Year: 2014

7 ผัก-ผลไม้สำหรับสาวๆที่ควรรับประทาน

                                               ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.simplyrealmoms.com/           1.ลูกพรุน ต้องบอกเลยว่าเป็นแหล่งโปแตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ชั้นดี ที่สำคัญลูกพรุนยังช่วยให้สาวๆ มีเลือดฝาดดูเป็นสาวสดใส ยิ่งโดยเฉพาะสาวๆ ที่มีอายุ 25 ขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มเสื่อมโทรม ไขมันจะเริ่มสะสมตามที่ต่างๆ ผิวหน้าก็อาจจะหมองคล้ำลง ธาตุเหล็กที่มีในลูกพรุนจะช่วยดูแลเรื่องนี้ ควบคู่กับภาวะที่สตรีต้องสูญเสียเลือดและธาตุเหล็กไปกับประจำเดือนอีกด้วย           2.ถั่ว เพียบพร้อมไปด้วยโปรตีน เหล็ก และวิตามินปีด้วย มีนักวิทยาศาสตร์เขาค้นพบว่า เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำ (ซึ่งมีมากในถั่ว) ไฟเบอร์จะเคลือบกระเพาะ ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและนาน ความอยากอาหารจะลดลง แถมนอกจากไฟเบอร์แล้ว ในถั่วยังมีสารอาหารชนิดอื่นๆ อีกด้วย จึงทำให้ผู้หญิงอย่างเราหุ่นดีโดยไม่ขาดสารอาหาร           3.บร็อกโคลี มีซีลีเนียมมาก ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวพรรณและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณอ่อนนุ่มมีน้ำมีนวล แถมยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้           4.กล้วย โดยเฉพาะในกล้วยไข่จะมีสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งสามารถต้านอนุมูลอิสระ เมื่อสาวๆ อายุ 22 ปีไปแล้ว ร่างกายจะเริ่มหยุดการเติบโต ความเสื่อมของร่างกายก็จะเริ่มมาเยือน และนั่นก็จะทำให้เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ที่แน่นอนที่สุดความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะลดลงเรื่อยๆ ความสามารถในการกำจัดอนุมูลอิสระก็ลดลง สาวๆ […]

คาเฟอีนในกาแฟ..ไม่ใช่สารเสพติด

คาเฟอีนในกาแฟ..ไม่ใช่สารเสพติด             สำหรับคนที่ติดกาแฟ ดื่มติดต่อกันเป็นเวลานาน วันใดไม่ได้ดื่ม จะรู้สึกกระวนกระวาย ปวดศรีษะ อ่อนเพลีย หงุดหงิดได้ อย่างไรก็ตาม เขาไม่ได้จัดให้คาเฟอีนเป็นสารเสพติด เพราะสามารถหยุดดื่มได้             สารคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ เวลาดื่มเข้าไปภายใน 5 นาที มันจะแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย มีผลทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ ระบบหายใจทำงานเร็วขึ้น ระบบย่อยอาหารขับน้ำย่อยที่เป็นกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น และระบบสูบฉีดโลหิตโดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้อหัวใจบีบแรงมากขึ้น   ขอบคุณภาพจาก www.thaiall.com

ใช้ยานอนหลับมาก เสี่ยงสมองแย่ลง

                                                      ขอบคุณภาพประกอบจาก http://img.smmonline.net/           อาการนอนไม่หลับมี 2 สาเหตุ ได้แก่ ความเครียดทางกาย เช่น ร่างกายมีความเจ็บป่วย อาทิ ปวดท้อง ปวดฟัน ฯลฯ และความเครียดทางจิตใจ เช่น มีเรื่องต้องคิด ต้องกังวลใจ หรือเกิดภาวะซึมเศร้า           ยานอนหลับจึงมีประโยชน์ที่จะช่วยให้เรานอนหลับพักผ่อน เมื่อร่างกายนอนหลับเต็มที่ตื่นขึ้นมาก็จะสดชื่น คลายเครียด ในผู้สูงอายุบางท่านมีความจำเป็นต้องใช้ยานอนหลับ เพราะด้วยวัย และความเปลี่ยนแปลงทางสมอง ส่งผลให้นอนหลับยาก แพทย์จึงต้องสั่งยานอนหลับตัวที่เหมาะสม และให้ขนาดที่เหมาะสมจึงช่วยได้           แพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ ได้กล่าวว่า การให้ผู้ป่วยได้รับประทานยานอนหลับ เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ดังนั้นหมอควรจะแนะนำคนไข้ก่อนเสมอว่า ให้ลองแก้ปัญหาที่ต้นเหตุก่อน เช่น ถ้ามีอาการปวด ให้หาสาเหตุก่อนว่า ปวดเพราะอะไร หรือหากมีเรื่องเครียด คิดไม่ตก กังวลไปต่างๆ นานา ควรแก้ไขที่ตนเองก่อน อย่าเพิ่งให้รีบกินยานอนหลับ เพื่อกลบปัญหาไปวันๆ            โดยการแก้ไขอาการนอนไม่หลับนี้ สามารถทำได้หลายวิธี ได้แก่ เคลียร์ปัญหาให้จบ […]

