Smart SME

Life Style

วิธีทำต้มส้มปลาเนื้ออ่อน

ต้มส้มปลาเนื้ออ่อน                 ปลาเนื้ออ่อน ทางปักษ์ใต้เขาเรียก ปลาโอน ปลาเนื้ออ่อน โดยมากมันจะมีความสด เมื่อนำมาต้มส้ม จะได้รสชาติเปรี้ยวแท้จากมะนาวสดหอมเครื่องเทศหลากหลายชนิดเมื่อซดน้ำแกงคู่กับเนื้อปลาเนื้ออ่อนจะมีความเปรี้ยว และหวานเนื้อปลา ซึ่งทางร้านจะใช้น้ำมะนาวสด แต่บางร้านจะใช้น้ำส้มสายชู น้ำส้มจากหรือน้ำส้มโตนด แทนมะนาว ส่วนผสม -ปลาเนื้ออ่อนหั่นเป็นชิ้นๆ -กระเทียม -หอมแดง -ตะไคร้ -ข่าหั่น -ขมิ้น -น้ำตาล -น้ำมะนาวสด วิธีทำ 1.ตั้งน้ำให้เดือด หอมแดง กระเทียม ตะไคร้ ข่า ขมิ้น รอจนเดือด 2.ใส่ปลาเนื้ออ่อน ปรุงรสด้วยน้ำตาล และน้ำมะนาวสด พร้อมเสิร์ฟ Tips เคล็ดลับความอร่อยต้มส้มปลาเนื้ออ่อน                 ปลาต้องล้างให้สะอาด และต้องเลือกปลาที่สดๆ ถ้าปลาไม่สดเมื่อนำมาทำอาหารมันจะคาว เนื้อมันจะอืด วิธีดูปลาว่าสดหรือไม่ ต้องดูว่าเหงือกมันแดงหรือเปล่า ถ้าเหงือกขาว หรือเหงือกเขียว แสดงว่าปลาไม่สด ที่มาจาก #People media book ขอบคุณรูปภาพจาก https://public-dm2306.files.1drv.com

ฟรี! ไม่เสียค่าใช้จ่าย

ฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่าย คลินิกหัวเฉียวฯเชิญฟังบรรยาย เรื่อง…การรักษาโรคหมอนกระดูกทับเส้นประสาท              คลินิกหัวเฉียวฯ แพทย์แผนจีน หรือชื่อทางการว่าคลินิกหัวเฉียวไทย-จีน แพทย์แผนไทย ขอเชิญประชาชนและผู้สนใจทั่วไปฟังการบรรยายเรื่อง…การรักษาโรคหมอนกระดูกทับเส้นประสาทด้วยแพทย์จีน…วิทยากรโดยแพทย์จีนหลิน เผย ชวน แผนกกระดูกและทุยหนา ทั้งนี้โรคหมอนกระดูกทับเส้นประสาท เป็นโรคที่พบบ่อยในปัจจุบัน ซึ่งผู้ที่เป็นโรคนี้ อาจจะเป็นผู้ที่มีปัญหากระดูกเสื่อม หรือได้รับอุบัติเหตุทางรถยนต์ อุบัติเหตุจากการทำงาน หรือบางรายอาจจะไม่มีสาเหตุชัดเจนที่ทำให้หมอนกระดูกกดทับเส้นประสาท ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการเจ็บคอ ร่วมกับอาการปวดแขนโดยปวดจากต้นแขนร้าวไปปลายแขน มีอาการชาที่มือ หากเป็นมากจะมีอาการอ่อนแรงของมือ ตำแหน่งของหมอนกระดูกทับเส้นประสาทที่พบบ่อยได้แก่กระดูกคอข้อที่ 5-6,6-7 และ 4-5 เรียงตามลำดับ อาการของหมอนกระดูกทับเส้นประสาท ขึ้นกับตำแหน่งของหมอนกระดูกว่ากดทับเส้นประสาทเส้นใด ดังนั้นอาการของแต่ละคนที่ป่วยด้วยโรคนี้จึงไม่เหมือนกัน สำหรับการวินิจฉัยโรคที่ได้ผลมีหลายวิธี เช่น การตรวจ MRI คือการตรวจด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า การตรวจด้วยเครื่อง CT ร่วมกับการฉีดสีเข้าไขสันหลังจึงจะมีความแม่นยำพอกับการทำ MRI การตรวจคลื่นไฟ้ฟ้ากล้ามเนื้อ Eletromyography (EMG) เป็นการวัดว่าเส้นประสาทถูกกดทับหรือไม่โดยการเปรียบเทียบข้างที่เป็นโรคกับด้านที่ปกติ การรักษาก็มีหลายวิธีขึ้นอยู่กับความหนักเบาของอาการ หากมีอาการหนักอาจจะต้องรักษาด้วยการผ่าตัด และอาจจะมีโรคแทรกซ้อนเกิดขึ้นได้ ศาสตร์การแพทย์แผนจีนจึงเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษา           การบรรยายเรื่อง…การรักษาโรคหมอนกระดูกทับเส้นประสาทด้วยแพทย์จีน…จะจัดขึ้นในวันเสาร์ที่ […]

