Year: 2014

Get the fat out!! ไขมันนี้ไม่มีประโยชน์

                                                       ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.kondoodee.com/             แฟนเพจทุกท่านคะ ไขมันที่สะสมในร่างกายเรา ถือเป็นส่วนเกินของร่างกายที่ไม่เพียงแค่ไม่มีประโยชน์แล้ว ยังเป็นตัวการสำคัญขัดขวางการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายเราอีกด้วย ดังนั้นผู้ที่ปริมาณไขมันในร่างกายสูงจึงเสี่ยงเป็นโรคต่างๆ ง่ายกว่าผู้ที่ควบคุมระดับไขมันในร่างกาย   1.หน้าท้อง             หากร่างกายเรามีไขมันที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้อง จะไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตโปรตีนออกมามากเกินกำหนด ส่งผลให้ไปขัดขวางการไหลเวียนโลหิตที่จะส่งไปยังอวัยวะตับ กล้ามเนื้อ และสมอง ทำให้การทำงานของอวัยวะเหล่านี้ทำงานผิดปกติ หรือช้าลง   2.แขน             ไขมันใต้ผิวหนังสามารถพบได้ทั่วทั้งร่างกาย รวมถึงอวัยวะแขนด้วย ซึ่งไขมันที่สะสมอยู่ตามร่างกายส่วนล่าง เช่น ขา น่อง ต้นขา และบั้นท้าย จะให้ประโยชน์กับร่างกายในเรื่องของการช่วยพยุงน้ำหนักตัวเมื่อร่างกายเคลื่อนไหว หากร่างกายเรามีอวัยวะในส่วนท้องแขนมากไป ก็จะก่อให้เกิดต้นแขนหย่อนยาน และเสียดสีไปกับลำตัวเมื่อมีการเคลื่อนไหว   3.ตับ             ไขมันที่สะสมในอวัยวะตับจะส่งผลกระทบให้ร่างกายผลิตอินซูลินออกมา ซึ่งเสี่ยงให้ร่างกายเป็นโรคเบาหวานได้   4.ลำไส้             ปกติแล้วในลำไส้ของเราจะมีจุลินทรีย์ที่ชื่อว่า ไมโครไบโอม (Microbiome) มีคุณสมบัติช่วยระบบเผาผลาญทำงานเป็นปกติ แต่จะทำงานช้าลงและทำงานผิดปกติไปจากเดิมหากมีปริมาณไขมันอุดตันในลำไส้   5.ปอด             ปอดเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำงานร่วมกับระบบไหลเวียนโลหิต ให้มีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย […]

กากกาแฟ..หมักผมเพื่อผมเงางาม

กากกาแฟ..หมักผมเพื่อผมเงางาม            ผสมกากกาแฟประมาณ 2 ช้อนโต๊ะกับยาสระผมที่ใช้ประจำ หรือ  จะใช้ร่วมกับการหมักครีมคอนดิชันเนอร์ก็ได้ แล้วคลุมด้วยหมวกอาบน้ำ หรือผ้าขนหนูประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผมจะดูเงางาม สีผมดูเข้มขึ้นกว่าเดิม   ขอบคุณภาพจาก belandco.blogspot.com

เคล็บลับการดูแลผิวให้ตรงจุด สวยทุกช่วงวัย

                                                     ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.bodybuilding.com/           สาวๆจ๋า เมื่อเราโตขึ้น อายุเพิ่มขึ้น สภาพผิวหน้าเราก็จะเปลี่ยนไปตามอายุ และการดูแลของเรานะคะ เราไม่ควรปล่อยประละเลยการบำรุงผิว แล้วแต่ละช่วงอายุหรือช่วงวัยการดูแลผิวก็จะมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป วันนี้ทางเราเลยนำวิธีการบำรุงของสาวๆแต่ละช่วงวัยมากฝากกันคะ 20’s เน้นความชุ่มชื้น           วัยเลข 2 เป็นช่วงวัยที่สาวๆควรใส่ใจบำรุง และเน้นป้องกันความเหี่ยวย่นตั้งแต่เนิ่นๆ รวมถึงผิวบริเวณรอบคอด้วย สาวๆวัยนี้ไม่ควรละเลยเรื่องการทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน เน้นการระงับเม็ดสิวด้วยยาแต้มสิว รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์  ในวัยนี้ก็สามารถทำสครับผิวหน้าได้แล้ว ช่วงเวลาที่เหมาะสมคือ ทุกๆ 2 อาทิตย์  ทั้งนี้เพื่อให้สภาพผิวมีความแข็งแรง มีความชุ่มชื้น มีการผลัดเซลล์ผิวที่ปกติไม่มีเซลล์ผิวเก่าสะสม    30’s ใส่ใจเรื่องฝ้า กระ จุดด่างดำ           วัยเลข 3 อาจมาพร้อมกับความกังวลหลายๆอย่าง จึงส่งผลให้ผิวหน้ามีปัญหาเรื่องริ้วรอย อีกทั้งบางคนที่ไม่ทาครีมกันแดดเป็นประจำก็จะมีปัญหาเรื่องฝ้า กระ และจุดด่างดำด้วย สำหรับสิ่งที่ต้องดูแลเพิ่มขึ้นของผิวสาววัยเลข 3 ที่มีปัญหาผิวมันก็คือ การสครับผิวหน้าบ้าง คือ ทำเดือนละครั้ง 40s […]

