Life Style
ต้มกะทิปลาช่อน กลมกล่อม หอม หวาน มัน
ต้มกะทิปลาช่อน กลมกล่อม หอม หวาน มัน ต้มกะทิปลาช่อน เป็นอีกหนึ่งเมนูต้มกะทิ ที่ใช้ปลาช่อนนาผสมผสานกับสมุนไพรอย่างหอมแดง กระเทียม ตะไคร้ และขมิ้น ช่วยให้เมนูต้มกะทิปลาช่อน กลมกล่อม หอม มัน หวาน อร่อยจากเนื้อปลาช่อนนาแท้ ส่วนผสม ปลาช่อนนา กะทิ หอมแดง(ทุบพอหยาบ) กระเทียม(ทุบพอหยาบ) ตะไคร้(ทุบพอหยาบ) ขมิ้น(ทุบพอหยาบ) เกลือ น้ำตาล น้ำปลา วิธีทำ 1. ปลาช่อนนาหั่นชิ้นล้างให้สะอาดพักไว้ 2. นำกะทิใส่หม้อตั้งไฟ ต้มจนเดือด 3. ใส่หอมแดง กระเทียม ตะไคร้ ขมิ้น 4. ใส่ปลาช่อน ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำตาล น้ำปลา ราดด้วยหางกะทิ ปิดไฟยกลง พร้อมเสิร์ฟ […]
เมนูทำง่าย อร่อยได้ยกครอบครัว “เมนูข้าวเบอร์เกอร์หมู ราดซอสเทอริยากิ”
1 ในเมนูที่ฟังแล้วทั้งเด็กและผู้ใหญ่น้ำลายไหล เมนูอาหารที่ทานได้ทั้งครอบครัว แถมวิธีการทำก็ง่ายแสนง่าย จะมีวัตถุดิบและวิธีทำอย่างไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย วัตถุดิบเบอร์เกอร์หมู 1. หมูบด 300 กรัม 2. เกล็ดขนมปัง 3. ไข่แดง 1 ฟอง 4. เกลือ 5. หัวหอมใหญ่ 6. น้ำมันปาล์ม วิธีทำ 1. ผัดเนยกับหอมใหญ่ให้สุก ใช้ไฟอ่อน จากนั้นพักไว้ให้เย็น 2. จากนั้นนำหมูบด หอมใหญ่สับที่ผัดไว้แล้ว ไข่แดง ใส่ลงในชามผสมที่เตรียมไว้ คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน ตามด้วยปรุงรสด้วยพริกไทยป่น 3. ปั้นหมูให้เป็นก้อน จะได้ประมาณ 3 ก้อน และนำไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาที – 1 ชั่วโมง 4. นำหมูออกจากตู้เย็น นำไปทอดด้วยน้ำมันปาล์ม ใช้ไฟแรงปานกลาง […]
ออกกำลังกายนานแค่ไหนจึงจะได้ผล
ออกกำลังกายนานแค่ไหนจึงจะได้ผล การออกกำลังกายโดยมีเป้าหมายที่การลดไขมัน ลดน้ำหนักตัว ผลพลอยได้คือรูปร่างที่ฟิตขึ้น กล้ามเนื้อที่หย่อนเหลวจะตึงกระชับขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรง ร่างกายแข็งแรง ปอดและหัวใจแข็งแรงมากขึ้น ร่างกายจะมีความยืดหยุ่น การทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ซึ่งจะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายด้วย สมองจะได้รับการหล่อเลี้ยงดียิ่งขึ้นจากการหมุนเวียนของเลือดและออกซิเจน การเปลี่ยนแปลของร่างกายทางกายภาพที่เห็นได้ชัด ภายในเวลา 5-6 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ สุขภาพจะฟิตสมบูรณ์ภายใน 10-14 สัปดาห์ ความคล่องแคล้ว น้ำหนักที่เริ่มลดลง และความกระปรี้กระเปร่าแข็งแรงจะเริ่มปรากฏตั้งแต่สัปดาห์ที่ 2 และมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ในสัปดาห์แรกหรือ 10 วันแรก น้ำหนักอาจจะลดลง 1-2 กิโลกรัม แต่ในระยะยาวน้ำหนักจะลดลงได้รูปร่างที่สมส่วนอย่างสมบูรณ์แบบ คงความหุ่นดีอย่างถาวรโดยไม่กลับมาอ้วนอีก หากมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถึงแม้ว่าจะลดปริมาณความถี่ลงจาก 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ตาม
สูตรการทำ ไก่ชุบแป้งทอดเปรี้ยวหวาน
สูตรการทำ ไก่ชุบแป้งทอดเปรี้ยวหวาน วัตถุดิบ 1. เนื้อไก่ (บริเวณเนื้ออก) 300 กรัม 2. สัปปะรด 1 ถ้วยตวง 3. ต้นหอม 4. มะเขือเทศ 30 กรัม 5. […]
วิธีดีๆ มีความคิดสร้างสรรค์ตลอดเวลา ???
