Year: 2015

10 เทคนิคเล่นหุ้นให้รวยรับปี 2558

  10  เทคนิคเล่นหุ้นให้รวยรับปี 2558              1. หุ้นนั้นๆ ต้องเป็นเสมือน ที่ดินในทำเลดี  พูดง่ายๆก็คือ มีอนาคต ..ซื้อหุ้นดีๆ ก็เหมือนซื้อที่ดิน..   2. หุ้นนั้นๆ จะต้อง มีปันผล ให้ผู้ถือหุ้นอย่างสม่ำเสมอ และมากขึ้นเรื่อยๆ ตามการโตของกิจการนั้นๆ   3. เราจะต้องซื้อแล้วถือหุ้นนั้นๆ เสมือนเรามีดินทำเลดี ที่เราไม่อยากขายชั่วชีวิต     คือ ให้เรามองหุ้นเป็นห่านทองคำ ที่จะออกไข่ทองคำเลี้ยงเราไปจนตายเลยนะ   4. เราควรซื้อหุ้นนั้นๆ ในเวลาที่เขามีวิกฤต และเป็นเวลาที่คนส่วนใหญ่ขายหุ้นนั้นๆ ซึ่งเราอาศัย Technical     *เรื่อง Overbought & Oversold ในภาพใหญ่แบบ Week หรือ Month ในการจับจังหวะในการเข้าซื้อ   […]

สารพัดประโยชน์จาก ใบบัวบก…

5 เคล็ดลับขจัดคราบเปื้อนบนเสื้อผ้าที่เจอในชีวิตประจำวัน

            คราบเปื้อนบนเสื้อผ้าในชีวิตประจำวันของเรามีมากมาย เป็นสิ่งที่สร้างความลำบากให้แม่บ้านจำนวนไม่น้อย เพราะไม่ว่าจะเป็นคราบสกปรกจากอะไร ก็ดูจะหาวิธีกำราบไม่ได้ง่าย ๆ อย่างที่ใจคิด หนำซ้ำบางคราบสกปรกยังทิ้งรอยจาง ๆ ไว้บนเสื้อผ้าของเราไปตลอด ทำให้เราใส่เสื้อผ้าชิ้นนั้นด้วยความไม่มั่นใจหรืออาจต้องตัดใจทิ้งไปเลยก็มี แต่ต่อไปนี้คุณแม่บ้านทั้งหลายไม่ต้องกังวลกับบรรดาคราบสกปรกบนเสื้อผ้าอีกต่อไปแล้วล่ะเพราะ ก็ต้องสยบให้กับ5เคล็ดลับขจัดคราบเปื้อนบนเสื้อผ้าต่อไปนี้แน่นอนจ้า 1. คราบหมึกจางหายง่าย ๆ ด้วยสเปรย์แต่งผม         ถ้าเสื้อผ้าของคุณเปื้อนหมึกปากกา หรือหมึกชนิดใดก็แล้วแต่ ก่อนจะนำผ้าไปซักตามปกติ ให้ใช้สเปรย์แต่งผมที่มีอยู่ ฉีดลงไปบนคราบเปื้อนหมึกให้ชุ่ม  เมื่อละเลงบนคราบเรียบร้อยแล้ว ก็หมักทิ้งไว้อย่างนั้นสัก 10 นาที แล้วค่อยนำไปซักทำความสะอาดค่ะ   2. กำจัดคราบเหลืองบนเสื้อผ้าด้วยน้ำมะนาว         คราบเหลืองบนเสื้อผ้า ที่ติดฝังแน่นมานาน ลองใช้น้ำมะนาวผสมกับน้ำสะอาดในปริมาณที่เท่า ๆ กัน มาแช่ผ้าก่อนนำไปซักตามปกติก็ได้ เเค่นี้ผ้าของคุณก็จะกลับมาขาวไร้คราบเหลืองอีกต่อไป 3. ขนมปังช่วยกำจัดคราบลิปสติก           เคล็ดลับนี้น่าจะเหมาะกับสาวๆ แนะนำให้ปั้นขนมปังเป็นก้อนกำลังพอเหมาะ หรือจะพับให้หนาพอที่จะจับและขยี้กำจัดคราบลิปสติกได้ มาถูขนมปังกับคราบจนคราบจางหายไปให้ได้มากที่สุด […]

ประโยชน์จากเปลือกกล้วย…

5 แนวทางเพื่อความรวย

  5  แนวทางเพื่อความรวย..            1. เป็นเจ้าของกิจการ      ใครๆก็รู้ว่าการเป็นเจ้าของกิจการ ย่อมต้องมีรายได้ดีกว่าทำงานประจำอยู่แล้ว แต่ความยากมันอยู่ตรงที่จะทำธุรกิจอะไร และทำอย่างไรให้ธุรกิจนั้นอยู่รอดและมีกำไรนี่สิเรื่องใหญ่ ซึ่งเรามีคำแนะนำดีๆคือ   – สำรวจดูว่ามีงานอดิเรกหรือความชำนาญอะไรเป็นพิเศษ เช่น ทำขนม ทำอาหาร ความเก่งในสิ่งพวกนี้อาจนำมาสู่การดำเนินธุรกิจขนาดย่อมๆก็ได้   – มองดูอะไรๆรอบๆ ตัว เช่นในชุมชน มีบริการอะไรบ้างที่คนในชุมชนต้องการ เช่น มีเด็กเล็กๆ ที่พ่อแม่อยากจะได้พี่เลี้ยงมาดูแล เรื่องเหล่านี้สามารถ     นำมาทำเป็นธุรกิจได้     – คำนวณดูว่าถ้าต้องเริ่มทำธุรกิจต้องใช้เงินสักเท่าไหร่  และต้องเตรียมเงินสำรองเอาไว้ด้วย   – ทำธุรกิจต้องคิดด้วยว่าทำอย่างไรจึงจะทำให้คนอื่นทราบ อาจจะเป็นการโฆษณา ประชาสัมพันธ์ หรือลงผ่านทางเฟสบุ๊ค   2. เป็นผู้บริหารระดับสูง     วิธีนี้อาจจะต้องใช้เวลาในการบ่มเพาะประสบการณ์เป็นอย่างสูง  และต้องพบกับการแข่งขันที่สูงมาก […]

อัตราแลกเปลี่ยน (05 ม.ค. 58 10.10 น.)

