Year: 2016

ปรับเพิ่มอัตราค่าเบิกบริการทำฟัน เริ่ม 1 ต.ค.59

ปรับเพิ่มอัตราค่าเบิกบริการทำฟัน เริ่ม 1 ต.ค.59 บัญชีกลางยกระดับการรักษาทางทันตกรรม ปรับอัตราค่าบริการให้มีความเหมาะสมและสอดคล้องกับสภาวะทางเศรษฐกิจในปัจจุบัน หวังช่วยให้ผู้มีสิทธิและบุคคลในครอบครัวเข้าถึงการรับบริการมากขึ้น มีผลบังคับใช้ตั้งแต่วันที่ 1 ตุลาคม 2559 เป็นต้นไป นายมนัส แจ่มเวหา อธิบดีกรมบัญชีกลาง เปิดเผยว่า ได้ปรับอัตราค่าบริการสาธารณสุข ในส่วนค่าบริการทางทันตกรรม ฟันเทียมถอดได้และอุปกรณ์ เพื่อให้การเบิกจ่ายค่ารักษาพยาบาลมีความเหมาะสมและสอดคล้องกับสภาวะทางเศรษฐกิจในปัจจุบัน อันเนื่องมาจากการพัฒนาการทางด้านเทคโนโลยีทางการแพทย์ และลดภาระค่าใช้จ่ายของผู้มีสิทธิและบุคคลในครอบครัว รวมถึงจะช่วยให้เข้าถึงการรับบริการทางทันตกรรมได้มากขึ้น โดยให้มีผลบังคับใช้ตั้งแต่วันที่ 1 ตุลาคม 2559 เป็นต้นไป ทั้งนี้ กรมบัญชีกลางได้ประกาศกำหนด รายการ อัตรา และเงื่อนไขการเบิกจ่ายอัตราค่าบริการทางทันตกรรม ฟันเทียมถอดได้และอุปกรณ์ สำหรับสถานพยาบาลของทางราชการ ประกอบด้วย 1.เพิ่มรายการค่าบริการ 11 รายการ เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่จำเป็นต่อการรักษา และ 2.ปรับเพิ่มอัตราค่าบริการ จำนวน 46 รายการ เพื่อให้มีความสอดคล้องกับโครงสร้างต้นทุนของสถานพยาบาล และลดภาระค่าใช้จ่ายของผู้มีสิทธิและบุคคลในครอบครัว รายการ และอัตราค่าบริการทางทันตกรรมใหม่ ที่ให้เบิก อาทิเช่น ถอนฟันน้ำนม/ฟันแท้ อัตราเดิม 170 บาท […]

กรุ๊ปเลือดบอกอะไร เกี่ยวกับนิสัยของคุณ !!

กรุ๊ปเลือดบอกอะไร เกี่ยวกับนิสัยของคุณ !! กรุ๊ปเลือดบอกอะไร เกี่ยวกับนิสัยของคุณ !! กรุ๊ป A – ใจดี ละเอียด อ่อนโยน – ใช้ชีวิตอยู่ในเกณฑ์หรือกรอบที่ตัวเองสร้างขึ้นมาเอาใจใส่ผู้อื่นค่อนข้างลำบากในการปรับตัวต่อความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างกระทันหัน หรือท่ามกลางความขัดแย้ง เมื่อเริ่มต้นทำงานใหม่ จะสุขุมรอบคอบมาก กรุ๊ป A ส่วนใหญ่จะต้องการความสมบูรณ์แบบในชีวิตจึงเตรียมความพร้อมล่วงหน้าเพื่ออนาคตมีความอดทนสูง และเก็บอารมณ์ความรู้สึกเก่ง ใครได้กรุ๊ป A เป็นแฟนเขาจะมีคุณอยู่ในอนาคตของเขาอย่างแน่นอน กรุ๊ป B – เปิดเผย รักอิสระ มีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ – ไม่ชอบผูกมัดกับกฎเกณฑ์ มักแสดงความเห็นอย่างตรงไปตรงมา มีความริเริ่มสร้างสรรค์ เต็มไปด้วยจิตนาการ ถ้าสนใจเรื่องอะไรแล้วจะตั้งใจทำด้วยความกระตือรือร้น เป็นคนเปิดเผยตรงไปตรงมา และมองอนาคตในแง่ดี อิทธิพลจากสิ่งแวดล้อมรอบๆตัวไม่สามารถทำอะไรคนกรุ๊ป B ได้ เป็นคนโลเล ขาดความโรแมนติกไปบ้างแต่โดยรวมแล้วเป็นกรุ๊ปเลือดที่มีน้ำใจ ใครที่เป็นแฟนกับกรุ๊ป B ต้องห้ามตีกรอบให้เขา เพราะคนกรุ๊ปนี้ไม่ชอบอะไรที่เป็นกฎเกณฑ์ กรุ๊ป O – ชอบทำกิจกรรม อยากรู้อยากเห็น ชอบเข้าสังคม – […]

วิธีหารายได้จาก Social Network แบบไม่ต้องลงทุน

วิธีหารายได้จาก Social Network แบบไม่ต้องลงทุน Social Network เรียกได้ว่าเป็นเทคโนโลยีที่อำนวยความสะดวกและเป็นที่นิยมของผู้คนในยุคปัจจุบัน จะเห็นได้จากสถิติการใช้โซเชียลที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์คให้เกิดประโยชน์โดยที่เพื่อนๆสามารถหารายได้และไม่เสียเงินลงทุนสามารถทำได้ดังนี้ การสร้าง Web Blog โดยการสร้าง Web Blog จะเหมาะสำหรับคนที่ชอบเขียน ชอบเล่าเรื่องประสบการณ์ต่างๆของตัวเองไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเลี้ยงลูก การประสบความสำเร็จ หรือการเจอกับความล้มเหลวในการทำธุรกิจ บางคนที่เขียนดีจะทำให้มีคนติดตามอ่าน ซึ่งจะหารายได้ได้จากโฆษณาที่แปะอยู่หน้า Blog ของเรา และถ้าหากเพื่อนๆสามารถต่อยอดสิ่งที่เขียนไว้บน Blog มารวมเป็นเล่มเสนอสำนักพิมพ์ ก็จะสามารถวางขายเป็นชื่อของตัวเองได้อีกด้วย Travel Affiliate เป็นการสร้างความต่อเนื่องจากการเป็น Blogger และนัก Review สินค้าที่เป็นสถานที่ท่องเที่ยวและโรงแรมที่พัก เพราะ Travel Affiliate คือการที่เราให้คนจองที่พักผ่าน WEBSITE หรือ BLOG ของเรา ซึ่งสิ่งที่เราจะได้รับคือค่าคอมมิชชั่นจากการจองในแต่ละครั้ง ยิ่งเราทำให้คนจองผ่าน WEBSITE หรือ BLOG เราแยอะมากเท่าไหร่ ก็จะมีรายได้เพิ่มขึ้นเท่านั้น Google AdSense เป็นบริการจาก Google ในการโฆษณาสินค้าผ่าน Website ของเรา และถ้าหากคนเข้ามาใช้เว็บไซต์เราไปคลิกดูโฆษณาที่ Google ส่งมาให้เรา ก็จะได้ส่วนแบ่งเป็นเปอร์เซ็นต์จากการที่คนเข้ามาคลิกโฆษณา […]

----------------

บัตรชิปการ์ด บัตรรูปแบบใหม่ที่มาแรงในตอนนี้

ในปัจจุบันจะเห็นได้ว่าธนาคารต่างๆมีสิ่งอำนวยความสะดวกให้กับลูกค้ามากมาย ไม่ว่าจะเป็น บัตรเอทีเอ็ม,บัตรเครดิต,mobile banking และบัตรอื่นๆอีกมากมาย แต่ความสะดวกที่ได้มานั้นก็ยังน่าเป็นห่วงในเรื่องของความปลอดภัย โดยผู้ใช้เองต้องหมั่นเช็คยอดเงินอยู่บ่อยๆ หรือต้องสังเกตุให้ดีเพราะในตอนนี้กลุ่มมิจฉาชีพได้ลักลอบนำแถบแม่เหล็กมาติดที่ตู้ ATM เพื่อคัดลอกข้อมูลของบัญชีเราไปสร้างเป็นบัตรปลอมนำมาใช้กดเงินจากบัญชีเราจนหมด ทั้งนี้ทางธนาคารได้แก้ปัญหาเหล่านี้โดยการทำบัตรชิปการ์ด (Chip Card) ซึ่งทางคุณโชค ณ ระนอง ผู้ช่วยผู้จัดการใหญ่ ผู้จัดการสายบัตรเครดิต ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) ได้ให้ข้อมูลการใช้ใช้บัตรอิเล็กโทรนิคให้เกิดประโยชน์สูงสุด บัตรชิปการ์ดเป็นบัตรที่ฝังแผงวงจรขนาดเล็กไว้สำหรับเก็บข้อมูลส่วนตัวของผู้ใช้ โดยจะให้บริการในรูปแบบบัตรเดบิต ภายในชิปจะมีหน่วยความจำและหน่วยประมวลผลซึ่งเปรียบเสมือนคอมพิวเตอร์ขนาดเล็กที่ช่วยให้เราสามารถทำธุรกรรมทางการเงินได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น โดยเทคโนโลยีในชิปนั้นจะเป็นไปตามมาตรฐาน EMV ซึ่งเป็นมาตรฐานสากลที่ใช้กันทั่วโลก ซึ่งถือว่ามีความปลอดภัยอย่างสูงในการใช้งาน นอกจากนี้ยังมีเทคโนโลยีที่จะสร้างความปลอดภัยมากยิ่งขึ้นโดยเป็นเทคโนโลยี Chip & Pin โดยเทคโนโลยีนี้จะทำให้บัตรไม่สามารถทำงานได้หากไม่สามารถถอดรหัสชิพแต่ละใบให้ผ่านระบบความปลอดภัยได้ในกรณีต่างๆ เช่น การซื้อสินค้า ซึ่งจะต้องกดรหัสส่วนตัวเหมือนกับที่เรากดเงินสดออกจากตู้ ATM ที่เครื่องรับชำระเงินด้วยบัตรด้วยตัวเอง แทนที่การเซ็นรายเซ็นต์ผ่านสลิปบัตร ซึ่งธนาคารที่เริ่มเทคโนโลยีนี้เป็นที่แรกคือ ธนาคารกรุงเทพ และยังมีอีกหลายธนาคารเริ่มทำกันมาแบบติดๆ ซึ่งถือว่าเป็นเทคโนโลยีที่สร้างความปลอดภัยให้กับผู้ใช้เป็นอย่างมาก โดยทางธนาคารกรุงเทพเองจะเริ่มใช้จากบัตรเดบิต ส่วนทางบัตรเครดิตยังต้องใช้เวลาอีกสักหน่อยเพราะต้องใช้ความร่วมมือของหลายธนาคารจึงอาจจะต้องใช้เวลาอีกสักพักจึงจะสามารถเปิดให้บริการได้

