Life Style

5 ข้อห้ามในการสระผม!

5 ข้อห้ามในการสระผม!  

4 ภารกิจลดอ้วนให้ลูกวันปิดเทอม

4 ภารกิจลดอ้วนให้ลูกวันปิดเทอม    หาแรงบันดาลใจใหม่ๆ ให้พวกเขา    แม้ว่าจะอยู่ในช่วงปิดเทอม ผู้ปกครองก็ไม่ควรยืดหยุ่นตารางเวลาใน 1 วัน ของเด็กๆ ให้พวกเขารู้สึกว่าว่างจนเกินไปจนไม่รู้จะทำอะไร ทางที่ดีควรใช้เวลาว่าง ทางกิจกรรมงานอดิเรก เรียนดนตรี เรียนภาษา เรียนคำนวณ เรียนเต้นรำ เรียนทำอาหาร เล่นกีฬา      พาไปเรียนรู้กับสถานที่จริง    การเรียนรู้ผ่านเทคโนโลยีที่ล้ำสมัยเป็นเรื่องที่ดีแต่คงดียิ่งขึ้นหากฝึกให้พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับแหล่งการเรียนรู้ที่มีมิติ จับต้องได้จริง ควรพาไปเรียนรู้ที่พิพิธภัณฑ์ โบราณสถาน สวนสัตว์ หอศิลป์ หรือแม้แต่สถานที่ท่องเที่ยวต่อยอดจินตนาการทางความคิดให้กับพวกเขาได้อีกทางหนึ่ง      สอนให้ลูกรู้จัก “การทำงาน”    เด็กๆควรจะรู้จักคุณค่าของเงินมากขึ้น หากคุณสอนให้พวกเขารู้จักเงินอย่างถูกวิธี การจ้างให้พวกเขาทำงานเล้กๆน้อยๆในบ้านก็เป็นหนึ่งวิธีพื้นฐานที่น่าสนใจและยังเป็นการฝึกวินัยที่ดีให้กับพวกเขาด้วย พวกเขาจะรู้จักความอดทนและความรับผิดชอบ      ฝึกให้เป็นอาสาสมัคร    การสอนให้พวกเขารู้จักเข้าร่วมเป็นอาสาสมัครในโครงการจิตอาสาต่างๆ มีข้อคิดดีคือ ช่วยฝึกให้พวกเขาเรียนรู้การลงแรงทำงานโดยไม่หวังผลกำไร เป็นการปลูกฝังให้พวกเขารู้จักความมีน้ำใจ โอบอ้อมอารี ที่สำคัญคือ พวกเขาจะได้รู้จักคนมากหน้าหลายตา         […]

วิธีการล้างสารพิษบนใบหน้าได้ง่ายๆด้วยการ………

 มลภาวะทางสิ่งแวดล้อม เรียกได้ว่าเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว ฝ้า ใบหน้าหมองคล้ำ ซึ่งวิธีการทำให้หน้าของเพื่อนๆกลับมาสดใสอีกครั้งนั้นสามารถทำได้หลายวิธี อาทิเช่น การมาร์คหน้า การขัดหน้า หรือจะเป็นการทำสปาหน้า แต่วันนี้เรานำเอาเคล็ดลับวิธีการนวดกดจุดบนใบหน้าซึ่งเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต  ทำให้โลหิตบนใบหน้าตามจุดต่างๆ หากมีการไหลเวียนที่ดีขึ้น ก็จะเป็นการล้างสารพิษบนใบหน้า ทำให้ใบหน้าของเราเด้งเต่งตึง สามารถรับการบำรุงจากครีมบำรุงได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยทีเดียว โดยจุดกดต่างๆบนใบหน้า มีดังนี้                                                     วิธีการก็คือ ใช้นิ้วชี้กดจุดไปยังบริเวณใบหน้าอย่างอ่อนโยนทีละจุดทิ้งไว้ประมาณ 30 วินาที ต่อ 1 จุด สามารถทำได้บ่อยตามต้องการหรือทันทีที่ตื่นนอน วิธีการกดจุดนี้จะทำให้หน้าของคุณกระจ่างใสแบบไม่น่าเชื่อเลยทีเดียวเชียยว

เคล็ดลับวิธี แก้ปากแห้งได้ง่ายๆ

เคล็ดลับวิธี แก้ปากแห้งได้ง่ายๆ  1.การดื่มน้ำ  การที่ร่างกายของเราได้รับน้ำที่เพียงพอเป็นเรื่องที่จำเป็นมากหากได้รับน้ำน้อยก็จะทำให้ปากเราแห้งได้ง่าย  ดั้งนั้นการดื่มน้ำให้มากๆ  จะทำให้ร่างกายเราลดอุณหภูมิลงและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับปากในการผลิตน้ำลาย                       –ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว  ให้สม่ำเสมอ                     –หากเป็นน้ำผลไม้หรือน้ำผักจะดีมากอย่างเช่นน้ำแตงโม  น้ำแตงกวา  น้ำใบบัวบก                     –หรือดื่มน้ำมะพร้าววันล่ะ 1 – 2 แก้วทุกวัน                    […]

10 เหตุผลที่เราควรกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้น้อยลง

10 เหตุผลที่เราควรกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้น้อยลง   1. โรคอ้วนถามหา   2. ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ อันตรายต่อลูกในท้อง   3. สารอาหารไม่ครบถ้วน   4. เต็มไปด้วยผงชูรส   5. เป็นอาหารขยะ   6. ทำให้การเผาผลาญในร่างกายลดลง   7. ก่อกวนระบบย่อยอาหาร   8. โซเดียมถามหา   9. ลดประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกัน   10. มีสารก่อมะเร็ง     รู้อย่างนี้เราก็กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปน้อยลงกันดีกว่านะ เพื่อสุขภาพของตัวเอง

เมนูคลายร้อน “Strawberry yoghurt”

  ช่วงนี้อากาศถือว่าร้อนน่าดู คลายร้อนด้วยเครื่องดื่มผลไม้เย็นๆ สดชื่นๆ กันดีกว่าค่ะ วันนี้ เสนอเมนูง่ายๆ ที่มีชื่อว่า “สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต”   ส่วนผสม   1.   สตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง 100  กรัม   2.   โยเกิร์ตรสธรรมชาติ   1  ถ้วย   3.   ไซรัป  10  ปั๊ม   4.   น้ำแข็ง  16 ออนซ์     ขั้นตอนการทำ   1.   ตวงส่วนผสมทั้งหมดลงในโถ่ปั้น ปั่นจนเครื่องดื่มเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เทลงแก้วขนาด 16  ออนซ์   2.   ตกแต่งวิปปิงครีม สตรอเบอร์รี่ใบมิ้นต์ ให้สวยงาม น่ารับประทาน ง่ายๆ แค่นี้ […]

พ.ร.บ.ล่าสุด! 23 ข้อ ถ้าเจอถูกจับ&ปรับ !!!

