รู้ไหม? นอนน้อยทำให้อ้วน !!!


รู้ไหม? นอนน้อยทำให้อ้วน !!!

เมื่อคุณนอนน้อยนอกจากจะทำให้คุณง่วงงาวหาวนอนทั้งวันไม่มีสมาธิในการทำงานแล้ว ยังส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียเสี่ยงต่อการป่วยและติดเชื้อโรคได้ง่ายขึ้น อีกทั้งยังส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวนก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้ ที่สำคัญยังทำให้ใบหน้าคุณทรุดโทรมมองแล้วไร้ชีวิตชีวาอีกด้วย

อีกหนึ่งข้อที่สำคัญ คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนน้อยทำให้อ้วนด้วย เพราะว่าร่างกายหลั่งฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตทางกายภาพ และควบคุมสัดส่วนของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกายน้อยลง ทำให้เกิดอาการอยากกินมากขึ้น นอกจากนี้ ยังส่งผลต่อฮอร์โมน Leptin ที่เป็นผลต่อระบบประสาท แปรปรวน ว่าควรจะอิ่มเร็วหรือช้าเท่าใด และเมื่อนอนน้อยด้วยแล้ว จะมีอาการรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น แม้ว่าจะกินอาหารจนเพียงพอแล้วก็ตาม

เห็นข้อเสียของการนอนน้อยแล้ว ก็พยายามจัดระเบียบชีวิตตนเองดี ๆ เพื่อจะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ให้คุณมีพลังในการดำเนินชีวิตอย่างสดใสต่อไป