Year: 2014

กินมากเกินไป..กลายเป็นไขมันสะสม

กินมากเกินไป..กลายเป็นไขมันสะสม              กินมากเกินสัดส่วนก็จะทำให้ อ้วน เพราะ ร่างกายใช้ไม่หมดก็จะเก็บสะสมไว้ในรูปไขมัน แทรกอยู่ตามใต้ผิวหนัง ขา สะโพก ที่ร้ายกาจเอามากๆ ไปกองอยู่ที่พุงเป็นไขมันอันตราย ก่อกลายเป็นเบาหวาน ตามที่เรารู้ๆกัน ยกตัวอย่างการกินมากเกินใน 1 วัน คือ กินข้าวแป้งรวมกันเกือบ 20 ทัพพี กินเนื้อสัตว์มากกว่า 25 ช้อนกินข้าว ดื่มนมเป็นลิตรๆ และกินน้ำชาไป 30 ช้อนชา กินน้ำมันไป 15 ช้อนชา ส่วนการกินผัก ผลไม้ (รสหวานน้อย) เกินธงโภชนาการ นักโภชนาการถือว่าเป็นเรื่องที่ดีเลยทีเดียว   ขอบคุณภาพจาก www.excellenthealthtrade.com

ราคาทองคำวันนี้ 9 ธ.ค. 57 (เวลา 9.21 น.)

อัตราแลกเปลี่ยน (9 ธ.ค. 57 8.30 น.)

รายการ SME Smart Service 08/12/2014

นักวิชาการแนะเอสเอ็มอีไทยผนึก CLMV รุกตลาดจีน

ดร.อัทธ์ พิศาลวานิช จากม.หอการค้าไทย แนะเอสเอ็มอีไทยร่วมมือกับเอสเอ็มอีจาก CLMV รุกทำธุรกิจในประเทศจีน พร้อมกระตุ้นรัฐบาลตั้งศูนย์กระจายสินค้าในอาเซียน ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.อัทธ์ พิศาลวานิช คณะบดีคณะเศรษฐศาสตร์ และผู้อำนวยการศูนย์ศึกษาการค้าระหว่างประเทศ มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย เปิดเผยกับทีมข่าวสมาร์ทเอสเอ็มอีว่า หากมองในมิติการค้าการลงทุนระหว่างอาเซียนกับประเทศจีน จะพบว่าปัจจุบันนักธุรกิจจีนรุกเข้ามาทำธุรกิจในอาเซียนและไทยเป็นจำนวนมาก หากอาเซียนไม่ร่วมมือกันให้ดีก็จะกลายเป็นเบี้ยหัวแตกและไม่มีพลัง ผู้ประกอบการในอาเซียนจึงควรรวมตัวกันเพื่อพัฒนาและหาช่องทางทำธุรกิจในประเทศจีน  ดร.อัทธ์  กล่าวว่า สิ่งที่รัฐควรทำเพื่อช่วยส่งเสริมเอสเอ็มอีในการทำธุรกิจในต่างแดนก็คือ การไปเจรจากับรัฐบาลในประเทศเพื่อนบ้านเพื่อตั้งศูนย์กระจายสินค้าในประเทศอาเซียน รวมถึงจัดทำข้อมูลด้านการตลาด และข้อมูลพฤติกรรมผู้บริโภคในแต่ละประเทศเพื่อเป็นประโยชน์กับเอสเอ็มอีในการทำธุรกิจ ทั้งนี้เนื่องจากการจัดทำข้อมูลในปัจจุบันเป็นไปอย่างกระจัดกระจายและยังไม่ลงลึกเพียงพอ 

SME Bank ชูยุทธศาสตร์ปี 58 เน้นช่วยรายย่อย

เอสเอ็มอีแบงก์ กางแผนปี 58 ตั้งเป้าขยายสินเชื่อใหม่ปีหน้า 40,000 ล้านบาท เน้นช่วยเอสเอ็มอีรายย่อยวงเงินไม่เกิน 15 ล้านบาท นางสาวสาลินี วังตาล ประธานกรรมการ ธนาคารพัฒนาวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมแห่งประเทศไทย (เอสเอ็มอีแบงก์) เผยถึงผลการดำเนินงานในปี 2558 ว่าธนาคารจะมุ่งเน้นในการขยายสินเชื่อให้ เอสเอ็มอีรายย่อย โดยตั้งเป้าจะขยายสินเชื่อประมาณ 40,000 ล้านบาท ประกอบด้วย สินเชื่อ 9 เมนูคืนความสุข SMEs ที่เริ่มดำเนินการตั้งแต่วันที่ 9 ก.ย. 2557 วงเงิน 20,000 ล้านบาท และได้ตั้งวงเงินสินเชื่อเพิ่มอีก 20,000 ล้านบาทเป็นโครงการพิเศษ “สินเชื่อ SMEs คนดี” เป็นการเพิ่มสินเชื่อแก่ลูกค้าเดิมที่มีคุณภาพดีของธนาคาร และลูกค้าใหม่ที่มีศักยภาพ โดยจะเน้นการปล่อยสินเชื่อให้กับรายย่อยวงเงินไม่เกิน 15 ล้านบาทและตั้งเป้าว่าในปี 58 จะสามารถแบ่งสัดส่วนการปล่อยกู้วงเงินไม่เกิน 15 ล้านบาทประมาณ 80 %ของยอดกู้ทั้งหมด และอีก 20%เป็นการปล่อยกู้วงเงิน 20 ล้านบาทขึ้นไป ทั้งนี้ […]

