสัย “จน” เป็นอย่างไร มาดูกัน ใช้จ่ายไม่ยั้งคิด อยากซื้ออะไรก็ซื้อ ไม่ดูความจำเป็น ไม่เห็นความเหมาะสม ช้อปต้นเดือน ปลายเดือนช็อตตลอด พาชีวิตจมกองหนี้ ส่วนมากมักจะเป็นหนี้จน หนี้บริโภค หนี้ที่ไม่มีความจำเป็น ไม่ใช่หนี้ที่ก่อให้เกิดทรัพย์สินรายได้ ไม่มีระเบียบทางการเงิน ไม่จดรายรับรายจ่าย รู้ว่าเงินเข้าเท่าไหร่ แต่ไม่รู้ว่าเงินออกไปทางไหน แล้วก็จะรู้ตัวอีกทีเมื่อเงินใกล้จะหมด ขาดเกินไม่เคยวางแผน เนื่องจากไม่เคยวางแผนเรื่องการใช้เงิน ทำให้ใช้จ่ายไม่ยั้งคิด ใช้ไปแล้ว ถึงคิดได้ ว่ามีค่าใช้จ่ายจำเป็นอื่นๆ รออยู่ เมื่อเวลานั้นมาถึง ชีวิตการเงินก็ชะงัก ดูแคลนเงินออม คิดว่าการออมเงินจำนวนเล็กๆ ค่อยออมเมื่อไหร่ก็ได้ แต่นิสัยคนรวยเขาไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง และเศรษฐีไม่ได้ทำมาหากิน แต่เขาทำมาหาเก็บ ดังนั้น ถ้าอยากเป็นเศรษฐี ต้องเริ่มเก็บออมตั้งแต่วันนี้นะคะ ยอมให้ชีวิตขาดเป้าหมาย เงินซื้อทุกอย่างไม่ได้ แต่เงินก็ซื้อได้หลายอย่าง และแทบทุกอย่างในชีวิต ต้อง […]

7 ทางลัด ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง

เราต่างก็รู้กันอยู่แล้วว่า การกินผักผลไม้มากๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนวันละ 7-8 ชั่วโมง ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ จะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง แต่ก็มีน้อยคนที่จะรู้ว่า ยังมีอีกหลายสิ่ง ที่หากทำเป็นประจำ ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงและอายุยืนยาวได้เหมือนกัน มีเซ็กส์ 3 ครั้ง/ สัปดาห์ เพราะเซ็กซ์ช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี่ ช่วยให้ผ่อนคลาย ช่วยให้หลับสบาย ช่วยให้หัวใจแข็งแรง เป็นต้น ใช้ไหมขัดฟัน เพื่อสุขภาพเหงือกและฟัน ให้เรายิ้มได้อย่างสดใสไปนานๆ ดื่มไวน์แดงวันละแก้ว เพราะไวน์แดงจะช่วยให้เลือดสูบฉีด ดีต่อสุขภาพ แนะนำให้เป็นไวน์แดงที่มีอายุมากกว่า 20 ปีขึ้นไป แต่หากใครไม่ดื่มแอลกอฮอล์ แนะนำให้ดื่มน้ำองุ่น (dark grape juice) แทน ขอบอกว่ามีประโยชน์เหมือนไวน์แดงเลยนะคะ ฟังเพลง เพราะการฟังเพลงช่วยให้เราคลายความเครียดได้ และหากเราฟังเพลงขณะออกกำลังกาย ก็จะช่วยให้ร่างกายของเราสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้นอีกด้วย ร้องเพลง ช่วยให้สุขภาพจิตดี มีอายุยืนยาวขึ้น การหัวเราะจะช่วยให้เราอารมณ์ดี จะทำให้หลอดเลือดขยายตัว และส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าสิ่งต่างๆ ที่กล่าวมา จะช่วยทำให้เราแข็งแรงและอายุยืนยาวขึ้น แต่ก็อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำวันละ […]

6 เทคนิคถ่ายภาพ “สินค้า” ให้น่าสนใจ

ทุกวันนี้จะทำอะไรต้องรวดเร็ว จะซื้อของขายของก็ต้องรวดเร็ว ทำให้การขายของออนไลน์เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยม แต่การซื้อขายบนโลกออนไลน์ก็มีจุดอ่อนตรงที่ลูกค้าไม่สามารถสัมผัสของจริงได้ แต่เราก็สามารถนำจุดอ่อนนั้นมาทำให้กลายเป็นจุดเด่นและดึงดูดลูกค้าได้ด้วย บทความนี้จะพูดถึงเทคนิคการถ่ายภาพเบื้องต้น สำหรับแม่ค้ามือใหม่ ที่อยากได้ภาพตัวอย่างสินค้าสวยๆ ไปดึงดูดความสนใจของลูกค้า ถ่ายภาพใกล้หน้าต่าง เพราะแสงธรรมชาติดีที่สุด แสงช่วงเช้านุ่มกว่าแสงช่วงบ่าย แสงนุ่มๆ จะทำให้เราได้ภาพที่ดูสวยเป็นธรรมชาติ ไม่แข็งกระด้าง แต่ถ้าไม่มีหน้าต่างรับแสงสวยๆ มุมดีๆ จะใช้การจัดแสงแทนก็ได้ค่ะ เช่น ใช้ soft box ก็จะได้แสงที่นุ่มกว่า เปิดไฟใส่สินค้าตรงๆ ใช้แผ่นรีเฟลคช่วยกระจายแสง ให้มุมที่อยู่ตรงข้ามแสงสว่างขึ้น แถมยังช่วยให้องค์ประกอบของภาพโดยรวมดูดีขึ้นด้วย พื้นหลังก็สำคัญ พยายามเลือกพื้นหลังที่เน้นให้สินค้าของเราดูโดดเด่น ปรับแต่ง กล้องบางตัว ถ่ายปุ๊บสวยปั๊บ แต่งการปรับแต่งเพิ่มเติมย่อมสวยกว่า เช่น เพิ่มความสว่าง ครอปพื้นที่ส่วนเกินทิ้ง นอกจากเทคนิคที่กล่าวมาแล้ว อย่าลืมใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการถ่ายภาพ หามุมมองการถ่ายทอดที่น่าสนใจ อาจจะเริ่มจากการดูรูปของคนอื่นเป็นตัวอย่างเยอะๆ เลือกมุมต่างๆ เหล่านั้นมาลองถ่ายดู แล้วหาจังหวะที่ชอบ หามุมที่ใช่ของตัวเองดูนะคะ ข้อมูลจาก : http://www.thirteenthoughts.com/