วิธีดีๆ มีความคิดสร้างสรรค์ตลอดเวลา ??? ในโลกที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในแต่ละวัน การมีความคิดที่แตกต่างจากคนอื่นนั้นเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะว่าคุณจะได้มีไอเดียใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณและบริษัทของคุณก้าวนำหน้าคู่แข่งยังไงล่ะวันนี้เรามีเทคนิคที่ง่ายกว่านั้นมาบอกค่ะ 1. ใช้อารมณ์ขันให้เป็นประโยชน์ สิ่งประดิษฐ์หรือความคิดดีๆ มันก็มักจะมาจากคอนเซปเดิมๆ ที่จับมาพูดใหม่ด้วยวิธีที่น่าดึงดูดหรือตลกขึ้นซะส่วนใหญ่ เรียนรู้ที่จะหัวเราะให้กับตัวเองและไอเดียสร้างสรรค์ใหม่ๆ และปล่อยให้ตัวเองมีอิสระในการคิดอะไรที่มันอาจจะอุกอาจจนคนอื่นไม่กล้าคิด ไม่แน่นนะ คุณอาจจะได้ไอเดียอะไรดีๆ สำหรับสินค้าหรือบริการตัวใหม่ของคุณก็เป็นได้ 2. รักตัวเอง มันอาจจะฟังดูตลก แต่รู้ไหมว่าภาพลักษณ์ของคุณนั้นบอกอะไรได้หลายๆ อย่างเลยนะ และถ้าคุณไม่สามารถทำตัวให้ดูเป็นคนมีความมั่นใจได้ ไอเดียของคุณก็จะไม่มีใครสนใจหรอกค่ะถึงแม้ว่ามันจะดีแค่ไหนก็ตาม 3. เวลาไม่ใช่เรื่องสำคัญ เราอาจจะอยู่ในโลกที่ทุกอย่างดำเนินไปอย่างรวดเร็ว แต่ความคิดสร้างสรรค์ดีๆ นั้น คุณจะไปเร่งมันไม่ได้ค่ะ ถ้าแบบเร่งๆ คุณก็อาจจะได้ไอเดียคร่าวๆ แต่ถ้าคุณมีเวลากลั่นกรองให้ความคิดมันตกผลึก มันอาจจะเป็นอะไรที่แตกต่างออกไปเลยก็ได้นะ 4. ทำตัวเป็นเด็ก หรือปรึกษาเด็กบ้าง เด็กๆ นั้นจะไม่มีลิมิตทางความคิดเหมือนกับผู้ใหญ่ยังไงล่ะ เด็กๆ มักจะมีจินตนาการกว้างไกล สามารถเชื่อมโยงเรื่องต่างๆ เข้าด้วยกันได้ และบางครั้งก็มองทะลุปัญหาในแบบที่เราคาดไม่ถึงหรือมองไม่ออกเลยแหละ นอกจากนั้น […]
วิธีการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้ใช้ได้ผล
ความสวยความงามกับผู้หญิงเป็นเรื่องคู่กัน การเลือกครีมที่เหมาะสมกับเราจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสาวๆที่ควรนึกถึง โดยครีมแต่ละชนิดมักมีส่วนผสมที่แตกต่างกันออกไป วันนี้ทางแอทมินจะพาบรรดาสาวๆมาเรียนรู้ชั้นผิวหนังกับการเลือกครีมให้เหมาะสมมาฝากกันค่ะ โดยผิวหนังของเรามีหน้าที่ในการห่อหุ้มของเหลวหรือน้ำให้ผิวของเราชุ่มชื้น ทั้งยังปกป้องเชื้อโรคที่จะเข้าสู่ร่างกายได้อีกด้วย และยังควบคุมอุณหภูมิในร่างกายของเรา ภายในผิวหนังจะมีเส้นประสาทอยู่มากมายที่สามารถรับรู้สัมผัสอีกด้วย โดยชั้นผิวหนังของคนเราสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ชั้นหลักๆด้วยกัน คือ 1. ผิวชั้นนอก ผิวชั้นนอกเป็นชั้นผิวหนังที่มีการสร้างเซลล์ตั้งแต่ชั้นล่างขึ้นบน มีระยะเวลาการผลัดเซลล์ผิว 28-30 วัน โดยผิวชั้นนอกมีความสำคัญกับการสร้างสีผิวของเราโดยภายในเซลล์ผิวหนังชั้นนี้จะมีการสร้างเมลานินเพื่อปกป้องผิวหนังของเรา โดยการเลือกซื้อครีมเพื่อมายับยั้งเมลานินควรจะมีส่วนผสมของ ไวท์เทนนิ่ง , วิตามินซี , Active whitening , สเต็มเซลล์แอปเปิ้ล , สเต็มเซลล์องุ่น 2. ผิวชั้นใน ในผิวชั้นในจำเป็นต้องเน้นความชุ่มชื้น สำหรับการเลือกครีมที่ใช้ควรมีส่วนผสมของ คอลลาเจน , อีลาสติน , Argen , ไฮยาลูโรนิค […]
เมนูสุขภาพ ป้องกันโรคลำไส้ !!!
หัวปลี มีประโยชน์มากมาย นอกจากสรรพคุณช่วยบำรุงน้ำนมที่เราทั่วไปทราบกันดีแล้ว หัวปลียังป้องกันโรคลำไส้ ช่วยสมานแผล ลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ว่าแล้วก็นำของดีมาปรุงเป็นเมนูเด็ดเพื่อสุขภาพกันดีกว่ากับ “ยำหัวปลีดิบ” ส่วนผสม หัวปลีดิบ 2 หัว 3 ถ้วยตวง เนื้อไก่หรือหมูสัลบ 1 ถ้วยตวง กุ้งแห้งทอด 1/2 ถ้วยตวง มะพร้าวขูดคั่ว 1/2 ถ้วยตวง ถั่วลิสงคั่วแล้วบุบ 1/2 ถ้วยตวง หอมเจียว 3 ช้อนโต๊ะ กระเทียมเจียว 3 ช้อนโต๊ะ สูตรน้ำยำ น้ำปลา 200 กรัม น้ำตาลทราย 100 กรัม น้ำส้มสายชู 300 กรัม น้ำมะนาวหรือน้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำพริกเผาสำเร็จรูป 2 ช้อนโต๊ะ […]
ประโยชน์ของการจดทะเบียนสมรส ที่คุณอาจไม่เคยรู้…
