9 ประโยชน์จากมะละกอ


มะละกอเป็นผลไม้ที่หาซื้อได้ทุกฤดูกาล ราคาไม่แพง และยังอุดมไปด้วยสารอาหารทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย นอกจากสารอาหารแล้ว มะละกอให้ประโยชน์อะไรเราได้อีกบ้าง มาดูกัน

  1. ช่วยเพิ่มการย่อย และช่วยลดน้ำหนัก เพราะมีเส้นใยสูงแต่แคลอรี่ต่ำ
  2. ช่วยลดคอเลสเตอรอล
  3. ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน เพราะมีวิตามินซีสูง
  4. ดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน แต่น้ำตาลในผลไม้ต่ำ
  5. มีสารอาหารมากมายที่ช่วยบำรุงสายตา
  6. มีเบต้าแคโรทีนช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งต่อมลูกหมาก
  7. ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
  8. ช่วยลดความเครียด
  9. ช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบ

ไม่น่าเชื่อว่าผลไม้อย่างมะละกอ จะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมายขนาดนี้ แต่ถึงอย่างนั้นอย่ามัวแต่ทานผักผลไม้อย่างเดียวนะคะ ต้องดื่มน้ำให้มาก ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

ข้อมูลจาก : http://www.lifehack.org/363269/amazing-benefits-of-papaya-5-refreshing-recipes