10 อันดับของหวานที่แคลอรี่มหาศาล
ของหวานกับผู้หญิงดูจะเป็นของคู่กัน ขณะที่ผู้ชายบางคนก็ยังแอบปันใจให้กับขนมหวานหน้าตาน่ารักไปบ้างเหมือนกัน แต่หารู้มั้ยว่าแคลอรีสูงปรี๊ดชนิดที่วิ่ง 30 นาทีก็เพิ่งจะเผาผลาญไปได้แค่ครึ่งถ้วย มีขนมหวานอะไรบ้างที่ความอร่อยมาพร้อมกับแคลอรีมหาศาลจนน่าตกใจ ลองทายกันดูเล่น ๆว่าอันดับ 1 คือขนมอะไร (จำนวนแคลอรีวัดจากปริมาณอาหารเท่ากันที่ 100 กรัม)
10. ลอดช่อง จำนวนแคลอรี : 133 Kcal
ถึงจะเป็นแป้งนิ่ม ๆกับน้ำกะทิหวาน ๆ แต่จำนวนแคลอรีก็ไม่ได้สูงปรี๊ดอย่างที่หลายคนคิดกัน อาจจะด้วยจำนวนที่เราทานเข้าไปไม่ได้มากมายจนถึงขั้นจะยกทานกันเป็นหม้อ ๆ แต่หากราดน้ำเชื่อมเยอะ ก็เท่ากับเป็นการเพิ่มแคลอรีเข้าไปด้วย เพราะฉะนั้นลองทานจืดๆ หน่อยก็อร่อยได้เหมือนกันนะ
9. ทาร์ตไข่ จำนวนแคลอรี : 140 Kcal
ขนมหวานทานง่าย หอมอร่อย ถูกใจคนทุกเพศทุกวัย เห็นชิ้นเล็กๆ แบบนี้ ความหวานมันไม่ใช่เล่นเหมือนกันนะ ถึงแม้แคลอรี่จะไม่สูง แต่อย่าเผลอทานหลายชิ้น เพราะถ้าลองคูณสอง คูณสามดูจะพบว่า จำนวนแคลอรี่ใกล้เคียงกับข้าวจานหนึ่งมากเลยนะ
8. เครปญี่ปุ่น จำนวนแคลอรี : 200 Kcal
ในกรณีที่เป็นเครปญี่ปุ่นแบบต้นตำรับใส่ไส้เป็นวิปครีมและผลไม้สด ก็จะได้จำนวนแคลอรีอย่างที่เห็น แต่หากเป็นท้อปปิ้งที่หวานกว่านี้ หนักกว่านี้ เช่นเครปญี่ปุ่นบ้านเราที่โรยหน้าแฮม ไส้กรอก หมูหยอง ทูน่า ฝอยทอง ช็อคโกแลต ก็เตรียมตัวบวกเพิ่มไปอีก 20-80 Kcal ได้เลย
7. สตรอเบอร์รี่ชีสเค้ก จำนวนแคลอรี : 200 Kcal
ถึงจะแค่ 200 Kcal แต่ความน่ากลัวมันอยู่ที่ “ชีส” นี่แหละ หากคิดจะทานบ่อย ๆ โดยไม่ระวัง และไม่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยละก็ มีหวังก่อนอ้วนอาจจะเป็นเบาหวานเสียก่อน
6. ลูกชุบ จำนวนแคลอรี : 284 Kcal
ขนมไทยไม่แพ้ชาติใดในโลก ไม่ใช่แค่เรื่องของรสชาตินะแต่เป็นจำนวนแคลอรีด้วย หากเห็นวิธีการทำลูกชุบจะต้องร้องว่า “มันหวานมากจริง ๆ” มีทั้งแป้งจากถั่วและน้ำเชื่อมที่เคลือบอยู่ด้านนอก แถมที่อันตรายคือยิ่งทานก็ยิ่งเพลิดเพลินด้วยเนี่ยสิ เห็นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก็ทานเอา ๆ น่ากลัวไม่ใช่เล่นเลยขอบอก
5. ไอศกรีมช็อคโกแลต จำนวนแคลอรี : 300 Kcal
