รู้จัก “ฉลากเขียว” เครื่องหมายช่วยสะท้อนความยั่งยืนของแบรนด์ต่อสิ่งแวดล้อม
ฉลากเขียวของประเทศไทย ริเริ่มขึ้นโดยองค์กรธุรกิจเพื่อการพัฒนาอย่างยั่งยืน (Thailand Business Council for Sustainable Development, TBCSD)
Yoga Fly ศาสตร์การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ช่วยกระชับแขน ต้นขา หน้าท้อง สะโพก เรียกได้ว่าทุกสัดส่วนของร่างกาย ครูวุฒินันท์ พึ่งประยูร หรือครูวู้ดดี้ จาก Yoga & Me ให้คำแนะนำสำหรับคนสนใจเล่นศาสตร์โยคะแนวใหม่นี้ว่า “Yoga Fly มีข้อจำกัดสำหรับคนที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง ไม่แนะนำให้ฝึก ได้แก่ ผู้ที่เป็รโรคลิ้นหัวใจรั่ว โรคหัวใจรุนแรง โรคความดันสูง-ต่ำมาก เพราะในการฝึกบางท่าจะมีการห้อยศีรษะลง หากเป็นโรคความดันจะมีอาการมึนเวียนศีรษะอาจมีอาการอาเจียนได้ สำหรับอุปกรณ์ในการเล่น Yoga Fly คือผ้าทอแบบพิเศษสามารถยืดได้ 3 เท่า รับน้ำหนักได้ 1 ตัน ยึดด้วยอุปกรณ์เดียวกับที่ใช้ปีนเขา จึงมั่นคงและปลอดภัยมาก การเล่น Yoga fly ช่วยยีดช่วงหลัง โดยเฉพาะผู้หญิงที่นิยมใส่รองเท้าส้นสูง มีผลทำให้เส้นตึง กระทบต่อหมอนรองกระดูกที่อาจเคลื่อนหรืออักเสบได้ ผู้ที่มีอาการหลังตึง เดินหลังค่อม สามารถเล่น Yoga Fly ที่ช่วยยืดเหยียดให้หลังกลับมายืดตรง ทำให้มีส่วนสูงเพิ่มขึ้น
คนสนใจเรียน Yoga Fly เตรียมตัวอย่างไร
1.ทานอาหารก่อนล่วงหน้าก่อนฝึกอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
2.พักผ่อนให้เพียงพอ หากเมื่่อคืนนอนดึกหรือมีปาร์ตี้หนัก ไม่แนะนำให้มาฝึก เพราะบางท่าทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้
3.ควรสวมใส่กางเกงขาสั้นหรือยาวก็ได้ เสื้อที่ใส่ควรเป็นเสื้อมีแขน เพราะบางท่ามีการรั้งบริเวณใต้รักแร้ หากใส่เสื้อแขนกุดอาจทำให้เจ็บได้
4.พาตัวมาที่ห้องฝึกให้ได้ การฝึกใช้เวลาประมาณ 60 นาที วอร์มอัพประมาณ 5 -10 นาที ฝึกท่าประมาณ 45-50 นาที และ Cool Down นิดหน่อย
ผู้ที่สนใจฝึก Yoga Fly สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Yoga & Me โทร 0-2102-2975-6 ติดตามเรื่องราวสุขภาพดี ๆได้ในรายการสุขกายสบายใจ ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี ทุกวันอาทิตย์ เวลา 08.00 น.
