8 อาหารบำรุงผมที่ช่วยให้ผม “ยาวเร็วขึ้น”

อากาศเมืองไทยนานวันยิ่งร้อนขึ้น เทรนด์ผมของสาว ๆ ในปีนี้ จึงเป็นเทรนด์ผมสั้น ตั้งแต่ประมาณบ่ายันติ่งหู ซอยสไลด์สูงๆ เพิ่มความคูลความเท่ก็มี แต่ถึงอย่างไรผมยาวก็ยังเป็นคุณค่าที่ผู้หญิง (ส่วนใหญ่) คู่ควร เพราะให้ลุคที่ดูเป็นผู้หญิงมากกว่า หวานกว่า แถมยังทำทรงผมได้หลากหลายกว่าด้วย

เพิ่งตัดผมสั้นไปไม่นาน ตอนนี้อยากผมยาวแล้ว ทำยังไงดีล่ะ ? บทความนี้เราจึงนำเสนอ 8 อาหารบำรุงเส้นผม ที่นอกจากจะช่วยให้เราสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้เส้นผมของเรายาวเร็วขึ้นอีกด้วย

1. แซลมอน ช่วยให้เส้นผมยาวเร็วขึ้น เพราะประกอบไปด้วยวิตามิน D โปรตีน และโอเมก้า 3 นอกจากจะช่วยเรื่องเส้นผมแล้ว ยังช่วยให้หนังศีรษะสุขภาพดีด้วย
2. พริกหยวกสีเหลือง ประกอบไปด้วยวิตามิน C ที่มากกว่าผลส้ม ซึ่งวิตามิน C มีส่วนช่วยให้เส้นผมของเราแข็งแรง ไม่ขาดเปราะง่าย
3. หอยนางรม  มีแร่ธาตุสังกะสี ช่วยให้เส้นผมไม่ขาดหลุดล่วง แถมยังช่วยบำรุงหนังศีรษะด้วยเช่นกัน
4. ไข่ไก่ โดยเฉพาะไข่ขาว ซึ่งประกอบไปด้วยโอเมก้า 3 และไบโอตินช่วยให้ผมยาวและมีความเงางาม
5. เมล็ดทานตะวัน อุดมไปด้วยวิตามิน E ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงศีรษะได้ดีขึ้น ทำให้ผมยาวเร็วขึ้น
6. มันเทศ อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ช่วยให้วิตามิน A ไปเลี้ยงหนังศีรษะได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผมยาวเร็วขึ้น
7. อะโวคาโด ใช้หมักผมช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะได้ดี
8. อัลมอนด์ อุดมไปด้วยไบโอตินช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นแน่นอน

นี่คืออาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่ได้ก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น กรรมพันธุ์ หรือปริมาณในการทาน แต่ถึงทานแล้วผมจะยังไม่ยาว แต่อาหารเหล่านี้ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพนะคะ

ข้อมูลจาก : http://stylecaster.com/beauty/make-hair-grow-faster-foods/