Life Style

รู้หรือไม่ ไข้เลือดออกและไข้หวัดใหญ่ต่างกันอย่างไร?

รู้หรือไม่ ไข้เลือดออกและไข้หวัดใหญ่ต่างกันอย่างไร?           ในช่วงฤดูฝน อากาศเริ่มเย็นลงและมีความชื้นสูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ เป็นสาเหตุทำให้โรคหลายชนิดสามารถแพร่ระบาดได้ง่ายและรวดเร็ว โรคที่สำคัญที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เช่น โรคไข้เลือดออก โรคไข้หวัดใหญ่ รวมถึงไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ โรคไข้หวัดนก โรคปอดอักเสบ โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน โรคเยื่อบุตาอักเสบหรือโรคตาแดง นอกจากนี้ในต่างจังหวัดบางพื้นที่ อาจมีการระบาดของโรคฉี่หนู หรือโรคแลปโตสไปโรซิส หรือโรคที่มียุงเป็นพาหะนำโรค เช่น ไข้มาลาเรีย โรคไข้สมองอักเสบจากเชื้อไวรัสเจอี เป็นต้น            ดังนั้น อาการไข้สูง ปวดหัว ปวดเมื่อยตัวมาก ในช่วงฤดูฝนอาจเป็นได้จากหลายโรค แต่ที่พบบ่อย คือ โรคไข้เลือดออกและไข้หวัดใหญ่ ตารางเปรียบเทียบ โรคไข้เลือดออกและโรคไข้หวัดใหญ่                                ไข้เลือดออก   […]

6 วิธีรับมือกับเช้าวันจันทร์…

    6 วิธีรับมือกับเช้าวันจันทร์   1.เมื่อตื่นนอนอย่าเพิ่งรีบลุกจากเตียงทันที ให้ลองนอนนิ่งๆสัก 2-3 นาที แล้วค่อยๆลืมตาแล้วลุกขึ้นอย่างช้าๆ ดื่มน้ำสะอาดสักแก้ว และก่อนอาบน้ำ แปรงฟัน ควรบริหารร่างกายเบาๆ เช่น สูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ เหวี่ยงแขน สะบัดมือ สะบัดขา เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและ  ตื่นตัว   2.เมื่อมาถึงที่ทำงาน ให้จัดระบบการทำงานด้วยการวางแผนสำหรับทั้งอาทิตย์ว่า  เราจะจัดเตรียมลำดับก่อนหลังของงานที่ต้องทำอย่างไร ซึ่งมันจะช่วยทำให้การทำงานตลอดทั้งสัปดาห์ของคุณเป็นเรื่องง่าย ไม่กดดันมาก     3.แน่นอนว่า การเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ ย่อมต้องมีงานใหม่ๆ จึงควรเตรียมตัวเตรียมใจเผื่อไว้สำหรับงานที่เข้ามาใหม่ รวมทั้งเผื่อเวลาและกำลังสำหรับจัดสรรการทำงานให้เหมาะสม    4.ควรแบ่งเวลาสักเล็กน้อยเพื่อการผ่อนคลายสายตาและสมองบ้าง  เช่น ไม่ควรนั่งอยู่แต่หน้าคอม ควรลุกออกจากโต๊ะ เดินไปเดินมาบ้าง หรือพักสายตาด้วยการมองออกไปนอกหน้าต่างออฟฟิศ ก็จะช่วยผ่อนคลายความอ่อนล้าของสายตาได้    5.เติมพลังงานให้กับตัวเองด้วยอาหารสุขภาพ มื้อเช้านั้นถือเป็นมื้อที่สำคัญมาก ดังนั้น คุณต้องหาอะไรรองท้องสักเล็กน้อย โดยอาจเลือกเมนูง่ายๆ อย่างเช่น ซีเรียลที่ทำจากธัญพืชเต็มเมล็ด หรือเครื่องดื่มธัญญาหารสำเร็จรูป ที่มีแคลเซียมสูง มีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยให้อิ่มท้อง หรือจะเป็นผลไม้สีเหลือง […]

มาทำความรู้จักโรคภัตตาคารจีนกันเถอะ

           วันนี้แอดมินนำบทความดี ๆจากกรมอนามัยมาฝากเพื่อน ๆชาวแฟนเพจทุกท่าน เพราะสะดุดกับคำว่า “โรคภัตตาคารจีน” ซึ่งหลาย ๆคนมีภาวะโรคนี้  เป็นโรคอะไรกันแน่ตักตวงความรู้กันเลย          โรคภัตตาคารจีนหรือศัพท์ทางการแพทย์เรียกว่า “ไชนีส  เรสเตอรองต์ซินโดรม” เกิดจากการแพ้ผงชูรส โดยจะมีอาการชาที่ปาก ลิ้น ปวดกล้ามเนื้อบริเวณโหนกแก้ม ต้นคอ หน้าอก คลื่นไส้ อาเจียน และกระหายน้ำ โดยผู้ที่มีอาการแพ้มาก ๆจะชาที่ใบหน้า หู  อาจถึงขั้นเป็นอัมพาตตามแขนขาชั่วคราวได้  แต่อาการเหล่านี้จะหายเองภายใน 2 ชั่วโมง  หากไม่มีอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ แต่ที่ต้องระวังเป็นอย่างมากคือในหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรทานผงชูรสเด็ดขาด เพราะอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้    ขอบคุณรูปจาก http://www.hereisfree.com/  

สารต้านโภชนาการคืออะไร จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร ?

          สารต้านโภชนาการ อาจเป็นความรู้ใหม่ของใครหลายคน   ความจริงแล้วอาหารทุกชนิดที่เรารับประทานเข้าไปถือว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น โดยเฉพาะการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต  โปรติน วิตามิน แร่ธาตุ ไขมัน และน้ำ   แต่ถ้ากินอาหารอะไรก็แล้วแต่ที่มากจนเกินไป  สารอาหารที่อยู่ในอาหารเหล่านั้นจะไปต้านทำให้ร่างกายใช้สารอาหารตัวอื่นได้ไม่เต็มที่ ยกตัวอย่างเช่น ทานหน่อไม้ครั้งละมาก ๆ ทานผักใบเขียวครั้งละมาก ๆ สารที่จะไปต้านโภชนาการ คือสารออกซาเลต และไฟเตท  ที่อยู่ในผักใบเขียวและพืชผักทุกชนิด สารเหล่านี้เมื่อทานเข้าไปมาก ๆ จะทำให้การดูดซึมของแคลเซียม ธาตุเหล็กลดลง   ดังนั้นจึงมีกระแสออกมาเตือนว่ากลุ่มมังสวิรัติที่กินพืชผักมากจนเกินไป ทำให้ได้ออกซาเลตและไฟเตทมากไปจนขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุสำคัญอื่น ๆ  นี่ที่เรียกว่าสารต้านโภชนาการ           เมื่อมีต้านก็มีส่งเสริมด้วย  หากคุณอยากได้ธาตุเหล็กจากอาหาร  ก็ควรบริโภคตับ เนื้อสัตว์ หรือผักใบเขียว  หากต้องการให้ธาตุเหล็กเข้าสู่ร่างกายได้เต็มที่ต้องได้รับวิตามินซีด้วย ดังนั้นจึงต้องกินวิตามินซีที่อยู่ในอาหารเสริมไปพร้อมกับการกินตับและเนื้อสัตว์ด้วย  ก็จะทำให้ธาตุเหล็กที่กินเข้าไปนั้นไปช่วยส่งเสริมการดูดซึมให้ร่างกายเอาธาตุเหล็กไปใช้ได้ดียิ่งขึ้น      […]