    พ.ร.บ.ล่าสุด 23 ข้อ เจอถูกจับ&ปรับ พระราชบัญญัติจราจรฉบับใหม่ล่าสุด 23 ข้อ มีผลบังคับใช้แล้ว ซึ่งมีมาตรการที่รุนแรงขึ้นเพื่อป้องกันการกระทำผิดกฎจราจร ซึ่งอาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน มี 23 ข้อ ที่ทุกคนควรรู้และปฏิบัติตาม ผู้ฝ่าฝืนมีโทษถูกจับและปรับ ดังนี้   1.ไม่ติดแผ่นป้ายทะเบียน หรือวางไว้ที่กระจก ปรับไม่เกิน 2,000 บาท    2.แผ่นป้ายทะเบียนตัดต่ออัดกรอบใหม่  ปรับไม่เกิน 2,000 บาท    3.ติดป้ายเอียง มีวัสดุปิดทับ  ปรับไม่เกิน 2,000 บาท    4.ติดแผ่นป้ายทะเบียนปลอม ผิดประมวลกฎหมายอาญา ถูกดำเนินคดีฟ้องศาล   5.การโหลดเตี้ย (วัดจากกึ่งกลางไฟหน้ากับระดับพื้นถนนต้องไม่ต่ำกว่า 40 ซม.)  ปรับไม่เกิน 2,000 บาท    6.ยกสูง (วัดจากกึ่งกลางไฟหน้ากับระดับพื้นถนนต้องไม่สูงกว่า 135 ซม.)  ปรับไม่เกิน 2,000 บาท  […]

รู้หรือไม่? กินแอปเปิ้ลหลัง รับประทานอาหาร ช่วยลดกลิ่นปากได้

    รู้หรือไม่? กินแอปเปิ้ลหลัง รับประทานอาหาร ช่วยลดกลิ่นปากได้ การกินแอปเปิ้ลหลังรับประทานอาหาร ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งเป็นปัญหาของกลิ่นปากของคุณ โดยการกัดผลแอปเปิ้ลจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายในปาก โดยเอนไซม์ในน้ำลายช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียให้ช่องปากเรา แถมการกัดผลแอปเปิ้ลยังช่วยให้เหงือกของคุณแข็งแรงอีกด้วย

รู้หรือไม่? เล็บของเราสามารถบอกโรคได้

เล็บของเราสามารถบอกโรคได้  ความผิดปกติของต่อมไทยรอยด์ เช่นไฮเปอร์ไทรอยดิลิซึม หรือไฮไทยนอยลิซึม  มีการเชื่อมโยงกับเล็บและต่อมไทรอยด์  มักจะเกิดขึ้นกับเล็บมือจะเป็นนิ้วกลางและนิ้วก้อย  เล็บจะมีลักษณะโกรงตัวขึ้นออกจากนิ้วมือ  ซึ่งส่งผลทำให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียเข้าไปในเล็บได้ง่ายด้วย      ความเครียด มีการพบว่าคนจำนวนไม่น้อยเครียดแล้วจะกัดแทะเล็บตัวเอง  ซึ่งจะทำให้เล็บฉีกอาจเหมือนจะไม่ร้ายแรงแต่สามารถนำเชื้อโรคเข้าไปในเล็บได้ง่ายขึ้น  ทำให้เล็บติดเชื้อต่างๆตามาได้หากพบว่าคนใกล้ตัวเรากัดเล็บควรที่จะนำไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสภาพจิตใจว่ามีความเครียดสูงหรือให้ผ่อนคลายบ้าง    โภชนาการบกพร่อง เล็บสามารถบอกได้ว่าร่างกายของเราขาดสารได้บางตัว  หากต้องการเล็บสวยต้องรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ไขมัน  โปรตีน  และเหล็ก  หากเล็บซีดและสีขาว  มักพบกับคนที่ขาดธาตุเหล็กเป็นโลหิตจาง  และได้รับโปรตีนที่น้อยนอกจากนั้นยังพบว่าโรคขาดสารอาหารบางอย่างเหล่านี้จะทำให้เล็บมีรูปร่างที่ผิดปกติด้วย      การติดเชื้อ เล็บเป็นส่วนหนึ่งที่อยู่ปลายนิ้วจะทำให้สัมผัสเชื้อโรคได้ง่าย  โดยจะมีลักษณะสีแดงมีอาการคันที่รอบเล็บ  เล็บเท้ามีความเสี่ยงในการติดเชื้อมากส่วนมากจะเป็นเชื้อรา  แบคทีเรีย  ถึงแม้จะเป็นแค่ที่เล็บแค่ยังบ่งบอกจึงภูมิคุ้มกันอ่อนแอด้วย  เชื้อแบคทีเรียทำให้เล็บไม่น่าดูและหลุดออกมาง่ายหากมีรักษาอาจจะเปลี่ยนรูปไปตลอด    โรคเบาหวาน เล็บจะเห็นสีเหลืองมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับการเป็นเบาหวาน  โดยจะเหลืองทั้งเล็บและนิ้วมือ  แต่จะเห็นได้ชัดเจนที่เล็บ  เนื่องจากระดับน้ำตาลมีส่วนเกี่ยวกับกับโปรตีนในเล็บ  หากพบว่ามีเล็บที่เหลืองมากกว่าผิดปกติหรือว่าเป็นบากแผลแล้วหายช้า  กระหายน้ำบ่อยควรไปพบแพทย์      โรคข้ออักเสบ โรคเกี่ยวกับข้ออักเสบ มักเกี่ยวข้องกับเล็บด้วยเพราะว่าการขาดแคลเซียมและโปรตีนมีผลต่อทั้งเล็บและกระดูก ทำให้เล็บหักง่าย  ฉีกง่าย  เปราะบาง    โรคสะเก็ดเงิน เล็บจะเหลืองและมีผิวที่ไม่สม่ำเสมอจะเป็นหลุมลงไป    หัวใจและหลอดเลือด […]