สสว.ชี้แนวโน้มเอสเอ็มอี ลุ้นทั้งปีขยายตัว

สสว.เผยแนวโน้มเอสเอ็มอีเริ่มปรับตัวดีขึ้น จากการส่งออกในไตรมาสสุดท้าย หนุนจีดีพีเอสเอ็มอีปีนี้ขยายตัวได้ 0.5%  ดร.วิมลกานต์ โกสุมาศ รักษาการผู้อำนวยการ สำนักงานส่งเสริมวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม (สสว.) เผยว่า จากการประชุมคณะกรรมการส่งเสริมวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม หรือ เอสเอ็มอีบอร์ด ที่มีพล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีและหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) เป็นประธานเมื่อวันที่ 4 ธ.ค.ที่ผ่านมา         โดยที่ประชุมฯมีมติรับทราบสถานการณ์ของผู้ประกอบการขนาดกลางและขนาดย่อม (เอสเอ็มอี) ในประเทศไทยว่ามีแนวโน้มฟื้นตัวที่ชัดเจนมากขึ้นภายหลังได้รับอานิสงส์จากการฟื้นตัวของเศรษฐกิจโลกและตลาดในภูมิภาคเอเชียบางประเทศ รวมทั้งความเชื่อมั่นของภาคเอกชนและประชาชนที่ปรับตัวดีขึ้นโดยคาดว่าการขยายตัวของผลิตภัณฑ์มวลรวม (จีดีพี) ของเอสเอ็มอีในปีนี้ จะขยายตัวเพิ่มขึ้น 0.5% เนื่องมาจากแนวโน้มจีดีพีเอสเอ็มอีในไตรมาสสุดท้ายของปี น่าจะปรับตัวเพิ่มขึ้น เพราะเอสเอ็มกลุ่มส่งออกมีออเดอร์ส่งออกเพิ่มขึ้น โดยข้อมูลใน 10 เดือนที่ผ่านมา (ม.ค.- ต.ค.) ผู้ประกอบการเอสเอ็มอีสามารถส่งออกสินค้าได้ประมาณ 5 หมื่นล้านดอลลาร์ หรือประมาณ1.6 ล้านล้านบาท หรือคิดเป็นมูลค่าการส่งออกที่เพิ่มขึ้น 8.5% เมื่อคิดจากมูลค่าการส่งออกของเอสเอ็มอีในรูปของเงินบาท โดยรวมทำให้ปีนี้ จีดีพีเอสเอ็มอีทั้งปีขยายตัว 0.5% หลังจากที่ 3 ไตรมาสที่ผ่านมาติดลบมาโดยตลอด ถือว่าอัตราดังกล่าวสูงกว่าปี 2552 ที่มีความรุนแรงทางการเมือง และใกล้เคียงกับปี […]

วิธีดูแลสายตา เมื่อต้องทำงานหน้าคอมฯนานๆ

ใบบัวบก ตัวช่วยดูแลเรื่องผม..

7 สิ่งดีๆ ที่มีบนอานจักรยาน ที่คุณอาจยังไม่เคยรู้…

มีไขมันแต่พอดี..ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย

มีไขมันแต่พอดี..ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย              ไขมันถ้ากินพอดียังมีประโยชน์อีกมากมาย ไม่ใช่เฉพาะพลังงานกับกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ไขมันยังเป็นส่วนประกอบของผนังเซลล์ เป็นฉนวนห่อหุ่มร่างกาย สร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย เชื่อกันว่า คนที่มีไขมันมาก (มากแบบพอดี) จะทนหนาวได้ดีกว่าคนที่มีไขมันน้อย (ต้องน้อยจริงๆ) จากประสบการณ์คนที่มีไขมันมากหรืออ้วน เวลาหกล้มจะมีไขมันรองรับไม่ให้กระดูกกระแทกและหักง่ายได้ แต่คุณไม่ต้องฉวยโอกาสด้วยเหตุผล 2 ข้อนี้ ปล่อยให้ตัวเองมีไขมันล้นเกินและอ้วนฉุหรอกนะ ไขมันมากเกินไปจะมีผลเสียมากกว่าผลดี   ขอบคุณภาพจาก delate.info

7 เทคนิคเสริมความมั่นใจในเดทแรก สำหรับสาวๆ

                                                      ขอบคุณภาพประกอบจาก http://p4.isanook.com/           สาวๆ  ต้องจัดการกับอาการ ‘เยอะ’ ของตัวเอง โดยการบอกตัวเองว่า ทำตัวให้เป็นธรรมชาติมากที่สุด แม้ว่าตัวเองเป็นสาวพร็อพเยอะมาตลอดชีวิต ดังนั้นในเดทแรกขอให้นึกถึงคำว่า “เพลย์เซฟ” หรือ กลางๆ  ไว้ก่อน     1.  ไม่ควรแต่งหน้าจนหน้าเนียนเรียบจนดูเพอร์เกินไป แต่เน้นแต่งหน้าเน้นพอปกปิด ใช้สีแต่งตาหลักๆให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติ เช่น โทนนู้ด โทนชมพูอ่อน น้ำตาลอ่อน เพื่อเน้นลุคส์เป็นธรรมชาติ หากอยากแต้มสีสัน ให้เลือกใช้โดดเด่นที่ปาก หรือ ตาเพียงแค่ตำแหน่งเดียว   2.  หากเข้าร้านทำผมก่อนมาเดท ควรบอกช่างว่าไม่ต้องฉีดเสปรย์ให้อยู่ทรงนาน เน้นความสลวยของเส้นผมเป็นธรรมชาติดีกว่า     3.  ควรเลือกใช้สีเล็บโทนสว่าง เพื่อให้ดูน่ารัก อ่อนโยน เช่น สีเบจ สีมพูอ่อน   4.   เครื่องประดับชิ้นสำคัญอาจมีแค่นาฬิกาเรือนเก่ง ต่างหูติดแป้นหู แหวนเรียบๆ   5.   เลือกสวมบราที่เหมาะสมกับชุดที่เลือก อย่าให้บราดูเกินออกมาจากชุดที่คุณสวม […]

บุหรี่ เลิกยาก แต่เลิกได้ !!!

ครีมที่เปิดใช้ควรแช่ตู้เย็น จริงหรือเปล่า??