ดูแลสุขภาพร่างกายตามแบบแพทย์แผนจีน

    ปกติคนเราจะมีวิธีการดูปลสุขภาพที่แตกต่างกันไป แต่ถ้าต้องการดูแลสุขภาพร่างกายตามแบบแผนแพทย์แผนจีนคือ ตื่นเช้ามาต้องดื่มน้ำ 2-3 แก้ว และต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ เพราะจำทำให้มีสุขภาพที่ดี และมีอายุยืน ที่เราเรียกว่า “นาฬิกาชีวิต” โดยแบ่งเป็นเวลาดังนี้    03.00-05.00 น. เป็นเวลาของปอด เป็นช่วงที่เหมาะกับการออกกำลังกายเพราะปอดจะได้รับออกซิเจน ทำให้ปอดทำงานดีและมีผิวพรรณที่ดีด้วย    05.00-07.00 น. เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ ควรขับถ่ายอุจจาระทำให้เป็นนิสัยทุกเช้า เพื่อป้องกันโรคริดสีดวงทวาร    07.00-09.00 น. เป็นเวลาของกระเพาะอาหาร การทานอาหารในช่วงเวลานี้ทุกวัน จะทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรง    09.00-11.00 น. เป็นเวลาของม้าม มีหน้าที่ควบคุมเม็ดเลือด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน ผู้ที่มักนอนหลับในช่วงเวลา 09.00-11.00 น. จะทำให้ม้ามอ่อนแอ นอกจากนี้ม้ามยังโยงถึงริมฝีปาก ผู้ที่พูดบ่อยๆ หรือะูดเก่งๆ ม้มาจะชื้น จึงควรพูดน้อยกินน้อย ม้มาจึงแข็งแรง    11.00-13.00 น. เป็นเวลาของหัวใจ หัวใจจะทำงานหนักในช่วงเวลานี้ จึงควรหลีกเลี่ยงความเครียด […]

สูตร 30+40+50+ ดูแลผิวสวยต่างวัยในหน้าหนาว

                                                        ขอบคุณภาพประกอบจาก http://2.bp.blogspot.com/ เริ่มเข้าหน้าหนาวอีกแล้ว!!!             แม้บ้านเราจะไม่หนาวมากนัก แต่ความแห้งของอากาศคือ สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่าปล่อยให้ใบหน้าสวยใสต้องแห้งผาก และผิวกายเหี่ยวย่นบอกอายุ มาเริ่มต้นดูแลผิวพรรณกัน ด้วยตัวคุณได้ง่ายๆ ตลอดหน้าหนาวนี้   อายุ 30+              ช่วงอายุนี้จะเริ่มมีสัญญาณเริ่มต้นของริ้วรอย และอิลาสตินในผิวหนังก็เริ่มเสื่อมถอย จึงยากที่ผิวจะยังคงความสดใสไว้เหมือนวัยแรกแย้ม แม้เราหยุดเวลาของนาฬิกาชีวิตไม่ได้ แต่ทำให้มันเดินช้าลงได้ สิ่งที่สำคัญ คือมอยสเจอไรเซอร์ ไม่ว่าจะเป็นครีมหรือโลชั่น ที่คอยรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิวอยู่ตลอดอย่าได้ขาดเพื่อให้ผิวดูมีน้ำมีนวล รวมทั้งวิตามินอีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ              การบำรุงผิว: มีส่วนช่วยอย่างมาก เมื่อร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่สูง ก็จะมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณดูสวยขึ้น โดยเฉพาะวิตามินซี คนที่กินผักและผลไม้สดมากๆ จะเหมือนร่างกายได้รับน้ำหล่อเลี้ยงถึง 2 ลิตร ทั้งนี้ คุณควรดื่มน้ำให้ได้รวมทั้งหมด ประมาณ 1.5-2 ลิตร และอย่าเครียด เพราะอาจส่งผลให้ผิวหย่อนคล้อยได้เช่นกัน   อายุ 40+              วัยนี้ผิวจะเริ่มสูญเสียอิลาสตินมากขึ้น เซลล์ผิวไม่จับตัวแน่นเหมือนเดิม […]

ไข่แดง..อาหารที่ดีสำหรับสมอง

ไข่แดง..อาหารที่ดีสำหรับสมอง             เพราะ ไข่แดงมีเลซิติน ซึ่งเป็นสารสำคัญของสมองคนเรา หลายคนบอกว่า ถ้าไม่ได้รับประทานไข่แดงสักหลายวันติดกันจะมีความรู้สึกโง่ๆ งงๆ อย่างบอกไม่ถูก พอได้รับประทานแล้ว อาการเหล่านั้นก็จะหมดไป คนที่สุขภาพแข็งแรงควรรับประทานไข่แดงอย่างน้อยวันละ 1 ฟอง   ขอบคุณภาพจาก www.bloggang.com

รายการ ชี้ช่องรวยรายวัน 27/11/2014

9 Step โยคะ…หยุดเวลาหาความอ่อนวัย

          สาวทั้งหลายมีผลการวิจัย จากมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต พบว่า ผู้ที่ฝึกโยคะเป็นประจำ  จะมีระดับสารเคมีอินเทอลิวคิน-6  ที่ทำให้ธาตุไฟหรือการอักเสบ (inflammation) กำเริบต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้ฝึกโยคะ ซึ่งทำให้ร่างกายอ่อนเยาว์ แก่ช้าลง และลดความเครียดได้ รู้แบบนี้แล้วสาวๆหันมาใส่ใจสุขภาพ มาฝึกโยคะกันเบาๆ ด้วย “9 Step ท่าโยคะ หยุดเวลาหาความอ่อนวัย” กันเถอะคะ           Step 1 – กางขาให้มากที่สุด ให้เข่าซ้ายตั้งฉากกับพื้น – กางแขนเหยียดตรง 180 องศา – หายใจเข้า-ออกลึกๆ นับ 1-10 – สลับทำอีกข้างหนึ่ง ทำทั้งหมด 5 เซต           Step 2 – ยืนท่าเดียวกับท่าที่ 1แต่พนมมือขึ้นเหนือศีรษะ – หายใจเข้า-ออกลึกๆ นับ 1-10 – สลับทำอีกข้างหนึ่ง ทำทั้งหมด 5 เซต           […]

ราคาทองคำวันนี้ 27 พ.ย. 57 (เวลา 13.54 น.)