6 ข้อที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับครีมกันแดด

                                                     ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.obsessoriesshop.com/           เพราะแสงแดดในบ้านเมืองเรา มันร้อนแรงนัก ไม่ว่าจะฤดูร้อน ฤดูฝน หรือฤดูหนาว ก็ยังสาดแสงแรงจ้า เผลอไปตากแดด โดยไม่ป้องกันเมื่อไหร่ ผิวสวยใส เป็นอันต้องไหม้เกรียม เกิดกระ ฝ้า จุดด่างดำได้ ด้วยเหตุฉะนี้ ครีมและโลชั่นป้องกันแสงแดด จึงถือเป็นตัวช่วยสำคัญประจำกาย ที่สาวเราขาดแทบไม่ได้ในทุกวัน           แต่แม้จะใช้เป็นประจำ ทว่าหลายคนกลับยังไม่ทราบ ข้อมูลสำคัญบางอย่างของครีมกันแดด หรือซันสกรีน (sunscreen) โอกาสนี้เราจึงขอรวบรวมเรื่องราวน่ารู้ 6 อย่างเกี่ยวกับเจ้าครีมป้องกันผิวมาบอกต่อ เพื่อให้คุณๆ ได้ใช้อย่างถูกวิธี และมีประสิทธิภาพสูงสุด ข้อ 1 : ครีมกันแดดส่วนใหญ่ ป้องกันได้เฉพาะ UVB           เพราะในแสงแดด นอกจากจะมี รังสี UVB ที่สามารถส่องทะลุได้ถึงชั้นหนังแท้ จนก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง และริ้วรอยเหี่ยวย่นได้แล้ว ยังมี รังสี UVA ซึ่งเป็นตัวการทำให้ผิวหนังไหม้ และเกิดจุดด่างดำอยู่ด้วย ว่าครีมหรือโลชั่นกันแดดจำนวนมาก ที่วางขายอยู่ในท้องตลาด […]

วิธีการกินอาหารแบบทางสายกลาง..ให้ได้ประโยชน์

วิธีการกินอาหารแบบทางสายกลาง..ให้ได้ประโยชน์            การกินอาหารแบบทางสายกลาง ไม่ได้คำนึงเพียงแค่ปริมาณอาหารให้มีความพอดีเท่านั้น แต่ชนิดอาหารที่มีอยู่หลากหลายก็ต้องนำมาพิจารณาในระหว่างการกิน ยกตัวอย่าง การกินเนื้อสัตว์ เพื่อจะให้ได้สารอาหารโปรตีนนั้น หากเรามุ่งกินเฉพาะเนื้อสัตว์ใหญ่ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่ ก็จะทำให้ร่างกายได้ไขมันชนิดอิ่มตัวมากเกินไป ทำให้เส้นเลือดตีบตัน ไขมันตัวร้ายเพิ่มขึ้นได้ แต่ถ้าหันมากินเนื้อปลา สลับกันไปบ้างก็จะทำให้ร่างกายได้รับกรดไขมันอิ่มตัว ที่เรียกว่า โอเมก้า 3 เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดภาวะโรคหัวใจ หลอดเลือดได้   ขอบคุณภาพจาก ath.in.th

ครบสูตร…ท่าบริหารต้นขา เพื่อขาเรียวสาว

                                                       ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.thaifitandfirm.com/           ก่อนที่จะเข้าสู่ท่าการบริหารต้นขาคุณจะต้องปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัดในการ warm up ร่างกายทุกครั้ง เพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ บางท่าของการบริหารต้นขาแต่ละส่วนมีให้เลือกทำ คุณสามารถเลือกท่าที่คุณถนัด หรือจะบริหารครบทุกท่าเลย           บริหารต้นขาด้านหน้า 1. นอนหงายราบลงบนพื้น สอดมือทั้งสองข้างรองไว้ที่ก้น งอเข่าซ้ายเข้าหาอก แล้วเหยียดขาขวาตรงขึ้นข้างบนอย่าง ช้าๆ 2. เมื่อเหยียดขาขวาได้สุดแล้ว ให้นิ่ง และหายใจตามปกติ 3. ให้รู้สึกได้ถึงความตึงที่ต้นขาด้านหน้า และด้านหลังของลำขาทั้งหมด 4. กลับสู่ท่าเริ่มต้นใหม่ โดยให้เข่าขวางอเข้าหาหน้าอก แล้วเหยียดขาซ้ายตรงขึ้นข้างบนบ้าง ทำสลับกันเช่นนี้ ให้ได้ข้างละ 10-15 ครั้ง (1 เซ็ท) 5. ควรปฏิบัติ 3 เซ็ท / วัน 3-5 วัน / สัปดาห์          บริหารต้นขาด้านหลัง 1. นอนคว่ำหน้าลงบนหลังมือทั้งสองข้าง โดยมีเบาะรองพื้น 2. กดสะโพกให้แนบติดพื้น […]

รายการ สองเกลอ ตะลุยOTOP 06/12/2014

ราคาทองคำวันนี้ 11 ธ.ค. 57 (เวลา 9.27 น.)

อัตราแลกเปลี่ยน (11 ธ.ค. 57 8.30 น.)

รายการ ตอบโจทย์SME 10/12/2014

ก.แรงงาน ยืนยัน ไม่ขึ้นค่าจ้างขั้นต่ำ

กระทรวงแรงงาน มีมติยืนยันให้คงอัตราค่าจ้างขั้นต่ำวันละ 300 บาท จะไม่ขึ้นค่าจ้างขั้นต่ำ จนถึงปลายปี 2558 นายนคร ศิลปอาชา ปลัดกระทรวงแรงงาน ในฐานะประธานคณะกรรมการค่าจ้าง(บอร์ดค่าจ้าง) กล่าวว่า เมื่อเร็วๆ นี้ ที่ประชุมบอร์ดค่าจ้างมีมติยืนยันให้คงอัตราค่าจ้างขั้นต่ำวันละ 300 บาท ทั่วประเทศไปจนถึงปลายปี 2558 ตามมติเดิม เนื่องจากได้วิเคราะห์ข้อมูลต่างๆ แล้วพบว่า ขณะนี้ค่าครองชีพไม่มีการปรับขึ้น ราคาน้ำมันลดลง อัตราเงินเฟ้ออยู่ในระดับต่ำ ส่วนข้อเสนอของเครือข่ายแรงงานที่เรียกร้องให้ปรับขึ้นค่าจ้างขั้นต่ำเป็นวันละ 321 บาท นั้น ยังไม่มีการยื่นหนังสืออย่างเป็นทางการมายังบอร์ดค่าจ้าง แต่ก็มีการหยิบยกมาพิจารณาร่วมด้วย นายนคร กล่าวอีกว่า ส่วนกรณีที่แรงงานแสดงความเป็นห่วงว่าราคาสินค้าจะปรับเพิ่มขึ้น เนื่องจากรัฐบาลได้ปรับขึ้นค่าครองชีพให้แก่ข้าราชการชั้นผู้น้อยที่มีอัตราเงินเดือนไม่ถึง 9,000 และ 13,000 บาทนั้น ที่ประชุมพิจารณาว่ามีการปรับขึ้นแต่ค่าครองชีพเท่านั้นและเป็นจำนวนไม่มาก อีกทั้งรัฐบาลได้ให้กระทรวงพาณิชย์ช่วยควบคุมราคาสินค้าไม่ให้ปรับขึ้น ทั้งนี้ การปรับขึ้นค่าจ้างจะมีการหารือกันอีกครั้งในช่วงปลายปี 2558         นายชาลี ลอยสูง ประธานคณะกรรมการสมานฉันท์แรงงานไทย(คสรท.) กล่าวว่า หากค่าครองชีพไม่มีการปรับขึ้นแล้วไม่ปรับค่าจ้างขั้นต่ำก็ไม่มีปัญหา แต่หากมีการปรับขึ้นค่าครองชีพก็ควรจะปรับให้กับแรงงานเพราะที่ผ่านมามีปัญหาในเรื่องนี้มาตลอด นอกจากนี้อยากฝากในเรื่องการปรับลดราคาน้ำมันลง […]