“ยำผลไม้” เมนูสุขภาพไม่ว่าใครก็ทำทานได้

  วันนี้แอดมินเอาใจคนรักสุขภาพด้วยเมนูที่ทั้งแซ่บ อร่อย แถมได้สุขภาพ กับ “ยำผลไม้” เชื่อว่าต้องถูกใจใครหลายคนแน่นอน !   ยำผลไม้ ส่วนผสม  ผลไม้หั่นเป็นเป็นเส้น ได้แก่ สับปะรด  มะม่วงดิบ  แอปเปิ้ล  มะเฟือง องุ่นดำ วุ้นเส้นแห้ง  100  กรัม เนื้ออกไก่  100  กรัม กุ้งสด  4  ตัว  80  กรัม กุ้งแห้ง (สำหรับทอด)  100  กรัม กุ้งแห้ง (สำหรับป่น)  50  กรัม ตะไคร้  2  ต้น ผักชี  1  ต้น ต้นหอม  2  ต้น ขึ้นฉ่าย  1  ต้น   น้ำยำ  น้ำปลา  200  กรัม น้ำตาลทราย […]

ผมนุ่มสลวยด้วย2สูตรสมุนไพร

ผมนุ่มสลวยด้วย2สูตรสมุนไพร       มลภาวะอากาศปัจจุบันเป็นตัวการที่ทำให้ผมเสีย ผมแห้งกระด้าง จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าขิงช่วยรักษาให้ผมกลับมานุ่มสลวยได้ต้องควบคู่กับว่านห่างจระเข้ด้วยจะทำให้ส่วนผสมเข้ากันเป็นอย่างดีเพราะเป็นสมุนไพรทำให้เกิดความชุ่มชื้นมาดูวิธีกันว่าจะง่ายขนาดไหน ส่วนผสม น้ำขิงคั้นสด ½ ถ้วย วุ้นว่านหางจระเข้ ½ ถ้วย วิธีทำ 1.คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันให้เป็นเนื้อเดียวกัน 2.ชโลมลงบนเส้นผมให้เปียกแล้วเช็ดพอหมาดๆ 3.น้ำส่วนผสมที่ได้หมักให้ทั่วศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที 4.ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำประมาณสัปดาห์ละ1-2ครั้ง   ขอบคุณรูปภาพจาก http://i748.photobucket.com/albums/xx125/narkasit09/pantene.jpg

สูตรดีท็อกซ์ล้างพิษด้วย พืช ผัก ผลไม้

สูตรดีท็อกซ์ล้างพิษด้วย พืช ผัก ผลไม้        วันที่ 1-2 ที่เริ่มกินอาหารล้างพิษโดยกินแต่ผลไม้สดเท่านั้น เช่น มะม่วง ฝรั่ง แอปเปิ้ล มะละกอ สับปะรด ส้ม ฯลฯ กินให้ได้มากเท่าที่ต้องการ อาจมีน้ำคั้นผลไม้สด เช่น น้ำมะนาว น้ำลูกพรุน ฯลฯ แทรกไปจามใจชอบ        วันที่ 3-7 กินได้ทั้ง ผลไม้และผักสดรวมกัน โดยพยายามเลือกผักที่มีกากใยสูงๆ แต่แคลอรีต่ำๆ เช่น คะน้า กะหล่ำปลี ผักกาดขาว ผักชี ยอดฟักทอง ยอดมะรุม ยอดแค ฯลฯ ส่วนผลไม้ให้หลีกเลี่ยงผลไม้ที่อุดมด้วยแคลอรีสูง แบบทุเรียน หรือ อะโวกาโด ต้องหักห้ามใจตัวเอง ใจแข็ง คิดว่าอยากสวยต้องอดทนเพื่อสุขภาพที่ดี        ระหว่างสัปดาห์ที่ทำการล้างลำไส้ ควรหาธัญพืชพวกถั่วต่างๆมาเคี้ยวเล่น […]

