Other

รมว.พาณิชย์ สั่งทำโรดแมป พาณิชย์ปี58

รมว.พาณิชย์ สั่งทำโรดแมปการทำงานปี 58 เน้นเชิงรุกมาก ส่งเสริมการส่งออก คาดเสร็จเดือนธ.ค.นี้ ยันการประมูลข้าวธ.ค.นี้ มีแน่นอน           พล.อ.ฉัตรชัย สาริกัลยะ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงพาณิชย์ เปิดเผยว่า กระทรวงพาณิชย์ อยู่ระหว่างการจัดทำแผนปฏิบัติงาน (โรดแมป) การทำงานของกระทรวงพาณิชย์ปี 2558 เพื่อให้การทำงานเป็นเชิงรุกมากขึ้น ซึ่งในแผนปฏิบัติงาน จะประกอบด้วยยุทธศาสตร์ด้านการยกระดับราคาสินค้าเกษตร ยุทธศาสตร์ด้านการรักษาค่าครองชีพประชาชน ยุทธศาสตร์ด้านการส่งออก รวมถึงยุทธศาสตร์ด้านการปรับปรุงการบริหารงานภายในประเทศ คาดว่าจะแล้วเสร็จภายในเดือนธ.ค.นี้           โดยจะวางแผนการทำงานล่วงหน้า เพื่อป้องกันปัญหาที่จะเกิดขึ้น อย่างเช่น ข้าวเปลือกเจ้า ซึ่งได้แต่งตั้งคณะทำงาน และมีผู้ตรวจราชการกระทรวงพาณิชย์เป็นประธาน เพื่อวางแผนบริหารจัดการข้าวเปลือกเจ้า ที่กำลังจะออกมากในช่วงเดือนมี.ค.2558 เป็นต้นไป โดยจะดูแลราคาให้เป็นไปตามภาวะตลาด และให้ผู้ตรวจรายการรายงานความคืบหน้าทุกสัปดาห์            สำหรับการระบายข้าวสารในสต๊อกรัฐบาล จะเร่งระบายออกให้ได้มากที่สุด เพื่อไม่ให้ข้าวเสื่อมสภาพมาก คาดว่าจะเปิดประมูลได้อีกครั้งในเดือนธ.ค.นี้ ส่วนปริมาณจะเป็นเท่าไร ต้องหารือกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้องก่อน โดยยืนยันว่าการเปิดระบายข้าวแต่ละครั้ง จะไม่ให้กระทบกับราคาตลาดภายในประเทศ ด้านนายบุณยฤทธิ์ […]

หัวเราะ ส่งผลอย่างไรต่อร่างกายบ้าง ? มาดูกัน…

รายการ สุขกาย สบายใจ 4/12/2014

รายการ คลินิกพยากรณ์ BY หมอท็อป 04/12/2014

รายการ เจตนาดี 02/12/2014

เหตุผลที่ควรกิน อาหารเสริม…

  1. มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแย่ เช่น สูบบุหรี่จัด หรือติดแอลกอฮอลล์ ไลฟ์สไตล์เช่นนี้เทียบได้กับการสะสมพิษที่สงผลต่อสุขภาพในระยะยาว และยังมีพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ เช่น กินอาหารไม่เป็นเวลา การกินอาหารแบบเร่งรีบจึงเคี้ยวไม่ละเอียด กินอาหารด้วยอาการเครียด พฤติกรรมเหล่านี้ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารไม่ได้เต็มที่   2. ภาวะร่างกายสูญเสียการทำงาน เช่น หญิงตั้งครรภ์ หญิงสูงอายุ หญิงวัยหมดประจำเดือน หรือร่างกายปฏิเสธไม่รับอาหาร เพื่อใช้ในการสะสมความแข็งแรง เติมความสมบูรณ์ให้กับร่างกาย   3. อยู่ท่ามกลางสภาวะเป็นพิษ เช่น ร่างกายสะสมมลพิษไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ส่งผลให้ภูมิต้านทานอ่อนกำลังลง และใช้เวลานานกว่าร่างกายจะขับออกหมด ทำให้สุขภาพอ่อนแอง่ายกว่าปกติ   4. กระบวนการแปรรูปอาหาร เช่น การกินอาหารในภัตตาคาร หรือในร้านอาหารตามสั่งเป็นประจำ ซึ่งเราไม่สามารถรู้ได้ว่ามีสิ่งแปลกปลอมใดเพิ่มเติมมาในจานอาหาร ทำให้เราไม่รับสารอาหารครบถ้วน     อาหารเสริมที่เหมากับตัวเองคือ อาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพของเราให้ดีขึ้น ช่วยฟื้นฟูปัญหาสุขภาพได้อย่างตรงจุด เช่น อาการนอนไม่หลับ อาการอ่อนเพลีย หรือแม้แต่การช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายให้แข็งแรง และที่สำคัญคือ ต้องปลอดภัยต่อสุขภาพกระดูก ตับและระบบประสาทของเราด้วย สิ่งสำคัญในการบริโภคคือ ควรกินตามปริมาณบริโภคที่แนะนำต่อวัน […]

