Year: 2016

ประโยชน์สารพัดของข่าและขิง ที่คุณรู้แล้วต้องอึ้ง !!!

ประโยชน์สารพัดของข่าและขิง ที่คุณรู้แล้วต้องอึ้ง !!! รู้หรือไม่ข่าและขิง พืชสมุนที่เรารู้จักกันอย่างดี ดีต่อสุขภาพอย่างไร? ถ้าคุณรู้คุณอาจจะต้องตกใจกับสรรพคุณที่สารพัดรักษาโรค กับราคาที่แสนจะถูและหาได้ง่ายๆ ตามครัวเรือน หรือร้านค้าทั่วๆ ไป คุณอาจจะสงสัยแล้ววันนี้เราจึงมาไขข้อข้องใจ “ทานข่าและขิงเพื่อสุขภาพ” ข่านั้นเป็นพืชที่เราใช้เหง้ามาปรุงอาหาร เหง้าข่าจะให้กลิ่นหอมกับอาหาร และยังใช้ดับกลิ่นคาว ข่ามีรสชาติที่ออกเผ็ดเล็กน้อย จึงสามารถนำมาใช้ประกอบอาหารได้หลากหลายชนิด ส่วนต้นอ่อนของข่าและดอกข่านั้น สามารถนำมารับประทานเป็นผักสดได้อีกด้วย การที่รับประทานอาหารที่มีข่าเป็นส่วนผสมนั้น ก็เหมือนเราได้ประโยชน์ทางยาด้วย ข่าจะมีสรรพคุณช่วยขับลม กระจายลมในร่างกาย สามารถแก้อาการจุกเสียดแน่นเฟ้อ และยังช่วยบำรุงธาตุไฟ เรียกเหงื่อ สามารถทำให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น สรรพคุณของเหง้าข่านอกจากที่ได้กล่าวไปข้างต้นแล้วนั้น อีกทั้งยังช่วยขับน้ำคาวปลา แก้อาการหลอดลมอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการเป็นหวัดคัดจมูก แก้สันนิบาตหน้าเพลิงได้ด้วย ในเหง้าข่ายังพบน้ำมันหอมระเหยที่มีสารสำคัญที่ชื่อว่า ยูจีนอล (Eugenol) ซึ่งสามารถออกฤทธิ์ลดการบีบตัวของลำไส้ สามารถขับน้ำดี จึงช่วยย่อยอาหารได้ และช่วยขับลมด้วย อีกสรรพคุณหนึ่งของข่าที่ทราบกันอย่างดีคือ สามารถช่วยรักษาโรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อรา โดยเฉพาะกลากและเกลื้อน เพราะพบว่าน้ำมันหอมระเหยของข่าสามารถต้านเชื้อราที่ก่อให้เกิดโรคผิวหนังได้ ดังนั้นข่าจึงเป็นสมุนไพรที่หาได้ง่ายอีกชนิดหนึ่งที่ใช้ในการรักษาโรคกลากเกลื้อ ซึ่งข่านั้นนับว่าเป็นสมุนไพรไทยที่มีความสำคัญอีกชนิด ที่ใช้ในการรักษาโรคต่างๆ และเป็นสมุนไพรที่ใกล้มือหาได้ง่ายตามท้องตลาดอีกด้วย ขิงนั้นเป็นพืชสมุนไพรที่มีความสำคัญทั้งในด้านอาหารและยา ขิงจะมีรสเผ็ดร้อน […]

SME Springbroad เสาร์นี้ตามความสำเร็จกระเป๋าเดินทางแบรนด์ดัง CAGGIONI

รายการ SME Springbroad เสาร์นี้ติดตามเรื่องราวของผู้ผลิตกระเป๋าเดินทางที่คร่ำหวอดในธุรกิจนี้มายาวนานถึง 65 ปี ในชื่อแบรนด์ CAGGIONI ที่ไม่หยุดนิ่งกับการนำนวัตกรรมมาใช้พัฒนาธุรกิจ โดยล่าสุดร่วมกับไออาร์พีซี ผลิตกระเป๋าเดินทางจากเม็ดพลาสติกผสมยางธรรมชาติครั้งแรกของโลกที่มีคุณสมบัติทนทาน รองรับแรงกระแทกได้ดี แต่ปัญหาที่ต้องพบคือขาดแคลนแรงงานคุณภาพ ผู้เชี่ยวชาญจะมาให้คำแนะนำในเรื่องนี้อย่างไร และควรหาแหล่งแรงงานคุณภาพได้จากที่ไหน ติดตามเรื่องราวที่น่าสนใจของบริษัท บลูไล้ท์ อุตสาหกรรม จำกัด นี้ได้ในรายการวันเสาร์นี้ เวลา 20.30 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

เหตุผลว่า ทำไมไม่ควรสระผมช่วงมีประจำเดือน

เหตุผลว่า ทำไมไม่ควรสระผมช่วงมีประจำเดือน มีข้อถกเถียงมากมายถึงเรื่องการห้ามสระผมในช่วงที่มีประจำเดือน แม้คนโบราณจะไม่แนะนำให้สระผมเพื่อป้องกันศีรษะถูกความเย็นและส่งผลกระทบต่อการขับเลือดประจำเดือน แต่คนสมัยนี้ให้ความสำคัญอย่างมากกับความสะอาดและสุขอนามัย หากไม่สระผมในช่วงที่มีประจำเดือนเลยในช่วงอากาศร้อน ผมมักจะมันและมีกลิ่น ก็อาจยิ่งสร้างความหงุดหงิดใจ ช่วงที่มีประจำเดือนเลือดจะไหลเวียนได้ไม่ดีนัก การสระผมจะยิ่งกระตุ้นให้เลือดไปคั่งสะสมบริเวณศีรษะ และเลือดบริเวณมดลูกไหลเวียนลำบากมาก จนขับเลือกประจำเดือนออมาไม่หมด จึงทำให้เกิดอาการเลือดคั่งและทำให้ปวดประจำเดือน รูขุมขนบริเวณศีรษะจะขยายตัวขณะสระผม เมื่อถูกความเย็นจึงทำให้ปวดศีรษะได้ง่าย หากสระผมตอนกลางคืนหรือก่อนนอน และไม่เป่าผมให้แห้ง จะทำให้ปวดศีรษะมากขึ้น แต่จริงๆแล้วการห้ามอาบน้ำหรือสระผมในช่วงเป็นประจำเดือนนั้นนั้นเป็นไปได้ยากมาก เพราะในช่วงมีประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่เราควรจะรักษาความสะอาดเป็นพิเศษ เพราะฉะนั้นเราสามารถอาบน้ำสระผมได้แน่นอน ช่วงที่ผู้หญิงเรามีประจำเดือนนั้นจะเป็นช่วงที่ร่างกายค่อนข้างไวต่อความรู้สึก เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง ความเย็นจึงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งสารโพแทสเซียมในร่างกายเราจะลดลงอย่างรวดเร็ว และอาจทำให้เป็นตะคริวได้ง่าย ถ้าอาบน้ำหรือสระผมโดยเฉพาะวันที่มีประจำเดือนมามากๆเราควรจะใช้น้ำที่อุ่นในการอาบน้ำและสระผม เมื่อเสร็จแล้วให้รีบเช็ดผมเช็ดตัวให้แห้งแล้วใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่น เท่านี้ก็เรียบร้อย ปัจจุบันนี้มีเครื่องทำน้ำอุ่นและไดร์เป่าผม ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องร่างกายจะเย็นถ้าสระผมในช่วงที่มีประจำเดือน ขอเพียงปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้ สระผมด้วยน้ำอุ่น เป่าผมด้วยลมร้อนให้แห้งโดยเร็ว พยายามสระผมช่วงกลางวัน หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ไม่ควรสระผมก่อนนอน หากต้องออกจากบ้านหลังสระผมเสร็จ ควรสวมหมวกป้องกันลม ไม่ควรสระผมช่วง 2 วันแรกที่มีประจำเดือน แต่ให้เริ่มสระวันที่ 3 ผู้ที่ปวดประจำเดือนรุนแรงควรหลีกเลี่ยงการสระผมระหว่างมีประจำเดือน ความจริงแล้วนั้นความเชื่อต่างๆที่มีมาตั้งแต่ในอดีตก็เกิดจากการเรียนรู้ของพ่อแม่ปู่ย่าตายายของเรา เพียงแต่ว่าด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลงไปและวิวัฒนาการทำให้เราสามารถค้นคว้าวิจัยหาความจริงมาไขปัญหาความเชื่อเหล่านี้ได้ จะเห็นได้ว่าในช่วงที่มีประจำเดือน เราควรหลีกเลี่ยงการสระผมหรือสระผมให้น้อยกว่าปกติ ซึ่งเป็นไปไม่ได้ว่าตลอดช่วงระยะเวลาของคนที่มีประจำเดือน จะไม่มีการสระผมเลย ดังนั้นเราควรเลือกวิธีการสระผมให้ถูกต้องและเหมาะสม […]

----------------

สองเกลอตะลุยโอท็อปเสาร์นี้ชมความงามวัดถ้ำเขาหลวง จังหวัดเพชรบุรี

สองเกลอตะลุยโอท็อปเสาร์นี้พาท่านผู้ชมมากันที่จังหวัดเพชรบุรี ซึ่งจังหวัดแห่งนี้นอกจากจะมีทะเลที่สวยงามแล้วภายในจังหวัดแห่งนี้ยังมีสถานที่ท่องเที่ยวที่สำคัญ นั่นคือวัดถ้ำเขาหลวง ไฮไลต์ของถ้ำแห่งนี้คือความงามของแสงอาทิตย์ที่ส่องมาจากเพดานถ้ำราวกับสปอตไลท์ จากนั้นพาไปทานขนมอร่อยทองม้วนไส้หมูหยอง โอท็อปขึ้นชื่อของกลุ่มอาชีพสตรีบ้านร่องระกำ จังหวัดเพชรบุรี บอกได้เลยว่าสด ใหม่ อร่อย ติดตามเรื่องราวทั้งหมดนี้ได้ในรายการวันเสาร์นี้ เวลา 13.00 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

7 เคล็ดลับ เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต

7 เคล็ดลับ เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ นั้นเพราะร่างกายต้องสึกหรอไปตามกาลเวลาและถ้าเกิดส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเกิดเสียหายก็ไม่สามารถเปลี่ยนอะไหล่ได้เหมือนอย่างอื่น และในปัจจุบันต้องยอมรับเลยว่ามีปัจจัยที่ช่วยเร่งให้ร่างกายเสื่อมสภาพได้ง่ายขึ้น เช่น ฝุ่น ควัน สารเคมีต่างๆ การดูแลสุขภาพทำได้หลายวิธี เช่น การออกกำลังกาย การตรวจสุขภาพ และรวมไปถึงการกินที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ก็สามารถช่วยให้สุขภาพแข็งแรงได้เช่นกัน การทานมื้อเช้า หลายคนอาจไม่รู้ว่าการการทานมื้อเช้าช่วยให้ลดอาการสมองเสื่อมได้ด้วย และยังช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นคุณควรใส่ใจในการทานอาหารเช้าให้มากขึ้น หากไม่มีเวลาจริงๆก็ให้หาขนมรองท้องก่อนจะดีที่สุด เลิกดื่มกาแฟ กาแฟถือเป็นตังการที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เพราะกาแฟจะมีฤทธิ์ที่ขับปัสสาวะและยังออกฤทธิ์ในการกดประสาท ยิ่งดื่มมากยิ่งไม่ดีต่อร่างกาย ทางที่ดีคุณควรเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟ มาเป็นดื่มน้ำผลไม้ หรือ ชาแทน ไม่ทานจุกจิก ในระหว่างวัน คุณอาจรู้สึกอยากหยิบจับอะไรมาเคี้ยวขณะที่ทำงาน หรือทีวี แต่การทานขนมทานเล่นที่มีไขมันสูง อาจจะทำให้คุณเกิดโรคอ้วนตามมาได้ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการหันมาทานผลไม้เป็นของทานเล่นระหว่งมื้อจะดีต่อสุขภาพมากกว่า ซื้อผักผลไม้ติดห้อง หากตู้เย็นคุณเต็มไปด้วยเหล้า เบียร์ หรืออะไรที่ดูไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แนะนำให้เปลี่ยนพฤติกรรมในการซื้อของเข้าห้อง เลือกซื้อผักและผลไม้ไว้ติดห้องจะดีต่อสุขภาพคุณในแบบที่ยิงกินยิ่งดีต่องสุขภาพ งดการดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอลฮอล์ส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมากหากดื่มในปริมาณที่มากจนเกินไป เพราะแอลกอฮอล์จะออกฤทธิ์กดประสาททำให้นอนไม่หลับ และยังทำให้ร่างกายทรุดโทรมอีกด้วย งดการกินอาหารขยะ อาหารฟ๊าดฟู้ดเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก แต่กลับได้รับความนิยมเพราะสะดวกในเรื่องของเวลาในการรับประทาน การทานอาหารฟ๊าดฟู๊ดเป็นประจำอาจทำให้เกิดโรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน และโรคอื่นๆตามมา ดื่มน้ำมากๆ น้ำมีส่วนช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายสามารถทำงานได้ปกติ และยังช่วยขับไขมันและสารพิษตกค้างออกจากร่างกาย และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งได้อีกด้วย […]

ช่วงมีประจำเดือนทานอาหารอย่างไรดี ?