Krungsri Business Forum 2016 สนับสนุนนักธุรกิจ รู้ทันเศรษฐกิจโลกและโอกาสธุรกิจไทย

ธนาคารกรุงศรีอยุธยา จำกัด (มหาชน) จัดงานสัมมนาเศรษฐกิจครั้งใหญ่แห่งปี “Krungsri Business Forum 2016 : Thailand’s Opportunity” ภายใต้หัวข้อ “ทิศทางเศรษฐกิจโลก โอกาสธุรกิจไทย” เพื่อให้ข้อมูลแก่ลูกค้าธุรกิจของธนาคาร และผู้ประกอบการธุรกิจที่สนใจสำหรับเป็นข้อมูลในการวิเคราะห์และวางแผนการลงทุนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยได้รับเกียรติจากบุคคลสำคัญทั้งจากภาครัฐ และเอกชน รวมถึงผู้เชี่ยวชาญของ ธนาคารกรุงศรีอยุธยา ที่มาร่วมสร้างความมั่นใจและชี้ให้เห็นถึงแนวโน้มของธุรกิจที่กำลังจะเติบโต รวมไปถึงแนะแนวการเปิดตลาดการค้าที่น่าสนใจ ท่ามกลางกลุ่มนักธุรกิจและผู้สนใจที่เข้าร่วมงานกันอย่างคับคั่ง “บทบาทของ ธปท.ท่ามกลางการเปลี่ยนผ่านทางเศรษฐกิจ” “ท่ามกลางความผันผวนทางการเงินที่จะยังอยู่กับเราในปีนี้และปีหน้า ธปท. ใช้กรอบการบริหารจัดการอัตราแลกเปลี่ยนแบบยืดหยุ่น โดยให้การเปลี่ยนแปลงของค่าเงินเคลื่อนไหวสอดคล้องกับปริมาณอุปสงค์และอุปทานของเงินตราต่างประเทศ ในกรณีที่ค่าเงินเคลื่อนไหวผันผวนรุนแรง จนอาจจะเป็นอุปสรรคต่อการฟื้นตัวของระบบเศรษฐกิจโดยรวม ธนาคารแห่งประเทศไทยจะเลือกใช้เครื่องมืออย่างเหมาะสม เพื่อช่วยลดความผันผวนในบางช่วงเวลา” “เดินหน้าประเทศไทยให้เติบโตอย่างยั่งยืน” “อันดับแรกที่สำคัญคือการทำให้เศรษฐกิจเติบโตในเชิงปริมาณอย่างมีเสถียรภาพและมีคุณภาพ รวมทั้งการปฏิรูปเศรษฐกิจและโครงสร้างภาษีเพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการแข่งขัน เพื่อยกระดับอัตราการเติบโตของเศรษฐกิจไทย โดยในช่วงครึ่งปีแรกที่ผ่านมามีการกระตุ้นเศรษฐกิจผ่านมาตรการ และโครงการเมกะโปรเจ็คต่าง ๆ ที่รัฐเป็นผู้ลงทุนก่อน จากมาตรการกระตุ้นเศรษฐกิจระยะสั้นดังกล่าวทำให้จีดีพี ไตรมาสโตร้อยละ 3.2 ถือว่าเป็นผลที่น่าพอใจ และหวังว่าเอกชนจะให้ความมั่นใจในการลงทุนโครงการต่าง ๆ แทนรัฐได้” “World Economic Outlook” “นับตั้งแต่ปี 2014 การค้าโลกมีการหดตัวอย่างต่อเนื่อง เห็นได้จากประเทศที่ส่งออกเริ่มมีสัดส่วนการส่งออกสินค้าลดลงอย่างต่อเนื่อง […]

11.58 น. ออมสิน เผยดัชนี เชื่อมั่นเศรษฐกิจฐานราก ลดลง

นายชาติชาย พยุหนาวีชัย ผู้อำนวยการธนาคารออมสิน เปิดเผยผลสำรวจดัชนีความเชื่อมั่นเศรษฐกิจฐานราก (GSI) ประจำเดือนพฤษภาคม 2559 ของศูนย์วิจัยเศรษฐกิจ ธุรกิจ และเศรษฐกิจฐานราก อยู่ที่ 43.6 ปรับตัวลดลงจากเดือนเมษายนซึ่งอยู่ที่ระดับ 44.9 แสดงให้เห็นว่าประชาชนระดับฐานรากผู้บริโภคยังคงเห็นว่าภาวะเศรษฐกิจไทยในปัจจุบันฟื้นตัวค่อนข้างล่าช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากภาวะภัยแล้งและราคาพืชผลทางการเกษตรยังมีราคาต่ำ ส่งผลให้กำลังซื้อในประเทศยังฟื้นตัวไม่มาก ถึงแม้เศรษฐกิจไทยไตรมาส 1 ปี 2559 ขยายตัวได้ 3.2% ซึ่งเป็นการขยายตัวสูงสุดในรอบ 12 ไตรมาส (3 ปี) แต่ยังส่งผลสู่ประชาชนฐานรากไม่มาก อย่างไรก็ตามการฟื้นตัวของประชาชนฐานรากน่าจะค่อยๆ ปรับตัวดีขึ้นในช่วงปลายไตรมาสที่ 2 หรือต้นไตรมาสที่ 3 ของปีนี้ ถ้าสถานการณ์ความผันผวนของเศรษฐกิจโลกคลี่คลายลง เนื่องจากภาวะดังกล่าวสามารถส่งผลเชิงลบต่อเนื่องมาที่ภาพเศรษฐกิจในระดับฐานรากผ่านความผันผวนของรายได้ การมีงานทำ ตลอดจนภาระหนี้และค่าใช้จ่ายได้

10.50 น. อิหร่านทำสัญญาซื้อเครื่องบินอีก 100 ลำ จาก “โบอิ้ง”

สถานีโทรทัศน์ เพรส และหนังสือพิมพ์ของอิหร่าน รายงานโดยอ้างคำกล่าวของ นายอาลี อาเบดซาเดห์ ผู้อำนวยการองค์การการบินพลเรือนของอิหร่านว่า อิหร่านได้ตัดสินใจสั่งซื้อเครื่องบินโดยสาร จากบริษัท โบอิ้ง ของสหรัฐ และโบอิ้ง ได้ยื่นคำขอซื้อดังกล่าว ต่อกระทรวงการคลังสหรัฐ เพื่อขออนุมัติข้อตกลงนี้ โดยจะมีการเปิดเผยรายละเอียดขั้นสุดท้ายเมื่อข้อตกลงได้รับการอนุมัติจากรัฐบาล รายงานข่าวระบุว่า มูลค่าในข้อตกลงครั้งนี้มีมูลค่าที่สูงถึง 1.7 หมื่นล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 5.59 แสนล้านบาท และนับเป็นครั้งแรก ที่ โบอิ้ง ได้รับคำสั่งซื้อเครื่องบินจากอิหร่าน นับแต่มีการยกเลิกมาตรการคว่ำบาตร เมื่อมกราคม 2559 แต่ก็เป็นข้อตกลงหลังจากที่อิหร่านได้สั่งซื้อเครื่องบิน รุ่น A380 และ A350 จำนวน 118 ลำ มูลค่า 2.7 หมื่นล้านดอลลาร์ กับบริษัท แอร์บัส ของยุโรป เมื่อเดือนมกราคมที่ผ่านมา หนังสือพิมพ์ เตหะราน ไทมส์ รายงานเพิ่มเติมว่า อิหร่าน ประกาศแผนการปรับฝูงบินโดยสาร เพื่อความทันสมัย ด้วยการซื้อเครื่องบินโดยสารประมาณ 400 ลำในช่วงเวลา […]