แพทย์แนะนำ 10 อาหารเจมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ

        นายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติภายใต้ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ (TCELS) กระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี แนะนำว่า ช่วงเทศกาลกินเจนอกจากเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังต้องเลือกรับประทานให้เหมาะกับสภาวะอากาศที่เปลี่ยนแปลงด้วย โดย 10 อาหารเจที่ดีและมีประโยชน์ เหมาะสำหรับรับประทานในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง มีดังนี้ เห็ดชนิดต่างๆ ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้ มะระทุกชนิดจะช่วยลดน้ำตาลในเลือด ช่วยคนเป็นเบาหวานคุมน้ำตาลได้ ไม่เสี่ยงเป็นแผลติดเชื้อหน้าฝน หน่อไม้ , ใบย่านาง มีเส้นใยช่วยลำไส้ทำงานได้ดี บรรเทาท้องเสีย เก๋ากี้และพริกหวาน ช่วยบำรุงสุขภาพตา เสาวรสมีวิตามินซี ช่วยบรรเทาอาการหอบหืด หากภูมิแพ้กำเริบได้ในช่วงอากาศเปลี่ยน ฟักข้าว , ฟัก มีวิตามินที่ละลายในไขมันและดูดซึมในร่างกายดี มันฝรั่งให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย ถั่ว มีวิตามินอีสูงช่วยต้านอนุมูลอิสระลดการอักเสบช่วยให้เลือดไหลเวียนดี เมล็ดฟักทองทานตะวันและงาที่มีแร่สังกะสีช่วยพัฒนากลไกภูมิคุ้มกัน ถั่วงอก มีใยอาหารสูงวิตามินบีและเลซิทินที่ช่วยระบบประสาทและสมอง ใบปอ มีวิตามินและธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียมและโพแทสเซียม รวมถึงช่วยเจริญอาหาร เหมาะกับคนที่ไม่สบาย เพิ่งฟื้นไข้จากอากาศเปลี่ยน   ขอบคุณรูปจาก www.oknation.net,http://ed.files-media.com/,http://www.bloggang.com/,http://images.thaiza.com/

ภาพลักษณ์ที่ดี..ส่งผลดีอย่างไรบ้าง ?

       เพราะภาพลักษณ์ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่คนภายนอกมองเข้ามาหาเรา หลายๆคนคงยังสงสัยกันว่า จำเป็นมั้ย??ที่เราจะต้องสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับตัวเอง แต่เชื่อหรือไม่ว่า การมีภาพลักษณ์ที่ดีนั้นจะทำให้คุณมีความมั่นใจไปตลอดทั้งวัน ซึ่งภาพลักษณ์นั้นนอกจากจะต้องสร้างให้กับตัวคุณเองแล้วนั้น ยังมีการสร้างภาพลักษณ์ให้กับองค์กร หรือแม้แต่แบรนด์สินค้าต่างๆก็จำเป็นที่จะต้องสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้ผู้บริโภคเกิดความมั่นใจในตัวแบรนด์หรือสินค้านั้นๆ        คุณรู้หรือไม่ การที่คุณมีบุคลิกหรือภาพลักษณ์ที่ดีนั้น มีข้อดีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการงานอาชีพ เรื่องการค้าขาย โดยที่คุณอาจจะไม่รู้ตัวเลยว่ามันมาจากภาพลักษณ์ของคุณ อาทิเช่น โดยปกติแล้วผู้บริโภคมักจะเลือกพูดคุยหรือซื้อสินค้ากับผู้ที่มีบุคลิกภาพ การพูดจาที่ดี หรือมีหน้าตาที่ยิ้มแย้มแจ่มใสมากกว่าคนที่มีบุคลิกภาพที่ไม่ค่อยเป็นมิตร เพราะฉนั้นไม่ว่าเราจะออกไปเจอกับสังคม หรือต้องค้าขาย เราจำเป็นที่จะต้องมีการปรับบุคลิกให้ดูดีอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของบุคลิกภาพ การพูดจาไพเราะอ่อนหวาน การมีหน้าตายิ้มแย้มแจ่มใส ซึ่งผลที่ได้จากการมีบุคลิกที่ดีนั้นส่งผลไปถึงการมีหน้าที่การงานที่เจริญก้าวหน้าขึ้นได้ จนคุณจะได้รับความโชคดีในหลายๆโดยที่คุณไม่รู้ตัวเลยหล่ะค่ะ สำหรับท่านใดที่สนใจจะเรียนรู้การปรับลุค เปลี่ยนลักษณ์ให้คุณดูดีขึ้นได้ในรายการชี้ช่องรวยรายวัน ออกอากาศวันที่ 13 ตุลาคม 2558 ได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=8&id=4161

รีไฟแนนซ์รถยนต์ ต้องทำอย่างไร??

