ระวัง !! อาหารทำลายสมอง


brain

ปัจจุบันคนหมกหมุ่นอยู่แต่หน้าจอโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ ทั้งในช่วงที่ทำงาน ใช้ชีวิตปกติ จนไปถึงเวลานอน โดยมากมักจะเสียเวลาไปกับการท่องโซเชียลมีเดีย   ซึ่งผลงานวิจัยระบุว่าคนยุคใหม่มักมีปัญหาเรื่องความจำ หลงลืม และมีสมาธิสั้น เพราะมีอุปกรณ์ช่วยให้เราจำ แทนที่การจดจำด้วยสมองที่เราเคยปฏิบัติมาเมื่อครั้งก่อน  ดังนั้นสมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ และแท็บแล็ต จึงส่งผลกระทบเชิงลบต่อสมอง การใช้เทคโนโลยีที่มากจนเกินไปจะส่งผลก่อการพัฒนาความสมดุลของสมองได้  ดังนั้นควรหมั่นหาวิธีที่จะฝึกฝนสมองและทบทวนความจำอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเล่มเกมปริศนาอักษรไขว้  ซูโดกุ  การเรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ และที่สำคัญคือลดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้สมองเสื่อมถอยได้  นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นที่ไม่ควรมองข้ามคือเรื่องอาหารการกิน ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำลายสุขภาพของสมองคุณ ได้แก่

  • เนยแข็ง
  • ชีส
  • เนยเทียม
  • อาหารฟาสฟู้ดส์
  • อาหารทอด
  • ขนมอบ
  • ลูกอมหวาน ๆ

ขอบคุณข้อมูลโดยนายแพทย์แกรี่ สมอลล์ สุดยอดแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองจากสหรัฐอเมริกา