เพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกาย ถ้าหากคุณนอนหลับเพียงพอ
จะทำให้ร่างกายไม่อ่อนแอ เสมือนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่ให้โรคภัยไข้เจ็บมาเยี่ยมเยียนได้ง่าย จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่าเมื่อใดที่เจ็บป่วยหรือไม่สบาย ควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยลดอาการอักเสบ หรือติดเชื้อลงได้ ทั้งนี้เพราะการนอนหลับอย่างเพียงพอ เป็นการช่วยฟื้นฟูร่างกาย และช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างมีพลังร่างกายก็จะแข็งแรง และสามารถต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ ได้