ประโยชน์ของการจดทะเบียนสมรส ที่คุณอาจไม่เคยรู้ 1. การจดทะเบียนสมรสทำให้สามีภรรยาต้องอุปการะเลี้ยงดูซึ่งกันและกัน นั้นหมายความว่าสามีจะหาเลี้ยงภรรยา หรือภรรยาจะหาเลี้ยงสามี หรือจะช่วยดูแลกันและกันได้ 2. การจดทะเบียนสมรสทำให้หญิงหรือภรรยามีสิทธิ์ใช้ชื่อสกุลของสามี หรือไม่ใช้ก็ได้ 3. การจดทะเบียนสมรสทำให้หญิงต่างชาติมีสิทธิ์ขอถือสัญชาติไทยตามสามีได้ (ถ้าอยากถือสัญชาติไทย) 4. การจดทะเบียนสมรสทำให้สามีภรรยามีสิทธิ์จัดการสินสมรสร่วมกัน (ทรัพย์ที่ได้มาระหว่างสมรส) 5. การจดทะเบียนสมรสทำให้สามีภรรยามีสิทธิ์รับมรดกของคู่สมรสเมื่ออีกฝ่ายเสียชีวิตไปก่อน 6. การจดทะเบียนสมรสทำให้มีสิทธิ์รับเงินจากทางราชการ หรือนายจ้าง เช่น กรณี ที่คู่สมรสตายเพราะปฏิบัติหน้าที่ หรือจากการทำงาน (บำเหน็จตกทอด) หรือ การรับเงินสงเคราะห์บุตรตามกฎหมายแรงงาน 7. การจดทะเบียนสมรสทำให้สามีหรือภรรยามีสิทธิ์ฟ้องร้องเรียกค่าเสียหายหรือค่าทดแทนจากผู้ที่ทำให้คู่สมรสของตัวเองเสียชีวิตได้ เช่น สามีโดนรถชน ภรรยาสามารถเรียกค่าเสียหายถึงชีวิตกับผู้ขับรถชนได้ 8. การจดทะเบียนสมรสทำให้สามีหรือภรรยาสามารถหึงหวงคู่สมรสของตัวเองได้อย่างออกหน้าออกตามกฎหมาย และ หากพบว่าคู่สมรสมีชู้ ก็สามารถเรียกค่าเสียหายได้ทั้งจากคู่สมรสของตัวเอง และเรียกค่าเสียหายจากชู้ได้ด้วย 9. การจดทะเบียนสมรสทำให้บุตรมีฐานะเป็นบุตรที่ชอบด้วยกฎหมาย สามารถใช้นามสกุลพ่อได้ สมัครเข้าเรียนได้ และรับมรดกจากผู้เป็นพ่อได้ (บุตรเป็นสิทธ์ตามชอบธรรมของแม่อยู่แล้ว) […]
จัดดิสเพลย์ดี ลูกค้าตรึม
ร้านค้าหลายร้านมักมองข้ามการจัดดิสเพลย์ บางครั้งมีแค่ตัวร้านและป้ายชื่อเท่านั้น ซึ่งไม่เป็นการสื่อให้ลูกค้าได้เห็นสินค้าบริการที่อยู่ภายในร้าน การจัดดิสเพลย์หน้าร้านจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ลูกค้าเข้าใจสินค้าและบริการมากขึ้น เช่น ร้านอาหารหลายร้านมักมีโมเดลเมนูอาหารไว้ยั่วน้ำลายลูกค้าให้เห็น วันนี้เราขอนำหลักของดิสเพลย์ ที่ช่วยดึงกระแสให้ลูกค้าเข้าร้าน อาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ ซินแสดวงจีนและฮวงจุ้ยชื่อดัง ได้แนะเทคนิคการดึงคนเข้าร้านหรือการจัดดิสเพลย์หน้าร้าน มีหลากหลายวิธี ดังนี้ 1.ให้นำสินค้ามาโชว์ 2.ใช้การเคลื่อนไหวเป็นตัวดึง เช่น ตั้งทีวีเพื่อพรีเซ็นต์สินค้าหรือธุรกิจ หรือใช้ไฟวิ่งหน้าร้านให้มีความเคลื่อนไหว เมื่อคนมายืนดูหน้าร้านก็มีโอกาสที่จะเดินเข้าร้านก็จะง่ายขึ้น 3.การใช้หุ่น หรือรูปคน ซึ่งจะเห็นบ่อยในร้านเสื้อผ้า เพราะธรรมชาติคนมักจะมองคนมากกว่า หลักการใช้คนสามารถดึงสายตาหรือความสนใจของคนได้ง่าย 4. เรียกร้องความสนใจโดยการครีเอท หรือตกแต่งร้านให้โดดเด่นแปลกใหม่ เพื่อให้คนหันมองหรือดู เมืองไทยไม่ค่อยพบแต่เมืองนอกใช้กันมาก การจัดดิสเพลย์อย่ามองข้ามเพราะสามารถช่วยในแง่ของธุรกิจหรือร้านค้าได้มาก แต่ขั้นตอนต่อมาหลังจากที่คนมองร้านคุณแล้ว คือจะทำวิธีใดที่จะทำให้คนเดินเข้าไปในร้าน ซึ่งมีหลายปัจจัยในการหากลวิธีในการดึงลูกค้าให้เข้าร้าน ผู้สนใจต้องการปรึกษาฮวงจุ้ยส่วนตัวกับอาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ได้ที่หมายเลขโทรศัพท์ 08-6388-5606, 08-6344-5358
ออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารดี ?
ความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร หลายคนยังอาจสับสน อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักโภชนาการแถวหน้าของเมืองไทยให้ความรู้ที่ถูกต้องกับความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารไว้ว่า การออกกำลังกายเป็นการเอาไขมันสะสมในร่างกายออกไป ส่วนการควบคุมอาหารเป็นการป้องกันไขมันส่วนเกินเข้าร่างกาย ถ้าหากคุณต้องการลดความอ้วนให้ได้ผลควรออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารด้วย รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายมีข้อดี คือ -ทำให้กล้ามเนื้อ กระดูกแข็งแรง -ลดไขมันในหลอดเลือด -ออกซิเจนหล่อเลี้ยงเซลส์ได้ดี -ได้สารต้านอนุมูลอิสระ หลักในการออกกำลังกาย -ให้อยู่ในวิถีชีวิตเป็นประจำสัปดาห์ละ 3-4 วัน -ให้มีกิจกรรมทางกายประจำ -หลีกเลี่ยงพฤติกรรมแน่นิ่ง
เช็คสิ !! คุณเข้าข่ายคนลงพุงหรือเปล่า ?