แอร์เอเชีย ทยอยมอบเงินชดเชยแก่ครอบครัวเที่ยวบิน QZ8501

    แอร์เอเชีย ทยอยมอบเงินชดเชยแก่ครอบครัวของผู้โดยสารและลูกเรือรวม 162 คน เที่ยวบิน QZ8501           วันนี้ (5 มกราคม 2558) สำนักข่าวต่างประเทศ รายงานว่า สายการบินแอร์เอเชีย อินโดนีเซีย ได้มีการส่งจดหมายเรื่องการมอบเงินชดเชยให้แก่ครอบครัวของผู้โดยสารและลูกเรือรวม 162 คน ที่เสียชีวิตจากโศกนาฏกรรมเครื่องบินแอร์เอเชีย เที่ยวบิน QZ8501 ตกกลางทะเลชวา เมื่อวันที่ 28 ธันวาคม 2557 ที่ผ่านมา เบื้องต้นเป็นจำนวนรายละ 24,000 ดอลลาร์สหรัฐ (ราว 790,000 บาท)  เพื่อเป็นเงินช่วยเหลือเพื่อให้ครอบครัวของผู้เสียชีวิตผ่านความยากลำบากทางการเงินในเวลานี้ไปได้                         ขณะที่สำนักงานค้นหาและช่วยเหลือผู้ประสบภัยแห่งชาติของอินโดนีเซีย (บาซาร์นาส) ออกแถลงการณ์เกี่ยวกับทิศทางของปฏิบัติการค้นหาซากเครื่องบินและกล่องดำ ว่า ยังคงขึ้นอยู่กับสภาพอากาศเป็นสำคัญ […]

ส.อ.ท.เร่งรัฐอุ้มเอสเอ็มอีหวังเพิ่มจีดีพี

ส.อ.ท.จี้รัฐเร่งเดินหน้าสนับสนุนผู้ประกอบการเอสเอ็มอี หวังให้จีดีพีเพิ่มขึ้นประมาณ 5% นายศักดิ์ชัย อุ่นจิตติกุล ประธานสถาบันวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมอุตสาหกรรมการผลิต (เอสเอ็มไอ) สภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย (ส.อ.ท.) เปิดเผยถึงแนวโน้มเอสเอ็มอีในปี 58 ว่า ต้องการให้รัฐบาลเดินหน้าสนับสนุนผู้ประกอบการเอสเอ็มอี ตามที่ได้หารือร่วมกับภาคเอกชน หากดำเนินการได้จริง จะทำให้สัดส่วนผลิตภัณฑ์มวลรวมภายในประเทศ หรือจีดีพี ของเอสเอ็มอีเพิ่มขึ้นประมาณ 5% จากปัจจุบันที่มีสัดส่วน 37% จะเพิ่มเป็น 42%           ทั้งนี้หากเพิ่มสัดส่วนจีดีพีเอสเอ็มอีได้ถึง 50% จะทำให้ไทยเข้าสู่การเป็นประเทศที่มีรายได้สูงได้เร็วขึ้น เพราะประเทศที่มีรายได้สูง จะต้องมีสัดส่วนรายได้ของเอสเอ็มอี ไม่ต่ำกว่า 50% ของจีดีพี  โดยปัจจุบันไทยมีผู้ประกอบการเอสเอ็มอี 2.76 ล้านราย แบ่งเป็นผู้ประกอบการระดับใหญ่ 7,349 ราย รายกลาง มี 13,247 ราย ที่เหลือเป็นรายเล็ก จึงต้องเร่งพัฒนาให้เอสเอ็มอีขนาดเล็กก้าวขึ้นมาอยู่ในระดับขนาดกลางให้มากที่สุด และพัฒนาระดับกลางให้ขึ้นไประดับใหญ่ เพื่อให้รากฐานของเศรษฐกิจไทยมีความมั่นคง           […]

สสว.คาดปีนี้เอสเอ็มอีขยายตัว

รัฐบาลเร่งสร้างความเชื่อมั่นให้กับเอสเอ็มอี หลังในปี 57เอสเอ็มอีได้รับผลกระทบรุนแรง ด้านสสว.คาดปีนี้เอสเอ็มอีโต 5.4%        พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี ยังได้ลงมากำกับมาตรการช่วยเหลือเอสเอ็มอีอย่างใกล้ชิด ทำให้สถานการณ์เอสเอ็มอีเริ่มฟื้นตัว และคาดว่าในปี 2558 ภาคธุรกิจเอสเอ็มอีจะขยายตัวอย่างเด่นชัด จากการประเมินภาพรวมของเอสเอ็มอีในปี 2558 ของ สำนักงานส่งเสริมวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม (สสว.) พบว่าในปี 2558 ปัจจัยด้านเศรษฐกิจต่างๆ  ทั้งในประเทศและต่างประเทศดีขึ้นกว่าในปี 2557 ดังนั้น สสว.จึงประเมินจีดีพีเอสเอ็มอีทั้งประเทศจะมีการขยายตัวในระดับ 5.4% ภายใต้สมมติฐานในการประมาณการอัตราการขยายตัวของเศรษฐกิจโลกปรับเพิ่มขึ้น 4% ราคาน้ำมันดิบอยู่ที่ 95 ดอลลาร์สหรัฐต่อบาร์เรล และอัตราเงินเฟ้อทั่วไปอยู่ที่ 2.2%  ปัจจัยสนับสนุนมาจากการปรับตัวจากฐานเดิมที่ต่ำ นโยบายของภาครัฐที่ช่วยสร้างความเชื่อมั่นให้กับนักลงทุนทั้งในประเทศและต่างประเทศ โดยเฉพาะมาตรการกระตุ้นเศรษฐกิจที่ทยอยออกมาอย่างต่อเนื่อง เช่น การให้ความช่วยเหลือเกษตรกร การจ้างงานและสร้างรายได้นอกภาคเกษตร การเพิ่มเงินเดือนข้าราชการ การลงทุนโครงสร้างพื้นฐานขนาดใหญ่ การปรับโครงสร้างราคาพลังงาน การลดอัตราภาษีสำหรับผู้ประกอบการเอสเอ็มอี การจัดตั้งกองทุนร่วมลงทุน            ขณะที่ราคาน้ำมันปรับตัวลดลง อัตราเงินเฟ้ออยู่ในระดับต่ำ และเศรษฐกิจค้าโลกมีแนวโน้มปรับตัวดีขึ้น […]

