กำจัดกลิ่นปาก ง่ายๆ ด้วยวิธีนี้


กำจัดกลิ่นปาก ง่ายๆ ด้วยวิธีนี้

 

กำจัดกลิ่นปาก ง่ายๆ 

1. แปรงฟัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งตื่นนอนและก่อนนอน
2. แปรงลิ้น ทำความสะอาดลิ้นอยู่สม่ำเสมอ อย่างน้อย วันละ 1 ครั้ง
3. กินดี กินอาหารที่มีใยอาหารเยอะ เช่น ผักและผลไม้
4. ดื่มน้ำ อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว
5. หมั่นพกลูกอม หรือหมากฝรั่ง เพื่อดับกลิ่นปาก
6. น้ำยาบ้วนปาก บ้วนปากและกลั้วปากด้วยน้ำยาทำความสะอาด อย่างน้อย 1 ครั้งก่อนนอน