เสริมบุคลิกภาพให้ดูดีจากความรู้และความคิด กับม.ธุรกิจบัณฑิตย์

ในปัจจุบันความรู้ความสามารถนับเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กับรูปลักษณ์ภายนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคสมัยนี้ที่เทคโนโลยีการสื่อสารมีความก้าวไกล หากใครสามารถเรียนรู้ที่จะนำวิทยาการเหล่านี้มาใช้ได้อย่างถูกวิธีก็นับว่าเป็นผลดีต่อการทำธุรกิจ และ ‘ดร.ดาริกา ลัทธพิพัฒน์’ อธิการบดีมหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์ ได้เล็งเห็นถึงความสำคัญนี้จึงได้จัดตั้งหลักสูตร ‘การบูรณาการด้านสื่อและกลยุทธ์ของสินค้า-บริการ’ (Media Appreciation and Product-service Strategies หรือ MAPS) หลักสูตรการเรียนรู้ระยะสั้นสุดสร้างสรรค์ที่สามารถตอบโจทย์การทำธุรกิจในยุคปัจจุบันที่มีสื่อเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างภาพลักษณ์ ชื่อเสียงและยอดขาย ซึ่งงานนี้ยังได้รับเกียรติจาก ‘อ่อนอุษา ลำเลียงพล’ ประธานกลุ่ม เดอะ ลีโอ เบอร์เนทท์ กรุ๊ป และนายกสมาคมโฆษณาแห่งประเทศไทย มาร่วมเป็นประธานกิตติมศักดิ์เปิดตัวหลักสูตร ในวันพุธที่ 15 มิถุนายนนี้ ตั้งแต่เวลา 13.30 น. เป็นต้นไป ที่บริเวณวิทยาลัยนานาชาติสังคมศาสตร์ และนิเทศศาสตร์ (ICSC) อาคารสนมสุทธิพิทักษ์ ชั้น 4 มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์ โดยงานครั้งนี้ได้รับเกียรติจากเหล่าเซเลบริตี้มาร่วมงานกันอย่างคับคั่ง อาทิ แพรพรรณ ธรรมวัฒนะ, กรกนก ยงสกุล, รัสวดี-ฤดีอำไพ ควรทรงธรรม, อภินรา ศรีกาญจนา, ม.ล.รังษิธร ภาณุพันธุ์, วราวุธ […]

10.26 น. มั่นใจ “ทองคำ” ในประเทศพุ่ง หากอังกฤษออกจากอียู

ผู้ค้าทองคาดการณ์ว่า หากอังกฤษ ถอนตัวจากสหภาพยุโรป (อียู) จะดันราคาทองพุ่งสูงขึ้นภายในสัปดาห์เดียว โดยจะดีดตัวขึ้นไปแตะที่ 2.2 – 2.27 หมื่นบาทต่อบาททองคำ โดยการปิดหีบประชามติของ BREXIT หรือ การตัดสินใจว่า อังกฤษ จะถอนตัวออกจากการเป็นสมาชิกกลุ่มประชาคมยุโรป (อียู) หรือไม่ จะมีขึ้น ในเวลา 21.00 น. ตามเวลาท้องถิ่นของวันที่ 23 มิ.ย. 2559 หรือตรงกับเวลา 04.00 น. ของวันที่ 24 มิ.ย.2559 ตามเวลาในประเทศไทย ทั้งนี้นายเดวิด คาเมรอน นายกรัฐมนตรีอังกฤษ ให้สัมภาษณ์กับสื่อในอังกฤษว่า ขณะนี้ฝ่ายสนับสนุนให้ให้สหราชอาณาจักร แยกตัวจากสหภาพยุโรป (Brexit) นั้น ได้มีการบิดเบือนข้อเท็จจริง เพื่อโน้มน้าวให้ประชาชน เลือกที่จะถอนตัวออกจากการเป็นสมาชิกสหภาพยุโรป (EU) ทั้งในเรื่องของกระแสต่อต้านการอพยพ และบางประเด็นที่ถูกหยิบยกขึ้นเช่นกัน การที่ตุรกีจะเข้าเป็นสมาชิกสหภาพยุโรป การจัดตั้งกองทัพยุโรป ตลอดจนค่าใช้จ่ายในการเป็นสมาชิกสหภาพยุโรปที่ฝ่ายสนับสนุน Brexit อ้างว่าสูงถึง 350 ล้านปอนด์ต่อสัปดาห์ (หรือราว […]

10.13 น. ทองคำเปิดตลาด ราคาลง 150 บาท

สมาคมค้าทองคำ รายงานราคาทองคำ ประจำวันที่ 20 มิถุนายน 2559 โดยเปิดตลาดราคาทองคำ ลง 150 บาท ดังนี้ ทองคำแท่ง รับซื้อ 21,350.00 บาท ขายออก 21,450.00 บาท ทองรูปพรรณ รับซื้อ 20,966.28 บาท ขายออก 21,950.00 บาท

10.05 น. ครึ่งปี’เออีซี’พบต่างด้าวเข้าไทยสูงขึ้น

กรุงเทพโพลล์โดยศูนย์วิจัยมหาวิทยาลัยกรุงเทพ ดำเนินการสำรวจความคิดเห็นเรื่อง “คนไทยคิดเห็นอย่างไร หลังเข้าสู่ประชาคมอาเซียนครบ 6 เดือน” โดยเก็บข้อมูลจากประชาชนทั่วประเทศ จำนวนรวมทั้งสิ้น 1,132 คน มีรายละเอียดดังนี้ หลังจากประเทศไทยเข้าสู่ประชาคมอาเซียนมาครบ 6 เดือน สิ่งที่คนไทยเห็นความเปลี่ยนแปลงคือ ร้อยละ 87.3แรงงานต่างด้าวที่เข้ามาอยู่ในประเทศไทยแสดงตัวมากขึ้น/พบเห็นแรงงานต่างด้าวมากขึ้น ร้อยละ 78.2 มีการช่วยเหลือกันระหว่างประเทศสมาชิกเมื่อประเทศในกลุ่มอาเซียนเกิดภัยพิบัติ ร้อยละ 74.5 มีการแข่งขันทางด้านอาชีพมากขึ้น ร้อยละ 67.8 มีความร่วมมือกันระหว่างภาครัฐของประเทศในกลุ่มอาเซียนให้เห็นมากขึ้น ร้อยละ 66.7 การปรับหลักสูตรการศึกษาและเปลี่ยนแปลงการเปิด-ปิดเทอมให้สอดคล้องกับประเทศในกลุ่มอาเซียน ร้อยละ 58.9 ความร่วมมือกันเพื่อป้องกันการก่อการร้าย และการก่ออาชญากรรมข้ามชาติ ร้อยละ 55.6 การเดินทางเข้า-ออก ไปยังประเทศในสมาชิกอาเซียนสะดวกสบายขึ้น ร้อยละ 54.3 มีสินค้าเกษตรจากประเทศเพื่อนบ้านเข้ามาขายในประเทศไทยมากขึ้น ร้อยละ 35.8 มีการเคลื่อนย้ายแรงงานมีฝีมือ ใน 7 อาชีพ ให้เห็นอย่างเป็นรูปธรรม เมื่อถามว่า “ในอนาคตหลังจากประเทศไทยเข้าสู่ประชาคมอาเซียนอย่างเต็มตัว ประชาคมอาเซียนจะเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวัน/การทำงานมากน้อยเพียงใด” พบว่า ร้อยละ 05.3 มีบทบาทมากที่สุด ร้อยละ 26.9 […]

เพิ่มนิสัยนิด ชีวิตเปลี่ยน

เพิ่มนิสัยนิด ชีวิตเปลี่ยน “เราทุกคนต่างก็รู้วิธีปรับปรุงชีวิตตัวเองให้ดีขึ้นทั้งนั้น แต่เรามักไม่ยอมลงมือทำ” บทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีเปลี่ยนชีวิตโดยการเพิ่มนิสัยที่ดีลงไป โดยนิสัยเหล่านี้ใช้เวลาไม่นานในการลงมือทำ แต่หากเราทำจนเป็นนิสัยแล้ว ชีวิตเราจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอน เริ่มจากวิธีการเปลี่ยนนิสัย คือ ลงมือทำนิสัยที่ดี “ทีละอย่าง” หรือ “ทีละชุด” ทุกวัน เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 1 เดือน ลงมือทำด้วยความเคยชินและไหลลื่น แล้วนิสัยที่ดีเหล่านั้นจะติดตัวเราไปเอง และในส่วนนิสัยที่ดีที่ควรเพิ่มเติมในชีวิต มีทั้งหมดหลายด้าน แต่เราจะยกตัวอย่างจากเรื่องง่าย ๆ เช่น ดื่มน้ำเปล่าวันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร เก็บเตียงทุกเช้า ทานอาหารเสริมที่จำเป็นต่อร่างกาย เขียน to do list ทุกเช้า ระบุว่า to do lists นั้น 3 สิ่งที่สำคัญ คืออะไร ลงมือทำในสิ่งที่ยากที่สุด หรือสิ่งที่เราไม่อยากทำมากที่สุดก่อน จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ ออกกำลังกาย หาเวลาให้กับคนที่เรารัก เช่น ส่งข้อความน่ารัก ๆ หากันทุกวัน […]

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ แอปเปิ้ลไซเดอร์ คือ น้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ลสด ไม่ผ่านความร้อนและการกรอง มีสีเหลืองคล้ายสีชา มีส่วนประกอบของโพแทสเซียมสูง รวมไปถึงแร่ธาตุและวิตามินอีกมากมาย ซึ่งการรับประทานแอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นถ้าทานให้ถูกวิธีจะได้รับประโยชน์ที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น ช่วยลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ซึ่งดีต่อหัวใจ ป้องกันมะเร็ง ควบคุมระดับน้ำตาลในเส้นเลือด ลดน้ำหนัก เพราะช่วยเผาผลาญและขับของเสียออกจากร่างกาย ช่วยลดความอยากอาหารด้วย แก้อารมณ์แปรปรวยของการอยากของหวาน ปรับปรุงระบบการย่อยอาหาร ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย วิธีการทานที่ถูกต้องคือ ทานวันละ 2 ช้อนชา ควรเจือจางด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้ก่อนกินทุกครั้ง เพราะแอปเปิ้ลไซเดอร์มีความเป็นกรดและเข้มข้นสูง คนที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคกระดูกพรุน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนกิน ควรทานในปริมาณที่น้อย และไม่บ่อย