3 แนวทางลดอาการปวดข้อ

3 แนวทางลดอาการปวดข้อ 1, ทางโภชนบำบัด      เน้นการจิบน้ำให้บ่อยครั้งต่อวัน หรืออาจใช้วิธีคั้นผลไม้สดที่มีน้ำแยอะ  เช่น แอปเปิ้ล วิธีการนี้จะช่วยรักษาความหล่อลื่นของข้อต่อ 2. ทางกระดูกวิทยา     เน้นการบริหารกาย 30 นาทีต่อวัน เป็นการคลายกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นบริเวณข้อต่อต่างๆ 3. ทางธรรมชาติบำบัด     แนะนำให้ใส่ขมิ้นลงในอาหาร เพราะคุณสมบัติของขมิ้นช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก และข้อต่อ   ขอบคุณภาพจาก menshealth.hu

อัตราแลกเปลี่ยน (27 พ.ย. 57 8.30 น.)

หนุนต่างชาติลงทุน เร่งส่งเสริมเอสเอ็มอี

ก.อุตสาหกรรม เป็นห่วงกลุ่มเอสเอ็มอี ยังขาดการเข้าถึงแหล่งเงินทุน เร่งส่งเสริมทำวิจัยให้ต่างชาติลงทุนในไทย นางอรรชกา สีบุญเรือง ปลัดกระทรวงอุตสาหกรรม เปิดเผยว่า ปัจจุบันกลุ่มผู้ประกอบการรายใหญ่ของไทย มีศักยภาพการผลิต บริหารจัดการ และการวาง ระบบขนส่ง ได้ทัดเทียมกับต่างชาติ แต่ยังเป็นห่วงกลุ่มวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม หรือเอสเอ็มอี ที่ส่วนใหญ่ยังขาดการเข้าถึงนวัตกรรมใหม่และแหล่งเงินทุน       ทั้งนี้ ทำให้เอสเอ็มอีไม่สามารถผลิตสินค้าที่สอดรับกับความต้องการของตลาดโลกได้ ดังนั้น กระทรวงจึงพร้อมส่งเสริมให้ เอสเอ็มอีมีศักยภาพมากขึ้น ด้วยการทำวิจัย เพื่อศึกษาตลาด และดึงดูดนักลงทุนต่างชาติ ให้เข้ามาลงทุนในประเทศ อีกทั้งคณะกรรมการ ส่งเสริมการลงทุน หรือบีโอไอ ได้ออกมาตรการ ช่วยเหลือเอสเอ็มอีและอุตสาหกรรมในเขต เศรษฐกิจพิเศษ ซึ่งนับว่าเป็นเรื่องที่ดี        นอกจากนี้ กระทรวงยังได้สนับสนุนการปลูกพืชการเกษตร ที่สามารถนำมา ผลิตเป็นพลาสติกได้  โดยเฉพาะอ้อยและ มันสำปะหลัง ที่มีจำนวนมากในประเทศไทย  แต่ต้องยอมรับว่าไทยยังขาดเทคโนโลยีที่เหมาะสมในด้านการผลิต แนวทางการสนับสนุนนั้น ในเบื้องต้นจำเป็นจะต้องวางมาตรการด้านสิทธิประโยชน์ต่างๆ ให้กับ นักลงทุนต่างชาติมากขึ้น เพื่อดึงดูดให้เข้ามา ลงทุนในประเทศไทย ซึ่งความคืบหน้าล่าสุดอยู่ระหว่างการเจรจา โดยคาดว่าหากประสบความสำเร็จ […]

หอค้าฯแนะเอสเอ็มอีสร้างจุดเด่นรับเออีซี

สภาหอการค้าไทย  แนะให้เอสเอ็มอีไทยสร้างนวัตกรรมและมาตรฐาน หวังเพิ่มขีดความสามารถการแข่งขันในตลาดเออีซี นายปิยะวัฒน์   ฐิตะสัทธาวรกุล ประธานคณะกรรมการธุรกิจค้าปลีกและสภาหอการค้าแห่งประเทศไทย กล่าวว่า ปัญหาของผู้ประกอบการเอสเอ็มอีไทย การตลาดและการส่งสินค้าเพราะที่ผ่านมา การส่งมอบสินค้า รวมถึงตัวสินค้ามีมาตรฐานไม่เท่ากัน แม้ว่าจะเป็นสินค้าชนิดเดียวกัน ดังนั้นผู้ประกอบการจะต้องเน้นเรื่องการสร้างมาตรฐานของสินค้า           นอกจากนี้ เอสเอ็มอีจะต้องเข้าถึงเศรษฐกิจดิจิทัลหรือที่เรียกว่าช่องทางขายสินค้าออนไลน์ เพราะจะช่วยสร้างรายได้เพิ่ม ประกอบกับนโยบายรถไฟความเร็วสูง จะช่วยเชื่อมโยงกับตลาดภูมิภาค โดยเฉพาะในประเทศลาว พม่า และกัมพูชา ซึ่งจะทำให้เอสเอ็มอีขยายตลาดไปยัง 3 ประเทศดังกล่าวได้           นายฉัตรชัย บุญรัตน์ รองประธาน กรรมการ หอการค้า ไทย กล่าวว่า ปัญหาของเอสเอ็มอี ไม่ใช่เรื่องเงินทุนแต่ เป็นเรื่องการเข้าถึงตลาด รวมถึงสินค้าไม่ตรงกับความต้องการของผู้บริโภค ดังนั้นจะต้องสร้างจุดแข็งให้กับ ตัวเอง หากผลิตสินค้าที่ขายได้ก็ง่ายต่อการหาแหล่งเงินทุน      ทั้งนี้ การคิดค้นนวัตกรรมไม่ใช่เรื่องที่ยาก เพราะอยู่ในชีวิตประจำวันรอบๆ ตัวเพียงแต่ว่าจะหยิบมาใช้หรือไม่  นอกจากนี้ต้องอาศัยความรู้ในการสร้างแบรนด์สินค้าให้เป็นที่รู้จัก ควบคู่กับการทำตลาด และมีความพร้อมในการผลิตเพื่อรองรับกับความต้องการที่สูงขึ้น        นางสาวชุติมา […]