ก.พลังงานเปิด 4 แผนงานกระตุ้นชุมชน

ก.พลังงาน ชูแผนพลังงานชุมชนปี 58 หวังเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงาน 4 แผนงานหลัก ผ่านกลไกพลังงานจังหวัดทั่วประเทศ         นายทวารัฐ  สูตะบุตร  รองปลัดกระทรวงพลังงาน  เปิดเผยว่า ในปี 2558 กระทรวงพลังงานได้เตรียมกิจกรรมพลังงานชุมชน เพื่อพัฒนาเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงาน และตอบสนองต่อการพัฒนาพลังงานทดแทนและการอนุรักษ์พลังงานในระดับชุมชนทั่วประเทศ โดยจะร่วมกับสำนักงานพลังงานจังหวัด องค์การปกครองส่วนท้องถิ่น และอาสาสมัครพลังงาชุมชน (อสพน.) จัดทำแผนพลังงานชุมชนที่ต้องสอดคล้องกับศักยภาพของชุมชนแต่ละแห่ง ซึ่งกระทรวงพลังงานได้กำหนดทิศทางไว้ 4 แผนงานหลัก ได้แก่           แผนงานที่ 1 โครงการชุมชนประหยัดพลังงานไฟฟ้า เพื่อสร้างความรู้และจิตสำนึกในการใช้พลังงาน โดยจะดำเนินกิจกรรมผ่านเครือข่ายอาสาสมัครพลังงาน เพื่อตั้งเป้าหมายลดการใช้ไฟฟ้าในครัวเรือนต้นแบบให้ได้อย่างน้อย15% ใน 76 ชุมชนต้นแบบนำร่องทั่วประเทศ           แผนงานที่ 2 โครงการส่งเสริมวิสาหกิจชุมชนขนาดจิ๋ว (OTOP) ลดใช้พลังงาน เน้นสำรวจกลุ่มวิสาหกิจที่ใช้พลังงานสิ้นเปลือง ในขบวนการทอด นึ่ง อบแห้ง คั่ว ต้ม กลั่น […]

รายการ SME Smart Service 10/12/2014

สูตรบำรุงผม ฉบับโฮมเมด !!!

กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย ??

กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย ??       เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 อย่าง จะเกิดการผิดปกติในการทำงานของอวัยวะส่วนต่างๆ ในร่างกาย เช่น เมื่อไม่กินผัก ผลไม้ ร่างกายก็จะขาดวิตามินและแร่ธาตุ ร่างกายก็จะอ่อนแอ ภูมิต้านทานต่ำ เจ็บป่วยบ่อย ถ้าไม่กินข้าว – แป้ง ร่างกายจะไม่มีพลังงานทำให้เพลีย เหนื่อย ไม่มีแรง  ถ้าไม้กินไขมันหรือน้ำมันพืช ร่างกายก็จะไม่สามารถนำวิตามินเอ ดี อี เค ไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ เพราะวิตามินดังกล่าวละลายได้เฉพาะในไขมัน  ถ้ากินไม่ครบ 5 หมู่ ติดต่อกันเป็นเวลายาวนาน ร่างกายจะแสดงอาการออกมาด้วยการอ่อนเพลีย ไม่แข็งแรง เจ็บป่วยบ่อย เป็นโรคขาดสารอาหาร ในที่สุดจะเสียชีวิตได้    ขอบคุณภาพจาก www.no-poor.com

แต่งตัวอย่างไร? ให้ช่วงตัวผอมเพรียวขึ้น เรามีคำตอบ…

3 เคล็ดลับง่าย ๆ ยืดอายุให้ผมแข็งแรง

        – ควรใช้แชมพูสูตรเฉพาะสำหรับผมทำสี เพราะแชมพูแบบทั่วไปจะไม่สามารถซึมลึกเข้าไปบำรุงเส้นผมได้ ต้องตามด้วยครีมนวดทุกครั้ง     – บำรุงสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงอยู่เสมอด้วยการหมักทรีทเมนท์     – หลีกเลี่ยงความร้อน ไม่ว่าจะเป็นจากแสงแดดหรือจากอุปกรณ์จัดแต่งทรงผมที่ส่งผลโดยตรงให้ผมแห้งเสีย หรืออย่าปล่อยให้เส้นผมโดนความร้อนเป็นเวลานาน ๆ 

กินไข่ให้พอดี..ต้องกินวันละกี่ฟอง ??

