Year: 2015

สาเหตุที่เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย กับอาการที่ตามมา…

ดูแลหัวใจ ด้วยมันแกว…

ใบฝรั่ง ตัวช่วยเรื่องกลิ่นปาก !!!

รายการ ตอบโจทย์SME 02/03/2015

ราคาทองคำวันนี้ 3 มี.ค. 58 (เวลา 9.37 น.)

อัตราแลกเปลี่ยน (03 มี.ค. 58 8.30 น.)

ไทย-อินเดีย จับคู่ธุรกิจอีคอมเมิร์ซ

ไทย-อินเดีย จับคู่ธุรกิจอีคอมเมิร์ซลงตัว คาดเพิ่มมูลค่าซื้อขายสินค้ากว่า 22 ล้านบาท นางดวงกมล เจียมบุตร โฆษกกระทรวงพาณิชย์ เผยว่า การทำการค้าระหว่างไทยและอินเดีย ซึ่งได้หารือกับผู้บริหารระดับสูงของสภาอุตสาหกรรมอินเดีย และมีการจับคู่ธุรกิจระหว่างสมาชิกThaitrade.com ของไทยและ Tradeindia.com ของอินเดีย  ซึ่งกรมส่งเสริมการค้าระหว่างประเทศได้จัดให้ภาคเอกชนสองฝ่ายมีการจับคู่ธุรกิจการค้ากัน ซึ่งในครั้งนี้มีการจับคู่รวม 137 คู่ คาดว่าจะมีมูลการซื้อขายราว 22.5 ล้านบาท ส่วนใหญ่เป็นสินค้าในกลุ่มข้าว กาแฟผง และกล่องเครื่องประดับ เป็นต้น นอกจากนี้ ยังมีกลุ่มผู้ประกอบการค้าและสมาคมวิชาชีพเกี่ยวกับธุรกิจก่อสร้างไทย กับผู้นำเข้าอินเดียในสาขาวัสดุก่อสร้าง รับเหมาก่อสร้าง ยางพารา และอาหาร เป็นต้น สำหรับกิจกรรมทางการตลาดในปี 58  นอกจากจะเข้าพบผู้นำเข้าผู้จัดจำหน่ายรายใหญ่ การจัดงานไทยส่งเสริมการขายแล้ว  ยังมีการจัดงานแสดงสินค้าไทยแลนด์วีค รวมถึงการเข้าร่วมงานแสดงสินค้าไทยในอินเดีย คาดว่าจะทำให้การค้าขยายตัวมากขึ้น ทั้งนี้ ไทยได้วางยุทธศาสตร์การขยายการค้าการลงทุนด้วยการสร้างเสริมและพัฒนาการเป็นพันธมิตรทางเศรษฐกิจการค้าไทย – อินเดีย , การเจาะกลุ่มผู้บริโภคระดับกลาง และระดับสูงจำนวน 350 ล้านคน ที่มีกำลังซื้อ โดยเน้นสินค้าไทยระดับคุณภาพปานกลาง–ดี และกลุ่มสินค้าที่มี Brand Awareness สูง, […]

รัฐฯ เล็งเพิ่มงบวิจัยปี 59 แตะ 1% ของ GDP

รัฐบาลกระตุ้นภาคเอกชน เห็นความสําคัญงานวิจัยฯ เพื่อพัฒนาประเทศด้วย นวัตกรรรม รัฐฯ ตั้งเป้าลงทุนพัฒนาเพิ่มเป็นระดับ 1% ของจีดีพี ในปี 59  นายพิเชฐ ดุรงคเวโรจน์ รมว.วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี เผยถึง วัตถุประสงค์ของงาน “CEO Innovation Forum 2015 – Driving R&D Investment 1% of GDP“ ครั้งนี้ว่า เพื่อเป็นการขับเคลื่อนนโยบายรัฐบาลในการเร่งสนับสนุนการลงทุนการวิจัยและพัฒนาในการกระตุ้นให้ภาคเอกชนเห็นความสําคัญ โดยรัฐบาลตั้งเป้าหมายที่จะให้เกิดการลงทุนวิจัยและพัฒนาเพิ่มเป็นระดับ 1% ของจีดีพี ในประเทศปี 59 หรือประมาณ 1.3 แสนล้านบาท โดยเน้นสัดส่วนการลงทุนภาคเอกชนต่อภาครัฐ 70:30 จากในปีที่ผ่านมามีการลงทุน 5.7 หมื่นล้านบาท หรือราว 0.47% ของจีดีพี  ขณะที่ เป้าหมายการลงทุนใน 5 อุตสาหกรรมหลัก คือ เคมีภัณฑ์ อาหารและเครื่องดื่ม การบริการวิจัย และพัฒนาปิโตรเลียม และอุปกรณ์เครื่องจักร ซึ่งการใช้ประโยชน์จากงานวิจัยจะเป็นการสร้างความร่วมมือภาครัฐและเอกชน […]