อ้วนลงพุง ไม่ได้เกิดกับคุณผู้ชายเท่านั้น ผู้หญิงก็เป็นโรคอ้วนลงพุงได้เช่นกัน แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่า “คุณอ้วนลงพุง” มีหลักวิธีสังเกต ดังนี้ -ผู้หญิงรอบเอวเกิน 80 ซม. (32 นิ้ว) -ผู้ชายรอบเอวเกิน 90 ซม.(36 นิ้ว) วิธีวัดรอบเอว -ยินตรง -สายวัดวัดรอบเอว -ผ่านขอบบนกระดูกเชิงกราน 2 ข้าง -วัดช่วงหายใจออก ให้สายวัดแนบลำตัวไม่รัดแน่น -สายรัดขนานพื้น หากคุณมีรอบเอวเกินเกณฑ์ที่กำหนดแถมด้วยภาวะเสี่ยง 2 ใน 4 ข้อด้านล่างนี้ แสดงว่าคุณมีภาวะ “โรคอ้วนลงพุง” แล้ว ความเสี่ยงที่ว่าได้แก่ 1.ความดันโลหิตมากกว่า 130/85 มม. 2.น้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มก./ดล. 3.ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์มากกว่า 150 มก./ดล. 4.HDL ต่ำกว่า 40 ในชาย และต่ำกว่า 50 ในหญิง สกัดเหตุของอ้วนลงพุง -กินเกิน […]
จัดวางน้ำพุดี ทริคเรียกลูกค้า
หากคุณเป็นร้าน หน้าร้านเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยดึงลูกค้าให้เข้าร้าน ตามหลักฮวงจุ้ยแล้วหน้าร้านควรแสดงให้เห็นถึงความเคลื่อนไหว คึกคัก ไม่เงียบเหงา ซึ่งจะช่วยดึงลูกค้าให้เดินเข้ามาในร้านด้วย การแสดงให้เห็นถึงความเคลื่อนไหวฮวงจุ้ยนิยมใช้น้ำพุ ตำแหน่งในการวางน้่ำพุควรไว้หน้าร้าน โดยตรงกับตำแหน่งทางเข้าร้าน เพราะไม่ว่าคุณจะเดินออกหรือเดินเข้าก็จะเห็น แต่ถ้าพื้นที่ไม่เหมาะหรือไม่พอ สามารถวางไว้ข้างใดข้างหนึ่งของประตูทางเข้าร้าน ก็จะช่วยเสริมให้ร้านมีความเคลื่อนไหว ดูคึกคักมีชีวิตชีวา เรียกลูกค้าเข้าร้านได้ง่าย ผู้สนใจต้องการปรึกษาฮวงจุ้ยส่วนตัวกับอาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ได้ที่หมายเลขโทรศัพท์ 08-6388-5606, 08-6344-5358 ขอบคุณรูปจาก http://www.homedec.in.th/
พุงใหญ่แหล่งรวมโรค
อ้วนธรรมดาว่าร้ายแล้ว แต่อ้วนลงพุงร้ายยิ่งกว่า เพราะอ้วนธรรมดาคือไขมันสะสมใต้ผิวหนัง แขน ขา สะโพก แต่อ้วนลงพุงคือไขมันส่วนเกินที่สะสมในช่องท้องหรือพุง ไขมันในหลอดเลือดที่ว่าร้ายแล้ว แต่ไขมันในช่องท้องร้ายยิ่งกว่า เพราะไขมันที่สะสมในช่องท้องมากเกินไปจะเกิดการแตกตัวทำให้เกิดกรดไขมันอิสระ ลุกลามเข้าสู่ตับ เกิดภาวะดื้ออินซูลิน นำไปสู่โรคเบาหวานในที่สุด โทษของกรดไขมันอิสระในพุง ทำให้เกิดโรคภัยตามมา ดังนี้ -เกิดภาวะดื้ออินซูลิน -เพิ่มไตรีกลีเซอไรด์ -หลอดเลือดอักเสบ -หลอดเลือดเสื่อมเร็ว -หลอดเลือดหดตัวง่ายและแข็งเร็ว นำไปสู่ความดันโลหิตสูง -สร้างสารอันตรายต่อชีวิต -ยิ่งพุงใหญ่ยิ่งตายเร็ว รอบเอวเพิ่มทุก ๆ 5 ซม. เพิ่มโรคเบาหวาน 3-5 เท่า -ผู้หญิงอ้วนเสี่ยงเป็นมะเร็งมดลูก รังไข่ เต้านม -ผู้ชายอ้วนเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก -คนอ้วนมีอัตราการตายด้วยโรคมะเร็ง 1.5 เท่า -คนอ้วนเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง 2.9 เท่าของคนปรกติ -คนอ้วน (หญิง) เสี่ยงเป็นเบาหวาน 4 เท่าของคนปกติ -คนอ้วนมีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมเพิ่ม 36% -คนอ้วนจะเกิดอาหารหยุดหายใจขณะหลับร้อยละ 10 […]
ทริคดี ๆในการกำจัดไขมันส่วนเกิน
นอกจากการทานไขมันที่มากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุของความอ้วนแล้ว รู้หรือไม่ว่าการทานหวานมากก็ทำให้คุณอ้วนแถมเพิ่มโรคได้เช่นกัน ความหวานนำมาซึ่งอันตรายและโรคภัยซ่อนเร้น ซึ่งจะสะสมกลายเป็นโรคร้ายที่คุณไม่รู้ตัว หากในแต่ละวันคุณบริโภคน้ำตาลมากเกินไป โดยไม่มีการขจัดออกไป น้ำตาลจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมที่ตับ กล้ามเนื้อในรูปไกลโคเจน และสะสมตามใต้ผิวหนังในรูปไขมัน วิธีที่ดีที่สุดคือการขจัดออกไปด้วยการออกกำลังกายนั่นเอง และเพื่อไม่ให้เกิดไขมันสะสม มีข้อพึงปฏิบัติ ดังนี้ 1. ควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5-6 วัน วันละ 30-60 นาที 2. แค่คุณขยับเท่ากับออกกำลังกาย 3.ก่อนกินข้าวเย็น ให้กินผลไม้ไม่หวานแล้วดื่มน้ำเปล่าตามจะช่วยให้อื่มเร็วขึ้น 4.ควรกินอาหารอย่างมีสติ 5.หลังกินอาหารหยุดพักครึ่งชั่วโมง ลุกขึ้นเดิน 30-45 นาที เพิ่มการเผาผลาญ 6.ควรกินอาหารมื้อเย็นห่างจากเวลาเข้านอน 3-4 ชั่วโมง ขอบคุณรูปจาก http://bnisingapore.com/