มาถึงขนมที่ทานคนเดียวเหมาเรียบทั้งถ้วยกันบ้าง หากทานเป็นไอศครีมเพียว ๆ ก็อาจจะ 300 Kcal แต่หากมะรุ้มมะตุ้มไปด้วยสารพัดท็อปปิ้งเข้าไปอีกเช่น เชอร์รี่หวานเจี๊ยบ ช็อคโกแลตไซรัป น้ำตาลสีรุ้ง ช็อคโกแลตบอล ช็อคโกแลตแท่ง และสุดท้ายวิปครีมไม่ต้องบอกก็รู้ว่าแคลอรีจะพุ่งไปขนาดไหน เผลอ ๆ หากทานคนเดียวทั้งถ้วยจะหนักกว่าทานบิงซูกับเพื่อนเสียอีก
4. ทองหยอด/ฝอยทอง จำนวนแคลอรี : 340-430 Kcal
ขนมหวานเชื้อสายไทยสัญชาติโปรตุเกสชนิดนี้ งานบุญงานบาปทานได้ทานดีกันทุกเพศทุกวัย อร่อยล้ำกันง่าย ๆ ทานเพลินกันตลอด แต่ใครที่ชอบทานจะทราบดีว่าภายใต้หน้าตาเรียบ ๆ สีเหลืองอมส้มที่เห็น เต็มไปด้วยไข่ น้ำตาล น้ำตาล และน้ำตาล เพราะฉะนั้นนอกจากปริมาณโปรตีนจากไข่แล้ว นอกนั้นน้ำตาลทั้งสิ้น น้ำตาลล้วน ๆ
3. ข้าวเหนียวมะม่วง/ทุเรียน จำนวนแคลอรี : 365-450 Kcal
มาถึงขนมหวานของไทยที่เป็นที่นิยมของคนต่างชาติอย่างข้าวเหนียวมะม่วง และข้าวเหนียวทุเรียน ลำพังผลไม้ทั้งสองชนิดนี้ก็มีน้ำตาลสูงปรี๊ดพออยู่แล้ว เอามาทานกับข้าวเหนียวมูลหอมหวานมันเข้าไปอีก จะไม่ให้จำนวนแคลอรีพอ ๆกับขาหมูได้อย่างไร ยิ่งได้ข่าวว่าบางที่เปิดให้ทานเป็นแบบบุฟเฟ่ต์ด้วย ไม่อยากจะคิดว่าในมื้อนั้นคนที่ทานจะได้รับปริมาณแคลอรีเข้าไปมากมายเพียงไหน
2. ฮันนี่โทสต์ จำนวนแคลอรี่ : 300-700 Kcal
อีกหนึ่งขนมที่เป็นที่นิยมไม่เสื่อมคลาย จริง ๆแล้วความร้ายกาจของจำนวนแคลอรีพอ ๆ กันเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะเสิร์ฟเป็นขนมปังราดเนยจนชุ่ม ตามด้วยน้ำผึ้ง หรือสารพัดท้อปปิ้งสุดหวานแล้ว ยังมาพร้อมไอศครีมลูกโตอีกด้วย แต่อย่างน้อยก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สาว ๆจะช่วยกันแบ่งกันอ้วนคนละคำสองคำ อย่าทานบ่อยก็แล้วกัน
1.บิงซู จำนวนแคลอรี่ : 300-750 Kcal
ยกให้เป็นอันดับหนึ่งในขณะนี้โดยเฉพาะสาว ๆ หนุ่ม ๆที่ชอบทานแบบท็อปปิ้งล้น ๆ มะม่วงสุกหวานจ๋อย สตรอเบอร์รี่รายล้อม ก้อนชีสถาโถม ราดเพิ่มด้วยนมข้นหวานไม่ยั้ง ถ้าได้ทานแบบนี้ติดต่อกันทุกอาทิตย์ แล้วยังใช้พลังงานเท่าเดิม เชื่อได้เลยว่าน้ำหนักขึ้นแน่ ๆ แต่หากทานกันหลายๆ คน คนละคำสองคำก็ยังพอช่วยแบ่งๆ กันอ้วนได้บ้าง ใจชื้นขึ้นไหม
ขอขอบคุณข้อมูลจำนวนแคลอรี่จาก myfitnesspal.com, กระทรวงสาธารณสุข
ที่มา : Thaiquote