ช่วงมีประจำเดือนทานอาหารอย่างไรดี ? หากร่างกายเราขาดสารอาหารอย่างรุนแรง อาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนขาด ความสมดุลของการกินอาหารจึงส่งผลอย่างมากต่อร่างกาย หากกินเหมาะสมให้เป็นนิสัย ก็จะช่วยบำรุงความงามและสุขภาพได้ตลอดชีวิต เราลองสังเกตอาหารที่กินเป็นประจำทุกวันดู เพราะอาจจะเป็นสาเหตุของอาการประจำเดือนที่ผิดปกติ กินอาหารเช้า จาการศึกษาพบว่า ร้อยละ 30 ของคนทำงานมักไม่กินอาหารเช้าปริมาณกลูโคสในร่างกายที่ต้องไปเลี้ยงสมองและกล้ามเนื้อจึงไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ทำให้อ่อนเพลียง่าย ขาดสมาธิ วิตกกังวล ซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อการทำงาน แต่อาจทำให้มีปัญหากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนมากกว่าปกติ นอกจากนี้ หากสมองขาดพลังงาน จะมีผลต่อการหลั่งฮอร์โมนในผู้หญิงอุณหภูมิในร่างกายจะไม่เพิ่มขึ้นหากไม่ได้รับสารอาหารในมื้อเช้า ร่างกายจึงเย็นหากมีปัญหานี้เป็นประจำจะส่งผลต่อรอบประจำเดือน โดยทำให้ประจำเดือนผิดปกติ กินอาหารให้สมดุล การกินอาหารให้สมดุลในทางปฏิบัตินั้นทำได้ค่อนข้างยาก เช่น ขนมปังในมื้อเช้าให้โปรตีนน้อย ส่วนข้าวกล่องในมื้อกลางวันและเย็นมีวิตามินและไฟเบอร์ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ผู้หญิงบางคนต้องการลดน้ำหนักจึงไม่กินข้าว งดไขมัน แล้วกินแต่เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ ซึ่งทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ข้าวและขนมปังให้พลังงาน กลูโคสช่วยสมองทำงานเป็นปกติ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว และไข่ ช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย ทำให้ร่างกายอบอุ่น ไขมันในปริมาณที่เหมาะสมจะถูกนำไปสร้างไขมันในร่างกายช่วยให้ผู้หญิงหลั่งฮอร์โมนให้เป็นปกติ งดอาหารเค็มจัด ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยมีอาการบวมตามตัวและแขนขาก่อนจะมีประจำเดือน ซึ่งมักทำให้คิดว่าตัวเองอ้วนขึ้น หากร่างกายได้รับเกลือหรือกินอาหารรสเค็มมากเกินไปในช่วงนี้ จะยิ่งส่งผลให้มีน้ำคั่งในร่างกายเพิ่มเป็นสาเหตุให้ตัวบวมมากกว่าปกติ สาเหตุสำคัญของอาการตัวบวมในช่วงมีประจำเดือนนั้นสัมพันธ์กับการหลั่งฮอร์โมนภายในร่างกาย รวมถึงการกินอาหารรสจัดหรือรสเค็มตามปกติ โซเดียมและโพแทสเซียม ในของเหลวภายในและภายนอกเนื้อเยื่อจึงขาดความสมดุลจนทำให้ตัวบวม ดังนั้นเทคนิคที่จะช่วยลดอาการตัวบวมคือ […]

The Great Seminar เสาร์นี้เปิดยุทธศาสตร์ประชารัฐกับการขับเคลื่อนอีสานทศวรรษใหม่

รายการ The Great Seminar เสาร์นี้เปิดยุทธศาสตร์ประชารัฐกับการขับเคลื่อนอีสานทศวรรษใหม่ปฏิรูปภาคการเกษตร สร้างเศรษฐกิจฐานรากอีสาน Startup ของเมืองไทยนั้นจะต้องมีความหลากหลาย เพื่อเป็นกำลังสำคัญในการขับเคลื่อนเศรษฐกิจของประเทศ แต่การปฏิรูปภาคการเกษตรจะทำให้เกิดขึ้นได้จริงต้องมีการลงทุน ซึ่งเป็นการลงทุนด้านใดบ้างนั้นติดตามได้ในรายการ วันเสาร์นี้ เวลา 08.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

ฮวงจุ้ย หน้า 1 เหตุการณ์เพลิงโหมเผาไหม้บ้านพญาไม้กับบทวิเคราะห์ด้วยฮวงจุ้ย

จากเหตุการณ์เพลิงโหมเผาไหม้บ้านพญาไม้ บ้านทรงไทยล้ำค่าและยังเป็นแหล่งท่องเที่ยวแห่งใหม่ในเมืองพัทยา มาดูบทวิเคราะห์โดยใช้ศาสตร์ฮวงจุ้ยกับทำเล โดยอาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ นักพยากรณ์ศาสตร์ดวงจีนและฮวงจุ้ยชื่อดังว่าทำเลที่ตั้งมีส่วนเกี่ยวเนื่องกับภัยนี้อย่างไร อย่าพลาดชมรายการฮวงจุ้ยหน้า 1 วันเสาร์ เวลา 09.30.10.00 น.ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

สมาร์ทโฟกัสเจาะความสำเร็จ KFC จากฟาร์มเป็ดเล็กสู่ธุรกิจมูลค่าพันล้าน

จุดเริ่มต้นจากฟาร์มเป็ดเล็กๆไม่กี่ร้อยตัวถูกคิดพัฒนาแบรนด์ให้ทันสมัยและมีระบบ ต่อยอดจนเกิดเป็นเกษมชัยฟาร์ม ( KCF)ที่สร้างชื่อในวงการ ด้วยฝีมือของคุณโกญจนาท ศรมยุรา ผู้บริหารใหม่ไฟแรงด้วยแนวคิดไข่มีดีกว่าที่คุณคิด กับเส้นทางธุรกิจไข่ KFC ที่สร้างมูลค่าเป็นพันล้าน ติดตามเรื่องราวความสำเร็จของ KCF ได้ในรายการ Smart Focus วันเสาร์นี้ เวลา 11.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

หัวใจของผู้ประกอบการ : ดร.วิริยะ ฤาชัยพาณิชย์

คนที่จะเป็นผู้ประกอบการได้ ต้องมีสามสิ่งนี้ คือ แรงบันดาลใจ มีไอเดียดีๆ และ3. มีความมุ่งมั่น เมื่อก่อนเราเชื่อกันว่า คนที่มีคุณสมบัติสามข้อนี้ ถ้าลงมือทำธุรกิจของตนเอง ก็จะประสบความสำเร็จกันได้ทุกคนแต่ในความเป็นจริง ผู้ประกอบการหน้าใหม่ในปัจจุบันก็ล้วนแล้วแต่มีไฟ มีไอเดีย แบบนี้กันทั้งนั้น บางคนเก็บเงิน สะสมความรู้ แล้วผันตัวมาเป็น SME บางคนจับมือ สร้างทีม นำไอเดียมาเป็น Start up แต่จากข้อมูล ผู้ประกอบการ 100 ราย มีเพียง 30ราย เท่านั้น ที่สามารถนำพาธุรกิจไปรอดอีก 70ราย ของนักล่าฝันจะปิดกิจการตัวเองลงภายในสองถึงสามปี แม้เขาเหล่านั้นจะมีไอเดียดี ๆ มีความมุ่งมั่น แต่ก็มักไม่รอด อะไรคือ สาเหตุสำคัญ อะไรคือความแตกต่างระหว่างผู้ที่รอด และผู้ที่ต้องเลิก ????????? คุณ เจิด หนึ่งในพนักงานดีเด่นของบริษัทขนาดกลางแห่งหนึ่ง เรียนจบ หลักสูตรบริหารธุรกิจ MBA และ มีความฝันว่า “สักวัน ฉันจะเป็นเจ้าของธุรกิจของตนเอง” ดังนั้น ระหว่างที่ทำงาน เขาก็มองหาโอกาส […]

SMEs ปรึกษาธุรกิจฟรี! ดันกู้ปลอดดอกเบี้ย 7 ปี

ม.เกษตร ผนึกพันธมิตรช่วย SMEs Turn Around ใช้บริการที่ปรึกษาฟรี พร้อมนำผลวินิจฉัยยื่นกองทุนพลิกฟื้นฯ ของ สสว. ปล่อยเงินกู้ปลอดดอกเบี้ย 7 ปี ดร.วิริยะ ลิขิตวงศ์ ผู้อำนวยการหลักสูตรวิชาชีพที่ปรึกษาธุรกิจ (วปธ.) เพื่อการพัฒนาวิสาหกิจไทย มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ เปิดเผยว่า ปัจจุบันหลักสูตร วปธ.ได้ผลิตทีมที่ปรึกษาที่มีความเชี่ยวชาญกว่า 300 คน ที่พร้อมออกไปให้บริการผู้ประกอบการธุรกิจทุกประเภท ทั้งเรื่องการวางแผน การปรับแผนธุรกิจ และการเพิ่มขีดความสามารถ นำไปสู่การลดต้นทุน เพิ่มยอดขายได้สำเร็จ ทั้งนี้มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ จับมือกับมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลธัญบุรี (มทร.) สมาคมเครือข่ายที่ปรึกษา (SMECN) และหลักสูตร วปธ. ส่งที่ปรึกษาให้แก่ผู้ประกอบการเพื่อใช้บริการได้ฟรี ซึ่งจะเป็นการตรวจสอบวินิจฉัยเชิงลึกสะท้อนปัญหาที่แท้จริงและหาทางออกให้แก่ผู้ประกอบการทุกรายที่มาใช้บริการโดยที่ผ่านมามีประกอบการหลายจังหวัดเข้าร่วมโครงการดังกล่าว ได้แก่ จ.สุโขทัย จ.ราชบุรี จ.สมุทรปราการ จ.พระนครศรีอยุธยา ที่ ม.เกษตรศาสตร์ ด้านนายวีรศักดิ์ บุญสิทธิ์ หัวหน้าโครงการพลิกฟื้นวิสาหกิจขนาดย่อม สสว. กล่าวว่า บอร์ด สสว.ได้อนุมัติงบประมาณ 1 พันล้าน เพื่อช่วยผู้ประกอบการ […]