10 อันดับหนัง GTH ในอดีต ทำรายได้ทะลุ 100 ล้าน

หลังจากที่บริษัท จีเอ็มเอ็ม ไท หับ จำกัด (GTH) ซึ่งมาจากการรวมตัวของ 3 บริษัท คือ บริษัท แกรมมี่ เอนเตอร์เทนเม้นท์ จำกัด (มหาชน),บริษัท ไท เอนเตอร์เทนเมนต์ จำกัด และบริษัท หับ โห้ หิ้น บางกอก จำกัด ตัดสินใจร่วมกันขอยุติการดำเนินงานของบริษัทฯลง โดยจะมีผลในวันที่ 31 ธ.ค. 2558 นั้น ทีมข่าว Smart SME ร่วมนำท่านพาย้อนดูภาพยนตร์ที่ทำรายได้ทะลุร้อยล้าน   ปี พ.ศ. 2546 ภาพยนตร์เรื่อง “แฟนฉัน” เรื่องราวเกี่ยวกับ ความรักวัยเด็ก ในอดีตแห่งความทรงจำ กำกับการแสดงโดย กลุ่ม 365 ฟิล์ม เข้าฉายเมื่อวันที่ 3 ตุลาคม พ.ศ. 2546 นำแสดงโดย ชาลี ไตรรัตน์ […]

ผักออแกนิกส์ ผักอินทรีย์ เวลากินต้องล้างหรือไม่ และล้างอย่างไรให้ปลอดภัย ?

          มีคำถามข้องใจจากผู้รักสุขภาพหลายท่าน ที่นิยมทานสลัดผัก ซึ่งปัจจุบันมีผักออแกนิกส์ หรือผักอินทรีย์ ที่มีกระบวนการปลูกปลอดสารพิษ  เมื่อซื้อหาผักเหล่านี้มาทานจำเป็นต้องล้างหรือไม่ เพราะผักก็ดูสดสะอาดไม่มีสารพิษอยู่แล้ว สำหรับเรื่องนี้อาจารย์สง่า  ดามาพงษ์  ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแถวหน้าของเมืองไทย ได้ให้คำตอบไว้ว่า ผักทุกชนิดเมื่อซื้อมาจากตลาดหรือเก็บมาจากสวน ไร่นาจำเป็นต้องล้างทั้งหมด  โดยวิธีการล้างผักที่ถูกต้องคือ ต้องแยกผักหัวออกจากผักใบ  จากนั้นเปิดน้ำให้เต็มกะละมัง โรยเกลือลงไปประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ   แช่ผักทิ้งไว้ประมาณ 8-10 นาที  แล้วนำขึ้นมาล้างน้ำสะอาดอีกรอบ  ผักจะถูกน้ำและเกลือชะยาฆ่าแมลงและสารพิษออกไป แม้แต่ผักออแกนิกส์ก็อาจปนปื้อนโคลนตมหรือดินที่มีเชื้อโรคได้ ดังนั้นผักทุกชนิดต้องล้างทุกครั้งและล้างให้ถูกต้อง     ขอบคุณข้อมูลดี ๆจากรายการสุขกายสบายใจ ออกอากาศทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี  ทุกวันอาทิตย์ เวลา 08.00 น.  รูปจาก http://2.bp.blogspot.com/

11 ปีค่าย GTH กับการปิดตัวลงอย่างคาดไม่ถึง!!

11 ปีของค่าย GTH ที่กำลังปิดตัวลงอย่างคาดไม่ถึง!! โดยบริษัท จีเอ็มเอ็ม ไท หับ จำกัด หรือที่เรียกกันว่าค่าย GTH มาจากการรวมตัวของ 3 บริษัทด้วยกัน คือ บริษัท แกรมมี่ เอนเตอร์เทนเม้นท์ จำกัด (มหาชน),บริษัท ไท เอนเตอร์เทนเมนต์ จำกัด และบริษัท หับ โห้ หิ้น บางกอก จำกัด ซึ่งค่าย GTH ก็ได้ออกผลงานดีๆทั้งละครและภาพยนต์ออกมาให้เราได้ชื่นชมและติดตามกันอยู่มากมายหลากหลายเรื่อง  เหตุที่ทำให้ GTH ต้องปิดตัวลงนั้นมาจากแนวทางการบริหารงานของผู้ก่อตั้งทั้ง 3 บริษัทมีเป้าหมายและความคิดเห็นที่แตกต่างกัน โดยบริษัท ไท เอนเตอร์เทนเม้นท์ ต้องการนำบริษัทเข้าตลาดหลักทรัพย์เพื่อเพิ่มเงินทุนในการพัฒนาโปรเจคให้ใหญ่และหลากหลายมากขึ้น  ส่วนทาง หับ โห้ หิ้น บางกอก เห็นว่าบริษัทยังไม่มีความพร้อมที่จะเข้าตลาดฯในช่วง 1-3 ปีนี้ เนื่องจากปัจจุบันยังคงเน้นการผลิตผลงานที่สร้างสรรค์ มีคุณภาพ และใส่ใจทุกขั้นตอนในการทำงาน การเข้าตลาดฯตอนนี้อาจทำให้เกิดภาวะกดดันที่ลดทอนความคิดสร้างสรรค์และคุณภาพของผลงาน  สำหรับ GMM Grammy […]

นานาประโยชน์ จากวาสลีน

ปรับผิวหนังแห้งแตก         จะ ผิวลอก แห้ง แตก วาสลีนก็ช่วยได้ หลังอาบน้ำและทามอยส์เจอไรเซอร์แล้ว ให้ทาวาสลีนทับบางๆ จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื่นไม่ให้ระเหยออกไป และยังใช้ทาระหว่างวันเพื่อลดแรงเสียดสีระหว่างผิวกับโต๊ะทำงานได้อีกด้วย ป้องกันลิปสติกติดฟัน          เทคนิค ที่เมคอัพอาร์ทิสต์ชั้นนำใช้กันก็คือ หลังจากทาลิปสติกสีแดงแล้ว พวกเขาจะทาวาสลีนเคลือบผิวฟันหน้าของนางแบบเอาไว้เล็กน้อย เพื่อไม่ให้ลิปสติกติดฟัน จะยิ้มกว้างแค่ไหนก็เป๊ะแน่นอน ช่วยให้ขนตายาวขึ้น          ใคร ขนตาสั้น ขนตาหลุดง่าย ลองลูบไล้ขนตาด้วยวาสลีนก่อนนอน แล้วขนตาจะค่อยๆ ยาวขึ้นอย่างน่าทึ่งเชียวล่ะ โดยมีทริคคือลูบแค่ปลายขนตาก็พอ เวลากระพริบตาวาสลีนจะเคลือบทั่วถึงได้เอง หากทาชิดโคนขนตาเกินไปอาจจะทำให้หนักตาหรือระคายเคืองได้ ฉีดน้ำหอมให้ยิ่งหอมนาน          ทาวาสลีนที่จุดชีพจรอย่างข้อมือหรือต้นคอ ก่อนที่จะฉีดน้ำหอมทับลงไป ก็จะช่วยให้กลิ่นน้ำหอมติดทนขึ้น ป้องกันผมแตกปลาย           เวลา ตัดผมหรือสไลซ์ผม มักจะทำให้ผมแตกปลายได้ง่าย ซึ่งป้องกันได้โดยการแตะวาสลีนมาลูบที่ปลายผมก่อน แล้วจึงค่อยตัดหรือเล็มปลายผมตามปกติ   ป้องกันรองเท้ากัด  ให้ทาวาสลีนที่ด้านในรองเท้าไว้ก่อน เน้นส่วนที่มักกัดบ่อยๆ เช่น ส้นเท้า หัวรองเท้า ทิ้งไว้ 1 คืน ช่วยป้องกันยาย้อมผมติดผิว         หาก […]

เคล็ดลับกระชับสะโพก…

แก้โรคท้องผูก ด้วยท่านี้…

ทอดเบคอนอย่างไร ไม่ให้งอ..?