กรมพัฒน์ฯเร่งพัฒนา SME ทุกด้าน

กรมพัฒนาธุรกิจการค้า หนุน SME สามารถเข้าถึงแหล่งเงินทุนแบบใหม่ พร้อมเน้นการตลาดอี-คอมเมิร์ซ หวังช่วยกระตุ้นยอดขายผู้ประกอบการไทย นางสาวผ่องพรรณ เจียรวิริยะพันธ์ อธิบดีกรมพัฒนาธุรกิจการค้า เผยว่านโยบายการทำงานของกรม ปี 2558 จะมีการมุ่งเน้นในการอำนวยความสะดวกสร้างความพอใจให้กับผู้ประกอบการประหยัดเวลาในการเริ่มต้นธุรกิจ และพร้อมรับการเข้าสู่ประชาคมอาเศรษฐกิจเซียน ซึ่งภาพรวมของการขับเคลื่อนธุรกิจจะมีความหลากหลายมากขึ้น ซึ่งกรมฯพร้อมที่จะผลักดันกฎหมายหลักประกันทางธุรกิจทำให้ SME สามารถเข้าถึงแหล่งเงินทุนในรูปแบบต่างๆ ได้มากขึ้น ซึ่งทางกรมก็ได้มีการพูดคุยกับทางตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย ในเรื่องของการออกกฎหมายของ คลาวด์ ฟันดิง หรือ การระดมทุนสาธารณะ ซึ่งทำให้เอสเอ็มอีมีแหล่งเงินทุนได้มาก ส่วนในเรื่องของการเพิ่มช่องทางการตลาด ทางกรมฯจะมีการเน้นส่งเสริมตลาดอี-คอมเมิร์ซ โดยมีการจัดงาน“ไทยแลนด์ ออนไลน์ เมกะเซลล์” เพื่อสินค้าออนไลน์มาลดราคา 20-90% ซึ่งจัดขึ้นเป็นระยะเพื่อกระตุ้นตลาดออนไลน์ ขณะที่ทางด้านสินค้าในกลุ่มของโอท็อป สินค้าอินทรีย์ เราได้มีการร่วมมือกับห้างโมเดิร์นเทรดในการนำสินค้าเข้าไปขายในเว็บไซด์ออนไลน์ของห้างต่างๆ หรือหากสินค้าสามารถวางในห้างได้ก้อเป็นเรื่องดีที่สินค้าไทยจะสามารถส่งออกไปยังต่างประเทศได้ ผ่านสาขาในต่างประเทศของห้างโมเดิร์นเทรดของไทย นอกจากนี้ยังมีการส่งเสริมให้ผู้ประกอบการให้เข้ามาจดทะเบียนพาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์ให้ถูกต้องเพื่อเป็นการแสดงตัวตน ซึ่งยอมรับว่ามีผู้ประกอบการเข้ามาจดทะเบียนเพียง 1หมื่นสามพันรายเท่านั้นจากผู้ประกอบการที่มีกว่า 2แสนราย  โดยทางกรมจะเร่งให้มีการปรับหลักเกณฑ์ให้มีความสะดวกต่อการจดทะเบียนมากขึ้นเพื่อให้ทั้ง 2 แสนรายเข้ามาจดทะเบียนอย่างถูกต้อง

กสอ.เคลื่อนทัพ SMEs สู่เศรษฐกิจยุคไอที

กสอ.ระดมสมองขับเคลื่อนเศรษฐกิจดิจิทัล จับมือกูรู SMEs เฟ้นหากลยุทธ์เพื่อผู้ประกอบการไทย กรมส่งเสริมอุตสาหกรรม (กสอ.)  เร่งขับเคลื่อนอุตสาหกรรมสู่ยุทธศาสตร์ดิจิทัลเอสเอ็มอี  เพื่อส่งเสริมผู้ประกอบการเอสเอ็มอีให้สามารถแข่งขันในโลกการค้าเสรีได้ ระดับนานาประเทศ พร้อมเผยนโยบายดิจิทัล 5 ด้านได้แก่ 1. ผู้ประกอบการใหม่ด้านดิจิทัล 2. เอสเอ็มอีอัจฉริยะ 3. การเตรียมความพร้อมผู้ประกอบการโอทอป 4. การสร้างสังคมแห่งการเรียนรู้ด้วยดิจิทัล และ 5.การพัฒนาที่ปรึกษาธุรกิจโลกไซเบอร์ ให้สอดรับนโยบายกระทรวงอุตสาหกรรมในการขับเคลื่อนอุตสาหกรรมไทยอย่างยั่งยืน  ทั้งนี้ ระบบดิจิทัลสามารถช่วยลดต้นทุน สามารถทำธุรกิจต่างแดนแบบไร้พรมแดน รับข้อมูลข่าวสารจากทั่วโลก อีกทั้งจะเป็นปัจจัยเอื้อที่ส่งเสริมให้ประชาชนเข้าถึงการเรียนรู้ได้ง่ายและแพร่หลายขึ้น ทั้งนี้กรมส่งเสริมอุตสาหกรรมได้จัดงานสัมมนาครั้งยิ่งใหญ่ โดยการผนึกกำลังนักปราชญ์ด้านเศรษฐกิจหลายท่านเพื่อผู้ประกอบการ SMEs นำโดย ม.ร.ว.ปรีดิยาธร เทวกุล รองนายกรัฐมนตรีด้านเศรษฐกิจ นายจักรมณฑ์ ผาสุกวนิช รัฐมนตรีว่าการกระทรวงอุตสาหกรรม นายอาทิตย์ วุฒิคะโร อธิบดีกรมส่งเสริมอุตสาหกรรม และกูรูจากภาคเอกชน  ม.ร.ว. ปรีดิยาธร เทวกุล รองนายกรัฐมนตรี ด้านเศรษฐกิจ ชี้ว่าเศรษฐกิจดิจิทัล เป็นการขับเคลื่อนเศรษฐกิจโดยนำเทคโนโลยีดิจิทัลมาใช้ให้เกิดประโยชน์ทางเศรษฐกิจ ซึ่งสิ่งสำคัญในการพัฒนาประเทศสู่เศรษฐกิจดิจิทัลได้นั้น ประการแรกที่ต้องให้ความสำคัญ คือ เงินทุนเพราะต้นทุนในการเข้าถึงเว็บไซต์ หรือการจัดทำระบบออนไลน์ค่อนข้างสูงสำหรับ SMEs […]