แนวคิดการทำธุรกิจดีดี โดย “โดนัลด์ ทรัมป์”

มาดูเคล็ดลับการทำธุรกิจดีๆ จากผู้ที่รับเลือกตั้งเป็น ประธานาธิบดีของประเทศสหรัฐอเมริกา คนที่ 45 หลายคนคงจะรู้จัก โดนัลด์ ทรัมป์ เป็นอย่างดี เพราะในตอนนี้ โดนัลด์ ทรัมป์ ได้ชนะการเลือกตั้งและได้ ประธานาธิบดีของประเทศสหรัฐอเมริกา คนที่ 45 แต่ในวันนี้เราของแนะนำให้ทุกคนรู้จักเขาในนามของนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคนนึง เพียงแค่คุณพิมพ์ชื่อของเขาใน Google คุณก็จะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับเขามากมาย ดังนั้น ขอพูดถึงเคล็ดลับความคิดของโดนัลด์ ทรัมป์ จากหนังสือ คิดอย่างผู้ชนะ คิดอย่างทรัมป์แทน จะเป็นอย่างไรบ้างไปูกันเลย!!……. เรียนรู้ตลอดเวลา เมื่อเริ่มศึกษาอย่างหนึ่ง เราก็จะพบว่าเราต้องศึกษาอีกอย่างหนึ่งเพิ่มเติม และเมื่อศึกษาเพิ่มเติม เราก็จะพบสิ่งที่ต้องศึกษาเพิ่มเติมอยู่ร่ำไป กลายเป็นว่ายิ่งเราอ่านมาก ศึกษามาก เรียนรู้มาก เราจะยิ่งรู้สึกว่าตัวเองมีสิ่งที่ยังต้องเรียนรู้เพิ่มเติมอีกมากมาย ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ดี เผชิญหน้ากับความกลัว โดยเปลี่ยนความกลัวให้เป็นความกังวล จากนั้นระบุสิ่งที่เรากังวลออกมา และหาวิธีแก้ไขในสิ่งที่เราเป็นกังวลทีละขั้น สร้างผลงานที่ตอบสนองต่อตัวเองและเป้าหมาย (เช่น ลูกค้า) ไม่ควรสร้างเพื่อตอบสนอง “คนกลาง” ที่มีอิทธิพลต่อการประสบความสำเร็จในงานของเรา แล้วเราจะสร้างผลงานที่มีคุณภาพได้มากขึ้น นวัตกรรมใหม่อาจไม่มีอะไรใหม่ เพราะส่วนใหญ่มักเกิดจากการผสมของสิ่งที่มีอยู่แล้ว ดังนั้น เปิดใจให้กว้าง และใช้สมองให้มาก มองหาแสงสว่างในความมืด มองหาเรื่องราวดี ๆ […]

สุขกายสบายใจพบเคล็ดลับอาหารช่วยให้คุณหายหวัดได้

สุขกายสบายใจอาทิตย์นี้พบกับ MV นางฟ้าจำแลง แรงบันดาลใจที่ทำให้สาวๆ หันกลับมามองเห็นคุณค่าในตัวเอง เพราะวาโก้เชื่อว่า ผู้หญิงทุกคนมีความสวยในตัวเองเพียงแต่จะกล้าเชื่อในสิ่งนั้นหรือไม่ ต่อด้วยเรื่องราวของรูปร่างในฝันของชายหลายคนรวมถึงที่สร้างแรงดึงดูด นั่นคือการมีซิกแพค หลายคนมองว่าการสร้างซิกแพคเป็นเรื่องยาก ในรายการมีวิธีการสร้างซิกแพกด้วยอุปกรณ์ง่ายๆเพียงแค่ร่างกายและดัมเบล ปิดท้ายเรื่องราวใกล้ตัวกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้ร่างกายเป็นหวัดได้ รู้ไหมว่าการเลือกรับประทานอาหารช่วยให้คุณหายจากหวัดได้ อย่างไรนั้นอย่าพลาดติดตามรายการวันอาทิตย์นี้ เวลา 20.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

9 เคล็ดลับการเจรจาแบบสามก๊ก

9 เคล็ดลับการเจรจาแบบสามก๊ก ศิลปะการโน้มน้าวในสามก๊กเป็นตัวอย่างที่เห็นได้ชัดและสามารถนำไปใช้ได้จริง บางเคล็ดลับอาจจะต้องอาศัยประสบการณ์และความเชี่ยวชาญเฉพาะบุคคลร่วมด้วย ซึ่งหลังจากที่ผู้เขียนได้อ่านหนังสือ “เจรจาขั้นเทพด้วยวาทะในสามก๊ก” แล้ว ผู้เขียนก็ได้ลิสต์เคล็ดลับการเจรจาแบบสามก๊กมาฝากกัน วางโครงการสนทนา เริ่มจากเราต้องรู้จักฝ่ายตรงข้ามให้กว้างและลึกเสียก่อน ประเมินความต้องการของเขา แล้วแพลนไว้ว่าเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ในการเจรจา เราควรเปิดประเด็นอย่างไร และตบประเด็นอย่างไร ให้เข้าที่เข้าทาง อ่านคนให้ออก อ่านสถานการณ์ให้ขาด แสดงให้ฝ่ายตรงข้ามรู้ว่า เราเป็นพวกเดียวกัน อย่าอคติ อย่าเพิ่งตัดสินคนอื่น โดยเฉพาะจากความคิดของคนอื่น หนึ่งในหลักการเจรจาให้ได้ผลคือ หาความต้องการที่แท้จริงของอีกฝ่าย และพูดในสิ่งที่เขาต้องการ เช่น หาความต้องการที่แท้จริงของอีกฝ่ายให้เจอ พยายามสร้างประเด็นให้คู่สนทนาคล้อยตาม และนำเสนอให้เห็นว่าเราสามารถตอบสนองความต้องการของเขาได้ หากเขาเลือกที่จะทำตามข้อเสนอของเรา บ่อยครั้ง การเจรจาจำเป็นต้องใช้สถานการณ์ “กดดัน” เพื่อให้อีกฝ่ายหนึ่งตัดสินใจอย่างรวดเร็ว ภายใต้เวลาที่จำกัด หรือต้องการบีบให้อีกฝ่ายปฎิบัติตามที่เราต้องการ ซุนวูกล่าวว่า “จริงคือลวง และลวงคือจริง” ฉะนั้น ต้องมีสติปัญญาในการไตร่ตรองกับสิ่งที่เข้ามา เพราะบางครั้ง เรื่องจริงที่เราเห็นอาจเป็นเรื่องจริงที่คนอื่นสร้างขึ้นมา ศึกษาและฝึกทักษะการพูด เพื่อให้ใช้คำได้อย่างสร้างสรรค์ และฝึกการเจรจาโน้มน้าวบ่อย ๆ เพื่อให้เกิดความเคยชิน และทำได้อย่างเป็นธรรมชาติ นี่ไม่ใช่เคล็ดลับจากสามก๊ก แต่เพื่อผลลัพธ์ระยะยาว แนะนำให้ทำทุกอย่าง อย่างจริงใจ ข้อมูลจาก : คุณเปี่ยมศักดิ์ […]

จากแอร์โฮสเตสสายการบินชื่อดังผันตัวเองมาเปิดร้านชาบูสุดฮิต “ชูบาชาบู”

จากแอร์โฮสเตสสายการบินชื่อดังผันตัวเองมาเปิดร้านชาบูสุดฮิต “ชูบาชาบู” อะไรคือแรงบัลดาลใจและเป็นจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญที่ทำให้คุณอลิสา โพธฺ์หิรัญ ผันจากอาชีพในฝันสู่ธุรกิจที่ชอบ และคำแนะนำดี ๆจากกูรูประจำรายการ ติดตามรายการ Restaurant Champion วันอาทิตย์ที่ 19 มิถุนายนนี้ เวลา 14.30 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

6 ขั้นตอนการทำงานของ Start Up ที่ประสบความสำเร็จ

6 ขั้นตอนการทำงานของ Start Up ที่ประสบความสำเร็จ ผู้เขียนมีโอกาสได้ไปเยี่ยมชมบริษัท Start Up ที่กำลังมาแรงแห่งหนึ่ง ได้ฟังความเป็นมาและความสามารถของผลิตภัณฑ์มากมาย และผู้เขียนได้สัมภาษณ์แนวคิดและการทำงานของ CEO บริษัท แนวความคิดธรรมดาที่หากลงมือทำ ย่อมได้ผลจริง เห็นว่ามีประโยชน์ จึงนำมาฝากกัน มีเป้าหมาย อยากเป็นอะไร อยากพาตัวเองหรือบริษัทไปให้ถึงจุดไหน ดู demand-supply ว่ากลุ่มเป้าหมายของเราเลือกใคร เลือกเพราะอะไร และเรายังขาดอะไรบ้าง ถึงจะเป็นกลุ่มที่ถูกเลือก จากนั้นวาง road map เพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย แกะออกมาเป็น plan แจกแจง plan ออกมาให้ได้เป็นรายปี รายหกเดือน รายสามเดือน รายเดือน และรายวัน เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าในแต่ละวันเราต้องทำอะไรบ้าง และในแต่ละเดือนนั้นเราควรไปให้ถึงจุดไหน คิดแล้วลงมือทำเลย ทำไปด้วยพัฒนาไปด้วย เพราะหากคิดอย่างเดียว แต่ไม่มีการลงมือทำ แม้ว่าความคิดนั้นจะดีแค่ไหน .. ก็เปล่าประโยชน์ คิดค้นและพัฒนาตลอดเวลา เพื่อเพิ่มเติมในสิ่งที่ขาด เรียนรู้จากข้อผิดพลาดและผลักดันจุดอ่อนให้เป็นจุดแข็ง ทดสอบโดยตั้งสมมติฐานเอง เป้าใหญ่ได้ แต่สโคปในการทดลองต้องเล็ก เล็กพอที่จะวัดผลได้ connection […]

