ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับต่อวัน ช่วงวัยไหนต้องบริโภคเท่าไหร่มาดูกัน


 

ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับต่อวัน

ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับต่อวัน

ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับต่อวัน แบ่งตามวัยเป็น 3 ช่วง ดังนี้…

วันเด็ก วันละ 200-500 มิลลิกรัม
วันผู้ใหญ่ วันละ 1,000 มิลลิกรัม
วันทองกับสตรีมีครรภ์ วันละ 1,200 มิลลิกรัม

อย่างไรก็ตามการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียม ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อความปลอดภัย