10 ขนมหวานจานโปรด ความอร่อยที่เพียบด้วยแคลอรี่

เอ่ยถึงของหวานหรือขนมหวานเชื่อว่าเป็นของโปรดสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่ว่าเป็นของคู่กัน แต่ก็มีที่ผู้ชายบางคนที่แอบปันใจให้กับขนมหวาน แต่คุณจะรู้มั้ยว่าของโปรดที่คุณชื่นชอบอุดมไปด้วยแคลอรี่ที่สูงปรี๊ด หากทานในปริมาณที่มากแน่นอนขอบห่วงยางรอบเอวเป็นได้เพิ่มแน่ แถมอาจนำไปสู่เรื่องของโรคภัยไข้เจ็บมาเยือนอย่างแน่นอน

ส่วนจะมีขนมหวานอะไรบ้างที่อุดมด้วยปริมาณแคลอรี่ ลองทายกันดู และไปตามกันลุ้นว่ามันคือหนึ่งในเมนูโปรดของคุณเปล่า (จำนวนแคลอรี่ วัดจากปริมาณอาหารเท่ากันที่ 100 กรัม)

10. ลอดช่อง จำนวนแคลอรี่ : 133 Kcal ก็แค่แป้งนิ่ม ๆกับน้ำกะทิหวาน ๆ เท่านั้นแถมจำนวนแคลอรี่ก็ไม่ได้สูงปรี๊ดอย่างที่หลายคนคิดกัน อาจด้วยจำนวนที่เราทานเข้าไปไม่ได้มากมายจนถึงขั้นจะยกทานกันเป็นหม้อ ๆ แต่หากราดน้ำเชื่อมเยอะก็เท่ากับเป็นการเพิ่มแคลอรี่เข้าไปด้วย

9. ทาร์ตไข่ จำนวนแคลอรี่ : 140 Kcal
เป็นขนมหวานที่ทานง่าย หอมอร่อยแถมถูกใจคนทุกเพศทุกวัย เห็นชิ้นเล็ก ๆ กันแบบนี้ แต่ในเรื่องของความหวานไม่ใช่เล่น ถึงแม้แคลอรี่จะไม่สูง แต่อย่าเผลอทานหลายชิ้น เพราะถ้าลองคูณสอง คูณสามดูจะพบว่า จำนวนแคลอรี่ใกล้เคียงกับข้าวจานหนึ่งมากเลย

8. เครปญี่ปุ่น จำนวนแคลอรี่ : 200 Kcal กรณีเป็นเครปญี่ปุ่นแบบต้นตำรับ ใส่ไส้เป็นวิปครีมและผลไม้สด ก็จะได้จำนวนแคลอรี่อย่างที่เห็น แต่หากเป็นท้อปปิ้งที่หวานกว่านี้ เช่นเครปญี่ปุ่นบ้านเราที่โรยหน้าแฮม ไส้กรอก หมูหยอง ทูน่า ฝอยทอง ช็อคโกแลต ถ้าอย่างนี้แนะนำเลยว่าเตรียมตัวบวกเพิ่มไปอีก 20-80 Kcal ได้เลย

7. สตรอเบอร์รี่ชีสเค้ก จำนวนแคลอรี่ : 200 Kcal แม้จะแค่ 200 Kcal แต่ความน่ากลัวของมันอยู่ที่ “ชีส” นี่แหละ หากคิดจะทานกันบ่อย ๆ โดยไม่ระวัง และไม่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยละก็ มีหวังก่อนอ้วนอาจจะเป็นเบาหวานเสียก่อน

6. ลูกชุบ จำนวนแคลอรี่ : 284 Kcal เป็นขนมไทย ๆที่ไม่แพ้ชาติใดในโลก ไม่ใช่แค่เรื่องของรสชาติ แต่เป็นจำนวนแคลอรี่ด้วย หากเห็นวิธีการทำลูกชุบอาจต้องร้องขอชีวิตเพราะ “มันหวานมากจริง ๆ” มีทั้งแป้งจากถั่ว และน้ำเชื่อมที่เคลือบอยู่ด้านนอก แถมที่อันตรายคือยิ่งทานก็ยิ่งเพลิดเพลินด้วย เห็นเป็นชิ้นเล็กๆ ก็ทานเอาๆ น่ากลัวไม่ใช่เล่นเลยขอบอก

