วันนี้ แอดมินมีสูตรเด็ด ขนมจีนน้ำพริกชาววังมาฝากกันค่ะ การทำก็ไม่ยาก แต่ส่วนผสมก็มีหลายส่วนอยู่เหมือนกัน แต่ไม่ห่วงค่ะ แอดมินมีสูตรและวิธีการทำ ส่วนผสม อย่างละเอียด รับรองว่า ทำตามกันได้สบายๆ ได้ดูกันเลย ส่วนผสมที่ 1 มะพร้าวคั้น 1 กิโลกรัม กุ้งนาง 5-6 ขีด วิธีทำ ปอกกุ้งต้มกับหางกะทิ 6-7 ถ้วย พอสุกตักกุ้งขึ้น ส่วนผสมที่ 2 (คั่วสุก) หัวหอมซอย 1 ถ้วย กระเทียมซอย ½ ถ้วย ขิงอ่อนหั่นบางๆ ½ ถ้วย รากผักชี ½ ถ้วย วิธีทำ นำส่วนผสม ทั้งหมด […]
สรรพคุณของน้ำมันมะพร้าวที่ไม่น่าเหลือเชื่อ!! จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย 1. น้ำมันมะพร้าวช่วยกำจัดคราบพลัคและคราบหินปูนในช่องปากได้ โดยการแปรงฟันด้วยน้ำมันมะพร้าวโดยการใช้แปรงสีฟันจุ่มลงไปในน้ำมันมะพร้าวจะช่วยบรรเทาอาการเหงือกร่น รากฟันจะแข็งแรงขึ้น และกลิ่นปากลดน้อยลง 2. น้ำมันมะพร้าวสามารถใช้เช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางค์บนใบหน้าได้ วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวเช็ดเครื่องสำอางค์นั้นก็คือ การทาน้ำมันมะพร้าวให้ทั่วหน้า ทาทิ้งไว้ 10 วินาที จากนั้นใช้สำลีเช็ดออกอย่างเบามือ แล้วล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าตามปกติ เพียงเท่านี้เครื่องสำอางค์จะหลุดออกได้อย่างง่ายดายและน้ำมันมะพร้าวยังมีส่วนช่วยบำรุงผิวหน้าคุณอีกด้วย 3. น้ำมันมะพร้าวช่วยดูแลใบหน้าของคุณให้เด้งตลอดทั้งวัน โดยสรรพคุณของน้ำมันมะพร้าวเองมีสารบำรุงและรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังของคุณ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาหน้าแห้ง แตก แพ้สารเคมี หรือแสบตามผิวหนัง เพียงแค่คุณหยดน้ำมันมะพร้าวบนใบหน้าเพียง 2-3 หยดก็จะทำให้ใบหน้าของคุณชุ่มชื้นขึ้นในทันที
“หนำเลี๊ยบ” พืชตระกูลมะกอกที่คนรุ่นใหม่ไม่ค่อยรู้จักกัน แต่สรรพคุณต้องขอบอกเลยว่ามีมากมายซะเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็นการรักษาโรคไอเรื้อรังได้ดี และสำหรับผู้เป็นพิษสุราเรื้อรัง หนำเลี๊ยบยังมีสรรพคุณทำให้ตับดีขึ้นอีกด้วย ส่วนคุณสมบัติต่อระบบทางเดินอาหารและกระเพาะอาหารนั้นก็จะมีสรรพคุณในเรื่องของการรักษาโรคเลือดไหลในกระเพาะอาหาร โรคริดสีดวงทวาร โรคบิดและโรคลำไส้อักเสบ หนำเลี้ยบดองยังมีสรรพคุณบรรเทาอาการเจ็บคอได้อีกด้วย แถมหนำเลี๊ยบมักจะถูกนำมาประกอบอาหารอีกด้วย โดยวันนี้ทางแอทมินมานำเสนอเมนูอร่อยๆกับเมนู หมูสับผัดหนำเลี๊ยบ จะมีวัตถุดิบและวิธีทำอย่างไร ไปดูกันเลย วัตถุดิบ 1. น้ำมันพืช 2. หมูสับ 3.หนำเลี๊ยบ 4. กระเทียม 5.น้ำมันงา 6. น้ำตาลทราย 7.ต้นหอม […]
