เรื่องอะไร? ที่นักธุรกิจควรทำก่อน 8 โมงเช้าในทุกๆ วัน
ชีวิตในแต่ละวันล้วนมีความวุ่นวาย หากเป็นนักธุรกิจด้วยแล้ว ชีวิตก็ยิ่งอยากขึ้นไปอีกกับการจัดสรรเวลาส่วนตัว และเวลาของการทำงานให้มีประสิทธิภาพ เพราะหากไม่มีความตั้งใจแบ่งเวลาเพื่อพัฒนาตัวเอง เวลาที่เดินไปสุดท้ายเปล่าประโยชน์ ก่อนที่จะสายเกินไป และต้องมานั่งสงสัยว่าเวลาที่มีหายไปไหนหมด Smartsme จะขอพามาจัดการตัวเองกับ 8 เรื่องที่นักธุรกิจควรทำก่อน 8 โมงเช้าของทุก ๆ วัน ดังต่อไปนี้ 1.นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7 ชั่วโมง การนอนหลับมีความสำคัญพอ ๆ กับการรับประทานอาหาร และการดื่มน้ำ แม้จะรู้ผลลัพธ์ ผู้คนหลายล้านคนยังคงนอนหลับไม่เพียงพอ และประสบปัญหามากมายตามมา มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติได้ทำการสำรวจ และพบว่าชาวอเมริกันอย่างน้อย 40 ล้านคนประสบปัญหาเกี่ยวกับนอนหลับ นอกจากนี้ ผู้ใหญ่มากกว่าร้อยละ 40 ประสบปัญหาอาการง่วงนอนในเวลากลางวันอย่างรุนแรงถึงขั้นขนาดรบกวนกิจกรรมต่าง ๆ อย่างน้อย 2-3 วันในแต่ละเดือน ขณะที่ร้อยละ 20 ระบุว่ามีปัญหาง่วงนอนเป็นบางวันหรือมากกว่านั้นต่อสัปดาห์ ในทางกลับกัน การนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยเพิ่มความจำ อายุยืน ลดการอักเสบ มีสมาธิ และจดจ่อมากขึ้น เหล่านี้ส่งผลต่อนักธุรกิจเป็นอย่างมาก 2.ทำสมาธิ หลังจากตื่นนอนแล้ว การนั่งสมาธิเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้มีทัศนคติเชิงบวก ขยายขอบเขตออกไป […]