รายการ Smart Focus 30/11/2014

บำรุงกระดูกด้วย น้ำมะเขือเทศ …

ศูนย์วิจัย กสิกรฯ ชี้น้ำมันราคาตก ฉุดส่งออกตะวันออกกลางขยายตัวต่ำ

ศูนย์วิจัยกสิกรไทย คาดส่งออกสินค้ากลุ่มฮาลาล ปี 58 ขยายตัวร้อยละ 5.1 ขณะที่การส่งออกไปประเทศตะวันออกกลาง ขยายตัวร้อยละ 1.8  ศูนย์วิจัยกสิกรไทย เผยบทความวิเคราะห์ โอกาสฮาลาลไทยที่มาพร้อมความท้าทายที่ต้องจับตา โดยระบุว่า ท่ามกลางภาพรวมการส่งออกของไทยที่หดตัวกว่าร้อยละ 0.36 ในช่วง 10 เดือนแรกของปี 2557 การเฟ้นหาตลาดส่งออกที่มีศักยภาพเป็นการตอบโจทย์ระยะยาวของผู้ส่งออกไทย   ทั้งนี้โลกมุสลิมถือเป็นตลาดส่งออกที่น่าสนใจและมีอิทธิพลสำคัญต่อโลกยุคใหม่เป็นอย่างมาก ด้วยจำนวนประชากรรวมกว่า 2 พันล้านคน อีกทั้ง สัดส่วนการส่งออกของไทยไปยังกลุ่มประเทศมุสลิม 57 ประเทศเพิ่มขึ้นอย่างน่าจับตา จากร้อยละ 14 ของการส่งออกรวมในปี 2549 มาอยู่ที่ร้อยละ 18 ในช่วง 10 เดือนแรกของปี 2557 จึงถือเป็นตลาดส่งออกที่มีศักยภาพ ทั้งนี้สินค้าที่มีโอกาสขยายตลาดในโลกมุสลิม อาทิ สินค้าที่เกี่ยวเนื่องกับการก่อสร้าง สินค้ากลุ่มยานยนต์ สินค้าและธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับการท่องเที่ยว และสินค้าอาหารฮาลาล เป็นต้น สำหรับประเทศไทยมีศักยภาพสูงในการเจาะตลาดอาหารฮาลาล โดยปัจจุบันไทยเป็นผู้ส่งออกอาหารและเครื่องดื่มฮาลาลรายใหญ่อันดับที่ 11 ของโลก ซึ่งศูนย์วิจัยกสิกรไทยคาดว่า มูลค่าการส่งออกกลุ่มอาหารฮาลาลในปี 2558 อยู่ที่ […]