ทำยังไงดี เมื่อซักผ้าแล้วสีตกใส่

ทำไมธุรกิจออนไลน์บางคนทำแล้วไม่รุ่ง

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย…ที่ควรรู้ ก่อนไปเที่ยวญี่ปุ่น !!

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยก่อนไปเที่ยวญี่ปุ่น ที่ควรรู้!! 1. ไม่ควรโบกรถเมล์          เพราะที่ประเทศญี่ปุ่นจะมีตารางเวลาการเดินรถในแต่ละรอบที่จะแสดงเวลาและเบอร์รถให้นักท่องเที่ยวได้ทราบ 2. ไม่ควรส่งเสียงดังในห้องน้ำสาธารณะ          เนื่องด้วยมารยาทของคนญี่ปุ่นที่มักจะเคารพการใช้สถานที่สาธารณะจึงพบว่าในห้องน้ำส่วนมากจะมีบรรยากาศที่เงียบมาก แต่ก็ยังมีการเปิดเพลงคลอเพื่อสร้างบรรยากาศไปด้วย แถมทิชชู่ที่ใช้ยังสามารถทิ้งลงในชักโครกได้อีกด้วยเพราะเป็นทิชชู่ที่สามารถย่อยสลายได้ 3. ห้ามทิ้งของกินที่หมดอายุแล้วทันที           ประเทศญี่ปุ่นถือได้ว่าเป็นประเทศที่ให้ความสำคัญกับสุขลักษณะ จึงมักจะกำหนดวันหมดอายุของอาหารก่อนล่วงหน้า แต่อาหารเหล่านั้นก็ยังสามารถรับประทานได้หลังจากวันหมดอายุประมาณ 1-3 วัน 4. อย่าซื้อไข่สีเนื้อเพราะมีราคาแพง          ที่ประเทศญี่ปุ่นจะมีไข่ไก่อยู่ด้วยกัน 2 สีด้วยกัน คือ ไข่สีเนื้อ และ ไข่สีขาว ซึ่งไข่สีเนื้อจะมีราคาแพงกว่าไข่สีขาวถึง 20% เลยทีเดียว  5. อย่ารับทิชชู่ที่แจกฟรี        การรับทิชชู่ที่แจกฟรีอาจจะมีการแฝงโฆษณาหนังโป๊แฝงไว้อยู่  6. อย่าดีใจถ้ามีหนุ่มหล่อมาทัก   […]

ผักแขยง แก้ร้อนใน

ผักแขยง แก้ร้อนใน        ผักแขยง ผักคะแยง หรือสุ่ยฝูโหยง ที่คนจีนนิยมเรียก เป็นพรรณไม้ล้มลุกจัดอยู่ในวงศ์เทียนเกล็ดหอย มักพบเห็นทั่วไปในนาข้าวตามริมคูหรือคันนาบริเวณที่มีน้ำขังเล็กน้อย มีมากทางภาคอีสานของไทย        ลักษณะลำต้นกลมกลวงและเป็นข้อๆ สูงประมาณ 30-70 เซนติเมตร ลำต้นทอดเลื้อย ผิวเกลี้ยง เมื่อนำมาหักจะมีกลิ่นหอมฉุนและเผ็ดร้อน        ออกดอกและติดในช่วงประมาณเดือนมีนาคม – กันยายน ใบเป็นใบเดี่ยว ออกเรียงตรงข้ามกันเป็นคู่ๆ ไปตามข้อทุกข้อตลอดลำต้นรูปใบหอก ปลายใบแหลม โคนใบห่อติดกับลำต้น ใบมีขนาดกว้างประมาณ 3 – 15 มิลลิเมตร และยาวประมาณ 1 – 5 เซนติเมตร แผ่นใบเป็นสีเขียว เส้นใบเป็นแบบขนนก ไม่มีก้านใบ        ออกดอกเดี่ยวตามซอกใบ ลักษณะของดอกเป็นรูปกรวย ยาวประมาณ 0.5 นิ้ว แยกออกเป็นกลีบ 4 […]

6 พฤติกรรมจากการอาบน้ำ ที่เสี่ยงอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต

  คำเตือน !!  6 พฤติกรรมจากการอาบน้ำ ที่เสี่ยงอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต               เว็บไซต์ต่างประเทศได้มีการเปิดเผยถึงเรื่องราวของ นายหลิว ชายผู้มีรูปร่างอ้วน อายุ 53 ปี เป็นวันที่อากาศมีอุณหภูมิประมาณ 38 องศา หลังจากเลิกงานกลับมาถึงบ้านพร้อมกับเหงื่อที่ท่วมตัว เขาจึงรีบถอดเสื้อผ้า ตักน้ำเย็นๆมาหนึ่งถึงแล้วเทราดลงมาตั้งแต่หัวถึงเท้า และในคืนนั้นเองนายหลิวเริ่มรู้สึกว่าหัวใจของเขาทำงานไม่ปกติ        แต่คนในครอบครัวต่างก็คิดว่าคงเป็นเพราะเขาตากแดดมาทั้งวันมั่งเลยอาจทำให้ไม่สบายเลยให้เขานอนพักผ่อนแต่อาการก็ยังไม่ดีขึ้นเขายิ่งเจ็บที่หน้าอกมากยิ่งขึ้น จึงต้องนำตัวส่งโรงพยาล หมอได้ตรวจพบว่านายหลิวมีอาการกล้ามเนื้อหัวใจตาย และหลอดเลือดอุดตัน หมอพยายามช่วยชีวิตแล้วแต่สุดท้ายนายหลิวก็ไม่ฟื้นขึ้นมาอีกแล้ว       คุณหมอจึงได้อธิบายว่า น้ำเย็นเป็นสาเหตุที่ทำให้หลอดเลือดอุดตัน แม้ในวันที่มีอากาศร้อนมากก็เกิดได้ อาการกล้ามเนื้อหัวใจมักจะพบมากในฤดูหนาว แต่ฤดูร้อนก็มีโอกาสเป็นกันได้การกระตุ้นหรือการอาบน้ำด้วยความเย็นอย่างกะทันหันไม่เพียงแต่ทำให้หลอดเลือดในร่างกายมีการหดตัวแล้ว แต่ยังทำให้ความดันต่ำลงอีกด้วย ในบางครั้งอาจเป็นสาเหตุให้หลอดเลือดหัวใจตีบอย่างเฉียบพลันรุนแรง หลอดเลือดแตก หรือตัน ทำให้เกิดอาการหัวใจวายกะทันหัน ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ 6 พฤติกรรมเสี่ยงที่ไม่เหมาะกับการอาบน้ำ 1. เมื่อความดันลดลงต่ำ        เพราะว่าเวลาอาบน้ำอุณหภูมิของน้ำมักจะสูงกว่าอุณหภูมิร่างกาย […]