กินตามกรุ๊ปเลือดให้สุขภาพดี

กินตามกรุ๊ปเลือดให้สุขภาพดี กรุ๊ปโอ คนกรุ๊ปโอ จะเป็นคนที่กินเนื้อได้เยอะที่สุด เนื่องจากกระเพาะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่น ๆ ไม่ควรกินเนื้อมากเกินไป กินผักให้มากขึ้น คนกรุ๊ปเลือดโอมักจะมีปัญหาเรื่องระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่คงที่ จึงทำให้อ้วนได้ง่าย หากต้องการลดน้ำหนักควรจะเลือกที่จะงดคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว, แป้ง, น้ำตาล รวมไปถึงถั่วชนิดต่าง ๆ ระมัดระวังในเรื่องของเลือดแข็งตัวช้า จึงควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินเคด้วย เพื่อช่วยทำให้เลือดแข็งตัวได้เร็วขึ้น ส่วนการออกกำลังกายให้เน้นเช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ อาหาร ที่เหมาะกับคนกรุ๊ปโอ แทบจะเป็นเนื้อสัตว์ทุกชนิด อาหารทะเล แต่ต้องระวังไขมันและคอเลสเตอรอลจากเนื้อสัตว์ จึงควรกิน นม เนย และไขมันในปริมาณที่พอเหมาะรวมถึงการออกกำลังกายด้วย ผัก ทานได้ทุกชนิด โดยเฉพาะบล็อกโคลี่ ผักโขม เพราะมีวิตามินเคสูง ควรหลีกเลี่ยงผักตระกูลกะหล่ำเนื่องจากมีผลต่อไทรอยด์ ผลไม้ เน้นผลไม้ตระกูลเชอร์รี่และบลุเบอร์รี่ จะช่วยลดน้ำหนักได้ดี อาหารที่คนกรุ๊ปโอทานแล้วเป็นผลดี เนื้อแกะ, เนื้อวัว, ปลาค้อด, ปลาเทราต์, ปลาจะละเม็ด, ปลากะพงแดง, ผักโขม, บร็อคโคลี่, พาร์สลีย์, สาหร่ายทะเล, […]

อาหารเยียวยา “สุขภาพปากและฟัน”

คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารต่างๆ ที่กินเข้าไปนั้นบางครั้งก็เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพฟันและช่องปาก นอกจากนี้ยังมีอาหารบางประเภทที่ควรรับประทานเพราะเป็นตัวช่วยที่ดีให้คุณมีสุขภาพปากและฟันที่แข็งแรง อาหารใดดีหรือส่งผลร้ายต่อปากและฟันบ้างมาดูกันเลย น้ำ ตัวช่วยที่ดีสำหรับสุขภาพช่องปาก ในแต่ละวันควรจิบน้ำบ่อย ๆเพื่อลดกลิ่นปากและเชื้่อโรคในช่องปาก ผู้ที่ดื่มน้ำน้อยอาจเป็นสาเหตุหนึ่งทำให้เกิดกลิ่นปากได้ น้ำแข็งหรืออาหารที่แข็งมาก บางคนชอบบดเคี้ยวน้ำแข็ง อ้อยควั่น ซึ่งมีความแข็ง มีความเสี่ยงให้ฟันสึกหรือแตกหักได้ อาหารหรือขนมจุบจิบ คนที่ชอบทานจุบจิบ ทำให้มีเศษอาหารตกค้างอยู่ตลอดเวลา หากไม่หมั่นแปรงฟันอาจมีผลต่อสุขภาพฟันและช่องปากได้ วิตามินบี 2 ช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอกและลิ้นอักเสบได้ วิตามินบี 2 พบในไข่ นม ถั่ว โยเกิร์ต ชีส ผักใบเขียว ปลา ตับ ไต เป็นต้น วิตามินซี ช่วยรักษาเหงือก กระดูก และฟัน อาหารที่มีเส้นใยสูงช่วยทำความสะอาดฟันและยังดีต่อสุขภาพ อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น พืชตระกูลถั่ว ข้าวโพด ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท บร็อกโคลี่

สูตรแก้ริดสีดวงทวาร

สูตรแก้ริดสีดวงทวาร ใช้มะระจีน 1 ลูกนำมาคว้านไส้ออก แล้วปั่นหรือตำคั้นเอาแต่น้ำ เติมน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ 1 ช้อนชา ดื่มตอน 05.00 – 07.00 น. จะหานเร็ว ให้กินประมาณ 5-7 วัน ใช้กล้วยหอมสุก (ไม่ต้องปลอกเปลือก) หั่นเป็นแผ่นๆ ใส่หม้อเติมน้ำพอท่วมกล้วย ตั้งไฟเคี่ยวให้เดือดก็ใส่น้ำตาลกรวดลงไป ใช้กินแต่น้ำหรือจะกินเนื้อด้วยก็ได้ กินกล้วยหอมสุก (ปอกเปลือก) ตอนเย็น 2 ลูก ก่อนอาหาร ช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวาร การป้องกันริดสีดวงทวารระยะยาว ควรกินขมิ้นชันวันละ 6 แคปซูล ระหว่างเวลา 05.00น. ขมิ้นชันจะช่วยไม่ให้เป็นริดสีดวงทวาร ไม่เป็นมะเร็งลำไส้ เพราะจะช่วยให้ลำไส้ใหญ่บีบรัดตัว และขับถ่ายระหว่างเวลา 05.00 น. ถึง 7.00 น. เป็นประจำ

9เทคนิค ช่วยให้หลับง่ายขึ้น

การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ไม่ต้องออกแรงมากเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงเป็นช่วงเวลาที่เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของสารเคมีต่างๆ ตลอดจนเป็นระยะที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูล และจัดเก็บเป็นหมวดหมู่ ทำให้สมองเกิดการจดจำและมีพัฒนาการ หากนอนหลับไม่เพียงพอก็จะก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ส่งผลกระทบต่อระบบประสาท การคิด และความจำ การนอนหลับที่เพียงพอ สำหรับวัยแรกเกิด (แรกคลอด – 3 เดือน) ควรนอน 14-17 ชั่วโมง วัยทารก (4 เดือน – 1 ปี) ควรนอน 12-15 ชั่วโมง วัยเตาะแตะ (1-2 ปี) ควรนอน 11-14 ชั่วโมง วัยก่อนเข้าเรียน (3-5 ปี) ควรนอน 10-13 ชั่วโมง วัยเข้าโรงเรียน (6-13 ปี) ควรนอน 9-11 ชั่วโมง วัยรุ่น (14- 17 […]