พาณิชย์เบรกจานด่วนขึ้นราคา

พาณิชย์วิเคราะห์ขึ้นก๊าซแอลพีจี 1 บาทต่อกก.กระทบต้นทุนอาหารจานด่วน ได้ส่งเจ้าหน้าที่ออกตรวจป้องร้านค้าฉวยโอกาสขึ้นราคา  นายบุณยฤทธิ์ กัลยาณมิตร อธิบดีกรมการค้าภายใน เปิดเผยภายหลังการตรวจสอบการจำหน่ายสินค้ากระเช้าของขวัญและสินค้า อุปโภคบริโภค ณ ห้างเซ็นทรัล สาขาแจ้งวัฒนะว่า ขณะนี้กรมการค้าภายในได้วิเคราะห์ต้นทุนการปรับขึ้นราคาแอลพีจีในภาคครัวเรือนของคณะกรรมการบริหารนโยบายพลังงาน (กบง.) ในอัตรากก.ละ 1.03 บาท หรือจากกก.ละ 23.13 บาท เป็นกก.ละ 24.16 บาท นั้นจะส่งผลต่อต้นทุนอาหารปรุงสำเร็จและก๋วยเตี๋ยวเพิ่มขึ้นจานละ 30 สตางค์ ดังนั้นจึงไม่ใช่เหตุผลที่ร้านค้าจะฉวยโอกาสปรับราคาอาหารจานละ 5-10 บาท เบื้องต้นมอบหมายเจ้าหน้าที่ทั่วประเทศออกตรวจสอบสถานการณ์ราคาอาหารอย่างเข้มงวดหากพบว่าร้านค้าใดปรับขึ้นราคาแบบไม่มีเหตุผลก็จะเชิญมาแจงต้นทุน          กรมฯได้จัดเจ้าหน้าที่สายตรวจทั้งส่วนกลาง และภูมิภาค ออกตรวจราคาสินค้าอย่างสม่ำเสมอ หากพบผู้ประกอบการมีการปรับขึ้นราคาสินค้า โดยการใช้ข้ออ้างการปรับขึ้นของราคาพลังงาน ถือว่าไม่สมเหตุสมผล ซึ่งกรมฯจะเชิญผู้ผลิตสินค้ามาทำความเข้าใจอีกครั้ง เพราะในภาพรวมแม้ก๊าชจะปรับขึ้นแต่ราคาวัตถุดิบในการประกอบอาหาร เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ ไข่ไก่ และผักสด ยังไม่ปรับขึ้นขณะที่บางรายการยังมีราคาต่ำกว่าปีก่อนอีก อย่างไรก็ตามเบื้องต้นคงใช้มาตรการในการตักเตือนและมาชี้แจงต้นทุนก่อน หากยังไม่ฟังก็ต้องใช้มาตรการทางกฎหมายกันบ้าง แต่ยอมรับว่าเรื่องการดำเนินคดีนั้นทางกรมฯไม่อยากทำกับรายย่อย ทางกรมฯยังออกตรวจสอบกระเช้าของขวัญปีใหม่ตามห้างฯร้านต่างๆ เพื่อให้ประชาชนสามารถซื้อสินค้าที่มีคุณภาพ ซึ่งหลังจากที่มีการขอความร่วมมือห้างสรรพสินค้าต่างๆ ที่จะนำสินค้ามาจัดเป็นกระเช้าของขวัญจะต้องเป็นสินค้าที่มีคุณภาพ […]

จี้สลากฯเร่งยึดโควตาผู้ค้าผิดเงื่อนไข

ประธานบอร์ดสลากประสานเข้าพบนายกฯ รับสภาพแก้ปัญหาขายเกินราคาล้มเหลว จี้สำนักงานสลากฯ เร่งยึดโควตาคนทำผิดเงื่อนไข        นายสมชัย  สัจจพงษ์ อธิบดีกรมศุลกากร ในฐานะประธานกรรมการสลากกินแบ่งรัฐบาล เปิดเผยว่า ตนอยู่ระหว่างประสานเวลาที่จะเข้าพบพล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีอย่างเป็นทางการ เพื่อรายงานถึงความคืบหน้าของการแก้ไขปัญหาสลากเกินราคาและรับนโยบายเกี่ยวกับแนวทางแก้ไขปัญหาระยะสั้นซึ่งยอมรับว่าการดำเนินการแก้ไขปัญหาในช่วงที่ผ่านมา ยังไม่ได้ผลที่ดีนัก ส่วนการแก้ปัญหาระยะยาวต้องรอให้มีการแก้ พ.ร.บ.สลากกินแบ่งรัฐบาลก่อน           ทั้งนี้ การประชุมคณะกรรมการสลากฯ ที่กำหนดไว้ในวันที่ 15 ธันวาคม 2557 ซึ่งมีวาระการประชุมที่สำคัญคือ การพิจารณาเกี่ยวกับการแก้ไขเพิ่มเติม พ.ร.บ. สลากกินแบ่งรัฐบาล พ.ศ.2517 มีแนวโน้มต้องเลื่อนออกไป เพราะต้องการนำเรื่องต่างๆ ของสลากไปหารือกับนายกรัฐมนตรี รวมถึงนายสมหมายภาษี รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลัง และนายวิสุทธิ์ ศรีสุพรรณ รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงการคลังที่กำกับดูแลสำนักงานสลากฯ           นายสมชัย ยอมรับว่า การแก้ปัญหาสลากเกินราคาด้วยการปั๊มสัญลักษณ์สีน้ำเงินที่สลากกินแบ่งนั้น ล้มเหลว แต่ก็จะไม่ยอมแพ้ โดยได้กำชับไปยังสำนักงานสลากฯ แล้วว่าควรจะเร่งยึดโควตาผู้ค้าที่กระทำผิด […]

