5 เคล็ดไม่ลับกับการกินไข่


5 เคล็ดไม่ลับกับการกินไข่

5 เคล็ดไม่ลับกับการกินไข่

5 เคล็ดไม่ลับกับการกินไข่

1. กินไข่ปรุงสุก

ไข่ไม่สุก ละวกแบบสุกๆดิบๆ ร่างกายใช้ประโยชน์ได้ไม่เต็มที่และเสี่ยงต่อการได้รับเชื่อโรคเข้าร่างกาย
2. กินไข่กับอาหารหลัก 5 หมู่

โดยเฉพาะไข่กับข้าวที่มีผัก เพราะผักมีใยอาหารจะช่วยดูดซับเอาคอเลสเตอรอลในไข่บางส่วนออกจากร่างกาย
3. กินไข่ต้มหรือไข่ตุ๋นประจำ

อย่าฝากชีวิตไว้กับไข่เจียวไข่ดาว
4. กินไข่แล้ว มื้อถัดไป

พยายามเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น ปลาหมึก ขาหมู มันไก่
5. กินไข่แล้วออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เพื่อร่างกายจะนำไขมันไปเผาผลาญ ไม่สะสมไขมัน