เสนอผลักดันส่งออกเป็นวาระแห่งชาติ

สภาผู้ส่งออกฯ ระบุการส่งออกไทยเดือนมกราคมปีนี้ ลดลง 3.46% พร้อมเสนอให้ผลักดันการส่งออกเป็นวาระแห่งชาติ สภาผู้ส่งสินค้าทางเรือแห่งประเทศไทย  เผยการส่งออกสินค้าสำคัญในเดือนมกราคม 2558ของไทย สินค้าที่มีมูลค่าสูงสุด 3 อันดับแรก โดยมีรถยนต์ อุปกรณ์และส่วนประกอบมีมูลค่าการส่งออกเป็นอันดับ 1 ตามด้วยเครื่องคอมพิวเตอร์ และอัญมณีเครื่องประดับ อย่างไรก็ตามมูลค่าสินค้าที่มีอัตราการขยายตัวสูงสุดเมื่อเทียบกับเดือนเดียวกันของปีก่อนหน้า อาทิ แผงวงจรไฟฟ้า รถยนต์ อุปกรณ์และส่วนประกอบ เหล็ก เหล็กกล้าและผลิตภัณฑ์ อัญมณีและเครื่องประดับ ส่วนสินค้าที่มีอัตราการหดตัวสูงสุด อาทิ ยางพารา  น้ำมันสำเร็จรูป เคมีภัณฑ์ สินค้ากลุ่ม Commodity ได้รับผลกระทบจากวัฏจักรทางเศรษฐกิจ ด้วยความไม่สมดุลระหว่าง Demand และ Supply ทำให้มูลค่าการส่งออกสินค้าลดลงมากตามราคาในตลาดโลกที่ลดลง  ทั้งนี้ตลาดการส่งออกสำคัญ คือตลาดสหรัฐ ตามด้วย จีน ญี่ปุ่น ฮ่องกง มาเลเซีย สิงคโปร์ และประเทศในกลุ่มอาเซียน อาทิ เวียดนาม ฟิลิปปินส์ ซึ่งตลาดไต้หวัน และเวียดนามมีอัตราการขยายตัวสูง ส่วนตลาดจีนมีอัตราการหดตัวสูง ตามด้วยเกาหลีใต้ และกัมพูชา สาเหตุที่ตลาดประเทศจีนหดตัวสูงเพราะเศรษฐกิจจีนขยายตัวลดลง […]

กิจกรรมการผลิตอินเดียต่ำสุดในรอบ 5 เดือน

วอลสตรีทเจอนัลด์ รายงานว่า ดัชนีผู้จัดการฝ่ายจัดซื้อที่ปรับตามฤดูกาลของธนาคาร HSBC ที่จัดทำโดย Markit ตกลงสู่ 51.2 ในเดือนกุมภาพันธ์ จาก 52.9 ในเดือนมกราคม โดยนับเป็นตัวเลขที่ต่ำสุดตั้งแต่เดือนกันยายน แต่ก็ยังสูงกว่าระดับ 50 ซึ่งเป็นเส้นแบ่งระหว่างกิจกรรมการผลิตที่ขยายตัวและการผลิตที่ติดลบ ทั้งนี้ตัวเลข 51.2 ในเดือนกุมภาพันธ์นับเป็นกิจกรรมการผลิตที่เติบโตติดต่อกัน 16 เดือน ธนาคาร HSBC กล่าวว่า การเติบโตในออเดอร์ใหม่และผลผลิตชะลอลงทั่วทุกเซ็คเตอร์ ทำให้ผู้ผลิตลดการจ้างงาน อย่างไรก็ตาม อัตราการลดการจ้างงานในภาพรวมยังอยู่ในระดับเล็กน้อยเท่านั้น ทั้งนี้ดีมานด์ที่อ่อนแอได้สะท้อนออกมาในข้อมูลเรื่องเงินเฟ้อของผลสำรวจ โดยผู้ผลิตได้จ่ายเงินลดลงสำหรับ input เป็นครั้งแรกนับตั้งแต่เดือนมีนาคม 2552 ธนาคาร HSBC ยังกล่าวว่า ราคาที่ชาร์จโดยผู้ผลิตก็เพิ่มขึ้นในระดับเล็กน้อยเป็นประวัติการณ์ และผู้ผลิตบางรายก็ยังนำเสนอส่วนลดอีกด้วย  อย่างไรก็ตาม ยังมีด้านที่เป็นบวกอยู่ โดยการส่งออกของอินเดียยังคงแข็งแกร่ง ซึ่งช่วยสนับสนุนมุมมองเชิงบวกว่ากิจกรรมการผลิตจะแข็งแกร่ง โดย Pollyanna De Lima นักเศรษฐศาสตร์จาก Markit กล่าวว่า ออเดอร์จากต่างชาติเติบโตในระดับแข็งและเร่งความเร็ว ขณะที่ดัชนีผู้จัดการฝ่ายจัดซื้อยังอยู่ในแดนบวก ปัจจัยเหล่านี้ทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดการฟื้นตัวในผลผลิตและการจ้างงานในช่วงหลายเดือนข้างหน้า เครดิตภาพจาก financialexpress.com