ผู้ที่สนใจในธุรกิจ ร้านทำขนม ศึกษาก่อนลงทุน

ผู้ที่สนใจในธุรกิจ ร้านทำขนม ศึกษาก่อนลงทุน         การทำธุรกิจแน่นอนว่าเราต้องศึกษาก่อนการลงทุน เพื่อให้ธุรกิจทำธุรกิจเป็นไปด้วยดี และส่งผลความสำเร็จในระยะยาว ผู้ที่จะลงทุนต้องเตรียมความพร้อมดังนี้ 1.เงินทุน -ปัจจัยทำสำคัญในการทำอย่างมากเพื่อเตรียมความพร้อมในการเริ่มธุรกิจอุปกรณ์ให้ครบถ้วน 2.ความรู้และชำนาญในธุรกิจนั้นๆ -เพราะการทำธุรกิจซื้ออุปกรณ์มาแน่นอนอยู่แล้วว่าผู้ประกอบการต้องมีความรู้ในการใช้เครื่องมือต่างๆ และเรียนรู้สูตรหรือเมนูที่มีความแตกต่างอาจจะมีสูตรนี้เฉพาะร้านของเราเท่านั้นจะเป็นแรงจุงใจให้มีลูกค้าขาประจำ 3.เข้าใจตลาดเป็นอย่างดี -ผู้ทำธุรกิจควรศึกษาการตลาดเพื่อทำความเข้าใจในการดำเนินธุรกิจของตนเอง เช่นคู่แข่ง ,ทำเล,ราคาหรือเจาะตลาดในการทำขายส่ง 4.แหล่งวัตถุดิบที่อาจจะเป็นที่ที่มีของครบหรือแหล่งราคาขายส่งเพราะต้องซื้อทีละมากๆ -หาร้านขายส่งเพราะร้านขายส่งถูกกว่าร้านซุบเปอร์มาเก็ตทั่วไป อาจจะคำนวนว่าไกลจะที่พักไหมถ้ายิ่งใกล้ยิ่งดีหรือถ้าไกลสั่งมาทีละมากๆจะคุ้มยิ่งลดต้นทุนไปอีก ขอบคุณรูปภาพจาก : http://ed.files-media.com/ud/images/1/138/412562/Cupcake_Terrace_by_Pim.jpg

สมูทตี้แคนตาลูป สูตรไร้ไขมัน

สมูทตี้แคนตาลูป สูตรไร้ไขมัน สูตรนี้สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แคนตาลูปมีกลิ่นหอม รสหวาน ส่วนผสม แคนตาลูป         ½         ผลปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้น นมพร่องมันเนย  1          ถ้วย (250 มม.) โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือวานิลลา สูตรไรไขมัน          1          ถ้วย (250 มม.) น้ำแข็งทุบละเอียด          1          ถ้วย (250 มม.) น้ำผึ้ง                2          ช้อนโต๊ะ เหยาะเกลือเล็กน้อย เพื่อให้รสชาติกลมกล่อม วิธีทำ 1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดปั่นด้วยกันจนเนียนละเอียด 2. รินใสแก้ว เสิร์ฟได้ 2 แก้ว   ขอบคุณรูปภาพ : http://btsstation.com/wp-content/uploads/2015/09/Cantaloupe-smoothie.jpg

“ยำทะเล” อร่อยแซ่บถูกใจ

ยำทะเล        รสชาติมาตรฐาน เปรี้ยว ตามด้วยเค็ม หวาน เพื่อตัดรส ส่วนผสม เนื้อปลากะพงขาว           300      กรัม กุ้งแซบ๊วย                      100      กรัม ปลาหมึกกล้วย               100      กรัม หอยแมลงภู่                   200      กรัม หอมใหญ่                       10        กรัม ต้นหอม                         10        กรัม ขึ้นฉ่าย                          10        กรัม พริกชี้ฟ้าแดง สำหรับตกแต่ง วิธีทำ 1. เตรียมของทะเล โดยนำเนื้อปลากะพง กุ้ง ปลาหมึกกล้วยและเนื้อหอยแมลงภู่ มาล้างให้สะอาดจากนั้นหั้นปลากะพงขาวเป็นชิ้นพอดีคำ แกะเปลือกกุ้งแชบ๊วย นำปลาหมึกกล้วยมาบั้งเป็นตารางแนวเฉียง 2. ตั้งหม้อน้ำให้เดือดจากนั้นใส่ข่า ตะไคร้ทุบ ในน้ำเดือดเพื่อดับกลิ่นคาวของอาหารทะเล 3. นำเนื้อปลา กุ้ง ปลาหมึก หอย ลงลวกในหม้อน้ำเดือดลวกพอสุก ตักขึ้นและพักให้สะเด็ดน้ำ […]

เมื่อมีผงเข้าตา ควรทำอย่างไร ?

เมื่อมีผงเข้าตา ควรทำอย่างไร ?        ผงเข้าตาเป็นอุบัติเหตุที่เราไม่สามารถรู้หรือคาดการณ์ได้และพบบ่อยครั้งในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะขับรถ เดิน วิ่งหรือแม้กระทั้งนอน เมื่อมีผงเข้าตาจะมีความรู้สึกระคายเคืองบริเวณดวงตาและแสบตาอย่างมาก หากในบางครั้งเราใช้มือในการขยี้ดวงตาอาจจะทำให้เกิดตาแดงและถึงขึ้นดวงตาอักเสบ        หากมีผงเข้าตาคุณห้ามขยี้ตาเด็ดขาด เพราะจะทำให้เส้นเลือดฝอยในตาแตกได้ ตาก็จะเกิดอาการแดงและอักเสบได้ วิธีที่ดีควร …. – เมื่อผงเข้าตาให้คุณลืมตานน้ำสะอาด และกรอกตาไปมาๆ ซ้ายขวาบนล่าง – เมื่อรู้สึกว่ายังไม่ออกและระคายเคืองอยู่ให้คนที่อยู่ข้างๆหรือเพื่อน ครอบครัวช่วยดูและเขี่ยผงออกโดยผ้าเล็กๆที่สะอาด – ถ้าหากว่าผงยังไม่ออกและรู้สึกระคายเคืองอยู่ให้รับไปพบแพทย์เพราะอาจจะเกิดอาการรุนแรงมากเกินไป