เตือนปีหน้ารับมือเศรษฐกิจโลก

แบงก์ชาติประเมินจีนลดดอกเบี้ยนโยบาย ส่งผลต่อจีดีพีจีนดีขึ้นเล็กน้อย ด้าน สศค.มั่นใจว่าจีดีพีปีหน้าโตไม่ต่ำกว่าร้อยละ 4         นายจิรเทพ เสนีวงศ์ ณ อยุธยา โฆษกธนาคารแห่งประเทศไทย (ธปท.) เปิดเผยถึงการลดดอกเบี้ยนโยบายของจีน ว่า เศรษฐกิจจีนในช่วงที่ผ่านมาชะลอลงตามที่ ธปท.ประเมินเอาไว้   โดยทางการจีนดำเนินการปฏิรูปเศรษฐกิจการเงิน เพื่อดูแลเสถียรภาพเศรษฐกิจระยะยาว ซึ่งส่งผลให้เศรษฐกิจชะลอลง โดยการปฏิรูปภาคการเงินที่สำคัญคือ การควบคุมแหล่งเงินทุน  ซึ่งลดปริมาณการลงทุนที่มีความเสี่ยงสูง และการควบคุมระดับหนี้รัฐบาลท้องถิ่นที่มีการกู้เงินนอกงบดุลเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจแต่ละมณฑล ซึ่งจะลดการลงทุนในโครงสร้างพื้นฐานที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์เท่าที่ควร นอกจากนี้ ทางการยังดำเนินการปฏิรูปเศรษฐกิจอย่างจริงจัง เพื่อลดการพึ่งพาการลงทุนที่ไม่มีประสิทธิภาพและเพิ่มบทบาทการบริโภคด้วย นายจิรเทพ กล่าวว่า ในช่วงที่ผ่านมากิจกรรมทางเศรษฐกิจของจีนชะลอลงตามการลงทุน  โดยการลงทุนในสินทรัพย์ถาวรตั้งแต่ต้นปีถึงเดือนตุลาคมขยายตัวร้อยละ 15.9 เมื่อเทียบกับระยะเดียวกันของปีก่อน ชะลอลงจากร้อยละ 16.1 ในเดือนก่อน         อย่างไรก็ตาม การลงทุนในโครงสร้างพื้นฐานและการลงทุนในภาคอสังหาริมทรัพย์ปรับตัวดีขึ้น ขณะที่การลงทุนในภาคอุตสาหกรรมยังคงชะลอลงต่อเนื่องจากกำไรภาคธุรกิจที่ปรับลดลงและความกังวลต่อแนวโน้มเศรษฐกิจในอนาคต ซึ่งทางการจีนเข้ามาดูแล โดยการลดอัตราดอกเบี้ยนโยบายเพื่อช่วยเหลือต้นทุนการกู้ยืมของบริษัทขนาดใหญ่ โดยเฉพาะรัฐวิสาหกิจซึ่งมีสัดส่วนการกู้ยืมผ่านธนาคารพาณิชย์สูง      ทั้งนี้ การปรับลดอัตราดอกเบี้ยนโยบายของจีนเหนือความคาดหมายของ ธปท. และตลาด โดยคาดว่าอัตราดอกเบี้ยนโยบายที่ลดลงจะส่งผลต่อการขยายตัวทางเศรษฐกิจจีนเพียงเล็กน้อย และปริมาณสินเชื่อไม่น่าจะปรับสูงขึ้นมาก  เนื่องจากธนาคารพาณิชย์มีข้อจำกัดจากอัตราส่วนสินเชื่อต่อเงินฝาก แต่จะเป็นการลดภาระดอกเบี้ยจ่ายของ SOEs […]

พณ. เผยส่งออก ต.ค.57 ขยายตัวอยู่ที่ 3.97%

พาณิชย์ เผยภาวะการค้าระหว่างประเทศของไทยส่งออกขยายตัวอยู่ที่ 3.97% คาดส่งออกอีก 2 เดือน สามารถทำได้ไม่ต่ำกว่าเดือนละ 19,000 ล้านดอลลาร์สหรัฐ พล.อ.ฉัตรชัย สาริกัลยะ รมว.พาณิชย์ เผยภาวะการค้าระหว่างประเทศของไทยในเดือน ต.ค.57 ว่า การส่งออกมีมูลค่า 20,164 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ขยายตัว 3.97% เมื่อเทียบกับช่วงเดียวกันของปีก่อน ขณะที่การนำเข้ามีมูลค่า 20,132 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ลดลง 4.88% เมื่อเทียบกับช่วงเดียวกันของปีก่อน ส่งผลให้ในเดือน ต.ค.นี้ ไทยเกินดุลการค้า 31.5 ล้านดอลลาร์สหรัฐ สำหรับการส่งออกในช่วง 10 เดือนแรกของปีนี้ ไทยส่งออกได้เป็นมูลค่า 190,620 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ลดลง 0.36% เมื่อเทียบกับช่วงเดียวกันของปีก่อน ขณะที่การนำเข้ามีมูลค่า 192,106 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ลดลง 9.49% เมื่อเทียบกับช่วงเดียวกันของปีก่อน ส่งผลให้ในช่วง 10 เดือนแรกของปีนี้ ไทยขาดดุลการค้า 1,486 ล้านดอลลาร์สหรัฐ และคาดว่าหากการส่งออกในช่วงที่เหลืออีก 2 […]

โรคซึมเศร้า…ยอดฮิต…ในสังคมคนเมือง!!