                                                       ขอบคุณภาพประกอบจาก http://megansemmelman.com ผลลัพธ์ที่ได้จากการเก็บครีมที่ใช้แล้วในตู้เย็น            ความชุ่มชื่น เย็นสบายเวลาหยิบออกมาทา : จะว่าไปผิวหน้าเราเวลาได้ปะทะกับความชุ่มชื่นและความเย็นแล้วก็คงเหมือนตอนที่เราได้ดื่มน้ำเย็น ๆ ชื่นใจหลังกลับบ้านมาเหนื่อย ๆ นั่นจึงทำให้สาว ๆ ชอบนำครีมและอื่น ๆ เข้าไปแช่ในตู้เย็นแล้วค่อยนำออกมาใช้            เชื้อโรคที่ก่อตัวอยู่ในความเย็น : ตู้เย็นในชีวิตประจำวันที่เราใช้อยู่นั้น เก็บทั้งอาหารสด อาหารแห้ง ขนม กับข้าวและอื่น ๆ อีกมากมายที่สาว ๆ พอจะเก็บจะแช่ได้ ซึ่งก็แน่นอนล่ะว่าแบคทีเรีย เชื้อโรคต่าง ๆ อาจเข้าไปเกาะติดอยู่ที่เนื้อครีมหรือฝาก็เป็นได้ พอหยิบมาเปิดใช้เจ้าพวกนี้ก็ยังไปเกาะติดอยู่ที่หน้าเราอีก บางทีแล้วสิวและปัญหาแพ้ผดผื่น อาจจะมีที่มาจากการเก็บครีมไว้ในตู้เย็นก็ได้นะคะ           ตัวครีมอาจเพิ่มหรือเสื่อมประสิทธิภาพ : แม้สาว ๆ บางคนจะเชื่อว่าการเก็บครีมบำรุง เครื่องประทินโฉมต่าง ๆ ในตู้เย็นจะช่วยยืดอายุครีมได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วสารประกอบในครีมแต่ละตัวที่เราใช้กันอยู่นั้น หากเจออุณหภูมิที่ไม่สมดุล เดี๋ยวเย็น เดี๋ยวร้อนจนเกินไปก็อาจส่งผลกับอายุและประสิทธิภาพของเนื้อครีมให้แย่ลงไปอีก   วิธีการบำรุงรักษาครีมที่ดีที่สุด             อุณหภูมิคือสิ่งสำคัญ : […]

รายการ ชี้ช่องรวยรายวัน 08/12/2014

ไม่กินอาหารมื้อเช้า..ทำให้สมองทำงานไม่มีประสิทธิภาพ

ไม่กินอาหารมื้อเช้า..ทำให้สมองทำงานไม่มีประสิทธิภาพ              คนที่กินอาหารมื้อเช้าเป็นประจำ จะมีอัตราการเผาผลาญอาหารเป็นไปตามปกติดี ไม่มีเหลือค้าง ในทางตรงกันข้ามกัน คนไม่กินอาหารเช้า จะมีอัตราการเผาผลาญอาหารต่ำ เป็นเพราะร่างกายขาดแร่ธาตุและวิตามินหลายตัวโดยเฉพาะ แมกนีเซียม และธาตุเหล็กที่จะไปช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารให้เกิดพลังงาน ส่งผลให้สารเคมีในสมองทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ในที่สุดก็ขนาดสมาธิในการเรียนและการทำงาน   ขอบคุณภาพจาก www.shareview.in.th

“โยคะร้อน” ศาสตร์ยอดฮิตของคนรักสุขภาพ

                                               ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.telegraph.co.uk           โยคะเป็นจุดกำเนิดของความสวยใสเปล่งปลั่งที่สะท้อนมาจากจิตใจภายในที่สมบูรณ์สดชื่น ทั้งนี้เพราะโยคะช่วยกระตุ้นในเรื่องการไหลเวียนของโลหิต คืนความสดใสให้ผิวพรรณ ที่สำคัญคือทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย และสวยงามตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้า ในส่วนของผู้ที่ต้องการรักษาอาการหรือฟื้นฟูสมรรถภาพ เช่น ผู้ที่มีอาการปวดหลัง ปวดตัว ผู้มีอาการเส้นเลือดตีบ ฯลฯ เราสามารถใช้โยคะเพื่อการเยียวยาสุขภาพได้เช่นกัน การฝึกโยคะจึงเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตที่นำไปสู่การประสานกาย จิต วิญญาณไว้ให้รวมเป็นหนึ่งเดียว ประเภทของโยคะ                ปัจจุบันมีการฝึกกันแพร่หลายอยู่ 2 ประเภท ได้แก่           – โยคะที่ฝึกในห้องแอร์ หรือฝึกในสถานที่กลางแจ้งที่มีอุณหภูมิปกติ              – โยคะร้อน คือโยคะที่ฝึกในที่ที่มีอุณหภูมิสูงเท่าอุณหภูมิปกติของร่างกาย ซึ่งต้องใช้สถานที่ที่ทำเฉพาะการฝึกโยคะร้อน โดยต้องใช้เครื่องทำความร้อนที่มีการติดตั้งเครื่องควบคุมอุณหภูมิห้องให้อยู่ในระดับ 36-37 องศาตลอดเวลาระยะการฝึก ท่าที่ใช้ฝึกโยคะร้อนมีทั้งหมด 26 ท่า โยคะร้อนจะมีท่าที่ตายตัวเพราะร่างกายของคนเราโครงสร้างไม่เหมือนกัน แต่ท่าง่ายๆ บางท่าอาจจะทำไม่ได้ บางท่านอาจต้องใช้เวลาในการฝึกฝน และผู้ฝึกสอนต้องเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด จัดท่าฝึกให้ถูกต้อง ประโยชน์ที่มากกว่า…ของโยคะร้อน           จากการฝึกโยคะในห้องที่มีอุณหภูมิสูง จะทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้มากกว่าอุณหภูมิปกติ ท่าต่างๆ […]

แคลเซียม..กินแต่พอดี มีประโยชน์

แคลเซียม..กินแต่พอดี มีประโยชน์             แคลเซียม หญิงวัยทองชอบกิน เพราะ กลัวกระดูกพรุน เด็กกินเพราะอยากสูง แต่การกินในปริมาณมากเกินไปนั้น จะทำให้คลื่นไส้ ท้องผูก เฉื่อยชา และเมื่อสะสมมากๆอาจทำให้เกิดนิ่วได้ และอาจมีผลไปยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็ก และสังกะสีได้ เราลองหันมาดื่มนมและผลิตภัณฑ์จากนม กินผักใบเขียว เต้าหู้ งา ปลา โดยเฉพาะ ปลาที่กินทั้งกระดูก มั่นใจได้เลยว่าคุณจะได้รับแคลเซียมเพียงพอต่อร่างกายแล้วหล่ะค่ะ   ขอบคุณภาพจาก www.momypedia.com

มาดูกันว่า แอปเปิ้ลแต่ละสีให้ประโยชน์ แตกต่างกันอย่างไร?

