รู้จัก “ฉลากเขียว” เครื่องหมายช่วยสะท้อนความยั่งยืนของแบรนด์ต่อสิ่งแวดล้อม
ฉลากเขียวของประเทศไทย ริเริ่มขึ้นโดยองค์กรธุรกิจเพื่อการพัฒนาอย่างยั่งยืน (Thailand Business Council for Sustainable Development, TBCSD)
วิธีมีความสุขในวันที่ไม่สบาย
1.ทำสมาธิ
ในทงการแพทย์การทำสมาธิช่วยลดความเครียดและความกังวล ในขณะเดียวกันยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำให้สุขภาพดีอีกด้วย
2.หัวเราะ
โอเคถ้าคุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะหัวเราะได้ ลองทำบางสิ่งที่จะทำให้คุณอารมณ์ดี เช่นดูรายการตลก ซีรี่ส์ หรืออ่านหนังสือ การหัวเราะจะทำให้คุณลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิ์ภาพของเซลล์ภูมิคุ้มกัน
3.คุยกับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก
หาเวลาว่างๆลองคุยกับใครซักคน สนทนากับเพื่อนครอบครัวจะช่วยเพิ่มระดับ ฮอโมนส์ อ๊อกซิโตซิน ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
4.ทำสิ่งที่คุณชอบ
ฟังเพลง เล่นเกม ทำงานอดิเรกต่างๆ อะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขที่ได้ทำมันโดยไม่ต้องคิดอะไร
5.ออกกำลังกายเบาๆ
ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นร่างกายเบาๆ เพื่อบรรเทาอาการบางอย่าง ยืดเส้นยืดสายเล็กๆน้อยๆ แต่ควรระวังไม่ควรให้หนักเกินไปนัก ฟังร่างกายของคุณดีๆ หากคุณรู้สึกแย่ให้หยุด
ขอบคุณข้อมูลจาก : http://www.wikihow.com/Enjoy-a-Sick-Day