5. ไอศกรีมช็อคโกแลต จำนวนแคลอรี่ : 300 Kcal ของหวานเมนูเป็นของโปรดผู้ใดโปรดทราบว่า หากทานเป็นไอศกรีมเพียว ๆ ก็อาจจะ 300 Kcal แต่หากมะรุ้มมะตุ้มไปด้วยสารพัดท็อปปิ้งเข้าไปอีก เชอร์รี่หวานเจี๊ยบ ช็อคโกแลตไซรัป น้ำตาลสีรุ้ง ช็อคโกแลตบอล ช็อคโกแลตแท่ง และสุดท้ายวิปครีม ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าแคลอรี่จะพุ่งไปขนาดไหน และหากเผลอแอบทานคนเดียวทั้งถ้วยคงพอมองเห็นภาพได้เลย

4. ทองหยอด/ฝอยทอง จำนวนแคลอรี่ : 340-430 Kcal มาถึงเมนูขนมหวานเชื้อสายไทยสัญชาติโปรตุเกสชนิดนี้ งานบุญงานบาปทานได้ทานดีกันทุกเพศทุกวัย เรียกว่าอร่อยล้ำแต่ใครที่ชอบทานจะทราบดีว่าภายใต้หน้าตาเรียบ ๆ สีเหลืองอมส้มที่เห็น เต็มไปด้วยไข่ น้ำตาล น้ำตาล และน้ำตาล เพราะฉะนั้นนอกจากปริมาณโปรตีนจากไข่แล้ว นอกนั้นน้ำตาลทั้งสิ้น น้ำตาลล้วนๆ

3. ข้าวเหนียวมะม่วง/ทุเรียน จำนวนแคลอรี่ : 365-450 Kcal เป็นขนมหวานของไทยที่นิยมของคนต่างชาติอย่างเช่นข้าวเหนียวมะม่วง และข้าวเหนียวทุเรียน ลำพังผลไม้ทั้งสองชนิดนี้ก็มีน้ำตาลสูงปรี๊ดพออยู่แล้ว เอามาทานกับข้าวเหนียวมูลหอมหวานมันเข้าไปอีก จะไม่ให้จำนวนแคลอรี่พอ ๆกับขาหมูได้อย่างไร

2. ฮันนี่โทสต์ จำนวนแคลอรี่ : 300-700 Kcal อีกหนึ่งขนมที่เป็นที่นิยมไม่เสื่อมคลาย จริง ๆแล้วความร้ายกาจของจำนวนแคลอรี่พอๆ กันเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะเสิร์ฟเป็นขนมปังราดเนยจนชุ่มตามด้วยน้ำผึ้ง หรือสารพัดท้อปปิ้งสุดหวานแล้ว ยังมาพร้อมไอศกรีมลูกโตอีกด้วย

1. บิงซู จำนวนแคลอรี่ : 300-750 Kcal ต้องยกให้เป็นอันดับหนึ่งเลย โดยเฉพาะสาว ๆ หนุ่ม ๆ ที่ชอบทานแบบท็อปปิ้งล้นๆ มะม่วงสุกหวานจ๋อย สตรอเบอร์รี่รายล้อม ก้อนชีสถาโถม ราดเพิ่มด้วยนมข้นหวานไม่ยั้ง ถ้าได้ทานแบบนี้ติดต่อกันทุกอาทิตย์ แล้วยังใช้พลังงานเท่าเดิมเชื่อได้เลยว่าน้ำหนักขึ้นแน่ๆ

เห็นเมนูของหวานทั้ง 10 รายการเช่นนี้แล้ว คงทำให้บรรดาผู้ที่ชื่นชอบระงับยับยั้งของโปรดที่ชื่นชอบกันได้บ้างไม่มากก็น้อย หากยังชื่นชอบประเภทรักไม่ยอมเปลี่ยนแปลง ถึงตอนนั้นนอกจากรอบเอวของคุณได้ขยับพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มอีกหลายกิโลแล้ว บรรดาสารพัดโรคคงติดตามคุณไม่หยุดยั้งแน่นอน

ข้อมูล :myfitnesspal. com,กระทรวงสาธารณสุข