     ในสังคมเมืองที่ไม่ว่าจะอยู่ไกลเพื่อน ๆ เพียงใด แต่หนุ่มสาวก็ยังมีเครื่องมือติดต่อสื่อสารกันทั้งวัน ซึ่งพฤติกรรมเช่นนี้กลับยังมีผู้คนอีกมากที่เป็นโรคซึมเศร้า และเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ      หนุ่มสาวที่เป็นโรคซึมเศร้า จะมีอาการ เศร้าสร้อย หดหู่ สะเทือนใจง่าย ร้องไห้บ่อย บางคนอาจไม่มีอารมณ์เศร้าชัดเจนแต่จะบอกว่าจิตใจหม่นหมอง ไม่แจ่มใส ไม่สนชื่นเหมือนเดิม เกิดความรู้สึกเบื่อหน่ายไปกับทุกสิ่งทุกอย่าง      ในบางราย สิ่งที่เคยทำแล้วเพลินใจหรือสบายใจ เช่น ฟังเพลง พบปะเพื่อนฟูง กลับไม่อยากทำซะอย่างนั้น รู้สึกเบื่อไปหมดตั้งแต่ตื่นเช้า มองอะไรก็รู้สึกแย่ไปหมด มองชีวิตที่ผ่านมาในอดีตก็เห็นแต่ความผิดพลาด ความล้มเหลวของตัวเอง ไม่เห็นทางออก มองอนาคตไม่เห็น รู้สึกท้อแท้ หมดหวังกับชีวิต       ทำไมคนเมืองซึมเศร้า…ทั้ง ๆ ที่อยู่ในโลกออนไลน์ ?      เพราะสังคมเมืองจำเป็นต้องแข่งขัน ค่าครองชีพสูง ค่าใช้จ่ายสูง ทำให้เกิดความเครียดสะสมเรื้องรังจะระบายออกลำบาก เพราะเป็นสังคมแบบต่างคนต่างอยู่ แม้จะมีสังคมออนไลน์ แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะเข้าถึง และสังคมออนไลน์บางทีก็ไม่ได้เปิดเผยตัวตนที่แท้จริง   […]

สาวๆแม่บ้านต้องอ่าน….ปรโยชน์ของน้ำซาวข้าว อีกหนึ่งตัวช่วยเรื่องความสะอาด

                                                          ขอบคุณภาพประกอบจาก http://blog.freepeople.com/           มาอีกแล้ว น้ำซาวข้าว ประโยชน์ของสิ่งนี้เพียบจริงๆ วันนี้ก็มีมาฝากกันอีกรอบถึงประโยชน์ของน้ำซาวข้าวที่เหมาะกับสาวๆแม่บ้าน กับ น้ำซาวข้าวหนึ่งตัวช่วยดรื่องความสะอาด ข้อแรก ใช้คืนความขาวให้กับผ้าไนลอน และผ้าแพร           โดยนำผ้าไปแช่ในน้ำซาวข้าวประมาณ 3-5 วัน และต้องเปลี่ยนน้ำซาวข้าวทุกวัน วันที่ 6 ให้นำผ้าไปซักตามปกติ ข้อสอง ทำความสะอาดพื้น           นำผ้าชุบน้ำซาวข้าวพอหมาด แล้วใช้ถูไม้กระดาน พื้นไม้จะสะอาดเป็นเงา ข้อสาม ล้างภาชนะที่มีคราบมัน           ใช้น้ำซาวข้าวกับขี้เถ้าถูภาชนะ แล้วล้างออกให้สะอาด ข้อสี่ ล้างพิษจากยาฆ่าแมลงในผัก           เด็ดผักลงไปแช่ในน้ำซาวข้าวครั้งที่ 2 ให้นานประมาณ 5-15 นาที จากนั้นนำผักมาล้างน้ำสะอาดตามปกติ

น้ำมันมะพร้าว รักษาบาดแผลโดยไม่ทิ้งรอยแผลเป็น

กำหนดจิต..ช่วยลดน้ำหนัก

กำหนดจิต..ช่วยลดน้ำหนัก             หากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ควบคุมอาหารแล้วยังไม่ได้ผล หรือแม้กระทั่งควบคุมใจตัวเองไม่ไห้รับประทานอาหารที่ทำให้อ้วนไม่ได้ คุณอาจใช้วิธีกำหนดจิตเข้ามาช่วย เริ่มต้นด้วยวิธีง่ายๆ ทุกเช้าหลังตื่นนอน สิ่งแรกที่ต้องทำคือ ใช้คำพูดในด้านบวกพูดกับตัวเองหน้ากระจก เช่น นับจากวันนี้้ฉันลดความอยากอาหารหวานลงได้เรื่อยๆ หรือ นับจากวันนี้ฉันรู้สึกอิ่มทันทีที่กินข้าวเพียงหนึ่งจานในแต่ละมื้อ หรือ นับจากวันนี้ฉันกินแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่ทำให้ฉันรูปร่างดีและน้ำหนักลดลง และทำแบบนี้อีกครั้งก่อนที่จะหลับไปในตอนกลางคืน   ขอบคุณภาพจาก www.jesus.ch

เลือกชนิดข้าวทานให้สุขภาพดี…ไม่เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง

           ข้าว เนี่ยเป็นอาหารหลักของคนไทยเรามาตั้งแต่สมัยรุ่นปู่ ย่า ตา ยาย ทวด เก่าแก่มาก แถมข้าว สามารถแปรรูปทำเป็นอาหารได้หลากหลายอย่าง และยังมีข้าวหลากหลายชนิดให้เราเลือกรับประทานกัน แต่ทุกคนรู้ไหมคะว่า ถ้าเราสามารถเลือกทานข้าวแต่ละชนิดให้เหมาะสมกับร่างกายเรา สามารถลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้นะคะ เรามาดูกันดีกว่าเลือกทานข้าวชนิดไหน ลดความเสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง                                                                 ขอบคุณภาพประกอบจาก http://m.gafin.vn ข้าวขาวดีต่อผู้ป่วยโรคไต           ข้าวขาวดีต่อผู้ป่วยโรคไต เพราะมีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสต่ำกว่า 70 มิลลิกรัม ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้จะถูกไตขับออกมาในรูปของของเสีย ดังนั้นหากไตอ่อนแอลงจะทำให้แร่ธาตุเหล่านี้คั่งอยู่ เพราะถูกขับออกได้น้อยกว่าปกติ ซึ่งหากการคั่งอยู่ในร่างกายปริมาณมาก จะส่งผลเสียต่อหัวใจ คือ หัวใจหยุดทำงาน ข้าวกล้องช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน            ควรกินข้าวกล้องให้ได้ประมาณ 2-3 หน่วยบริโภคต่อสัปดาห์ เพื่อป้องกันโรคเบาหวานเพราะแร่ธาตุโครเมียมในข้าวกล้องจะช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสให้เป็นพลังงาน นอกจากนี้ในข้าวกล้องยังมีวิตามินอีธรรมชาติ ในรูปของโทโคเฟอรอล ที่ช่วยให้ตับอ่อนผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้เป็นปกติ ข้าวกล่องช่วยลดภาวะตาเสื่อม            อาการตาเสื่อมอันมีสาเหตุมาจากภาวะน้ำตาลในร่างกายสูง หรือเป็นโรคต้อหิน หรือต้อกระจก ที่ถ่ายทอดผ่านทางพันธุกรรม ทำให้มีเซลล์ประสาทตาเริ่มเสื่อมลง เมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไป ผู้ที่เข้าข่ายกรณีข้างต้น ควรเน้นบริโภคข้าวกล้อง เพราะสารโรดอฟซินในวิตามินเอ […]