         การรีไฟแนนซ์รถยนต์ คือ การที่เราไปกู้ยืมเงินจากธนาคารเพื่อซื้อรถยนต์และมีรถยนต์นั้นๆเป็นหลักประกัน ซึ่งระหว่างที่เราผ่อนชำระนั้น เรามีความต้องการที่จะให้ธนาคารประเมินหลักประกันใหม่ เพื่อยื่นเสนอให้จัดไฟแนนซ์รถยนต์ใหม่ อาจจะเนื่องมาจากหลักทรัพย์ประกันมีราคามากกว่าวงเงินที่กู้ที่ยังค้างชำระ หรือต้องการยืดระยะเวลาผ่อนชำระออกไปแล้วแต่กรณี เมื่อธนาคารประเมินหลักทรัพย์และทางเราได้ยื่นเอกสารรายได้เข้าไปให้ธนาคารพิจารณาอนุมัติให้มีการจัดทำสินเชื่อใหม่ เราก็เริ่มผ่อนชำระใหม่เริ่มนับเดือนที่ 1 ใหม่ไปจนครบระยะเวลาผ่อนชำระ ที่เราเรียกว่า การรีไฟแนนซ์รถยนต์ ซึ่งการรีไฟแนนซ์นั้นสามารถทำได้โดยการขอรีไฟแนนซ์กับธนาคารเดิม หรือจะรีไฟแนนซ์กับธนาคารใหม่ก็ได้ค่ะ ซึ่งการรีไฟแนนซ์รถยนต์มีความแตกต่างจากการรีไฟแนนซ์บ้าน นั่นก็คือ         โดยมากมูลค่าบ้านจะเพิ่มขึ้น แต่รถยนต์เมื่อถูกประเมินราคาหลักทรัพย์ค้ำประกัน รถยนต์อาจมีมูลค่าน้อยกว่ายอดติดจำนองก็เป็นได้ ทำให้ไม่สามารถรีไฟแนนซ์ได้นั่นเองค่ะ    

สูตรการทำเมนูคั่วไก่ อร่อยได้ง่ายๆแบบไม่น่าเชื่อ!!

สูตรการทำเมนูคั่วไก่ อร่อยได้แบบไม่น่าเชื่อ!!            วัตถุดิบ 1. เนื้อไก่                    2. กระเทียม 3. หัวกะทิ                   3. หางกะทิ 4. ใบมะกรูด                5. พริกแห้ง 7. พริกไทย                 […]

พริกหยวกยัดไส้ชุบแป้งทอด

พริกหยวก มีสรรคุณช่วยลดน้ำตาลในเลือด สามารถช่วยบำบัดโรคเบาหวาน ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ บำรุงเลือดลม ช่วยแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ และขับปัสสาวะ  เมื่อดีอย่างนี้มาทำเมนูเด็ด “พริกหยวกยัดไส้ชุบแป้งทอด ส่วนผสม  พริกหยวก 10 เม็ด  หมูบด  300  กรัม กุ้งสับ  100 กรัม  รากผักชีโขลก  1  ช้อนโต๊ะ กระเทียมโขลก  10  กลีบ พริกไทยป่น  1  ช้อนชา  แป้งทอดกรอบ  1  ถ้วยตวง ซอสปรุงรส  1  ช้อนโต๊ะ น้ำเย็นจัด  1  ถ้วยตวง น้ำตาล  1  ช้อนชา เกลือป่นหยาบ  1/2  ช้อนชา น้ำมันงา  1  ช้อนชา น้ำมัน  2  ถ้วยตวง วิธีทำ  1.พริกหยวกล้างให้สะอาด ผ่าข้างเอาไส้ออกให้หมด 2.นำหมูบด กุ้งสับปรุงรสด้วยกระเทียม […]

สัญญาณเตือนมะเร็ง คุณมีอาการเหล่านี้หรือเปล่า ?

