10วิธีแก้เครียด


 

10วิธีแก้เครียด

ขจัดความเครียดเมื่อต้องเผชิญหน้า

ทางออกของความเครียดมีหลายวิธีแต่ไม่ใช่เป็นวิธีแก้ที่ถาวรดีที่สุดต้องมีภูมิคุ้มกันความเครียดให้ตัวเองบ้างวันนี้เรามีวิธีแก้ความเครียดมานำเสนอ

  1. รักตัวเอง ชื่นชมตัวเองและหมั่นหาข้อดีของตัวเอง
  2. หาคนที่เราสามารถปรึกษาได้ แบ่งปันความคิดซึ่งกันและกัน
  3. มีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี
  4. ไม่ปิดกั้นตัวเอง พบปะพูดคุยกับคนอยู่เสมอ
  5. ให้ความสำคัญกับปัจจุบันไม่ควรยึดติดกับอดีตที่เลวร้ายถือสะวาเป็นบทเรียน
  6. หาเวลาว่างพักผ่อนให้ตัวเองบ้าง ผ่อนคลาย
  7. ออกกำลังกายก็เป็นทางเลือกอีกวิธี
  8. วางเป้าหมายในชีวิต ไม่ใช่อยู่ไปวันๆ โดยไร้เป้าหมาย
  9. สนุกกับการทำงานหรือการเรียนให้มากขึ้นแม้ว่าจะเป็นหน้าที่ที่จะต้องทำหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เชื่อว่าหน้าที่ย่อมจะมีข้อสนุกให้เราสุขได้
  10. รู้จักเป็นผู้ให้ ย่อมทำให้เราอิ่มอกอิ่มใจอยู่เสมอและมีความสุข