รู้จัก “ฉลากเขียว” เครื่องหมายช่วยสะท้อนความยั่งยืนของแบรนด์ต่อสิ่งแวดล้อม
ฉลากเขียวของประเทศไทย ริเริ่มขึ้นโดยองค์กรธุรกิจเพื่อการพัฒนาอย่างยั่งยืน (Thailand Business Council for Sustainable Development, TBCSD)
Tip ลดไขมันง่ายๆ
-ควรใช้กระดาษทิชชูซับน้ำมันจากอาหาร ซับจนแห้งไม่มีอะไรติด โดยเฉพาะอาหารมันๆ อย่างอาหารทอด พิชซ่า ฯลฯ สามารถลดพลังงานได้ประมาณ 50 แคลอรี ลดไขมันแบบง่ายๆสะดวกและไม่ต้องทำอะไรมากก็ลดไขมันได้ประมาณ 5 กรัม
-พยายามงดใช้ช้อนส้อม ฝึกใช้ตะเกียบแทน เพื่อทำให้คุณกินอาหารได้ช้าลงเพราะต้องใช้เวลาในการกินมากกว่าเดิมจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น
-ลองดื่มน้ำปั่นที่ใช้เวลาปั่นนานกว่าปกติ ทำให้มีลมมากขึ้นทำให้คุณดื่มได้น้อยลงและอิ่มเร็วขึ้น
-เวลาไปกินอาหารหรือซื้อมาทำกับข้าวควรเลือกชุดเล็ก ลดทานอาหารที่เป็นบุฟเฟ่ต์เพราะจะช่วยลดแคลอรี่ไปได้ 10% ไขมัน 25%
ขอบคุณรูปภาพจาก http://schoolweb.eduzones.com