ยุงจ๋า…ลาก่อน

1.ปิด         ปิดภาชนะที่มีน้ำให้มิดชิดเพื่อป้องกันยุงลายวางไข่ และหลีกเลี่ยงการใช้ภาชนะที่มีสีเข้มเพราะจะทำให้เป็นการดึงดูดยุงเข้ามาวางไข่  2.เปลี่ยน         เปลี่ยนน้ำในภาชนะทุกๆ 7 วัน เพื่อตัดวงจรลูกน้ำที่จะกลายเป็นยุง เพื่อป้องกันการแพร่พันธ์ของยุงลายที่จะมีเพิ่มมากขึ้น  3.ปล่อย       ปล่อยปลาหางนกยูงหรือปลาพันธ์ต่างๆที่กินลูกน้ำยุงลายลงในอ่างบัว หรือในภาชนะที่ไม่มีฝาปิด เพื่อที่จะลดจำนวนประชากรยุงลาย 4.ปรับ       ปรับเปลี่ยนและปรับปรุงสิ่งแวดล้อมบริเวณรอบบ้านเรือนให้มีความปลอดโปร่ง เพื่อที่จะไม่เป็นที่พักอาศัยของยุงลายภัยร้ายของโรคไข้เลือดออก 5.ปฏิบัติ        ปฏิบัติ 4 ข้อข้างต้นเป็นประจำทุก 7 วันเพื่อห่างไกลยุงลายภัยร้ายที่จะฆ่าชีวิตเรา  6.ขัดไข่ทิ้ง         ขัดไข่ยุงทิ้ง โดยจะต้องขัดและล้างภาชนะที่ใช้กักเก็บน้ำ เพื่อทำลายไข่ยุงลายที่เกาะติดกับภาชนะน้ำขังต่างๆออก     **  สำหรับบ้านไหนที่มีพื้นที่ปลูกต้นไม้ขอแนะนำให้เพื่อนๆปลูกพืชสมุนไพรเพื่อไล่ยุงเพื่อเป็นตัวช่วยในการปราบยุงลายให้สิ้นซาก ได้แก่ ต้นยูคาลิปตัส , มหาหงส์ , ตะไคร้หอม , ส้ม , […]

8 วิธี ทำสวยด้วยน้ำผึ้ง

การดูแลรักษาผิวพรรณในปัจจุบันให้ขาวเนียนสวยมีด้วยกันหลายวิธี ขอแนะนำ “น้ำผึ้ง” แต่ก่อนลงมือทำเรามาทดสอบกันว่าน้ำผึ้งเป็นของแท้หรือของเทียม เริ่มจากการนำน้ำผึ้งที่ยังไม่ผ่านความร้อนมาใส่ในขวด วางทิ้งไว้สักพัก หากเป็นน้ำผึ้งแท้จากธรรมชาติ จะสังเกตเหตุเกสรดอกไม้ลอยอยู่ด้านบน หรืออาจจะหยดในน้ำแล้วดูว่า น้ำผึ้งไม่เป็นก้อนไม่ละลายเป็นน้ำ เมื่อเรารู้เคล็ดลับการเลือกน้ำผึ้งแล้ว เรามาเริ่มเสริมความงามให้กับผิวพรรณกันเลยค่ะ   1.      น้ำผึ้งช่วยปรับสมดุลของร่างกายและควบคุมน้ำหนัก น้ำผึ้งมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก สามารถช่วยปรับสมดุลภายในร่างกาย ปวดกระดูก เป็นตะคริวอยู่บ่อย ๆ ก็สามารถดื่มน้ำผึ้งเพื่อช่วยบรรเทาโรคต่าง ๆ ได้ วิธีคือ นำน้ำผึ้ง 3 ช้อนผสมกับน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล (หรือ Apple Vinegar) 3 ช้อนชา ผสมน้ำเปล่า 1 แก้ว ดื่มทุกเช้าหลังตื่นนอนเป็นประจำทุกวัน จะทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงและสดชื่นค่ะ   2.      หน้าแห้งแตกเป็นขุย สาวคนไหนที่ผิวแห้งมักมีปัญหาผิวหน้าที่ลอกแตกเป็นขุยอยู่เสมอ บำรุงผิวด้วยน้ำผึ้งง่ายๆ เพียงนำไข่แดง 1 ฟองผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อน แล้วคนให้ส่วนผสมเข้ากัน นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกให้สะอาด ทาครีมบำรุงผิวต่อไป ก็จะช่วยคืนความเนียนนุ่มชุ่มชื้นได้แล้ว   3.      น้ำผึ้งสยบสิวเสี้ยนบนใบหน้า […]

ถ่ายอุจจาระที่ดี ควรเป็นอย่างไร ?

ดูแลแววตาให้สดใส

ดูแลแววตาให้สดใส แววตาบ่องบอกความรู้สึกการที่จะสื่อสารกับใครสักคนแวบแรกแน่นอนอยู่แล้วตามองตาแววตาของคนเราจะบอกถึงอารมณ์ความรู้สึกวันนี้เรามีวิธีทำให้ดวงตาสดใสในแบบที่ใครเห็นแล้วต้องมองซ้ำ 11 วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวย 1. พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ เรื่องนี้สำคัญที่สุดสำหรับดวงตาสวย 2. ดื่มน้ำสะอาดมากๆ จะทำให้ดวงตาชุ่มชื่น 3. หลีกเลี่ยงการโดนลมแรงและแสงแดดเจิดจ้า เพราะจะทำให้ตาแห้ง 4. ไม่ใช้สายตากับบางสิ่ง เช่น จอคอมพิวเตอร์ ต่อเนื่องนานเกินไปเป็นประจำ 5. เลิกพฤติกรรมการนอนคว่ำ เอาหน้าถูหมอน 6. ไม่เอามือสกปรกขยี้ตา 7. หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม เพราะทำให้ดวงตาสวยๆ ของเราบวมขึ้น 8. เลือกเครื่องสำอางสำหรับแต่งรอบดวงตา เฉพาะที่มั่นใจว่าปลอดภัยแน่นอน เพราะถ้าเกิดแพ้ขึ้นมานอกจากจะทำให้ดวงตาอักเสบแสบ มีน้ำตาไหลไม่หยุดแล้วอาจจะทำให้ผิวรอบดวงตาเกิดแพ้ เป็นเม็ด อักเสบ หรือสีผิวเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน 9. ออกแดดจ้าอย่าลืมหยิบแว่นตาสุดเท่มาใส่บังแดดนะจ๊ะ 10. ถ้ารู้สึกตาเมื่อยล้า ลองปิดตาทั้งสองด้วยฝ่ามือ ไม่ให้แสงเข้าลืมตาขึ้นในความมืดเบื้องหน้า 5 นาที เป็นยังไงบ้างค่ะ…รู้สึกดีไหม 11. กดเบาๆ ช้าๆ ไปตามเบ้าตา โดยเริ่มจากใต้ดวงตาไปถึงโหนกแก้มแล้วอ้อมขึ้นด้านบนมาจนถึงสันจมูกขอย้ำนะว่า “เบา ๆ” ขอบคุณข้อมูลจาก : http://2015.n3k.in.th/?p=1190 […]

ร้อนใน แผลเล็กๆ ความเจ็บไม่เล็กตามแผล

              คุณทานอาหารเช้าไม่ได้ มีอะไรมากระทบกับเหงือกก็ทำให้เจ็บ คุณจึงต้องค่อยๆ แปรงฟัน คุณไปทำงานช้า และพลาดตอนเริ่มต้นการประชุมเรื่องสำคัญเจ้าแผลร้อนในนี่เองที่เป็นตัวการ มันมีขนาดเล็กแค่หัวเข็มหมุด แต่รู้สึกราวกับว่าใหญ่คับปากก็ว่าได้ ·         ป้ายยาแก้ร้อนในที่แผลตรงๆ ·         ยาพ่นคาร์มิลโลซาน-เอ็ม ·         เปลี่ยนยาสีฟันที่ใช้ ·         น้ำเกลือบ้วนปาก ·         น้ำยาบ้วนปาก ·         กินน้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็นดับร้อน ·         กินน้ำเยอะๆ ·         ลดอาหารพวกทอด เค็มจัด เปรี้ยวจัด หรืออาหารที่มีคุณสมบัติร้อน ·         ดื่มน้ำเก๊กฮวย (เอาจริงๆ ผมก็ไม่เคยรู้อะไรมาก รู้แต่แม่สอนแต่เด็กว่าร้อนในให้ดื่มเก็กฮวย) ·         การกลั้วปากด้วยชาดอกคาโมมายล์อาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบเช่นกัน ·         ทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานผลไม้มากๆ โฮลเกรน นม เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และปลา เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับวิตามิน ธาตุเหล็ก และสังกะสี […]

สูตรเด็ดญี่ปุ่น “แซลมอนสไปซี่”

สูตรเด็ดญี่ปุ่น “แซลมอนสไปซี่” อร่อยเวอร์ !!       รสชาติเปรี้ยวนำ ตามด้วยเผ็ด หอมงา ส่วนผสม แซลมอน           150      กรัม มายองเนส         50        กรัม น้ำสลัดครีมง่าคั่วญี่ปุ่น    30        กรัม ซอสพริกศรีราชา 30        กรัม ไข่กุ้ง                 10        กรัม น้ำมันพริกเผาหรือรายู      5          กรัม พริกโทการาชิ      ¼         ช้อนชา ต้นหอมซอย        1          ต้น วิธีทำ 1. นำเนื้อปลาแซลมอนมาหั่นเป็นทรงลูกเต๋าขนาดประมาณ 1 เซนติเมตร สามารถใช้เนื้อปลาส่วนใดก็ได้หรือนำเศษเนื้อปลาที่เหลือจากเมนูอื่นๆมาใช้ได้ แต่ไม่เอาส่วนหนัง 2. นำมายองเนส น้ำสลัดครีมงาคั่วญี่ปุ่น ซอสพริกศรีราชา ไข่กุ้ง น้ำมัน พริกเผาหรือน้ำรายู พริกโทการาชิและต้นหอมซอย ผสมแล้วคนให้เข้ากัน […]

รู้ได้ไงว่าเป็นไข้เลือดออก?? ตรวจดูอาการของโรคกัน!!

       ยุงลาย ภัยร้ายไข้เลือดออกที่ทุกคนควรระวังโดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนและเขตร้อนชื้นมักมียุงลายชุกชุม ซึ่งก็เป็นปัญหาที่หลายๆคนกังวลใจ โดยส่วนมากแล้วเรามักจะพบผู้ป่วยที่เป็นไข้เลือดออกในตั้งแต่เด็กเล็กจนถึงอายุ 25 ปีเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งสาเหตุที่เด็กมีโอกาสเป็นโรคไข้เลือดออกมากกว่าผู้ใหญ่นั้นมาจากยุงลายมักชอบกัดเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ และในวัยเด็กมักจะไม่ค่อยระมัดระวังตัวเท่าที่ควรจึงทำให้เกิดโรคนี้ได้ง่ายกว่า แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นในวัยผู้ใหญ่ก็สามารถเกิดโรคไข้เลือดออกได้เช่นกัน ซึ่งสาเหตุการเสียชีวิตในวัยผู้ใหญ่นั้นมักมาจากแพทย์วินิจฉัยโรคได้ล่าช้า เนื่องมาจากในวัยผู้ใหญ่มักมีโรคประจำตัวจึงทำให้การพยากรณ์โรคไม่ดีมากนัก อีกทั้งการมีโรคประจำตัวทำให้การรักษายุ่งยากกว่าในวัยเด็กอีกด้วย อาการของผู้ป่วยโรคไข้เลือดออก        หลังจากได้รับเชื้อจากยุงประมาณ 5-8 วัน (ระยะฟักตัว) ผู้ป่วยจะเริ่มมีอาการของโรค ซึ่งมีความรุนแรงแตกต่างกัน ไปจนถึงมีอาการรุนแรงมากจนถึงช็อกและถึงเสียชีวิตได้ โรคไข้เลือดออกมีอาการสำคัญที่เป็นรูปแบบค่อนข้างเฉพาะ 4 ประการ เรียงตามลำดับการเกิดก่อนหลังดังนี้ 1. ไข้สูงลอย 2-7 วัน 2. มีอาการเลือดออก ส่วนใหญ่จะพบที่ผิวหนัง  3. มีตับโต กดเจ็บ  4. มีภาวะการไหลเวียนล้มเหลว/ภาวะช็อก อาการไข้ ผู้ป่วยโรคไข้เลือดออกทุกรายจะมีไข้สูงเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน ส่วนใหญ่ไข้จะสูงเกิน 38.5 องศาเซลเซียส ไข้อาจสูงถึง 40-41 องศาเซลเซียส ซึ่งบางรายอาจมีชักเกิดขึ้น โดยเฉพาะในเด็กที่เคยมีประวัติชักมาก่อน หรือในเด็กเล็กอายุน้อยกว่า 6 เดือน ผู้ป่วยมักจะมีหน้าแดง […]

รู้หรือไม่? น้ำมันมะพร้าว ต้านมะเร็งเต้านมได้

8 เคล็ดไม่ลับ .. ชีวิตไร้มัน ไร้พุง !!

8 เคล็ดไม่ลับ .. ชีวิตไร้มัน ไร้พุง !!         การกินอาหารใน 1 วันของคนทั่วไปที่เป็นผู้ใหญ่ควรได้พลังงานอยู่ระหว่าง 1,600-2,000 กิโลแคลอรี คิดเป็นพลังงานที่ควรได้จากไขมันต้องไม่เกินร้อยละ 25-30 ของพลังงานทั้งหมด ดังนั้นใน 1 วันเราควรกินไขมันไม่เกิน 6 ช้อนชา         แต่อาหารที่เรากินบางทีเราก็ไม่รู้ว่าเป็นแหล่งของไขมันที่มันแฝงอยู่จึงกินเพลิน อาทิ นมสด 1 กล่องให้พลังงานสูงถึง 167 กิโลแคลอรี ในขณะที่โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วยและนมผง 1 ช้อนตวง ให้พลังงาน 135 และ 170 กิโลแคลอรีตามลำดับ         วันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับมาแนะนำในการกินแบบนี้ไร้ไขมันและไม่แน่นที่พุง ชีวิตเราจะไม่ยุ่งกับโรคถึงเวลาลดกินไขมันลงสักนิดเพื่อสร้างชีวิตให้ยังคงมัน เริ่มกันเลยดีกว่า … 1. กินอาหารประเภทผัดๆ ทอดๆ […]