     โรคมะเร็งส่วนใหญ่ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง แต่มีมะเร็งบางตำแหน่งสามารถทราบสาเหตุนำ หรือสาเหตุร่วม ซึ่งอาจหลีกเลี่ยงได้  ดังนั้นทุกคนควรสำรวจร่างกายตนเองอย่างสม่ำเสมอ และควรพบแพทย์ตรวจอย่างน้อยปีละครั้ง หรือปรึกษาแพทย์โดยเร็วเมื่อมีอาการผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ -กลืนอาหารไม่ลงหรือติดขัด อาจเป็นมะเร็งหลอดคอ หรือมะเร็งหลอดอาหาร -ท้องอืด ปวดท้องเรื้อรัง อาจเป็นมะเร็งระบบทางเดินอาหาร -น้ำหนักลด เบื่ออาหารไม่ทราบสาเหตุ อาจเป็นมะเร็งหลายชนิด -ไอเกินกว่า 2 สัปดาห์อาจเป็นมะเร็งปอด -เสียงแหบเรื้อรัง อาจเป็นมะเร็งหลอดคอ มะเร็งกล่องเสียง  -แผลเรื้อรังในช่องปากที่นานเกิน 2 สัปดาห์ อาจเป็นมะเร็งช่องปาก -แผลเรื้อรังบริเวณผิวหนัง อาจเป็นมะเร็งผิวหนัง -แผลเรื้อรังในกระเพาะอาหาร อาจเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร -อาการท้องผูกสลับท้องเดินเรื้อรัง อาจเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก -ปัสสาวะขัดเรื้อรัง อาจะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก -ก้อนที่เกิดบริเวณรักแร้ ขาหนีบ คอเรื้อรัง อาจเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง -ก้อนที่เต้านม อาจเป็นมะเร็งเต้านม -ตุ่ม ก่อนบริเวณผิวหนัง อาจเป็นมะเร็งของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน   ขอบคุณรูปจาก http://www.thaiherbcancer.com/

เลือกตรวจสุขภาพอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง ?

       การตรวจเช็กสุขภาพมีประโยชน์ทำให้เราสามารถประเมินสุขภาพตัวเองได้  แต่ละเลือกตรวจสุขภาพอย่างไร  มากน้อยแค่ไหน  ขึ้นอยู่กับแต่ละคนที่แตกต่างกัน การตรวจสุขภาพหลายวิธีสิ้นเปลืองและอาจไม่ได้ประโยชน์คุ้มค่า การจะเลือกตรวจเช็กสุขภาพอย่างไรจึงควรปรึกษาคุณหมอให้เข้าใจดีเสียก่อน  สำหรับคนที่ต้องการตรวจสุขภาพของตนเอง  รศ.นพ.วิทยา  ถิฐาพันธ์ ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา  คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ได้ให้คำแนะนำในเบื้องต้นไว้ว่า  คนสุขภาพดีทั่วไป ที่ควรทำเป็นประจำทุกปี                . ตรวจร่างกายโดยแพทย์               .  ตรวจกรุปเลือด (ABO ,Rh)  (ตรวจครั้งเดียวเมื่อยังไม่ทราบ)               .  ตรวจดูความเข้มข้น ปริมาณ และขนาดของเม็ดเลือดชนิดต่างๆ             […]

ต้อนรับเทศกาลเจ ด้วยเมนูเผือกทอด ข้าวโพดทอด เต้าหู้ทอด

วันนี้ต้อนรับเทศกาลเจ ละเว้นเนื้อสัตว์ ชำระจิตใจที่บริสุทธ์ด้วยเมนูเผือกทอด  ข้าวโพดทอด  เต้าหู้ทอด  ว่าแล้วก็เตรียมส่วนผสมกันเลย   ส่วนผสมเผือกทอด  เผือกขูดเส้น  1  ถ้วยตวง แป้งข้าวเจ้า  2  ช้อนโต๊ะ แป้งมันสำปะหลัง  2  ช้อนโต๊ะ แป้งทอดกรอบ  1/2  ถ้วยตวง เกลือ  1/2  ช้อนชา น้ำเปล่า  1/2  ถ้วยตวง น้ำมัน   1  ลิตร วิธีทำเผือกทอด 1.ผสมแป้งข้าวเจ้า แป้งมันสำปะหลัง แป้งทอดกรอบ เกลือ น้ำเปล่า คนให้เข้ากัน ใส่เผือกคลุกเคล้าให้เข้ากัน 2.ตั้งกระทะใส่น้ำมันพอร้อน ตักเผือกที่ผสมไว้ลงทอดจนสุกเหลืองตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน จัดเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม   ส่วนผสมข้าวโพดทอด ข้าวโพดฝาน  1  ถ้วยตวง แป้งทอดกรอบ  1/2  ถ้วยตวง แป้งข้าวเจ้า  2  ช้อนโต๊ะ น้ำเย็นจัด  1/2  ถ้วยตวง […]