สมาร์ทมันนี่พบข้อพึงระวังในการใช้บัตรอิเล็กโทรนิคต่าง ๆ

Smart Money เสาร์นี้ติดตามเรื่องราวของบัตรเครดิตกันต่อ กับการใช้บัตรอิเล็กโทรนิคต่าง ๆ มีข้อที่ต้องพึงระวังอย่างไร ? คุณโชค ณ ระนอง ผู้ช่วยผู้จัดการใหญ่ ผู้จัดการสายบัตรเครดิต ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) จะมาให้ความรู้ที่จะทำให้คุณใช้บัตรอิเล็กโทรนิคได้เกิดประโยชน์สูงสุด ติดตามรายการวันเสาร์ที่ 18 มิถุนายนนี้ เวลา 21.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

สองเกลอตะลุยโอท็อปพาชิมโอท็อปของดีจ.นครศรีธรรมราช “บังดำโรตีชาชัก”

สองเกลอตะลุยโอท็อปอาทิตย์นี้จะพาท่านผู้ชมล่องใต้สัมผัสมนต์เสน่ห์แห่งท้องทะเล ที่จังหวัดนครศรีธรรมราช ทานขนมหวานดีกรีโอท็อปเลื่องชื่อประจำจังหวัด กับ “บังดำโรตีชาชัก” รสชาติจะหอมหวานชวนรับประทานแค่ไหนนั้นต้องติดตามชมความสนุกสนานในรายการวันเสาร์ที่ 18 มิถุนายนนี้ เวลา 13.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

ถ้าคุณชอบการทานอาหารอร่อยและรักน้องหมี อย่าพลาดร้าน villa de bear

Cooking show เมนูดีชี้ช่องรวยสัปดาห์นี้ พบกับร้านอาหารสุดน่ารัก “villa de bear” เหมาะสำหรับคนที่ชื่นชอบน้องหมี เพราะที่นี่นอกจากบรรยากาศภายนอกจะดูสวยงามตระการตาแล้ว ภายในยังเต็มไปด้วยของตกแต่งที่เป็นน้องหมีเต็มไปหมด ไปคุยกับเจ้าของร้านว่าได้แนวคิดนี้มาจากไหน และเมนูยอดฮิตของทางร้านคืออะไร จากนั้นอร่อยกันต่อกับเมนูสปาเก็ทตี้พิงค์ซอส และ ไก่ทอดซอสตะไคร้ ที่สุดจะครีเอทโดยเชฟต่อ-นิรวิทธ์ โพธิ์ปัญญาศักดิ์ หน้าตาจะชวนคุณน้ำลายสอแค่ไหน พย่าพลาดวันเสาร์ที่ 18 มิถุนายนนี้ เวลาเที่ยงตรง ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

จากร้านไอศกรีมเล็ก ๆในห้องแถวสู่ธุรกิจอาหารและเบเกอรี่ดัง S&P

“S&P ชื่อนี้มีแต่ของอร่อย” สโลแกนที่ติดหูกับเส้นทางความสำเร็จที่ยาวนานถึง 43 ปี Smart Focus พาคุณผู้ชมเกาะติดเรื่องราวความสำเร็จของธุรกิจร้านอาหารและเบเกอรี่ S&P จากร้านไอศกรีมเล็กๆ หนึ่งห้องแถว ถูกพัฒนาจากระบบธุรกิจครอบครัวสู่การเป็นธุรกิจในตลาดหลักทรัพย์ตั้งแต่ยุค 30 ปีก่อน ก้าวสำคัญที่นอกเหนือจากการพัฒนาธุรกิจให้ยิ่งใหญ่แต่คือการสร้างพื้นฐานในการทำอาหารที่ดีให้กับสังคม มาฟังน้องไนน์ -เกศสุดา ไรวา ตัวแทนจากเอสแอนด์พี เล่าเส้นทางความสำเร็จพร้อมกับพิธีกรรับเชิญดร.กฤชนนท์ ห่อทองคำจากปุ๋ยตรานกอินทรีย์สี่คู่ ห้ามพลาดวันเสาร์ที่ 18 มิถุนายนนี้ เวลา 11.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

ฮวงจุ้ยหน้า 1 ดูการเลือกสีรถและเลขทะเบียนให้ปลอดจากอุบัติเหตุ

ฮวงจุ้ยหน้า1 สัปดาห์นี้พบกับประเด็นข่าวฮอตของอุบัติเหตุรถตู้พลิกคว่ำซึ่งเกิดบ่อยครั้ง มาดูกันว่าอุบัติเหตุบนท้องถนนเกี่ยวข้องกับหลักฮวงจุ้ยอย่างไร พร้อมเผยเคล็ดลับการเลือกสีรถให้ปลอดภัยจากอุบัติเหตุและเลขทะเบียนต้องห้ามคือเลขอะไร อาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ นักพยากรณ์ศาสตร์ฮวงจุ้ยและดวงจีนมีคำตอบ ติดตามได้วันเสาร์ที่ 18 มิถุนายน 2559 เวลา 09.30 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

The Great Seminar พบหัวข้อเสวนา “กฏหมายดิจิทัล ความหวังสู่การปฏิรูป”

THE GREAT SEMINAR เสาร์นี้พบหัวข้อเสวนาที่ชวนคุณมาอัพเดท กับ “กฏหมายดิจิทัล ความหวังสู่การปฏิรูป” ที่จัดโดยสมาคมโทรคมนาคมแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ร่วมกับ กระทรวงเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร สำนักงานคณะกรรมการกิจการกระจายเสียง กิจการโทรทัศน์ และกิจการโทรคมนาคมแห่งชาติ ซึ่งงานนี้มี ดร.อุตมม สาวนายน รัฐมนตรีว่าการกระทรวงเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสารกล่าวเปิดงาน และในช่วงของการเสวนานั้นมีวิทยากรจากภาครัฐและเอกชนที่อยู่ในวงการและมีความเกี่ยวข้องมาร่วมเสวนา เพื่อให้รายละเอียดเกี่ยวกับแนวทางการพิจารณานโยบายดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม ติดตามรายการได้วันเสาร์ที่ 18 มิถุนายนนี้ เวลา 08.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

Smart Money อาทิตย์นี้คุยลึกเรื่องการทำประกันชีวิตที่แตกต่างกันไปตามแต่ละจุดประสงค์

รายการ Smart Money อาทิตย์นี้คุยลึกเรื่องการทำประกันชีวิตที่แตกต่างกันไปตามแต่ละจุดประสงค์ อาทิ เพื่อออมเงิน สร้างความมั่นคงในชีวิต รักษาพยาบาล ลดภาษี ฯลฯ แต่ละประเภทจะมีรายละเอียดอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญ คุณกชกร สุภาวงศ์ศรี ผู้จัดการสาขามีนบุรี ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) จะมาบอกเล่าในรายการ ติดตามได้วันอาทิตย์ที่ 19 มิถุนายนนี้ เวลา 21.00 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

สุขกายสบายใจอาทิตย์นี้พบวิธีง่าย ๆที่ช่วยต้านหวัด แค่เลือกรับประทานอาหารก็ช่วยได้

จากแอร์โฮสเตสผันเปิดร้านชาบูสุดฮิต “ชูบาชาบู” อะไรคือจุดเปลี่ยนความคิดคุณอลิสา โพธ์ุหิรัญ

จากแอร์โฮสเตสสายการบินชื่อดังผันตัวเองมาเปิดร้านชาบูสุดฮิต “ชูบาชาบู” อะไรคือแรงบัลดาลใจและเป็นจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญที่ทำให้คุณอลิสา โพธฺ์หิรัญ ผันจากอาชีพในฝันสู่ธุรกิจที่ชอบ และคำแนะนำดี ๆจากกูรูประจำรายการ ติดตามรายการ Restaurant Champion วันอาทิตย์นี้เวลา 14.30 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