หยุด!! ทำสิ่งเหล่านี้กับตัวเองแล้วชวิตคุณจะแฮปปี้

หยุดใช้เวลากับคนแย่ๆ          คบคนพาล พาลไปหาผิด คบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล เรารู้จักสุภาษิตนี้กันมาแต่ไหนแต่ไร เรารู้ดีว่าคนดีๆ มักจะสอนและทำให้เราได้ใช้ชีวิตดีๆ เป็นพื้นฐาน ฉะนั้นแล้ว คุณควรรีบใช้ชีวิตอยู่กับคนดีๆ แทนที่จะไปอยู่ในสังคมของคนแย่ๆ ที่ทำให้ชีวิตของคุณไม่ไปไหน ยิ่งในเรื่องความรัก เขาว่ากันว่าถ้าคนนั้นเขาต้องการคุณจริง เขาจะมีที่ให้คุณโดยที่คุณไม่ต้องพยายามหรือต่อสู้เพื่อให้ได้มันมา อย่าเสียเวลากับคนที่ไม่เห็นค่าของคุณ ยังมีคนอีกเยอะที่ให้ความสำคัญกับตัวคุณ จำไว้ว่าคนที่อยู่เคียงข้างคุณเวลาที่คุณเวลาที่แย่และชี้ทางให้คุณได้ดีคือ คนที่เป็นเพื่อนแท้ และคือคนที่คุณควรให้ความสำคัญต่างหาก หยุดวิ่งหนีปัญหาของตัวเอง         การเอาแต่หนีปัญหาไม่ใช่ทางแก้ปัญหาแต่อย่างใด หากแต่เป็นแค่การยืดเวลาทรมานกับปัญหาออกไปเท่านั้น การที่คุณจะก้าวหน้าและไปสู่ชีวิตที่ดีได้ ก็คือการที่คุณก้าวข้ามอดีต ต่อสู้และเอาชนะกับปัญหาให้ได้ มันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแก้ปัญหาบางอย่าง บางปัญหาต้องใช้เวลา แต่มันก็ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะปฏิเสธหรือมองข้ามมัน การเผชิญหน้ากับปัญหาอาจจะทำให้เราต้องทุกข์ ต้องเจ็บปวด ต้องร้องไห้ แต่นั่นก็คือบทเรียนของชีวิตที่เราต้องเผชิญหน้าและเติบโตขึ้น และมันคือสิ่งสำคัญของหล่อหลอมชีวิตเราให้อยู่กับความเปลี่ยนแปลงได้ หยุดโกหกตัวเอง         การโกหกตัวเองมีแต่ทำให้คุณไม่อยู่กับความเป็นจริง และเอาจริงๆ แล้วตัวคุณเองก็รู้อยู่เต็มอกว่าความจริงคืออะไรเพียงแต่ไม่ยอมรับมัน ยิ่งคุณโกหกตัวคุณเองก็มีแต่ทำให้คุณไม่สามารถอยู่กับชีวิตจริงได้ การเผชิญหน้ากับความจริงเป็นสิ่งที่ยากลำบาก แต่นั่นก็คือขั้นตอนสำคัญที่ทำให้ชีวิตของเราก้าวต่อไป หยุดผลัดวันประกันพรุ่ง […]

5 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับสายตาเอียง

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสายตาเอียง ความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับอาการสายตาเอียง        เมื่อพูดถึงอาการผิดปกติทางสายตาแล้วหลายคนมักจะมีความเข้าใจเหมือนๆ กันว่าความผิดปกตินั้นๆส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้งานสายตาอย่างหักโหมและขาดการบำรุงดูแลอย่างถูกต้องซึ่งนั่นถือว่าถูกต้องในระดับหนึ่งแต่ไม่ใช่ทั้งหมดเพราะปัญหาด้านสายตามีความซับซ้อนค่อนข้างมากทำให้ในบางครั้งเราอาจเกิดความเข้าใจผิดๆได้เช่นเดียวกับอาการสายตาเอียงที่ปัจจุบันหลายคนยังขาดความรู้ความเข้าใจอยู่มาก ทำให้มีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาการสายตาเอียงอยู่ บริษัท จอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน (ประเทศไทย) จำกัด ฝ่ายวิชั่นแคร์ จึงขออาสามาให้คำแนะนำและอธิบายถึงความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับอาการสายตาเอียง 1. สายตาเอียงเกิดจากการที่นอนอ่านหนังสือหรือดูทีวีมากเกินไป        ในเรื่องนี้ถือว่าไม่เป็นความเป็นจริงค่ะเพราะว่าสายตาเอียงคือความผิดปกติของสายตาที่เกิดจากความโค้งของกระจกตาในแต่ละแนวไม่เท่ากันซึ่งนับว่าเป็นความผิดปกติทางกายภาพและแม้ว่าการนอนอ่านหนังสือหรือดูโทรทัศน์ในที่มืดบ่อยเกินไปอาจก่อให้เกิดความเมื่อยล้าของดวงตาเนื่องจากการเพ่งสายตาในระยะเวลานานแต่ไม่ได้เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสายตาเอียงแต่อย่างไร 2. สายตาเอียงไม่ค่อยมีผลกระทบมากกับชีวิตประจำวันจึงไม่จำเป็นต้องสนใจอะไรนัก        ต้องบอกว่าเรื่องนี้ไม่เป็นความจริงอย่างยิ่งค่ะเพราะว่าผู้ที่มีปัญหาสายตาเอียงหากไม่ได้รับการแก้ไขนอกจากจะทำให้ไม่สามารถมองเห็นภาพที่ชัดเจนอาจก่อให้เกิดอาการเมื่อยล้าสายตาเวียนหัวรวมถึงปวดศีรษะได้และแน่นอนว่าอาการเหล่านี้ย่อมส่งผลกระทบโดยตรงต่อประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันตลอดจนการเดินทางขับรถโดยเฉพาะช่วงเวลากลางคืนเพราะจะไม่สามารถมองเห็นภาพต่างๆได้อย่างชัดเจนและเห็นแสงจ้ากว่าปกติ 3. คนเราไม่ได้เป็นสายตาเอียงกันง่ายๆ         ตรงนี้ถือว่าเป็นความเข้าใจที่ผิดค่ะเพราะจากสถิติพบว่ากว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้มีปัญหาสายตามักมีค่าสายตาเอียงร่วมอยู่ด้วยซึ่งจริงๆแล้วปัญหาสายตาเอียงเป็นอาการทางสายตาชนิดหนึ่งที่แตกต่างจากสายตาสั้นหรือสายตายาวอธิบายวิธีสังเกตง่ายๆคือผู้ที่มีสายตาสั้นหรือสายตายาวจะมองเห็นตัวเลขตัวอักษรชัดเท่าๆกันทุกตัวหรือมัวเท่าๆกันทุกตัวแต่สำหรับผู้ที่มีสายตาเอียงจะมองเห็นตัวเลขหรือตัวอักษรนั้นชัดบางตัวหรือตัวไม่ชัดบางตัว 4. คนสายตาเอียงจะรู้สึกเวียนหัวง่ายเมื่อดูโทรทัศน์ 3 มิติหรือใช้คอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนมากเกินไป        ในเรื่องนี้เป็นความจริงค่ะเพราะว่าคนที่สายตาเอียงนั้นมักจะรู้สึกวิงเวียนง่ายกว่าผู้อื่นเมื่ออ่านหนังสือหรือดูโทรทัศน์ที่มีลักษณะ 3 มิติเนื่องจากผู้สายตาเอียงจะไม่สามารถจับภาพที่มีลักษณะเบลอรวมถึงภาพที่มีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วได้อย่างชัดเจนนัก 5. คนสายตาเอียงต้องใส่แว่นอย่างเดียวเท่านั้น        ตรงนี้ถือว่าไม่จริงค่ะเพราะว่าคนที่สายตาเอียงนั้นไม่จำเป็นต้องใส่แว่นแต่เพียงอย่างเดียวค่ะในปัจจุบันมีคอนแทคเลนส์ที่พัฒนาและผลิตขึ้นมาเป็นพิเศษสำหรับคนกลุ่มนี้เพื่อแก้ไขค่าสายตาเอียงได้ง่ายและสะดวกสบายขึ้นเช่นคอนแทคเลนส์ที่มีเทคโนโลยีASD™ที่ช่วยให้เลนส์มีความสมดุลอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องในทุกอิริยาบททำให้มองเห็นภาพได้อย่างคมชัดทุกการเคลื่อนไหวส่งผลให้ผู้ที่มีปัญหาสายตาเอียงสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ไม่ต้องคอยกังวลกับปัญหาเรื่องสายตาและผลข้างเคียงต่างๆด้วย […]