รู้หรือไม่? อยากหวานลดอาการอยากได้ ด้วยผลไม้…

ออนไลน์ช้อปปิ้งในเวียดนามเติบโตสูง

เวียดนามนิวส์ รายงานว่า การสำรวจของมาสเตอร์การ์ดจัดทำขึ้นทุกปี โดยจัดทำผ่านทางออนไลน์จากเดือนตุลาคมถึงธันวาคมในปีที่แล้วในประเทศในแถบเอเชียแปซิฟิก 14 ประเทศ, ประเทศในตะวันออกกลางและแอฟริกา 11 ประเทศ โดยจำนวนผู้ตอบแบบสอบถามอย่างน้อย 500 คนต่อหนึ่งประเทศ ทั้งนี้ผลสำรวจพบว่า จำนวนคนเวียดนามที่ซื้อสินค้าทางออนไลน์ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา ได้เพิ่มขึ้น 68.4% สู่ 80.2% ซึ่งเป็นการเติบโตที่สูงที่สุดอันดับสอง (11.8%) ในภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก ผลสำรวจของมาสเตอร์การ์ดยังพบว่า มากกว่า 2 ใน 3 ของผู้ตอบแบบสอบถาม กล่าวว่า ออนไลน์ ช้อปปิ้ง เป็นหนึ่งในเหตุผลที่เข้าอินเตอร์เน็ต เพิ่มขึ้น 13.8% จากปีที่แล้ว โดยผู้ตอบแบบสอบถามที่เป็นผู้หญิงและคนที่อายุ 35-44 ปียังเป็นกลุ่มคนที่มีแนวโน้มจะซื้อสินค้าทางออนไลน์มากที่สุด โดยผู้หญิง 85.1% และคนที่อายุ 35-44 ปี 86.5% ได้ทำการซื้อสินค้าทางออนไลน์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา จากผลการสำรวจยังพบว่า ทัศนคติของชาวเวียดนามต่อออนไลน์ ช้อปปิ้งไม่ได้เปลี่ยนไปมากนัก โดยนักช้อปชาวเวียดนามยังคงพิจารณารีวิวทางออนไลน์ก่อนซื้อสินค้า (76.8%), ชอบสายด่วนในการสอบถาม (74%) […]

รายการ SME Smart Service 02/03/2558

ตลาดหุ้นจีนพุ่งหลังธนาคารกลางจีนลดดอกเบี้ย

สำนักข่าวบีบีซี รายงานว่า ตลาดหุ้นฮั่งเส็งของฮ่องกง ปิดตลาดวันนี้ปรับตัวสูงขึ้น 0.3% และเซี่ยงไฮ้ คอมโพสิต อินเด็กซ์ ปิดตลาดเพิ่มสูงขึ้น 0.8% โดยในวันเสาร์ที่ผ่านมา ธนาคารกลางจีนประกาศปรับลดดอกเบี้ยนโยบาย 0.25% มาอยู่ที่ 5.35% พร้อมกับลดดอกเบี้ยเงินฝากออมทรัพย์อีก 0.25% มาอยู่ที่ 2.5% ทั้งนี้นักวิเคราะห์มองว่าการลดดอกเบี้ยครั้งนี้เพื่อเป็นการป้องกันภาวะเงินฝืด สถาบันวิจัยเชิงนโยบายชั้นนำของจีน (Think Tank) กล่าวว่า เงินเฟ้อผู้บริโภคจีนอาจจะเพิ่ม 1.2% ปีต่อปีในช่วงไตรมาสแรกของปี 2558 เปรียบเทียบกับระดับ 2% เมื่อปีที่แล้ว และต่ำกว่าเป้าหมายของรัฐบาลที่ 3.5% โดย State Information Centre Think Tank กล่าวว่า การขยายตัวของเศรษฐกิจจีนคาดว่าจะชะลอตัวสู่ระดับ 7% ในช่วง 3 เดือนแรกของปีนี้ น้อยกว่าตัวเลข 7.3% ในไตรมาสสุดท้ายของปีที่แล้ว และยังกล่าวว่า การเติบโตของเศรษฐกิจจีนยังต้องเผชิญกับแรงกดดันขาลงอย่างหนักท่ามกลางการปรับเปลี่ยนทางโครงสร้าง การประกาศลดดอกเบี้ยในวันเสาร์มาก่อนการเผยข้อมูลกิจกรรมโรงงานในวันอาทิตย์ โดยนาย Nicholas Teo จากซีเอ็มซี มาร์เก็ต […]

8 เมนูหุ่นเฟิร์มทันใจ !!!!

ใครที่บ่นว่าออกกำลังกายแล้วไม่ได้ผล ลองหันมาเช็กพฤติกรรมการกินหลังการออกกำลังกายของตัวเองตามคำแนะนำของ ดร.ไมค์ รัสเซล ที่ปรึกษาทางด้านโภชนาการชาวสหรัฐฯ และผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Six Pillars of Nutrition เขาเผยว่า 8 เมนูต่อไปนี้ควรกินหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จแล้ว เพราะมันดีต่อกล้ามเนื้อของเราอย่างแท้จริง   1.โยเกิร์ตไขมัน 0%  เน้นว่าควรเป็นโยเกิร์ต 0% อาจเพิ่้มคุณค่าด้วยผลไม้สด เช่น ผลไม้จำพวกเบอร์รีสด ดร.ไมค์แนะนำว่า ควรหลีกเลี่ยงโยเกิร์ตรสผลไม้ เพราะโยเกิร์ตประเภทนี้แฝงไว้ด้วยน้ำตาลในปริมาณสูงทีเดียว   2.ผลไม้อบแห้งและถั่ว เมนูเพิ่มโปรตีนเร่งด่วนที่ง่ายและมีคุณค่ามาก ดร.ไมค์แนะนำว่าเราอาจมิกซ์สองสิ่งนี้ใส่กระป๋องรวมกันโดยแบ่งสัดส่วนให้ได้อย่างละ 1/4 ถ้วย หรือจะใช้วิธีการผสมอย่างละ 1 กำมือก็ได้   3.แซนวิสไก่ใส่ผักเยอะๆ แซนวิสไก่ใส่ผักเป็นอีกหนึ่งเมนูที่น่าสนใจ เพราะร่างกายจะได้ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุอื่นๆ ครบถ้วน ซึ่งเราสามารถเพิ่มคุณค่าไปที่การใส่ผักกาดหอมสด มะเขือเทศ และขนมปังโฮลวีต หรือไข่ดาวสักฟอง   4.สมูธตี้ผลไม้ เมนูสมูธตี้ผลไม้ขอเน้นว่าต้องทำเอง จะได้หายห่วงเรื่องปริมาณแคลอรีจากน้ำตาล เพราะเราสามารถเลือกโยเกิร์ตไขมัน 0% ผลไม้สด นมผง นำมาปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเนียน กลายเป็นสมูธตี้เพื่อสุขภาพจริงๆ […]

