รู้จัก “ฉลากเขียว” เครื่องหมายช่วยสะท้อนความยั่งยืนของแบรนด์ต่อสิ่งแวดล้อม
ฉลากเขียวของประเทศไทย ริเริ่มขึ้นโดยองค์กรธุรกิจเพื่อการพัฒนาอย่างยั่งยืน (Thailand Business Council for Sustainable Development, TBCSD)
การนวดเพื่อสมอง
การนวดถือเป็นการบริหารร่างกายที่ดีวิธีหนึ่ง ซึ่งคุณสามารถใช้วิธีนี้ในการบริหารสมองได้อย่างดี การนวดที่เราจะนำเสนอเป็นท่านวดง่ายๆ ที่ทำตามได้อย่างปลอดภัย คุณสามารถทำได้ทุกเวลา
นวดจุดเชื่อมโยงของสมอง
1. วางมือทั้งสองข้างตามตำแหน่งดังนี้ มือซ้ายบริเวณหน้าอก มือขวาวางไว้บริเวณสะดือ
2. นวดทั้งสองบริเวณประมาณ 5 นาที จากั้นเลี่ยนสลับข้าง แล้วนวดต่ออีก 5 นาที
ข้อดี การนวดเป็นประจำช่วยให้การทำงานของสมองเป็นปกติ ลดอาการงุนงงสับสนที่เกิดขึ้นระหว่างวัน
นวดขมับ
1. วางมือลงบริเวณขมับทั้งสองข้าง กดเบาๆ แล้วนวดวนเป็นวงกลมไปข้างหน้า
2. เปลี่ยนเป็นวนไปข้างหลัว หากต้องการเน้นบริเวณใดอาจใช้เพียงนิ้วชี้นวดบริเวณนั้น ควรนวดประมาณ 2-3 นาที หยุดพักสักครู่แล้วค่อยนวดซ้ำ
ข้อดี การนวดขมับจะช่วยกระตุ้นการทำงาของเซลล์สมองได้เป็นอย่างดี ทำให้การทำงานของระบบประสาททำงานดียิ่งขึ้น กระตุ้นให้เกิดการเรียนรู้และการไหลเวียนเลือดดีขึ้น มีอารมณ์และจิตใจแจ่มใส
นวดใบหู
1. นั่งในท่าที่คุณรู้สึกผ่อนคลาย ใช้มือทั้งสองข้างจับใบหู เริ่มจากการสัมผัสเบาๆไปทั่วใบหู
2. จับในหูพับไปมาสลับกับการดึงใบหูให้ยืดออก
3. ใช้นิ้วบีบนวดตามรอยพับของหู ให้รู้สึกว่าหูถูกกระตุ้นหยุดสักพักแล้วค่อยนวดซ้ำอีกครั้ง
ข้อดี การนวดหูส่งผลต่อการทำงานของสมองโดยเฉพาะประสาทสัมผัสการได้ยินช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นเซลล์ประสาทบริเวณใบหู