หากสุขภาพผมไม่แข็งแรง เมื่อพบกับมลภาวะหรือสารเคมี มักเกิดปัญหาผมแห้งแตกปลาย การมาสก์ผมเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น และแก้ปัญหานี้ได้ เราเลือกโยเกิร์ตที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ ทองแดง สังกะสี และซีลีเลียม ผสานพลังกับมะพร้าว และน้ำผึ้งมาช่วยบำรุงกันครบสูตร เพียงเท่านี้ ผมที่เคยแห้งแตกปลายจะกลับนุ่มสลวยเหมือนไม่เคยมีปัญหามาก่อน ส่วนผสม 1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย 2. น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ 3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 4. น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ 1. ตีน้ำมันมะพร้าวกับน้ำมะนาวให้เข้ากัน เติมน้ำผึ้ง ตีต่อให้เป็นเนื้อสีเดียวกัน 2. เทโยเกิร์ตลงไปทีละน้อย ตีจนเป็นเนื้อเดียวกัน 3. นำส่วนผสมที่ได้หมักผมครั้งละประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ ระหว่างหมักควรนวดเบาๆให้ทั่วหนังศีรษะ เพื่อช่วยระบบไหลเวียนโลหิต 4. […]
คิ้ว เรียกได้ว่าเป็นอวัยวะที่ใครๆต่างยกย่องให้เป็นมงกุฎบนใบหน้า สำหรับใครที่มีปัญหาคิ้วบาง ขนคิ้วน้อย หรือขนคิ้วขึ้นไม่สม่ำเสมอกัน นอกจากวิธีการเขียนคิ้วและสักคิ้วที่จะทำให้คุณมีคิ้วที่ดกดำแล้ว ยังมีวิธีดูแลคิ้วแบบธรรมชาติมาบอกต่อกันค่ะ จะมีวิธีใดบ้างนั้น ไปดูกันเลย!!! วิธีที่ 1 ดอกอัญชันทาบริเวณคิ้วที่สีอ่อนหรือบาง วิธีที่ 2 นำคัตเตอร์บัตจุ่มลงไปในน้ำมันมะกอกมาทาคิ้วแบบบางๆ วิตามินจากน้ำมันมะกอกจะช่วยบำรุงขนคิ้วให้ดกดำและสวยงาม วิธีที่ 3 นำคัตเตอร์บัตจุ่มลงไปในน้ำมันมะพร้าวแล้วนำมาทาคิ้วเช่นเดียวกันกับน้ำมันมะกอก ทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิตามินจากน้ำมันมะพร้าวจะช่วยบำรุงคิ้วและกระชับรูขุมขนคิ้วอีกด้วย วิธีที่ 4 ใช้น้ำมันระหุ่งเพียงเล็กน้อยนำมาวนและนวดบริเวณคิ้ว ทำซ้ำๆและสม่ำเสมอ จะช่วยกระตุ้นการเกิดขนคิ้วทำให้คิ้วของคุณดกดำนั่นเอง วิธีที่ 5 นำนมสดมาชุบสำลีและนำมาทาบริเวณคิ้วทั้ง 2 ข้าง โดยโปรตีน วิตามิน รวมไปถึงแร่ธาตุในนมจะช่วยกระตุ้นรากขนคิ้วให้งอกมากขึ้น
หลายๆคนคงรู้จักน้ำเกลือกันเป็นอย่างดี แต่เอ๊ะ!! น้ำดอกเกลือคืออย่างเดียวกันกับน้ำเกลือใช่หรือไม่ คำตอบคือ น้ำเกลือกและน้ำดอกเกลือคือคนละอย่างกันค่ะ แท้ที่จริงแล้ว น้ำดอกเกลือได้มาจาก เกลือทะเลที่ถูกลมและแสงแดดพัดมาอยู่เหนือผิวน้ำทะเล ซึ่งจะประกอบไปด้วยแร่ธาติที่สูงมาก ซึ่งคุณสมบัติของน้ำเกลือและน้ำดอกเกลือก็มีความแตกต่างกัน น้ำเกลือที่เพื่อนๆใช้เช็ดหน้าจะมีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรค ส่วนน้ำดอกเกลือนั้นมีนอกจากจะช่วยในเรื่องของทำความสะอาดเหมือนน้ำเกลือแล้วนั้น คุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไปนั่นก็คือ ช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย พร้อมทั้งแร่ธาตุในน้ำดอกเกลือจะทำให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นได้อีกด้วย
