อาการนอนกระตุกเกิดจากอะไร(มีสาเหตุและวิธีแก้ดังนี้)

อาการนอนกระตุกเกิดจากอะไร(มีสาเหตุและวิธีแก้ดังนี้)

อาการนอนสะดุ้งหรือกระตุกสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัยไม่ว่าจะวัยไหน แต่จะเกิดขึ้นบ่อยกับเด็กและวัยกลางคน เป็นอาการที่ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่สาเหตุที่ทำให้เกิดอย่างไม่เป็นทางการคือ

–สมองสั่งการสับสน เมื่อร่างกายกำลังพักผ่อนและคลายตัวอย่างเต็มที่และทำให้เราคิดว่าเรากำลังตกจากที่สูงจึงสังการให้กล้ามเนื้อกระตุกเพื่อรับมือกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น

-มีเรื่องเครียดในสมอง ทำให้เกิดการไวตัว เช่นวันนี้ฉันต้องตื่นตี5เพราะมีธุระสำคัญคือ100ทั้ง100ฉันต้องตื่นให้ได้

-อดนอน นอนไม่เพียงพอ

-ทานยาบางชนิดที่มีผลต่อระบบประสาท

วิธีแก้ก็มีวิธีแก้อย่างไม่เป็นทางการเช่นกัน

-เวลานอนหลับสำหรับคนที่เปิดแอร์ให้ปรับแอร์อยู่ที่อุณหภูมิ 26-27องศาเซลเซียส ไม่ร้อนและไม่เย็นจนเกินไป

-พักคิดก่อนนอนนั่งคิดหรือนั่งสมาธิสัก15นาทีก่อนจะนอนทุกครั้ง ห้ามเอาไปคิดตอนนอนต่อ

-เล่นกีฬาให้เสียเหงื่อจะเป็นยานอนหลับชั้นยอดเล่นให้พอดีห้ามหักโหม

-ดื่มน้ำอุ่นๆผสมน้ำผึ้งก่อนนอนน้ำผึ้งจะมีฤทธิ์ระงับประสาทอ่อนๆ ดื่มแล้วไม่สะดุ้งแน่นอน 99.99%

**ลองเอาไปทำกันน้าเผื่อจะหลับสนิดขึ้น**