ตกแต่งร้านเฟอร์นิเจอร์ให้ถูกหลักฮวงจุ้ย
ร้านเฟอร์นิเจอร์มีหลายระดับหลายประเภท ทั้งในระดับที่อยู่ห้างฯ หรือเปิดข้างถนนทั่วไป ร้านเฟอร์นิเจอร์ส่วนใหญ่มักจะมีสินค้าจำนวนมาก จะมีการจัดร้านอย่างไรให้กิจการขายดีรุ่งเรืองถูกหลักฮวงจุ้ย อาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ ซินแสศาสตร์ฮวงจุ้ยและดวงจีน ให้คำแนะนำหลักไว้ว่า 1.สถานที่หรือร้ายต้องใหญ่และโปร่ง 2.เนื่องจากร้านเฟอร์นิเจอร์มักมีสินค้าจำนวนมากหลากหลาย ควรจัดเพิ่มระดับขึ้นเป็น 2 ชั้น ทำให้ประหยัดที่แถมยังทำให้ลูกค้าเห็นสินค้าได้มากขึ้น 3.ควรแบ่งโซนเฟอร์นิเจอร์ในร้านแยกแต่ละประเภท 4.หากร้านใหญ่ควรติดป้ายราคา เพื่อความสะดวกของลูกค้า และเป็นประโยชน์ต่อการตัดสินใจ อีกทั้งยังช่วยลดภาระงานของพนักงานขายด้วย 5.ควรจัดดิสเพลย์บางมุมเพื่อให้ลูกค้าเกิดไอเดีย และตัดสินใจได้ง่ายขึ้น ผู้สนใจต้องการปรึกษาฮวงจุ้ยส่วนตัวกับอาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ได้ที่หมายเลขโทรศัพท์ 08-6388-5606, 08-6344-5358 ขอบคุณรูปจาก http://www.forfur.com/
อาหารอันตราย ทำแก่เร็ว&ก่อมะเร็ง
อนุมูลอิสระ ตัวการสำคัญที่ทำให้เซลส์ในร่างกายเสื่อมและตายเร็ว สาเหตุให้คุณแก่เร็ว อีกทั้งเป็นเป็นต้นเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงของเซลส์จนกลายเป็นมะเร็งในที่สุด ร่างกายรับอนุมูลอิสระได้หลายทาง ทั้งภายในและภายนอกร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่เรากินเข้าไป ดังนั้นจึงควรเลือกกินให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดการพอกพูนอนุมูลอิสระในร่างกาย โดยอาหารที่เพิ่มอนุมูลอิสระที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่ -อาหารทอดน้ำมันทอดซ้ำ -อาหารที่มีไขมันสูง -อาหารปิ้ง ย่างเกรียม -อาหารหวานจัด ควรหันมาทานอาหารต้านอนุมูลอิสระกันดีกว่า ซึ่งมีอยู่ในผักและผลไม้หลากหลายสีและชนิด เพราะ มีทั้งวิตามินซี และวิตามินเอ อีกทั้งยังมีพฤกษาเคมีสารพัดชนิด ยกตัวอย่างพืชผักที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและพฤกษาเคมี ดังนี้ -ไลโคปีนจากมะเขือเทศ -เบต้าแคโรทีน ในฟักทอง แครอท -ลูทีนในผักใบเขียวเข้ม -วิตามินอี พบในน้ำมันพืช จมูกข้าว -ซีลีเนียมและสังกะสี พบในอาหารทะเล ตับ รู้หรือไม่อาหารไทยเรานี่แหละมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด ได้แก่ อาหารต้ม แกง ยำ น้ำพริกผักจิ้ม หรืออาหารนึ่ง ปิ้ง ย่างไม่เกรียม […]
หยุด !! พฤติกรรมที่ทำให้คุณแก่เกินวัย
คุณมีอายุร่างกายน้อยกว่าอายุจริงหรือไม่ ? หากอายุร่างกายน้อยกว่าอายุจริงหรือ อ่อนกว่าวัย แต่ถ้าอายุร่างกายมากกว่าอายุจริงคือแก่ก่อนวัย มีผลให้เจ็บป่วยบ่อย ไม่แข็งแรง เสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร มาดูปัจจัยที่เป็นตัวเร่งให้คุณแก่ก่อนวัย หากไม่อยากมีใบหน้าแซงหน้าอายุจริงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ -พฤติกรรมกินผิด ๆถูก ๆ เช่น กินอาหารที่มีไขมัน ทานรสจัด ติดหวาน ทานอาหารทอดน้ำมันซ้ำ -มีพฤติกรรมแน่นิ่ง เช่น อยู่แต่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เล่นเกมทั้งวัน โดยไม่มีการขยับร่างกาย -มีภาวะเครียดรุมเร้า -มีพฤติกรรมสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ สัจธรรมเรื่องจริงคือ หยุดแก่ไม่ได้แต่ชะลอความชราได้ ดังนั้นหากคุณหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวข้างต้นก็จะช่วยให้คุณดูเด็กกว่าอายุจริงได้ ขอบคุณข้อมูลจากทริปสุขกายสบายใจ โดยอาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักโภชนาการแถวหน้าของเมืองไทย […]
8 เคล็ดไม่ลับ ชีวิตไร้มันไร้พุง !!