พาณิชย์ ชี้แนวโน้มราคาปีนี้ทรงตัว

กรมการค้าภายใน ยันปัญหาค่าครองชีพปีนี้ยังไม่น่าห่วง เตรียมเชิญผู้ประกอบการ แต่ละกลุ่มสินค้าเข้าร่วมหารือหลังน้ำมันลดลง  นายบุณยฤทธิ์ กัลยาณมิตร อธิบดีกรมการค้าภายใน กระทรวงพาณิชย์ กล่าวถึงทิศทางสถานการณ์ราคาสินค้าในปี 2558 ว่า ราคาสินค้าที่กรมการค้าภายในติดตามดูแลยังไม่น่ากังวล และขณะนี้ยังไม่มีผู้ประกอบการรายการสินค้าใดที่ขอปรับราคาเข้ามาที่ กระทรวงพาณิชย์ เนื่องจากภาวะเศรษฐกิจที่ยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่ ทำให้กำลังซื้อยังไม่เพิ่มขึ้น           ทั้งนี้ ประมาณในเดือนม.ค. 2558 กรมจะมี การเชิญผู้ประกอบการ แต่ละกลุ่มสินค้าเข้าร่วมหารือ เพื่อทบทวนดูโครงสร้างราคาสินค้า สำหรับกลุ่มแรกที่จะหารือคือกลุ่มสินค้าที่มีผลกระทบจากราคาน้ำมันลดลงสูง โดยเฉพาะสินค้าที่มีน้ำหนักมาก และเกี่ยวข้องกับต้นทุนการขนส่งสูง เช่น ปูนซีเมนต์ เหล็กเส้น วัสดุก่อสร้างต่างๆ และกลุ่มต่อมาคือ สินค้าที่ เกี่ยวข้องกับปัจจัยการผลิตของเกษตรกร เช่น ปุ๋ยเคมีที่มีวัตถุดิบที่เหลือมาจากปิโตรเคมี และต้องนำเข้ามาจากต่างประเทศ           นายบุณยฤทธิ์กล่าวอีกว่า ทั้งนี้ กรมยังจะ มีนโยบายติดตามดูแลสินค้า 2 ประเภท คือ การผลิตของเกษตรกร ซึ่งในปีที่ผ่านมาราคายังมีความผันผวนตลอดทั้งปี […]

10กลุ่มธุรกิจSMEเด่น ในปี 2557

10กลุ่มธุรกิจเด่นในปี2557ที่ผ่านมา ซึ่งอุปกรณ์สื่อสารและอุปกรณ์การแพทย์นำอันดับ1ส่วนธุรกิจไอทีในปี58นี้ จะได้รับความนิยมติดอันดับที่11 กลุ่มธุรกิจเด่นในปี 2557ซึ่งจะส่งผลความนิยมอย่างต่อเนื่องถึงปี2558 โดยการประเมินความต้องการในตลาด และศักยภาพการแข่งขันทั้งในตลาดโลกและตลาดภูมิภาค รวมทั้งเป็นธุรกิจที่สอดคล้องกับกระแสโลก มีจำนวน 10 กลุ่มธุรกิจ ได้แก่ 1.ธุรกิจชิ้นส่วนอิเล็กทรอนิกส์ เนื่องจากอุปสงค์ภายในประเทศ โดยเฉพาะอุปกรณ์สื่อสาร อุปกรณ์การแพทย์ ขณะที่การส่งออกมีอัตราการเติบโต  2.ธุรกิจยานยนต์และชิ้นส่วน เนื่องจากตลาดคู่ค้าสำคัญของไทยทั้ง เอเชีย ยุโรป และสหรัฐฯ เริ่มกระเตื้องขึ้น รวมทั้งไทยเป็นฐานการผลิตยานยนต์และชิ้นส่วนในภูมิภาคอาเซียน ทำให้สินค้าในกลุ่มธุรกิจนี้มีโอกาสสูงโดยเฉพาะในกลุ่มประเทศเพื่อนบ้าน 3.ธุรกิจอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ผลจากผู้บริโภคให้ความสำคัญกับสุขภาพและความงาม ทำให้อาหารเฉพาะกลุ่ม เช่น คนอ้วน คนป่วย ทารก และนักกีฬา มีลู่ทางที่ดี 4.ธุรกิจการบริการด้านการศึกษา เนื่องจากมีการส่งเสริมการศึกษานอกระบบเพิ่มสูงขึ้น เพื่อรองรับการสร้าง Knowledge EconomyและรับประชาคมเศรษฐกิจอาเซียนหรือAEC 5.ธุรกิจด้านพลังงาน ผลจากต้นทุนมีทิศทางลดต่ำลง ขณะที่การลงทุนทั้งภาครัฐและภาคเอกชนขยายตัว โดยเฉพาะธุรกิจพลังงานทดแทนเนื่องจากกระแสความสนใจเรื่องความมั่นคงด้านพลังงาน 6.ธุรกิจภาคเกษตรกรรม เนื่องจากสามารถเชื่อมโยงการผลิตในประเทศเพื่อนบ้าน กัมพูชา สปป.ลาว เวียดนาม และเมียนมาร์ ตามการเปิดเออีซี และเป็นธุรกิจต้นน้ำของธุรกิจเกษตรแปรรูปอาหาร ยา และพลังงานทดแทน ที่มีแนวโน้มการเติบโตสูงต่อเนื่อง   […]

วันหยุดประจำปี 2558

เชิญเที่ยวงาน “สมโภช 187 ปี” เพลิดเพลินกับบรรยากาศงานย้อนยุค

                  ขอเชิญเที่ยวงาน “สมโภช 187 ปี วัดประยุรวงศาวาสวรวิหาร” พระอารามหลวงชั้นโท ศาสนสถานสำคัญที่อยู่คู่กรุงรัตนโกสินทร์ในการประกอบกุศลกรรม ให้ความสุขและร่มเย็นมานานถึง 187 ปี ซึ่งปัจจุบันกลายเป็นหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรมไปแล้ว โดยงานนี้เกิดขึ้นจากการบริหารจัดการแบบมีส่วนร่วมของชุมชน หรือที่เรียกว่า “บวร = บ้าน วัด โรงเรียน” ที่ผนึกกำลังกันจัดกิจกรรมหลากหลายภายใต้แนวคิด “Play+Learn = เพลิน” เพลิน… เที่ยววันวาน กับบรรยากาศการจัดงานแบบย้อนยุค เพลิน… ไหว้พระบูชาสักการะ พระพุทธนาค พระบรมสารีริกธาตุ พระพุทธฉาย หลวงพ่อแขก สิ่งศักดิ์สิทธิ์คู่วัด เพื่อความเป็นสิริมงคลต้อนรับปีใหม่ รวมถึงพระพุทธรูปพันปียุคขอมโบราณ ที่จะเปิดให้ประชาชนได้ร่วมสักการะในงานนี้เป็นครั้งแรก เพลิน… ชมงานศาสต์และศิลป์  •       พระบรมธาตุมหาเจดีย์ และพรินทร์ปริยัติธรรมศาลา หนึ่งเดียวของประเทศไทยที่คว้ารางวัลยอดเยี่ยมจาก UNESCO เมื่อปีที่ผ่านมา […]