สอท.เผย 3 อุตฯเด่น ช่วยเศรษฐกิจปี 58

ส.อ.ท.เผยแนวโน้มอุตสาหกรรมเด่น ยานยนต์ ชิ้นส่วนยานยนต์ อาหาร ไฟฟ้าและอิเล็กทรอนิกส์ ช่วยขับเคลื่อนเศรษฐกิจปี 58       นายสุพันธุ์ มงคลสุธี ประธานสภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย (ส.อ.ท.) เปิดเผยว่า แนวโน้มอุตสาหกรรมดาวรุ่งในปี 58 อันดับต้น ๆ คือ ยานยนต์ และชิ้นส่วนยานยนต์, อาหาร, ไฟฟ้าอิเล็กทรอนิกส์ เนื่องจากไทยเป็นฐานการผลิตที่แข็งแกร่งและมีคุณภาพ เป็นที่ต้องการของตลาดโลก โดยอุตฯยานยนต์ แม้ปีนี้การผลิตรถยนต์จะติดลบ เนื่องจากสิ้นสุดโครงการรถยนต์คันแรก ที่ยอดผลิตและจำหน่ายสูงผิดปกติ และผลจากเศรษฐกิจที่ชะลอตัว แต่ปี 58 เชื่อว่ากำลังซื้อจะฟื้นตัวตามแนวโน้มความเชื่อมั่นผู้บริโภคที่เริ่มปรับตัวดีขึ้น ประกอบกับโครงการรถยนต์ประหยัดพลังงานมาตรฐานสากล ระยะที่ 2 (อีโคคาร์ เฟส 2) จะเริ่มทยอยผลิตออกมา         ทั้งนี้ ชิ้นส่วนยานยนต์ แม้จะได้รับอานิสงส์จากการผลิตรถยนต์ที่เพิ่มขึ้น แต่อาจมีปัจัจยเสี่ยงจากนักลงทุนญี่ปุ่น ที่ตอนนี้เริ่มหันไปลงทุนในอินโดนีเซียมีขนาดตลาดรถยนต์ใหญ่กว่าไทยด้วยประชากร 260 ล้านคน ส่วนโครงการในไทย เพียงรักษาไว้เดินหน้าผลิตต่อไปเท่านั้น  หากไทยยังไม่มีแผนรองรับเป็นไปได้ว่าในช่วง 4-5 […]

สรรพากรคาดภาษีปี 58 ต่ำกว่าเป้าแสนล้านบาท

คลังคาดสรรพากรเก็บภาษีปี 58 ต่ำกว่าเป้าเป็นแสนล้าน ชี้เศรษฐกิจปีนี้ไม่ดีทำให้บริษัทเสียภาษีในปีหน้าน้อยลง  รายงานข่าวกระทรวงการคลัง กล่าวว่าคลังประเมินการเก็บภาษีของปีงบประมาณ 2558 ล่วงหน้าคาดว่าจะมีปัญหาไม่ได้ตามเป้า โดยเฉพาะการเก็บภาษีของกรมสรรพากรที่ปีงบประมาณ 2557 ที่ผ่านมา เก็บได้ต่ำกว่าเป้า 1.6 แสนล้านบาท และในปีงบประมาณ 2558 คาดว่าจะเก็บได้ต่ำกว่าเป้าที่ตั้งไว้ 1.96 ล้านล้านบาท ไม่น้อยกว่า 1 แสนล้านบาท แม้ว่าเพิ่งผ่านการเก็บภาษีของปีงบประมาณ 2558 มาได้ 2 เดือนก็ตาม        การเก็บภาษีของกรมสรรพากรในเดือนต.ค. 2557 เก็บได้เกินเป้า 2,000 ล้านบาท แต่การเก็บภาษีเดือนพ.ย. 2557 คาดว่าจะได้ต่ำกว่าเป้า และมีแนวโน้มที่จะต่ำกว่าเป้ามากขึ้นเรื่อยๆ เหตุผลสำคัญเนื่องจากการประมาณการเก็บภาษีของกรมสรรพากรในปีงบประมาณ 2558 ตั้งเป้าขยายตัวจากปีก่อนหน้าถึง 14% จากปกติที่จะตั้งเป้าขยายตัวจากปีก่อนหน้า 7-8% เท่านั้น           ที่สำคัญยังสวนทางกับอัตราภาษีของกรมสรรพากรที่ลดลงทั้งอัตราภาษีนิติบุคคลเหลือ 20% และภาษีบุคคลธรรมดาเหลือ 35% นอกจากนี้ที่รัฐบาลประเมินว่าเศรษฐกิจปี 2558 จะขยายตัวได้ 4-5% […]

