เทคนิคง่ายๆเอาชนะนิสัย “ผลัดวัน ประกันพรุ่ง”กันเถอะ

หลายๆคนอาจจะมีปัญหา ความขี้เกียจของตัวเอง หรือ นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง อยู่แต่วันนี้เรามีวิธีแก้กันเพียงแค่ตัวคุณเองยังไม่ได้เริ่มทำ วันแล้ว วันเล่า สะสมกันไปเป็นปีๆแต่ก็ยังไม่เริ่มทำอะไรสักอย่าง เพียงเพราะมีอย่างอื่นเข้ามาแทรก วุ่นวายจนลงมือทำไม่ได้ซักที และนั้นจึงเป็นสัญญาที่กำลังบ่งบอกว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ได้ถูกต้อง และดังนั้นควรย้อนกลับมาคิดกันนิดนึงและแก้ไขสิ่งเหล่านี้กันกับ

เทคนิคง่ายๆเอาชนะนิสัย “ผลัดวัน ประกันพรุ่ง”กันเถอะ

1. ตั้งกฎ 30 นาทีเพื่องาน โดยส่วนมากคุณมักเริ่มต้นชีวิตด้วย Facebook, Instagram, Twitter, E-mail โดยในใจคิดว่าให้เวลากับสิ่งเหล่านี้สัก 5 นาที แต่ไปๆ มาๆ ก็ผ่านไป 1 ชั่วโมง หรือ 2 ชั่วโมง เผลอๆ บางคนอาจหมดเวลาไปครึ่งวัน แน่นอนว่าสังคมออนไลน์คือตัวดูดเวลาของคุณ ลองมาจัดการแก้ปัญหานี้โดย จัดตารางสิ่งที่คุณทำเป็นอันดับแรก โดยให้เวลาทำงาน 30 นาที หลังจากนั้นค่อยมาให้เวลากับสังคมออนไลน์ กำหนดเอาไว้สัก 5-10 นาที ที่สำคัญต้องไม่เกินเวลา

2. เตือนตัวเอง และรู้สึกตัวอยู่เสมอ การผลัดวันประกันพรุ่งจะมีอยู่ 2 รูปแบบคือ ความยากลำบากในการเริ่มต้นทำงาน และความฟุ่งซ่านในขณะทำงาน ทั้งสองข้อนี้จะทำให้คุณมีเหตุผลนานัปการเอาไว้ใช้เป็นข้ออ้าง เพราะฉะนั้นต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าตอนนี้กำลังทำอะไร อย่าให้เสี้ยวความคิดของคุณมาทำลายความตั้งใจของคุณ

3. กำจัดสิ่งรบกวน จินตนาการ และสมาธิ เป็นทรัพยากรที่มีอย่างจำกัด ดังนั้นจงใช้ให้เกิดประโยชน์ ให้คุ้มค่ามากที่สุด ก่อนจะทำได้ต้องทำการกำจัดสิ่งรบกวนที่อยู่รอบตัวให้ได้เสียก่อน เช่น เพียงแค่คุณคลิก Facebook หรือเว็บไซต์อื่นๆ อาจเป็นนำความหายนะมาสู่ตัวคุณทันที ดังนั้นเวลาทำงานอยู่ควรทำการบล็อกเว็บไซต์ที่ทำให้สมาธิหลุด

4. รู้จักความไม่สมบูรณ์แบบ อีกหนึ่งเหตุผลที่ทำให้เราผัดวันประกันพรุ่ง คือการที่ต้องทำให้สมบูรณ์แบบมากที่สุด ซึ่งจะมีผลต่อจิตใจว่าทำยากเกินกว่าที่จะทำได้ ซึ่งอาจกลายเป็นการข่มขู่ตัวเองไม่ให้เริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ดังนั้นหั่นความต้องการของคุณให้เป็นชิ้นเล็กๆ ตั้งเป้าหมายให้ต่ำลงเพื่อให้คุณสามารถทำมันได้ง่ายขึ้น ซึ่งรับรองได้ว่าผลลัพธ์ที่ได้มามันจะดีกว่าที่คุณตั้งเป้าหมายไว้อย่างแน่นอน

5. จัดตารางชีวิต เป็นเรื่องง่าย หากกิจกรรมเหล่านั้นเป็นสิ่งที่คุณชอบ การจัดสรรตารางชีวิตของคุณมันจะดูลงตัวไปเสียหมด แต่ถ้าเรื่องยากๆ อย่างเช่น ต้องออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณควรจัดตารางให้ลงตัวและไม่ดูน่าเบื่อจนเกินไป ให้ดูสนุกสนาน วันไหนไม่ได้ออกกำลังกายอาจจะอุทิศเวลาเอาไว้ทำงานอดิเรกที่ตัวเองรักเป็นต้น