คุณหมอในฟิตเนส

       “Vital life Wellness Center” โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล  จะมีแตกต่างจากฟิตเนสที่มีโปรแกรมเวชศาสาตร์การกีฬา  โดยมีแพทย์เข้ามาเกี่ยวข้องในการช่วยออกแบบ  ดูว่าการออกกำลังกายของแต่ละคนนั้นควรเป็นอย่างไร  โดยผู้เข้ามาใช้บริการในเบื้องต้นจะมีการพูดคุยกันก่อนว่ามีเป้าหมายการออกกำลังกายคืออะไร บางคนต้องการคลายเครียด บางคนอยากให้รูปร่างดี บางคนต้องการลดน้ำหนัก  ต่อมาคือประเมินสภาพร่างกายว่ามึข้อจำกัดอย่างไร เช่น บางคนเคยผ่าหลัง บางคนเข่าเสื่อม   สำหรับที่นี่มีการตรวจฮอร์โมนโดยการเจาะเลือดตรวจ เพื่อประเมินฮอร์โมน  เนื่องจากพบว่าคนเราพออายุมากขึ้นเรื่อย ๆฮอร์โมนจะต่ำลง ไม่สามารถเล่นกีฬาได้เหมือนหนุ่มสาว   จึงมีการออกแบบการออกกำลังกายให้เหมาะกับฮอร์โมนนั้น ๆ   ฮอร์โมนที่ผิดปกติมาจากไลฟ์สไตล์การดำรงชีวิตที่ไม่ปกติ เช่น  นอนดีก ก็กระทบต่อฮอร์โมนทำให้ฮอร์โมนเครียดมากขึ้น  ถ้ายิ่งออกกำลังกายหนัก ๆช่วงแรกจะให้ผลตรงข้าม คือ ยิ่งเจ็บ ยิ่งบวม น้ำหนักขึ้น  ดังนั้นคนเป็นโรคเครียดแนะนำให้ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น ยกน้ำหนักเบา ๆ เล่นกล้ามเนื้อมัดใหญ่เบา ๆ หรือยืดเส้นสาย โยคะในช่วงแรก เพื่อปรับฮอร์โมนให้ดีขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารเสริม ดูแลให้ดีแล้วค่อยเพิ่มระดับ    การเดินถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง  อยู่บ้านก็สามารถหากิจกรรมเพื่อเรียกเหงื่อและความแข็งแรงได้   ไม่ต้องไปยิมหรือมีอุปกรณ์