รู้จัก “ฉลากเขียว” เครื่องหมายช่วยสะท้อนความยั่งยืนของแบรนด์ต่อสิ่งแวดล้อม
ฉลากเขียวของประเทศไทย ริเริ่มขึ้นโดยองค์กรธุรกิจเพื่อการพัฒนาอย่างยั่งยืน (Thailand Business Council for Sustainable Development, TBCSD)
ทุกวันนี้มีโรคภัยมารุมเร้ามากขึ้น หลายคนต้องทนทุกข์กับโรคร้ายในขณะที่อายุยังน้อย สาเหตุหลักที่สำคัญมาจากพฤติกรรมการกินอาหารนั่นเอง เพราะกินอย่างไรก็เป็นเช่นนั้น อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักโภชนาการแถวหน้าของเมืองไทยได้มีคำแนะนำในการกินอย่างไรให้ห่างไกลโรค ความรู้ดี ๆที่แอดมินตักตวงมาจากทริปสุขกายสบายใจ เพราะรักจึงดูแลกัน ที่จัดขึ้น ณ วังรีรีสอร์ทที่ผ่านมา โดยอาจารย์สง่าแนะนำว่าหากไม่อยากป่วยมีโรค หรือเสี่ยงตาย ควรกินตามโภชนบัญญัติ ซึ่งเป็นคัมภีร์แห่งการกินของคนไทยยุคใหม่ มีหลักที่น่าสนใจดังนี้
1.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลายและหมั่นดูแลน้ำหนักตัว
2.กินข้าวเป็นอาหารหลัก โดยให้เลือกทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ
3.กินพิชผักให้มากและกินผลไม้เป็นประจำ
4.กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ
5.ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย
6.กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร
7.หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัด และเค็มจัด
8.กินอาหารที่สะอาด ปราศจากการปนเปื้อน
9.งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะค่ะ ปฏิบัติให้ชินจนเป็นนิสัย รับรองสุขภาพดีอย่างแน่นอนจร้า
ขอบคุณรูปจากhttp://www.thaihealth.or.th/