4 กิจกรรมแก้เหงาในวันที่ฝนตก

มีคุณหมอท่านนึงให้คำนิยามของปริมาณน้ำฝนในช่วงนี้ว่า “ช่วงนี้ท้องฟ้าทำตัวเหมือนคนอกหัก กลางวันต่อมน้ำตาแตกเป็นพัก ๆ ดึก ๆ ก็ปล่อยโฮ” ทุกคนก็น่าจะคิดเหมือนคุณหมอใช่ไหมคะ ฤดูฝนแบบนี้ หลายคนคงไม่ชอบออกข้างนอก เพราะนอกจากจะเสี่ยงต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังเสี่ยงต่อสุขภาพจิตใจที่หากไปแล้วเปียกน้ำฝน รวมถึงข้าวของเปียกชื้นเราคงไม่แฮปปี้กันเท่าไหร่ ดังนั้น บทความนี้ Smart SME ขอนำ 4 กิจกรรมแก้เหงาในวันที่ฝนตกมาฝากกันค่ะ ฝนตกแบบนี้ เป็นช่วงเวลาที่เหมาะแก่การอยู่บ้านมาก ๆ เลยค่ะ เปิดหน้าต่างรับไอเย็นจากสายฝน แล้วก็หาภาพยนตร์หรือซีรี่ย์ที่เราชอบมาเปิดดู แล้วก็ถ้ามีผ้าห่มอุ่น ๆ ผืนโต ๆ มาให้เราได้ม้วนตัวด้วยนะ สบายสุด ๆ ไปเลยค่ะ ฤดูฝนไม่เหมาะแก่การออกไปทานอาหารนอกบ้านค่ะ เพราะถึงแม้ระหว่างทางฝนจะไม่ตก แต่ระหว่างที่นั่งทานฝนอาจจะตกก็ได้นะคะ ซึ่งหากเราต้องย้ายโต๊ะขณะฝนตก หรือต้องเปียกฝนเฉอะแฉะกลับบ้าน คงไม่สนุกเท่าไหร่ ลองเปลี่ยนมาเป็นการชวนคนรัก คนในครอบครัว หรือเพื่อน ๆ มาทำอาหารด้วยกันที่บ้านสิคะ ถือว่าเป็นเวลาแห่งการปาร์ตี้เบา ๆ เมื่อเราโตขึ้น ภาระความรับผิดชอบของเราก็มากขึ้น ทำให้เรามีเวลาให้คนรอบข้างน้อยลง โดยเฉพาะคนที่เรารัก และคนในครอบครัว ดังนั้น ลองถือโอกาสนี้ ใช้เวลาร่วมกับคนข้าง […]

6 ประโยชน์จากการดื่มนม ที่คุณอาจไม่เคยรู้

6 ประโยชน์จากการดื่มนม ที่คุณอาจไม่เคยรู้ “นม” เป็นสิ่งที่พวกเรารู้กันอยู่แล้วว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย ตอนเด็ก ๆ เรามักจะถูกคุณแม่บังคับให้ดื่มนมกันแทบทุกคน เพราะกลัวเราจะไม่แข็งแรงบ้างล่ะ กลัวว่าเราจะไม่สูงบ้างล่ะ ซึ่งจริง ๆ แล้ว “นม” มีประโยชน์มากกว่านั้น และนมไม่จำเป็นต้องเป็นเด็ก แต่ผู้ใหญ่อย่างเรา ๆ ก็ดื่มได้ มาดูกันว่า “นม” นอกจากจะช่วยให้แข็งแรงและสูงขึ้น (สำหรับคนที่ยังอยู่ในช่วงเจริญเติบโตและเพิ่มความสูง) แล้ว หากเราดื่มนมเป็นประจำทุกวัน เราจะได้รับประโยชน์อะไรอีกบ้าง การนอนแช่นมในอ่างน้ำ หรือที่เขาชอบพูดกันว่า “อาบน้ำแร่แช่น้ำนม” นั้น ช่วยให้ผิวของเรานุ่มชุ่มชื้น เพราะนมมีวิตามินและสารอาหารต่าง ๆ มากมาย แต่สำหรับใครที่มีงบจำกัด การดื่มนมวันละสองแก้วเป็นประจำทุกวัน ก็ได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกันค่ะ นมมีแคลเซียมสูง ซึ่งแคลเซียมนั้นมีประโยชน์ต่อกระดูกและฟัน ดังนั้น การดื่มนมจะช่วยให้กระดูกและฟันของเราแข็งแรง คงสภาพ และอยู่คู่กับเราไปยาวนาน แต่การที่แคลเซียมจะถูกดูดซึมเข้าไปใช้งานได้นั้น ต้องอาศัยวิตามินดีด้วย เพราะฉะนั้นดื่มนมแล้ว อย่าลืมออกไปรับแสงแดดยามเช้าบ้างนะคะ นมช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะในนมมีโปรตีน และโปรตีนก็จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ การดื่มนมหลังออกกำลังกายจะช่วยให้ไม่ปวดกล้ามเนื้อ และช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อไม่ไห้ลดหายไปอีกด้วย การดื่มนมช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะมีงานวิจัยหนึ่งที่บอกว่า ผู้หญิงที่ดื่มนมเป็นประจำทุกวันมีน้ำหนักที่ลดลงต่างจากผู้หญิงที่ไม่ดื่มนม ดังนั้น อย่าลืมดื่มนมเป็นประจำทุกวันนะคะคุณผู้หญิง รู้หรือไม่? […]

4 เคล็ดลับตอบคำถามอย่างชาญฉลาด

การตั้งคำถามและการตอบคำถามเป็นสิ่งที่เราต้องเจอในชีวิตประจำ แต่หากคำถามนั้นยากเกินกว่าที่เราเตรียมตัวไว้ เราก็ต้องตอบคำถามอย่างชาญฉลาด เราควรทำอย่างไร สิ่งแรกสุด เราขอให้คุณตั้งสติ อย่าตื่นตระหนก ไม่เช่นนั้นสติคุณจะแตกกระจาย แล้วทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ ขอคำชี้แจง ถ้าคำถามคลุมเครือ เพราะบางครั้งความผิดอาจไม่ได้อยู่ที่เรา แต่อยู่ที่คนตั้งคำถาม บางครั้งคนตั้งคำถามอาจจะถามเงื่อนไขที่ซับซ้อน หรือถามคำถามที่เปิดกว้างเกินไป หากเราต้องการตอบให้ตรงคำถามอย่างมั่นใจ อย่าลืมถามความชัดเจนของคำถามก่อนตอบ กำหนดความหมายของคำ (วลี) ตามทัศนคติของตนเอง เช่น หากโดยถามเรื่องความล้มเหลวในชีวิต เราไม่จำเป็นต้องเล่าเฉพาะเรื่องราวที่ล้มเหลว เรื่องราวที่ทำให้เราเจ็บปวด เรื่องราวที่ทำให่เราไปต่อไม่ได้ แต่ลองเราประสบกการณ์ที่ดีที่เราได้รับจากความล้มเหลวนั้น ๆ เช่น เราโตขึ้น เราได้เรียนรู้อะไร และเรีามีวิธีรับมือกับสถานการณ์เหล่านั้นอย่างไร เป็นต้น ตอบทีละคำถาม โฟกัสทีละประเด็น เพื่อให้คำตอบตรงกับคำถามและชัดเจนมากที่สุด โดยการตอบนั้นควรจะมีความสั้น กระชับ และเข้าใจง่าย แต่ในบางครั้ง ผู้ถามก็ต้องการคำตอบที่เป็นการอธิบายขยายความ เราก็อธิบายไปเลยว่าจากคำถามเพราะเหตุใดเราจึงได้คำตอบแบบนี้ พร้อมยกตัวอย่างให้ชัดเจน น้ำเสียงที่ใช้พูดตอบคำถาม ควรเป็นน้ำเสียงที่นิ่ง นุ่ม และมีจังหวะจะโคน มีการเร่งในบางช่วง มีการเน้นในบางคำ เพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ฟัง นอกจากนั้น การใช้น้ำเสียงลักษณะนี้ยังสื่อให้ดห็นว่าเราเป็นคนที่มีบุคลิกภาพที่มั่นใจในตัวเองอีกด้วย ข้อมูลจาก : http://www.lifehack.org/406465/7-simple-tricks-to-sound-smarter-when-answering-difficult-questions

