รู้จัก “ฉลากเขียว” เครื่องหมายช่วยสะท้อนความยั่งยืนของแบรนด์ต่อสิ่งแวดล้อม
ฉลากเขียวของประเทศไทย ริเริ่มขึ้นโดยองค์กรธุรกิจเพื่อการพัฒนาอย่างยั่งยืน (Thailand Business Council for Sustainable Development, TBCSD)
ผู้หญิงที่อยู่ที่ระหว่างตั้งครรภ์เป็นภาวะพิเศษที่มีอีกหนึ่งชีวิตในท้อง ปกติเรากินอาหารเพื่อตัวเราคนเดียว แต่เวลาเราตั้งครรภ์จะมีหนึ่งชีวิตเข้ามาร่วมด้วย เพราะฉะนั้นจึงต้องกินอาหารเพื่อ 2 วัตถุประสงค์ คือ เพื่อตัวแม่และลูกในท้อง ลูกที่อยู่ในท้องเจริญเติบโตได้เพราะอาหารที่แม่กินเข้าไป อาหารที่แม่กินเข้าไปต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ถ้าแม่กินอะไรลูกก็ได้กินอย่างนั้น ถ้าแม่กินดีลูกก็กินดีตามไปด้วย ผลลัพธ์เวลาคลอดออกมาน้ำหนักเด็กไม่ต่ำกว่า
3,000 กรัม เด็กก็จะจริญเติบโตดี แต่ถ้ากินพร่องลูกจะขาดสารอาหารไปด้วย อาจมีการคลอดก่อนกำหนด คลอดตกเลือด ในที่สุดเด็กก็จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรทาน คือ อาหารหมักดอง อาหารรสจัดทั้งหลาย ทั้งเผ็ดจัด หวานจัด มันจัด ควรหลีกเลี่ยง และที่สำคัญที่สุดไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
อาหารที่ควรกินเพิ่มเติม
หญิงตั้งครรภ์ที่ดูแลสุขภาพตนเองดีแล้วไม่จำเป็นต้องเพิ่มอาหารใด ๆทั้งสิ้น ยกเว้นอยู่ 2 ชนิด คือ
-อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เนื่องจากธาตุเหล็กที่แม่กินเข้าไปนั้นไม่เพียงพอในอาหาร เวลาไปฝากครรภ์หมอจึงให้ยาเม็ดธาตุเหล็กเสริมเข้ามา ควรต้องกินเพราะลูกในท้องต้องใช้ธาตุเหล็กไปสร้างเม็ดเลือดแดง
-แคลเซียม หญิงมีครรภ์ควรดื่มนมเป็นประจำวันละ 2 แก้ว ไม่ควรเพิ่มเป็น 4-5 แก้ว การดื่มนมวัวขณะตั้งท้องมากจนเกินไปขณะตั้งครรภ์ เพราะอยากให้ลูกเจริญเติบโตเป็นความเชื่อที่ผิดมานานแล้ว ควรดื่มในปริมาณพอเหมาะ เด็กที่แม่ดื่มนมวัวมากเกินไปขณะที่ตั้งท้อง โอกาสที่ลูกแพ้นมวัวและนมต่าง ๆจะสูงมาก
ขอบคุณรูปจาก http://www.momypedia.com/