“สถาบันอาหาร” รื้อแผนเพิ่มกลยุทธ์เชิงรุกบุกอุตฯ เป้าหมาย

สถาบันอาหาร กางแผนปรับโครงสร้างองค์กรใหม่ เน้นกลุ่มอุตสาหกรรมเป้าหมายที่สำคัญในอนาคต นายยงวุฒิ เสาวพฤกษ์ ผู้อำนวยการสถาบันอาหาร เปิดเผยถึงแผนการปรับโครงสร้างสถาบันอาหาร ว่า หลังจากที่รัฐบาลกำหนดให้อุตสาหกรรมอาหารแปรรูป เป็นอุตสาหกรรมเป้าหมายที่สำคัญในอนาคต คณะกรรมการสถาบันอาหาร จึงได้ปรับโครงสร้างของสถาบันเพื่อรองรับนโยบายดังกล่าว โดยมี เป้าหมายเพื่อช่วยเหลือผู้ประกอบการเชิงลึก และ นำกระบวนการผลิตยุคใหม่เข้ามาใช้ในอุตสาหกรรมนี้ เพิ่มขึ้น โดยได้เพิ่มหน่วยงานใหม่ 4 หน่วยงาน ได้แก่ หน่วยงานดูแลโรงงานแปรรูปอาการต้นแบบ ซึ่งสถาบันมีแผนที่จะลงทุนตั้งโรงงานแปรรูปอาหารต้นแบบ 5 แห่ง ใน 5 ภูมิภาค ที่จะออกแบบโรงงานเพื่อรองรับวัตถุดิบการเกษตรในแต่ละภูมิภาค ล่าสุดในปี 2560 รัฐบาลได้อนุมัติตั้งโรงงานแปรรูปอาหารนำร่อง 1 แห่ง ในภาคใต้ ใช้งบลงทุน 60 ล้านบาท ซึ่งจะเน้นการแปรรูปอาหารทะเล เช่น การนึ่งปลาทู ที่สามารถนำน้ำทิ้งที่เกิดจากกระบวนการผลิตมาสกัด เป็นโอเมก้า 3 และสารสกัดอื่นๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มมูลค่าอาหารมากกว่าการผลิตแบบเดิมๆ ทั้งนี้โรงงานต้นแบบจะเปิดให้ผู้ประกอบการเอสเอ็มอีเข้ามาเช่าผลิตสินค้า โรงงานต้นแบบที่ภาคใต้แห่งนี้ จะสามารถ รองรับเอสเอ็มอีด้านการประมง และแปรรูปสินค้าเกษตร อื่นๆ ได้ไม่ต่ำกว่า 100 ราย […]

“อภิรดี” สั่งพาณิชย์จังหวัด ต่อยอดสินค้าเกษตรอินทรีย์

พาณิชย์ สั่งพาณิชย์จังหวัดคัดเลือกสินค้าเกษตรอินทรีย์ มาพัฒนาต่อยอดพร้อมส่งออกทั้งในและต่างประเทศ นางอภิรดี ตันตราภรณ์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงพาณิชย์ เปิดเผยว่า กระทรวงพาณิชย์ได้มอบหมายให้สำนักงานพาณิชย์จังหวัดทั่วประเทศทำการคัดเลือกสินค้าเกษตรอินทรีย์ในพื้นที่จังหวัดละ 2 ชนิดสินค้า นำมาพัฒนาต่อยอดให้มีคุณภาพและมาตรฐานระดับสากล เพื่อผลักดันให้เป็นสินค้าเกษตรอินทรีย์ชนิดใหม่ๆ ออกสู่ตลาด ทั้งการจำหน่ายในประเทศและส่งออกไปขายต่างประเทศ โดยมีเป้าหมายให้มีสินค้าเกษตรอินทรีย์ใหม่เพิ่มขึ้นในปีนี้จำนวน 10 ชนิดสินค้า ขณะนี้สำนักงานพาณิชย์จังหวัดได้คัดเลือกสินค้าส่งไปยังศูนย์ภาคแล้ว โดยจะมีการฝึกอบรม เพื่อพัฒนาตัวสินค้าให้มีมาตรฐาน การพัฒนาบรรจุภัณฑ์ การทำตลาด และการให้ความรู้ด้านการส่งออก โดยเบื้องต้น มีสินค้าที่น่าสนใจ เช่น ข้าวหอมชลสิทธิ์อินทรีย์ เบียร์ขิงออร์แกนิค ชาส้มแขกสำเร็จรูป น้ำลูกหยีผสมน้ำผึ้ง เครื่องสำอาง ข้าวหอมกระดังงา เป็นต้น และเมื่อฝึกอบรมเสร็จ ก็จะทำการคัดเลือกให้เหลือ 10 ชนิดสินค้า เพื่อใช้เป็นต้นแบบในการพัฒนาสินค้าชนิดอื่นๆ ต่อไป สำหรับโครงการตามหาสินค้าเกษตรอินทรีย์ชนิดใหม่ เป็นการต่อยอดจากโครงการพัฒนาฝ้ายและชา ที่ได้ดำเนินการร่วมกับโครงการตามพระราชดำริในสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ซึ่งดำเนินการมาตั้งแต่ปี 2553 ถึงปัจจุบัน โดยประสบความสำเร็จได้รับมาตรฐานอินทรีย์ในระดับส่งออก และยังได้ขยายผลไปสู่กาแฟและเม็ดมะม่วงหิมพานต์อินทรีย์ นางอภิรดีกล่าวว่า กระทรวงฯ ยังได้จัดทำฐานข้อมูลสินค้าเกษตรอินทรีย์ให้ทันสมัย และให้ข้อมูลเชื่อมโยงกันทั้งระบบ โดยอยู่ระหว่างการรวบรวมผู้ผลิตและผู้ประกอบการสินค้าอินทรีย์ และยังได้มอบหมายให้กรมการค้าภายในจัดทำและเผยแพร่ข้อมูลต้นทุนการผลิตและราคาสินค้าเกษตรอินทรีย์แต่ละประเภทและแต่ละพื้นที่ เพื่อใช้เป็นราคากลางในตลาด […]

“ไอซีที” โชว์ 6 ยุทธศาสตร์ดันดิจิทัลไทยแลนด์

รัฐมนตรีไอซีที เผย 6 ยุทธศาสตร์พัฒนาระบบเทคโนโลยีไทย แจงคืบหน้าโครงการอินเตอร์เน็ตความเร็วสูงพร้อมหน้าในเดือนมิถุนายนนี้ คาดเสร็จตามแผน นายอุตตม สาวนายน รัฐมนตรีว่าการกระทรวงเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร(ไอซีที) กล่าวถึงความร่วมมือระหว่างรัฐบาลกับภาคเอกชนในการใช้ระบบเทคโนโลยีพัฒนาประเทศโดยเน้นยุทธศาสตร์สำคัญ 6 ด้าน ทั้งด้านการพัฒนาโครงสร้างพื้นฐานดิจิทัลประสิทธิภาพสูงสุดครอบคลุมทั่วประเทศ การขับเคลื่อนเศรษฐกิจด้วยเทคโนโลยีดิจิทัล การสร้างสังคมคุณภาพที่ทั่วถึงเท่าเทียมด้วยเทคโนโลยีดิจิทัล การปรับเปลี่ยน ภาครัฐสู่การเป็นรัฐบาลดิจิทัล การพัฒนากำลังคนให้พร้อมเข้าสู่ยุคเศรษฐกิจ สังคมดิจิทัล และการสร้างความเชื่อมั่นในการใช้เทคโนโลยีดิจิทัล ส่วนโครงการอินเตอร์เน็ตความเร็วสูงเข้าเพื่อให้เข้าถึงทุกชุมชน วงเงิน 1.5 หมื่นล้านบาท จะเริ่มดำเนินการได้ในเดือนมิถุนายนนี้ และคาดว่าจะดำเนินการแล้วเสร็จภายในกลางปีหน้า ทั้งนี้ทางบริษัท ทีโอที จำกัด และบริษัท กสท โทรคมนาคม จำกัดจะเป็นหน่วยงานที่ดำเนินการหลักจัดอินเตอร์เน็ตความเร็วสูงเข้าเพื่อให้เข้าถึงทุกชุมชน ซึ่งโครงการดังกล่าวส่งผลให้เกิดการพัฒนาทั้งสังคม การศึกษา และสาธารณสุข เพราะทุกพื้นที่ในประเทศเข้าถึงบรอดแบนด์ได้อย่างทั่วถึงและเท่าเทียม

กราบนมัสการ พระพุทธรูปสูงใหญ่ ที่วัดบูรพาภิราม

กราบนมัสการ พระพุทธรูปสูงใหญ่ ที่วัดบูรพาภิราม จังหวัดร้อยเอ็ด เป็นอีกจังหวัดหนึ่งที่มีความน่าสนอีกจังหวัดหนึ่งสำหรับนักท่งเที่ยว นั้นเพราะมีสถานทีท่องเที่ยวอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นสถานท่องเที่ยวทางธรรมชาติ เช่น ผาน้ำทิพย์ ผาหมอกมิวาย เขตห้ามล่าสัตว์อุทยานแห่งชาติ หรือสถานที่ท่องเที่ยวแบบอารยธรรม เช่น กู่กาสิงห์ ปรางค์กู่ สถานที่ท่องเที่ยวใจกลางเมือง เช่น บึงพลาญชัย หรือ พิพิธภัณฑ์ประมงน้ำจืด หรือศาสนสถานต่างๆที่วันนนี้เราจะมาแนะนำให้ท่านได้รู้จักกัน คือ วัดบูรพาภิราม ที่เป็นวัดที่ประดิษฐานพระสูงใหญ่ ที่ปรากฎในคำขวัญของจังหวัดนั้นเอง วัดบูรพาภิรามแห่งนี้ เดิมชื่อวัดหัวรอ มีบริเวณตั้งอยู่บนถนนผดุงพานิช เขตเทศบาลเมือง ตำบลในเมือง จังหวัดร้อยเอ็ด วัดบูรพาภิรามเป็นพระอารามหลวงชั้นตรี เป็นวัดที่มีชื่อเสียงในเรื่องพระองค์พระเจ้าใหญ่ นั้นคือ พระพุทธรัตนมงคลมหามุนี ที่ประทับยืนเด่นเป็นสง่าจนผู้ที่มาเยือนสามารถมองเห็นได้จากระยะไกล ซึ่งถือว่าเป็นพระปรางค์ประทานพรที่ใหญ่ที่สุดในประเทศเลยทีเดียว ซึ่งสร้างขึ้น เมื่อ พ.ศ. 2516 โดยมีความสูงขององค์พระ ที่วัดจากพระบาทจนถึงยอดเกศ 59 เมตร 20 เซนติเมตร และมีความสูงทั้งหมดถึง 67 เมตร 85 เซนติเมตร ที่ฐานพระพุทธรูปยังมีห้องที่ใช้ในการปฏิบัติศาสนกิจและมีห้องพิพิธภัณฑ์อีกจำนวนหลายห้อง ภายในวัดยังมีโปง ที่เป็นสิ่งที่คนสมัยก่อนใช่ในการตีเพื่อบอกสัญญาน […]