กะหล่ำปลี ตัวช่วยดีๆเรื่องการขับถ่าย

        กะหล่ำปลี เรียกได้ว่าเป็นผักที่มีไฟเบอร์ที่สูงจนทำให้การขับถ่ายของคุณง่ายขึ้น แต่ทั้งนี้เพื่อนๆควรรับประทานกะหล่ะปลีในปริมาณที่พอดี มิเช่นนั้นอาจจะทำให้คุณท้องเสีย แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคคอหอยพอกและโรคไทรอยด์อีกด้วย         ทั้งนี้การรับประทานกะหล่ำปลีดิบนั้นควรรับประทานแต่พอเหมาะพอดี หากเพื่อนๆรับประทานมากเกินไปอาจจะทำให้มีปัญหาเรื่องต่อมไทรอยด์ได้ และที่สำคัญควรระมัดระวังเรื่องยาฆ่าแมลงควรที่จะล้างกะหล่ำปลีให้สะอาดก่อนนำมารับประทานหรือปรุงอาหาร เพราะกะหล่ำปลีนั้นติดอับดับ 1 ใน 5 ผักที่มีสารปนเปื้อนมากที่สุด การบริโภคเข้าไปในปริมาณมากอาจจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ หายใจลำบาก คลื่นไส้อาเจียน มีอาการชักหรือหมดสติได้ 

ผัดฉ่าเอ็นหมู รสแซ่บร้อนแรงถึงใจ!!

ผัดฉ่าเอ็นหมู  ส่วนผสม    เอ็นหมู100กรัม  กระเทียมสับ1ช้อนโต๊ะ  พริกขี้หนูสวน5เม็ด  พริกหวาน½ลูก  กระชายหั่นละเอียด50กรัม  น้ำปลา1ช้อนโต๊ะ  น้ำตาล1ช้อนโต๊ะ  ใบโหระพา50กรัม  เม็ดพริกไทยสด10เม็ด  น้ำพริกเผา2ช้อนโต๊ะ      วิธีทำ    1. ใส่น้ำมันลงในกระทะ นำไปตั้งไฟร้อนปานกลาง ใส่พริก กระเทียมสับ และกระชายลงไปผัดจนหอม  2. ใส่เอ็นหมูลงไปผัดจนเกือบสุก ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล น้ำพริกเผา พริกไทยเม็ด พริกหวาน และใบโหระพา  3. ปรับไฟให้แรงขึ้นและผัดอย่างรวดเร็วจนส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดีจึงปิดไฟ ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ     

กาแฟเย็น ต้นเหตุการ อ้วน!

  กาแฟเย็น ต้นเหตุการอ้วน!            รู้หรือไม่? มอคค่า 1 แก้ว 500 ซีซี เท่ากับ 431 กิโลแคลอรี ไม่ต้องอึ้ง !! เพราะได้แยกส่วนผสมออกมา น้ำตาล ช็อกโกแลต นม ครีม โดยเฉพาะน้ำตาลสูงถึง 11 ช้อนชา และไขมัน 5 ช้อนชา ดูดแว๊บเดียว หมดแก้ว ให้พลังงานเท่ากับกินข้าว 5 ทัพพี หรือข้าวขาหมู 1 จานเลยนะ              เห็นอย่างนี้แล้ว เลี่ยงดีกว่าไหมจ๊ะสาวๆ หรือถ้ายากจะเลี่ยงก็ลองเปลี่ยนมาเป็นกาแฟดำดูนะคะ ^^

ลองเปลี่ยนความคิด เพื่อชีวิตและสุขภาพ

    การคิดมีผลกระทบต่อชีวิตและสุขภาพ      การคิดบวก และมองโลกในแง่ดี   เป็นที่รักของคนรอบข้าง มีสุขภาพจิตดี มีความสุข ปรับตัวเข้ากับคนอื่นได้ง่าย การคิดบวก ทำให้เข้าใจในสิ่งต่างๆได้อย่างลึกซึ้ง ส่งผลให้ E.Q. มากขึ้น สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดี      การคิดลบ และมองโลกในแง่ร้าย   ชอบคิดอะไรในแง่ลบเสมอ ไม่ค่อยมีความสุข ในชีวิตมีแต่ตัวเอง ไม่มีคนไหนที่ถูกต้องเลย หวาดระแวง ชอบติเตียน หาข้อเสีย จับผิดคนอื่น และส่งผลให้ระดับ E.Q. ต้ำด้วย   ดังนั้น เราจึงควรที่จะพยายามปรับตัวให้มองโลกในแง่ดี เพื่อเลิกการคิดในแง่ลบไปในที่สุด เพื่อสุขภาพจิตที่ดี และชีวิตที่มีแต่ความสุข

เพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกาย ถ้าหากคุณนอนหลับเพียงพอ

    เพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกาย ถ้าหากคุณนอนหลับเพียงพอ   จะทำให้ร่างกายไม่อ่อนแอ เสมือนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่ให้โรคภัยไข้เจ็บมาเยี่ยมเยียนได้ง่าย จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่าเมื่อใดที่เจ็บป่วยหรือไม่สบาย ควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยลดอาการอักเสบ หรือติดเชื้อลงได้ ทั้งนี้เพราะการนอนหลับอย่างเพียงพอ เป็นการช่วยฟื้นฟูร่างกาย และช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างมีพลังร่างกายก็จะแข็งแรง และสามารถต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ ได้ 

4 วิธีง่ายๆ ในการดูแลเส้นผมให้ “สลวยสวยเก๋”