ฝึกคลำเต้านมด้วยตนเอง ตรวจความผิดปกติ…(พร้อมวิธี)

  การตรวจเต้านมด้วยตนเองมีความสำคัญอย่างยิ่งในสุภาพสตรีทุกคน ตั้งแต่วัยสาวขึ้นไป เพราะการตรวจพบความผิดปกติเร็วเท่าใด การรักษาย่อมได้ผลดีเท่านั้น ผู้หญิงทุกคนควรฝึกหัดคลำเต้านมตนเองทุกๆ 1 เดือน จะทำให้เกิดความชำนาญและคุ้นเคยกับความยืดหยุ่นของเต้านมปกติ ซึ่งหากมีอะไรผิดปกติเล็กๆน้อยๆ ก็สามารถรู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับเต้านมได้   ในแต่ละเดือนเวลาเหมาะสมในการตรวจเต้านมด้วยตนเองคือ 7 วัน ภายหลังมีประจำเดือน เพราะเต้านมจะไม่ค่อยตึงและเวลาคลำจะไม่ค่อยเจ็บ แต่หากมีระจำเดือนมาไม่แน่นอน ควรตรวจวันเดียวกันของทุกเดือน เช่น ตรวจทุกวันที่ 7 ของทุกเดือน เป็นต้น   การเปลี่ยนแปลงที่อาจสังเกตจากอาการที่พบ เช่น ขนาดที่เปลี่ยนแปลง ผิวหนังบริเวณเต้านมที่เปลี่ยนแปลงบุ๋มลงหรือหดรั้ง มีของเหลวผิดปกติไหลออกมาจากหัวนม ผิวหนังเปลี่ยนสีออกไป อาการเหล่านี้สามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงได้จากการส่งกระจกดู   สำหรับการตรวจเต้านมด้วยตนเอง ถ้าต้องการตรวจด้านขวาให้นอนหงาย เอาหมอนหนุนใต้ไหล่ขวา โดยใช้นิ้วชี้นิ้วกลางและนิ้วนางของมือซ้ายกดลงบริเวณเต้านมให้ทั่ว ซึ่งอาจใช้คลำเป็นวงกลมรอบหัวนมออกไป กว้างขึ้นเรื่อยหรือคลำเป็นแนวตั้ง และแนวนอนซ้ายไปขวาหรือขวาไปซ้ายให้ทั่วเต้านม ให้เป็นระเบียบแบบแผนสม่ำเสมอ เพื่อจะได้ไม่หลงบางตำแหน่งที่นึกง่าคลำแล้ว ถ้าต้องการตรวจเต้านมซ้ายก็ทำเช่นเดียวกันแต่สลับฝั่งกัน

ทำอย่างไรให้หาย ปวดท้องประจำเดือน…

  “อาการปวดท้องน้อย” คือสิ่งที่มาคู่กับประจำเดือน อาการปวดท้องของแต่ละคนนั้นมากน้อยแตกต่างกันไป  บางคนหนักถึงขั้นที่ทำอะไรไม่ได้ ลุกไปไหนไม่ได้กันเลยทีเดียว อาการปวดท้องดังกล่าวเป็นเพราะฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินในร่างกาย ทำให้มดลูกบีบรัดตัวเพื่อกำจัดเยื่อบุผนังมดลูกออกจากร่างกาย ซึ่งเวลาปวดท้องผู้หญิงจะเข้าใจดีว่ามันทรมานแค่ไหน เราเลยมีวิธีที่จะมาช่วยบรรเทาอาการประจำเดือน ดังนี้   1. ดื่มน้ำมากๆ ถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และตับนี่แหละที่เป็นพระเอกของคุณ เพราะมันจะช่วยรักษาความสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนให้ ทำให้คุณไม่ปวดท้องประจำเดือนนั่นเอง แนะนำให้ดื่มน้ำร้อนหรือประคบด้วยถุงน้ำร้อน เพราะความร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดี ส่วนเครื่องดื่มร้อนๆ ก็อย่างเช่น น้ำขิงร้อน หรือน้ำมะนาวอุ่นก็ได้ ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดีทีเดียว    2.อาบน้ำอุ่น การทำแบบนี้ช่วยให้ร่างกายและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ส่งผลให้อาการปวดท้องทุเลาลงได้   3.หลีกเลี่ยงกาเฟอีน กาเฟอีน เป็นสารแซนทีนอัลคาลอยด์ที่พบได้ในกาแฟ โคล่า ชา น้ำอัดลม รวมถึงในช็อกโกแลตด้วย ดังนั้น คุณผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้ โดยเฉพาะช่วงก่อนและระหว่างที่ประจำเดือนมา เพราะกาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งมันจะทำให้อาการปวดในช่องท้องของคุณหนักหนาสาหัสมากขึ้นอีกนะ   4.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอนั้นเปรียบเสมือนเกราะป้องกันโรคร้าย เพราะเมื่อเราออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นดี แล้วยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่บริเวณอุ้งเชิงกราน ที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน   5.กินยาแก้ปวดท้องประจำเดือน วิธีสามารถช่วยให้อาการปวดท้องหายเป็นปลิดทิ้งได้ แต่ก็ไม่แนะนำให้ทานยาบ่อยๆ […]

กินแกงส้มดอกแค ต้านไข้ …. !

