วิธีลด-เพิ่ม น้ำหนักหลังคลอด


วิธีลด-เพิ่ม น้ำหนักหลังคลอด

  • กรณีคุณแม่มีน้ำหนักตัวเกิน

เลือกรับประทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ถั่ว ผัก และให้ลดอาหารจำพวกแป้งและไขมัน ร่างกายจะได้ดึงเอาไขมันที่ตกค้างอยู่ในตัวมาสร้างเป็นน้ำนม การรักษาทรวดทรงจะกลับเข้าสู่สภาพเดิมแน่นอน

  • กรณีคุณแม่มีน้ำหนักตัวน้อย

จำเป็นจะต้องรับปรทานอาหารเพิ่มขึ้นจากเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อหมู ไก่ ปลา นมถั่วเหลือง ผักใบเขียว ผักเหลือง (ฟักทอง แครอท มะเขือเทศ) ซึ่งจะให้วิตามินเพียงพอกับที่ทารกต้องการน้ำหนักตัวของมารดาจะคงที่และไม่ปรากฎอาการของโรคขาดอาหาร