        อากาศร้อน 1 ในสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆพบกับปัญหาบนหนังศรีษะ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาผมเหม็นเร็ว ผมเหนียว ปัญหาเหล่านี้พบได้จากมลภาวะทางอากาศและแสงแดดที่ทำให้หนังศรีษะของเพื่อนๆมีปัญหา โดยเรามีเคล็ดลับที่จะทำให้เพื่อนๆสามารถมีหนังศรีษะและเส้นผมที่สุขภาพดีได้ จะทำอย่างไรนั้นไปดูกันเลย!!! 1. สระผมบ่อยๆ        การสระผมนั้นถือว่าเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกบนศรีษะที่เป็นตัวการทำลายเส้นผมและหนังศรีษะของคุณ แต่ข้อเสียของการสระผมบ่อยๆนั่นก็คือ อาจทำให้หนังศรีษะของคุณแห้งจนเกินไปจึงควรสระผมแต่พอดีและหมั่นรักษาความสะอาดของเส้นผมและหนังศรีษะของคุณให้ดี 2. การกางร่ม และ ใส่หมวก วิธีนี้ถือได้ว่าเป็นวิธีที่จะสามารถทำให้เส้นผมและหนังศรีษะของคุณไม่ต้องเจอกับแดดที่แผดเผาในหน้าร้อน ซึ่งความร้อนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำร้ายเส้นผมและหนังศรีษะของคุณ เพราะฉนั้นการหาอุปกรณ์ที่จะมาช่วยป้องกันแสงแดดจึงเป็นเรื่องที่ดีที่จะทำให้ศรีษะของคุณไม่ต้องเจอกับความร้อนโดยตรง  3. ใช้ความร้อนในการไดร์ผมให้เหมาะสม การไดร์ผมถือได้ว่าเป็นการทำร้ายเส้นผมโดยที่ไม่รู้ตัว เนื่องด้วยความร้อนจากการไดร์ผมนั้นเป็นตัวการทำร้ายเส้นผมของคุณให้แห้งและเสียหากคุณใช้ความร้อนในการไดร์ที่มากจนเกินไป ทางที่ดีควรเลือกไดร์ที่มีลมเย็นสลับกับการเป่าด้วยลมร้อนเพื่อถนอมเส้นผมของคุณนั่นเอง 4. การเป่าผมด้วยพัดลม        พัดลมถือได้ว่าเป็นทางเลือกที่ดีที่จะทำให้ผมของคุณแห้งจากการสระผม ทั้งยังเป็นทางเลือกที่ไม่ทำร้ายเส้นผมและหนังศรีษะของคุณ สำหรับใครที่มีเวลาควรที่จะเลือกเป่าพัดลมหรือปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติก็จะเป็นผลดีต่อเส้นผมและหนังศรีษะของคุณแน่นอน           อีก 1 วิธีที่จะทำให้เส้นผมของคุณไม่โดนทำร้ายจากการเป่าไดร์ คือ การนำผ้ามาพันรอบศรีษะหลังจากคุณเช็ดผมให้แห้งพอหมาด จากนั้นใช้ไดร์เป่าผ่านผ้า วิธีนี้จะทำให้ผมของคุณแห้งเร็วและยังช่วยป้องกันความร้อนจากไดร์ได้ส่วนหนึ่งอีกด้วย ซึ่งเป็นวิธีที่น่าสนใจเลยทีเดียว เพื่อนๆอย่าลืมทำตามดูนะคะ เพื่อหนังศรีษะและเส้นผมของเพื่อนๆจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงค่า

หากคุณถูกแมลงกัด !!! อย่าคิดว่าไม่เป็นไร

หากคุณถูกแมลงกัด!!! อย่าคิดว่าไม่เป็นไร       เพราะบ้านที่เราอยู่ในเขตร้อนชื้น ฝนตกชุก จึงทำให้แทบทุกพื้นที่ที่เป็นป่าสวนหลังบ้าน หรือแม้แต่บนเตียงนอนก็ล้วนสาทารถเป็นที่อยู่อาศัยของแมลงได้ โดยเฉพาะตัวไรฝุ่น ตัวเรือด หรือแม้แต่ยุงที่อาจบ่อนทำลายสุขภาพของคุณได้โดยไม่รู้ตัว         เมื่อถูกแมลงชนิดหนึ่งกัด ระบบภูมิคุ้มกันจะถูกกระตุ้นให้ทำหน้าที่ต้านโรค และดักจับเชื้อโรคด้วยสารแอนติเจน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดการสร้างแอนติบอดี้ในระบบภูมิคุ้มกันร่างกายและจะสร้างขึ้นใหม่ตลอดทั้งชีวิตเรา         อย่างไรก็ตาม แม้ว่าในร่างกายเราจะมีภูมิคุ้มกันธรรมชาติ คอยป้องกันเราจากเชื้อโรคและพิษจากแมลง แต่คงไม่ดีแน่ถ้าถูกแมลงกัดเป็นประจำ เพราะสุดท้ายอาจต้องเสี่ยงเป็นโรคภูมิแพ้ โรคผิวหนัง และโรคร้ายแรงได้ในที่สุด และอยากเตือนสาวๆกับภัยร้ายที่มากับแมลง และวิธีป้องกันแมลงยอดฮิต 3 ชนิด ที่อยู่ใกล้ตัวเราที่สุด      ตัวไรอ่อน     ชอบอาศัยอยู่ตามดินชื้น พุ่มไม้รก หากโดนกัดแล้วผิวหนังจะมีลักษณะเป็นรอยแผลไหม้คล้ายบุหรี่จี้ กลายเป็นแผลรักษาให้หายยาก อีกทั้งเป็นพาหะโรคไข้รากสาดใหญ่ และอาจมีโรคแทรกซ้อนร่วมด้วย เช่น โรคสมองบวม ปอดบวม        ไรฝุ่นบ้าน     หากโดนซากไร หรือของเสียที่ไรฝุ่นขับออกมา จะทำให้รู้สึกคันผิวหนัง […]

สธ.พาเหรดรายชื่อเครื่องสำอางต้องห้าม !!

นพ.ปิยะสกล สัตยาทร รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธาณสุข ได้ออกประกาศ 34 รายชื่อเครื่องสำอางต้องห้าม  ที่ถูกห้ามผลิต นำเข้า และจำหน่าย ตาม พ.ร.บ.เครื่องสำอางปี 2558  โดยมีผลวันนี้ ( 29 มี.ค. 59 ) โดยลิสต์รายชื่อเครื่องสำอางต้องห้าม ได้แก่   1. BEANNE บีแอน ครีมไข่มุกตราแตร 2. แอนตี้-ฟาร์ ครีม 3. แอนตี้-ฟาร์ โลชั่นกันฝ้า ปรับผิว 4. ROSE ครีมขจัดฝ้า 5. FAR-ACT ครีมรักษาฝ้า 6. CN คลินิก 99 7 .ครีมฝ้าเมลาแคร์ 8. โลชั่นกันแดด กันฝ้า เมลาแคร์ 9. ครีมวินเซิร์ฟ 10. โลชั่นวินเซิร์ฟ ลดฝ้ากันแดด 11. MUI […]

ค่าจ้างวินมอไซค์ “ประกาศใช้ทั่วประเทศ”

    ค่าจ้างวินมอไซค์ ประกาศใช้ทั่วประเทศ ประกาศกฎกระทรวงกำหนดอัตราค่าจ้าง “มอเตอร์ไซค์รับจ้าง” ทั่วประเทศ พ.ศ. 2559 มีรายละเอียด ดังนี้      1. 2 กม.แรก                             ค่าจ้างไม่เกิน 25 บาท   2. หากเกิน 2 กม. < 5  กม.        ค่าจ้างไม่เกิน  5 บาท/กม.   3. มากกว่า 5 กม. < 15  กม.   […]

วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อลดไขมันส่วนเกิน !

        วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อลดไขมันส่วนเกิน   การใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน แบ่งเป็น 2 วิธีคือ บริโภค และใช้ภายนอก ซึ่งจะมีรายละเอียดดังต่อไปนี้   1.    บริโภค   ·       ตวงดื่มจากขวด ตามปริมาณที่แนะนำได้เลย เช่น ช้อนโต๊ะ ช้อนชา ข้อดีคือสะดวกและสามารถคำนวณปริมาณได้แม่นยำ  แต่ไม่ใช้เรื่องง่ายที่ทุกคนจะกินได้ ต้องลองดูนะคะ   ·       ผสมลงในอาหารและเครื่องดื่ม  เช่นซุป โจ๊ก แกงจืด น้ำส้ม น้ำผลไม้ ชา กาแฟ โอวัลติน เป็นต้น วิธีนี้ไม่มีผลกระทบต่อรสชาติของอาหารและเป็นการบริโภคง่ายขึ้น   ·       ใช้ในการปรุงอาหาร เช่นเดียวกับน้ำมันพืชทั่วๆไป เช่น ผัด […]

อาหารเช้า ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้

    อาหารเช้า ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ มีการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารเช้า มีส่วนเพิ่ประสิทธิภาพการเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้น โดยเฉพาะเด็กวัยเรียนหรือผู้ใหญ่วัยทำงาน ถ้าไม่ทานอาหารเช้าจะมีสมาธิน้อยลง และสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่      

แก้อาการ “ตาล้า” ง่ายๆได้ด้วย……

      อาการตาล้า เกิดได้จากการใช้สายตาเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าจะเป็นการจ้องคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานจนทำให้เราปวดตาจากการเพ่งมอง โดยเฉพาะในคนที่ชอบเล่นคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนในเวลากลางคืนโดยการปิดไฟนอนเล่นยิ่งทำให้ดวงตาของเพื่อนๆต้องสู้กับแสงไฟจากหน้าจอซึ่งเป็นอันตรายต่อดวงตาเป็นอย่างมาก        โดยวิธีการแก้ไขสำหรับปัญหาดวงตาให้หายจากอาการเหนื่อยล้านั้น สามารถแก้ได้โดย “การประคบร้อน” ซึ่งวิธีนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณดวงตาได้ดีเลยทีเดียว เพียงคุณใช้สำลีจุ่มลงในน้ำอุ่นแล้วนำมาประคบบนดวงตาทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีจนสำลีเริ่มเย็นลง        นอกจากจะใช้วิธีการประคบร้อนเพื่อแก้อาการตาล้าแล้ว เพื่อนๆยังต้องดูแลรักษาดวงตาโดยการจ้องคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนให้น้อยลงเพื่อที่ดวงตาของเพื่อนๆจะได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในวันต่อไปนั่นเอง          

5 เคล็ดลับความงามสำหรับสาวๆ

5 เคล็ดลับความงามสำหรับสาวๆ คิ้วบางและชี้   ถ้าคุณมีคิ้วบาง ก็ไม่ควรมากเกินไป แต่ควรจะใช้วิธีเล็มคิ้วด้วยกรรไกรโค้งขนาดเล็ก โดยการแปรงคิ้วขึ้นข้างบนด้วยแปรงขัดคิ้วที่คล้ายๆ แปรงมาสคารา หรือจะใช้แปรงปัดมาสคาราที่หมดแล้วก็ได้ กดแปรงค้างไว้ที่ขนคิ้วด้านบน จากนั้นใช้กรรไกรโค้งเล็มขนคิ้วที่โผล่ออกมาจากแปรง (เว้นส่วนหางคิ้วไว้) วิธีนี้จะช่วยจัดการกับคิ้วที่ชี้ออกมาของคุณได้   คอนแทคเลนส์กับการแต่งหน้า   คนที่ใส่คอนแทคเลนส์นั้นเวลาแต่งหน้าจะต้องระวังเครื่องสำอางเลอะคอนแทคเลนส์ ได้ โดยเฉพาะอายแชโดว์ชนิดฝุ่นนั้นไม่ควรใช้ เปลี่ยนมาใช้แบบครีมจะดีกว่า และมาสคาราก็ควรใช้ชนิดกันน้ำได้ แต่งหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้วค่อยใส่คอนแทคเลนส์ก็จะช่วยได้อีกทางหนึ่ง   ชากับผิว   การดื่มชาเขียวมีส่วนช่วยทำให้คุณไม่เป็นสิว โสมดูจะเหมาะกับคนที่มีผิวแห้ง เพราะมีตัวยาที่ช่วยบำรุงผิวให้มีน้ำมีนวล ชาคาโมไมล์ช่วยลดอาการบวมพองใต้ตา ชาหลายๆ ชนิดมีฤทธิ์ในการลดอาการบวมได้ ถ้าตาคุณบวมลองเอาถุงชาแช่เย็นวางบนดวงตา อาการบวมจะทุเลาลง ดังนั้นเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของชาเขียวดู   วิธีทาปากสีแดง   สีแดงสดๆเข้มๆ เวลาทาปากมักจะทำให้เกิดจุดเด่นบนใบหน้ามาก มีวิธีที่จะทาปากด้วยลิปสติกสีแดงให้ดูบางใสเป็นธรรมชาติ ด้วยการทาด้วยพู่กันทาปาก (อย่าทาจากแท่งลิปสติกโดยตรง) ทิ้งเอาไว้ประมาณ 5 นาที จากนั้นใช้ทิชชูซับออกเบาๆ วับให้เหลือแต่คราบแดงๆ จากนั้นให้ทาลิปกลอสไร้สีทับลงไป สีปากของคุณจะดูแดงแบบบางใสเป็นธรรมชาติ   ลิปสติกติดฟัน   ป้องกันลิปสติกเลอะติดฟันของคุณด้วยการเขียนขอบปากโดยใช้ดินสอเขียนขอบปากที่มีสีเดียวกับลิปสติก แล้วค่อยทาลิปสติกลงไปโดยเลี่ยงขอบปากด้านใน […]

