สุดยอด 5 วิธีดีท๊อกซ์ร่างกายเพื่อสุขภาพ

ในปัจจุบันปัญหาจากโรคภัยทำให้อายุเฉลี่ยของคนไทยเริ่มน้อยลงกว่าเดิม เราคงเคยเห็นภาพคุณตาคุณยายสมัยก่อนที่มีอายุยืนหลักร้อยปี แต่ในปัจจุบันอายุ 50 กว่าปีขึ้นไปก็เริ่มมีโรคถามหากันแล้ว โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไต และอีกหลาย ๆ โรคล้วนต่างเข้ามาจากผลของการสะสมสารพิษต่าง ๆ ในร่างกาย สาเหตุหนึ่งมาจากการสะสมที่มาจากสารพิษจากอาหาร และมลพิษภาวะต่าง ๆ รอบตัว เมื่อมีการสะสมสูดอากาศจากควันเข้าไปทุกวัน รับประทานอาหารที่อาจจะมีสารพิษตกค้างทุกวัน ร่างกายก็จะได้รับการสะสมไปเรื่อย จนมาแสดงผลเมื่ออายุเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามเรามีวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยตัวเราเองนะคะ เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพด้วยการใช้เคล็ดลับที่ชื่อว่า การดีท๊อกซ์ หรือการล้างพิษที่สะสมในร่างกาย มีวิธีอะไรบ้าง ติดตามกันค่ะ

น้ำมันมะพร้าว ทราบกันไหมคะว่า น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติช่วยกำจัดสารพิษและเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ได้ หากเราจะดีท๊อกซ์กำจัดเชื้อแบคทีเรียที่สะสมในช่องปาก สามารถทำได้เพียงตื่นนอนตอนเช้า ก่อนแปรงฟันให้นำน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา มาอมและมากลั้วปากประมาณ 10-15 นาที บ้วนทิ้ง จะทำให้แบคทีเรียในช่องปากถูกกำจัดอย่างหมดจดเลยล่ะค่ะ

น้ำมะนาว น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี ตื่นเช้าขึ้นมาก่อนแปรงฟัน ดื่มน้ำมะนาว 1 แก้ว น้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบขับถ่าย ร่างกายจะได้รับน้ำมากขึ้น กระตุ้นให้เอนไซม์ในตับทำงานได้อย่างเป็นปกติตลอดทั้งวัน

ชาเขียว รับประทานชาเขียวร้อน ๆ ในช่วงเช้า จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้กับร่างกาย ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ มีคาเฟอีนต่ำมีคุณค่าทางโภชนาการต่าง ๆ มากมาย รวมทั้งมีสารคาเตชินช่วยเร่งการทำงานให้กับตับ ช่วยเพิ่มการผลิตเอนไซม์ในการกำจัดของเสียในร่างกาย ล้างพิษในร่างกายได้อย่างดีเลยทีเดียว

แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารธรรมชาติทั้งสารแอนตี้ออกซิแดนท์ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอี วิตามินซี ไฟเบอร์ และกรดโฟลิก และยังมีสารเพคตินในแอปเปิ้ลที่ช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างในลำไส้ให้หมดไป สูตรง่าย ๆ คือ การรับประทานแอปเปิ้ลทุกมื้อแทนข้าวสัก 3 วันนะคะ ราว 24 ผล พร้อม ๆ กับดื่มน้ำอุ่นให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย จะช่วยทำให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผักใบเขียว มาถึงหมวดผักกันบ้างนะคะ ผักใบเขียวอย่างที่เราคุ้นเคยกันดี ผักโขม บล็อกโคลี่ ผักกวางตุ้ง ผักใบเขียวทุกชนิดมีไฟเบอร์ที่จะช่วยกำจัดสารพิษในลำไส้ให้กับร่างกาย นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ วิตามินซี เบต้าแคโรทีน แคลเซียมและธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารสำคัญต่อกระบวนการล้างพิษให้กับร่างกายตามธรรมชาติค่ะ

เห็นไหมคะว่า การดีท๊อกซ์ร่างกายเพื่อสุขภาพสามารถทำได้ง่าย ๆ มากเลยทีเดียว ร่างกายของเราแม้จะได้รับสารพิษที่สะสมมาเรื่อย ๆ ในรูปแบบทั้งที่เรารู้ตัวและไม่รู้ตัว แต่หากเราใส่ใจล้างพิษที่สะสมอย่างเป็นกิจวัตร ใส่ใจเลือกรับประทานสิ่งที่เกิดประโยชน์ต่อร่างกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ทุกวัน เราก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสดชื่น แจ่มใสตลอดไปได้ค่ะ