Bill Gates เคยเชื่อว่าการนอนคือความขี้เกียจ แต่ตอนนี้อะไรทำให้ทุกอย่างเปลี่ยนไป

อย่างที่ทราบกันดีว่า Bill Gates เริ่มก่อตั้ง Microsoft หลังจากลาออกจากฮาร์วาร์ด เขาได้ก่อตั้งบริษัทร่วมกับ Paul Allen เพื่อนตั้งแต่สมัยมัธยมของเขา ทุกวันนี้บริษัท Microsoft กลายเป็นบริษัทหนึ่งที่มีมูลค่ามากที่่สุดในโลก ในช่วงเวลานั้นเขาให้นิยามการนอนว่าแท้จริงแล้วมันคือความขี้เกียจ

ในตอนเริ่มต้นบริษัทเขาทุ่มเทให้กับงานอย่างหนัก โดยเฉพาะเมื่อถึงเวลาที่ต้องส่งมอบซอฟต์แวร์ เขาจะทำงานแบบหามรุ่งหามค่ำ ยอมอดหลับอดนอนเพื่อทำการพัฒนาซอฟต์แวร์ให้เสร็จทันกำหนด บางครั้งเป็นการอดนอนมากกว่าสองวันสองคืนเลยทีเดียว

Bill Gates รู้ดีว่าการอดนอนนั้นทำให้ความคิดของเขาไม่แหลมคม แต่ก็ยังรู้สึกว่าการนอนหลับนั้นแท้จริงแล้วเป็นการแสดงออกถึงความขี้เกียจ แต่แล้วทุกอย่างก็เปลี่ยนไปเมื่อเขาได้อ่านหนังสือเล่มหนึ่ง

ตอนนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไปหมดแล้ว มุมมองของเขาเปลี่ยนไปเมื่อได้อ่านหนังสือของ Matthew Walker ที่ชื่อว่า “Why We Sleep” ผู้เขียนหนังสือเป็นผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์การนอนหลับของมนุษย์ที่ UC Berkeley หนังสือของเขาพาเราไปเข้าใจเรื่องของประโยชน์ของการนอนหลับ ที่เป็นฟังก์ชั่นที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา และหากนอนไม่เพียงพอมันจะกระทบต่อความคิดสร้างสรรค์, ความจำ, สุขภาพจิต และชีวิตของเราเอง

นอกจากนั้นยังมีเรื่องของเคล็ดลับการจัดห้องนอนให้เหมาะสำหรับการนอนหลับ อย่างเช่นอย่าใช้หลอดไฟ LED ที่มีความสว่างมากเกินไป การจำกัดเรื่องของการดื่มแอลกอฮอล์ และเรื่องของการปรับอุณหภูมิของห้องนอนให้อยู่ที่ 18 องศาเซลเซียส

ฺBill Gates ไม่ได้เป็นมหาเศรษฐีเพียงคนเดียวที่ตอนนี้ให้ความสำคัญกับการนอนหลับ Jeff Bezos ของ Amazon ก็ทำให้ตัวเองได้รับมันแปดชั่วโมงต่อคืนเช่นกัน

อ้างอิง:

• https://www.cnbc.com/2019/12/19/the-book-that-changed-bill-gates-mind-about-sleeping.html