วิธีการแก้ปัญหาการกู้เงินนอกระบบ

คุณชาติชาย พยุหนาวีชัย ผู้อำนวยการธนาคารออมสิน กล่าวว่า ภาพรวมของหนี้นอกระบบ มักพบในกลุ่มบุคคลมากกว่ากลุ่มผู้ประกอบการSMEs ซึ่งปัจจุบันรัฐบาลได้มองเห็นถึงปัญหาหนี้นอกระบบ จึงเข้ามามีส่วนร่วมแก้ไขการเอารัดเอาเปรียบจากการคิดดอกเบี้ยที่มีราคาสูงเกินเหตุ อย่างเช่น การคิดดอกเบี้ย 20% ต่อเดือน ดังนั้นทำให้ลูกหนี้นอกระบบชำระเงินแต่ดอกเบี้ย ซึ่งวิธีการแก้ปัญหาเบื้องต้นสำหรับบุคคลหรือผู้ประกอบการSMEsที่มีหนี้นอกระบบ แต่ต้องการเข้าสู่ในระบบมีดังนี้ 1.พูดคุยกับเจ้าหนี้ ขอยื่นระยะเวลาการแบ่งชำระตามที่เจ้าหนี้และลูกหนี้สามารถตกลงกันได้ 2.จัดแต่งบัญชีเงินฝาก นำรายได้ที่หักเป็นกำไรไปฝากที่สถาบันการเงินทุกวัน เมื่อถึงเวลาที่ต้องชำระหนี้นอกระบบให้ถอนเงินในสมุดบัญชีที่ฝากเป็นประจำในทุกวันไปชำระหนี้นอกระบบ 3.ปรึกษาสถาบันการเงินที่มีนโยบายส่งเสริมประชาชนที่มีรายได้น้อยและไม่มีหลักทรัพย์ค่ำประกัน โดยเข้าไปปรึกษากับสถาบันการเงิน ดูความเป็นไปได้ว่าเราสามารถโอนหนี้นอกระบบให้เข้าสู่หนี้ในระบบของสถาบันการเงินได้หรือไม่ เพื่อหลีกเลี่ยงการเอารัดเอาเปรียบจากการคิดดอกเบี้ยที่มีราคาสูงเกินเหตุ

5 สูตรเด็ด แก้ปัญหาสิวอุดตัน

5 สูตรเด็ด แก้ปัญหาสิวอุดตัน สาวนักเมคอัพกระชับความสวยมักจะพบเจอกับปัญหาเรื่อง “สิวอุดตัน” อยู่บ่อยๆ ซึ่งอาจเกิดมาจากการชำระล้างผิวหน้าด้วยวิธีที่ไม่สะอาดหมดจด ให้รีบเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลทำความสะอาดผิวซะใหม่ไปพร้อมๆกัน สูตรเด็ดเคล็ดไม่ลับจากธรรมชาติ รับรองว่าเพียงแค่หนึ่งสัปดาห์ ผิวหน้าของคุณก็จะกลับมาสวยปิ๊งไร้สิวแน่นอน!! สูตรมะเขือเทศ อยากมีเลือดฝาดอมชมพูไปพร้อมๆกัน กับผิวหน้าไร้สิวอุดตัน ให้นำมะเขือเทศสดมาหั่นเป็นแว่นๆ หรือบดให้ละเอียด พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 45-60 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หมั่นทำติดต่อกันเป็นเวลา 7 วัน สิวอุดตันที่ขึ้นเห่อบนใบหน้าก็จะค่อยๆยุบตัวลง พร้อมกับสีผิวที่ดูอมชมพูสุขภาพดีมากยิ่งขั้น สูตรน้ำมะนาว ไม่ว่าคุณสาวๆ จะพบกับปัญหาสิวผดหรือสิอุกตัน ให้นำน้ำมะนาว 1 ซีก มาคั้นเอาแต่น้ำ แล้วเติมน้ำอุ่นลงไปเล็กน้อยเพื่อลดความเป็นกรดของน้ำมะนาวจุ่มคอตตอนบัดให้ชุ่มแล้วแต้มลงตรงบริเวณที่เป็นสิวเห่อค่อนข้างเยอะ อาจจะใช้เป็นสำลีชนิดแผ่นจุ่มน้ำมะนาวแล้วแปะลงบนสิวแทน ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที หรือถ้ารู้สึกแสบผิวหน้าให้นำแผ่นสำลีออก แล้วล้างผิวหน้าให้สะอาด สูตรไข่ขาว ในส่วนของผิวหน้าที่เพิ่งผ่านการเผชิญกับแสงแดดจ้ามาหมาดๆ คุณสาวๆ สามารถลดการแสบร้อนที่เกิดจากผิวหน้าไหม้แดดได้โดยการนำถุงชาที่ใช้แล้วแช่ทิ้งไว้ในน้ำเย็นประมาณ 10 นาที แล้วนำมาวางประคบบนใบหน้าอีกประมาณ 10-15 นาที หรือจนกว่าอาการปวดแสบปวดร้อนจะลดลงจนคุณรู้สึกเป็นปกติ สูตรน้ำผึ้ง ด้วยคุฯสมบัติในการขจัดเชื้อโรคพร้อมกับยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียเลยทำให้น้ำผึ้งกลายเป็นอีกสิ่งที่ช่วยแก้ไขปัญหาสิวอุกตันได้ดีมาก โดยล้างผิวหน้าให้สะอาดพอกหน้าด้วยน้ำผึ้งแท้ให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 […]

5 วิธีขจัดความกลัวในใจคุณ

5 วิธีขจัดความกลัวในใจคุณ สิ่งหนึ่งที่ถือว่าเป็นอุปสรรคในการก้าวเดินต่อไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด ๆ ก็ตามในชีวิต จะเรื่องความรัก การเรียน การทำงาน ความเป็นอยู่ หากมีสิ่งนี้เกิดขึ้นในใจของใครแล้ว ย่อมจะทำให้การก้าวเดินต่อชะงักไปทันที สิ่งที่กล่าวนั้นก็คือ ความกลัวนั่นเองค่ะ แม้จะดูเหมือนว่าเป็นความรู้สึกที่ธรรมดา ทุกคนก็อาจต้องเจอภาวะนี้กันทั้งหมด แต่ความกลัวจะน่ากลัวจริง ๆ และส่งผลต่อชีวิตทั้งชีวิตคนเราได้ก็ต่อเมื่อ เรายังจมกับความรู้สึกนั้น และไม่เรียนรู้วิธีการจัดการกับมัน ทำให้ชีวิตไม่ก้าวเดินต่อ ท้ายที่สุด ผลจากเพียงคำ ๆ เดียวคำว่า กลัว อาจจะทำให้คุณต้องสูญเสียโอกาสที่มีผลกับชีวิตทั้งชีวิตของคุณได้ วันนี้เรามาเรียนรู้วิธีการขจัดความกลัวกันไปพร้อม ๆ กันนะคะ เพื่อชีวิตที่ต้องเดินต่อไปค่ะ ตรวจสอบความกลัว เริ่มต้นจากการนำความกลัวที่มีอยู่ในใจมาเขียนใส่ไว้ในกระดาษเป็นข้อ ๆ ให้ชัดเจน แล้วสำรวจวิเคราะห์ว่า มันเริ่มต้นได้อย่างไร ความกลัวนี้ทำให้คุณมีปฏิกิริยาอย่างไรในสถานการณ์นั้น ตัวสั่น ใจสั่น มือเท้าเย็น หรือเหงื่อแตก ควบคุมอาการไม่ได้ คำตอบที่ได้ในแต่ละความกลัวที่เกิดขึ้น จะทำให้เราเข้าใจตนเอง และหาวิธีหยุดยั้งในเบื้องต้นได้ ตรวจสอบวิธีการโต้ตอบกับความกลัวที่เคยเอาชนะแล้วเอาชนะไม่ได้ เพื่อทำการเปลี่ยนแปลงวิธีการ การตรวจสอบในแต่ละความรู้สึกนึกคิดของแต่ละช่วงขณะจะช่วยทำให้เราเข้าใจความรู้สึกตนเองได้ดีขึ้น มีความรู้กับสิ่งที่กลัว เมื่อคุณเข้าใจความกลัวของคุณแล้วว่าเป็นอย่างไร เช่น ความกลัวการพูดต่อหน้าคนเยอะ ๆ กลัวความมืด […]

ฮวงจุ้ย หน้า 1 เสาร์นี้วิเคราะห์พายุฤดูร้อนเกี่ยวข้องกับศาสตร์ฮวงจุ้ยอย่างไร

ฮวงจุ้ยหน้า 1 เสาร์นี้เจาะเรื่องราวภัยธรรมชาติใกล้ตัวพายุฤดูร้อน มีความเกี่ยวข้องกับหลักฮวงจุ้ยอย่างไร หลักในการเลือกทำเลและทิศทางให้ปลอดภัยจากพายุอาจารย์มาโนช ประภาษานนท์ นักพยากรณ์ศาสตร์ฮวงจุ้ยและดวงจีนจะมีคำแนะนำในเรื่องนี้อย่างไร ติดตามรายการได้วันเสาร์ที่ 21 พฤษภาคมนี้ เวลา 09.30 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

วิตามินซีเสริม ดีต่อสุขภาพอย่างไร ?

วิตามินซีเสริม ดีต่อสุขภาพอย่างไร ? ปัจจุบันมีอาหารเสริมต่าง ๆ มากมายที่ถูกผลิตขึ้นมาเพื่อรองรับความต้องการสำหรับทุกเพศทุกวัยทั้งประโยชน์ในด้านความสวยความงาม การบำรุงผิวพรรณ และการดูแลสุขภาพ เช่น วิตามินซีเสริม ที่มีการผลิตในรูปแบบวิตามินเม็ด มีจำหน่ายทั่วไป ซึ่งได้รับความนิยมรับประทานกันอย่างมาก วิตามินซีเสริมดีอย่างไรต่อสุขภาพ วันนี้มีข้อมูลมาฝากกันค่ะ บรรเทาอาการรุนแรงของโรคหวัด มีผลการศึกษาเกี่ยวกับการให้ผู้ป่วยรับประทานวิตามินซีในช่วงมีอาการของโรคหวัด พบว่าโรคหวัดหายได้เร็วขึ้น 21% ดังนั้นหากใครที่ป่วยเป็นโรคหวัดบ่อย ๆ อาจด้วยสภาพภูมิอากาศ หรือความต้านทานระบบภูมิคุ้มกันของตนเองที่น้อยเกินไป มีผลทำให้มีอาการรุนแรงในช่วงของการเป็นโรค สามารถรับประทานวิตามินซีเสริมเพื่อลดความรุนแรง ช่วยทำให้หวัดหายเร็วได้ค่ะ แผลหายเร็วขึ้น วิตามินซีช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ให้กลับมาเป็นเหมือนเดิม เสริมสร้างผนังเซลล์ และช่วยต่อต้านอาการอักเสบจากการเกิดโรคต่าง ๆ เมื่อร่างกายได้รับวิตามินซีที่เพียงพอต่อการนำสารไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ส่วนที่เกิดบาดแผลจะหายได้เร็วขึ้น แต่หากร่างกายขาดวิตามินซี จะส่งผลต่อบาดแผลเช่นกันคือทำให้แผลหายได้ช้าลง บรรเทาอาการแพ้ โดยปกติแล้ว สารในวิตามินซีจะมีคุณสมบัติช่วยต่อต้านภูมิแพ้ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นภูมิแพ้จากฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ หรืออากาศต่าง ๆ การรับประทานวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันอาการภูมิแพ้เหล่านี้ได้ในระดับหนึ่ง ช่วยบรรเทาอาการหอบหืด การเกิดไซนัส โรคภูมิแพ้ต่าง ๆ ได้ บรรเทาอาการหลงลืม […]

