ข้อดีและข้อควรระวังในการดื่มชาเขียว


ชาเขียว มีคุณประโยชน์อยู่มากมาย แต่ในทางตรงข้ามก็ส่งผลเสียสำหรับผู้ที่เป็นโรคบางชนิด และการดื่มชาที่ผิดวิธี  วันนี้แอดมินนำความรู้ดี ๆจากกรมอนามัยถึงข้อดีและข้อควรระวังของชาเขียวมาฝาก ผู้ที่พิสมัยการดื่มชาเขียวลองอ่านดูเพื่อให้การดื่มชาของคุณส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง
 
ข้อดีของชาเขียว
-ทำให้ผิวพรรณดี ช่วยบำรุงสายตา 
-ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเมื่อยล้า
-ผิวพรรณสดชื่น ไม่เหี่ยวย่น ช่วยป้องกันเชื้อโรคได้
-ลดคลอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยควบคุมเบาหวาน
-สร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นสารยึดเหนี่ยวเซลส์ 
-ช่วยกำจัดสารอนุมูลอิสระ
-ทำให้ผ่อนคลายและไม่ง่วง
 
ข้อควรระวังในการดื่มชา
-การดื่มชาในผู้ป่วยที่เป็นโรคไทรอยด์จะไปเพิ่มอาการกระสับกระส่าย ในเต้นเร็ว มือสั่น 
-ในหญิงมีครรภ์ควรงดดื่มชา เพราะะส่งส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์
-ผู้ป่วยโรคหัวใจควรงดดื่มชา เพราะกาเฟอีนจะทำให้หัวใจทำงานไม่ปรกติ หัวใจเต้นเร็วขึ้น
-คนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบควรงดดื่มชา เพราะยิ่งทำให้อาการอักเสบรุนแรงขึ้น
-การดื่มชาในปริมาณที่เข้มข้นมาก ๆจะทำให้เกิดอาการท้องผูกและนอนไม่หลับ
-ไม่ควรดื่มชาที่ร้อนจัดมากเกินไปเพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อทางเดินอาหารและเซลส์ มีโอกาสเสี่ยงโรคมะเร็งสูง
-การดื่มชาเขียวในปริมาณมาก ๆอาจมีผลในการดูดซึมวิตามิน B1 และธาตุเหล็ก
-กรณีดื่มชาเสริมสุขภาพและป้องกันมะเร็ง ไม่ควรเติมนมลงไป จะทำให้สารแทนนินไม่ออกฤทธิ์
 
เมื่อเข้าใจอย่างนี้แล้วก็เลือกดื่มชาเขียวกันให้ถูกต้อง เพื่อสุขภาพและผิวพรรณที่ดีจ้า 
 
ขอบคุณรูปจาก http://beautiful-diet.com/