กินไข่ให้พอดี..ต้องกินวันละกี่ฟอง ??             กรมอนามัย ออกมาบอกว่า ไข่ได้บรรจุไว้ในอาหารหลัก 5 หมู่ นอกจากนั้น ในโภชนบัญญัติและธงโภชนาการยังแนะนำให้กินไข่เป็นประจำ โดยเฉพาะในเด็กอายุตั้งแต่ 1 ขวบยันวัยรุ่นวัยเรียน กินได้ทุกวัน วันละ 1 ฟอง ส่วนผู้ใหญ่ ถ้ามีร่างกายปกติ ไม่มีโรคอ้วน ไขมันในเลือดไม่สูง โดยเฉลี่ยนกินได้สัปดาห์ละ 3-4 ฟอง กินได้ทั้งไข่แดง และไข่ขาว แต่ถ้าคุณมีไขมันในเลือดสูง ตัวอ้วนกลม แถมไม่เคยออกกำลังกาย คุณกินไข่ได้เป็นครั้งคราวสัปดาห์ละ 1-2 ฟอง หรือกินเฉพาะไข่ขาว ซึ่งกินได้ทุกวัน เพราะไข่ขาวไม่มีคอเลสเตอรอล แต่มีโปรตีนคุณภาพดีอยู่เพียบเลยหล่ะค่ะ   ขอบคุณภาพจาก www.zaman.com

รู้หรือไม่? น้ำเลมอนบำรุงตับ แถมป้องนิ่วอีกด้วย !!!

ทำไมถึงต้องผ่าฟันคุด ไม่ผ่าได้หรือไม่??

                                           ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.watchdentalbenton.co.uk/ การผ่าตัดฟันคุดมีจุดประสงค์หลายประการ ได้แก่               1. เพื่อป้องกันอาการปวด เพราะตัวฟันคุดเองมีแรงผลักเพื่อจะงอกขึ้นมาในขากรรไกร แต่ถูกกันหรือติดโดยฟันข้างเคียง ทำให้มีแรงย้อนกลับไปกดที่เส้นประสาทของขากรรไกร อาการปวดมีตั้งแต่ทนได้จนกระทั่งปวดมาก ในบางครั้งอาจมีอาการปวดแบบส่งต่อหลังจากตำแหน่งฟันคุดไปยังบริเวณอื่นของใบ หน้า เช่น ปวดหน้าหู ปวดตา ปวดศีรษะ เป็นต้น           2. เพื่อป้องกันการอักเสบของเหงือกที่ปกคลุมฟัน เพราะจะมีเศษอาหารเข้าไปติดอยู่ใต้เหงือก แล้วไม่สามารถทำความสะอาดได้ เชื้อแบคทีเรียที่มาสะสมอยู่จะทำให้เหงือกอักเสบ ปวดและบวมเป็นหนอง ถ้าทิ้งไว้การอักเสบจะลุกลามไปใต้คาง หรือใต้ลิ้น ซึ่งจะทำให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อโรคไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ง่าย นับว่าเป็นอันตรายอย่างยิ่ง           3. เพื่อป้องกันฟันข้างเคียงผุ ซอกฟันระหว่างฟันคุดกับฟันกรามซี่ที่สองที่อยู่ชิดกันนั้น ทำความสะอาดได้ยาก เศษอาหารจะติดค้างอยู่ทำให้เกิดฟันผุได้ทั้งสองซี่            4. เพื่อป้องกันการละลายตัวของกระดูก แรงดันจากฟันคุดที่ พยายามดันขึ้นมา จะทำให้กระดูกรอบรากฟัน หรือรากฟันข้างเคียงถูกทำลายไป            5. เพื่อป้องกันการเกิดถุงน้ำหรือเนื้องอก ฟันคุดที่ทิ้งไว้นาน เนื้อเยื่อที่หุ้มรอบฟันคุด อาจจะขยายใหญ่ขึ้นกลายเป็นถุงน้ำ แล้วโตขึ้นโดยไม่แสดงอาการเลย จนในที่สุดเกิดการทำลายฟันซี่ข้างเคียง […]

ดื่มน้ำอัดลม = กินน้ำตาล 15 ช้อนชา

ดื่มน้ำอัดลม = กินน้ำตาล 15 ช้อนชา             กาารเลือกน้ำเปล่าที่สะอาดหลังจากรับประทานอาหารถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะ น้ำเปล่าเป็นน้ำที่อร่อยและให้คุณประโยชน์ต่อตัวเรามากที่สุด แต่ยังมีคนอีกกลุ่มหนึ่งที่กินห้ำอัดลม ที่ให้ความรู้สึกซ่า รสชาติอร่อย เพิ่มความสุขให้ชีวิต ขอโทษเถอะ! คุณกำลังตกเป็นทาสของการโฆษณาน้ำอัดลมเข้าให้แล้ว หมายถึง อารมณ์ ความรู้สึกของคุณขณะดื่มน้ำอัดลม คุณกำลังเอาความคิดไปผูกติดกับโฆษณาโดยไม่รู้ตัว ยิ่งไม่รู้ไปมากกว่านั้น คือ คุณกำลังเติมน้ำตาล 15 ช้อนชา และสารคาเฟอีนให้กับร่างกาย และคุณกำลังเอากรดบางอย่างเข้าร่างกาย เสี่ยงต่อฟันผุ และกระดูกบางได้ มิหนำซ้ำแพงกว่าน้ำเปล่าเท่าตัว   ขอบคุณภาพจาก www.autoyim.com