3 อาชีพเสริมรวยเร็ว โดยไม่ต้องรอบ้านเมืองมีประชาธิปไตย

ด้วยค่าครองชีพที่สูงขึ้นแต่รายได้กับต่ำเตี้ยเรี่ยดินจึงทำให้หลายๆคนตัดสินใจที่จะ กู้เงิน ซึ่งเป็นวิธีที่จะทำให้เรากลายเป็นหนี้แล้วเงินก็จะไม่พอใช้จ่ายหนักเข้าไปอีก ดังนั้นน่าจะดีกว่าถ้าเรามีอาชีพเสริมที่จะมีรายได้เข้ามาดีกว่าไปกู้หนี้ยืมสินเขา ส่วนจะมีอาชีพอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย… รับจ้างริวิวโฆษณาสินค้า เรียกได้ว่าเป็นงานเสริมที่กำลังเป็นที่นิยมในหนุ่มหล่อสาวสวยเป็นอย่างมาก เพราะงานเสริมอย่างการ รีวิวสินค้า กำลังเป็นที่ต้องการของเจ้าของธุรกิจมากมายเนื่องจากหนุ่มหล่อสาวสวยพวกนี้ค่อนข้างมีอิทธิพลต่อคนที่ติดตามอยู่ในสื่อสังคมต่างๆเช่น facebook instagram twitter เป็นต้น หรือที่หลายๆคนเรียกกันว่า เน็ตไอดอล นั่นเองเมื่อคนเหล่านี้มาโฆษณาสินค้าอะไรก็มักจะขายดีเป็นเทน้ำเทท่าทุกทีทำให้ราคาค่าตัว เน็ตไอดอล แต่ละคนพุ่งสูงขึ้นมากโดยบางคนอาจจะถึงหลักแสนบาทกันเลยทีเดียว นี่ก็เป็นอาชีพหนึ่งที่ได้เงินที่ดีมากงานนึงหรือเผลอๆอาจจะเป็นงานหลักของหลายๆคนเลยก็ได้ งานขายภาพออนไลน์ เป็นงานเสริมชนิดหนึ่งที่มีรายได้เข้ามาพอสมควรเลยทีเดียว ถึงจะไม่เป็นที่นิยมในหมู่คนไทยมากนักแต่ก็นับว่าเป็นงานเสริมที่ถูกใจนักถ่ายรูปมากเลยทีเดียว เพราะทุกๆวันนี้เราก็ถ่ายรูปกันเล่นทุกวันอยู่แล้ว แต่น่าจะดีกว่าถ้าเราเอารูปที่เราถ่ายไปลงขายตามเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง โดยเมื่อภาพที่เราเอาไปลงเมื่อขายได้เงินก็จะสะสมอยู่ในเว็บไซต์เมื่อถึงยอดถอนเงินขั้นต่ำเราก็เบิกเงินออกมาตามช่องทางที่เรากำหนดไว้ แค่นี้ก็สามารถที่จะมีรายได้จากการที่เราถ่ายรูปเล่นๆแล้ว แต่ในรายที่จริงจังลงทุนซื้อกล้องราคาแพงๆอาจจะมีรายได้หลักแสนต่อเดือนได้เลยทีเดียว การขายของแบบ Dropship การทำเงินเสริมชนิดนี้ก็จะคล้ายๆกับการ รีวิวสินค้า แต่ต่างกันตรงที่ว่าอันนี้เราต้องขายเองด้วยไม่ใช่โฆษณาอย่างเดียว แต่มันดีตรงที่ว่าการขายแบบ Drop Ship นั้นเราไม่ต้องมีการสต๊อกสินค้าไว้เองเราเป็นแค่เพียงตัวแทนจำหน่ายที่คอยกินเปอร์เซ็นต์จากการขาย โดยการเอาสินเค้าเหล่านั้นไปโฆษณาตามสื่อออนไลน์ต่างๆเมื่อมีลูกค้าสั่งซื้อมาเราก็แจ้งไปที่เจ้าของสินค้าเขาก็จะส่งสินค้าไปตามที่อยู่ของลูกค้าเราโดยจะส่งไปในนามของเราด้วย แล้วเราก็รับเงินส่วนแบ่งกันไปเท่านี้ก็เรียบร้อย ตอนนี้นั้นมีงานที่ทำเป็นอาชีพเสริมได้มากมายแต่ก็ต้องตรวจสอบให้ดีว่างานที่จะทำนั้นเชื่อถือได้แค่ไหน เพราะถ้าไม่ตรวจสอบให้ดีเราอาจจะเยทั้งเวลา เสียทั้งเงินได้เลยล่ะ

5 ข้อเสียจาก smart phone

โทรศัพท์มือถือและ smart phone เป็นปัจจัยที่ห้าในการดำรงชีวิต หลายคนอาจจะไม่ได้ติดโทรศัพท์ แต่มีติดตัวไว้อุ่นใจกว่า เพราะโทรศัพท์มือถือทุกวันนี้ เป็นยิ่งกว่าโทรศัพท์ เป็นคอมพิวเตอร์ขนาดย่อม เป็นเอทีเอ็มเคลื่อนที่ เป็นดิกชันนารีเคลื่อนที่ และอื่น ๆ อีกมากมาย ทุกอย่างเมื่อใช้ให้ถูกทางย่อมได้ประโยชน์ แต่หากมากเกินไป ย่อมมีผลเสีย เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้มีคลื่นหรือสัญญาณบางอย่าง ซึ่งแน่นอนว่าหากใช้มากเกินไป โดยเฉพาะการใช้ที่ติดต่อกันเป็นเวลานานย่อมไม่ดี ดังนั้น หากเป็นไปได้หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์โดยตรง ใช้หูฟังแทน และพกโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าสะพาย ดีกว่าใส่ในกระเป๋ากางเกง เป็นต้น เพิ่มความเครียด เนื่องจาก smart phone จะมีเสียงแจ้งเตือนจากแอพพลิเคชั่นมากมาย ทำให้เราเป็นกังวลใจ และสมาธิสั้นโดยไม่รู้ตัว นอกจากนั้นมหาวิทยาลัยในสวีเดนได้ทำการศึกษาแล้วพบว่า การใช้งานโทรศัพท์ที่มากเกินไป สามารถสร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพจิตได้ ทั้งภาวะความเครียด โรคซึมเศร้า และการนอนหลับ ปัญหาการมองเห็น เนื่องจาก smart phone มีขนาดหน้าจอที่กระทัดรัด ไม่เหมือนคอมพิวเตอร์ที่มีหน้าจอขนาดใหญ่ เหมาะแก่การมองเห็น อีกทั้งระยะในการใช้งานระหว่าง smart phone กับดวงตายังน้อยกง่าที่ควรจะเป็น ดังนั้น การใช้ smart phone […]

8 ขั้นตอนใช้บัตรเครดิตอย่างมีวินัย

การชำระค่าสินค้าและบริการด้วยบัตรเครดิตเป็นเรื่องทั่วไป แต่การชำระค่าบัตรเครดิตอย่างมีวินัยเป็นเรื่องที่ท้าทาย เพราะหากเราขาดความรู้ ขาดความเข้าใจ และขาดวินัยในการชำระค่าบัตรเครดิต ดอกเบี้ยที่เราได้รับจะเพิ่มขึ้นทวีคูณ วันนี้ Smart SME จึงรวบรวมขั้นตอนการใช้บัตรเครดิตอย่างมีวินัยมาฝากกัน เลือกบัตรเครดิตที่ตรงกับไลฟ์สไตล์ เช่น ส่วนใหญ่เราชอบช้อปปิ้งที่ห้างเอ ชอบซื้อสินค้าประเภทบี เราก็ควรจะเลือกทำบัตรที่จัดรายการส่งเสริมการขายเกี่ยวกับสิ่งที่เราซื้อใช้เป็นประจำ เพื่อแต้มสะสม ส่วนลด และอื่น ๆ ศึกษาเงื่อนไขอย่างถี่ถ้วน เพราะถ้าเราอยากใช้บัตรเครดิตให้เกิดประโยชน์สูงสุด เราต้อง “รู้เขา รู้เรา” การออกรบในสนามช้อปปิ้งจะได้ไม่ผิดพลาด เก็บสลิปทุกครั้ง เพื่อเช็คยอดการชำระ เนื่องจากทุกวันนี้การขโมยข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน หากเรารูดบัตรแล้วไม่เก็บสลิป ไม่สนใจว่ายอดที่บริษัทเจ้าของบัตรแจ้งมาตรงกับยอดที่เราใช้จ่ายจริงหรือไม่ เราอาจจะมีภาระในการชำระเพิ่มโดยไม่รู้ตัว (หากรู้ตัว กรุณาแจ้งทางบริษัทเจ้าของบัตรทันที) กันเงินจำนวนเท่ากับที่ชำระผ่านบัตรเครดิตแยกไว้ต่างหาก หากเรายังไม่สามารถทำตามขั้นตอนนี้ได้ อาจหมายถึงว่าเรายังไม่พร้อมที่จะมีบัตรเครดิต เนื่องจากบัตรเครดิตเป็นการยืมเงินของคนอื่นมาใช้ แต่เพื่อประโยชน์สูงสุด เราควรชำระคืนในช่วงปลอดภาษี นั่นก็คือช่วงเวลาที่บัตรเครดิตกำหนดให้จ่าย ชำระเต็มวงเงินเท่านั้น เพราะการชำระขั้นต่ำ เป็นการเปิดโอกาสให้ดอกเบี้ยมาวิ่งเล่น จีบลูกออกหลาน รู้ตัวอีกที หนี้สินเด็มบ้านเต็มเมือง ดังนั้น ก่อนการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตทุกครั้ง อย่าลืมตรวจสอบว่าเราสามารถทำตามวินัยข้อที่ 4. ได้หรือเปล่า ชำระภายในระยะเวลาที่กำหนด เพราะช่วงนี้คือช่วงปลอดภาษี หากชำระหลังจากนี้ก็เป็นการเปิดโอกาสให้ดอกเบี้ยมาวิ่งเล่นเช่นกัน ซึ่งดอกเบี้ยหลังเขตปลอดภาษี […]

สมาร์ทมันนี่เสาร์นี้ตามกันต่อกับการใช้บัตรอิเล็กโทรนิคต่าง ๆ มีข้อที่ต้องพึงระวังอย่างไร ?