สูตรชามะละกอ ล้างไขมันในลำไส้ ช่วยระบบดูดซึมอาหาร

  ใครที่ระบบดูดซึมไม่ดี หรือดูดซึมไม่ได้ เวลากินอาหารจะได้แค่อิ่มแต่ไม่ได้สารอาหารไปหล่อเลี้ยงร่างกาย ความเจ็บป่วยก็จะมาเยือน  ดังนั้นเมื่อร่ายกายคุณปกติดี ควรล้างลำไส้ไว้บ้าง เพื่อล้างคราบน้ำมันเก่าที่เคยกินอาหารผัดน้ำมันมานานหลายปี วันนี้เราจึงนำสูตรการทำชามะละกอมาฝาก ซึ่งช่วยล้างลำไส้โดยไม่ต้องสวนทวาร อีกทั้งยังช่วยล้างระบบดูดซึมให้ทำงานดีขึ้นอีกด้วย พร้อมแล้วก็เตรียมวัตถุดิบกันเลย สูตรชามะละกอ -มะละกอดิบ ไม่อ่อนเกินไปครึ่งลูก -ชาเขียว ชาจีน หรือชาใบหม่อน อย่างใดอย่างหนึ่ง กรรมวิธีการทำ ปอกเปลือกมะละกอล้างน้ำให้สะอาด แล้วปั่นแบบชิ้นฟัก ประมาณ 3 กำมือ ใส่ลงในหม้อเติมน้ำ 3 ลิตรตั้งไฟ อาจเติมดอกเก๊กฮวย ใบเตย หรือรากเตย ก็สามารถใส่ลงไปพร้อมมะละกอดิบได้เลย พอน้ำเริ่มเดือดได้สัก 3 นาทีจึงยกลงอย่าต้มมะละกอจนเนื้อเละ ต่อไปก็ตักมะละกอและดอกเก๊กฮวยออกให้เหลือแต่น้ำ เอาน้ำร้อนที่เหลือทั้งหมดนั้นไปชงชา ใส่ใบชาประมาณครึ่งกำมือ มากหรือน้อยตามความต้องการ (ห้ามแช่ใบชาเกิน 5 นาที เพราะสารแทนนินของใบชาจะออกมาทำให้ท้องผูก นอนไม่หลับ) จากนั้นกรองเอากากใบชาทิ้ง แล้วตั้งทิ้งไว้ให้เย็นหรืออุ่นไว้ดื่มทาน หรือบรรจุขวดเก็บไว้ในตู้เย็นก็สามารถเก็บได้นาน 3 วัน    ขอบคุณรูปจาก http://genzhealth.com/

ปรับพฤติกรรม สร้างสุขนิสัยที่ดีในการขับถ่าย

       การขับถ่ายถือเป็นกระบวนการสำคัญอย่างหนึ่งของชีวิต ในการปลดปล่อยสารพิษออกจากร่างกาย  โดยปกติแล้วเราควรขับถ่ายให้ได้ทุกวัน ถ้าขับถ่ายไม่เป็นปกติเสียงเป็นโรคต่าง ๆมากมาย อาทิ ริดสีดวงทวาร มะเร็งลำไส้ใหญ่ ลำไส้อักเสบ เป็นต้น มาสร้างสุขนิสัยที่ดีการขับถ่าย ด้วยการหันมาใส่ใจพฤติกรรมการดำเนินชีวิตตนเอง ดังนี้ 1.กินอาหารให้ตรงเวลา  2.กินอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง อย่างน้อยวันละ 20-30 กรัม เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช รวมทั้งกินอาหารที่มีแบคทีเรียชนิดดี เพื่อสร้างสมดุลในลำไส้ เช่น โยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว 3.ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน 4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้อง และกระตุ้นการเคลื่อนตัวของลำไส้ 5.ไม่ควรกลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระ     ขอบคุณรูปจาก http://static.weloveshopping.com

พฤติกรรมการทานอาหารจนเคยชิน เหตุทำร้ายไต

                 ไต มีหน้าที่สำคัญในการกรองของเสียที่อยู่ในเลือด และขับถ่ายออกนอกร่างกายทางน้ำปัสสาวะ   ปรับปริมาณน้ำในร่างกาย  เกลือแร่  โซเดียม โปแตสเซียม ไบคาร์บอเนต และคลอไรด์ ให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม  และยังสร้างฮอร์โมนที่ช่วยไขกระดูกสร้างเม็ดเลือดแดง จะเห็นว่าไตมีประโยชน์มากมาย ดังนั้นควรถนอมและรักษาไตของเราให้ดีไม่ให้ไตต้องทำงานหนัก คุณรู้ไหมว่าพฤติกรรมการทานอาหารที่เคยชิน อาจส่งผลให้ไตทำงานหนักโดยไม่จำเป็น มาดูกันว่ามีพฤติกรรมใดบ้าง 1.ทานอาหารรสจัด 2.ทานอาหารผัดน้ำมันเป็นประจำ 3.ทานเนื้อสัตว์ แล้วไม่มีวิตามินซี, B1,B3,B6 มาช่วยเปลี่ยนโปรตีนให้เป็นกรดอะมิโนที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารบำรุงไต ได้แก่ น้ำกระชาย เม็ดบัว เห็ดหูหนูดำ ลูกเกด องุ่นดำ ถั่วดำ งาดำ ลูกแปะก๊วย ลูกไข่เน่า กล้วยตาก ลูกสำรอง เฉาก๊วย แก้วมังกร ถั่วห้าสี    ขอบคุณรูปจาก http://www.medicthai.com/

ทำไมคนเฒ่าคนแก่จึงห้ามไม่ให้เหยียบธรณีประตู

  คนไทยมีความเชื่อและข้อห้ามมากมาย  ข้อห้ามบางอย่างก็สร้างความสงสัยให้แก่เราไม่น้อย คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคนเฒ่าคนแก่จึงไม่ให้เหยียบธรณีประตูวัดหรือบ้าน  วันนี้เรารวบรวมเหตุผลดี ๆมาฝาก ดังนี้ 1. ธรณีประตูเป็นจุดที่มีนายทวารบาลหรือเทพยดาที่คอยดูแลปกปักรักษา  ดังนั้นต้องให้ความเคารพไม่เหยียบย่ำ 2. เหตุผลทางธรรม เป็นอุบายสอนใจ การข้ามผ่านธรณีประตูเปรียบได้กับการข้ามพ้นโลก และอำนาจกิเลส จึงเป็นเครื่องสอนใจให้ควบคุมตนเองให้อยู่เหนือกิเลส 3. ธรณีประตูมีหน้าที่ช่วยค้ำยันวงกบไม่ให้ยุบตัว ดังนั้นหากมีคนเหยียบหรือเตะธรณีประตูบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้ประตูโยกคลอน หรือทำให้พื้นไม้โค้งงอจนเป็นแอ่ง เสี่ยงต่อการถูกบุกรุกโดยสัตว์เลื้อยคลานต่าง ๆ จึงเป็นกุศโลบายคนโบราณที่ห้ามเหยียบธรณีประตู 4. เป็นกุศโลบายให้รักษาสติ เนื่องจากบางที่ธรณีประตูไม่เท่ากัน มีโอกาสมากที่จะสะดุดธรณีประตู ทำให้ได้รับบาดเจ็บได้ 5. ธรณีประตูจะมีการลงรักปิดทอง  หรือทาชาดไว้ให้สวยงาม การเหยียบธรณีประตูจะทำให้รักทองหรือชาดที่ทาไว้ชำรุด-เสียหายได้    ขอบคุณรูปจาก http://www.oknation.net/

ขั้วโลกเหนือและขั้วโลกใต้ ที่ไหนหนาวที่สุด !