การกินอาหารใน 1 วันของคนทั่วไปที่เป็นผู้ใหญ่ควรได้พลังงานอยู่ระหว่าง 1,600-2,000 กิโลแคลอรี คิดเป็นพลังงานที่ควรได้จากไขมันต้องไม่เกินร้อยละ 25-30 ของพลังงานทั้งหมด ดังนั้นใน 1 วันเราควรกินไขมันไม่เกิน 6 ช้อนชา แต่อาหารที่เรากินบางทีเราก็ไม่รู้ว่าเป็นแหล่งของไขมันที่มันแฝงอยู่จึงกินเพลิน อาทิ นมสด 1 กล่องให้พลังงานสูงถึง 167 กิโลแคลอรี ในขณะที่โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วยและนมผง 1 ช้อนตวง ให้พลังงาน 135 และ 170 กิโลแคลอรีตามลำดับ วันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับมาแนะนำในการกินแบบนี้ไร้ไขมันและไม่แน่นที่พุง ชีวิตเราจะไม่ยุ่งกับโรคถึงเวลาลดกินไขมันลงสักนิดเพื่อสร้างชีวิตให้ยังคงมัน เริ่มกันเลยดีกว่า … 1. กินอาหารประเภทผัดๆ ทอดๆ ให้น้อยลง แต่ไปกินอาหารประเภท ต้ม ย่าง ยำ อบ นึ่ง 2. กินอาหารที่ปรุงด้วยกะทิแต่พอควร 3. กินอาหารที่ทอดน้ำมันลอยให้น้อยลง 4. […]
ฟิต สดใส แข็งแรง ต้องกินแบบมืออาชีพ
“อโรคยา ปรมาลาภา” ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เพราะแม้จะมีเงินทองมากมาย แต่ต้องนอนป่วยบนเตียง จะมีค่าอันใดเล่า ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่จะส่งผลให้สุขภาพคุณดีหรือไม่นั้นหลัก ๆมาจากอาหารที่คุณทานเข้าไปนั่นเอง ถ้าคุณอยากมีร่างกายที่แข็งแรง โรคภัยไม่ถามหา หันมากินแบบมืออาชีพ ที่แนะนำโดยอาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักโภชนาการแถวหน้าของเมืองไทยกันดีกว่า หลักในการกินแบบมืออาชีพ ง่าย ๆ ดังนี้ -กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว -กินปลาเป็นหลัก -กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน -กินผักหลากหลายชนิด -กินผักสดสะอาด -กินผลไม้เป็นอาหารว่าง -ดื่มนมวันละ 1-2 แก้ว -กินอาหารต้ม นึ่ง ปิ้ง -กินอาหารรสไม่จัด -กินกะทิ น้ำมันสัตว์ให้น้อย -ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด -กินอาหารที่ดี ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ หันมาปฎิวัติตัวเองใหม่ แล้วคุณจะเป็นคนใหม่ที่แข็งแรง สดใส ขึ้นกว่าเดิม คอนเฟิร์ม ขอบคุณรูปจาก http://my.haijai.com/
เมนูทานเล่น เกี๊ยวซ่า !!
“เกี๊ยวซ่า” วันนี้เรามาเอาใจคนชอบอาหารญีปุ่น ด้วยเมนู”เกี๊ยวซ่า” อาหารยอดนิยมที่ราคาชุดล่ะหลายบาทแถมมีไม่กี่ชิ้น วันนี้เลยเอาสูตรเกี๊ยวซ่ามาฝากเพื่อนๆให้เพื่อนๆลองไปทำกินเองง่ายๆที่บ้าน ทำเลี้ยงแขก เลี้ยงญาติที่มาเยื่ยมบ้านก็ได้ เช่นเดียวกัน ประหยัดเงิน อิ่มอร่อย ฝีมือตัวเองอีกด้วย เราไปดูส่วนผสมกันเลยดีกว่าค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง ส่วนผสม – หมูบด 25 กรัม – แผ่นเกี๊ยวซ่าสำเร็จ 2 แพ็ค หรือ 50 แผ่น – กะหล่ำปลีสับละเอียด 250 กรัม – กุยช่ายสับละเอียด 250 กรัม – หอมหัวใหญ่สับละเอียด 15 กรัม – กระเทียมสับละเอียด 10 กรัม – ไข่แดง 1 […]
มาทำไอศกรีม กาแฟกินกันเถอะ
ไอศกรีมกาแฟ หวานหอม เข้มข้นด้วยรสกาแฟ ส่วนผสม เนื้อมะพร้าวขูด 3 กิโลกรัม นมข้นจืด 1 กระป๋อง นมข้นหวาน 1 กระป๋อง แป้งมัน 200 กรัม น้ำตาลทราย 1.4 กิโลกรัม เกลือป่น 1 ช้อนชา น้ำเปล่าต้มเดือด 1.2 กิโลกรัม น้ำเปล่า 100 กรัม น้ำเปล่า ( สำหรับเคี้ยวผงกาแฟ ) 200 กรัม ผงกาแฟโบราณ 200 กรัม วิธีทำ 1. นำน้ำเปล่าตั้งไฟจนน้ำเดือด ปิดไฟ […]
ทอดมันกุ้ง เมนูทำง่ายอร่อยได้แบบไม่ต้องง้อร้าน
ส่วนผสม 1.กุ้งขาวแวนนาไมน์แกะหัวและหาง 1/2 กิโลกรัม 2.รากผักชี 2 ราก 3.พริกไทยเม็ด 1 ช้อนข้าว 4.มันหมู 70 กรัม 5.เกลือ 1/2 ช้อนชา 6.รสดี รสหมู 2 ช้อนชา 7.น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา 8.เกล็ดขนมปัง 9.น้ำมัน วิธีทำ 1.โขลกพริกไทยเม็ดและรากผักชีให้ละเอียด 2.แกะหัวกุ้งและหางกุ้งออก จากนั้นแบ่งออกเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน นำส่วนแรกเก็บไว้ก่อน สองส่วนที่เหลือเอามาผ่าหลังและดึงไส้ออก 3.นำกุ้งที่ผ่าหลังแล้วใส่ครกลงไปโขลกกับพริกไทยและรากผักชีให้เป็นเนื้อเนียน ลักษณะเหนียวนุ่ม จากนั้นตักใส่จากพักไว้ก่อน 4.นำมันหมูไปต้มพอสุก แล้วหั่นเป็นเต๋าเล็กๆ หยาบๆ มันหมูจะช่วนให้ทอดมันกุ้งนิ่ม และจับตัวเป็นก้อนได้ง่าย 5.นำกุ้งส่วนที่แบ่งไว้มาหั่นเป็นท่อน 4 – 5 ท่อน จากนั้นเก็บใส่ตู้เย็นพร้อมมันหมูพักไว้ 1 – 2 ช.ม. 6.นำเกลือ น้ำตาล […]
“แอปเปิ้ล” ราชาแห่งการลดน้ำหนัก !