เมนูสุขภาพป้องกันโรคลำไส้

       หัวปลีมีประโยชน์มากมาย นอกจากสรรพคุณช่วยบำรุงน้ำนมที่เราทั่วไปทราบกันดีแล้ว หัวปลียังป้องกันโรคลำไส้ ช่วยสมานแผล ลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ว่าแล้วก็นำของดีมาปรุงเป็นเมนูเด็ดเพื่อสุขภาพกันดีกว่ากับ “ยำหัวปลีดิบ”   ส่วนผสม หัวปลีดิบ  2  หัว 3  ถ้วยตวง เนื้อไก่หรือหมูสัลบ 1  ถ้วยตวง กุ้งแห้งทอด 1/2  ถ้วยตวง มะพร้าวขูดคั่ว 1/2  ถ้วยตวง ถั่วลิสงคั่วแล้วบุบ 1/2  ถ้วยตวง หอมเจียว 3  ช้อนโต๊ะ กระเทียมเจียว 3  ช้อนโต๊ะ   สูตรน้ำยำ น้ำปลา 200  กรัม น้ำตาลทราย 100  กรัม น้ำส้มสายชู 300  กรัม น้ำมะนาวหรือน้ำมะขามเปียก 2  ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ 2  ช้อนโต๊ะ น้ำพริกเผาสำเร็จรูป 2  ช้อนโต๊ะ […]

ผักผลไม้ที่เซลส์มะเร็งขยาด !

            ในผักผลไม้นอกจากจะมีสารต้านมะเร็ง ได้แก่ แอนตี้ออกซิเด้นท์ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี  วิตามินอี  เบต้าแคโรทีน ไลโคปีน  ไอโซฟลาโวนอยด์  ยังมีเส้นใยอาหารที่ทำหน้าที่กระตุ้นผนังลำไส้ใหญ่ให้สร้างเมือกมากขึ้น ทำให้เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับเยื่อบุผิวลำไส้ใหญ่ และลดการโรคมะเร็งอีกด้วย  โดยการวิจัยพบผัก-ผลไม้ที่มีสารต้านมะเร็งและกระบวนการต้านมะเร็งได้ถึงระดับโมเลกุลหลายชนิด ดังนี้ -ขิง -ชาเขียว -องุ่นแดง -น้ำผึ้ง -กระเทียม -มะเขือเทศ -แครอท -กะหล่ำปลี -บล็อกโคลี   โดยแนะนำให้ทานผักผลไม้ให้ได้ครึ่งหนึ่งของปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ หรือประมาณ 500 กรัม/วัน  รู้อย่างนี้แล้วทุกมื้ออย่างลืมผักครึ่งหนึ่งอย่างอื่นครึ่งหนึ่งนะจ้ะ    ขอบคุณรูปจาก  http://www.gourmetropolis.com/

อาหารเสี่ยงอาจมีการปนเปื้อนฟอร์มาลิน

วิธีทำแกงไตปลา (สูตรอาหารใต้)

วิธีทำแกงไตปลา สูตรอาหารไทยแกงไตปลา แถวปักษ์ใต้เรียกแกงพุงปลา เครื่องแกงใช้เครื่องแกงคั่ว เมนูนี้เน้นที่ไตปลาและกะปิ กะปิต้องไม่ใช่กะปิกุ้งใช้กะปิเคย ที่ทำมาจากปลาตัวเล็กๆมาหมักแล้วคลุกเคล้ากัน แล้วมาปั้นเป็นก้อน เมื่อนำกะปิที่หมักอย่างดี มาละลายน้ำแกงจะช่วยเพิ่มความอร่อยให้กับน้ำแกงไตปลามากขึ้น ส่วนผสม *ไตปลาหรือพุงปลา *กะปิ *เครื่องแกงคั่ว (ขมิ้น,ผิวมะกรูด,ข่า,ตะไคร้,กระเทียว,หอมแดง) *ผักต่างๆ (ฟักทอง,ถั่วพู,ถั่วกระเปาะ) *ตะไคร้(ทุบพอหยาบ) *ใบมะกรูด *ปลาย่าง วิธีทำ 1.ต้มน้ำ ใส่กะปิกับไตปลา ต้มจนสุก 2.กรองเอาแต่น้ำมาทำเป็นน้ำแกง 3.ต้มน้ำแกงให้เดือด ใส่เครื่องแกงคั่ว ตามด้วยผัก และปลาย่าง 4.ราดด้วยน้ำแกงที่กรอง ปรุงรส ใส่กะปิ และตะไคร้หั่นท่อนยุบพอหยาบก่อนยกลงฉีกใบมะกรูดปิดท้าย พร้อมเสิร์ฟ Tips เคล็ดลับความอร่อยแกงไตปลา การทำแกงไตปลาให้อร่อยมันต้องทิ้งไว้คืนหนึ่ง ยิ่งเคี่ยวยิ่งอร่อย ดังนั้นผักแต่ละชนิดที่ใส่ ต้องเลือกผักดีๆ เพราะต้องต้มทิ้งไว้ข้ามคืน ถ้าใช้หน่อไม้ดองจะทำให้เสียรสชาติ และทำให้บูดเร็ว ขอบคุณข้อมูลจาก : #PeopleMedia Book หนังสือหร๊อยข๋าดอาห๊ารใต้ ครัวหนังตะลุง ขอบคุณรูปภาพจาก : http://kittithorn.esy.es/wp-content/uploads/2014/01/IMG_1951-2.jpg

ดื่มน้ำเยอะๆ ทำให้ผอมจริง?

ดื่มน้ำเยอะๆ ทำให้ผอมจริง?      หลายๆคน คงเคยได้ยินว่ากินน้ำเยอะๆทำให้ผอมเป็นความเชื่อที่ผิดเพราะในน้ำไม่มีสารอาหารใดที่ช่วยทำให้ร่างกายผอมลงได้ แต่น้ำก็มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมากเพื่อทำให้โครงสร้างของเซลคงรูปและทำงานได้อย่างปกติหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆในร่างกายที่ขาดไม่ได้เป็นอันขาด แต่ถ้าคุณดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวไม่ยอมกินข้าวกินปลาปล่อยให้ท้องร้องคงจะมีหลายคนไม่น้อยที่ทำแบบนี้ ทำไปเรื่อยๆอาจะทำให้ร่างกายคุณทรุดโทรมและจิตใจหม่นหมองไม่ร่าเริงไม่มีชีวิตชีวานั้นเอง ขอบคุณรูปภาพจาก : http://f.ptcdn.info/676/005/000/1369895955-waterbottl-o.jpg