5 วิธีดับร้อนง่ายๆ แบบไม่ต้องง้อแอร์

เข้าเดือนเมษามานี้จะเห็นได้ว่าอากาศในประเทศไทยเรียกได้ว่าร้อนตับแตกเลยทีเดียว หลายๆคนมีวิธีดับร้อนที่แตกต่างกันออกไป โดยวันนี้เราจะมาบอกเล่าวิธีคลายร้อนเพิ่มความเย็นให้ตัวเองได้โดยไม่ต้องเปิดแอร์ จะน่าสนใจแค่ไหนไปดูกันเลย!!!

1. ทำให้ชีพจรเย็นลง ด้วยวิธีการนำน้ำแข็งมาประคบตามจุดชีพจรทั้งข้อมือ คอ ข้อศอก ขาหนีบ ข้อเท้า จะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง โดยนำน้ำแข็งมาประคบตามจุดชีพจรต่างๆประมาณ 5 วินาทีทุก 2 ชั่วโมงก็จะช่วยลดอุณหภูมิภายในเส้นเลือดให้ร่างกายรู้สึกเย็นขึ้นได้

2. ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ วิธีนี้จะเป็นการเติมน้ำให้ร่างกายชุ่มชื้นขึ้นจะช่วยระบายความร้อนของร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งเครื่องดื่มประเภทน้ำผลไม้จะช่วยดับร้อนและเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี

3. แช่เท้าด้วยน้ำเย็น   วิธีนี้จะช่วยให้เราสามารถดับร้อนในร่างกายได้อีกวิธีหนึ่ง ซึ่งน้ำเย็นที่นำมาใช้ไม่ควรมีอุณหภูมิที่เย็นจนเกินไปเพราะจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นตะคริว โดยเท้าของเราถือได้ว่าเป็นจุดศูนย์รวมของเส้นประสาททั้งหมด ดังนั้นเมื่อเส้นประสาทรับความเย็นได้แล้ว ร่างกายก็จะปรับอุณหภูมิลงได้โดยอัตโนมัติ

4. นวดน้ำมัน วิธีนี้จะสามารถระบายความร้อนออกจากร่างกายผ่านทางรูขุมขนได้เป็นอย่างดี ซึ่งวิธีการนวดน้ำมันเพื่อดับร้อนให้ได้ผลดีควรใช้น้ำมันสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น อาทิเช่น น้ำมันดอกดาวเรือง น้ำมันว่านหางจระเข้ ก็จะยิ่งช่วยดับร้อนให้ร่างกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น

5. ใส่เสื้อผ้าที่สบายตัว  การใส่เสื้อผ้ารัดรูปในวันที่อากาศร้อนคงเป็นอะไรที่ผิดพลาดยิ่งนัก เพราะฉนั้นเราควรเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่แล้วสบายตัว ไม่อึดอัด นอกจากการเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายตัวยังทำให้เรารู้สึกสบายแล้วการเลือกเนื้อผ้าก็เป็นอีกเทคนิคหนึ่งที่จะลดความร้อนในร่างกายของเพื่อนๆได้