กฎเหล็กช่วยผิวขาว เด้ง อ่อนวัย 1. หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจัดๆ ระหว่าง 10.00 – 16.00 น. แม้คุณจะทาครีมกันแดดแล้วก็ตาม 2. เมื่อจำเป็นต้องอยู่กลางแดดนานๆ ต้องจัดเต็มให้หมดทั้งหมวก, ร่ม ,เสื่อแขนยาว , แว่นกันแดด , และทากันแดดซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง 3. เวลาว่ายน้ำ ให้ทากันแดดประเภทกันน้ำที่มา SPF สูงเป็นพิเศษ 4. หลังกลับจากเผชิญแสงแดด ไม่ว่าแดดจะแรงหรือไม่ก็ตาม ให้คุณอาบน้ำ ล้างหน้าโดยนวดผิวเบาๆ แล้วเริ่มด้วยอาบน้ำอุ่น ตามด้วยน้ำเย็น ปิดท้ายด้วยโลชันบำรุงผิวเสมอ ***** TIP ทากันแดดให้ทั่วถึงส่วนเล็กๆ ที่ขาดการปกปิดอย่างมือ และเท้า เพราะเป็นส่วนที่อวดริ้วรอยแห่งวัยได้เด่นชัด ตั้งตาเริ่มเข้าวัยกลางคน ถ้าขาดการดูแลแต่เนิ่นๆ
น้ำตาลที่หวานที่สุด ได้แก่ น้ำตาลฟรักโตส ที่มีอยู่ในผลไม้และน้ำผึ้ง รองลงมา คือน้ำตาลซูโครส ที่ได้จากน้ำอ้อยและหัวบีท รวมทั้งยังพบได้ในผลไม้และน้ำผึ้งอีกด้วย น้ำตาลที่หวานรองจากน้ำตาลซูโครส คือน้ำตาลมอลโทส ที่ได้จากเมล็ดพืช และน้ำตาลที่มีความหวานน้อยที่สุด ได้แก่ น้ำตาลแลคโตส เป็นน้ำตาลที่มีอยู่ในน้ำนมนั่นเอง ซึ่งโดยปกติแล้วลิ้นรับรวของคนเราสามารถรับรสหวานได้มากที่สุด จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้หลายๆคนติดหวานจนกลายเกิดโรคต่างๆขึ้น เพราะฉนั้นสำหรับใครที่ชอบกินหวานมากๆควรที่จะค่อยๆลดลง เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณในภายหน้าค่ะ
การตั้งครรภ์ทำให้เสี่ยงเกิดเบาหวาน นอกจากโรคเบาหวานที่เราคุ้นเคยกันคือเบาหวานประเภทที่ 1 และเบาหวานประเภทที่ 2 ยังมีเบาหวานอีกประเภทหนึ่งที่เราควรทำความรู้จักกันคือเบาหวานขณะตั้งครรภ์ หรือ Gestational Diabetes Mellitus เรียกย่อๆว่า GDM เกิดขึ้นประมาณร้อยล่ะ 3-4 ของหญิงตังครรภ์ ผู้ที่เป็น GDM คือ ผู้ที่ไม่เคยเป็นเบาหวานมาก่อนการตั้งครรภ์ แต่มาเกิดเป็นตอนตั้งครรภ์ เนื่องจากการตั้งครรภ์ทำให้เกิดอาการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายชนิดในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายเกิดความอื้อต่ออินซูลิน ความดื้อต่ออินซูลินนี้ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ได้อย่างเต็มที่ ทำให้มีความต้องการอินซูลินจำนวนเพิ่มมากขึ้น หากร่างกายมีจำนวนเบต้าเซลล์ไม่เพียงพอ จะไม่สามารถผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้นให้เพียงพอต่อความต้องการนี้ ระดับน้ำตาลในเลือดของหญิงตังครรภ์จะสูงขึ้น เข้าข่ายเป็นโรคเบาหวานขณะตังครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆมาจากรก ดังนั้นเมื่อคลอดบุตรแล้วและรกหลุดออกไประดับฮอร์โมนและน้ำตาลเลือดจะกลับเข้าสู่สภาวะปกติ อย่างไรก็ตาม การเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์คือสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณแม่ท่านนี้มีความเสียงสูงที่จะเป็นเบาหวานในอนาคต จากสถิติพบว่าคุณแม่ที่เป็น GDM มีโอกาสเป็นเบาหวานภายใน 5 ปี หลังคลอดบุตรสูงถึงร้อยละ 50 สิ่งสำคัญสำหรับการดูแล GDM คือการรักษาน้ำตาลในเลือดให้ใกล้เคียงกับปกติมากที่สุด ตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์ เพื่อลดภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ และลดความเสี่ยงที่เด็กจะเกิดมาผิดปกติ
