อาหารฤทธิ์เย็น ดับร้อนภายใน
อาหารบางชนิดที่มีฤทธิ์ร้อน เมื่อทานเข้าไปแล้วทำให้เกิดความร้อนสะสมอยู่ในร่างกาย จนเป็นสาเหตุของอาการร้อนในได้ การทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็น ก็ช่วยบรรเทาอาการและช่วยดับร้อนได้ มาดูกันว่ามีอาหารชนิดไหนที่ช่วยดับร้อนในร่างกายได้บ้าง
มะระ > เป็นยาดับร้อน แก้กระหาย บรรเทาอาการร้อนใน แก้อักเสบ เจ็บคอ
ชะอม > ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ขับลมในลำไส้
ถั่วเขียว > ขับร้อนใน แก้กระหาย ขับปัสสาวะ
ผักกาดขาว > ช่วยแก้ร้อนใน ป้องกันมะเร็ง
ปวยเล้ง > เป็นยาเย็น ขับร้อน แก้กระหาย
ตำลึง > ดับร้อนภายในร่างกาย ลดอาการไข้ เป็นยาระบายอ่อน ๆ
ฟักเขียว > มีฤทธิ์เย็น ช่วยถอนพิษ ขับร้อนในร่างกาย ขจัดเสมหะ ขับปัสสาวะ บำบัดอาการบวมน้ำ ไอ หอบ
แตงกวา > ขับปัสสาวะ กระหายน้ำ ไฟลวก แก้ไข้ ถ่ายพยาธิ แก้ท้องเสีย
หัวไชเท้า > ล้างพิษ ดับพิษร้อน บำรุงไต ขับปัสสาวะ ละลายนิ่ว
แตงไทย > แก้กระหาย ลดความร้อนในร่างกาย ขับปัสสาวะ และเป็นยาระบายอ่อน ๆ
มะเฟือง > ลดความร้อนภายในร่างกาย ปวดศีรษะ บรรเทาอาการไอ และนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
ส้มโอ > ช่วยในการขับถ่าย ขับสารพิษ แก้อาการท้องอืด ช่วยระบายความร้อนในร่างกาย ผ่อนพิษไข้
ลองกอง > ลดความร้อนภายในร่างกาย แก้อาการร้อนใน ทำให้ชุ่มคอ
อ้อย > ช่วยบำรุงร่างกาย ลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย บรรเทาอาการกระหายน้ำ
มังคุด > ลดความร้อนภายใน แก้กระหายน้ำ ช่วยเพิ่มเมือกภายในลำไส้และกระเพาะทำให้ถ่ายคล่อง
น้ำเก๊กฮวย > ช่วยแก้ร้อนใน บำรุงตับ บำรุงประสาท บำรุงสายตา ขับลมในลำไส้
น้ำมะตูม > ช่วยแก้ร้อนใน ช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องเสีย ขับเสมหะ ช่วยเจริญอาหาร
กระเจี๊ยบ > แก้ร้อนใน กระหายน้ำ ลดความดันโลหิต บรรเทาอาการไอ
หล่อฮั้งก้วย > นำมาต้มดื่ม ช่วยแก้ร้อนใน แก้ท้องผูก กระหายน้ำ ขับเสมหะ โรคหลอดลมอักเสบ หืด หอบ
รากบัว > แก้ร้อนใน ลดไข้ บำรุงโลหิต ช่วยให้เจริญอาหาร
ใบบัวบก > ช่วยแก้อาการร้อนใน ตัวร้อน รักษาอาการเจ็บคอ บำรุงโลหิตในร่างกาย บำรุงหัวใจ
นอกจากนี้ควรต้องหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง แต่สามารถทานพริกได้ รักษาความสะอาดในช่องปาก ลดความเครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการตากแดดจัด และดื่มน้ำมากๆ