เนื่องจากมีสีสันที่สวยงามทั้ง แดง ชมพู เขียว เหลือง กลิ่นก็หอมน่ากิน รสชาติอร่อยหวานกรอบ กินได้ไม่มีเบื่อ พร้อมให้สารอาหารที่ดี มากมาย เช่น น้ำตาลฟรุตโตส เบต้าแคโรทีน ฟอสฟอรัส โปตัสเซียม แมงกานี นอกจากนี้มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วย ที่เปลือกของแอปเปิ้ลก็มีเพกทินอยู่มาก ซึ่งมีคุณสมบัติยืดหยุ่น พองตัวได้ดีทำรู้สึกอิ่มง่าย ไม่อยากอาหาร ช่วยดักจับไขมันในหลอดเลือด อยากแนะนำให้กินแอปเปิ้ลสดกัน วันล่ะ 2-4 ลูก หรืออาจจะดัดแปลงคั้นเป็นน้ำแอปเปิ้ลสดได้ตามรสนิยม จัดเป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นเลิศ
โรคที่ต้องระวังเมื่อทำฟันหรือขูดหินปูน
โรคที่ต้องระวังเมื่อทำฟันหรือขูดหินปูน ปกติแล้วคนที่มีโรคประจำตัว เวลาเข้ารับการรักษาจากแพทย์ต้องแจ้งแพทย์ทุกครั้งก่อนได้รับการตรวจ การทำฟันหรือขูดหินปูนก็เช่นกัน เมื่อคุณมีโรคประจำตัวก็จำเป็นต้องแจ้งทันตแพทย์ก่อนเข้ารับบริการด้วยเช่นกัน โดย 8 โรคที่ต้องระวังเมื่อทำฟัน โดยต้องแจ้งทันตแพทย์ทุกครั้งเมื่อเข้ารับบริการหรือรักษาได้แก่ 1.โรคหัวใจ 2.โรคเกล็ดเลือดต่ำ 3.โรคลมชัก 4.โรคเบาหวาน 5.โรคความดันโลหิตสุง 6.ผู้ที่เปลี่ยนลิ้นหัวใจ 7.โรคหอบหืด 8.โรคไต ขอบคุณข้อมูลดี ๆจากกรมอนามัย
สลัดครีมผลไม้กุ้งทอด เมนูทำง่ายได้สุขภาพ
สลัดครีมผลไม้กุ้งทอด เมนูไดเอท 1 ในตัวเลือกสำหรับคนลดน้ำหนักที่น่าสนใจ เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี ทั้งยังได้ประโยชน์จากผลไม้และกุ้งทำให้คุณได้เพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารอย่างแน่นอน วัตถุดิบและวิธีทำก็แสนจะง่ายดาย จะมีวิธีทำอย่างไรนั้น ไปดูกันเลย วัตถุดิบ 1. กุ้งชีแฮ้ 2. สตรอเบอรี่ 3. แอปเปิ้ล 4. แคนตาลูป 5. เกลือ […]
มะละกอรักษาสิว???
มะละกอรักษาสิว??? มะละกอ นอกจากจะมีสรรพคุณเด่นในเรื่องช่วยในการขับถ่ายเป็นยาระบายตามธรรมชาติแล้ว ทราบหรือไม่ว่าในมะละกอนั้น มีเอนไซม์ถึงสองตัว นั่นก็คือ เอนไซม์ปาเปนและเอนไซม์ไคโมปาเปนที่เป็นสารสำคัญซึ่งช่วยในการรักษาสิวอักเสบและรอยแดงได้ นอกจากนี้มะละกอยังช่วยในการสมานแผลได้เป็นอย่างดีอีกด้วย จากสรรพคุณที่กล่าวมาจึงถือว่ามะละกอเป็นผลไม้ที่เหมาะกับการใช้รักษาสิวเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งวิธีการรักษาสิวด้วยมะละกอนี้ก็มีอยู่หลากหลายสูตรกันเลยทีเดียวค่ะ เพื่อไม่ให้เสียเวลาเรามาดูกันเลยค่ะว่าวิธีการรักษาสิวด้วยวิธีนี้มีอะไรบ้าง สูตรที่ 1 สำหรับคนที่ไม่อยากให้เหนียวเหนอะหนะบนใบหน้าก็ต้องเป็นสูตรมะละกอกับยาคูลล์หรือนมเปรี้ยวที่มีเลกโตรบาซิลลัส วิธีการก็ไม่ซับซ้อนเช่นเคยค่ะ เพียงนำมะละกอครึ่งลูกควักเอาเมล็ดออกให้หมดแล้วใช้ช้อนควักเนื้อมะละกอประมาณ 4-5 ช้อน จากนั้นนำมาปั่นรวมกับนมเปรี้ยวหรือยาคูลล์ 1 ขวด เมื่อปั่นจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันแล้ว ก็ให้เราเตรียมใบหน้าด้วยการล้างหน้าให้สะอาดแล้วตักมะละกอที่ผสมแล้วมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาดได้เลย สูตรที่ 2 สูตรนี้จะใช้มะละกอผสมกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาว โดยใช้เนื้อมะละกอประมาณ 4-5 ช้อนเหมือนเดิม นำมาปั่นกับน้ำมะนาวและน้ำผึ้งอย่างละ 1 ช้อน เมื่อปั่นเสร็จแล้วก็นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด สูตรที่ 3 เป็นสูตรสำหรับคนที่มีผิวหน้าแห้ง เราจะใช้มะละกอผสมกับน้ำมันมะกอก วิธีทำเหมือนสูตรที่ 1และสูตรที่ 2 […]
สูตรเด็ด ยำหมูย่างมะเขือเปราะ