รายการ ชี้ช่องรวยรายวัน 10/12/2014

สุดยอดเเชมป์อาหารไทยชื่อดัง ปะทะ เชฟนางงามกับเมนูพิเศษสำหรับลูกค้าคนพิเศษ

ในการทำธุรกิจ แน่นอนว่าคุณอาจต้องพบเจอลูกค้ามากหน้าหลายตา แต่เมื่อไหร่ที่คุณต้องเจอกับลูกค้าขาวีน ทีมข่าวสมาร์ทเอสเอ็มอี มีคำแนะนำถึงวิธีในการรับมือลูกค้าจอมเหวี่ยง ดังต่อไปนี้  1.อย่าโทษว่า “นี่เป็นความผิดของลูกค้า”  เชื่อเถอะว่าไม่มีใครอยากได้ยินว่า “คุณเป็นฝ่ายผิด” หรือ “นี่คือความผิดพลาดของคุณ” อย่างแน่นอน 2.อย่าพยายามเอาชนะ จำไว้ว่า ต่อให้คุณเถียงจนชนะ แต่นั่นไม่ได้ทำให้เหตุการณ์ดีขึ้น รวมถึงไม่ได้ทำให้ยอดขายคุณเพิ่มขึ้นด้วย 3.อย่าใส่อารมณ์ ถึงแม้ว่าลูกค้าขาเหวี่ยง จะเป็นฝ่ายขึ้นเสียงใส่คุณก่อนก็ตาม แต่ถ้าคุณท่องขันติอยู่ในใจแล้วตอบโต้ด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวล ตามหลักจิตวิทยาระบุไว้ว่า ฝ่ายตรงข้ามก็จะค่อยๆ ลดเสียงลงเช่นกัน 4.อย่าเมินเฉย หรือ หากเป็นการพูดคุยทางโทรศัพท์ คุณห้ามวางหูใส่อีกฝ่ายเด็ดขาด เพราะยิ่งเราทำเหมือนไม่สนใจ เขาจะยิ่งเรียกร้องความสนใจ และต่อด้วยการพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อให้เราหันมาสนใจให้ได้ 5.อย่าบอกเขาว่าเราช่วยไม่ได้ แม้จะเป็นความจริง แต่ทางที่ดีควรเลี่ยงโดยบอกว่าเราสามารถทำอะไรให้เขาได้บ้างจะดีกว่า เพราะลูกค้าย่อมรู้สึกดี หากเราเป็นฝ่ายยื่นข้อเสนอที่จะให้ความช่วยเหลือ 6.อย่ารับปากหากไม่แน่ใจ  ไม่ดีแน่ ถ้าคุณทำให้เกิดความคาดหวังจากการรับปากไปงั้นๆ เพราะถ้าหากเราทำไม่ได้อย่างที่พูด สถานการณ์จะมีแต่เลวร้ายมากกว่าเดิม        แม้จะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการรับมือกับอารมณ์แรงๆ ของลูกค้า แต่จำไว้ว่าเหตุการณ์แบบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยๆ และลูกค้าดีๆ มีอยู่ถมไป และหากคุณผ่านพ้นไปได้ คำว่า “มืออาชีพ ก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม”  

ธพว.นัดไกล่เกลี่ยลูกหนี้ลอตแรก 3,400 ราย

ธพว.จัดงานมหกรรมร่วมใจไกล่เกลี่ยเฉลิมพระเกียรติ 87 พรรษา เจรจาลูกหนี้นัดไกล่เกลี่ยลอตแรก 3,400 ราย       ธนาคารพัฒนาวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมแห่งประเทศไทย (ธพว.) หรือเอสเอ็มอีแบงก์ ร่วมกับ กรมบังคับคดี จัดงานมหกรรมร่วมใจไกล่เกลี่ยเฉลิมพระเกียรติ 87 พรรษา โดยมี นางสาลินี วังตาล ประธานกรรมการ เอสเอ็มอี แบงก์ ร่วมกับ นางสาวรื่นวดี สุวรรณมงคล อธิบดีกรมบังคับคดี เป็นประธานในพิธีร่วมกัน           งานดังกล่าวเกิดขึ้นจากการที่กรมบังคับคดี และ เอสเอ็มอีแบงก์ ได้ลงนามความร่วมมือ (MOU) ตั้งแต่วันที่ 20 พฤศจิกายน 2557 เพื่อให้กรมบังคับคดีเป็นตัวกลางไกล่เกลี่ยหนี้ระหว่าง เอสเอ็มอีแบงก์และลูกหนี้รายย่อยที่ไม่มีหลักประกัน ซึ่งศาลได้พิจารณาคดีถึงที่สุดให้ลูกหนี้ต้องชำระหนี้  โดยเริ่มแรกในเขตกรุงเทพฯและปริมณฑล ที่มีลูกหนี้อยู่ในข่ายไกล่เกลี่ยประมาณ 3,400 ราย มูลหนี้ประมาณ 2,000 ล้านบาท ซึ่งมีลูกหนี้ทยอยตอบรับเข้ามาร่วมงาน           โดยกรมบังคับคดีได้ส่งจดหมายถึงลูกหนี้ทั้งหมดนัดมาเจรจากับเอสเอ็มอีแบงก์ […]

พาณิชย์ e-Commerce ดันธุรกิจออนไลน์

กรมพัฒนาธุรกิจการค้า รุกหนักใช้อี-คอมเมิร์ชขยายตลาดผลิตภัณฑ์ชุมชนของไทยสู่ตลาดสากลมั่นใจสินค้าไทยงดงามไม่แพ้ชาติใดในโลก         นายวิชัย โภชนกิจ รองอธิบดีกรมพัฒนาธุรกิจการค้า เปิดเผยว่า กรมพัฒนาธุรกิจการค้ากระทรวงพาณิชย์ให้ความสำคัญกับธุรกิจพาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์ หรือ e-Commerce เป็นพิเศษเนื่องจากเป็นธุรกิจที่กำลังอยู่ในกระแสความนิยมของผู้บริโภคและวงการการค้าโลกมีอัตราการขยายตัวและการเจริญเติบโตแบบก้าวกระโดดจากข้อมูลสำนักงานสถิติแห่งชาติ พบว่า ธุรกิจอี-คอมเมิร์ซของไทยมีมูลค่ากว่า 744,419 ล้านบาท ซึ่งส่วนใหญ่เป็นกลุ่ม B2B ถึงร้อยละ 79.8 และเป็นธุรกิจขนาดเล็ก (1-5 คน) ถึงร้อยละ 66.8 กระทรวงฯ จึงได้นำธุรกิจพาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์เข้ามาช่วยในการเพิ่มศักยภาพด้านการตลาดและส่งเสริมการขายผลิตภัณฑ์ชุมชนของไทยเพื่อสร้างโอกาสทางการตลาดให้แก่สินค้าภูมิปัญญาท้องถิ่นของคนไทยให้เป็นที่รู้จักและรับรู้ทั้งในระดับประเทศและบนเวทีการค้าโลก โดยเฉพาะการทำการตลาดผ่านช่องทางการค้าออนไลน์ซึ่งเป็นรูปแบบการค้าที่สอดคล้องกับสภาพเศรษฐกิจ/สังคมและพฤติกรรมการบริโภคของผู้คนในยุคปัจจุบัน ที่ต้องการความสะดวก รวดเร็วสามารถเข้าถึงสินค้าได้ทุกที่ทุกเวลา         ทั้งนี้กรมพัฒนาธุรกิจการค้าจึงจัดทำ ThaiCommerceStore.com ตลาดกลางผลิตภัณฑ์ชุมชนออนไลน์ขึ้น เพื่อเป็นศูนย์กลางในการรวบรวมผู้ประกอบการผลิตภัณฑ์ชุมชนของไทยประกอบด้วย ผลิตภัณฑ์จากศูนย์ส่งเสริมศิลปาชีพระหว่างประเทศ สินค้า OTOP, Organic, Halal, GI (สินค้าที่เป็นสิ่งบ่งชี้ทางภูมิศาสตร์) และ Fairtrade (การค้าที่ให้ความเป็นธรรมแก่ผู้ที่มีส่วนเกี่ยวข้องทุกฝ่าย) ซึ่งปัจจุบันมีร้านค้าออนไลน์แล้ว 547 ร้านค้า และคาดว่าจะมีร้านค้าออนไลน์ 1,000 […]

