มหัศจรรย์ของ…ใยอาหาร


 
       ใยอาหาร ได้จากการรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ คนที่กินใยอาหารน้อยจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจสูงกว่าคนที่กินใยอาหารมากถึงร้อยละ 55  ใยอาหารมีประโยชน์มากมาย โดยสามารถรวบรวมข้อดีของใยอาหารได้ ดังนี้
-ช่วยอุ้มน้ำ ทำให้ขับถ่ายดี ไม่เป็นโรคริดสีดวงทวาร
-ช่วยจับไขมันจากอาหาร
-ลดการดูดซึมน้ำตาล
-ลดระดับโคเลสเตอรอล
-ป้องกันการดูดซึมสารมะเร็ง
-ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้หุ่นดี
-ทำให้อิ่มเร็ว และไม่มีไขมัน
 
      ดังนั้นในแต่ละวันควรทานผักผลไม้อย่างสม่ำเสมอจนชินเป็นนิสัย  เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากใยอาหารได้อย่างเต็มที่  
 
      ขอบคุณรูปจาก http://o.lnwfile.com/