สูตร ยำหมูย่างมะเขือเปราะ ส่วนผสม เนื้อหมูย่าง 150 กรัม มะเขือเปราะ 1 ถ้วยตวง หอมแดง 1/4 ถ้วยตวง พริกขี้หมูสวน 2 ช้อนชา พริกป่น 2 ช้อนชา สะระแหน่ (สำหรับตกแต่ง) 1/4 ถ้วยตวง น้ำยำ น้ำปลา 2 ช้อนชา น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ สวนผสมหมูย่าง […]
ทริคดี ๆในการขับรถให้ประหยัดน้ำมัน
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหมหัดขับ หรือเป็นมือฉกาจในการขับรถก็ตาม เชื่อว่าหลายคนอยากที่จะให้รถยนต์ของตนเองประหยัดน้ำมันมากที่สุด เพื่อลดทอนภาระค่าใช้จ่ายที่นับวันมีแต่จะเพิ่มขึ้น วันนี้แอดมินนำเคล็ดลับดี ๆในการขับรถให้ประหยัดน้ำมันจาก trusteecar.com มาฝาก ลองนำไปปรับประยุกต์ใช้กันดูนะคะ 1. ออกตัวช้าได้พร้าเล่มงาม การออกตัว หรือว่าออกรถนั้น แนะนำให้ผู้ขับค่อยๆ ออกรถ ไม่แนะนำให้ออกตัวเร็ว และเร่ง เหมือนจะไปแข่งรถ เพราะว่าการที่เราออกรถได้อย่างราบเรียบนั้น มันจะช่วยให้ประหยัดน้ำมันได้ดีกว่า การออกตัวด้วยความเร็ว ซึ่งถ้าหากว่าคุณไม่ได้รีบอะไร แนะนำว่าให้เริ่มออกตัวอย่างเบาๆ จะดีกว่า เพราะการออกตัวช้านอกจากจะช่วยประหยัดน้ำมันแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้อีกด้วย 2. ขับรถทางไกลไม่จำเป็นต้องเร็ว หลายๆ คนอาจจะมีความเชื่อผิดๆ ว่า ยิ่งขับรถทางไกล ก็จะยิ่งประหยัด ข้อเท็จจริงนี้ไม่จริงเสมอไป เพราะถ้าหากคุณขับรถทางไกล โดยบังคับความเร็วให้มีความสม่ำเสมอ ไม่ขับเร็ว และไม่เร่งเครื่อง มันก็จะช่วยประหยัดค่าน้ำมันของคุณไปได้หลายบาทเลยทีเดียว […]
ทริคดี ๆในการขับรถให้ประหยัดน้ำมัน
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหมหัดขับ หรือเป็นมือฉกาจในการขับรถก็ตาม เชื่อว่าหลายคนอยากที่จะให้รถยนต์ของตนเองประหยัดน้ำมันมากที่สุด เพื่อลดทอนภาระค่าใช้จ่ายที่นับวันมีแต่จะเพิ่มขึ้น วันนี้แอดมินนำเคล็ดลับดี ๆในการขับรถให้ประหยัดน้ำมันจาก trusteecar.com มาฝาก ลองนำไปปรับประยุกต์ใช้กันดูนะคะ 1. ออกตัวช้าได้พร้าเล่มงาม การออกตัว หรือว่าออกรถนั้น แนะนำให้ผู้ขับค่อยๆ ออกรถ ไม่แนะนำให้ออกตัวเร็ว และเร่ง เหมือนจะไปแข่งรถ เพราะว่าการที่เราออกรถได้อย่างราบเรียบนั้น มันจะช่วยให้ประหยัดน้ำมันได้ดีกว่า การออกตัวด้วยความเร็ว ซึ่งถ้าหากว่าคุณไม่ได้รีบอะไร แนะนำว่าให้เริ่มออกตัวอย่างเบาๆ จะดีกว่า เพราะการออกตัวช้านอกจากจะช่วยประหยัดน้ำมันแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้อีกด้วย 2. ขับรถทางไกลไม่จำเป็นต้องเร็ว หลายๆ คนอาจจะมีความเชื่อผิดๆ ว่า ยิ่งขับรถทางไกล ก็จะยิ่งประหยัด ข้อเท็จจริงนี้ไม่จริงเสมอไป เพราะถ้าหากคุณขับรถทางไกล โดยบังคับความเร็วให้มีความสม่ำเสมอ ไม่ขับเร็ว และไม่เร่งเครื่อง มันก็จะช่วยประหยัดค่าน้ำมันของคุณไปได้หลายบาทเลยทีเดียว […]
“แบทแมนปะทะซูเปอร์แมน แสงอรุณแห่งยุติธรรม” ภาพยนตร์ฟอร์มยักษ์ของแซ็ค สไนเดอร์
คุ้มค่าสมการรอคอยกับตัวอย่างล่าสุดซับไทย [Trailer F7] Batman v Superman: Dawn of Justice – แบทแมน ปะทะ ซูเปอร์แมน แสงอรุณแห่งยุติธรรม ภาพยนตร์ฟอร์มยักษ์ของผู้กำกับฯ แซ็ค สไนเดอร์ (“Man of Steel”) นำแสดงโดย เบ็น เอฟเฟลค ในบทแบทแมน/บรูซ เวย์น และ เฮนรี่ คาวิลล์ ในบทซูเปอร์แมน/คลาร์ก เคนต์ และ แกล กาโดต์ ในบท วันเดอร์ วูแมน/ไดอาน่า ปรินซ์ ด้วยความเกรงกลัวของการกระทำของซูเปอร์ฮีโร่ที่เหมือนพระเจ้า วีรบุรุษไร้เทียมทานแห่ง Gotham ได้ท้าทายผู้ปลดปล่อยและเป็นที่เคารพนับถือมากที่สุดแห่งปัจจุบัน ขณะเดียวกันโลกก็ต้องต่อสู้กับสิ่งที่ฮีโร่ต้องเผชิญ โดยระหว่างที่แบทแมนกับซูเปอร์แมนทำศึกสงครามกันได้เกิดมหันตภัยร้ายขึ้นอย่างรวดเร็ว จนมนุษยชาติต้องพบกับอันตรายที่เลวร้ายกว่าที่เคยเจอ Batman […]