บริหารดวงตาง่ายๆ ภายใน 2 นาที


7 วิธีบริหารดวงตา ที่ใช้เวลาแค่ 2 นาทีเท่านั้น
 
1. ให้คุณปรับเปลี่ยนท่านั่งอยู่ในท่าที่สบาย ยกฝ่ามือขึ้นปิดตา (แต่ห้ามออกแรงกดตรงลูกตานะ) จากนั้นให้คุณมองความมืดนั้นอยู่ราว 30 วินาที พร้อมกกับหายใจเข้าออกเป็นจังหวะ
 
2. ต่อมาในท่าเดิมนั้น เปลี่ยนมานั่งมองขึ้นไปข้างบนค้างไว้ราว 5 วินาที แล้วเปลี่ยนมามองลงล่างค้างไว้ราว 5 วินาทีเช่นกัน ทำซ้ำประมาณ 5 รอบ
 
3. ทีนี้เปลี่ยนเป็นมองไปทางขวาราว 5 วินาที แล้วเปลี่ยนไปมองซ้ายราว 5 วินาที แล้วทำซ้ำแบบนี้ประมาณ 5 รอบ
 
4. หลับตาให้สนิทราว 5 วินาที แล้วลืมตาให้กว้างที่สุดราว 5 วินาทีเช่นกัน ทำซ้ำแบบนี้ประมาณ 5 รอบ
 
5. หันไปทางซ้ายกรอกลูกตาไปมาราว 5 วินาที แล้วหันไปทางขวา กรอกลูกตาไปมาราว 5 วินาที
 
6. ให้คุณใช้สายตาเพ่งไปที่ปลายจมูกของคุณค้างไว้ราว 3 วินาที จากนั้นมองขึ้นไปยังเพดานโดยห้ามเงยศรีษะตามไปด้วย ทำค้างไว้ราว 3 วินาที และทำซ้ำประมาณ 5 รอบ
 
7. ลองหาอะไรก็ได้ที่อยู่ใกล้ตัคุณ เช่นขวดน้ำ แล้วลองมองนานราว 2 วินาที จากนั้นให้มองออกไปนอกหน้าต่างราว 2 วินาทีเช่นกัน ทำซ้ำแบบนี้ประมาณ 10 ครั้ง