พาณิชย์ ถกแผนยุทธศาสตร์ ดันส่งออกปีหน้าโต 4%

พาณิชย์ นัดถกเอกชน ผลักดัน 4 ยุทธศาสตร์ แก้ปัญหาสินค้าเกษตรตกต่ำ ดันส่งออก เตรียม ความพร้อมรับเออีซี พลเอกฉัตรชัย สาริกัลยะ รมว.พาณิชย์ เปิดเผยว่ากระทรวงพาณิชย์ จะมีการประชุมร่วมกับ หอการค้าไทย สภาหอการค้าแห่งประเทศไทย และสภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย (สอท.) เพื่อวางแผนการผลักดันตามยุทธศาสตร์ของกระทรวงพาณิชย์ ให้ชัดเจนยิ่งขึ้น         สำหรับการประชุมดังกล่าวเป็นหนึ่ง ใน 4 ยุทธศาสตร์ ในปี 2558 ที่จะมีการประชุมร่วมกับภาคเอกชนมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีการ จัดตั้งคณะทำงานร่วมกัน ระหว่างกระทรวงพาณิชย์ และเอกชน จำนวน 4 ชุด เพื่อร่วมกันผลักดัน การปฏิบัติการให้ได้ตามแผนยุทธศาสตร์ของกระทรวง โดยทั้ง 4 ยุทธศาสตร์ประกอบด้วย 1.ยุทธศาสตร์ด้านการส่งออก 2.ยุทธศาสตร์การเตรียมความพร้อมเข้าสู่ประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน (เออีซี) และค้าชายแดน 3.ยุทธศาสตร์การดูแลสินค้าเกษตร และ 4.ยุทธศาสตร์การดูแลค่าครองชีพ ซึ่งในแต่ละยุทธศาสตร์ก็จะมีการ กำหนดแนวทางเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย           โดยในส่วนของการส่งออกตั้งเป้าหมายผลักดันการส่งออกในปีหน้าให้ขยายตัว 4% ซึ่งจะเน้นการหาตลาดใหม่ วางแผนเจาะตลาด รายประเทศ […]

ลดกินสักนิดด้วย 8 วิธีลดความอ้วน

ลดกินสักนิดด้วย 8 วิธีลดความอ้วน 1. กินอาหารประเภทผัดๆทอดๆให้น้อยลง แต่ไปกินอาหารประเภทต้ม ย่าง ยำ อบ นึ่ง 2. กินอาหารที่ปรุงด้วยกะทิแต่พอควร 3. กินอาหารที่ทอดน้ำมันให้น้อยลง  4. หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น ข้าวมันไก่ ผัดไทย ข้าวขาหมู หอยทอด 5. ใช้น้ำมันพืชปรุงอาหารแต่น้อย 6. ไม่กินอาหารที่มีไขมันติดต่อกัน 7. เลือกกินปลาเป็นหลักแทนเนื้อหมู 8. อ่านฉลากก่อนตัดสินใจซื้อ ควรเลือกอาหารที่มีไขมันไม่เกิน 3 กรัม ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค   ขอบคุณภาพจาก footballcoachdaily.com

คมนาคม เบรกความร่วมมือ รถไฟไทย – ญี่ปุ่น

คมนาคมเผย ชะลอความร่วมมือรถไฟไทยญี่ปุ่นสายตาก-มุกดาหาร เนื่องจากเป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงทางการเมืองภายในประเทศญี่ปุ่น พล.อ.อ.ประจิน จั่นตอง รมว.คมนาคม เปิดเผยว่า ขณะนี้ต้องชะลอการเจรจาความร่วมมือในการพัฒนาโครงการทางรถไฟไทย-ญี่ปุ่น เส้นทางสายตาก-มุกดาหาร ซึ่งเป็นทางขนาด 1.435 เมตร วิ่งด้วยระบบไฟฟ้า เนื่องจากเป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงทางการเมืองภายในประเทศญี่ปุ่น จึงต้องรอให้มีการตั้งรัฐบาลญี่ปุ่นอย่างเป็นทางการก่อนจึงจะมีการเจรจาร่วมกันระหว่างผู้นำทั้ง 2 ประเทศอีกครั้ง           ทั้งนี้ ภายในสัปดาห์ที่ 3 ของเดือนธ.ค.นี้ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) จะลงนามในบันทึกความเข้าใจ (เอ็มโอยู) ระหว่างรัฐบาลไทยและสาธารณรัฐประชาชนจีน โครงการรถไฟทางคู่เส้นทางหนองคาย-นครราชสีมา-แก่งคอย-มาบตาพุด 734 ก.ม. และเส้นทางแก่งคอย-กรุงเทพฯ 133 ก.ม.           แหล่งข่าวจากกระทรวงคมนาคม เปิดเผยว่า บันทึกข้อตกลงครั้งนี้กำหนดว่าฝ่ายจีนจะรับผิดชอบก่อสร้างและพัฒนาระบบรถไฟ ส่วนฝ่ายไทยจะให้จีนเข้ามามีส่วนร่วมในการศึกษาความเป็นไปได้โครงการ กำหนดเป้าหมายว่าจะเริ่มก่อสร้างให้ทันภายในปี 2559 พล.อ.อ.ประจินกล่าวอีกว่า ส่วนแผนการก่อสร้างทางหลวงพิเศษระหว่างเมือง (มอเตอร์เวย์) มี 3 เส้นทางที่จะดำเนินการก่อสร้างได้ภายในปี 2558 คือ […]