5 ผลไม้บำรุงเลือด

      ทับทิม       ทับทิมสามารถรักษาผู้ป่วยเบาหวานได้ ด้วยคุณสมบัติช่วยกักเก็บเซลล์เม็ดเลือดแดงโดยให้ผู้ป่วยเบาหวานจำนวน 10 คน ดื่มน้ำทับทิมคั้นสดวันละ 1 แก้ว (6 ออนซ์) เป็นเวลา 3 เดือน ผลคือร่างกายมีระดับอินซูลินในกระแสเลือดลดลง ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติขึ้น อาการมึนงง อ่อนเพลีย และผมร่วงลดลง อีกทั้งผิวพรรณก็สดใสขึ้นกว่าเดิม    แก้วมังกร    อุดมด้วยโปรตีนจึงช่วยเติมร่องรอยผิวให้ดูเรียบตึง ผลการวิจัยพบว่าแก้วมังกรเนื้อแดงดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต และมีธาตุเหล็กอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือด นอกจากนี้ไฟเบอร์ในผลแก้วมังกรยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงบริเวณช่องคลอด บรรเทาอาการตกขาวที่ผิดปกติ (มีสีเหลืองปนหนอง ปนเลือดและมีกลิ่นเหม็น)    สตรอว์เบอร์รี่    ด้วยคุณสมบัติของวิตามินซีที่อุดมอยู่ในผลสตรอว์เบอร์รี่ ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง เมล็ดเล็กๆ ที่อยู่ในเนื้อสตรอว์เบอร์รี่ช่วยลำเรียงออกซิเจนในกระบวนการขจัดเลือดเสีย     กล้วย    ด้วยคุณสมบัติของแร่ธาตุแมกนีเซียมที่อุดมอยู่ในกล้วยช่วยบำรุงผิวที่ขาวซีดให้กลับมาเปล่งปลั่งดูมีเลือดฝาด  เผยว่าการบริโภคกล้วยเป็นประจำทุกวันส่งผลต่อสุขภาพเลือดคือ ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคลูคีเมีย (มะเร็งเม็ดเลือดขาว)    แตงโม    แตงโมเพียงครึ่งผลต่อวันดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต เพราะกรดอะมิโนอาร์จีไนน์ […]

5 สถานที่หย่อนกายสบายใจ

        1.หอจดหมายเหตุพุทธทาส อินทปัญโญ     ถูกจัดตั้งขึ้นเพื่อถวายเป็นพระราชกุศล แด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวเพื่อเป็นสถานที่เก็บรักษามรดกธรรมและเผยแพร่ให้เป็นประโยชน์ต่อมนุษยชาติตามปณิธานของพุทธทาสภิกขุ นอกจากที่นี่จะเปี่ยมไปด้วยความสงบ ร่มเย็น และมีองค์ความรู้มากมายให้คุณได้พักผ่อนอย่างแท้จริง แล้วยังมีกิจกรรมภาวนาและปฎิบัติธรรม เจริญจิตภาวนา และกิจกรรมนันทนาการต่างๆ อีกมากมายด้วย    2. มิวเซียมสยาม    อาคารทรงโปรดในอดีตเคยได้รับหน้าที่กระทรวงพาณิชย์ กระทั่งถูกเปลี่ยนบทบาทเป็นพิพิธภัณฑ์ยุคใหม่ ที่เพียบพร้อมด้วยองค์ความรู้แบบ Interactive ที่เล่าเรื่องราวความเป็นมาของคนไทยยุคต่างๆ ที่เปลี่ยนผ่านวัฒนธรรมไปตามกาลเวลา แล้วที่นี่ยังมีบริเวณโดยรอบที่น่าพักผ่อนท่ามกลางบรรยากาศของย่านท่าเตียน ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นย่านการค้าที่จอแจ ยังเหลือร่องรอยให้เห็นอยู่บ้างในปัจจุบัน     3.นิทรรศน์รัตนโกสินทร์    อาคาร 3 ชั้น ริมถนนราชดำเนินกลาง ถูกแปรสภาพเป็นแหล่งท่องเที่ยวแห่งใหม่ที่หยิบยื่นข้อมูลความรู้ แก่ผู้มาเยือน เพื่อความเข้าใจเกี่ยวกับสถานที่ท่องเที่ยวบริเวณเกาะรัตนโกสินทร์ด้วยเทคโนโลยีอันทันสมัย ตลอดจนบริการห้องสมุดเพื่อผักผ่อน พอกพูนความรู้แก่บุคคลทั่วไป เปิดให้บริการทุกวัน ยกเว้นวันจันทร์ เปิดบริการเวลา 11.00 – 20.00 น. วันเสาร์ อาทิตย์ และวันหยุด นักขัตฤกษ์ เปิดบริการ […]

ว้าวๆๆๆ ! สูตรเด็ด เย็นตาโฟปากอ่าว

เย็นตาโฟปากอ่าว  ส่วนผสม     ปูเนื้อ100กรัม  กุ้งสด100กรัม  เนื้อปลากะพง100กรัม  แมงกะพรุน100กรัม  ผักบุ้งซอย1ถ้วยตวง  เต้าหู้ยี้แดง2ช้อนโต๊ะ  ซอสมะเขือเทศ2ช้อนโต๊ะ  พริกแดงตำ1ช้อนชา  ซอสพริกศรีราชา1ช้อนชา  น้ำตาล1ช้อนชา  น้ำกระเทียมดอง1ช้อนชา      วิธีทำ    1. บดเต้าหู้ยี้แดงให้ละเอียด ใส่ซอสมะเขือเทศซอสพริกศรีราชา พริกแดง น้ำตาล และน้ำกระเทียมดอง จากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดมาตั้งไฟให้เดือด  2. ใส่เนื้อปู เนื้อกุ้ง เนื้อปลากะพง และเนื้อแมงกะพรุนลงไป รอให้สุกสัก 2 – 3 นาที จากนั้นใส่ผักบุ้งซอยรอให้ผักบุ้งสุก  3. ตักใส่หม้อไฟพร้อมเสิร์ฟ        คุณค่าจากอาหารทะเล    แม้ว่าหลายคนจะคิดว่าในอาหารทะเลมีคอเลสเตอรอลสูง แต่จริงๆแล้ว คอเลสเตอรอลที่พบในสัตว์ทะเลนั้นเป็นชนิดที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และอุดมไปด้วยแร่ธาตุโปรตีนคาร์โบไฮเดรต ซึ่งช่วยให้ร่างกายและกระดูกแข็งแรง     