ผัดเปรี้ยวหวานไก่ทอด เมนูปรุงง่าย มีคุณประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุ เพราะเต็มไปด้วยผักผลไม้ที่ขาดไม่ได้ อย่างเช่น สับปะรด พริกหวาน มะเขือเทศ แตงกวา และหอมใหญ่ ว่าแล้วก็เข้าครัวทำกันเลย ส่วนผสม -สันในไก่หั่นตามขวาง 6 ชิ้น -แตงกวาหั่นชิ้น 2 ผล -มะเขือเทศหั่นชิ้น 2 ผล -หอมใหญ่หั่นชิ้น 1/2 ถ้วยตวง -สับปะรดหั่นชิ้น 1/2 ถ้วยตวง -พริกหวานหั่นชิ้น 1/2 ผล -กระเทียมสับ 3 กลีบ -น้ำมันสำหรับทอด 2 ถ้วยตวง -น้ำมันสำหรับผัด 2 ช้อนโต๊ะ -แป้งทอดกรอบ 1 ถ้วยตวง -เกลือป่น 1/2 ช้อนชา -น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ -ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนโต๊ะ -ซอสมะเขือเทศ 2 […]
เบาหวานกับหัวใจ เกี่ยวข้องกันได้อย่างไร? แม้โรคเบาหวานไม่ใช่สาเหตุอันดับต้นๆของการเสียชีวิต และร้อยละ 80 ของคนที่เป็นเบาหวานเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่โรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือดมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ทั้งคู่มีสาเหตุและต้นตอเดียวกันนั่นคือความดื้อต่ออินซูลินคนที่เบาหวานจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงกว่าคนที่ไม่เป็นเบาหวานมาก เป็นโรคหนึ่งได้ความเสี่ยงต่อการเกินอีกโรคหนึ่งเป็นของพ่วง ดีที่สุดคือป้องกันโรคเบาหวานเสียตั้งแต่ตอนต้น หรือหากเป็นโรคเบาหวานแล้ว ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อป้องกันโรคแทรกซ้อน ตามสถิติ ผู้เป็นเบาหวานมีโอกาสเกิดเส้นเลือดตีบที่หัวใจ และกล้ามเนื้อตาย มากกว่าคนที่ไม่เป็นถึง 3 เท่าตัว และหากดูกลุ่มคนมีเส้นเลือดหัวใจตีบเฉียบพลัน พบว่าเป็นเบาหวานอยู่ก่อนแล้วร้อยละ 20 อีกร้อยละ 80 ไม่ทรายว่าเป็นโรคเบาหวาน
สิวอุดตัน แก้ได้ด้วย………………….. สำหรับใครที่มีปัญหาสิวอุดตันแก้ไม่หายฟังทางนี้!! เรานำเอาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติมาฝากเพื่อนๆทุกคนค่ะ วัตถุดิบที่ใช้ก็สามารถหาซื้อได้ง่าย แถมยังประหยัดเงินค่ารักษาอีกด้วย วิธีการนั้นก็คือ การนำน้ำมะนาว+ดินสอพอง มาพอกบริเวณที่เป็นสิวอุดตันหรือเกิดรอยดำจากสิว โดยสรรพคุณของดินสอพองมีส่วนช่วยขจัดสิวเสี้ยน ลดอาการปวดบวมจากการอักเสบเขียวช้ำ ช่วยปรับสภาพผิวให้ดีขึ้น เมื่อนำมาผสมกับสมุนไพรแล้วนำมาขัดผิว ขัดตัว พอกหน้า จะทำให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ซึ่งการนำมาผสมกับน้ำมะนาวที่มีฤทธิ์เป็นกรด ดินสอพองจะช่วยลดความเป็นกรดของน้ำมะนาว เมื่อผสม 2 สิ่งนี้เข้าด้วยกันจะทำให้สิวอุดตันยุบลงและรอยดำดูจางลงอีกด้วย วิธีการก็คือ ผสมน้ำมะนาวและกินสอพองเข้าด้วยกัน นำไปพอกบริเวณที่เกิดสิวอุดตันและมีรอยดำ พอกทิ้งไว้ 5-10 นาทีแล้วล้างออก ผลลัพธ์ที่ได้ : สิวอุดตันยุบลง รอยดำจาง ทำให้หน้าใสมากยิ่งขึ้น