มารู้จักอาหารใต้ขึ้นชื่อ…

มารู้จักอาหารใต้ขึ้นชื่อ… หิวๆ ไม่รู้อยากกินอะไร จะกินอาหารตามสั่งก็เบื่อๆ บังเอิญเดินไปเจอร้านข้าวแกงปักษ์ใต้พอดี เลยเอาบทความที่ทำให้รู้จักอาหารใต้มากขึ้น ส่วนใหญ่อาหารใต้จะเน้นเป็นประเภทแกงพื้นบ้าน เนื่องจากมีรสจัดจึงต้องทอด (ใส่) ผักในแกงเพื่อลดความเผ็ด และนิยมนำปลาทะเล ปลาน้ำจืด ใช้แกงหรือคั่วกับเครื่องแกงภาคใต้ ตัวอย่างอาหารใต้ ได้แก่ แกงไตปลา (ไตปลา ทำจากเครื่องในปลาป่านกรรมวิธีการหมักดอง) การทำแกงไตปลานั้นจะใส่ไตปลาและเครื่องพริกแกง ใส่สมุนไพรลงไป เนื้อปลาแห้ง หน่อไม้สด ยางสูตรใส่ ฟังทอง ถั่วพู หัวมัน ฯลฯ คั่วกลิ้ง เป็นผัดเผ็ดที่ใช้เครื่องพริกแกงและสมุนไพรปรุงลงไป รสชาติเผ็ดร้อน มักจะใส่หมูสับ หรือไก่สับ แกงพริก แกงเผ็ดที่ใช้แกงพริกเป็นส่วนผสม เนื้อสัตว์ที่ใช้ปรุงคือ เนื้อหมู กระดูกหมู หรือไก่ แกงป่า แกงเผ็ดที่มีลักษณะที่คล้ายแกงพริกแต่น้ำจะใสกว่า เนื้อสัตว์ที่ใช้ปรุงคือ เนื้อปลา หรือเนื้อไก่ แกงส้ม หรือแกงเหลืองในภาษากลาง แกงส้มของภาคใต้จะไม่ใส่หัวกระชาย รสชาติจัดจ้าดกว่าแกงส้มของภาคกลาง และที่สำคัญต้องใส่กะปิด้วย หมูผัดเคยเค็มสะตอ เคยเค็มคือการเอากุ้งเคยมาหมัก ไม่ใช่กะปิ ปลาต้มส้ม ไม่ใช่แกงเผ็ด แต่เป็นแกงสีเหลืองจากขมิ้น น้ำแกงมีรสชาติเปรี้ยวจากส้มควายและมะขามเปียก […]

กฎเหล็กตัวช่วยผิวขาว เด้ง อ่อนวัย

กฎเหล็กตัวช่วยผิวขาว เด้ง อ่อนวัย 1. หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจัดๆ ระหว่าง 10.00 – 16.00 น. แม้คุณจะทาครีมกันแดดแล้วก็ตาม 2. เมื่อจำเป็นต้องอยู่กลางแดดนานๆ ต้องจัดเต็มให้หมดทั้งหมวก, ร่ม ,เสื่อแขนยาว , แว่นกันแดด , และทากันแดดซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง 3. เวลาว่ายน้ำ ให้ทากันแดดประเภทกันน้ำที่มา SPF สูงเป็นพิเศษ 4. หลังกลับจากเผชิญแสงแดด ไม่ว่าแดดจะแรงหรือไม่ก็ตาม ให้คุณอาบน้ำ ล้างหน้าโดยนวดผิวเบาๆ แล้วเริ่มด้วยอาบน้ำอุ่น ตามด้วยน้ำเย็น ปิดท้ายด้วยโลชันบำรุงผิวเสมอ ***** TIP ทากันแดดให้ทั่วถึงส่วนเล็กๆ ที่ขาดการปกปิดอย่างมือ และเท้า เพราะเป็นส่วนที่อวดริ้วรอยแห่งวัยได้เด่นชัด ตั้งตาเริ่มเข้าวัยกลางคน ถ้าขาดการดูแลแต่เนิ่นๆ

ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้คอนแทคเลนส์!

ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้คอนแทคเลนส์ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคภูมิแพ้ โรคไซนัส เพราะจะทำให้ใส่คอนแทคเลนส์ไม่สบายตาและไม่ชัดได้ รวมไปถึงผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ ผู้ที่มีสุขภาพตาไม่ดี เช่น ผู้ที่มีการติดเชื้อที่ดวงตาบ่อยๆ หรือผู้ที่มีประวัติภูมิแพ้โดยเฉพาะที่ดวงตา เป็นต้อลม ต้อเนื้อ ตาแดง กระจกตาไม่ไวต่อความรู้สึก ตาแห้ง กระพริบตาครึ่งตา ผู้ที่ทำงานที่มีมลภาวะ เช่น ฝุ่นละอองมาก ลมพัดแรง ไอระเหยสารเคมีที่มีความร้อนสูง มลภาวะดังกล่าวจะทำให้ความสบายตาลดลงขณะใส่คอนแทคเลนส์ หรือคอนแทคเลนส์มีอายุการใช้งานสั้นลง เป็นต้น เด็กเล็กหรือผู้สูงอายุที่ช่วยตัวเองไม่ได้ เพราะคอนแทคเลนส์จะเน้นเรื่องการดูแลรักษาทำความสะอาด ดังนั้นผู้ใช้จะต้องเข้าใจการใช้งานและข้อควรระวังในการใช้งานเป็นอย่างดี