6 เคล็ดลับการเรียนภาษาสำหรับผู้ใหญ่

การเรียนรู้ในวัยเด็กเป็นการเรียนรู้ที่ไหลลื่นและรวดเร็ว ส่วนการเรียนรู้สิ่งใหม่เมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ แม้จะยากและช้ากว่า แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่มีความเป็นไปได้ มาดูวิธีเรียนภาษาต่างประเทศให้ประสบความสำเร็จกันเถอะ ให้ความสำคัญกับเรื่องการจำ เรียนรู้จากการฟังเสียงเป็นอย่างแรก และมุ่งเน้นไปที่การฝึกทำซ้ำๆ เช่น ฝึกฟังเพื่อจะได้รู้ถึงการออกเสียงที่แตกต่าง ออกเสียงตามซ้ำๆ เพื่อให้เกิดการจดจำ ในช่วงแรกควรทำซ้ำบ่อยๆ แต่เมื่อพอจำได้แล้ว ควรเว้นระยะในการทำซ้ำ เพราะจากงานวิจัยพบว่า การเว้นระยะในการทำซ้ำๆ หลังจากที่เราเข้าใจและจดจำได้แล้วนั้น ให้ผลลัพธ์ในการเรียนได้ดีกว่า สร้างเกมหรือสถานการณ์ให้ตัวเอง เช่น สร้างการ์ดสำหรับท่องจำคำศัพท์หรือไวยากรณ์ ตรวจสอบเปรียบเทียบการ์ดแต่ละหมวดหมู่ ตรวจสอบการ์ดประเภทเดียวกันก่อน ซึ่งในขั้นตอนนี้ก็ยังเป็นขั้นตอนที่เน้นการสร้างความจำให้กับตัวเองอยู่ กำหนดเวลาในการเรียนภาษาก่อนนอน เพราะการนอนสมองจะช่วยเรียบเรียงความจำในสมอง โดยเฉพาะการเรียนรู้ก่อนการนอนหลับ สมองจะช่วยทำให้ข้อมูลเหล่านั้นเข้าไปอยู่ในความทรงจำระยะยาว แล้วการทำซ้ำๆ อย่างเว้นระยะ จะเป็นการช่วยเชื่อมต่อระหว่างความจำระยะสั้น กับความจำระยะยาว สนใจในเนื้อหามากกว่าตัวภาษา เพราะมีงานวิจัยออกมาแล้วว่าคนที่มีความสนุกกับการเรียนรู้ หรือการเรียนรู้นอกห้องเรียนด้วยแรงบันดาลใจอันแรงกล้านั้น สามารถช่วยฝึกภาษาได้ดีกว่า เรียนรู้ศัพท์ใหม่ด้วยการผสมกับศัพท์เก่า เช่น การท่องคำศัพท์ที่มีความหมายเดียวกัน เป็นต้น การเรียนรู้ภาษาใหม่ โดยเฉพาะในวัยที่เป็นผู้ใหญ่แล้วเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็เป็นสิ่งที่ไม่ได้ยากจนไม่สามารถเกิดขึ้นได้ ขอเพียงแค่มีความพยายาม และมีวินัยในการเรียนรู้และฝึกฝน ข้อมูลจาก : lifehack

สัญญาณที่บ่งบอกว่าชีวิตคุณ “กำลังดี”

สัญญาณที่บ่งบอกว่าชีวิตคุณ “กำลังดี” เวลาที่เรารู้สึกแย่ เรามักจะมองเห็นแต่สิ่งแย่ ๆ ที่มีอยู่ หรือสิ่งแย่ ๆ ที่กำลังเกิดขึ้น จนบางครั้งเราลืมไปว่า “เหรียญมีสองด้าน” ขณะที่ด้านหนึ่งของเหรียญทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่อีกด้านหนึ่งอาจจะกำลังรอทำให้คุณรู้สึกดีก็เป็นได้ ลองปรับมุมมอง เพื่อสร้างกำลังใจให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขต่อไป 1. เรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต ไม่เคยมีคนใครบอกว่า “ชีวิตเป็นเรื่องง่าย” โดยเฉพาะชีวิตของผู้ใหญ่ แทบทุกสถานการณ์ของชีวิตมักมีการกระทบกระทั่งกัน เพราะต่างคน ต่างที่มา ต่างความคิด ต่างประสบการณ์ และต่างเป้าหมาย แต่ให้ลองมองกลับกันว่าในชีวิตของเรา เราเคยผ่านอะไรที่ยากมาบ้าง แล้วเรื่องยากเหล่านั้นส่งผลอย่างไรกับชีวิตของเราในตอนนี้ ชีวิตไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไปที่จะเรียนรู้ และนำมาเป็นบทเรียนเพื่อพัฒนาตัวเองให้อยู่บทโลกใบนี้ได้อย่างแข็งแกร่งมากขึ้น 2. ใช้ปลายนิ้วหาความรู้ ทุกวันนี้ทุกคนสามารถเข้าหาข้อมูลความรู้ต่าง ๆ ได้ง่าย ๆ เพราะความรู้อยู่ใกล้แค่ปลายนิ้ว อยู่ที่ว่าเราจะใช้ประโยชน์ หรือเรียนรู้จากโอกาสเหล่านี้ให้มากที่สุดเมื่อไหร่ 3. มุ่งมั่นที่จะดีขึ้น ไอสไตน์เคยกล่าวไว้ว่า “ไม่ใช่เพราะว่าเขาเป็นฉลาด แต่เป็นเพราะว่าเขาอยู่ร่วมกับปัญหาได้” ดังนั้น อย่าให้อะไรมาหยุดยั้งความมุ่งมั่นและการพัฒนาความสามารถของตัวเรา 4. รู้จักเลือก การ “ไม่เลือก” ก็คือการเลือกอย่างหนึ่ง การปล่อยให้คนอื่นเลือกให้ ก็เป็นการเลือกอีกอย่างหนึ่ง […]

ออกกำลังกายแค่วันละ 5 นาที ก็ดูดีและแข็งแรงได้

การออกกำลังกายแบบ Body Weight คือการใช้น้ำหนักของเราเป็นแรงต้านในการออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง อึด และทนมากขึ้น เป็นการออกกำลังกายที่สามารถออกได้ทุกที่ ทุกเวลา เพราะใช้พื้นที่น้อยและไม่ต้องอาศัยอุปกรณ์ หนึ่งในท่าการออกกำลังกายแบบ Body Weight ที่ได้รับความนิยม คือ ท่า Plank เพราะนอกจากจะสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลาแล้ว ยังใช้เวลาไม่นาน (เริ่มต้นแค่ 1-3 นาทีต่อวันก็ได้) นอกจากนั้นท่า Plank ยังได้รับความนิยมเพราะเหตุผลต่างๆ มากมายดังนี้ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อกลางลำตัว เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้อง ลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนหลัง และกระดูกสันหลัง ระบบเผาผลาญดีขึ้น เพราะกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นจะช่วยเราเผาผลาญพลังงานมากขึ้น ทำให้เราสามารถทานอาหารได้มากขึ้น โดยไม่ต้องกลัวอ้วน แต่ก็อย่าทานมากจนลืมคำนึงถึงแคลอรี่นะคะ ช่วยทำให้เรามีบุคลิกที่ดูดีขึ้น เนื่องจาก Plank คือการออกกำลังกายกลางลำตัว ช่วยสร้างกล้ามเนื้อกลางลำตัว กล้ามเนื้อหน้าท้อง และกล้ามเนื้อเหล่านี้จะช่วยให้เราท่าเดิน นอน นั่ง และยืนของเรา อยู่ในลักษณะที่เหมาะสม ปรับสมดุลของร่างกาย ทำให้เราสามารถทรงตัวได้ดีขึ้น ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เพราะ Plank เป็นการออกกำลังกายที่มีผลต่อเซลล์ประสาทในสมองที่จะช่วยให้เรามีความนิ่งหรือสงบมากขึ้น รูปภาพและข้อมูลจาก […]

7 วิธีสร้างกล้ามเนื้อและซิกแพก

เทรนด์หุ่นดีมีกล้ามเนื้อ มีซิกแพ็กกำลังเป็นที่นิยมทั้งที่ไทยและต่างประเทศ แต่ก็รู้มาว่ากว่าจะกล้ามเนื้อจะขึ้นมาให้เห็นเป็นลูกๆ ได้นั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย แล้วถ้าอยากจะมี ต้องทำยังไงบ้างล่ะ มาดูกัน รับประทานคาร์โบไฮเดรตก่อนออกกำลังกาย รับประทานโปรตีนหลังออกกำลังกาย นอนวันละ 8 ชั่วโมง กล้ามเนื้อไม่ได้เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการพักผ่อนที่เพียงพอ โดยเฉพาะช่วง 4 ทุ่มถึงตี 2 ที่เป็นเวลาของฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโต โฟกัสให้ถูกที่ วางฟอร์มให้ถูกท่า ไม่ต้องมากครั้ง ขอน้อยๆ แต่ขอเน้นๆ เปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายทุก 3-4 เดือน เพราะเราออกกำลังกายไประยะหนึ่ง จะสังเกตว่าเราสามารถทำได้ง่ายขึ้น เป็นเพราะร่างกายเกิดความคุ้นชิน ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยเวิร์คสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ มี cheat day หนึ่งวันต่อสัปดาห์ ที่เราสามารถกินเมนูอะไรก็ได้ เพื่อความสบายใจ และลดความเสี่ยงที่จะตบะแตกจนเกิดอาการโยโย่ เพื่อให้เกิดผลลัพธ์เร็วที่สุด ให้เน้นไปที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่ เพราะจะช่วยให้เห็นกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น นอกจากนั้นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดใหญ่ยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อมัดเล็กบางส่วนด้วย ข้อมูลจาก : www.lifehack.org

6 เคล็ดลับเลี้ยงลูกให้ฉลาด

6 เคล็ดลับเลี้ยงลูกให้ฉลาด จากการศึกษาทางพันธุศาสตร์พบว่า เด็กจะได้รับการพันธุกรรมจากพ่อและแม่เพียง 50% เท่านั้น อีก 50% มาจากสภาพแวดล้อม การเรียน โภชนาการ การเลี้ยงดู และการศึกษา นอกจากนั้นความรู้และทักษะของเด็ก ไม่ได้เกิดจากความสัมพันธ์แค่อย่างเดียว แต่เกิดจากวิธีที่พ่อแม่ใช้ในการสื่อสารกับเขาตั้งแต่เยาว์วัย ดังนั้น แสดงว่าไอคิวของลูก เป็นสิ่งที่พ่อแม่ร่วมกันสร้างได้ แต่จะสร้างอย่างไรนั้น มาดูกัน ให้ลูกดื่มนมแม่นานขึ้น ผลการศึกษาเรื่องการพัฒนาสมองหลายชิ้น แสดงให้เห็นว่าระยะเวลาที่เด็กได้ดื่มนมแม่เชื่อมโยงกับการที่เด็กจะโตมาเป็นผู้ใหญ่ที่มีฉลาด มีโอกาส และมีรายได้ที่มากกว่า สนับสนุนให้ลูกได้เล่น เพราะในวัยเด็กการเรียนรู้ของพวกเขาเกิดจากการเล่น ดังนั้นควรส่งเสริมให้พวกเขาได้ทำกิจกรรมหรือศิลปะที่สร้างสรรค์ เช่น เกมกระดาน วาดภาพ เล่นดนตรี ร้องเพลง หรือเกมที่เน้นใช้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในการเคลื่อนไหว สอนให้ลูกคิดบวก หรือมีการตอบสนองเชิงบวก เพราะกรอบความคิดเชิงบวกช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและคุณภาพสมองของลูกได้ ฝึกลูกให้มีสมาธิ ฝึกมีสติอยู่กับลมหายใจ เพื่อให้ลูกมีสุขภาพจิตที่ดี เช่นเดียวกัน วิธีนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและคุณภาพสมองของลูกได้ พาเขาออกไปเล่นกับธรรมชาติกลางแจ้ง การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬากลางแจ้ง ช่วยให้เลือดเกิดการหมุนเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดี เมื่อสมองได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ความเร็วในการคิดวิเคราะห์ และกระบวนคิดอย่างมีเหตุผลของลูกจะเร็วขึ้น อีกทั้งกิจกรรมเหล่านี้ยังช่วยกระตุ้นความคิดที่ชัดเจน และเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ให้กับลูกอีกด้วย สอนให้ลูกรักการอ่าน เมื่อเขายังเป็นเด็กคุณควรอ่านเพื่อเสริมสร้างพัฒนาการและความคุ้นชินกับโลกในหนังสือให้แก่พวกเขา เมื่อโตพอที่จะอ่านเองได้ ควรให้โอกาสให้พวกเขาอ่านในสิ่งที่พวกเขาต้องการ […]