เกษตรฯ ยันให้ราคายางพาราได้แค่โลละ60

กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ชี้ชาวสวนยางบางส่วนได้เรียกร้องราคา 80 บาทต่อกิโลกรัม ยันให้ราคายางพาราได้แค่โลละ 60 บาท นายอำนวย ปะติเส รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ กล่าวว่า กรณีที่ชาวสวนยางบางส่วนเรียกร้องราคา 80 บาทต่อกิโลกรัมนั้น เป็นไปไม่ได้แน่นอน ทำยาก คิดได้แต่ให้ไม่ได้ ถ้าให้ได้ตนให้ไปนานแล้ว ให้ได้แค่ 60 บาท ขอยืนที่ 60 บาทก่อน ขณะนี้ราคายางแผ่นรมควันขึ้นมา 3 วันติดต่อกันแล้วที่ 52 บาท เพราะฉะนั้นเหลืออีก 8 บาท ก็จะทำทุกมาตรการ คิดว่าน่าจะทำได้ภายในสิ้นปีนี้ ซึ่งตอนนี้มีความเข้าใจที่ดีต่อกัน           อย่างไรก็ตาม ขณะนี้มาตรการในการช่วยเหลือชาวสวนยางออกไปหมดแล้ว ที่เข้า ครม.เพียงแค่แก้ไขนิดหน่อยคือเร่งให้เร็วขึ้นเท่านั้น โดยที่ประชุม ครม.ได้หารือและอนุมัติมาตรการอุดหนุนในส่วนน้ำยางข้นที่จะใช้งบราว 1 หมื่นล้านบาท วันนี้ขั้นตอนทุกอย่างทั้งกระทรวงอุตสาหกรรม สำนักงบประมาณ และธนาคารต่างๆ ได้จบสิ้นแล้ว หน่วยปฏิบัติสามารถดำเนินการได้ทันที           ด้าน […]

ครม.ขึ้นเงินเดือนราชการ-ลดภาษีให้เอสเอ็มอี

ครม.อนุมัติปรับขึ้นเงินเดือนข้าราชการทั้งระบบ 1.98 ล้านคน โดยมีผลย้อนหลังตั้งแต่วันที่ 1 ธ.ค. 2557 แถมยังลดภาษีให้เอสเอ็มอีกว่าพันรายการ        ผลการประชุมคณะรัฐมนตรี เมื่อวานที่ผ่านมา ที่ประชุมมีมติเห็นชอบการปรับบัญชีเงินเดือนข้าราชการและเจ้าหน้าที่ของรัฐ โดยมีสาระสำคัญ 3 ประการ คือ 1.การปรับ บัญชีเงินเดือนและการแก้ไขกฎหมายขยายเพดานเงินเดือนขั้นสูง ของข้าราชการและเจ้าหน้าที่ของรัฐทุกประเภทเพิ่มขึ้น 3 ขั้น สำหรับบัญชีเงินเดือนแบบขั้น หรือ 10% สำหรับบัญชีเงินเดือนแบบช่วง รวมทั้ง ปรับปรุงบัญชีเงินเดือนข้าราชการให้สอดคล้องกับการดำรงตำแหน่ง มีผลบังคับตั้งแต่วันที่ 1 ธันวาคม 2557           2.การปรับเงินเดือนข้าราชการ โดยให้ข้าราชการได้รับการปรับเงินเดือนเพิ่ม 1 ขั้น สำหรับระบบเงินเดือนแบบขั้น หรือ 4% ของอัตราเงินเดือน สำหรับระบบเงินเดือนแบบช่วง ณ วันที่บัญชีเงินเดือนข้าราชการมีผลบังคับใช้ และ 3.กรณีข้าราชการได้รับเงินเดือนถึงขั้นสูง หรือ เงินเดือนตัน ให้นำค่าตอบแทนพิเศษตามผลการประเมินในรอบประเมินผลการปฏิบัติราชการตั้งแต่วันที่ 1 เมษายน 2557 ถึง 30 […]

4 วิธี ลด..ละ..เลิก กาแฟเย็น

4 วิธี ลด..ละ..เลิก กาแฟเย็น 1. สร้างแรงบันดาลใจที่จะให้คุณลด ละ เลิก โดยการตระหนักถึงภัยร้ายของกาแฟเย็น จะทำให้ชีวิตคุณลำเค็ญอย่างไรบ้าง ?? อ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในหลอดเลือด และเปลืองเงิน 2. อย่าหักดิบต้องค่อยๆเลิก โดยการลดจำนวนแก้ว จาก 3-4 แก้วต่อวัน เหลือ 2-3 แก้ว เหลือ 1-2 แก้ว และเหลือ 1 แก้วตามลำดับ โดยใช้เวลา 1-2 เดือน แล้วในที่สุดจะเลิกไปเอง 3. ตอนซื้อบอกแม่ค้าให้ลดการเติมน้ำตาล ครีม และเครื่องปรุงที่ให้พลังงานสูง พร้อมๆกับการลดจำนวนแก้วลงในข้อ 2  4. ยามใดที่หิวกาแฟเย็น ถึงเวลาดื่มไม่ได้ดื่มมันจะหงุดหงิดเหมือนขาดอะไรไปบางอย่าง จงตั้งสติหวนกลับไปหาข้อ 1 คือ แรงบันดาลใจ แล้วจงหาเครื่องดื่มอื่นมาแทน เช่น ชาร้อน น้ำผลไม้ น้ำสมุนไพรไม่หวาน เครื่องดื่มไมโล โอวัลติน […]