7 วิธี เพิ่มความสุขในการทำงาน…

ว่านหางจระเข้ โลชั่นจากสรวงสวรรค์

        ขอแนะนำสำหรับสาวๆที่รักผิวสวย ปลูกว่านหางจระเข้หรือจะไปจับจ่ายกันที่ตลาดก็แล้วแต่ความสะดวก เพราะ สรรพคุณขั้นเทพของเนื้อว่านหางจระเข้สดๆนั้น สามารถช่วยลดจุดรอยดำรอย รอยแตกลาย จุดสัมผัสกร้าน ข่วยสมานผิว รักษาสิว กระชับรูขุมขน วิธีใช้ก็ง่ายๆ เพียงแค่……         นำว่านหางจระเข้สดๆมาปลอดเปลือกออก และล้างยางสีเหลืองออกให้หมด จากนั้นก็นำมาทาได้ตั้งแต่ใบหน้ารดปลายเท้า เพียงเท่านี้ผิวของคุณก็จะกลับมาชุ่มชื่นและเต่งตึงแล้วค่า

ทริคการเลือกซื้อเครื่องสำอางค์อย่างไรไม่ให้หน้าพัง!

1. ควรซื้อให้ตรงตามจุดมุ่งหมาย        โดยการซื้อเท่าที่ต้องการ หรือ ซื้อเท่าที่จำเป็น ซึ่งจะช่วยให้เราประหยัดเงินได้ ทั้งยังป้องกันการหมดอายุของเครื่องสำอางค์เมื่อเราใช้ไม่หมดอีกด้วย  2. ไม่หลงเชื่อคำโฆษณาที่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง        เชื่อว่าหลายๆคนคงจะเคยหลงเชื่อในคำโฆษณาที่มีแรงจูงใจในการซื้อ ไม่ว่าจะเป็นขาวใสภายในเวลาอันรวดเร็ว หรือจะลดริ้วรอยในทันตา ซึ่งเป็นการโฆษณาที่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง ผู้บริโภคเองควรที่จะหาข้อมูลก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ รวมไปถึงการดูบรรจุภัณฑ์ว่าได้รับมาตรฐาน อย. หรือไม่?? 3. ซื้อผลิตภัณฑ์จากแหล่งที่น่าเชื่อถือได้      ซึ่งผู้บริโภคเองควรจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์จากแหล่งที่มีหลักแหล่งแน่นอนและน่าเชื่อถือได้ 4. การเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวหน้าผู้ใช้     ควรเลือกผลิตภัณฑ์ให้ตรงกับช่วงอายุของตัวเอง หรือการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวหน้าของคุณเอง           ถือได้ว่าการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับตัวคุณเองนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรให้ความสำคัญเลยทีเดียว เพราะสภาพผิวของแต่ละคนแตกต่างกันไป บางคนผิวหน้ามัน บางคนผิวแพ้ง่าย ถ้าหากเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับผิวหน้านั้น จะก่อให้เกิดปัญหาของผิวหน้า ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสิว ฝ้า จุดด่างดำที่จะตามมา ทางที่ดีสำหรับใครที่มีปัญหากับผิวหน้าควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์นั้นในทันที และไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรักษากันต่อไป รวมทั้งควรหมั่นรักษาความสะอาดของผิวหน้ากันด้วยนะคะ 

เคล็ดลับง่าย ๆช่วยให้คุณจ่ายค่าน้ำแบบเบา ๆ

ช่วงที่ชาติต้องเผชิญปัญหาภัยแล้งอย่างนี้  เราท่านเป็นอีกหนึ่งแรงสำคัญที่จะร่วมด้วยช่วยกันประหยัดน้ำกินน้ำใช้ เพื่อให้มีน้ำใช้อย่างเพียงพอ วันนี้แอดมินนำเคล็ดลับดี ๆที่ช่วยให้ท่านประหยัดเงินค่าน้ำจากการประปานครหลวงมาฝาก ง่าย ๆเริ่มจาก     1.ใช้ฝักบัวอาบน้ำช่วยประหยัดน้ำมากกว่าการใช้อ่างอาบน้ำ 110-200 ลิตร    2.ใช้แก้วรองน้ำใช้แปรงฟันจะใช้น้ำเพียง 0.5-1 ลิตร หากปล่อยให้น้ำไหลจากก๊อกอยู่ตลอดเวลาจะใช้น้ำถึง 20-30 ลิตรต่อครั้ง   3.หนุ่ม ๆหลังจากโกนหนวดเสร็จแล้วควรนำกระดาษมาเช็ดให้เกลี้ยงก่อนจึงใช้น้ำในแก้วล้างอีกครั้ง ดีกว่าการล้างตรงจากก๊อกซึ่งทำให้สิ้นเปลืองน้ำมากกว่าหลายเท่า   4.รินน้ำแค่พอต่อการดื่ม 1 ครั้ง อย่ารินน้ำให้เหลือ ถ้าน้ำดื่มเหลือแนะนำให้ไปรดน้ำต้นไม้   5.ในการเช็ดถูบ้าน ซักผ้า หรือล้างอุปกรณ์ต่าง ๆควรใช้ถังดีกว่าใช้สายยาง เพราะใช้น้ำน้อยกว่ากันมาก   6.ในการล้างรถไม่แนะนำให้ใช้สายยางฉีดน้ำล้างรถโดยตรง เพราะทำให้เปลืองน้ำมากถึง 150-200 ลิตรต่อครั้ง    7.เช็ดคราบสกปรกในถ้วยชามภาชนะก่อนล้าง แล้วรวมล้างในอ่างทีเดียว ทำให้ล้างง่ายและช่วยประหยัดน้ำกว่าการล้างจากก๊อกโดยตรงที่สิ้นเปลืองน้ำถึง 9 ลิตรต่อนาที   8.ควรใช้ฝักบัวรดน้ำต้นไม้แทนการต่อสายยางจากก๊อกน้ำโดยตรง แต่ถ้าต้องการรดน้ำในบริเวณกว้างควรใช้สปริงเกอร์ดีกว่า     ถ้าทำได้อย่างนี้ คุณก็จะเป็นคนดีคนหนึ่งที่ช่วยชาติประหยัดน้ำในยามที่ประเทศต้องเผชิญวิกฤติภัยแล้งอย่างนี้  และเหนือสิ่งอื่นใดผลดีก็จะสะท้อนกลับให้คุณจ่ายค่าน้ำในแต่ละเดือนได้ถูกลงด้วยค่ะ

เตยหอม บำรุงหัวใจ ลดน้ำตาลในเลือด

อย่าซื้อของเพราะเห็นว่าราคาถูก!

