“ความสุข” เป็นเรื่องพื้นฐานที่คนทุกคนอยากมีในชีวิต หลายคนพยายามตามหา ค้นหาวิธีของการมีความสุขว่าเป็นอย่างไร โดย “ความสุข” ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้มี “ความสุข”

การวิจัยที่ใช้เวลาศึกษานาน 20 ปี จาก 5 โซน ได้แก่ โอกินาว่า, ญี่ปุ่น;ซาร์ดิเนีย, อิตาลี; นิโคยา, คอสตาริกา; อิคาเรีย, กรีซ และโลมา ลินดา, แคลิฟลอเนีย เหล่านี้เป็นพื้นที่ที่มีผู้คนอายุยืนยาวที่สุดในโลก โดยจากหนังสือ “The Blue Zones of Happiness: Lessons From the World’s Happiest People” ของ Dan Witters ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยของ Gallup National Health and Well-Being Index พบผลการศึกษาที่น่าสนใจที่ชี้ให้เห็นถึงความสุขที่แท้จริงเกิดจากปัจจัยอะไรบ้าง ซึ่งสรุปออกมาเป็น 15 ข้อดังนี้

1.คุณจัดการเงินได้ดี และดำเนินชีวิตตามรายได้ของคุณ รวมถึงมีเงินเพียงพอกับสิ่งที่คุณอยากทำ

2.คุณกำหนดหรือบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างต่อเนื่อง

3.คุณจัดสรรเวลาสำหรับเดินทางท่องเที่ยวกับครอบครัว และเพื่อนได้อย่างสม่ำเสมอ

4.คุณใช้จุดแข็งที่มีอยู่ทำในสิ่งที่ทำได้ดีที่สุดในทุกวัน

5.คุณรู้สึกปลอดภัยในสังคมที่คุณอยู่

6.คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน

7.คุณมีคนที่คอยสนับสนุนให้คุณมีสุขภาพที่ดี

8.คุณกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกวัน

9.คุณกินผัก ผลไม้ 5 มื้อ อย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์

10.คุณไปหาหมอฟันอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

11.ในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา คุณได้รับการยกย่องในเรื่องการช่วยปรับปรุงเมืองหรือพื้นที่อาศัยที่คุณอยู่

12.คุณไม่สูบบุหรี่

13.คุณมีน้ำหนักปกติและแข็งแรง

14.คุณออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที เป็นระยะเวลา 3 วัน/สัปดาห์

15.คุณกระตือรือร้นในทุก ๆ วัน

หากคุณเห็นด้วยกับข้อความเหล่านี้ แสดงว่าคุณมีความสุขมากกว่าคนส่วนใหญ่

ที่มา: cnbc