5 ประโยชน์ของโยคะเพื่อสุขภาพกายใจที่แข็งแรง

5 ประโยชน์ของโยคะเพื่อสุขภาพกายใจที่แข็งแรง    หลายๆ คนอาจเคยได้ยินว่าการโยคะช่วยทำให้สุขภาพกายดี แข็งแรง แต่รู้หรือไม่นอกจากสุขภาพกายจะดีแล้ว สุขภาพใจยังจะดีตามไปด้วย ยิ่งใจเกิดความสงบ เกิดความนิ่งมากเท่าไหร่ สุขภาพร่างกายยิ่งดีขึ้นไปด้วย เพราะร่างกายไปผ่อนคลายและพักจริงๆ วันนี้ลองมาดูกันสิว่าโยคะคืออะไร และมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพร่างกายของคุณ โยคะ คือการบริหารร่างกายที่ได้การบริหารลมหายใจแถมมาด้วย เป็นการออกกำลังกายยอดฮิตของบรรดาสาวๆ เลยก็ว่าได้ เพราะการทำโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ได้มีการผ่อนคลายจิตใจไปในตัว โดยโยคะมีหลักสำคัญคือ การบริหารลมหายใจควบคู่ไปด้วยกับการผ่อนคลาย ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายรวมทั้งหัวใจ กล้ามเนื้อ ต่อมต่างๆ ระบบประสาท  ความยืดหยุ่นของกล้าม หรือแม้แต่เรื่องของจิตใจให้อยู่ในภาวะที่ดี ผ่อนคลาย มีสมาธิ และความแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก โยคะง่ายๆ แต่ประโยชน์ที่ได้ต่อสุขภาพนั้นล้นเหลือ ลองไปดูกันเลยสิว่าการทำโยคะมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพร่างกายของคุณ

• สภาวะจิตใจดี การทำโยคะทำมลให้ใจสงบนิ่ง มีสมาธิ ควบคมอารมณ์ได้ดี ลดความเครียด และความกังวลต่างๆ
• กล้ามเนื้อ เมื่อได้ทำโยคะแล้วจะส่งผลให้กล้ามเนื้อต่างๆ ของร่างกายมีความยืดหยุ่น และช่วยในเรื่องของการทรงตัวได้เป็นอย่างดี
• ระบบต่างๆ ของร่างกาย การทำโยคะจะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งการไหลเวียนโลหิต การทำงานของหัวใจ การย่อยอาหาร และกล้ามเนื้อต่างๆ ที่ได้รับการยืดหยุ่นจากการฝึกโยคะ
• ความสมดุลของร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะที่สมดุล ส่งผลให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ ซึ่งมีผลให้น้ำหนักส่วนเกินลดลง
• โครงสร้างร่างกายสมดุล ในแต่ละวันร่างกายอาจเกิดการผิดรูปได้จากท่านั่ง ท่ายืน ท่าเดิน แต่การทำโยคะจะช่วยทำให้ร่างกายเข้าที่ และมีโครงสร้างร่างกายที่สมดุล

คุณอาจจะเป็นอีกคนที่ปัญหาสุขภาพรุมเร้า แต่การทำโยคะอาจจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ได้ผลชัดเจนไม่ใช่น้อย คุณอาจจะไม่คาดคิดเลยว่าการทำโยคะจะมีประโยชน์ได้ขนาดนี้ แต่เพียงแค่คุณมีจิตใจที่แข็งแรง มีความสงบ ความนิ่ง ก็สามารถส่งผลมาสู่ภายนอกได้ ไม่ว่าคุณจะมีหรือไม่มีปัญหาสุขภาพแต่การทำโยคะก็ยังดีต่อตัวคุณ ฉะนั้นแค่การทำโยคะง่ายๆ เพื่อแลกกับสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงของคุณคงจะไม่มีอะไรน่าเสียหาย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นไม่สามารถหาซื้อได้ทั่วไปนอกจากคุณจะสร้างมันขึ้นมาเอง