น้ำหนักขึ้น เพราะ ความอยาก

น้ำหนักขึ้น เพราะ ความอยาก             ไม่หิวอย่ากิน !! มีหลายคนรับประทานอาหารเพราะความอยาก เช่น เห็นข้าวเหนียวสังขยาไม่ได้ต้องซื้อมารับประทานทุกครั้ง อย่างนี้ก็จะทำให้เราได้สารอาหารเกินความจำเป็น ทำให้เกิดโรคอ้วนและตามมาด้วยภาวะอื่นๆ เช่น เบาหวาน ไขมันในหลอดเลือดสูง และความดันโลหิตสูง เป็นต้น ดังนั้น ก่อนจะรับประทานอะไร ต้องถามตัวเองเสมอว่า “เราหิวหรือไม่”   ขอบคุณภาพจาก topics.time.com

รายการ สุขกาย สบายใจ 26/11/2014

เปิดตลาดออนไลน์ในจีนมีแต่รุ่ง

ในช่วงที่ผ่านมาประเทศจีน มีแนวโน้มเปลี่ยนแปลงโครงสร้างการเติบโตทางเศรษฐกิจจากภาคการค้าและการลงทุนไปสู่การบริโภค ซึ่งหากพิจารณาจากตัวเลขในช่วง 3 ไตรมาสแรกของปี 2557 พบว่าจีนมีสัดส่วนภาคการบริโภคคิดเป็นร้อยละ 48.5 ของจีดีพี เพิ่มขึ้นมาจากร้อยละ 45.9 ในปี 2556 ในขณะที่ภาคลงทุนและการค้าของจีนคิดเป็นสัดส่วนร้อยละ 41.3 และร้อยละ 10.2 ของจีดีพี ทั้งนี้รัฐบาลจีนได้สนับสนุนการค้าผ่านช่องทางออนไลน์เพื่อใช้เป็นเครื่องมือกระตุ้นการบริโภคในประเทศและเป็นกลไกขับเคลื่อนเศรษฐกิจของจีนในระยะข้างหน้า โดยมีเป้าหมายกระตุ้นการบริโภคผ่านการค้าออนไลน์ทั้งการเข้ามามีบทบาทในการกำหนดกฎระเบียบ อาทิ การออกกฎระเบียบเพื่อคุ้มครองผู้บริโภคในการคืนสินค้าภายใน 7 วัน ที่มีส่วนช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นให้กับผู้ซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ การพัฒนาโครงสร้างพื้นฐานในด้านความเร็วอินเทอร์เน็ตและการพัฒนาระบบโลจิสติกส์เพื่อเข้าถึงผู้บริโภคในพื้นที่ชนบทมากขึ้น ล้วนเป็นตัวส่งให้ตลาดค้าปลีกออนไลน์ของจีนจะเติบโตต่อไปอีกในระยะข้างหน้า และนำมาซึ่งโอกาสของผู้ประกอบการไทยในหลากหลายธุรกิจ ศูนย์วิจัยกสิกรไทย มองว่า จากปัจจัยส่งเสริมดังกล่าวทำให้มูลค่าการค้าปลีกออนไลน์ (Online Retail Sales) ของจีนในปี 2557 เพิ่มขึ้นมาอยู่ที่ 2.7 ล้านล้านหยวน หรือราว 440.9 พันล้านดอลลาร์สหรัฐฯ เติบโตราวร้อยละ 43 (YoY) ซึ่งเทียบเป็นสัดส่วนร้อยละ 4.2 ของจีดีพี มากกว่าสหรัฐฯที่มีมูลค่าค้าปลีกออนไลน์อยู่ที่ 304.9 พันล้านดอลลาร์สหรัฐฯ หรือเทียบเป็นสัดส่วนอยู่ที่ร้อยละ 1.8 ของจีดีพี   โดยในหนึ่งปีชาวจีนที่ใช้อินเทอร์เน็ตมีสัดส่วนการใช้จ่ายผ่านช่องทางออนไลน์อยู่ที่ร้อยละ […]

รายการ SME Smart Service 26/11/2014

3 สิ่งสำคัญที่สาว วัย40 ต้องการ !