อย่าซื้อของเพราะเห็นว่าราคาถูก        สินค้าราคาถูก ไม่ว่าจะเป็นสินค้าราคาถูก หรือ ซื้อ 1 แถม 1 ของลดราคากระหน่ำ 50% ลด แลก แจก แถมนั้น เป็นสินค้าที่ทำให้ผู้คนสนใจเป็นอย่างมาก          แต่ถ้าหากสินค้ามีราคาถูกเกินจริง และมีโปรโมชั่น ลด แลก แจก แถม อยู่ตลอดทั้งปี ของที่ซื้อมาใช้มาตุนเยอะๆ เพราะเราเห็นว่าลดราคานั้น นานๆไปเราก็จะเบื่อ หรืออาจใช้ไม่ทันทำให้คุณภาพไม่ดีใช้งานไม่ได้          ดั้งนั้นสินค้าไม่ว่าจะถูกหรือแพง เราต้องคำนึงถึงคุณภาพของสินค้าเสียก่อน และเช็คให้ละเอียดว่าสินค้าชำรุดหรือหมดอายุหรือไม่หากตุนไว้นานๆ ทางที่ดีควรรู้จักเปรียบเทียบ และคำนึงถึงราคาและคุณภาพของสินค้า คำนึงถึงเรื่องของการใช้งาน ไม่ได้คิดถึงราคาเพียงอย่างเดียว

เทคนิคการกิน แบบไม่กลัวอ้วน!

สาวๆ สมัย ห่วงเรื่องรูปร่างกันมาก ไม่อยากอ้วนแต่ก็ไม่มีเวลาออกกำลังกาย วันนี้ แอดมินเลยมีเทคนิคการกินแบบไม่กลัวอ้วนมาฝากกันค่ะ มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง   1. ควรกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ พยายามอย่าอดอาหารเป็นอันขาด เพราะการกินอาหารที่ไม่ตรงเวลานั้นอาจจะทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น การกินอาหารครบ 3 มื้อ และครบ 5 หมู่ เป็นเวลานั้นจะช่วยให้เราไม่อยากกินจุบจิบอีกด้วย   2. การกินอาหารแต่ละครั้งควรแบ่งอาหารมื้อใหญ่ๆ ให้ออกเป็นมื้อย่อยๆ เช่น แบ่งอาหารออกเป็น 4-5 มื้อ และกินในปริมาณที่น้อยๆ บางมื้ออาจไม่กินข้าวแต่กินแค่ผักผลไม้ก็พอ การกินหลายมื้อเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญได้มากขึ้น   3. การเคี้ยวอาหารช้าๆ นานๆ ในแต่ละคำก็ช่วยให้คุณอิ่มเร็วขึ้นเหมือนกัน แต่ถ้าให้ดีหลัง 6 โมงเย็น คุณไม่ควรกินอาหาร เพราะร่างกายไม่ได้ต้องการพลังงานอะไร ฉะนั้นเมื่อกินอาหารเข้าไปก็จะทำให้กลายเป็นไขมันสะสมได้   เทคนิคง่ายๆแบบนี้ สาวๆ อย่าอาจว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายนะคะ เพราะ แค่เราดูแลการกิน กินอาหารที่มีประโยชน์ กินครบทั้ง 5 หมู่ ไม่กินจุกจิก เท่านี้ […]

ยำถั่วพู เมนูสุขภาพ จานนี้ไม่เน้นเผ็ด พร้อมสูตร

ยำถั่วพู เมนูสุขภาพ จานนี้ไม่เน้นเผ็ด พร้อมสูตร  สำหรับใครที่กลัวอ้วน ต้องสนใจเมนูสุขภาพนี้ ยำถั่วพู จานนี้ไม่เน้นเผ็ดแต่รับรองว่ารสเด็ดไม่แพ้ยำอื่นๆ แน่นอนค่ะ    ส่วนผสม    – ถั่วพู – หอมแดงซอย – เนื้อหมูสับลวก – ไข่ต้ม – กุ้งขนาดกลางปอกเปลือกลวก – กะทิเล็กน้อย   ส่วนผสมน้ำยำ   – น้ำมะนาว – พริกขี้หนู – ถั่วลิสงคั่วบด – น้ำตาลปี๊บ  – น้ำพริกเผา     วิธีทำ   1. นำถั่วพูซอยบางๆลวกน้ำร้อน เสร็จน็อกน้ำเย็นทันที จะทำให้ถั่วพูสีเขียวสวยพักไว้ 2. ปรุงส่วนผสมน้ำยำทั้งหมด คนให้เข้ากัน ใส่กะทิ 3. ค่อยๆ เทน้ำยำคลุกกับถั่วพู หอมแดงซอย ใส่หมูลวก กุ้งลวก […]

“ป่วย” เพราะโหมงานหนัก มันคุ้มกันหรอ?

สยบกลากเกลื้อนด้วย “สะระแหน่”

ปลาเก๋าสามรส รสอร่อย ทำง่ายไม่ยุ่งยาก

“ปลาเก๋า” จัดเป็นปลาเศรษฐกิจของประเทศไทย เพราะเนื้อหวาน รสชาติอร่อย สามารถนำไปประกอบอาหารได้แทบทุกประเภท  ปลาเก๋ามีหลายชนิด ที่นิยมบริโภคได้แก่ ปลาเก๋าแดง ปลาเก๋าลายดอก  ปลาเก๋าหิน  ปลาเก๋าดอกหางตัด  และปลาเก๋ากุดสลาดจุดฟ้า เป็นต้น       “ปลาเก๋าสามรส”   ส่วนผสม    ปลาเก๋าหั่น 300  กรัม  น้ำปลา  1 ช้อนโต๊ะ แป้งทอดกรอบ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน พริกชี้ฟ้าแดง เหลือง เขียว สับหยาบ  3 เม็ด น้ำมะขามเปียก  2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ หอมแดงโขลก 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมโขลก 1 ช้อนโต๊ะ […]