ธุรกิจโมบายเกมออนไลน์ มาแรงในยุคดิจิตอล

ปัจจุบันผู้เล่นโมบายเกมออนไลน์สามารถขยายวงกว้างสู่ผู้เล่นกลุ่มใหม่อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะกลุ่มคนวัยทำงาน จำนวนผู้เล่นโมบายเกมออนไลน์โดยภาพรวมในไทยจึงมีการขยายตัวแบบก้าวกระโดด โดยจากการประมาณการของศูนย์วิจัยกสิกรไทย พบว่า ในปี 2556 จำนวนผู้เล่นโมบายเกมออนไลน์ในไทยพุ่งแตะระดับมากกว่า 10 ล้านคน นับว่าเป็นการขยายตัวที่สูงกว่าร้อยละ 30.2 จากปี 2554 ขณะที่ในปี 2557 จำนวนผู้เล่นโมบายเกมออนไลน์จะพุ่งสู่ระดับ 14.0 ล้านคน ซึ่งมีอัตราการเติบโตสูงกว่าร้อยละ 20.2 จากปี 2556                 ทั้งนี้ จากการสำรวจและรวบรวมโดยศูนย์วิจัยกสิกรไทย  ยังพบว่า กลุ่มผู้บริโภคซึ่งใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตที่อยู่ในวัยเรียนนิยมเล่นโมบายเกมออนไลน์กว่าร้อยละ 75.7 ในขณะที่กลุ่มคนทำงานที่มีอายุตั้งแต่ 23-60 ปี นิยมเล่นโมบายเกมออนไลน์กว่าร้อยละ 58.6 ซึ่งเป็นสัดส่วนที่ค่อนข้างสูง โดยจำนวนผู้เล่นโมบายเกมออนไลน์ทั้งสองกลุ่มดังกล่าวคิดเป็นร้อยละ 64.6 ของจำนวนผู้ใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตทั้งหมด ซึ่งมีอยู่ประมาณ 21.7 ล้านคนทั่วประเทศ นั่นหมายความว่า นอกจากฐานผู้บริโภคที่เล่นโมบายเกมออนไลน์เดิมแล้ว ยังมีผู้บริโภคกว่าร้อยละ 35.4 ที่ใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตแต่ยังไม่มีการเล่นโมบายเกมออนไลน์ จึงนับได้ว่าเป็นโอกาสของกลุ่มผู้ประกอบการที่เป็นผู้พัฒนาหรือผู้ให้บริการโมบายเกมออนไลน์ที่จะคิดค้นพัฒนาโมบายเกมออนไลน์ใหม่ๆ และทำการตลาดเพื่อรักษาฐานลูกค้าเดิมและเจาะฐานลูกค้ากลุ่มใหม่เหล่านี้เพิ่มขึ้นอีก                 ทั้งนี้ เมื่อสอบถามถึงความชื่นชอบในการเลือกเล่นโมบายเกมออนไลน์ พบว่า ผู้เล่นกว่าร้อยละ 50.7 นิยมเลือกเล่นโมบายเกมออนไลน์ที่ไม่เสียเงินค่าดาวน์โหลด […]

รัก…อย่างมีสติ

                    เชื่อว่าสาวๆ หลายท่านเวลาจะซื้อผลิตภัณฑ์หรือเครื่องสำอาง คงคุ้นเคยกับป้ายหรือสติกเกอร์ที่พิมพ์ว่า “TESTER” หรือ “สินค้าทดลอง” กันเป็นอย่างดี แล้วได้มีโอกาสทดลองกันบ้างไหมคะ คำตอบ “ใช่” คงมากกว่า “ไม่” แน่นอน ดีค่ะเราควรจะทดลองใช้สินค้าที่เราจะซื้อเสียก่อน ให้แน่ใจว่าเหมาะกับเราจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นสีจากลิปสติก อายแชโดว์ น้ำหอม ครีมบำรุงผิว           แต่ก่อนอื่นๆ สิ่งที่สาวๆต้องคำนึงถึงตลอดเวลา คือ                               เราควรจะอ่านสรรพคุณ  ส่วนประกอบหรือวิธีใช้เสียก่อน           หากคุณๆ ผู้อ่านอยากจะทดลองสินค้า แต่อยากให้แน่ใจว่าเราจะแพ้ หรือระคายเคืองหรือไม่ ให้ทาตัวอย่างของสินค้านั้นๆ ที่ข้อพับแขนด้านในหรือหลังใบหู ซึ่งปกติต้องทิ้งไว้ 24 ชั่วโมง แต่เชื่อว่าหลายๆ ท่านคงจะรอไม่ไหว ก็ให้ทาทิ้งไว้ แล้วไปเดินเล่นสัก 2 – 3 ชั่วโมง ก็พอที่จะเห็นผลคร่าวๆ ค่ะ ถ้าเรารู้สึกคัน เป็นผื่น แสดงว่าคงไม่เหมาะกับผิวเราเป็นแน่ๆ แต่บางครั้งการหยิบ “TESTER” หรือ “สินค้าทดลอง” […]

8 วิธีช่วยลดการกินเค็ม

8 วิธีช่วยลดการกินเค็ม 1. ชิมก่อนปรุงรสเค็มทุกครั้ง ถ้าไม่จืดสนิทไม่ต้องปรุง น้ำก๋วยเตี๋ยวปกติก็เค็มปี๋อยู่แล้ว 2. กวาดขวด ถ้วยน้ำปลา ซอส ซีอิ้ว เกลือ ออกจากโต๊ะอาหารให้เกลี้ยง 3. ลดการกินอาหารหมักดองและอาหารแปรรูป เช่น ผัก ผลไม้ดอง ไส้กรอก หมูยอ แหนม เบคอน 4. ลดการกินอาหารกึ่งสำเร็จรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป สัปดาห์ละไม่เกิน 3 ซอง ไม่จำเป็นต้องใส่เครื่องปรุงหมดซอง 5. ลดการกินอาหารที่มีน้ำจิ้ม โดยเฉพาะสุกี้หมู เนื้อกระทะ น้ำจิ้มสุกี้ 1 ถ้วย มีโซเดียมสูงถึง 800 มิลลิกรัม 6. ลดการกินอาหารที่ปรุงจาก ปลาเค็ม ไข่เค็ม เนื้อเค็ม ปลาร้า กะปิ ไม่ควรกินบ่อยๆ 7. ลดการกินอาหารจานด่วน ฟาสต์ฟู้ด และขนมกรุบกรอบ 8. อ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่ามีโซเดียมไม่เกิน […]

กินเค็มมากไป..เสี่ยงความดันโลหิตสูง

กินเค็มมากไป..เสี่ยงความดันโลหิตสูง                คุณคิดไม่ถึงหรอกว่า การกินเค็ม คือ การที่ร่างกายคุณได้รับโซเดียมมากจนเกินตามความต้องการของร่างกาย นำไปสู่ภาวะความดันโลหิตสูง และไตทำงานหนัก ที่การกินเค็มยังระบาดหนักในสังคมไทยอยู่ในขณะนี้ แต่คุณไม่รู้เพียงเพราะคุณไม่รู้ว่า “ปัญหาการกินเค็ม คือ ปัญหา” รู้อย่างนี้แล้ว เพื่อนๆคนไหนที่ชอบกินเค็มก็พยายามลดการกินเค็มกันด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเพื่อนๆทุกคน