รัฐเพิ่มความคุ้มครอง อุ้มแรงงาน 20 ล้านคนเข้าระบบ

รมว.แรงงาน ย้ำ 3 หลักให้โอกาสแรงงานนอกระบบกว่า 20 ล้านคน เข้าในระบบ หวังช่วยได้รับความคุ้มครองยั่งยืน พล.อ.ศิริชัย ดิษฐกุล รมว.แรงงาน กล่าวถึงผลการเดินทางไปเยือนประเทศกัมพูชา ลาว เมียนมา และเวียดนาม หรือกลุ่ม CLMV เพื่อแก้ปัญหาค้ามนุษย์ร่วมกัน ว่า หลายประเทศให้ความสนใจเกี่ยวกับสถานการณ์ด้านแรงงานในภูมิภาคอาเซียน โดยเฉพาะการเปลี่ยนผ่านจากแรงงานนอกระบบเข้ามาอยู่ในระบบโดยมุ่งสู่แรงงานที่มีคุณค่าในภูมิภาคอาเซียน ซึ่งแรงงานในประเทศไทยส่วนใหญ่เป็นแรงงานนอกระบบ จากกำลังแรงงานที่มีอยู่ทั้งหมด เป็นแรงงานในระบบประกันสังคม ประมาณ 10 ล้านคนเศษ ที่เหลือประมาณกว่า 20 ล้านคน เป็นแรงงานนอกระบบ สำหรับประเทศไทยควรให้ความสำคัญกับการคุ้มครองแรงงาน ทั้งในระบบและนอกระบบ โดยเฉพาะเน้นการส่งเสริมการมีงานทำให้แรงงานนอกระบบเข้าสู่การทำงานในระบบ โดยให้ความสำคัญในการดำเนินการปรับรูปแบบการทำงานนอกระบบ รมว.แรงงาน กล่าวต่อว่า ที่ผ่านมาได้ดำเนินการภายใต้ “หลักการ 3 โอกาส” ประกอบด้วยโอกาสในการเริ่มต้น เน้นส่งเสริมให้มีทุนในการประกอบอาชีพ อาทิกองทุนรับงานไปทำที่บ้าน พร้อมกับการฝึกอบรมต่างๆ เพื่อจะได้มีอาชีพ อาทิ การประกอบอาหาร การนวดสปา การขายของทางอินเตอร์เน็ต เป็นต้น และส่วนที่สองคือโอกาสในการพัฒนา ได้มีการกำหนดมาตรวิชาชีพให้ได้รับการรับรองคุณวุฒิเพื่อนำไปประกอบอาชีพ และสุดท้ายคือโอกาสในการได้รับการคุ้มครองโดยการขยายความคุ้มครองไปสู่แรงงานนอกระบบ ซึ่งแนวคิดทั้ง […]

“โรงงาน” เฮ! หมดแล้ง พ้นเสี่ยงปิดกิจการ

กระทรวงอุตสาหกรรม เผยสถานการณ์ภัยแล้ง ยันไม่ส่งผลกระทบภาคอุตสาหกรรมจนถึงขั้นปิดกิจการ นางอรรชกา สีบุญเรือง รมว.อุตสาหกรรม เปิดเผยถึงสถานการณ์ภัยแล้งต่อภาคอุตสาหกรรม ว่า คาดว่าภัยแล้งจะผ่านพ้นแล้ว โดยที่ผ่านมายังไม่ได้รับแจ้งจากสำนักงานอุตสาหกรรมจังหวัด (สอจ.) ว่ามีผู้ประกอบกิจการโรงงานและเหมืองแร่ในจังหวัดใดประสบกับปัญหาการขาดแคลนน้ำใช้ถึงขั้นหยุดการประกอบกิจการ บางส่วนนำน้ำจากแหล่งน้ำสำรองมาใช้ประโยชน์ อาทิ น้ำบาดาล หรือบ่อเก็บกักน้ำ ส่วนโรงงานที่ตั้งอยู่ในนิคมอุตสาหกรรม ทางการนิคมอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย (กนอ.) เดิมประเมินพื้นที่ที่มีความเสี่ยงจะได้รับผลกระทบ คือ นิคมอุตสาหกรรมในภาคเหนือ จ.ลำพูน และนิคมอุตสาหกรรมในภาคกลางที่ตั้งอยู่ใน จ.พระนครศรีอยุธยา และจัดมาตรการป้องกันและรองรับสถานการณ์ภัยแล้งที่สำคัญ 3 มาตรการ คือ 1.การส่งเสริมนำน้ำที่ใช้แล้วมาใช้ใหม่ หรือรีไซเคิล 2.การจัดหาแหล่งน้ำบาดาลสำรอง และ 3.การนำน้ำจากแหล่งพื้นที่ใกล้เคียงมาเสริม จึงไม่มีผลกระทบใดๆ นอกจากนี้ กนอ.ยังได้ร่วมลงนามบันทึกความร่วมมือการเจาะน้ำบาดาลและพัฒนาน้ำบาดาล กับกรมทรัพยากรน้ำบาดาลเพื่อเป็นแนวทางการป้องกันและสร้างความเชื่อมั่นให้กับผู้ประกอบการในนิคมฯมีน้ำใช้ในภาคการผลิตที่เพียงพอ ไม่พบปัญหาการแย่งน้ำกับภาคการเกษตรและชุมชน ที่ผ่านมากรมโรงงานอุตสาหกรรมยังออกประกาศเรื่องหลักเกณฑ์ วิธีการ และเงื่อนไขการพิจารณาอนุญาตโรงงานอุตสาหกรรมนำน้ำทิ้งของโรงงานไปใช้ประโยชน์ในพื้นที่เกษตรกรรมในช่วงภัยแล้ง ปี 2559 เพื่อให้โรงงานที่มีการบำบัดน้ำทิ้งได้ตามค่ามาตรฐานสามารถนำน้ำทิ้งให้กับเกษตรกรไปใช้ประโยชน์ในพื้นที่การเกษตร ซึ่งที่ผ่านมาได้มีการนำน้ำทิ้งที่ผ่านการบำบัดได้ตามค่ามาตรฐานไปใช้ประโยชน์ในพื้นที่การเกษตร 772,560 ลูกบาศก์เมตร (ลบ.ม.) ในพื้นที่การเกษตร 4,419 ไร่ มีโรงงานเข้าร่วมโครงการ 5 ราย […]

“ผู้สูงอายุ” ลุ้นสรุปสินเชื่อบ้านภายในปีนี้

สศค. คาดโครงการสินเชื่อบ้านสำหรับผู้สูงอายุ สรุปภายในปีนี้ ขณะแบงก์รัฐ พร้อมรับสานต่อนโยบายรัฐ นายกฤษฎา จีนะวิจารณะ ผู้อำนวยการสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง (สศค.) เปิดเผยว่า ความคืบหน้าโครงการสินเชื่อบ้านสำหรับผู้สูงอายุ เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา กระทรวงการคลัง ได้มอบหมายให้ธนาคารเฉพาะกิจของรัฐ ออกผลิตภัณฑ์ โดยจะเร่งรัดให้ได้ข้อสรุปภายในปีนี้ ซึ่งสินเชื่อดังกล่าวจะให้สิทธิ์ผู้สูงอายุเกินกว่า 60 ปี นำบ้านมาขอสินเชื่อธนาคาร โดยธนาคารจะให้เงินกับผู้กู้เป็นรายเดือนจนกว่าจะเสียชีวิต รวมไปถึงผู้กู้เงินยังสามารถอาศัยในบ้านดังกล่าวได้จนกว่าเสียชีวิต หากเสียชีวิตแล้ว มูลค่าสินทรัพย์มากกว่าเงินกู้ ส่วนต่างจะตกเป็นของทายาท และเปิดโอกาสให้ทายาทมาไถ่ถอนบ้านคืนได้ แต่หากไม่มีทายาท ทรัพย์สินจะตกเป็นของธนาคารที่สามารถนำไปขายทอดตลาด ขณะที่ นายฉัตรชัย ศิริไล กรรมการผู้จัดการธนาคารอาคารสงเคราะห์ (ธอส.) กล่าวว่า ธอส. พร้อมรับนโยบายโดยจะเป็นหนึ่งโครงการที่ ธอส.จะดำเนินการเพื่อให้สอดรับกับสังคมผู้สูงอายุ ส่วนด้าน นายชาติชาย พยุหนาวีชัย ผู้อำนวยการธนาคารออมสิน กล่าวว่า ออมสิน พร้อมดำเนินการ Reverse Mortgage ล่าสุดอยู่ระหว่างคิดโมเดลที่จะปล่อยสินเชื่อว่าจะเป็นรูปแบบใด เบื้องต้นอาจให้กู้ 80% ของมูลค่าบ้านในปัจจุบัน

“คลัง” เชื่อมั่นจีดีพีไตรมาส 2 ฟื้นตัว

กระทรวงการคลัง คาดจีดีพีไตรมาสสองของปีนี้ สามารถขยายตัวได้มากกว่า 3% ขณะที่ช่วงนี้ฝนเริ่มตก น่าจะช่วยลดปัญหาภัยแล้งไปได้ระดับหนึ่ง นายสมชัย สัจจพงษ์ ปลัดกระทรวงการคลัง ระบุว่า จากการประเมินจีดีพีไตรมาสสองของปีนี้ คาดน่าจะสามารถขยายตัวได้มากกว่า 3% หลังจากที่พบสัญญาณการฟื้นตัวของจีดีพีที่สภาพัฒน์ประกาศในระดับ 3.2% ในไตรมาสแรกของปี ซึ่งอัตราดังกล่าวสะท้อนว่า เศรษฐกิจไทยเริ่มมีแนวโน้มที่ดีขึ้น รวมไปถึงในช่วงไตรมาสสองนั้น ก็จะมีเม็ดเงินจากภาครัฐลงระบบเศรษฐกิจผ่านโครงการลงทุนต่าง รวมถึงสินเชื่อจากแบงก์รัฐต่างๆ จึงหวังว่า เศรษฐกิจไตรมาสสองจะขยายตัวได้เกิน 3% นอกจากนั้น กระทรวงการคลังยังจับตาปัญหาภัยแล้งที่จะเข้ากระทบการผลิตและรายได้ในภาคเกษตร ซึ่งขณะนี้ ยังอยู่ระหว่างประเมินว่า จะกระทบโดยตรงในภาคเกษตรกลุ่มใด เพื่อนำมาประเมินหามาตรการเพื่อลดผลกระทบ อย่างไรก็ดี ในช่วงนี้ เริ่มมีฝนตกเข้ามาบ้าง ก็น่าจะช่วยลดปัญหาภัยแล้งไปได้ระดับหนึ่ง ขณะที่ ในแง่สถาบันการเงิน โดยเฉพาะแบงก์รัฐที่ยังคงมีสภาพคล่องสูง จะเป็นช่องทางหนึ่งที่จะเข้าไปช่วยดูแลเศรษฐกิจได้ โดยล่าสุด ธนาคารเพื่อการพัฒนาวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมแห่งประเทศไทย (เอสเอ็มอีแบงก์) ได้เปิดตัวโครงการสินเชื่อ SMEs บัญชีเดียว วงเงินรวม 10,000 ล้านบาท สนับ สนุนให้ SMEs จดแจ้งบัญชีเดียว ดอกเบี้ยต่ำ 5% ปีแรก ซึ่งจะเป็นส่วนสำคัญที่จะเข้าไปช่วยสนับสนุนการเติบโตของเศรษฐกิจ