                พูดถึงขั้วโลกเหนือกับขั้วโลกใต้ ต่างก็มีอุณหภูมิที่หนาวเย็นจนติดลบ และยังมีภูเขาน้ำแข็งรายล้อมไปทั่ว  แต่ถ้าจะวัดความหนาวเย็นแบบสุดขั้วแล้ว คุณคิดว่าขั้วโลกไหนหนาวเย็นที่สุด ?             คำตอบคือ ขั้วโลกใต้ เพราะที่นี่ตั้งอยู่ตรงใจกลางของทวีปแอนตาร์กติก ถูกล้อมรอบด้วยมหาสมุทร พื้นที่เกือบทั้งหมดถูกปกคลุมด้วยน้ำแข็ง เป็นดินแดนที่แห้งแล้งที่สุดและยังมีลมแรงที่สุด ซึ่งแน่นอนว่ามีอากาศหนาวเย็นมากกว่าขั้วโลกเหนือ เรียกได้ว่าหนาวที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้ เพราะด้วยอุณหภูมิติดลบ  62.2 องศาเซลเซียส หรือประมาณ -80 องศาฟาเรนไฮต์ ซึ่งอุณหภูมิหนาวเย็นขนาดนี้ทำให้ไม่มีผู้คนอาศัยอยู่อย่างถาวรได้             ส่วนขั้วโลกเหนือนั้นไม่ได้ตั้งอยู่บนพื้นทวีป แต่อยู่บนพื้นน้ำแข็งขนาดใหญ่ในมหาสมุทรอาร์กติก อุณหภูมิในฤดูหนาวโดยเฉลี่ยประมาณติดลบ 30 องศาเซลเซียส หรือ -22 องศาฟาเรนไฮต์  ซึ่งมีความเย็นน้อยกว่าขั้วโลกใต้มาก  สิ่งมีชีวิตต่างๆจึงสามารถอาศัยอยู่ได้ เราจึงเห็นหมีขั้วโลก นกเพนกวิน แมวน้ำ นก […]

ลูกเกดสรรพคุณที่ล้นเกินตัว

             ลูกเกด มักเป็นส่วนประกอบในเบเกอรี่ ไอศกรีม ขนมหวาน ต่าง ๆ คุณอาจมองประโยชน์เพียงแค่เพิ่มสีสันและรสชาติให้เมนูเท่านั้น แต่ความจริงแล้วลูกเกดเม็ดน้อย ๆนี้ สรรพคุณเกินตัวเหลือเกิน  รู้ไหมว่าลูกเกดช่วยแก้ตาแพ้แสง  บำรุงผิวพรรณ  รักษาโรคไมเกรน แก้ถุงน้ำดีข้น ลดความเครียด ลดโคเลสเตอรอล ช่วยดูแลเยื่อหุ้มหัวใจ ขยายหลอดเลือด ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนหน้าได้ดีขึ้น ซึ่งเมื่อเลือดไปเลี้ยงสมองส่วนหน้าได้ดี  ปอดและหัวใจก็จะแข็งแรงตามไปด้วย  รู้แล้วก็ซื้อไว้ทานแทนขนมกรุบกรอบ ได้ทั้งความหวานอร่อยและประโยชน์ดี ๆต่อสุขภาพ     ขอบคุณรูปจาก www.articles.latimes.com    

เคล็ดลับรักษาไข่ให้สดนาน

       หลายบ้านมักมีไข่ไว้ติดบ้าน เวลาฉุกเฉินนึกอะไรไม่ออกก็หยิบมาต้ม ทอด แก้หิวได้ง่าย ๆ แต่ทำอย่างไรถึงจะเก็บไข่ให้สดได้นาน เรามีเคล็ดลับมาฝากกัน 1.ไข่ใหม่จะมีนวลคล้ายฝุ่นแป้งหุ้มอยู่โดยรอบ ฝุ่นแป้งนี้จะช่วยปิดรูพรุนเล็ก ๆรอบเปลือกไข่ซึ่งเรามองไม่เห็น ทำให้เชื้อโรคและกลิ่นต่าง ๆซึมเข้าไปไม่ได้ ฉะนั้นเมื่อซื้อไข่มาไม่ควรล้างไข่ เพราะจะทำให้ฝุ่นแป้งหลุดไปเป็นการเปิดรูพรุน ส่งผลให้เชื้อโรคผ่ายเข้าไปได้  หากกลัวจะไม่สะอาดก็ใช้ผ้าชุบน้ำบิดหมาด ๆเช็ดโดยรอบ แต่ถ้าจำเป็นต้องล้าง เมื่อล้างแล้วเช็ดให้แห้ง จากนั้นทาน้ำมันพืชโดยรอบเปลือกไข่เพื่อปิดรูพรุน ทำให้อากาศเข้าไม่ได้และน้ำในไข่ระเหยออกมาไม่ได้  ไข่จะได้เสียช้าลง 2.เก็บไว้ในที่เย็น เพราะอุณหภูมิต่ำจะช่วยรักษาไข่ให้เก็บได้นาน โดยการวางไข่ให้เอาด้านแหลมลง ด้านป้านขึ้น เพราะไข่แดงที่มีน้ำหนักเบาจะลอบขึ้น จะไม่กระทบกับอากาศและไม่ไปกระทบกับเปลือกไข่ ถ้าวางไข่โดยเอาด้านป้านลง เมื่อไข่แดงลอยขึ้นกระทบเปลือกไข่ เวลาต่อยไข่จะทำให้ไข่แดงแตกได้ง่าย 3.หากซื้อไข่มาแล้ว เกิดไข่แตกในขณะที่เรายังไม่ต้องการจะใช้ ควรต่อยไข่ใส่ภาชนะไว้ ไมีควรปล่อยทิ้งไว้ในเปลือกไข่ที่แตก เพราะจะทำให้เชื้อโรคซึมผ่านเข้าไปในไข่ได้ เมื่อต่อยไข่ใส่ภาชนะแล้วปิดฝาให้สนิทเก็บไว้ในตู้เย็นจะเก็บไว้ได้ 2-3 วัน    ขอบคุณรูปจาก http://ed.files-media.com

เลือกไข่ที่สดใหม่ มีการวิธีการดูอย่างไร ?