ดอกไม้หลายประโยชน์ กุหลาบ ดอก : น้ำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหย กลีบดอก : เป็นยาระบาย แก้อาการอ่อนเพลีย บำรุงหัวใจ ทานตะวัน ดอก : บรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ แก้หลอดลมอักเสบ บรรเทาอาการหวัด ช่วยขับลม แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ดาวเรือง แก้ร้อนใน ขับลม ละลายเสมหะ แก้ริดสีดวงทวาร คาร์เนชั่น ขับลม แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ มะลิ บำรุงหัวใจ แก้หวัด แก้ไข้ แก้ซาง บัวหลวง แก้ท้องร่วง หรือจะตำพอกแก้โรคซิฟิลิส พิกุล ดอก : ยาหอมแก้เป็นลม บำรุงหัวใจ แก้ไข้ ปวดศีรษะ ใบ: ใช้รักษาโรคกามโรค เปลือก : ต้มกับเกลืออมแก้ปวดฟัน แก่น: […]
เบาหวานกับปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง…. เราได้ยินคำบ่นเสมอว่า “ เมื่อยังไม่เป็นเบาหวาน ก็ไม่มีอะไรจะกิน แต่พอมีเงินทองสามารถซื้ออาหารได้มากมาย ก็กินอะไรไม่ได้เพราะนู้นก็หวาน ห้ามกิน นี่ก็มันห้ามกิน ” ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดคำบ่นเช่นนี้กับตัวเองถ้าหากนำกับปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงมาปรับใช้กับการควบคุมโรคเบาหวานตั้งแต่ยังเป็นเบาหวานไม่มาก ขณะที่ร่างกายยังเหลือปริมาณเบต้าเซลล์เพียงพอ จะสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่าย ไม่ต้องจำกัดอาหารหนักมาก ภาพจาก : http://4.bp.blogspot.com/ ปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงเป็นแนวพระราชดำริของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช ซึ่งมีพื้นฐานจากพุทธศาสนาคือการเดินทางสายกลาง ประกอบด้วย 3 ห่วง ได้แก่ ความพอประมาณ ความมีเหตุผล ภูมิคุ้มกัน และ 2 เงื่อนไข ได้แก่ ความรู้ และคุณธรรม สำหรับเบาหวาน ความพอประมาณและความมีเหตุผลจะช่วยสร้างให้เกิดภูมิคุ้มกัน การมีกรรมพันธุ์เบาหวานในครอบครัวเป็นความเสี่ยงที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่หานกดำเนินชีวิตโดยการเลือกรับประทานอาหารอย่างพอประมาณและมีเหตุผล จะเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายห่างไกลจากเบาหวานได้ การที่รู้จักบริโภคอย่างพอประมาณได้ ต้องมีความรู้ มีสติ ปัญญา และเข้าใจการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตน
วิธีขับไล่ไรฝุ่น ในอากาศจะมีละอองฝุ่น เกาะติดเสื้อผ้าตามร่างกายเราจำนวนมาก เมื่อเราหายใจก็ติดลออ ตัวไรฝุ่นก็จะอาศัยอยู่แล้วกัดกินฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่รูขุมขนและผิวหนัง ในโพรงจมูก รูหู จนอาจทำให้เกิดเชื้อราและอักเสบได้ ถ้าเกิดที่ใบหน้าจะเป็ * กินขมิ้นชันแคปซูนในจำนวนมากเป็นประจำ * กินน้ำมะพร้าววันละ 1 ลูก * ใช้โลชั่นน้ำมะเฟืองชโลมผิวกายเพื่อขับไล่ไรฝุ่นและยังช่วยลบลอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าให้หายและลดเลือนไป
