“ถั่วเหลือง” ถือเป็นราชาโปรตีนจากพืช เหตุผลเพราะโปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพโดยวัดได้จากอะมิโนแอซิด ที่มีในปริมาณใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์มากที่สุด เมื่่อเปรียบเทียบกับถั่วเมล็ดแห้งชนิดอื่น ๆ โปรตีนถั่วเหลืองเป็นโปรตีนที่ดีและมีคุณภาพ นอกจากนี้ในถั่วเหลืองยังมีแคลเซียมและแมกนีเซียมอยู่ในปริมาณสัดส่วนที่พอเหมาะ ที่สำคัญความมหัศจรรย์ของถั่วเหลืองยังมีฮอร์โมนจากพืชในรูปของไฟโตเอสโตรเจน ที่เมื่อทานเข้าไปแล้วสามารถป้องกันอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นในหญิงกับหญิงวัยทองและวัยเจริญพันธุ์ โดยไฟโตเอสโตรเจนจะไปช่วยลดอาการผิดปกติเหล่านี้และทำให้สบายตัวขึ้น ที่สำคัญยังช่วยลดอาการของโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกบางด้วย
ขอบคุณรูปจาก http://www.mamaexpert.com/