  ไข่เป็นอาหารที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการ  ไข่ยังสามารถสร้างสรรค์เป็นเมนูแสนอร่อยได้มากมาย หลายครอบครัวจึงมักมีไข่ไว้ประจำบ้าน วันนี้แอดมินจึง ขอนำเสนอวิธีการเลือกไข่ที่สดใหม่ มีวิธีการสังเกต ดังนี้ 1.ควรเลือกไข่ฟองโต เพราะแสดงถึงสารอาหารที่มากกว่าไข่ฟองเล็ก 2.สังเกตจากเปลือกไข่ ไข่ไก่สดจะมีผิวคล้ายแป้งฉาบติดอยู่ จับแล้วเนียนมือ หาเปลือกไข่ลื่นแสดงว่าไข่แก่าแล้ว 3.ไข่ที่สดใหม่ หากส่องดูกับแสงแดดจะมีสีออกแดงเล็กน้อย มีลักษณะโปร่งแสง มองเห็นไข่ขาวกับไข่แดงแยกกันอย่างชัดเจน ไข่ที่เสียจะทึบแสง ไข่แดงกระจายตัว มีจุดเงาดำหรือเป็นสีดำทึบทั้งฟองแสดงว่าไข่เน่า 4.ไข่ฟองโตจะมีปริมาณไข่ขาวมาก ฉะนั้นหากต้องการใช้ไข่ขาวมากให้เลือกไข่ฟองโต ส่วนปริมาณไข่แดงจะใกล้เคียง 5.ทดสอบโดยการแช่น้ำ ไข่สดจะจมน้ำ ไข่เก่าจะลอยอยู่ใต้ผิวน้ำ ส่วนไข่เน่าเสียจะลอยเหนือน้ำ  ขอบคุณรูปจาก www.mthai.com 

นอนน้อย ส่งผลเสียเยอะ รู้ไหม?

   โดยเฉลี่ยคนเราใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนหลับพักผ่อน เนื่องจากการนอนเป็นกิจวัตรที่สำคัญในชีวิตของคนเราไม่แพ้การรับประทานอาหาร ดื่มน้ำ หรือกินอาหาร  แต่กลับมีหลายคนที่มองไม่เห็นความสำคัญของการนอน ด้วยนิสัยชอบนอนดึกทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ คุณรู้หรือไม่ว่าในยามที่เราหลับสนิท ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมา ซึ่งฮอร์โมนนี้ช่วยให้เด็กเจริญเติบโตได้ดี และยังช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกระดูกในวัยผู้ใหญ่อีกด้วย  เมื่อร่างกายพักผ่อนเต็มที่ ตื่นมาจะรู้สึกสดชื่นกระฉับกระเฉง สมองปลอดโปร่ง ความทรงจำดี  แต่ถ้าคุณนอนหลับไม่สนิทหรือพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลเสียมากมาย ดังนี้ -เกิดความเครียด  เมื่อนอนหลับไม่สนิทหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ทิชอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกิดจากความเครียด -ร่างกายหลั่งสารก่อการอักเสบ ส่งผลให้เซลส์ในร่างกายเสื่อมโทรมก่อนวัย  -ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานลดลง เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคได้ง่าย -ร่างกายอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย ง่วงเหงาหาวนอนอยู่เสมอ -สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ ไม่มีสมาธิในการทำงาน     ณ เวลานี้ก็เที่ยงคืนแล้ว ได้อ่านบทความของเราก็สมควรแก่เวลาต้องนอนได้แล้วนะจ๊ะ แม้จะเป็นวันหยุดก็ตาม แต่ควรนอนหลับให้ตรงเวลา เพื่อสุขภาพทีดี และหน้าตาที่อ่อนเยาว์นะจ๊ะ    ขอบคุณรูปจาก www.mthai.com

อยากหน้าเด็ก ไม่อยากแก่ก่อนวัย ทำไงดี ?

  หลายคนอยากให้มีคนทักว่าหน้าท่านยังดูเด็ก อ่อนเยาว์ วันนี้แอดมินจึงนำเคล็ดลับเพื่อให้ท่านดูเด็กลง ลองมาปฏิบัติตามเป็นข้อ ๆกันเลยจร้า 1.อย่านอนดึก เพราะจะทำให้ผิวไม่สามารถซ่อมแซมบำรุงตัวเองได้อย่างเพียงพอ   2.ทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวหน้า เพื่อลดการสูญเสียน้ำและผิวนุ่มชุ่มชื่น 3.อย่าแต่งหน้าจัดเกินไป หรือแต่งหน้าบ่อย ๆ เพราะทำให้หน้าคุณต้องรับศึกหนัก ไม่ได้พักผ่อน โดยเฉพาะการทาอายแชร์โดว์ หรือกรีดอายไลเนอร์ จะยิ่งทำให้ผิวรอบดวงตาเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น 4.อย่าทานอาหารหวานมากเกินไป  เพราะเป็นตัวการทำให้ผิวของคุณเกิดการอักเสบนำไปสู่การเป็นสิวในที่สุด 5.อย่าตากแดดแรงๆ เป็นเวลานาน  เพราะรังสียูวีในแสงแดดช่วยแร่งให้คุณแก่เร็วและยังชะลอการทำงานของคอลลาเจนและการเจริญเติบโตของเซลล์ต่างๆ ได้อีกด้วย วิธีป้องกันที่ดีคือทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไปทาปกป้องผิวยามออกแดด 6.การมีเพศสัมพันธ์ ผู้เชี่ยวชาญได้ให้คำแนะนำว่า ถ้าอยากดูเด็กกว่าวัย ให้มีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นอย่างน้อย  จะทำให้ดูเด็กลง 6.4 ปี เลยทีเดียว 7.อย่าเครียดใช้ชีวิตอย่างมีความสุข  ความเครียดเป็นตัวการทำให้เกิดสิวและริ้วรอยได้ง่าย ถ้าอยากดูเด็กต้องคิดในทางบวกและดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข จะส่งผลให้ใบหน้าผุดผ่อง อิ่มเอิบ  8.อย่าสูบบุหรี่   การสูบบุหรี่ทำให้ผิวสูญเสียคอลลาเจนและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร ทางที่ดีถ้าไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัยควรอยู่ห่าง ๆจะดีที่สุด 9.รับประทานอาหารที่ช่วยชะลอวัย ได้แก่  ผัก ผลไม้  จำพวกบลูเบอร์รี่  รวมทั้งเลือกรับประทานอาหารที่เสริมสร้างคอลลาเจน […]