วิธีล้างสารพิษในตับ * กินเห็ดสามอย่างขึ้นไปปรุงอาหาร ห้ามผัดน้ำมัน แต่ใช้กะทิแทนน้ำมันจะได้ประโยชน์มากกว่า * กินขมิ้นชันก่อนนอน * การดูแลตับให้แข็งแรง เลือดจะไหลเวียนดี * งดใช้เครื่องสำอางที่มีสารเคมีบนใบหน้า งดใช้ยาสระผมที่มีสารเคมีกับหนังศีรษะ สารเคมีจะเข้าไปถึงตับโดยตรง * ผงชูรส จะตกค้างในตับโดยตรง ทำให้เลือดหนืด * ไม่กินอาหารช่วงเวลา ตี 1ถึง ตี3 เพราะเป็นเวลาที่ตับต้องขับสารพิษ ถ้ากินอาหารในช่วงนี้ตับจะไม่ได้ทำหน้าที่ขับสารพิษในร่างกาย
สปาชาเขียวดับกลิ่นเท้า เพราะเท้าเป็นอวัยวะที่สำคัญมากมีเส้นประสาทไว้มากมาย การได้แช่เท้าในน้ำอุ่นจัดจึงทำให้ผ่อนคลาย แถมกลิ่นของชาเขียวยังช่วยให้ผ่อนคลาย นอกจากนี้ชาเขียวยังมีประโยชน์คือช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ สำหรับคนที่มีกลิ่นเท้า ลองทำสปาชาเขียวในวันว่างๆ หรือตอนเลิกงานที่เมื่อยล้า จะทำให้ผ่อนคลายและรู้สึกดีมากขึ้น อุปกรณ์ กะละมังขนาดพอเหมาะแก่การแช่เท้าแปรงหรือหินขัดเท้า ส่วนผสม ชาเขียวชนิดผง 4 ช้อนโต๊ะ น้ำร้อน 1 ถ้วย น้ำอุ่น ½ กะละมัง วิธีทำ * ละลายชาเขียวในน้ำร้อน ทิ้งไว้ 5 นาที * ผสมน้ำชาลงในน้ำอุ่นจัด * แช่เท้าลงในน้ำชาจนกว่าน้ำจะเย็นลง หรือประมาณ 10 นาที * ขัดเท้าด้วยแปรงหรือหินขัดเท้าเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ฝังแน่น * เช็ดเท้าให้แห้งแล้วทาโลชั่นบำรุงผิว * หากเท้าแห้งมาก ควรทาปิเลียมเจลลี่ให้ทั่วแล้วสวมถุงเท้าทับไว้ […]
การนวดเพื่อสมอง การนวดถือเป็นการบริหารร่างกายที่ดีวิธีหนึ่ง ซึ่งคุณสามารถใช้วิธีนี้ในการบริหารสมองได้อย่างดี การนวดที่เราจะนำเสนอเป็นท่านวดง่ายๆ ที่ทำตามได้อย่างปลอดภัย คุณสามารถทำได้ทุกเวลา นวดจุดเชื่อมโยงของสมอง 1. วางมือทั้งสองข้างตามตำแหน่งดังนี้ มือซ้ายบริเวณหน้าอก มือขวาวางไว้บริเวณสะดือ 2. นวดทั้งสองบริเวณประมาณ 5 นาที จากั้นเลี่ยนสลับข้าง แล้วนวดต่ออีก 5 นาที ข้อดี การนวดเป็นประจำช่วยให้การทำงานของสมองเป็นปกติ ลดอาการงุนงงสับสนที่เกิดขึ้นระหว่างวัน นวดขมับ 1. วางมือลงบริเวณขมับทั้งสองข้าง กดเบาๆ แล้วนวดวนเป็นวงกลมไปข้างหน้า 2. เปลี่ยนเป็นวนไปข้างหลัว หากต้องการเน้นบริเวณใดอาจใช้เพียงนิ้วชี้นวดบริเวณนั้น ควรนวดประมาณ 2-3 นาที หยุดพักสักครู่แล้วค่อยนวดซ้ำ ข้อดี การนวดขมับจะช่วยกระตุ้นการทำงาของเซลล์สมองได้เป็นอย่างดี ทำให้การทำงานของระบบประสาททำงานดียิ่งขึ้น กระตุ้นให้เกิดการเรียนรู้และการไหลเวียนเลือดดีขึ้น มีอารมณ์และจิตใจแจ่มใส นวดใบหู 1. นั่งในท่าที่คุณรู้สึกผ่อนคลาย ใช้มือทั้งสองข้างจับใบหู เริ่มจากการสัมผัสเบาๆไปทั่วใบหู 2. จับในหูพับไปมาสลับกับการดึงใบหูให้ยืดออก […]
6 ประโยชน์ที่ได้จากฟังดนตรีบำบัด 1. ดนตรีบำบัดสามารถปรับสภาพจิตใจให้เกิดความสมดุลได้ 2. ดนตรีบำบัดสามารถช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างพัฒนาการและทักษะการเรียนรู้ได้ 3. มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความจำ 4. ช่วยลดอาการของโรคซึมเศร้าได้ 5. ดนตรีบำบัดสามารถกระตุ้นในเรื่องของประสาทสัมผัสได้ 6. ดนตรีบำบัดสามารถเสริมสร้างสมาธิให้กับผู้มีสมาธิสั้นได้