ความเป็นมาของวันรัฐธรรมนูญ…

  ตรงกับวันที่ 10 ธันวาคมของทุกปี  เป็นวันที่ระลึกถึงโอกาสที่ พระบาทสมเด็จพระปกเกล้าเจ้าอยู่หัว ที่ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ พระราชทานรัฐธรรมนูญแห่งราชอาณาจักรสยาม พุทธศักราช 2475 เมื่อวันที่ 10 ธันวาคม พ.ศ. 2475 เป็นรัฐธรรมนูญถาวรฉบับแรกของประเทศไทย โดยผลของการประกาศใช้รัฐธรรมนูญฉบับใหม่นี้ให้ยกเลิกพระราชบัญญัติธรรมนูญการปกครองแผ่นดินสยามชั่วคราว พุทธศักราช 2475 ซึ่งประกาศใช้เมื่อวันที่ 27 มิถุนายน พ.ศ. 2475 ภายหลังการเปลี่ยนแปลงการปกครองโดยคณะราษฎรจากระบอบสมบูรณาญาสิทธิราชย์เป็นระบอบประชาธิปไตย เมื่อวันที่ 24 มิถุนายน ปีเดียวกัน ลักษณะสำคัญคือ ได้เปลี่ยนระบอบการปกครอง เป็นการปกครองแบบรัฐสภา ทั้งนี้เนื่องจาก รัฐธรรมนูญชั่วคราว พ.ศ. 2475 ได้บัญญัติให้พระมหากษัตริย์ ซึ่งเป็นประมุขไม่ต้องรับผิดชอบทางการเมือง เป็นผู้ใช้อำนาจทางคณะรัฐมนตรี ซึ่งพระมหากษัตริย์ทรงแต่งตั้งให้บริการราชการแผ่นดินต่อสภาผู้แทนรัฐสภา ซึ่งเป็นฝ่ายนิติบัญญัติมิได้ใช้แต่เพียงอำนาจนิติบัญญัติเท่านั้น แต่มีอำนาจที่จะควบคุมคณะรัฐมนตรีในการบริหารแผ่นดินด้วย แต่อย่างไรก็ตามคณะรัฐมนตรีรวมทั้งพระมหากษัตริย์ซึ่งประกอบ กันเป็นรัฐบาลก็มีอำนาจที่จะยุบสภาผู้แทนได้ หากเห็นว่าได้ดำเนินการไปในทางที่จะเป็นภัยหรือเสื่อมเสียผลประโยชน์สำคัญของรัฐซึ่งมี ผลเท่ากับถอดถอนสมาชิกสภาที่ได้รับเลือกตั้งมาเพื่อให้ราษฎรเลือกตั้งใหม่ ในส่วนเกี่ยวกับพระมหากษัตริย์นั้น ได้บัญญัติว่าพระมหากษัตริย์ดำรงอยู่ในฐานะอันเป็น ที่เคารพสักการะ ผู้ใดจะละเมิดมิได้   สำหรับอนุสาวรีย์ประชาธิปไตยนั้นสร้างขึ้นเมื่อวันที่ 24 มิถุนายน พ.ศ. […]

8 ไอเดียความงาม…จากสาวละติน

ขึ้นชื่อว่าผู้หญิง ไม่ว่าชนชาติใดย่อมมีเคล็ดลับความงามส่วนตัว เหมือนเช่นสาวละติน 8 ประเทศ ที่พวกเธอมีเคล็ดลับเล็ก ๆ แต่กลับเสริมความดูดีให้พวกเธอได้อย่างมากมาย … 1. สาวบราซิล      สาวบราซิลหุ่นดี เพราะพวกเธอดื่มสมูธตี้อาซาอิเบอร์รี่นั่นเอง โดยนำน้ำอาซาอิเบอร์รี่คั้นสด 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันกราโนร่า 1 ถ้วยตวง และกล้วยครึ่งถ้วยตวง นำส่วนผสมมาปั่นรวมกัน   2. สาวโดมินิกัน      สาวชาวโดมินิกัน นิยมใช้กระเทียมบำรุงเล็บให้แข็งแรง โดยการหั่นกระเทียมสด 1 หัว ผสมกับน้ำยาล้างเล็บ ทาบำรุงเล็บทุกอาทิตย์ อีกเคล็ดลับหนึ่งคือ พวกเธอนิยมหมักน้ำมันมะพร้าวขจัดรังแคที่หนังศีรษะ   3. สาวชิลี      สาวชิลี เผยว่าสารแอนตี้ออกซิเดนท์ในองุ่นแดงทำให้ผิวของพวกเธอเปล่งปลั่งได้ โดยการนำเอาองุ่นแดงประมาณ 1 กำมือ ปั่นรวมกับแป้งมันประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ มาร์สทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออก สูตรนี้ช่วยกระตุ้นให้ผิวหน้าตื่นตัว […]

ราคาทองคำวันนี้ 10 ธ.ค. 57 (เวลา 10.04 น.)

อัตราแลกเปลี่ยน (10 ธ.ค. 57 8.30 น.)