ประโยชน์ของสะตอ และวิธีการดับกลิ่น

ประโยชน์ของสะตอ และวิธีการดับกลิ่น คุณรู้หรือไม่? ว่าสะตอนั้นมีประโยชน์ หลายอย่าง เมล็ดสะตอมีโปรตีนสูง มีกลิ่นเฉพาะตัวซึ่งเป็นกลิ่นของสารประกอบกำมะถันที่น่าจะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดี มีสารเส้นใยสูง จึงช่วยระบายท้อง และสามารถลดน้ำตาลในเลือดในรายที่เป็นเบาหวานด้วย ส่วนตำราไทยโบราณบันทึกเอาไว้ว่า สะตอเป็นยาขับปัสสาวะ รักษาไตพิการ และเป็นยาระบาย แต่สะตอมีสิ่งรบกวนประการเดียวคือ กลิ่น ความรุนแรงของกลิ่นทำให้คนกินลำบาก ทั้งหลังกินและขณะขับถ่าย สำหรับปัญหานี้ตนใต้เขาแก้ได้ โดยแนะนำว่า หากไม่อยากถูกรบกวนด้วยกลิ่นสะตอ ให้กินสะตอร่วมกับการกินถั่วฝักยาว สะตอ 1เม็ด ใช้ถั่วฝักยาวสักท่อนเล็กๆ แก้อย่างนี้เป็นต้น คนนคร (นครศรีธรรมราช) ก็แนะนำว่าหากกินสะตอเสร็จแล้วให้กินมะเขือเปราะตาม จะแก้กลิ่นได้

ปวดท้องเรื้อรังระวังเป็น IBD

ปวดท้องเรื้อรังระวังเป็น IBD IBD คืออะไร โรคในกลุ่มอาการที่เกิดจากการอักเสบเรื้อรังของลำไส้เล็ก และลำไส้ใหญ่โดยไม่ทราบสาเหตุ ที่ผ่านมาแม้โรคนี้จะเกิดเฉพาะกับคนในตะวันตก และตะวันออกกลาง แต่ปัจจุบันผู้ที่เฝ้าสังเกตพบว่ามีผู้ป่วยสูงขึ้นในประเทศแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ IBD เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในช่วงวัย 20 – 40 ปี แม้ปัจจุบันเรายังไม่รู้สาเหตุของการเกิดที่แท้จริงก็ตามแต่เราก็สามารถแยกแยะกลุ่มอาการ IBD ออกจากกลุ่มลำไส้อักเสบชนิดเฉียบพลันซึ่งเกิดจากการติดเชื้อได้ชัดเจน โดยเราแบ่งโรคในกลุ่ม IBD ออกเป็น 2 ชนิด คือ Crohn’s Disease ซึ่งเป็นชนิดที่เกิดได้ทุกตำแหน่งในระบบทางเดินอาหาร และ Ulcerative Colitis (UC) ที่จะเกิดเฉพาะบริเวณลำไส้ใหญ่ เดิมทีโรคในกลุ่มนี้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นกันมากในชาวตะวันตกและแถบตะวันออกกลาง ซึ่งกลุ่มนี้เชื่อว่าอาจมีส่วนเกี่ยวข้องในเรื่องของพันธุกรรม อาการของ IBD อาการผิดปกติที่สันนิฐานว่าอาจเกิดในกลุ่มลำไส้อักเสบเรื้อรังว่าหลักในการสังเกตง่ายที่สุด กลุ่มผู้ที่มีอาการท้องเสียเรื้อรังหรือเปล่า มีมูกเลือดปนในอุจจาระหรือไม่ ปวดท้องเป็นประจำโดยไม่ทราบสาเหตุ รวมถึงน้ำหนักตัวลดลง และบางคนอาจมีไข้ร่วมด้วย วิธีการรักษา การควบคุมอาการของโรคให้สงบลงด้วย การให้ยา ที่มีทั้งยากินและยาฉีค โดยส่วนใหญ่จะให้ยากิน สิ่งสำคัญคือ ต้องกินยาต่อเนื่องไปตลอดแม้อาการดีขึ้นแล้วก็ตาม เนื่องจากการกินยามีผลต่อการควบคุมอาการของโรคไม่ให้ย้อนกลับมา

มาเช็คกันดีกว่าว่าครีมกันแดดที่คุณมี สู้แดดประเทศไทยตอนนี้ไหวไหม?

มาเช็คกันดีกว่าว่าครีมกันแดดที่คุณมี สู้แดดประเทศไทยตอนนี้ไหวไหม? Banana Boat ultra protect sunscren lotion SPF 50 PA +++ (หลอดเขียว)  มีส่วนประกอบของว่านหางจระเข้และวิตามิน E ช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่น มีสารกันแดดที่ช่วยกันการแสบไหม้ของผิวได้ถึง 50 เท่า ( SPF 50 ) ปกป้องทั้งรังสี UVA และ UVB ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยและมะเร็งผิวหนัง กันแดดและกันน้ำได้ดีเยี่ยมสุดๆ Banana Boat Banana Boat Ultra Sport SPF50 PA++ (หลอดส้ม) โลชั่นกันแดดที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายกลางแจ้ง กันแดดสูงถึง 50 เท่าไม่มีส่วนผสมของน้ำหอมที่ระคายเคืองต่อผิว เนื้อครีมไม่ไหลละลายออกมา พร้อมกับเหงื่อจึงไม่อุดตันรูขุมขน สูตรใหม่ซึมซับเร็วไม่เหนียวเหนอะหนะ และลื่นเมื่อต้องจับอุปกรณ์กีฬา Biore UV Perfect Milk SPF 50 + PA+++ โลชั่นครีมน้ำนมป้องกันแดด […]

ไข่กระทะแสนง่าย ที่ใครๆก็ทำได้

ไข่กระทะแสนง่าย ที่ใครๆก็ทำได้ มาเริ่มด้วยการเตรียมวัตถุดิบกันดีกว่า ไข่ไก่ 2 ฟอง หมูสับลวก ไส้กรอก หั่นครึ่ง หมูยอ หั่นชิ้นเล็ก ต้มหอมซอย พริกไทย ซอสแม๊กกี้ เนย กระทะใบเล็ก สำหรับทำไข่กระทะ *** ปริมาณเครื่องเคียงแล้วแต่ความชอบเลยค่ะ แต่ก็อย่าให้เยอะเกินจนกลบไข่หมดนะคะ ฮ่าๆ เริ่มขั้นตอนการทำกันเลยยยย… นำกระทะขึ้นตั้งไฟอ่อน จากนั้นนำเนยใส่ลงไป ใช้ช้อนละเลงเนยให้ทั่วกระทะ เพื่อไม่ให้ไข่ติดกระทะ เมื่อเนยละลายดีแล้ว ตอกไข่ลงไป 2 ฟองกำลังดี เหมาะสำหรับ 1 ที่นะคะ เร่งไฟขึ้นเล็กน้อย รอจนกว่าไข่จะสุก สุกมากสุกน้อยแล้วแต่ความชอบเลยค่ะ จากนั้นใส่เครื่องเคียงทั้งหมดลงไปทีละอย่างค่ะ ( หมูสับลวก . ไส้กรอก , หมูยอ ) รอจนไข่สุกตามที่เราต้องการ โรยด้วยต้นหอม พริกไทย แค่นี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้วค่ะ เสิร์ฟพร้อมกับซอสแม๊กกี้ หรือว่าจะเป็นซอสพริก หรือซอสมะเชือเทศก็ได้ค่ะ แล้วแต่ความชอบ ถ้าทำตอนเช้า ก็มาพร้อมขนมปังปิ้ง กาแฟ […]