สศค. ชี้ส่งออกไทยปีนี้ โตเพียง 0.1%

สศค.ชี้สินค้าเกษตรราคาตก ตลาดได้รับกระทบจาก ศก. ประเมินส่งออกไทยปีนี้โตเพียง 0.1% ไม่เป็นไปตามคาด      นายเอกนิติ  นิติทัณฑ์ประภาศ รองผู้อำนวยการสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง (สศค.) คาดว่า มูลค่าการส่งออกของไทยในปี 57 จะเติบโตเพียง 0.1% เท่านั้น โดยต้องยอมรับว่าการส่งออกปีนี้โตไม่ได้ตามที่คาด เป็นผลมาจาก 2 ปัจจัยหลัก คือ 1.ราคาสินค้าที่ปรับตัวลดลง โดยเฉพาะราคาสินค้าเกษตร  2.การส่งออกไปยังตลาดหลัก ที่ได้รับผลกระทบจากเศรษฐกิจของแต่ละประเทศเอง ไม่ว่าจะเป็นสหรัฐอเมริกา สหภาพยุโรป ญี่ปุ่น และจีน ซึ่งทำให้การส่งออกของไทยในช่วง 9 เดือนแรกปีนี้ติดลบ 0.9% นอกจากนี้ คาดว่ามูลค่าการส่งออกในปี 58 จะปรับตัวดีขึ้นสอดคล้องกับภาพรวมของเศรษฐกิจโลก ที่มีทิศทางขยายตัวดีกว่าปีนี้ โดยคาดว่าการส่งออกของไทยในปีหน้าจะขยายตัวได้ 3.5%          ทั้งนี้ ผู้ประกอบการภาคส่งออกของไทยควรปรับตัวและปรับเปลี่ยนกลยุทธ์ โดยการหันกลับไปพึ่งพาตลาดส่งออกในสหรัฐฯ ที่ขณะนี้เศรษฐกิจเริ่มฟื้นตัวดีขึ้นแล้ว รวมทั้งกลุ่มประเทศ CLMV (กัมพูชา, ลาว, เมียนมาร์, เวียดนาม) ซึ่งมีการคาดว่าเศรษฐกิจของกลุ่มประเทศนี้ จะเติบโตได้ถึงปีละ […]

หลับสบาย ด้วยน้ำผึ้ง

พณ. ชี้ 7 ความท้าทาย SMEs ไทยในปี 58

พาณิชย์ เผย 7 ปัจจัย ความท้าทายผู้ประกอบการในปี 58 ให้เอสเอ็มอีได้เตรียมพร้อม      นางสาวชุติมา บุณยประภัศร ปลัดกระทรวงพานิชย์ เผย 7 ปัจจัยความท้าทายผู้ประกอบการในปี 2558 ให้เอสเอ็มอีได้เตรียมพร้อม โดยปัจจัยแรก คือ เรื่องมาตรการกีดกันทางการค้าที่จะเข้มข้นมากขึ้น  โดยเฉพาะด้านสิทธิมนุษยชน และสิ่งแวดล้อม ซึ่งที่ผ่านมาการส่งออกของไทยได้รับผลกระทบไม่ว่าจะเป็นกรณีใช้แรงงานทาส ในการประมง การทำประมงโดยไม่อนุรักษ์พันธุ์ปลา รวมทั้งการปลูกพืชที่รุกรานที่ป่า          ในส่วนนี้ภาครัฐจะเข้าไปช่วยเหลือได้ในบางกรณีที่เป็นลักษณะการกีดกันทางการค้าอย่างชัดเจน แต่กรณีที่เป็นข้อกำหนดของแต่ละประเทศอาจไม่สามารถเข้าไปแทรกแซงได้ ผู้ประกอบการจึงควรติดตามมาตรการเหล่านั้นอย่างใกล้ชิดและปรับตัวเผื่อให้สามารถเข้าไปค้าขายได้   2.การแข่งขันด้านเทคโนโลยี แนะผู้ประกอบการหาเอกลักษณ์สินค้า ดึงเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรมของไทยมาเป็นจุดขาย เจาะกลุ่มที่เป็น ตลาดเฉพาะ หรือ นิช มาร์เก็ต มากขึ้น ผู้ประกอบการควรเน้นการจดลิขสิทธิ์สินค้าควบคู่ด้วย        3.การรักษามาตรฐานสินค้าเดียวกันจากฐานการผลิตเดียว การผลิตที่เชื่อมโยงกันไม่ใช่แค่ประเทศใดประเทศหนึ่ง และขายไปยังตลาดที่กว้างขึ้นจึงควรมีการรักษามาตรฐานสินค้าให้เป็นมาตรฐานเดียว รวมถึงการแชร์ปัจจัยด้านการผลิตให้ได้เพื่อรองรับตลาด/ออร์เดอร์ จำนวนมาก  4.การบริการที่จะเพิ่มความสำคัญมากขึ้น ผู้ประกอบการต้องให้ความสำคัญ และหันมายึดโยงธุรกิจกับงานบริการมากขึ้น   5. […]

รายการ Asean Way 2 19/11/2014

สปป.ลาวเผชิญความท้าทายจากการขาดแคลนแรงงานฝีมือ

เว็บไซต์เวียงจันทน์ไทมส์ รายงานว่า เจ้าหน้าที่อาวุโสของสมาพันธ์สหภาพแรงงานลาว (Lao Federation of Trade Unions) กล่าวว่า พนักงานยังคงเสี่ยงต่อการสูญเสียตำแหน่งงานและไม่ถูกคุ้มครองในสถานที่ทำงาน เนื่องจากสมาพันธ์สหภาพแรงงานลาวไม่สามารถทำหน้าที่อย่างเพียงพอในการปกป้องผลประโยชน์และสิทธิ์ของคนทำงาน ปัญหานี้ยังมีอยู่โดยเฉพาะธุรกิจเอกชนที่ถูกบริหารโดยชาวต่างชาติ และส่งผลกระทบต่อแรงงานอพยพในชนบทที่ต้องการแสวงหางานในเมือง, คนงานที่ทำงานอย่างผิดกฎหมายในประเทศอื่น และแรงงานนอกระบบ  นายวันหา ดวงพระจันทร์ (Vanhna douangphachan) รองประธานสมาพันธ์สหภาพแรงงานลาว กล่าวในการประชุมความร่วมมือและแบ่งปันระดับนานาชาติที่จัดขึ้นในกรุงเวียงจันทน์ว่า ปัญหาหลักที่เผชิญก็คือ แรงงานของสปป.ลาวไม่สามารถเติมเต็มความจำเป็นของอุตสาหกรรมและไม่สอดคล้องกับความต้องการของตลาดแรงงาน การประชุมยังคุยกันเรื่องการปฏิบัติของกฎหมายแรงงานและกฎหมายสหภาพแรงงาน กำหนดแผนยุทธศาสตร์สำหรับปี 2558-2560 และแชร์ไอเดียเรื่องกิจกรรมของสหภาพ อย่างไรก็ตาม ความยากจนยังแพร่กระจายอยู่ทั่วประเทศ โดย 30 ดิสทริคจากทั้งหมดจำนวน 148 แห่งทั่วประเทศคิดเป็น 20.27% ของพื้นที่ยากจน และ 1,966 หมู่บ้านหรือ 23.09% ถูกจัดว่าใช้ชีวิตในความยากจน และ 92,328 ครัวเรือน หรือ 8.11% ถูกพิจารณาว่ายากจน และหมู่บ้านอีก 3,095 แห่งหรือ 36.35% ถูกจัดว่าพัฒนาแล้ว ทั้งนี้สปป.ลาวมีประชากรเกือบ 7 ล้านคน […]