พกบัตรรับรองสิทธิฯ ติดตัว เจ็บป่วยฉุกเฉินเข้า รพ.ที่อยู่ใกล้ที่สุดได้ทันที

      กระทรวงแรงงาน โดยสำนักงานประกันสังคม  ห่วงใยผู้ประกันตนเที่ยวเทศกาลปีใหม่ แนะพกบัตรรับรองสิทธิฯ ติดตัว เจ็บป่วยฉุกเฉินเข้า รพ.ที่อยู่ใกล้ที่สุดได้ทันที           กระทรวงแรงงาน โดยสำนักงานประกันสังคม ห่วงใยผู้ประกันตนเดินทางกลับภูมิลำเนาหรือเดินทางท่องเที่ยวในช่วงเทศกาลปีใหม่พร้อมย้ำให้พกบัตรรับรองสิทธิฯ ติดตัวขณะเดินทางด้วย แนะกรณีที่ผู้ประกันตนเกิดเจ็บป่วยฉุกเฉินหรือได้รับอุบัติเหตุ หรือมีอาการเจ็บป่วยกะทันหัน ลูกจ้าง ผู้ประกันตน สามารถเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้ที่สุดได้ทันที           นางปราณิต มุตตาหารัช เลขาธิการสำนักงานประกันสังคม เปิดเผยว่าในช่วงเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่นี้มีวันหยุดติดต่อกันหลายวันตั้งแต่วันที่ 31 ธันวาคม 2557 – วันที่ 4 มกราคม 2558 กระทรวงแรงงาน โดยสำนักงานประกันสังคมแสดงความห่วงใยลูกจ้าง ผู้ประกันตนที่เดินทางกลับภูมิลำเนาหรือเดินทางท่องเที่ยวตามต่างจังหวัดในช่วงระยะเวลาดังกล่าวจำนวนมาก ขอให้ลูกจ้าง ผู้ประกันตน เดินทางด้วยความระมัดระวัง พร้อมย้ำให้พกบัตรรับรองสิทธิการรักษาพยาบาลติดตัวขณะเดินทางด้วย แนะกรณีที่ผู้ประกันตนเกิดเจ็บป่วยฉุกเฉินขึ้น ซึ่งหมายถึง การได้รับอุบัติเหตุ หรือมีอาการเจ็บป่วยกะทันหันซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิต หรือการทำงานของอวัยวะสำคัญ จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที เพราะอาจทำให้เสียชีวิต […]

เที่ยวประเทศลาวอย่างรู้หลัก มีอารยธรรม

      วันหยุดยาวแบบนี้  หลายคนคงมีแพลนเดินทางท่องเที่ยว  โดยเฉพาะการท่องเที่ยวในประเทศเพื่อนบ้าน อย่างประเทศลาวกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก วันนี้แอดมินนำข้อพึงปฏิบัติและไม่ควรปฏิบัติในการเดินทางเข้ามายัง สปป.ลาว ซึ่งเป็นข้อมูลจากสถานเอกอักราชฑูตไทย ณ กรุงเวียงจันทน์  เพื่อให้คุณท่องเที่ยวอย่างมีความสุข ได้รอยยิ้มและความประทับใจกลับมา โดยที่ไม่ได้ล่วงเกินประเพณีและวัฒนธรรมดีงามของประเทศเพื่อนบ้านที่รักของเรา ดังนี้  1.  การเดินทางเข้า สปป.ลาว โดยไม่มีเอกสารเดินทางที่ถูกต้องจะถือว่าเป็นการลักลอบเข้าเมืองโดยผิดกฎหมาย มีโทษจำคุก / ปรับขั้นต่ำ 100 ดอลลาร์สหรัฐ 2.  ในกรณีใช้ บัตรผ่านแดน เดินทางเข้า – ออก สปป.ลาว ผ่านด่านสากล สะพานมิตรภาพไทย – ลาว จังหวัดหนองคายนั้น  สามารถพำนักอยู่ในสปป.ลาว ได้ 3 วัน 2 คืน และห้ามเดินทางออกนอกพื้นที่นครหลวงเวียงจันทน์ เช่น วังเวียง แดนสะหวัน เขื่อนน้ำงึม หรือเดินทางต่อไปยังแขวงหลวงพระบาง หากละเมิดจะถูกปรับขั้นต่ำ 100 ดอลลาห์สหรัฐ 3.  ในกรณีที่ใช้หนังสือเดินทางไทยสามารถพำนักอยู่ได้ไม่เกิน 30 วัน […]

ก๊าซไฮโดรเจนในลูกโป่งสวรรค์อันตราย มีความไวไฟสูง แนะเลี่ยงก่อนเสี่ยงไฟลุกไหม้

       กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เตือนประชาชนเลี่ยงการนำลูกโป่งสวรรค์ที่บรรจุด้วยก๊าซไฮโดรเจนมาประดับในงานต่างๆ เนื่องจากมีความไวไฟสูง เสี่ยงไฟลุกไหม้ อันตรายถึงชีวิต             ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ลูกโป่งสวรรค์มักถูกใช้เป็นสัญลักษณ์แห่งความสุข ความสนุกสนานในทุกเทศกาล ไม่ว่าจะเป็นงานวันเกิด งานแต่งงาน พิธีเปิดงานต่างๆ งานคริสต์มาส และงานปีใหม่ แต่ก็มีเหตุการณ์ระเบิดจากลูกโป่งสวรรค์อยู่บ่อยครั้ง เนื่องจากก๊าซที่บรรจุเข้าไปในลูกโป่งนั้นคือก๊าซไฮโดรเจน ที่มีความไวไฟสูง ติดไฟง่ายเมื่อกระทบกับความร้อนหรือประกายไฟ ทำให้เกิดการระเบิดได้ ลูกโป่งสวรรค์ที่บรรจุด้วยก๊าซไฮโดรเจนจึงไม่ควรเล่นกลางแดด ห้ามนำเข้าใกล้หลอดไฟ และหากนำมารวมกันหลายๆ ลูกยิ่งอันตรายมาก เพราะปริมาณก๊าซมากขึ้น และเมื่อเกิดการระเบิดหนึ่งลูก ก็จะมีการระเบิดต่อไปยัง   ลูกอื่นๆ ทำให้มีความร้อนและเปลวไฟลวกผิวหนัง และอันตรายถึงชีวิต           ดร.นพ.พรเทพ กล่าวต่อไปว่า ลูกโป่งในประเทศไทยจะนิยมใช้ก๊าซ 2 แบบ คือ ก๊าซไฮโดรเจน และก๊าซฮีเลียม […]

แนะฉลองปีใหม่เลี่ยง10 เมนูยอดฮิต ป้องกันโรคอุจจาระร่วง

   กระทรวงสาธารณสุขห่วงประชาชนในช่วงวันหยุดปีใหม่ แนะเลี่ยง 10 เมนูยอดฮิต เสี่ยงป่วยโรคอุจจาระร่วงและอาหารเป็นพิษ อาทิ ลาบ ก้อยดิบ ยำกุ้งเต้น  แนะยึดหลักกินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ                              นายแพทย์ณรงค์ สหเมธาพัฒน์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า ในช่วงวันหยุดเทศกาลปีใหม่ 2558 ประชาชนส่วนใหญ่จะพบปะสังสรรค์กับครอบครัว เพื่อนฝูง ซึ่งจะต้องมีการรับประทานอาหารร่วมกัน เช่น ซื้อวัตถุดิบมาปรุงเอง หรือออกไปรับประทานนอกบ้านเพื่อเฉลิมฉลองร่วมกัน ควรเลี่ยง 10 เมนูยอดฮิตที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคอุจจาระร่วงและโรคอาหารเป็นพิษ             จากรายงานสถานการณ์โรคของสำนักระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค พบว่า สถานการณ์โรคอุจจาระร่วงในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา พบผู้ป่วยสูงที่สุดในเดือน […]