7 สิ่งดีๆ ที่มีบนอานจักรยาน

  7 สิ่งดีๆ ที่มีบนอานจักรยาน เป็นวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วยลดความเครียด เพิ่มความสุขให้คุณทันที ช่วยประหยัดเงิน เพราะการดูแลไม่จุกจิก ลดภาระค่าใช้จ่ายต่างๆ เช่น ค่าน้ำมัน ค่าประกันภัย ค่าภาษี ค่าซ่อมบำรุง หรือ แม้แต่ค่าทางด่วน ช่วยทุ่นแรงด้วยการบรรทุกของเล็กๆ น้อยๆ ได้ โลกจะรักคุณ เพราะคุณไม่ปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ออกมาทำร้ายสิ่งแวดล้อม อวัยวะแขน – ขา จะแข็งแรงขึ้น ไม่ต้องเสียสุขภาพจิตกับปัญหารถติดและปัญหาไม่มีที่จอดรถ พาเราไปได้ทุกที่แม้จะเป็นแค่ทางเดินเล็กๆ ซึ่งจะทำให้คุณใกล้ชิดธรรมชาติมากกว่าที่เคย

ก๋วยเตี๋ยวพารวย ทำกินง่าย ทำขายกำไรดี

สำหรับใครที่คิดอยากจะทำธุรกิจและยังไม่รู้ว่าจะทำธุรกิจอะไรดี ธุรกิจร้านก๋วยเตี๋ยวก็เป็นอีก 1 ธุรกิจที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างมาก เนื่องมาจากทำได้ง่าย โอกาสรอดมีสูง และต้นทุนไม่สูงมาก ซึ่งการทำก๋วยเตี๋ยวก็มีหลากหลายสูตรแตกต่างกันไปแต่ละพื้นที่ ซึ่งการทำร้านก๋วยเตี๋ยวให้ประสบความสำเร็จนั้นคงจะต้องมีคอนเซปต์หรือเอกลักษณ์ที่ชัดเจน เพราะจะทำให้คนจดจำได้ง่าย โดยเราจะมาบอกสูตรการทำก๋วยเตี๋ยวต้มยำน้ำใสที่แตกต่างออกไปจากเดิม ซึ่งสามารถเพิ่มมูลค่าให้กับเมนูของเพื่อนๆได้ แต่ก่อนที่เราจะไปดูวิธีการทำ เราจะพาเพื่อนไปทำความรู้จักกับร้านก๋วยเตี๋ยวโบราณชามเบิ้มที่มีคอนเซปต์การทำธุรกิจสามารถสร้างเอกลักษณ์ให้ลูกค้าสามารถจดจำได้ง่าย จะน่าสนใจขนาดไหนนั้น ไปดูกันเลย!! http://www.smartsme.tv/content/29676  

ทำงานดีขึ้นด้วย “สมาธิ 5 นาที”

ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ลงในวารสาร Psychological Science เผยว่า การทำสมาธิตั้งแต่ 5-16 นาทีขึ้นไป จะช่วยให้สมองคิดเป็นภาพได้ดียิ่งขึ้น และทำให้เรามีความสนใจกับสิ่งตรงหน้าได้นานขึ้นด้วย เนื่่องจากสติกับความนึกคิดมารวมอยู่จุดเดียวกันนั่นเอง ผลคือ คุณสามารถจัดการกับปัญหาในแต่ละวันได้อย่างรอบคอบมากขึ้น หากรู้สึกนึกอะไรไม่ออก ลองหลับตาลงกำหนดจิตใจและความรู้สึกนึกคิดให้ตั้งมั่นอยู่ที่ลมหายใจเข้าออก สักพักจนเมื่อรู้สึกว่าสติสามารถจดจ่อไปที่เรื่องเพียง 1 เรื่องได้แล้วก็ออกสมาธิ แล้วรีบจัดการเรื่องนั้นให้เสร็จสิ้น

ออกกำลังกายมาก หิวมาก กินมาก น้ำหนักเลยไม่ลง!!!

หลายคนที่พยายามออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ได้ผล เพราะ ยิ่งออกกำลังกาย ก็ยิ่งเหนื่อย เหนื่อยก็ยิ่งหิว หิวก็ยิ่งกิน เลยลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที วันนี้แอดมินเลยมีวิธีการกินเพื่อเวลาที่เราออกกำลังกายเสร็จเราจะไม่หิวโซ และลดน้ำหนักได้สำเร็จ มาฝากกันค่ะ คนที่ออกกำลังเสร็จแล้วมักจะเหน็ดเหนื่อยจนเกิดเป็นความหิวมากนั้น เป็นเพราะว่าเรายังไม่ปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสมกับเวลาออกกำลังกายเสียก่อน คุณควรจะกินอาหารก่อนหน้าที่จะออกกำลังกาย ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งถึง 2 ชั่วโมง และในช่วงเช้าและกลางวันควรจะกินอาหารให้ครบทั้ง 2 มื้อร่างกายจะได้ไม่รู้สึกว่าขาดอาหาร ถ้าไม่กินอาหารก่อนออกกำลังกาย อย่างน้อยก็ควรดื่มน้ำผมไม้คั่นสดแทนข้าว เพื่อร่างกายได้น้ำและน้ำตาลบ้าง การดูแลตัวเองไม่ให้หิวโซหลังออกกำลังกาย สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการกินอาหารให้ครบทุกมื้อ ใน 1 วัน อาจแบ่งเป็นมื้อเล็ก 3-4 มื้อ กินแต่น้อยแต่กินให้ครบ ไม่อดอาหารและกินผลไม้ โยเกิร์ต กล้วย หรือข้าวโพด ดื่มน้ำให้มากๆ โดยการจิบๆ กินผลไม้ สัก 1-2 ผลก่อนอาหาร ทำแบบนี้เป็นประจำ คุณก็จะชินกับการออกกำลังกาบโดยไม่มีอาการหิวมารบกวนอีก เมื่อออกกำลังกายเสร็จค่ะ

สูตรพอกแตงโม รับลมร้อน!