เมียนมาร์เตรียมช่วยเอสเอ็มอีเข้าถึงเงินทุน

เว็บไซต์อิรวดี รายงานว่า กระทรวงอุตสาหกรรมของเมียนมาร์ได้เซ็นสัญญาที่จะยืมเงิน 20 ล้านดอลลาร์จากธนาคารเอกชนของสิงค์โปร์และ 30 ล้านดอลลาร์จาก ธนาคารรัฐวิสาหกิจของเวียดนาม เพื่อเพิ่มสินเชื่อจากภาครัฐสู่เอสเอ็มอี, นายเอเอวิน (Aye Aye Win) รองผู้อำนวยการสำนักงานศูนย์พัฒนาเอสเอ็มอี (Small and Medium Enterprises Development Center) กล่าวว่า กระทรวงอุตสาหกรรมได้กู้เงินจำนวน 50 ล้านดอลลาร์และจะปล่อยกู้ผ่านธนาคารเพื่อการพัฒนาอุตสาหกรรมขนาดเล็กและขนาดกลาง (SMIDB) ในปีหน้า นายเอเอวิน กล่าวว่า เงินทุนได้ถูกกู้ยืมจากธนาคารต่างชาติโดยมีดอกเบี้ย 4% และเสริมว่าสินเชื่อจะถูกปล่อยให้ธุรกิจเมียนมาร์ในอัตรา 6-8.5% แต่กำลังพิจารณาความเป็นไปได้ที่จะเก็บดอกเบี้ยที่ 6% ทั้งนี้นายเอเอวินได้ปฏิเสธที่จะเผยรายชื่อของธนาคารต่างชาติดังกล่าว แต่สื่อท้องถิ่นได้รายงานก่อนหน้านี้ว่าสิงคโปร์ ไพรเวท แบงก์ และแบงก์ ฟอร์ อินเวสเม้นท์ แอนด์ ดีเวลล็อปเมนต์ ออฟ เวียดนาม (Bank for Investment and Development of Vietnam-BIDV) เป็นผู้จัดหาเงินทุน จากข้อมูลของนายเอเอวิน ในปีนี้ธนาคาร […]

การรวมกลุ่มทางการเงินของอาเซียนเผชิญความท้าทาย

บรูไน ไทม์ รายงานว่า อีวาน ทัน (Ivan Tan) ผู้อำนวยการเรทติ้ง เซอร์วิสของสแตนดาร์ดแอนด์พัวร์ในมาเลเซียและสิงคโปร์ กล่าวว่า ความแตกต่างของระดับการเปิดเสรีทางการเงินทำให้ต้องใช้ระยะเวลาที่ยาวนานสำหรับการรวมกลุ่มทางการเงิน (financial consolidation) ในหมู่ชาติสมาชิกอาเซียน  ทั้งนี้อาเซียนในฐานะเป็นกลุ่มนั้นไม่ได้เหมือนกัน และมีกรอบกฎเกณฑ์ที่แตกต่างกัน ทำให้การรวมกลุ่มเป็นกระบวนการที่ยากและยาวนาน  บางประเทศในสมาชิกอาเซียนกำลังไปในทิศทางที่ถูกต้องโดยลดข้อจำกัดต่างๆ ขณะที่บางประเทศได้เลือกที่จะคงนโยบายปกป้องการค้า หรือเพิ่มระดับการปกป้องการค้า โดยฟิลิปปินส์เพิ่งยกเลิกการห้ามเป็นเจ้าของของธนาคารต่างชาติ ทำให้ธนาคารต่างชาติถือหุ้นได้ 100% ในธนาคารท้องถิ่น หรือเปิดบริษัทลูกภายใต้กฎหมายของประเทศ ทางด้านเวียดนามคงไว้ซึ่งการถือหุ้น 30% ขณะที่อินโดนีเซียตัดสินใจที่จะกำหนดการถือหุ้นไว้ที่ 40% ซึ่งเป็นก้าวที่ถอยหลังจากเพดาน 90% ในอดีต อีวาน ทัน กล่าวว่า แม้จะมีเป้าหมายอยู่แล้ว แต่ความเร็วและทิศทางของชาติสมาชิกก็สามารถแตกต่างกันมาก และอาจจะเคลื่อนไปในทิศทางที่แตกต่างกัน โดยความแตกต่างของกฎเกณฑ์ทำให้ธนาคารท้องถิ่นได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างจากธนาคารต่างชาติ โดยธนาคารต่างชาติได้ถูกจำกัดทางกิจกรรมการเงินที่ได้รับอนุญาตให้ทำได้ ทั้งนี้การรวมกลุ่มทางการเงิน (Financial Integration) เป็นองค์ประกอบหนึ่งของเออีซี ซึ่งมุ่งเป้าหมายที่การรวมกลุ่มทางเศรษฐกิจของชาติสมาชิกอาเซียน ตามพิมพ์เขียวของอาเซียน เออีซีจะทำให้อาเซียนเป็นตลาดและฐานการผลิตเดียวกัน ทำให้ภูมิภาคมีความสามารถเชิงแข่งขันมากขึ้นในด้านการพัฒนาเศรษฐกิจ เช่น การเคลื่อนย้ายแรงงาน และกลไกสถาบันอื่นๆ สำหรับในบริบททางการเงิน นายทัน กล่าวว่า การรวมกลุ่มจะทำให้อาเซียนมีความสามารถที่เข้มแข็งขึ้นและแข่งกับธนาคารระดับโลกขนาดใหญ่ […]

รายการ Asean Way 1 23/11/2014