เคล็ดลับหุ่นดีกับ 4 วิธีง่ายๆ


เคล็ดลับหุ่นดีกับ 4 วิธีง่ายๆ

แน่นอนใครก็อยากมีหุ่นดีแต่ตัวคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายเข้าคอร์สลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้ เพียงแต่คุณต้องมีความตั้งใจจริงที่จะทำ โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินอาหารด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้

เคล็ดลับหุ่นดีกับ 4 วิธีง่ายๆ

เคล็ดลับหุ่นดีกับ 4 วิธีง่ายๆ

วิธีที่ 1ตัวคุณต้องตั้งใจพยายามที่จะไม่สอดส่องหาอะไรกินหลังจากที่ผ่านช่วงเวลา 14.00 น. หรืออย่างช้าสุด 18.00 น. นั่นคือถ้าคุณต้องกินอาหารเย็นคุณต้องกินให้เสร็จก่อน 18.00 น. แล้วหลังจากนั้นห้ามกินอะไรอีก นอกเสียจากน้ำเปล่า

วิธีที่ 2เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณโกรธหรือรู้สึกเครียดมากพยายามอย่าระบายความโกรธ ความเครียดไปที่ของขบเคี้ยว เพราะของขบเคี้ยวจะยิ่งทำให้น้ำหนักตัวของคุณเพิ่มโดยที่คุณไม่รู้ตัว

วิธีที่3ต้องให้ปฏิญาณตัวเองไว้ว่า “ฉันคนนี้จะเลิกกินช็อกโกแลตและไอศกรีมตลอดสัปดาห์”คุณต้องให้คำมั่นกับตัวเองมากๆว่าฉันจะต้องทำให้ได้เพราะขนมหวานเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวคุณเพิ่มขึ้น

วิธีที่4 สิงสำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักคือต้องกินตอนที่คุณหิวเท่านั้น  ไม่ใช่กินเพื่อตอบสนองความอยาก

 

ขอบคุณรูปภาพจาก https://lodnatong.files.wordpress.com