     รู้หรือไม่  ในแกงส้ม อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ต้านหวัด  เริ่มจากดอกแคเอง มีวิตามินซีและแร่ธาตุหลายชนิด ที่ไปสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย มะขามเปียกก็มีวิตามินซี เช่นกัน เครื่องแกงส้มมีหอมแดง พริกแห้ง ที่มีสารหอมระเหยออกฤทธิ์ทางสมุนไพร ให้ร่างกายต้านทานโรคได้ และสุดท้ายเนื้อสัตว์ เช่น ปลา กุ้ง มีโปรตีน สร้างกล้ามเนื้อและให้พลังงาน แก่เราอีกด้วย   วันนี้เรามีสูตร แกงส้มดอกแคกุ้ง มาฝาก….. *ส่วนประกอบที่ต้องเตรียม*   ดอกแค  300 กรัม กุ้งสด  300 กรัม พริกแห้ง  10 เม็ด หอมแดง 5 หัว กะปิ 1 ช้อนชา เกลือป่น 1 ช้อนชา น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ น้ำมะขามเปียก     *วิธีทำ* 1. ดึงเกสรสีเหลืองของดอกแคออก ล้างให้สะอาด    […]

น้ำมะเขือเทศ ให้มากกว่าแค่ผิวสวย…

ต่ออายุหัวใจ…บริหารร่างกายในอากาศที่ถ่ายเท

บอกลาปัญหาขาลาย ด้วยวิธีธรรมชาติ

       คนที่มีปัญหาขาลายจากรอยยุงกัด หรือน้ำเหลืองเสีย  จะรู้สึกไม่มั่นใจและไม่พอใจทุกครั้งเวลาใส่ขาสั้นอวดเรียวขา  วันนี้เราจึงขอแนะนำเคล็ดลับในการบอกลาขาลายด้วยวิธีธรรมชาติมาฝากลองไปทำกันดูนะคะ  วิธีแรกส่วนผสมมีแค่มะนาวกับดินสอพองเท่านั้น  โดยบีบมะนาวใส่ในดินสอพองคลุกเคล้าให้เข้ากันจนเนียนแล้วนำมาพอกบริเวณที่มีปัญหา ทาทุกคืนเป็นประจำก่อนนอน รุ่งเช้าจึงล้างออก ไม่นานรอยด่างดำก็จะจางหายไป  หรือวิธีที่สอง เป็นสูตรมะขามเปียกผสมด้วยผงขมิ้นและนมสด ขัดบริเวณที่มีปัญหาขาลายเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะทำให้ผิวที่ขาเรียบเนียนยิ่งขึ้น   ชอบสูตรไหนก็ลองกันเลยจร้า   ขอบคุณรูปจาก www.อยากผอม.com

รายการ ชี้ช่องรวยรายวัน 02/03/2015

พณ.ปรับแผนหนุน SMEs รับเออีซี

กรมพัฒนาธุรกิจการค้า ปรับแผนเร่งพัฒนาทุกด้าน เน้นสร้างความเข้มแข็งให้ธุรกิจเอสเอ็มอีไทยรับมือเออีซี นางสาวผ่องพรรณ เจียรวิริยะพันธ์ อธิบดีกรมพัฒนาธุรกิจการค้า กล่าวว่า ปลายปี 2558 ไทยจะเข้าสู่การเป็นประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน(เออีซี) เต็มรูปแบบ ดังนั้นกรมฯจึงได้เตรียมความพร้อมรองรับการขยายตัว ของการค้าและการลงทุน โดยให้ความสำคัญในการพัฒนาศักยภาพธุรกิจเอสเอ็มอีของไทยให้พร้อมแข่งขันในตลาดสากล โดยบ่มเพาะด้านการบริหารจัดการ การตลาด รวมทั้งเพิ่มพูนองค์ความรู้ที่จำเป็นในการประกอบธุรกิจ เช่น การบัญชี การภาษี และนวัตกรรมทางธุรกิจ เพื่อ เป็นทั้งภูมิคุ้มกัน เพิ่มความแข็งแกร่งให้แก่ธุรกิจ พร้อมติดอาวุธการเจาะตลาดการค้าใหม่ โดยการขยายเครือข่ายพันธมิตรทางธุรกิจให้หลากหลายมากขึ้น ในปี 2558 กรมฯได้วางนโยบายในการพัฒนางานทุกๆ ด้าน เพื่อก่อให้เกิดการปฏิบัติที่เห็นเป็นรูปธรรม เน้นการมีส่วนร่วมของประชาชนเป็นหลัก เพื่อให้ทราบถึงความต้องการที่แท้จริงของประชาชน พร้อมนำนวัตกรรมทางเทคโนโลยีสมัยใหม่ เข้ามาช่วยพัฒนาระบบบริการประชาชน และภาคธุรกิจในการเริ่มต้นประกอบธุรกิจ ให้มีความสะดวก รวดเร็ว โดยมีเป้าหมายเพื่อสร้างความพึงพอใจสูงสุดแก่ประชาชนและภาคธุรกิจ ตลอดจนยกระดับประเทศให้เป็นประเทศที่ง่ายต่อการเริ่มต้นธุรกิจ และสร้างขีดความสามารถทางการแข่งขันให้แก่ธุรกิจไทย เช่น การพัฒนาระบบการจดทะเบียนจัดตั้งห้างหุ้นส่วนบริษัททางอิเล็กทรอนิกส์ หรือ e-Registration กำลังอยู่ในขั้นตอนการศึกษาและวางระบบ คาดว่าจะเปิดให้บริการได้ปี 2560     นางสาวผ่องพรรณ กล่าวว่า ได้เตรียมความพร้อมแก่ภาคธุรกิจ เพื่อนำไปสู่เออีซี  ธุรกิจบริการสาขาหนึ่งที่มีความสำคัญ […]