ทานอะไรดี !? เมื่อมีประจำเดือน

ทานอะไรดี !? เมื่อมีประจำเดือน สำหรับผู้หญิงทุกคน การมีประจำเดือนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาตินะคะ แต่สิ่งที่จะตามมาด้วย อย่างที่เราทราบกันดีว่า อารมณ์ขี้เหวี่ยง หงุดหงิดง่าย ความอ่อนเพลีย อาการปวดประจำเดือนอาจจะเกิดขึ้นได้ แล้วจะทำอย่างไรดีล่ะ มีวิธีใดจะช่วยแก้อาการนี้ได้บ้าง ควรจะรับประทานอะไรดีในช่วงมีประจำเดือน วันนี้มีข้อแนะนำเรื่องการกินอาหารชนิดที่เหมาะกับช่วงมีประจำเดือน เพื่อเป็นการเสริมสุขภาพสำหรับผู้หญิงทุกคน จะเป็นอะไรกันบ้าง ติดตามกันเลยค่ะ ในแต่ละวันร่างกายอาจจะต้องสูญเสียน้ำในรูปแบบแตกต่างกันไปทั้งระบบขับถ่าย และเหงื่อในแต่ละวัน ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทดแทนการสูญเสียน้ำที่เกิดขึ้นกับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงมีประจำเดือน เป็นช่วงที่ทำให้ร่างกายสูญเสียเลือดไปจำนวนหนึ่ง การดื่มน้ำทดแทน โดยเฉพาะน้ำเปล่า จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้น เติมน้ำให้กับร่างกายแทนเลือดที่สูญเสียไป เนื้อแดง การรับประทานเนื้อแดงจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับปริมาณธาตุเหล็กเพิ่มแทนธาตุเหล็กที่สูญเสียไปจากการมีประจำเดือน เพราะช่วงมีประจำเดือน ธาตุเหล็กจะถูกดึงมาใช้มากกว่าเดิม หากปล่อยให้ขาดไปจะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโลหิตจาง ดังนั้นอาหารชนิดนี้ ผู้หญิงเราควรรับประทานเพื่อเสริมสุขภาพ ควรเลือกเนื้อแดงที่ติดไขมันน้อย ๆ นะคะ ทานคู่ผักใบเขียวจะช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล ช่วยเสริมวิตามิน และธาตุเหล็กอย่างดีเลยค่ะ กล้วย ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงเช่น กล้วย จะช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด มีสารและวิตามินที่ทำให้ร่างกายฟื้นฟูจากอาการอ่อนเพลียได้ เพราะมีทั้งวิตามินบี 6 และสารโพแทสเซียมที่มีบทบาทช่วยควบคุมความสมดุลของกรดเบสในร่างกาย […]

นายกฯ พอใจถกเศรษฐกิจรัสเซีย

นายกฯ พอใจผลการเยือนรัสเซีย หลังมีการเซ็น MOU ภาครัฐ 6 ฉบับ และเอกชน 8 ฉบับ เพื่อเพิ่มมูลค่าการค้าระหว่างกัน ภายหลังเสร็จสิ้นภารกิจในการเยือนสหพันธรัฐรัสเซียอย่างเป็นทางการ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี บอกว่าพอใจการเดินทางเยือนสหพันธรัฐรัสเซียอย่างเป็นทางการในครั้งนี้ และยินดีที่ได้รับความร่วมมือจากรัสเซีย โดยนายกรัฐมนตรี ได้หารือทวิภาคีเต็มคณะกับนายดมิทรี เมดเวเดฟ นายกรัฐมนตรีรัสเซีย โดยในการหารือ ไทยและรัสเซียเห็นพ้องที่จะร่วมกันฉลองวาระครบรอบ 120 ปีความสัมพันธ์ทางการทูตในปีหน้า และจะร่วมกันพัฒนาความสัมพันธ์ไปสู่ศักราชใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ด้านการศึกษา วิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี และนวัตกรรม ซึ่งจะเป็นทิศทางความร่วมมือที่สำคัญในอนาคต ที่จะช่วยเตรียมความพร้อมของไทยและรัสเซียในการก้าวไปสู่อนาคตร่วมกัน โดยผู้นำทั้งสองได้หารือถึงแนวทางในการขยายความร่วมมือระหว่างกัน ในด้านเศรษฐกิจ ทั้งสองฝ่ายมุ่งมั่นที่จะยกระดับมูลค่าการค้าให้สูงขึ้น โดยเห็นพ้องกันที่จะผลักดันให้มูลค่าการค้าเพิ่มขึ้น 5 เท่า ภายใน 5 ปี หรือ1 หมื่นล้านดอลลาร์สหรัฐ โดยทั้งสองฝ่ายจะจัดตั้งกลไกเพื่อกระตุ้นให้ภาครัฐและเอกชนมีการเจรจาการซื้อขายสินค้าและบริการประเภทต่าง ๆ ระหว่างกันให้มากขึ้น ซึ่งนายกรัฐมนตรีสนับสนุนข้อเสนอของรัสเซียที่เสนอขายสินค้าอุตสาหกรรมที่ใช้เทคโนโลยีขั้นสูงของรัสเซีย เพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของภาคอุตสาหกรรมไทย ที่จะมีแหล่งเครื่องจักรอุปกรณ์และเทคโนโลยีที่ทันสมัยเพื่อใช้ในการผลิต นอกจากนี้ นายกรัฐมนตรี ยังขอให้รัสเซียพิจารณาการนำเข้าสินค้าทางการเกษตร และอาหารจากไทยมากขึ้น เนื่องจากไทยเป็นเสมือนอู่ข้าวอู่น้ำที่สำคัญของโลก […]

จับประเด็นเล่นหุ้น ทำเงินให้งอกเงย : เกาะขอบอนาคตหุ้นท่องเที่ยวโดดเด่นน่าสนใจไปกับ หุ้น SPA

ในห้วงที่ผมกำลังปั่นบทความอยู่เป็นช่วงสงกรานต์ บรรยากาศการท่องเที่ยวในประเทศไทย ทั้งที่ในช่วงนี้ประเทศไทยประสบกับภาวะภัยแล้ง แต่ก็ยังถึงว่า “คึกคัก” แม้ภาวะเศรษฐกิจในปัจจุบันจะดูซบเซา แต่ก็ยังมีกลุ่มอุตสาหกรรมหนึ่งที่ทำกำไรได้อย่าง “โดดเด่น” และเพิ่มขึ้นทุกปี หากเราเชื่อมั่นในธุรกิจท่องเที่ยว ผมแนะนำให้ลองอ่านบทความนี้ เพราะเราจะมาวิเคราะห์เจาะโมเดลธุรกิจกันว่า หุ้น SPA นั้นมีการเติบโตอย่างไรในอนาคต ติดตามกันเลยครับ ลักษณะธุรกิจ SPA บริษัทดำเนินธุรกิจด้านสปาเพื่อสุขภาพ และธุรกิจที่เกี่ยวเนื่องกับธุรกิจสปา โดยแบ่งเป็น 4 กลุ่มธุรกิจ คือ 1.ธุรกิจสปา ภายใต้แบรนด์ “Let’s Relax” และ แบรนด์ “RarinJinda Wellness Spa” 2.ธุรกิจโรงแรมและร้านอาหาร ในนาม “โรงแรม ระรินจินดา เวลเนส สปา รีสอร์ท” เป็นโรงแรมสไตล์บูติก ที่จังหวัดเชียงใหม่ และร้านอาหารในนาม “Deck 1” 3.ธุรกิจการจำหน่ายผลิตภัณฑ์สปา จัดจำหน่ายผลิตภัณฑ์สปาภายใต้แบรนด์ “Blooming” 4.กิจการโรงเรียนเกี่ยวกับการนวดแผนไทยในนาม “โรงเรียนสอนนวดแผนไทยบลูมมิ่ง” เพื่อให้การอบรมบริการนวดและสปาแก่พนักงานเทอราพิสต์ เพื่อรองรับการขยายธุรกิจของบริษัท กลุ่มลูกค้าหลักของ SPA คือใคร […]

Dtac accelerate บ่มเพาะนักรบทางเศรษฐกิจใหม่

ตอบโจทย์ SME พาคุณผู้ชมร่วมพูดคุยกับ Start up ที่เข้าร่วมโครงการกับทาง Dtac accelerate จะมีความเคลื่อนไหวและความคืบหน้าอย่างไรนั้น คุณสมโภชน์ จันทร์สมบูรณ์ ผู้อำนวยการฝ่ายนวัตกรรมธุรกิจและ Dtac accelerate บริษัท โทเทิ่ล แอ็คเซ็ส คอมมูนิเคชั่น (DTAC) จะมาให้คำตอบคุณในรายการ พลาดไม่ได้

7 วิธีลดริ้วรอยก่อนวัยสำหรับสาว ๆ

เมื่อเวลาผ่านไป อะไร ๆ ก็เปลี่ยนแปลง แต่สิ่งหนึ่งที่สาว ๆ ทุกคนคงยังไม่อยากให้เปลี่ยนแปลงไปตามอายุอย่างแน่นอนก็คือ ริ้วรอยก่อนวัย รอยเหี่ยวย่น ไม่ว่าจะเป็นตีนกา ถุงใต้ตา รอยต่าง ๆ บนใบหน้าที่มีเพิ่มขึ้นจากผิวใสกิ๊ก เริ่มเปลี่ยนลักษณะผิวไปเป็นไม่เหมือนเดิม คงจะทำให้สาว ๆ กังวลว่าจะทำอย่างไรดี จะปฏิบัติตัวอย่างไร เพื่อจะช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยได้ คำถามนี้ มีคำตอบมาฝากกับ 7 วิธีต่อไปนี้ค่ะ อย่าลืมครีมกันแดด รังสียูวีเอ และยูวีบีจากแสงแดดมีผลทำให้ผิวหน้าของเราเสื่อมสภาพได้ ยิ่งในปัจจุบันอากาศร้อน อบอ้าวมากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งสำคัญที่ลืมไม่ได้คือการป้องกันผิวจากแสงแดดอย่างเคร่งครัดด้วยการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ ด้วยวิธีการที่ถูกต้องเพื่อเป็นการป้องกันผิวอย่างดีที่สุด จะช่วยปกป้องผิวของเราไม่ให้เสื่อมสภาพจากผลกระทบของแสงแดดที่มีผลต่อผิวของเรา ทำความสะอาดให้หมดจด บริเวณใบหน้าต้องสู้แดด สู้ฝน สู้อากาศ สู้สิ่งสกปรกที่สะสมในแต่ละวันทั้งที่มองเห็นและมองไม่เห็น ดังนั้นการทำความสะอาดรูขุมขนบนใบหน้าให้สะอาดหมดจด จะช่วยป้องกันปัญหาสิวและผิวที่เสื่อมสภาพได้ ความทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำทั้งตื่นเช้า และก่อนนอนอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และควรใส่ใจในการเลือกผลิตภัณฑ์การล้างหน้าที่มีส่วนผสมช่วยในการทำความสะอาดได้อย่างหมดจด เหมาะกับสภาพผิว และล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดหลาย ๆ รอบ เพื่อให้ใบหน้าใสสะอาด ไม่มีสิ่งสกปรกอุดตันสะสม นอนเร็วขึ้น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากต่อร่างกาย เพราะหากร่างกายได้รับการพักผ่อนมากขึ้น กระบวนการทำงานในร่างกายจะมีการซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรืออวัยวะที่สึกหรอ […]