  สูตรพอกแตงโม รับลมร้อน! แตงโมเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติเย็น ช่วยบรรเทาอาการไข้ คอแห้ง และแก้ฤทธิ์สุราได้ นอกจากนี้ หากนำมาพอกผิวยังมีสรรพคุณให้ความชุ่มชื่น แก้อาการแพ้แดด และช่วยปรับสภาพผิวได้อีกด้วย วันนี้เราจึงมีสูตรเด็ด รับลมร้อนด้วยแตงโมมาฝากกัน ส่วนผสม แตงโมสีแดงปั่น 1/2 ถ้วย นมสด 2 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ – ผสมแตงโมที่ปั่นแล้วกับนมสดให้เข้ากัน – พอกให้ทั่วใบหน้า แล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที – จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น แล้วตามด้วยน้ำเย็น

4 สมุนไพรรักษา “ โรคเบาหวาน” ลดน้ำตาลในเลือด

4 สมุนไพรรักษา “ โรคเบาหวาน” ลดน้ำตาลในเลือด ในปัจจุบันนี้มีผู้ป่วยโรคเบาหวานมากมาย และดูเหมือนว่าจะเพิ่มขึ้นทุกๆปี เพราะสิ่งแวดล้อม ชีวิตการเป็นอยู่ อาหารการกิน ย่อมเป็นที่ทราบกันดีว่า ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานนั้น ตับอ่อนที่สร้างฮอร์โมน “อินซูลิน” จะน้อยลง หรือสร้างฮอร์โมนนี้ไม่ได้เอาเลย เรียกว่ามีการผิดปกติขึ้นมา เลยทำให้อินซูลินซึ่งมีหน้าที่เผาผลาญน้ำตาลมาใช้เป็นพลังงานทำหน้าที่ได้ไม่ดี ทำให้เลือดเกิดมีน้ำตาลเพิ่มสูงขึ้นกว่าปกติ วันนี้เราจึงมีสมุนไพรที่อยู่รอบๆตัวเรา ที่สามารถน้ำตาลในเลือดได้ มาแนะนำ 1. เตยหอม มีสรรพคุณ บำรุงหัวใจ ลดน้ำตาลในเลือด การปรุงยา ใบ เอาใบเตยหอมสดๆมาล้างให้สะอาด แล้วเอามาตัดเป็นท่อน โขลกให้ละเอียด คั้นเอาน้ำมาให้ประโยชน์ เอากากทิ้ง ควรดื่มครั้งละ 1 ถ้วยชา เช้า กลาง วัน เย็น ราก เอามาล้างน้ำให้สะอาด แล้วนำมาโขลก หรือปั่น คั้นเอาน้ำมาดื่มได้เป็นยาทันที หรือเอามาต้ม รินเอาน้ำมาดื่มเป็นยาก็ได้ด้วย ควรดื่มครั้งละ 1 ถ้วยตะไล เช้า กลาง วัน เย็น […]

5 สเปรย์น้ำแร่ ดีต่อผิว ไม่แพ้ง่าย !

1.Evian Facial Spray เป็นรุ่นบุกเบิก ใช้แล้วไม่ระคายเคือง ให้ความรู้สึกสดชื่นแถมเครื่องสำอางติดทนนาน   2.La Roche – Posay Thermal Spring Water มีส่วนผสมที่ช่วยลดการระคายเคืองและผดผื่นคัน ช่วยชะลอปัญหาผิวริ้วรอย   3.Vichy Eau Thermale ผิวหน้าบอบบาง ผิวแพ้ง่ายแนะนำตัวนี้ด่วนๆ ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม มีความชุ่มชื่นติดทนนาน   4.Za tatal Hydration Energy Mist มีส่วนผสมของวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิวหน้าสาวๆให้ดูสุขภาพดี ชุ่มฉ่ำ ไม่เพิ่มความมัน และที่สำคัญเครื่องสำอางติดทน   5.Fresh Drop PURE MINERAL SPRAY อุดมด้วย ไลโคพีน, Vitamin C , Antioxidants และ Licopersioin ที่ช่วยลดแบคทีเรียสาเหตุของการเกิดสิว อ่อนโยนแม้ผิวแพ้ง่าย เพราะปราศจากสิ่งเจือปน

ก.เอ๋ย ก.กาแฟ ร้านอาหารริมคลองที่คุณต้องมาชิม

https://youtu.be/fVzZG5Kywas

Paint Bar แหล่งแฮงก์เอาท์เพื่อคนชอบวาดรูป

https://youtu.be/DB_5wgwWa_U

คุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ใช้ถุงพลาสติกผิดประเภทหรือเปล่า ?

ถุงพลาสติกที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนี้มีมากมายหลายประเภท บางครั้งเห็นแม่ค้าใช้ถุงเย็นมาใส่ของร้อนขายให้ผู้ซื้อ จะมีอันตรายต่อผู้บริโภคหรือไม่ วันนี้เรานำความรู้ดี ๆในการเลือกใช้ถุงพลาสติกประเภทต่างๆ จากกรมอนามัยมาฝาก ถุงร้อน มีลักษณะใสมาก มีความกระด้างกว่าถุงเย็น ไม่ยืดหยุ่น สามารถบรรจุของร้อนและอาหารที่มีไขมัน เพราะทนความร้อนได้ถึงจุดน้ำเดือด (100 องศาเซลเซียส) บางชนิดทนร้อนได้ถึง 120 องศาเซลเซียส ถุงเย็น มีลักษณะค่อนข้างใส นิ่ม ยืดหยุ่นพอสมควร ใช้บรรจุของทั่วไป อาหารแช่แข็ง สามารถทนความเย็นได้ถึง -70 องศาเซลเซียส แต่ทนความร้อนได้ไม่มากนัก ถุงหิ้วหรือถึงก๊อบแก๊บ ไม่ปลอดภัยสำหรับนำมาใช้บรรจุอาหารที่เนื้ออาหารสัมผัสกับถุงโดยตรง โดยเฉพาะอาหารร้อนหรืออาหารที่มีไขมัน เช่น กล้วยแขก ปาท่องโก๋ แม้จะมีกระดาษขาววางรองก้นถุงก็ตาม และห้ามนำถุงประเภทรีไซเคิลหรือถุงก๊อบแก๊บที่มีสีเข้มมาใช้กับอาหาร หากนำถึงพลาสติกผิดประเภทมาใช้บรรจุอาหารก็จะทำให้อาหารที่บรรจุนั้นไม่ปลอดภัย และอาจมีการปนเปื้อนของสารอันตรายจากพลาสติกสู่อาหารค่อย ๆสะสมในร่างกาย เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้ ดังนั้นก่อนบรรจุอาหารแต่ละครั้งควรใส่ใจในการเลือกถุงพลาสติกใช้ให้ถูกประเภทเพื่อสุขอนามัยของตัวท่านเองและคนที่ท่านรัก

