ออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารดี ?


            ความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร  หลายคนยังอาจสับสน อาจารย์สง่า  ดามาพงษ์ นักโภชนาการแถวหน้าของเมืองไทยให้ความรู้ที่ถูกต้องกับความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารไว้ว่า   การออกกำลังกายเป็นการเอาไขมันสะสมในร่างกายออกไป   ส่วนการควบคุมอาหารเป็นการป้องกันไขมันส่วนเกินเข้าร่างกาย  ถ้าหากคุณต้องการลดความอ้วนให้ได้ผลควรออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารด้วย  รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายมีข้อดี คือ
 -ทำให้กล้ามเนื้อ กระดูกแข็งแรง
-ลดไขมันในหลอดเลือด
-ออกซิเจนหล่อเลี้ยงเซลส์ได้ดี
-ได้สารต้านอนุมูลอิสระ
 
          หลักในการออกกำลังกาย 
-ให้อยู่ในวิถีชีวิตเป็นประจำสัปดาห์ละ 3-4 วัน
-ให้มีกิจกรรมทางกายประจำ
-หลีกเลี่ยงพฤติกรรมแน่นิ่ง