รู้จัก “ฉลากเขียว” เครื่องหมายช่วยสะท้อนความยั่งยืนของแบรนด์ต่อสิ่งแวดล้อม
ฉลากเขียวของประเทศไทย ริเริ่มขึ้นโดยองค์กรธุรกิจเพื่อการพัฒนาอย่างยั่งยืน (Thailand Business Council for Sustainable Development, TBCSD)
ก้าวเปลี่ยนชีวิต
Walking by Numbers
7,192 คือ ค่าเฉลี่ยจำนวนก้าวต่อวันของผู้ชาย
5,210 คือ ค่าเฉลี่ยจำนวนก้าวต่อวันของผู้หญิง
2,000 – 3,000 คือค่าเฉลี่ยจำนวนก้าวต่อวันของผู้ที่ชอบนั่งๆนอนๆ
150 ก้าว เท่ากับการปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ 1 นาที
100 ก้าว เท่ากับ การยกน้ำหนัก 1 นาที
200 ก้าว เท่ากับ เล่นโรว์ลิ่งสเก็ต 1 นาที
* เดิน 20 ก้าวนาน 20 นาทีต่อวัน ช่วยลดไขมันในร่างกายทุกๆ 0.45 กิโลกรัม
* เดิน 45 ก้าวนาน 45 นาทีต่อวันภูมิคุ้มกันโรคหวัดของร่างกายจะแข็งแรงขึ้น
* เดิน 1 นาที ยืดอายุได้อีก 1.5 – 2 นาที เดิน 20 -25 นาทีต่อสัปดาห์ อายุยืนขึ้นอีกประมาณ 2 – 3 ปี
* เดิน 2,000 – 3,000 ก้าวเป็นประจำทุกวัน น้ำหนักตัวจะขึ้นยากกว่าปกติ
* ปริมาณไขมันในร่างกาย 0.4 กิโลกรัมเท่ากับพลังงานของร่างกาย 3,500 แคลอรี
* เดิน 1.6 กิโลเมตร เผาผลาญพลังงานทุกๆ 100 แคลอรี
