นอนไม่หลับใช่ไหม? ……สมุนไพรช่วยคุณได้นะ !!!

นอนไม่หลับใช่ไหม? ……สมุนไพรช่วยคุณได้นะ !!!

นอนไม่หลับใช่ไหมสมุนไพรช่วยคุณได้ ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับไม่ว่าจะด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม จะด้วยความเครียด ความกังวล อาการปวดท้อง  หรือสาเหตุใด ๆ เชื่อว่าสิ่งที่จะส่งผลกระทบตามมาคือสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอโดยรวม มีผลต่อสมอง มีผลต่อผิวพรรณและอีกหลาย ๆ อย่าง ทำให้เกิดความทรมาน ตื่นเช้าขึ้นมา ตาโบ๋ก็เพราะได้หลับเพียงชั่วโมงเดียวหรือไม่ก็ไม่ได้นอนเลย หากใครมีอาการแบบนี้ มีวิธีการช่วยรักษา โดยใช้สรรพคุณของสมุนไพรช่วยคุณได้ เป็นอะไรนั้นมาติดตามกันเลย  

 หอมหัวใหญ่ เป็นสมุนไพรในครัวที่หาได้ง่ายมาก ๆ เป็นพืชที่มีทั้งสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย และมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายได้ วิธีการคือ นำหอมหัวใหญ่ฝานขนาดพอดีตั้งไว้ นำหม้อใส่น้ำตั้งไฟ ต้มน้ำให้เดือดแล้วจึงเทหอมหัวใหญ่ลงไป ต้มทิ้งไว้อีกสักพัก หลังจากนั้นจึงเอาน้ำต้มหอมที่ได้มาจิบตอนน้ำอุ่น ๆ ก่อนเข้านอน ทั้งกลิ่นทั้งน้ำจะช่วยทำให้เรานอนหลับได้สบายเลยค่ะ

ผักขี้เหล็ก ผักขี้เหล็กนำมาจากยอดอ่อนของไม้ยืนต้น สามารถนำทั้งส่วนยอดอ่อน และส่วนดอกของต้นขี้เหล็กมาประกอบเป็นอาหารได้หลายเมนู ทั้งแกงขี้เหล็ก ยำขี้เหล็ก หรือจะนำยอดอ่อนและดอกมาต้มจิ้มกับน้ำพริกก็อร่อยไปอีกแบบ สรรพคุณของขี้เหล็กช่วยให้นอนหลับง่าย บำรุงสายตาและยังช่วยบำรุงประสาทอีกด้วย วิธีการจะให้นอนหลับสบาย นำใบสดของผักขี้เหล็กมาต้มน้ำแล้วใช้ดื่มก่อนนอนจะช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น  มะเฟือง ผลมะเฟืองมีลักษณะเป็นผลหยักเว้าร่องล่องราว 5 ล่อง ผลอ่อนสีเขียว หากสุกแล้วมีสีเหลืองใส สามารถกินเล่นได้ทั้งผลอ่อนและผลสุก เป็นผลไม้ที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่าย โดยนำเอาผลมะเฟืองแก่จัดมา 1 ลูก ล้างให้สะอาดฝานเป็นแผ่น ๆ นำเมล็ดออกให้หมด นำเนื้อผลมะเฟืองมาคั้นเอาแต่น้ำ เติมน้ำร้อนลงไปเต็มแก้ว เติมเกลือป่นราว 1/2 ช้อนชา คนให้เข้ากันแล้วดื่มโดยดื่มวันละ 2 แก้ว เช้าและก่อนนอน จะช่วยให้ระบบประสาทสงบมากขึ้น นอนหลับได้สบาย

สมุนไพร 3 ชนิดดังกล่าวทั้งหอมหัวใหญ่ ผักขี้เหล็ก มะเฟือง เราสามารถหาได้ใกล้ ๆ ตัว เช่น หอมหัวใหญ่ ผักขี้เหล็กเป็นสมุนไพรที่ใช้ทำกับข้าวได้อร่อย มะเฟืองก็นำมารับประทานเล่นได้ ทุกชนิดมีสรรพคุณที่รับประทานแล้วทำให้ระบบประสาทผ่อนคลายช่วยแก้ปัญหาคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ จะได้นอนหลับสบายมากขึ้น นอนหลับเต็มอิ่มจะได้ตื่นขึ้นมาสดชื่น หน้าตาสดใส ไม่หมองคล้ำ ร่างกายจะได้มีเวลาพักผ่อนอย่างเพียงพอ ส่งผลดีต่อร่างกายเราค่ะ