“ดื่มน้ำเกลือผสมน้ำผึ้ง ดีอย่างไร ? ” เกลือมีคุณสมบัติออกฤทธิ์เย็นช่วยขจัดความร้อน โดยเฉพาะในฤดูร้อนเป็นอย่างดีและยังบรรเทาความร้อนในกระเพาะอาหารยามที่กินของเผ็ดจัดหรือร้อนจัดด้วย ส่วนน้ำผึ้งซึ่งเป็นความหวานตามธรรมชาติ ให้ประโยชน์ในด้านการหมุนเวียนโลหิต เลือดลมเดินได้สะดวก ช่วยบำรุงม้าม บำรุงกระเพาะอาหารและทำให้อวัยวะภายในชุ่มชื่นขึ้นด้วย หากวันใดที่อากาศร้อนจัด หรือแสบกระเพาะอาหารรวมถึงมีอาการท้องผูก สามารถดื่มน้ำเกลือผสมน้ำผึ้งได้ โดยใช้สูตรนี้ 1. น้ำร้อน 1 ถ้วย 2. เกลือ ¼ ช้อนชา 3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา *** นำส่วนผสมทั้งหมดคนรวมกันจนเข้ากันดี ดื่มตอนเช้าและก่อนเข้านอน 1 ถ้วย ทุกวัน อาการต่างๆจะบรรเทาลง
วิธีล้างสารพิษ ลดไขมันเร่งด่วน ลดน้ำหนักด่วนใน3 วัน ด้วยการล้างพิษลดอาหาร ชำระลำไส้ให้สะอาด สุขภาพดี ผิวพรรณดี แถมยังได้รูปร่างที่ดีเพราะน้ำหนักลดอีกด้วยค่ะ วันนี้มีสูตรล้างสารพิษมาฝาก 3 วัน รับรองว่าทำได้ 3วัน น้ำหนักลดพร้อมสุขภาพดี วันที่ 1 เช้า: ดื่มน้ำสะอาดใส่มะนาวฝาน1-2 แก้ว สาย: ดื่มน้ำองุ่นคั้นสดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว เที่ยง: กินแอปเปิ้ล 1 ผล บ่าย: ดื่มน้ำองุ่นคั้นสดอีก 1แก้ว เย็น: กินสลัดผักสด แตงกวา แครอต ผักกาดหอม มะเขือเทศ ค่ำ: ดื่มน้ำองุ่นคั้นสดอีก 1 แก้ว วันที่ 2 เช้า: ดื่มน้ำสะอาดใส่มะนาวฝาน 1-2 แก้ว สาย: ดื่มน้ำส้มคั้นสดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว เที่ยง: กินแคนตาลูปหั่นชิ้นพอดีคำ […]
อย่าฝากชีวิตไว้กับ ไข่เจียว “ คิดอะไรไม่ออก บอกไข้เจียว ” “ ไข่เจียว เมนูคู่ครัว ของคนสิ้นคิด ” เอาเถอะ! ใครจะดูถูกไข่เจียว อย่างไรก็แล้วแต่ แต่ไข่เจียวก็ยังเป็นอาหารจานโปรดของใครต่อใคร แม้แต่คนที่ชอบดูถูกไข่เจียว ในที่สุดคุณก็ต้องกินตามคนอื่นเสน่ห์ของไข่เจียว ไม่ใช่แค่เมนูปรุงง่าย รวดเร็ว แต่กลิ่นหอมกรุ่น ไข่เหลืองฟูฟอง แผ่เต็มจาน เพิ่งออกจากระทะใหม่ๆ กินกับข้าวสวยร้อนๆ ราดด้วยซอสพริก ซอสมะเขือเทศ ขอโทษ! หูฉลามไปไกลๆ ไข่ดาวก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ปรุงกินง่ายสะดวก และกินเป็นประจำไม่แพ้กับไข่เจียว การกินไข่ให้ได้ประโยชน์สูงสุต้องฉลาดที่จะเลือกกิน เมนูที่ปรุงด้วยไข่ หนึ่งในนั้นคือกินไข่ให้หลากหลายเมนู การกินไข่เจียวเช้าเย็น กินเกือบทุกวันคือการกินซ้ำกินซาก โอกาสที่เราจะได้พลังงานจากไขมัน และสะสมในร่างกายสูง รู้ไหม??? ไข่ 1 ฟอง ถ้าเอาไปต้มให้สุก จะให้พลังงานเพียง […]
โรคภัยจากความอ้วน ความอ้วนเป็นเสมือนมะเร็งเนื้อร้ายที่เกาะกินทำลายจิตใจของผู้ที่มีน้ำหนักมากเกินมาตรฐานจะเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และจะมีอายุสั้นกว่าอายุเฉลี่ยของคนทั่วๆไป 1.ภาวะไขมันในเลือดสูง ซึ่งจะทำให้ระบบอื่นๆผิดปกติไปด้วย เพราะไขมันจะเกาะตามผนังหลอดเลือดจะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและความดันโลหิตตามมา 2.ความดันโลหิตสูง ซึ่งหากเป็นมากๆ อาจทำให้เกิดภาวะเส้นเลือดในสมองแตกอาจถึงแก่ชีวิต หรืออัมพาตได้ 3.โรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะไขมันไปเกาะตามผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดภาวะเลือดตีบหรืออุดตัน หัวใจก็ต้องทำงานเพิ่มขึ้นเส้นเลือดต้องทำหน้าที่หล่อเลี้ยงหัวใจทำให้หัวใจขาดเลือดและหัวใจวายถึงแก่ชีวิตได้ 4.โรคเบาหวาน เมื่อเป็นโรคเบาหวานแล้วจะทำให้แผลหายยากและเสี่ยงต่อการติดโรคง่าย เพราะโรคนี้ทำให้เกิดความอับชื้นทำให้แผลหายยาก 5.โรคข้อกระดูกเสื่อม โดยเฉพาะข้อเข่ากับข้อเท้าเนื่องจากต้องรับน้ำหนักมากเกินพิกัดยิ่งถ้าอ้วนมากๆข้อเท้ารับน้ำหนักไม่ไหวทำให้ไม่สามารถเดินได้ 6.โรคของระบบทางเดินหายใจ เนื่องจากคนอ้วนมีการเคลื่อนไหวน้อย นั่งบ่อยปอดขยายตัวไม่ได้เต็มที่ จึงทำให้เกิดภาวการณ์ติดเชื้อของทางเดินหายใจได้ง่ายกว่าปกติ 7.โรคบางชนิด เช่น เสี่ยงต่อโรคอื่นๆได้ง่าย เกิดมะเร็งได้ง่ายกว่าคนปกติ เสียสุขภาพจิตเพราะโดนล้อเลียนอาจทำให้เกิดโรคเศร้าหมอง
มหัศจรรย์สมุนไพร ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ปัจจุบันการวิจัยพบว่า สมุนไพร “หญ้าดอกขาว” สามารถใช้เป็นยาเลิกบุหรี่ได้ เนื่องจากในหญ้าดอกขาวมีสารที่ออกฤทธิ์ทำให้การรับรู้รสที่ลิ้นเปลี่ยนไป ผู้สูบจะไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังพบว่า หญ้าดอกขาวมีสารนิโคตินอ่อนๆผสมอยู่ จึงทำให้ผู้เลิกสูบบุหรี่ไม่รู้สึกทรมานจากอาการถอนนิโคติน หญ้าดอกขาวถูกบรรจุอยู่ในบัญชียาหลักสมุนไพรแห่งชาติ ในรูปชาชง นอกจากนี้ยังมีจำหน่ายในรูปแบบของสเปรย์ ลูกอม และน้ำยาบ้วนปาก
มะเร็งกระเพาะอาหาร เป็นมะเร็งที่พบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง และพบในช่วงอายุ 40-45 ปีขึ้นไป มะเร็งกระเพาะอาหารสามารถรักษาให้หายได้ หากได้รับการวินิจฉัยโรคในระยะเริ่มแรก มะเร็งกระเพาะอาหารอาจมีปัจจัยสืบเนื่องจากสาเหตุต่าง ๆคือ 1.รับประทานอาหารที่ปนเปื้อนดินประสิว อาหารหมักดอง อาหารรมควัน อาหารเค็มจัดเป็นประจำ 2.เกิดจากการติดเชื้อโรคเฮลิโคแบคเตอร์พัลโลรัย 3.ภาวะบางอย่างของกระเพาะอาหาร เช่น กระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรังบางชนิด อาการของมะเร็งกระเพาะอาหาร ระยะแรกเริ่มนั้นมักจะไม่แสดงอาการใด ๆ แต่เมื่อเริ่มมีอาการจะแสดงลักษณะดังนี้ 1.ปวดท้อง แน่นท้อง บริเวณใต้ลิ้นปี่หรือเหนือสะดือ ท้องอืด อาหารย่อยยาก 2.คลื่นไส้อาเจียน 3.ถ่ายอุจจาระเป็นสีดำ 4.มีก้อนในท้อง บริเวณใต้ลิ้นปี่เหนือสะดือ 5.เบื่ออาหาร น้ำหนักลด 6.มีอาการทางตับ ปอด หรือต่อมน้ำเหลือง บริเวณไหปลาร้าโตในกรณีที่มะเร็งลุกลามมากแล้ว แนวทางการรักษา -การผ่าตัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา อาจผ่าตัดเอากระเพาะอาหารออกหมด หรือเอาออกเพียงบางส่วน (การไม่มีกระเพาะอาหารผู้ป่วยก็สามารถมีชีวิตอยู่ได้ตามปกติ) -ใช้เคมีบำบัด เป็นเพียงวิธีการบรรเทาแต่อาจใช้ร่วมกับการผ่าตัด เพิ่มผลการรักษาให้ดียิ่งขึ้น -รังสีรักษา […]