สูตรอาหารเป็นยา

สูตรอาหารเป็นยา ธรรมชาติบำบัด สูตรผสมผสานจากนานาชาติ ในหลักการของธรรมชาติบำบัด ว่ากันว่าเมื่อวิถีชีวิตและจิตใจขาดสมดุล อาการไม่สบายต่างๆ ก็จะเกิดขึ้นโดยแสดงออกมาทางร่างกาย ดังนั้นหากจะบำบัดโรคทางกายอันเกิดจากความไม่สมดุลนี้ต้องใช้วิธีธรรมชาติเข้ามาช่วย เพื่อให้ร่างกายสามารถเยียวยาตนเองจนกลับมาเป็นปกติดีได้ดังเดิม ธรรมชาติบำบัด คือ การดูแลรักษาร่างกายไม่ให้เกิดความเจ็บป่วย หรือ หากเกิดอาการไม่สบายขึ้นมา ก็ใช้วิธีบีเทารักษาอาการโดยไม่ใช้ยาหรือฉีดยา แนวทางของธรรมชาติบำบัดมักใช้อาหารเป็นยา หรือหยิบใช้สิ่งที่มีอยู่ในธรรมชาติใกล้ตัวมาใช้ปรับสมดุลของร่างกาย พร้อมกันนั้นก็ต้องดูแลจิตใจให้มีความสมดุล มีความคิดที่ดี มีจิตใจที่ผ่อนคลาย ไม่เครียด ไม่ฟุ้งซ่าน วันนี้เรามีสูตรอาหารเป็นยามาฝากกัน มีอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันเลยค่ะ สูตรอาหารเป็นยา นม+โยเกิร์ต+เนยข้น+เนยใส+น้ำผึ้ง+มะนาว รักษาอาการเสบของระบบทางเดินอาหาร นม+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยในการดูดซึมโปรตีนในลำใส้เล็กช่วยล้างไขมันไม่ให้ตกค้างในลำใส้ ต้มเห็ด 3 อย่าง ช่วยลดก้อนเนื้องอกให้เล็กลง และหายไปได้ ช่วยลดความดันโลหิตสูงจากเส้นเลือดตีบ ต้มข้าวกับถั่วเขียว ต้มอย่างละ 1 ส่วน ใส่เกลือเล็กน้อย ช่วยล้างพิษ ขับสารพิษในร่างกาย กระเจี๊ยบแดง+ พุทราจีน ต้มน้ำดื่มลดความดันโลหิตสูงจากเส้นเลือดตีบ ป้องกันการแข็งตัวของเลือด แอปเปิ้ลไซเดอร์ 20 ซี.ซี. ผสมน้ำดื่ม ช่วยล้างลำไส้ ทำให้ความจำดีขึ้น และใช้เป็นยาระบายได้ กล้วยหอมทั้งเปลือก […]

Hotto Bun บันสัญชาติไทย เอาใจวัยโจ๋

https://youtu.be/UdD7y3rrD4E

สูตรเด็ด! บำรุงผมเงางาม แถมเร่งให้ยาวไว

บำรุงเส้นผมด้วยน้ำมันอัลมอนด์ เส้นผมมีน้ำหนักเงางาม ผมยาวไว เส้นผม คือ สิ่งสำคัญของชาวอียิปต์โบราณ ดังนั้นพวกเขาจึงดูแลเป็นพิเศษและนิยมใส่วิกปลอมทุกวันขณะทำงานท่ามกลางแดดจ้าเพื่อป้องกันแสงแดดทำร้ายเส้นผม ซึ่งวิกผมที่ใช้ทำมาจากผมจริงของมนุษย์ หรือมาจากขนสัตว์ที่มีคุณสมบัติไม่เก็บตัวหมัด ทนความร้อนจากแสงอาทิตย์ พวกเขาจะเปลี่ยนวิกใหม่ทุกวันเพื่อความสะอาดของหนังศีรษะ และใช้น้ำมันอัลมอนด์ชโลมเส้นผมทุกวันเป็นการบำรุงให้เส้นผมมีน้ำหนักเงางาม อีกทั้งยังมีคุณสมบัติทำให้ผมยาวเร็วอีกด้วย สูตรน้ำผึ้งทรีทเมนต์ฟื้นฟูผมแห้งเสีย ส่วนประกอบ 1. น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ 2. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ (อาจใช้น้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันอะโวคาโด) วิธีทำ 1. ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมันรวมกัน คนให้เข้ากันเป็นเนื้อเนียน 2. นำไปสระผม แล้วหมักทิ้งไว้ประมาณ 10- 12 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

สูตรเด็ด! สุกี้ยากี้ สูตรกวางตุ้ง

ส่วนผสมทำน้ำซุป – หัวไชเท้า 1 หัวเล็ก – แครอท 2 หัวเล็ก – น้ำสะอาด 1 หม้อใหญ่ – ซุปไก่หรือหมูก้อน เครื่องปรุงน้ำจิ้ม – ซอสพริก 3 ส่วน – ซอสมะเขือเทศ 3 ส่วน – น้ำมันหอย 2 ส่วน – น้ำมันงา 1 ส่วน – ซีอิ้วขาว หรือ เกลือ – งาขาว เอาไปคั่วให้หอม – น้ำตาล – น้ำส้มสายชู – น้ำมะนาว – ผักชีสับ กระเทียมสับ และพริกขี้หนูสับ วิธีทำ 1. ผสมซอสพริก น้ำมันหอย น้ำมันงา เข้าด้วยกันก่อน […]

5 ที่พักวิวสวย…..ไปเที่ยวกาญกับพี่มั้ย

1. วังนกแก้ว พาร์ค วิว โดยห้องพักมีให้เลือกทั้งแบบนอนแพ แบบบังกะโล และนอนบนตัวอาคารริมสระว่ายน้ำ ที่ตั้ง : 299 หมู่ 2 ต.ไทรโยค อ.ไทรโยค จ.กาญจนบุรี ราคา : 1,000 – 5,000 บาท เบอร์ติดต่อ 099 – 5298745 เว็บไซต์ : http://www.wangnokkaew.com/   2. ครอสทู ริเวอร์แคว รีสอร์ท ห้องพักเท่ๆออกแบบเป็นสไตล์เคบินเก๋ๆ ขนาด 65 Sqm. ที่สามารถมองเห็นวิวแม่น้ำสวยๆได้จากภายในห้องพักสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อเติมความสดชื่นให้แก่นักท่องเที่ยว เพื่อความสะดวกสบายของผู้เข้าพัก ที่ตั้ง : 138 หมู่4 ต.หนองหญ้า อ.เมืองกาญจนบุรี จ.กาญจนบุรี ราคา : 3,000 – 7,500 บาท เบอร์ติดต่อ 083 – 4552124 […]

รองเท้าไอศครีม ทานไม่ได้แต่ปัง!!!