ออมสินขยับดอกเบี้ยรายย่อย

ออมสินขยับดอกเบี้ยเอ็มอาร์อาร์ปล่อยกู้รายย่อยเพิ่ม 0.25-0.75%  ดีเดย์ประกาศใช้1เม.ย.นี้ รายงานข่าวจากกระทรวงการคลัง เปิดเผยว่า ที่ประชุมคณะกรรมการ ธนาคารได้อนุมัติการปรับปรุงการใช้อัตราดอกเบี้ยอ้างอิงสำหรับลูกค้ารายใหม่ให้เหมาะสมจากอัตราดอกเบี้ยลูกค้ารายใหญ่ชั้นดี (MLR) ซึ่งอยู่ที่ 6.875% เป็นอัตราดอกเบี้ยลูกค้ารายย่อยชั้นดี (MRR) ซึ่งอยู่ที่ 7.625% ที่ผ่านมาออมสินจะใช้ดอกเบี้ย MLR กับลูกค้าส่วนใหญ่ การปรับดอกเบี้ยครั้งนี้จะกระทบกลุ่มสินเชื่อ 6 กลุ่ม ครอบคลุมสินเชื่อกว่า 30 ประเภท คาดเริ่มมีผลบังคับใช้ ตั้งแต่ 1 เมษายนนี้ สินเชื่อที่จะได้รับผลกระทบได้แก่ กลุ่มสินเชื่อเพื่อพัฒนากลุ่มอาชีพ เช่น 1.สินเชื่อเพื่อพัฒนาชีวิตครู สินเชื่อเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตข้าราชการทหาร สินเชื่อเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตข้าราชการพลเรือนสามัญ สินเชื่อโครงการพัฒนาชีวิตข้าราชการท้องถิ่น คาดว่าอัตราดอกเบี้ยปรับสูงขึ้นอยู่ในช่วง 0.25-0.50% ต่อปี, 2.กลุ่มสินเชื่อองค์กรชุมชน เช่น สินเชื่อเพื่อพัฒนาชนบท สินเชื่อพัฒนาองค์กรชุมชนอเนกประสงค์ ดอกเบี้ยปรับขึ้นอยู่ในช่วง 0.25-0.50% ต่อปี 3.กลุ่มสินเชื่อธุรกิจห้องแถว สินเชื่อเพื่อผู้ประกอบการรายใหม่ และสินเชื่อธุรกิจแฟรนไชส์ ดอกเบี้ยปรับขึ้นอยู่ในช่วง 0.50-0.75% ต่อปี, 4.สินเชื่อเคหะ ดอกเบี้ยปรับขึ้นอยู่ในช่วง 0.25-0.75% ต่อปี 5.กลุ่มสินเชื่อบุคคล […]

รมว.คลังเสนอครม.เร่งรัดเบิกจ่ายงบรัฐ พรุ่งนี้

รมว.คลังเตรียมเสนอครม.พรุ่งนี้พิจารณากลไกเร่งรัดเบิกจ่ายงบรัฐ เผยส่งออกปีนี้อาจไม่เป็นไปตามเป้าเหตุเศรษฐกิจแถบยุโรปยังชะลอตัว นายสมหมาย ภาษี รมว.คลัง กล่าวว่า ในการประชุมคณะรัฐมนตรี(ครม.) วันพรุ่งนี้ จะเสนอ เกี่ยวกับกลไกเร่งรัดการเบิกจ่ายให้ที่ประชุม ครม.พิจารณา ซึ่งไม่ต้องแก้กฎหมาย แค่แก้แนวทางปฏิบัติและสร้างความเข้าใจ โดยยอมรับว่า งบลงทุนการใช้จ่ายของภาครัฐยังล่าช้า ตั้งแต่รายละเอียดโครงการที่จะเปิดประมูล การประกวดราคา พิจารณาและอนุมัติจัดซื้อจัดจ้างจนถึงขั้นเซ็นสัญญา แล้วก็เบิกจ่าย ซึ่งขั้นตอนเหล่านี้มีสูตรที่ควรจะทำได้อยู่คือ 42 วัน แต่ ณ วันนี้ ใช้เวลาทำถึงร่วม 102 วัน การเบิกจ่ายล่าช้ามากเพราะหลายสาเหตุ เรื่องกลัวถูกตรวจสอบ เรื่องผลประโยชน์ ผมก็อึดอัดมาก แต่ไม่ได้เสียงดังเหมือนท่านนายกฯ ซึ่งท่านนายกฯก็เข้าใจปัญหา และในสภาพนี้ไม่ว่าจะเปลี่ยนใครมาทำก็ต้องเจอปัญหาแบบนี้เหมือนกัน ผมว่าสมัยนี้รัฐมนตรีแต่ละท่านทำงานต้องลงไปในรายละเอียดมาก  อย่างไรก็ตาม นายสมหมาย ปฏิเสธที่จะแสดงความเห็นว่าข้าราชการทำงานแบบเกียร์ว่างหรือไม่ หรือ ทำงานแบบ Play Safe หรือทหารสร้างกลไกเข้าไปตรวจสอบควบคุมทุกฝีก้าวทำให้ทำงานไม่ได้เต็มที่ กล่าวเพียงว่า คนที่กลัวก็ทำอะไรไม่ออก คนที่ไม่กลัวก็เสียเวลาคิดกลไก กลยุทธ์ให้แนบเนียน นอกจากนี้ รมว.คลัง กล่าวถึงกระแสข่าวการปรับครม. โดยเฉพาะในส่วนของกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ กระทรวงการคลัง กระทรวงพลังงาน หลังไม่สามารถแก้ปัญหาเศรษฐกิจได้ว่า […]