สองเกลอตะลุยโอท็อปเสาร์นี้พาล่องใต้ไปนครศรีธรรมราช ไปชิม “บังดำโรตีชาชัก” ของดีของอร่อย

สองเกลอตะลุยโอท็อปอาทิตย์นี้จะพาท่านผู้ชมล่องใต้สัมผัสมนต์เสน่ห์แห่งท้องทะเล ที่จังหวัดนครศรีธรรมราช ทานขนมหวานดีกรีโอท็อปเลื่องชื่อประจำจังหวัด กับ “บังดำโรตีชาชัก” รสชาติจะหอมหวานชวนรับประทานแค่ไหนนั้นต้องติดตามชมความสนุกสนานในรายการวันเสาร์นี้ เวลา 13.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

5 อาหารธรรมชาติช่วยชะลอวัย

5 อาหารธรรมชาติช่วยชะลอวัย เป็นเรื่องธรรมดาที่ร่างกายของคนเราจะต้องร่วงโรยไปตามกาลเวลา จากวัยแรกเกิดสู่วัยเด็ก ไปสู่วัยผู้ใหญ่ จนถึงวัยชรา อวัยวะต่าง ๆ ก็จะมีความเสื่อมโทรม ซึ่งเป็นภาวะความเป็นไปตามธรรมชาติทีเราทุกคนไม่อาจปฏิเสธได้ แต่ !!! อย่างไรก็ตาม หากเรามีการดำเนินชีวิต และมีความใส่ใจในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สิ่งเหล่านี้จะช่วยชะลอความชราไปตามอายุได้ ดังเช่น การรับประทานอาหารธรรมชาติเหล่านี้ หากรับประทานอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นอาหารธรรมชาติที่ช่วยชะลอวัยได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ถั่วและธัญพืช ถั่วจะมีสารโปรตีนและวิตามินอี รวมถึงกรดโฟลิกช่วยในเรื่องการชะลอผมให้ขาวช้าลง ช่วยลดการมีผมหงอกก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างความจำให้ดีขึ้น ไม่เสื่อมง่าย ๆ สำหรับธัญพืชนั้นมีสารประกอบเป็นวิตามินบี 2 ช่วยลดความมันบนผิวได้เป็นอย่างดี กล้วย อาหารจากธรรมชาติอีกชนิดหนึ่งที่เราคงคุ้นเคยกันดี กับกล้วย ที่มีสารธรรมชาติของโพแทสเซียมและวิตามินบี 6 ช่วยในเรื่องการบำรุงสายตาและการมองเห็น ช่วยรักษาเส้นผมให้แข็งแรงไม่หลุดร่วงง่าย ช่วยคลายความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้แก่เร็วได้ ฝรั่ง ใครที่ชอบรับประทานผลไม้อย่าง ฝรั่ง หรือดื่มน้ำฝรั่งแล้ว ทราบกันไหมคะว่า ในฝรั่งนี่แหละ อุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูงมาก ปริมาณ 377 มิลลิกรัมเลยทีเดียว วิตามินซีจะช่วยรักษาคอลลาเจนให้นานยิ่งขึ้น อีกทั้งยังประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติช่วยชะลอวัยและริ้วรอยต่าง ๆ […]

5 กิจกรรมช่วยหน้าใสที่ควรทำก่อนนอน

5 กิจกรรมช่วยหน้าใสที่ควรทำก่อนนอน ในช่วงวันใน 1 วันคงปฏิเสธกันไม่ได้นะคะว่าสาว ๆ ทุกคน ต่างก็ต้องเจอกับสภาวะแวดล้อมต่าง ๆ ทั้งแสงแดด ฝุ่นละออง สารเคมีต่าง ๆ ที่มาในรูปแบบที่เราไม่รู้ตัว มากระทบกับผิวหน้า ซึ่งมีผลทำให้ผิวได้รับสิ่งสกปรกต่าง ๆ ติดอยู่บนผิวหน้า ซึ่งหากปล่อยไปนาน ๆ โดยไม่ได้รับการดูแลผิวหน้าที่ดี ปัญหาแก่ก่อนวัยก็จะตามมา ซึ่งการดูแลผิวหน้าให้ใสอยู่ตลอดนั้น สาว ๆ ควรใส่ใจการดูแลตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงก่อนนอนนะคะ วันนี้มี 5 กิจกรรมมาฝากให้ทำก่อนนอนเพื่อสุขภาพผิวหน้าของสาว ๆ ทุกคนค่ะ ดื่มน้ำ การดื่มน้ำก่อนนอน จะช่วยทำให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล ทำให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นตลอดคืน ช่วยลดการกระหายน้ำได้เป็นอย่างดี ร่างกายของสาว ๆ จะได้รับการพักผ่อนหลับใหลอย่างสบาย เพื่อให้กลไกการทำงานมีการซ่อมแซมในช่วงเวลากลางคืนได้อย่างเต็มที่ ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างหมดจด ไม่ว่าจะง่วงขนาดไหนก็ตาม อย่าปล่อยให้ผิวหน้าได้รับการพักผ่อนไปพร้อม ๆ กับการไม่ทำความสะอาดผิวหน้านะคะ จำเป็นอย่างยิ่งที่สาว ๆ ควรจะล้างทำความสะอาดผิวหน้า เช็ดเครื่องสำอางให้หมดก่อนนอนค่ะ ไม่เช่นนั้นเครื่องสำอางที่ติดอยู่บนใบหน้าจะฝังตัวทำให้ผิวหน้าเกิดรูขุมขนอุดตัน จากเชื้อโรคและสิ่งสกปรกที่ไม่ได้ทำความสะอาดนั่นเอง […]

เป็นแม่บ้าน!!! ก็ลดน้ำหนักได้

เป็นแม่บ้าน!!! ก็ลดน้ำหนักได้ คุณแม่บ้านทั้งหลายอาจจะมีความคิดว่า “ เฮ้อ !! ฉันจะไปออกกำลังกายในฟิตเนส หรือจะไปวิ่งตามสวนสาธารณะบ้างก็คงจะไม่ได้ ด้วยภาระงานในบ้านเต็มไปหมด นั่นก็ไม่สะอาด นี่ก็ไม่เป็นระเบียบ แล้วเมื่อไหร่ฉันจะได้ลดน้ำหนักจากการออกกำลังกายแบบคนอื่นบ้างล่ะเนี่ย ” ช้าก่อนค่ะ…คุณแม่บ้าน ใครคิดกันอย่างนี้ วันนี้เรามีข่าวดีจะมาบอก นั่นก็คือ การทำงานบ้านในบ้านเนี่ย !! ก็เป็นการออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน เรามาเรียนรู้การทำงานบ้านแต่ละอย่างว่าจะเผาผลาญแคลอรี่ไปเท่าไหร่กันบ้างค่ะ กวาดบ้าน ถูบ้าน และดูดฝุ่น เพียงคุณแม่บ้านเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการกวาดบ้าน ถูบ้าน และดูดฝุ่น อาจจะกินเวลาไปประมาณ 2 ชั่วโมง ทราบกันไหมคะว่า การทำความสะอาดบ้านกิจกรรมนี้ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200-240 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยทีเดียว หากทำกิจกรรมนี้เสร็จเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เราจะเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400-480 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยนะคะ ล้างห้องน้ำ กิจกรรมล้างห้องน้ำเป็นกิจกรรมที่เราต้องทำแทบทุกวัน ซึ่งเป็นการออกกำลังกายช่วงแขนได้ดีเลยล่ะค่ะ ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 190-240 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมง เห็นไหมคะ นอกจากจะได้ห้องน้ำสะอาดเอี่ยมอ่องกันแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักออกกำลังกายไปในตัวโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ ซักผ้า ปกติแล้วคุณแม่บ้านซักผ้าแบบไหนคะ แบบซักด้วยมือหรือซักด้วยเครื่อง หากซักด้วยเครื่องอำนวยความสะดวกด้วยเครื่องซักผ้าแล้ว การนำผ้าแยกลงใส่ภายในตัวเครื่อง […]

5 เทคนิคแก้ปัญหาขี้ลืม!!!

5 เทคนิคแก้ปัญหาขี้ลืม!!! เป็นเรื่องน่าแปลกเหมือนกัน ที่ว่าอาการหลงลืมในปัจจุบันไม่ได้เกิดจำเพาะกับผู้ที่สูงวัยอย่างเดียวเท่านั้นแล้ว อาจจะด้วยปัญหาการทำงานหลาย ๆ อย่างที่ทุกคนต่างต้องรีบเร่งในแต่ละวัน จึงอาจทำให้มีอาการหลงลืมไปบ้าง ซึ่งหากลืมไม่บ่อยครั้งก็คงไม่เกิดผลกระทบอะไรมาก แต่ !! หากลืมบ่อย ๆ เข้า คงจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีนะคะ วันนี้มีเคล็ดลับ 5 วิธีนำมาฝากกัน สำหรับการแก้ปัญหาลืมบ่อย ติดตามกันเลยค่ะ ] บันทึก ใครรู้ตัวว่ามีอาการหลงลืมบ่อย ๆ แล้วล่ะก็ คงต้องรีบไปหาสมุดบันทึกประจำวันสำหรับตนเองกันแล้ว เพื่อจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำ อาจจะเป็นแผนรายเดือน รายสัปดาห์ ลงย่อยมาเป็นรายวัน เพื่อเป็นตัวช่วยเตือนความจำ ว่าต้องทำอะไร ยังไงบ้าง ในแต่ละกิจกรรม กำหนดเวลาที่เรามีความรับผิดชอบอยู่ไปเลยค่ะ เก็บของให้เป็นระเบียบ ควรจัดระเบียบในการเก็บสิ่งของต่าง ๆ ให้อยู่เป็นที่เป็นทาง เป็นระเบียบ จะช่วยให้เราไม่ต้องมาปวดหัว กับการนั่งย้อนคิดว่า เอ !! เราตั้งของอยู่ตรงไหนแล้วหว่า !! ดังนั้นสิ่งของใกล้ตัว ไม่ว่าจะเป็นกุญแจ เอกสาร หนังสือ ปากกา ใบสำคัญทางธุรกรรม หรือสิ่งของหมวดใดก็แล้วแต่ ควรเก็บให้อยู่เป็นชุด หมวดหมู่ประเภทเดียวกัน เพื่อที่ว่าเมื่อใดก็ตามที่เราจะหยิบจับมาใช้ […]

1 … 118 119 120 … 215