สิว..ทำยังไงก็ไม่หาย ลองรักษาด้วยน้ำมันมะพร้าวดูสิ !!!

  เพื่อนๆ คนไหนที่พบปัญหาเป็นสิวผด สิวเสี้ยน และสิวจากอาการแพ้ ใช้มาทุกวิธีรักษา ทำมาทุกอย่างที่คนอื่นแนะนำ ก็ยังไม่หายสักที ลองใช้น้ำมันมะพร้าวดูสิ สิวกลุ่มนี้มีลักษณะเป็นเม็ดเล็กๆ และถ้าเกิดจากอาการแพ้ เช่น แพ้อากาศ แพ้เครื่องสำอาง แพ้ครีมประทินผิวต่างๆ มักมีอาการคันร่วมด้วย บางครั้งก็อาจจะเป็นสิวที่เกิดจากฮอร์โมน จากการสัมผัสหน้ามากเกินไปทำให้เชื้อโรคถ่ายทอดจากมือสู้ผิวหน้าจนกลายเป็นปัญหาสิว หรือบางครั้งอาจจะเป็นเพราะเปลี่ยนครีมบำรุงผิวบ่อยเกินไป รวมถึงการแต่งหน้าทุกวันและไม่ได้ทำความสะอาดอย่างหมดจดจนกลายเป็นสิ่งสกปรกตกค้างตามรูขุมขนจนกลายเป็นปัญหาสิวในที่สุด การดูแลเบื้องต้น เริ่มด้วยการล้างหน้าให้สะอาดอยู่เสมอด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสูตรอ่อนโยน หลังจากที่ล้างหน้าเสร็จแล้วให้ซับหน้าให้แห้ง ทาด้วยน้ำมันมะพร้าวบางๆ ทิ้งไว้ทั้งคืนแล้วล้างออกในตอนเช้า ทำตามนี้ อย่างต่อเนื่อง 3 คืนติดต่อกัน หยุดพัก 1 คืน แล้วทำต่อไปแบบนี้คืนเว้นคืนจนกระทั้งสิวเริ่มลอกหรือลดน้อยลง ให้คุณเปลี่ยนมาเป็นวิธีใช้น้ำมันมะพร้าวพอกหน้าในขณะที่ผิวหน้าแห้งสนิท ทิ้งไว้ประมาณ 15-30 นาทีแล้วล้างหน้าให้สะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสูตรอ่อนโยนที่สุด บางรายที่ใช้สูตรนี้อาจจะมีสิวเห่อขึ้นในคืนแรก แต่ไม่ต้องเป็นกังวล เพราะวันต่อๆไปจะค่อยๆดีขึ้นเอง

ช้อนป้อนผิวเด้ง!

ช้อนป้อนผิวเด้งได้จริงๆ ช้อนที่เราใช้ทุกวันช้อนยาว ถ้าใช้บริหารอย่างถูกวิธี รับรองว่าริ้วรอยแห่งวัยต่างๆบนผิวหน้าเป็นอันเกลี้ยงแน่นอน เคล็ดลับการใช้ช้อนชะลอ อยู่ที่การใช้ความร้อนความเย็น ผสมผสานกับการนวดตามเทคนิคของ “ขั้วตรงข้าม” เพื่อกระตุ้นการทำงานของเซลล์และเนื้อเยื่อที่ยึดโยงกับผิวหนัง รวมถึงระบบหมุนเวียนโลหิตเฉพาะจุด ซึ่งมีผลโดยตรงกับริ้วรอย พร้อมทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ดูมีสุขภาพดีเป็นของแถมและมีการคำนึงถึงผิวส่วนที่นวด และทิศทาง ในการนวดที่คุณจะได้เรียนรู้ ต้องทำสม่ำเสมอจึงจะเห็นผลได้ชัด อุปกรณ์การบริหาร ช้อนธรรมดาทั่วไป หรือช้อนเงิน ช้อนสแตนเลส ช้อนเคลือบทอง ช้อนจากอลูมิเนียมอัดลอย น้ำร้อน ตู้เย็น น้ำมันนวดผิวหน้า (ที่คุณไม่แพ้) เช่นน้ำมันมะพร้าว น้ำมันงาแบบสกัดเย็น เพื่อให้การหมุนช้อนนวดลื่นไปบนผิวได้สะดวก เพราะถ้าช้อนคอยดึงรั้งผิวแบบฝืนอาจจะสร้างปัญหาริ้วรอยเพิ่มขึ้นแทน เตรียมพร้อมก่อนเริ่มบริหาร ล้างหน้าให้สะอาดแล้วใช้มอยซ์เจอไรเซอร์บำรุงผิวหน้าและลำคอ ช้อนอุ่น : ให้เตรียมช้อนแช่ไว้ในชามใส่น้ำร้อนก่อนใช้ ช้อนเย็น : ให้นำช้อนสะอาดแช่ตู้เย็นก่อนใช้ 30 นาที และเมื่อนำ ช้อนออกจากตู้เย็น ให้ล้างน้ำสะอาดผ่านๆ ก่อนใช้ ท่าบริหาร นวดลดริ้วรอยที่หน้าผาก ใช้ช้อนอุ่น โดยนำหลังช้อนส่วนกลมมนวางแตะที่หน้าผาก หมุนช้อนนวดวนเป็นวงกลมให้ทั่วหน้าผากจากไรผมข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง บริหารซ้ำ 10 ครั้ง นวดแนวคิ้ว แก้ริ้วรอยคิ้วขมวด วางช้อนเย็นที่หัวคิ้ว […]