หยุดพฤติกรรมเคยชิน หลังทานอาหารอิ่มใหม่ ที่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพ

  หลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ หลายคนมักทำพฤติกรรมบางอย่างจนติดเป็นนิสัย ทั้งกินผลไม้ สูบบุหรี่ หรือเดิน ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ ส่งผลเสียต่อร่างกาย และยังมีพฤติกรรมหลายอย่างที่ห้ามทำขณะทานข้าวอิ่มใหม่ ๆ  มีอะไรบ้างนั้น มาดูกัน   สิ่งที่ไม่ควรทำหลังกินข้าวอิ่มใหม่ ๆ 1.อาบน้ำทันทีหลังทานข้าวอิ่ม จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปรกติ 2.นอนทันทีหลังทานอิ่ม จะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและเสี่ยงเกิดกรดไหลย้อน 3.ดื่มน้ำชา  เพราะใบชามีกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารกระด้างส่งผลให้ย่อยยาก นอกจากนี้สารโพลีฟีนอลในชาจะยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กในอาหาร 4.การเดินทันทีหลังทานอาหาร จะทำให้กระเพาะอาหารไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่ทานได้ 5.ทานผลไม้ทันทีหลังอาหาร ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารมากเกินไป ควรกินผลไม้ 1 หรือ 2 ชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหารจะดีกว่า 6. สูบบุหรี่หลังอาหารทันที เพราะจากผลการทดลองพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหารเทียบได้กับการสูบบุหรี่เวลาปรกติมากถึง 10 มวน  เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเร็วขึ้น  ทางที่ดีเลิกซะดีกว่า  7.ขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ   ขอบคุณรูปจาก http://www.thaieditorial.com

อาหารที่ต้องห้ามยามท้องว่าง

  หลายคนมักทำงานหรือทำกิจกรรมต่าง ๆเพลินจนลืมมื้ออาหารหลัก แต่เมื่อหิวจนตาลายมือสั่น เจออะไรเป็นต้องหยิบใส่ปากไปหมด คุณรู้หรือไม่ยามท้องว่าง มีอาหารบางอย่างที่ต้องห้าม หากขืนทานเข้าไปอาจได้โรคเพิ่มมาได้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ห้ามทานยามท้องว่าง   1. นมและนมถั่วเหลือง เวลาหิวนึกอะไรไม่ออกหลายคนมักนึกถึงนม  อาจเพราะความสะดวกในการรับประทานหรือประหยัดเวลา แต่แท้ที่จริงการดื่มนมและนมถั่วหลือง จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภท แป้งอยู่ ดังนั้นการเลือกรับประทานนมตอนท้องว่าง จะทำให้คุณท้องอืด  2. น้ำตาลหรืออาหารหวาน  หากท้องว่างแล้วเลือกดื่มน้ำหวาน หรือของหวานเช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต จะทำให้โปรตีน รวมตัวกับน้ำตาล ซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิดและลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไตได้ 3. ผัก การรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้ท้องอืด 4. กล้วย หากทานกล้วยในช่วงท้องว่างจะทำให้ท้องอืด ยังจะเพิ่มธาตุแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ อันเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก 5. ชาแก่ การจิบชาร้อน โดยเฉพาะชาแก่ช่วงท้องว่างนั้นจะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง เกิดอาการใจสั่น  เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง 6. ลูกพลับ   เพราะลูกพลับจะเป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร 7. เหล้า […]

สิ่งที่ควรทำและห้ามทำในวันขึ้นปีใหม่ 1 มกราคม

  วันขึ้นปีใหม่ โบราณนานมาเค้ามีธรรมเนียมยึดถือปฏิบัติเพื่อให้เกิดสิริมงคลแก่ชีวิต  มีทั้งสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในวันขึ้นปีใหม่ ดังนี้   สิ่งที่ควรทำ 1.ทำบุญตักบาตร กรวดน้ำอุทิศส่วนกุศลให้แก่ญาติพี่น้อง ครูบาอาจารย์ ตลอดจนผู้ที่เคารพนับถือที่ล่วงลับไปแล้ว 2.เข้าวัดทำบุญ ถือศีล ปฏิบัติธรรมหรือฟังพระธรรมเทศนา เพื่อให้จิตใจสดชื่นแจ่มใส 3.กราบขอพรจากผู้ใหญ่ เพื่อให้เกิดความเป็นสวัสดิมงคลแก่ตนเองสืบไป รวมทั้งอวยพรเพื่อนฝูง การมอบของขวัญส่งความสุขแก่กัน 4.เยี่ยมญาติผู้ใหญ่ที่เคารพนับถือ  บำเพ็ญสาธารณกุศล ดูแลคนจนคนป่วยคนพิการ ช่วยคนถิ่นกันดารห่างไกล 5.สะสางการงานที่คั่งค้าง รวมทั้งแก้ไขข้อบกพร่องในปีที่ผ่านมา และถือโอกาสนี้ให้อภัยซึ่งกันและกัน และเริ่มต้นใหม่ด้วยดี 6.ในวันทำงานสุดท้ายของปี หัวหน้าและพนักงานควรพูดแสดงความรู้สึกขอบคุณต่อกันตลอดหนึ่งปีที่ผ่านมา รวมทั้งจัดโต๊ะทำงาน ให้สวยงามสะอาดสะอ้าน 7.จัดงานรื่นเริง หรือจัดเลี้ยงในครอบครัว เพื่อนฝูง   สิ่งที่ห้ามทำ 1.หลีกเลี่ยงการทำงานบ้านในวันที่ 1 ม.ค. เพราะถือว่าเป็นการขับไล่ความโชคดีออกไป ควรทำความสะอาดบ้านก่อนวันขึ้นปีใหม่ 2.ไม่ใช้ของมีคม เช่น มีด กรรไกร หรือที่ตัดเล็บ  เพราะถือเป็นการตัดสิ่งดี ๆในอนาคตที่กำลังจะมาถึง 3.ไม่ควรสระผม ในวันสิ้นปีและวันเริ่มต้นปีใหม่ เนื่องจากการสระผม ถือเป็นการชะล้างความโชคดีที่กำลังจะมาในศักราชใหม่ 4.ไม่พูดจาหยาบคายหรือมีความหมายส่อไปในทางลบ หลีกเลี่ยงการใช้คำที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยหรือความตาย 5. […]