สีของธูปกับการบูชาในรูปแบบต่าง ๆ

  ท่านเคยสงสัยหรือไม่ว่า ทำไมธูปจึงมีหลากสีให้เลือก ที่เป็นเช่นนี้เพราะสีของธูปใช้บูชาในรูปแบบที่แตกต่างกัน ดังนี้ -ธูปสีทอง ใช้บูชาสิ่งสูงสุด คือ พระรัตนตรัย พระอรหันต์ พระพุทธเจ้า  -ธูปสีดำ ใช้บูชาเฉพาะราหูเท่านั้น หรือในงานศพก็นับว่าใช้ได้  -ธูปสีเขียว ใช้บูชาเทพต่าง ๆที่ไม่ใช่พระพุทธศาสนา และไม่ใช่ราหู ใช้ในกรณีขอพรให้มีความเจริญรุ่งเรือง หรือสุขภาพดี -ธูปสีม่วง ใช้บูชาดวงวิญญาณลึกลับที่คุ้มครองเรา เช่น เจ้าที่ พระภูมิ  -ธูปสีเหลือง ใช้บูชาเทพต่าง ๆที่ไม่ใช่พระพุทธศาสนา และไม่ใช่ราหู แต่ใช้ในกรณีขอพรให้มีความคิดสร้างสรรค์ ฉลาด มีปัญญาดี -ธูปสีแดง ใช้ในมงคลสมรสของชาวจีนเท่านั้น ไม่ใช่ในกรณีของงานอื่น ๆ นอกจากเทพบางองค์ที่ชงกับสีแดงจริง ๆก็สามารถลือก  ใช้ได้ตามวาระ -ธูปสีชมพู ใช้บูชาเทพต่าง ๆที่ไม่ใช่พระพุทธศาสนา และไม่ใช่ราหู แต่ใช้ในกรณีขอพรให้มีความรักใคร่สามัคคี ปรองดอง ให้สิ่งดี ๆ ยั่งยืนยาวนาน -ธูปสีปกติ มักใช้ทั่วไปไม่เฉพาะเจาะจง และไม่จำกัดว่าไหว้อะไร          

ก.วิทย์ ยุติข่าวลือ นาซ่าบอกโลกจะมืด 6 วัน แถลงยันไม่เป็นความจริง

      กระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี และ สถาบันวิจัยดาราศาสตร์แห่งชาติ (องค์การมหาชน) (สดร.) แถลงยัน โลกมืด 6 วันไม่จริง หลังกระแสโซเชียลมีเดียกระหน่ำแชร์ไม่หยุด พร้อมแจงข้อเท็จจริงพายุสุริยะไม่ก่อให้เกิดฝุ่น และขยะอวกาศไม่สามารถบดบังโลก วอนประชาชนบริโภคข่าวสารอย่างมีวิจารณญาณ          ดร.พิเชฐ ดุรงคเวโรจน์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี พร้อมด้วย สถาบันวิจัยดาราศาสตร์แห่งชาติ โดย ดร.ศรัณย์ โปษยะจินดา รองผู้อำนวยการฯ และ สำนักงานพัฒนาเทคโนโลยีอวกาศและภูมิสารสนเทศ (สทอภ.) โดย ดร.อานนท์ สนิทวงศ์ ณ อยุธยา ผู้อำนวยการฯ ร่วมกันแถลงข่าว ชี้แจงกรณี มีการเผยแพร่ข้อมูลบนโลกออนไลน์ โดยอ้างว่า นาซาระบุโลกจะมืดไป 6 วันในเดือนธันวาคมนี้  และมีการแชร์ต่อ ๆ กันทางโซเชียลมีเดีย ตลอดช่วงเดือนที่ผ่านมา             […]

ความเชื่อเรื่องการปล่อยสัตว์ต่าง ๆให้ความหมายอย่างไร ?

หลายคนมีความเชื่อเรื่องการปล่อยสัตว์เพื่อแก้เคล็ดเสริมดวง โดยเฉพาะช่วงดาวเสาร์ย้ายราศีที่ผ่านมา ส่งอิทธิพลต่อทุกราศี ตามตำราแนะนำให้มีการปล่อยสัตว์เพื่อเสริมมงคลให้แก่ชีวิตด้วย มาดูกันว่าการปล่อยสัตว์แต่ละชนิดให้ความหมายอย่างไรบ้าง -ปล่อยปลาทั่วไป จุดประสงค์เพื่อสะเดาะเคราะห์ปรับดวงที่หม่นมัวให้สดใสรุ่งเรือง -ปล่อยปลาไหล จุดประสงค์เพื่อสะเดาะเคราะห์เพื่อให้ทุกอย่างราบรื่น รื่นไหล พ้นอุปสรรค -ปล่อยปลาช่อน จุดประสงค์เพื่อสะเดาะเคราะห์ปรับดวงให้หมดเคราะห์หมดภัย -ปล่อยปลาสวาย จุดประสงค์เพื่อเสริมดวง เสริมบารมี ขอความสำเร็จ ขอโชคลาภ  -ปล่อยหอยขม จุดประสงค์เพื่อสะเดาะเคราะห์ ขอให้หมดทุกข์หมดโศก ให้เรื่องขื่นขมในชีวิตบรรเทา และลบเลือนสิ้นไปในเร็ววัน -ปล่อยนก จุดประสงค์เพื่อสะเดาะเคราะห์ ขอให้มีความสุขความเจริญ ทำสิ่งใดให้โชคดี และพ้นจากทุกข์ภัยต่าง ๆ -ปล่อยเต่า จุดประสงค์เพื่อสะเดาะเคราะห์ ขอให้คนที่เจ็บป่วยหายวันหายคืน และมีอายุยืนยาวต่อไป ขอบคุณรูปจาก https://thaisongkran.files.wordpress.com/