ชมปรากฎการณ์นกเหยี่ยวอพยพยย้ายถิ่น มหัศจรรย์หนึ่งเดียวที่ชุมพร

           ในเดือนกันยายนภูมิอากาศทางตอนเหนือของโลกแถบประเทศรัสเซีย มองโกเลีย จีน ญี่ปุ่น เกาหลี และเวียดนาม เริ่มมีอากาศหนาวเย็นและมีหิมะ ส่งผลให้นกล่าเหยื่อทั้งหลายที่อาศัยอยู่แถบซีกโลกทางตอนเหนือเริ่มขาดแคลนอาหาร นกเหล่านี้จึงต้องลงทางลงมาทางซีกโลกใต้ ซึ่งมีอากาศอบอุ่นและมีอาหารอุดมสมบูรณ์           จังหวัดชุมพรซึ่งได้รับขนานนามว่าเป็นจุดที่เฝ้าสังเกตการณ์ดูเหยี่ยวอพยพย้ายถิ่นที่สำคัญระดับโลก เนื่องจากเป็นจุดที่แคบที่สุดของแหลมมลายู โดยในแต่ละปีระหว่างเดือนกันยายน – พฤศจิกายน จะมีเหยี่ยวอพยพจำนวนมากนับแสนตัวบินผ่านมายังจังหวัดชุมพรและพักค้างคืนก่อนที่จะบินไปสู่จุดหมายปลายทางประเทศมาเลเซียและอินโดนีเซีย           เขาดินสอ อำเภอปะทิว จังหวัดชุมพร เป็นจุดที่นักดูเหยี่ยวอพยพและนักถ่ายภาพทั้งชาวไทย และต่างประเทศ ต่างก็มุ่งมั่นที่จะเฝ้าดูและถ่ายภาพ ปรากฏการณ์ดังกล่าว ทั้งวันตั้งแต่ 07.00-17.00 น. ชนิดของเหยี่ยวอพยพที่พบจำนวนถึง 26 ชนิด มีอยู่ 6 ชนิดหลัก ที่มีจำนวนมาก นับแสนตัวถึงหลักหมื่นตัว ได้แก่ เหยี่ยวกิ้งก่าสีดำ (Black Baza) เหยี่ยวผึ้ง (Oriental […]

ต้นอ่อนทานตะวัน ทานอร่อย ได้ประโยชน์

        ถ้าพูดถึงกระแสมาแรงในตอนนี้ นั่นก็คือ การรับประทานคลีนนั่นเอง เราจะพา่ท่านไปรู้จักเมนูเพื่อคนรักสุขภาพที่ได้จาก ต้นอ่อนทานตะวัน เอ๊ะ! แค่พูดแค่นี้หลายๆท่านอาจจะสงสัยกันแล้วว่ามันมีประโยชน์ที่น่ามหัศจรรย์แค่ไหน ทางแอทมินเรามีมาบอกเพื่อนๆทุกคนกันค่ะ           โดยภายในต้นอ่อนทานตะวันนั้น เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา อาทิเช่น ไฟเบอร์ โปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี และโพแทสเซียม แถมยังมีไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกายด้วยนะคะ รวมไปทั้งมีสารอาหารที่ได้ชื่อว่า GABA ที่สามารถช่วยป้องกันสารพัดโรคมากมาย อาทิเช่น ป้องกันโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน บำรุงเซลล์สมอง ป้องกันการเกิดอัลไซเมอร์ บำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ แถมยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วยนะคะ บรรดาสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักได้ฟังแล้วคงต้องรีบไปหาซื้อมารับประทานกันแล้วหล่ะค่ะ            ซึ่งการรับประทานต้นอ่อนทานตะวันแบบสดๆนั้น คงจะทานได้ไม่ค่อยอร่อยสักเท่าไหร่ เราจึงมีเมนูที่จะทำให้การรับประทานต้นอ่อนทานตะวันอร่อยขึ้นมาได้ จะมีเมนูอะไรบ้างนั้น ติดตามได้ในรายการสุขกาย สบายใจ ในช่วง Health Around ออกอากาศเมื่อวันที่ 10 […]

1 … 66 67 68 … 102