หากคุณถูกแมลงกัด!! อย่าคิดว่าไม่เป็นไร

หากคุณถูกแมลงกัด!!! อย่าคิดว่าไม่เป็นไร เพราะบ้านที่เราอยู่ในเขตร้อนชื้น ฝนตกชุก จึงทำให้แทบทุกพื้นที่ที่เป็นป่าสวนหลังบ้าน หรือแม้แต่บนเตียงนอนก็ล้วนสาทารถเป็นที่อยู่อาศัยของแมลงได้ โดยเฉพาะตัวไรฝุ่น ตัวเรือด หรือแม้แต่ยุงที่อาจบ่อนทำลายสุขภาพของคุณได้โดยไม่รู้ตัว เมื่อถูกแมลงชนิดหนึ่งกัด ระบบภูมิคุ้มกันจะถูกกระตุ้นให้ทำหน้าที่ต้านโรค และดักจับเชื้อโรคด้วยสารแอนติเจน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดการสร้างแอนติบอดี้ในระบบภูมิคุ้มกันร่างกายและจะสร้างขึ้นใหม่ตลอดทั้งชีวิตเรา อย่างไรก็ตาม แม้ว่าในร่างกายเราจะมีภูมิคุ้มกันธรรมชาติ คอยป้องกันเราจากเชื้อโรคและพิษจากแมลง แต่คงไม่ดีแน่ถ้าถูกแมลงกัดเป็นประจำ เพราะสุดท้ายอาจต้องเสี่ยงเป็นโรคภูมิแพ้ โรคผิวหนัง และโรคร้ายแรงได้ในที่สุด และอยากเตือนสาวๆกับภัยร้ายที่มากับแมลง และวิธีป้องกันแมลงยอดฮิต 3 ชนิด ที่อยู่ใกล้ตัวเราที่สุด ตัวไรอ่อน ชอบอาศัยอยู่ตามดินชื้น พุ่มไม้รก หากโดนกัดแล้วผิวหนังจะมีลักษณะเป็นรอยแผลไหม้คล้ายบุหรี่จี้ กลายเป็นแผลรักษาให้หายยาก อีกทั้งเป็นพาหะโรคไข้รากสาดใหญ่ และอาจมีโรคแทรกซ้อนร่วมด้วย เช่น โรคสมองบวม ปอดบวม ไรฝุ่นบ้าน หากโดนซากไร หรือของเสียที่ไรฝุ่นขับออกมา จะทำให้รู้สึกคันผิวหนัง ไรชนิดนี้นับว่าใกล้ตัวเรามากที่สุด เพราะมันอาศัยอยู่ตามที่นอน หมอน ผ้าห่ม และพรหม และกินอาหารจากเศษขี้ไคล และรังแคของคน อีกทั้งยังเป็นภาหะของโรคภูมิแพ้เรื้อรังอีกด้วย วิธีป้องกันคือ เปิดหน้าต่างให้แสงแดดระบายอากาศไม่ให้ชื้นเกินไปหมั่นนำเครื่องนอนออกซัก และผึ่งแดดรวมถึงการกวาดถู ดูดฝุ่นทุกที่ในบ้านอย่างสม่ำเสมอ ตัวเรือด ชอบหลบซ่อนอยู่ตามที่นอน วอกเตียง รอยแตกของผนังห้อง […]

การเข้าถึงแหล่งเงินทุนเพื่อ SMEs

SME Smart Service วันนี้ นำเสนอเรื่อง การเข้าถึงแหล่งเงินทุนเพื่อ SMEs โดย คุณมงคล ลีลาธรรม กรรมการผู้จัดการธนาคารพัฒนาวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม(SME Bank) และ คุณชาติชาย พยุหนาวีชัย ผู้อำนวยการธนาคารออมสิน แขกรับเชิญในรายการ ที่จะมาร่วมเจาะประเด็นสำคัญถึงสาเหตุที่ผู้ประกอบการSMEs ไม่สามารถเข้าถึงแหล่งเงินทุนจากสถาบันการเงินได้นั้นเป็นเพราะเหตุใด ? และการเข้าถึงแหล่งเงินทุนผู้ประกอบการต้องมีการเตรียมความพร้อมอย่างไร รวมไปถึงประเด็นคำถามอื่นๆที่ผู้ประกอบการไม่ควรพลาด หาคำตอบได้ในรายการ ห้ามพลาด!!สามารถรับชมได้ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

ส่อง..อนาคตของคุณ : ชนชราแห่งอนาคต

“ความชรา” เป็นธรรมชาติแท้ที่มนุษย์ไม่สามารถเอาชนะได้ แต่เทคโนโลยีสมัยใหม่สามารถช่วย “ชะลอชรา” ได้ ซึ่งกำลังจะเกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้ ที่สังคมโลกกำลังจะก้าวเข้าสู่ “สังคมผู้สูงอายุ” อย่างเต็มรูปแบบในเวลาอีก 34 ปีข้างหน้านี้นั่นคือปี พ.ศ.2593 ถ้าคุณมีชีวิตอยู่จนถึงวันนั้น คุณจะเป็นส่วนหนึ่งของโลกที่ 1 ใน 5 ของประชากรที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ชนชราแห่งอนาคตจะมีมากกว่า 2.1 พันล้านคนทั่วโลกแต่เมื่อเทคโนโลยีการแพทย์ก้าวหน้า ช่วยให้มนุษย์ชะลอความเสื่อมสภาพของร่างกาย งานออกแบบซึ่งสร้างสรรค์มาตอบสนองแต่ละวิถีชีวิต เปิดทางให้มนุษย์พึ่งพาตนเองได้นานขึ้นกว่าแต่ก่อน ร่างกายที่ซ่อมแซมได้ และข้าวของเครื่องใช้ที่พร้อมอำนวยความสะดวก ชนชราแห่งอนาคตจึงต้องดูแลตัวเองและผงาดขึ้นมาเป็นแรงงานแห่งศตวรรษนี้ TCDC จึงจัดนิทรรศการ “ชนชราแห่งอนาคต :นิยาม โอกาส และความท้าทายใหม่”ให้เราได้เดินสำรวจความพร้อมที่จะรับมือความชรา ในเส้นทาง 5 โซน ดังนี้ โซนที่ 1 อายุเป็นเพียงตัวเลข ขณะที่แต่ละประเทศกำลังมุ่งหน้าสู่สังคมผู้สูงอายุด้วยอัตราเร็วที่ต่างกัน ญี่ปุ่นนำหน้าเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุในระดับสุดยอดไปแล้วเป็นประเทศแรกในโลก ส่วนไทยและสิงคโปร์กำลังจะเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุก่อนใครในเอเชีย สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นเหมือนกันทั่วโลกคือ ทัศนคติและมุมมองต่อความชราที่มีชัดเจนขึ้นมากกว่าอดีต “อายุ” จะไม่ได้เป็นเพียงแค่ตัวเลข ความพร่าเลือนเรื่องอายุนี้ จะเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่มาพร้อมกับชนชราแห่งอนาคต โซนที่ 2 แก่ช้าลงและพึ่งพาตนเองได้นานขึ้น การพัฒนาอันก้าวกระโดดของเทคโนโลยีการแพทย์ช่วงปลายคริสต์ศตวรรษที่ […]

ตกแต่งบ้านเพี่อบริหารสมอง

ตกแต่งบ้านเพี่อบริหารสมอง 1. สร้างให้เกิดการเรียนรู้อย่างสะดวกสบาย เช่น การหาหนังสือที่เราชอบมาวางไว้ตามมุมห้องต่างๆ เพื่อหยิบอ่านได้ตลอดเวลา หรืออาจหาภาพสวยงามที่มองแล้วสบายใจ ผ่อนคลายสมองมาวาง หรือแขนไว้ให้มองเห็นได้บ่อยๆ 2. สร้างให้เกิดสีสัน การตกแต่งที่ดีควรมีสีสันที่แตกต่างกัน โดยควรคำนึงถึงช่วงวัยของคนที่พักอาศัยหรือความชนส่วนตัว การที่เราได้อยู่ในภาวะแวดล้อมที่เต็มไปด้วยสีที่เราชอบ ส่งผลให้สบายใจหรือมีความสุข หรืออาจลองตกแต่งสีที่แตกต่างไปจากเดิมบ้างก็ได้ ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกว่ามีจุดสนใจมากขึ้น 3. สร้างความปลอดภัย ทุกวันนี้การใช้ชีวิตมีอันตรายมากยิ่งขึ้น คุณจึงควรใส่ใจความปลอดภัยของตัวเองด้วยเสมอ จึงควรตกแต่งบ้านให้รู้สึกว่าพักอาศัยได้อย่างปลอดภัยมากที่สุด เมื่อทำได้คุณจะรู้สึกผ่อนคลายสบายใจได้ทันที 4. สร้างความสนุก อย่าทำงานให้เครียดมากจนเกินไปนัก แล้วทิ้งความสนุกของชีวิตไปเสียหมด เมื่อคุณอยู่นอกบ้านอาจไม่สามารถสร้างความสนุกได้ตามใจต้องการแต่เมื่อถึงบ้านแล้วคุณก็ควรสร้างความสนุกได้อย่างเต็มที่ ให้เวลากับตัวเองเสมอด้วยการใส่ใจรายละเอียดในการดำเนินชีวิต 5. ตกแต่งบ้านให้สามารถเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์ต่างๆ ได้ง่าย แม้ที่บ้านมีบรรยากาศเดิมนานๆ ทำให้รู้สึกเบื่อ และไม่มีอะไรแปลกใหม่ขึ้นมาเลย หารไปซื้อของตกแต่งบ้านเพิ่มบ่ายๆ ก็ต้องสิ้นเปลืองเงินไปจำนวนไม่ใช่น้อย คุณควรเปลี่ยนบรรยากาศง่ายๆด้วยการจัดวางเฟอร์นิเจอร์ใหม่ เปลี่ยนตำแหน่งการจัดวาง หากคุณสามารถจัดได้อย่างลงตัวก็จะทำให้ห้องเดิมดูแปลกตา ทำให้รู้สึกว่าบ้านของเราดูน่าอยู่ขึ้นมาเลยทีเดียว

เลือกกินอาหารเสริมอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

เลือกกินอาหารเสริมอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด 1.มัลติวิตามิน เป็นอาหารเสริมที่รวมวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน มีส่วนประกอบหลักคือแคลเซียม และธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกายให้สดชื่นกระฉับกระเฉง มีพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรืออยู่ในช่วงควบคุมอาหาร และในทางสูตินรีแพทย์นิยมให้วิตามินชนิดนี้แก่ผู้ป่วยสตรีตั้งครรภ์เพื่อเพิ่มเติมความสมบูรณ์ของครรภ์มารดาอีกด้วย มัลติวิตามินที่เป็นที่นิยมกินเป็นอาหารเสริมคือ วิตามินบีคอมเพล็กซ์ 2.โพรไบโอติก ร่างกายควรได้รับอาหารเสริมจำพวกจุลินทรีย์และแบคทีเรียเพื่อประโยชน์ในการย่อยอาหาร อีกทั้งยังช่วยให้เกิดความสมดุลของระบบการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายได้อีกด้วย อาหารเสริมประเภทนี้ได้แก่ ไฟเบอร์ โยเกิร์ต นมเปรี้ยว 3.สารสกัดจากพืช อาหารเสริมที่ได้จากสารสกัดจากพืชช่วยให้เราบริโภคได้ง่ายขึ้น ร่างกายยังสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ในทันที เช่น ขมิ้นชันอัดเม็ด ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด สารสกัดจากใบแปะก๊วยอัดเม็ด ช่วยบำรุงสมองและความจำ เป็นต้น โดยส่วนต่างๆของพืชที่นำมาสกัดคือ ต้นอ่อน (ยอดใบ) ราก ดอก ผล ก้าน ใบ อาหารเสริมประเภทนี้ไม่สะสมในร่างกายและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใดๆ 4.กรดอะมิโน อาหารเสริมจำพวกกรดอะมิโน คือหน่วยย่อยโปรตีน ที่หน้าที่บำรุงเส้นผม ผิวพรรณ ข้อต่อ กล้ามเนื้อ และเซลล์เนื้อเยื่อ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย อาหารเสริมจำพวกนี้ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต อาหารเสริมยอดนิยมประเภทนี้คือ น้ำมันสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก และน้ำมันสกัดจากเมล็ดพืช

1 … 138 139 140 … 215