สุขภาพดี กับ น้ำมันปลา

                                                        ขอบคุณภาพประกอบจาก http://3.bp.blogspot.com/           ขึ้นชื่อว่า “ปลา” ทานแล้วก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าเป็น น้ำมันปลา บางคนอาจยังไม่รู้จัก วันนี้ก็เลยนำ ความรู้เกี่ยวกับ น้ำมันปลา มาบอกกัน            “น้ำมันปลา” (fish oil) เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในการทานอย่างแพร่หลาย สารสำคัญที่เป็นสารออกฤทธิ์ในน้ำมันปลา คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงกลุ่มหนึ่ง มีชื่อเรียกว่า กรดไขมันโอเมก้าสาม น้ำมันปลาสกัดจากเนื้อและหนังของปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า แซลม่อน แมคคาเรล เป็นต้น            น้ำมันที่สกัดได้นี้ จะมีกรดไขมันโอเมก้าสาม 2 ชนิด คือ Eicosapentaenoic Acid เรียกโดยย่อว่า EPA และ Docosahexaenoic Acid เรียกโดยย่อว่า DHA ส่วนน้ำมันตับปลาที่เรารู้จักกันดี สกัดจากตับของปลาทะเล เช่นปลาคอด แฮลิบัท เฮอร์ริ่ง มีสารสำคัญคือวิตามินเอ และดี           […]

คุณไม่รู้หรอกว่า..พฤตืกรรมที่คุณทำทำร้ายร่างกาย!

คูณไม่รู้หรอกว่า..พฤตืกรรมที่คุณทำทำร้ายร่างกาย! คนอ้วนจ้ำม่ำ หลายคนไม่รู้หรอกว่า นั่นคือปัญหาที่นำพาไปสู่ความหายนะของชีวิต คนที่ไม่กินผัก ไม่รู้หรอกว่า นั่นคือปัญหาที่นำพาไปสู่ความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง คนที่กินอาหารเค็มจัด ไม่รู้หรอกว่า นั่นคือปัญหาที่นำพาไปสู่โรคความดันโลหิตสูง และต้องล้างไตกันเป็นว่าเล่น คนที่กินอาหารมันๆ ผัดๆ ทอดๆ เป็นประจำ ไม่รู้หรอกว่า นั่นคือปัญหาที่นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด เสียชีวิต 200 กว่าศพต่อวัน คนที่ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย ไม่รู้หรอกว่า นั่นคือปัญหาที่ทำให้อายุสั้นและเจ็บป่วยบ่อย            พฤติกรรมทั้งหมด คือ ปัญหาที่ถูกซ่อนไว้ในตัวเรา โดยที่เราไม่คิอว่าจะเป็นปัญหา   ขอบคุณภาพจาก www.247friend.net

Bike Tips…!!! จักรยานชนิดไหนที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์แบบคุณ

                                                        ขอบคุณภาพประกอบจาก http://cycletherapy-rx.com/ Bike Tips…!!! จักรยานชนิดไหนที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์แบบคุณ – Mountain bikes หรือ เสือภูเขา           เป็นจักรยานที่อยู่ในความนิยมมากว่า 20 ปีแล้ว เสือภูเขาเป็นจักรยานที่เหมาะสำหรับการขี่ในภูมิประเทศขรุขระ เป็นหินหรือดินที่เป็นธรรมชาติ โครงสร้างจะแข็งแกร่งดูบึกบึนใช้แฮนด์ตรงเพื่อให้การควบคุมที่ง่าย มีล้อขนาดใหญ่เพื่อช่วยให้จักรยานเกาะกับพื้นเส้นทางได้ดี มีระบบเกียร์ที่มีอัตราทดต่ำเหมาะกับการไต่เส้นทางที่ขรุขระเป็นเนินสูงต่ำตลอดเวลา เสือภูเขาส่วนใหญ่จะมีระบบกันสะเทือนที่ล้อหน้าเป็นมาตรฐาน ในขณะที่บางแบบอาจจะมีระบบกันสะเทือนทั้งล้อหน้าหลังขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของการใช้งาน และความชำนาญของผู้ใช้ – Road bikes หรือ เสือหมอบ            เป็นจักรยานที่ออกแบบมาสำหรับขี่บนถนนที่ปรับสภาพและราดวัสดุคอนกรีตหรือยางแอสฟัลต์จนเรียบสนิท สามารถทำความเร็วได้สูง มียางขนาดเล็กแคบ ขนาดยางของเสือหมอบจะว่ากันเป็น มิลลิเมตร เช่น 23 มิลลิเมตรหรือ 25 มิลลิเมตร ส่วนใหญ่จะใช้แฮนด์เสือหมอบที่โค้งลงด้านล่างเพื่อให้นักจักรยานก้มตัวลงเพื่อลดแรงต้านของอากาศ – Hybrid bikes           จักรยานใช้งานอีกประเภทหนึ่งซึ่งแต่เดิมมีชื่อเรียกว่าTrekking bike และ Commuting bike เป็นลูกผสมของเสือภูเขากับเสือหมอบ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการใช้งานอย่างละนิดอย่างละหน่อยสลับไปมาไม่แน่นอน จักรยานประเภทนี้จะใช้ยางที่มีดอกยางลึกแต่หน้ายางไม่กว้างเท่าของเสือภูเขาแท้ๆ มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางล้อเท่ากับของจักรยานเสือหมอบ มีอัตราทดเกียร์สูงกว่าของเสือภูเขา […]

ไม่กินอาหารเช้า..เป็นภัยร้ายที่ใกล้ตัว

ไม่กินอาหารเช้า..เป็นภัยร้ายที่ใกล้ตัว             คนไม่กินอาหารเช้า ตอนเข้าสิบโมง หน้าจะมืด ความรู้สึกจะอ่อนล้าโรยแรง และหงุดหงิด คิดงานไม่ทัน รู้สึกตื้อๆ นั่นคือ พลังงานที่คุณสะสมไว้ในมื้ออาหารเย็นของวันวาน โดนเผาผลาญจนเกลี้ยง ไม่มีอะไรจะไปเลี้ยงสมองและร่างกาย               คุณรู้หรือไม่ว่า การไม่กินอาหารเช้าเป็นการปฏิเสธความต้องการของร่างกาย รู้อย่างนี้แล้ว เพื่อนๆคนไหนที่ไม่ชอบทายอาหารเช้าหรือมีเวลากินไม่พอ ลองปรับเวลาในการตื่นให้เร็วขึ้น แล้วหันมากินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพกันเถอะค่ะ   ขอบคุณภาพจาก www.youweekly.gr