รฟม. ลดหย่อนค่าโดยสาร และจัดโปรโมชั่นพิเศษ สำหรับผู้ใช้บริการสายเฉลิมรัชมงคล

  การรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย (รฟม.) กระทรวงคมนาคม แจ้งลดหย่อนอัตราค่าโดยสาร และจัดโปรโมชั่นพิเศษสำหรับผู้ใช้บริการรถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล เพื่อเป็นการส่งเสริมให้ประชาชนหันมาใช้บริการรถไฟฟ้าในการเดินทางเพิ่มมากขึ้น เพื่อเป็นการช่วยลดปัญหาการจราจร ลดการใช้พลังงานน้ำมัน และลดมลพิษทางอากาศ รวมทั้งช่วยให้ประชาชนสามารถเดินทางไปยังสถานที่ต่าง ๆ ได้อย่างสะดวก รวดเร็ว ปลอดภัย ตรงเวลา ทำให้มีเวลาเหลือในการประกอบธุรกิจส่วนตัว และใช้ชีวิตอยู่กับครอบครัวได้มากขึ้น ซึ่งเป็นการช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตของประชาชน ดังนี้ 1. เด็กที่มีอายุไม่เกิน 14 ปีบริบูรณ์ และมีความสูงไม่เกิน 120 เซนติเมตร ได้รับการลดหย่อนอัตราค่าโดยสารครึ่งราคา 2. นักเรียน นักศึกษา อายุไม่เกิน 23 ปี ได้รับการลดหย่อนอัตราค่าโดยสารในอัตรา ร้อยละ 10 3. ผู้สูงอายุ ซึ่งมีอายุ 60 ปีบริบูรณ์ขึ้นไป ได้รับการลดหย่อนอัตราค่าโดยสารครึ่งราคา 4. ประชาชนทั่วไป ได้รับโปรโมชั่นพิเศษ สามารถเดินทางได้ไม่จำกัดจำนวนเที่ยว และไม่จำกัดระยะทาง ภายในเวลาที่กำหนด โดยใช้บัตร 1 วัน ราคาใบละ 120 […]

สธ.ห่วงโรคสุกใสระบาดหน้าหนาว เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ – ผู้มีโรคประจำตัว อาการอาจรุนแรง

    ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ให้สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดทุกแห่งทั่วประเทศเฝ้าระวังการแพร่ระบาดของโรคสุกใสอย่างใกล้ชิดตลอดฤดูหนาว ในรอบ 11 เดือนปีนี้ พบผู้ป่วยเกือบ 8 หมื่นราย เฉลี่ยวันละ 244 ราย เสียชีวิต 1 ราย สัญญาณป่วยปีนี้สูงกว่าปีที่แล้วร้อยละ 37 กลุ่มที่น่าห่วงที่สุดและต้องระมัดระวังเป็นพิเศษคือ เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีและผู้มีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น ผู้ติดเชื้อเอชไอวี มะเร็ง เบาหวาน หากติดเชื้อจะมีความเสี่ยงอาการรุนแรงกว่ากลุ่มอื่น หากป่วยให้หยุดเรียน หยุดพักทำงาน จนกว่าผื่นตกสะเก็ดหมดแล้วอย่างน้อย 1วัน เมื่อหายป่วยแล้ว จะมีโอกาสเป็นงูสวัดได้สูงกว่าคนทั่วไป หากไม่ดูแลสุขภาพหรือร่างกายอ่อนแอ   นายแพทย์ณรงค์  สหเมธาพัฒน์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า ในช่วงฤดูหนาวนี้ อากาศหนาวเย็น โรคที่มีความเสี่ยงจะระบาดได้ง่ายก็คือ โรคอีสุกอีใส (Chickenpox) ซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัส  เชื้อชนิดนี้ชอบสภาพอากาศเย็นชื้น ในปี 2557 นี้ ตั้งแต่เดือนมกราคม ถึง 22 พฤศจิกายน 2557 สำนักระบาดวิทยา […]

เอมิเรตส์ มอบราคาสุดพิเศษส่วนลด 50 % แก่นักเดินทางชั้นธุรกิจ

สายการบินเอมิเรตส์ ร่วมสร้างความประทับใจไปกับการท่องเที่ยวช่วงปลายปี ด้วยโปรโมชั่นสุดพิเศษแก่นักเดินทาง เพื่อไปยังจุดหมายปลายทางยอดนิยมระดับโลก ด้วยส่วนลดถึง 50 เปอร์เซ็นต์ เมื่อทำการซื้อตั๋วตั้งแต่วันนี้ จนถึงวันที่ 12 ธันวาคมนี้           ผู้โดยสารชั้นธุรกิจของสายการบินเอมิเรตส์ จะได้สัมผัสประสบการณ์ระดับเวิลด์คลาสเต็มรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการเช็คอินและโหลดกระเป๋าสัมภาระในช่องพิเศษ, ใช้บริการเลาจน์ของสายการบิน, โหลดกระเป๋าสัมภาระได้มากถึง 40 กก., ที่นั่งสามารถปรับระดับให้นอนราบได้พร้อมฟังก์ชั่นนวดในตัว และอาหารชั้นเลิศแบบหลายคอร์ส ที่เสิร์ฟพร้อมเครื่องดื่มรสเลิศ           โปรโมชั่นนี้พิเศษสำหรับผู้โดยสายที่สำรองที่นั่งชั้นธุรกิจแบบเดินทางไปกลับจากกรุงเทพฯไปยังจุดหมายปลายทางที่ร่วมรายการของสายการบินเอมิเรตส์[1]           ให้สายการบินเอมิเรตส์ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการเฉลิมฉลองปีใหม่ที่จะถึงนี้ด้วยโปรโมชั่นสุดพิเศษ โดยผู้โดยสารที่สำรองที่นั่งสามารถเดินทางได้ตั้งแต่วันนี้ไปจนวันที่ 31 มีนาคม 2558             โปรโมชั่นนี้สำหรับผู้โดยสายที่เดินทางไปกลับจากกรุงเทพฯไปยัง ฮ่องกง ดูไบ อัมสเตอร์ดัม ซูริค สต็อกโฮม ลอนดอน […]