ความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร หลายคนยังอาจสับสน อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักโภชนาการแถวหน้าของเมืองไทยให้ความรู้ที่ถูกต้องกับความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารไว้ว่า การออกกำลังกายเป็นการเอาไขมันสะสมในร่างกายออกไป ส่วนการควบคุมอาหารเป็นการป้องกันไขมันส่วนเกินเข้าร่างกาย ถ้าหากคุณต้องการลดความอ้วนให้ได้ผลควรออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารด้วย รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายมีข้อดี คือ
-ทำให้กล้ามเนื้อ กระดูกแข็งแรง
-ลดไขมันในหลอดเลือด
-ออกซิเจนหล่อเลี้ยงเซลส์ได้ดี
-ได้สารต้านอนุมูลอิสระ
หลักในการออกกำลังกาย
-ให้อยู่ในวิถีชีวิตเป็นประจำสัปดาห์ละ 3-4 วัน
-ให้มีกิจกรรมทางกายประจำ
-หลีกเลี่ยงพฤติกรรมแน่นิ่ง