คลังหารือซูเปอร์บอร์ดคุมรัฐวิสาหกิจ

ก.คลัง หารือซูเปอร์บอร์ด เพื่อดูแลรัฐวิสาหกิจ และเตรียมร่างเกณฑ์หวั่นการเมืองแทรกแซงการทำงาน นายสมหมาย ภาษี รมว.คลัง เปิดเผยว่า ที่ประชุมคณะกรรมการนโยบาย และกำกับดูแลรัฐวิสาหกิจ (คนร.) หรือซูเปอร์บอร์ดวันนี้ จะมีการหารือถึงการตั้งองค์กรพิเศษใหม่ขึ้นมากำกับดูแลและบริหารงานของรัฐวิสาหกิจทั้งหมด ซึ่งจะมีการพิจารณาว่ารูปแบบใดมีความเหมาะสม และเป็นเรื่องที่ยังต้องแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับฝ่ายที่เกี่ยวข้อง ด้านแหล่งข่าวกระทรวงการคลัง เปิดเผยว่า องค์กรพิเศษที่จะตั้งขึ้นมามีหลายรูปแบบ แต่รูปแบบที่น่าเป็นไปได้ที่สุดที่จะมีการหารือกับในซูเปอร์บอร์ด คือ การตั้งเป็นองค์กรอิสระในรูปแบบบรรษัทรัฐวิสาหกิจแห่งชาติ หรือ ซูเปอร์โฮลดิ้ง โดยจะเป็นผู้ถือหุ้นรัฐวิสาหกิจทั้งหมดแทน กระทรวงการคลัง พร้อมกันนี้ก็จะรวบอำนาจการบริหารงานของรัฐวิสาหกิจต่างๆ ที่กระจายอยู่ตามกระทรวงต่างๆ มาไว้กับซูเปอร์โฮลดิ้งทั้งหมด เพื่อให้การบริหางานมีเอกภาพและไม่ให้การเมืองเข้าแทรกแซง หรือแสวงหาผลประโยชน์ แหล่งข่าวกล่าวว่า การตั้งซูเปอร์โฮลดิ้งมาบริหารรัฐวิสาหกิจจะทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะรัฐวิสาหกิจสำคัญๆ ทั้งสาขาขนส่ง พลังงาน การสื่อสาร รวมถึงสถาบันการเงิน ที่อำนาจกระจายอยู่ในกระทรวงต้นสังกัด ทั้งที่กระทรวงการคลังเป็นผู้ถือหุ้น แต่กลับไม่มีอำนาจบริหาร หรือ ส่งคนเข้าไปเป็นกรรมการ ปัญหาดังกล่าวก็จะหมดไป อย่างไรก็ตาม ซูเปอร์บอร์ดจะมีการหารือถึงการตั้งหน่วยงานอิสระรูปแบบอื่นด้วย เช่น การตั้งเป็นหน่วยงานขึ้นมาใหม่อยู่ภายใต้การดูแลของ สำนักนายกรัฐมนตรี แต่ก็ยังมีปัญหาเรื่องการเมืองจะแทรกแซงได้ง่าย นอกจากนี้ ยังมีรูปแบบหน่วยงานอิสระเหมือนกับ ธปท. หรือ คณะกรรมการกำกับหลักทรัพย์และตลาดหลักทรัพย์ (กลต.) […]

ราคาทองคำวันนี้ 2 มี.ค. 58 (เวลา 9.27 น.)

อัตราแลกเปลี่ยน (02 มี.ค. 58 8.30 น.)

รายการ ตลาดนักคิด 01/03/2015

รายการ รู้รส รู้รวย 01/03/2015

รายการ Smart Focus 01/03/2015

ต้มเลือดหมู อาหารเช้าแนะนำ ซดคล่องคอ มากคุณประโยชน์

    ต้มเลือดหมู หนึ่งเมนูที่แนะนำสำหรับมื้อเช้า ที่อุดมไปประโยชน์มากมาย เพราะในเลือดหมูมีธาตุเหล็ก และในใบตำลึงมีวิตามินซี ธาตุเหล็กต้องมีวิตามินซี ถึงจะดูดซึมได้ดี ฉะนั้นถือว่าเป็นอาหารที่ลงตัวกันมากที่สุด เตรียมวัตถุดิบ – เนื้อหมู 2 ขีด – หมูสับ 2 ขีด – ตับหมู 1 ขีด – เซี้ยงจี้ 1 ชิ้น – หัวใจหมู 1 ขีด – เลือดหมูหั่นชิ้นพอดีคำ 2 ก้อน – กระดูกหมู สำหรับทำน้ำซุป 1 ก.ก. – หัวไชเท้า 1 หัว – ยอดอ่อนใบตำลึง 3 ขีด – ขึ้นฉ่ายหั่นฝอย 1 ขีด – กระเทียมเจียว 2 […]