เล็งยกระดับสิทธิแรงงานสู่มาตรฐานอาเซียน

กระทรวงแรงงาน เล็งเร่งปรึกษาหารือ เพื่อยกระดับสิทธิแรงงานสู่มาตรฐานอาเซียน      นายอารักษ์ พรหมณี รองปลัดกระทรวงแรงงาน กล่าวว่าประเทศไทยนับเป็นเป้าหมายปลายทางของแรงงานต่างด้าว โดยเฉพาะจากประเทศเพื่อนบ้าน การเร่งปรึกษาหารือระหว่างภูมิภาคในเรื่องของประเด็นในการจัดทำมาตรฐานอาเซียนและกลไกของอาเซียนในเรื่องของสิทธิของแรงงานใน กระทรวงแรงงานเข้าใจถึงความสำคัญและการมีส่วนช่วยในเรื่องของแรงงานต่างด้าว นับว่าแรงงานเหล่านี้มีส่วนช่วยในเรื่องของเศรษฐกิจของประเทศเป็นอย่างมาก        ดังนั้นกระทรวงแรงงานจึงได้มีการริเริ่มกฎนโยบาย และมาตรการหลายอย่างในการที่จะคุ้มครองและสนับสนุนสิทธิของแรงงานต่างชาติในประเทศไทย        ทั้งนี้ ในการปรึกษาหารือถือว่าเป็นขั้นตอนที่สำคัญสำหรับอาเซียนในการที่จะก้าวไปข้างหน้าในเรื่องของแรงงานต่างด้าวที่ย้ายถิ่นฐานเข้ามาในประเทศไทยและมีการแบ่งปัน ระหว่างประเทศผู้มีส่วนได้ส่วนเสียซึ่งถือว่าจะเป็น สิ่งสำคัญของการร่วมมือในอนาคตและการทำงาน ร่วมกันระหว่างประเทศสมาชิกอาเซียนด้วยกัน           สำหรับการปรึกษาหารือระหว่างภูมิภาคในเรื่องของประเด็นในการจัดทำมาตรฐานอาเซียนและกลไกของอาเซียนในเรื่องของสิทธิของแรงงาน มีวัตถุประสงค์เพื่อ หารือ แบ่งปันข้อมูล ประสบการณ์ วิธีการปฏิบัติที่ดี บทเรียน รวมทั้งสิ่งท้าทายต่างๆ ในการที่จะนำมาเป็นมาตรฐานแรงงานระหว่างประเทศสมาชิกอาเซียน เพื่อการดำเนินงานตามมาตรฐานสากลอาเซียนต่อไป รวมถึงหารือความเป็นไปได้ในการที่จะพัฒนาข้อตกลง อาเซียนเพื่อจะคุ้มครองส่งเสริมส่งเสริมสิทธิของแรงงานให้ครอบคลุมทุกประเภท เพื่อจะก้าวไปสู่การคุ้มครอง และส่งเสริมสิทธิของแรงงานต่างด้าว ซึ่งพิจารณาจากผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นซึ่งศึกษาจากแรงงานที่ย้ายถิ่นฐานและความเป็นไปได้ในการที่นำกลไกปกป้องสิทธิแรงงานในอาเซียนและจะมีการร่างข้อตกลง ของอาเซียนเกี่ยวกับการส่งเสริมและป้องกันสิทธิ ของ

รายการ ชี้ช่องรวยรายวัน 04/12/2014

รู้ไหมว่า ? เบกกิ้งโซดา ลดอาการเจ็บคอได้ !!!

น้ำในหูไม่เท่ากัน โรคอันตรายที่ควรรู้!!

                                                        ขอบคุณภาพประกอบจาก http://vestibular.org/           แย่แล้ว แย่แล้ว!! คุณมีอาการเหล่านี้หรือเปล่า ???  รู้สึก วิงเวียน โลกหมุนได้ทั้งใบทั้งๆ ที่หลับตา และเมื่อลืมตาขึ้นก็ยังไม่หยุดหมุน… หรือเริ่มรู้สึกว่าตัวเองกำลังเคลื่อนไหวทั้งที่จริงแล้วคุณกำลังยืน นั่ง หรือนอนอยู่กับที่โดยไม่ได้เคลื่อนไหวใดๆ เลย  และ เริ่มรู้สึกว่าทุกอย่างที่กำลังทำมีการเคลื่อนไหวมากกว่าที่เราขยับจริงแล้ว ละก็ นั่นเป็นสัญญาณเตือนบ่งบอกให้คุฯรู้ว่า ระบบการทรงตัวของร่างกายในหูชั้นใน ซึ่งเป็นระบบที่ช่วยรักษาการทรงตัวของร่างกาย รักษาการมองเห็นให้คงที่ ควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณเริ่มมีปัญหาแล้ว และนี่บ่งบอกได้ว่าคุณกำลังเป็น “โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน” แล้ว           “โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน” เป็น โรคที่แรงดันน้ำในช่องหูชั้นในผิดปกติ ของเหลวที่อยู่ภายในส่วนที่เป็นเยื่อหุ้มภายในจะคั่งมาก ทำให้การไหลเวียนไม่สะดวก แรงดันที่เพิ่มขึ้นในหูชั้นในจะขัดขวางการทำงานของกระแสประสาทที่เกี่ยวกับ การได้ยินและการทรงตัว ทำให้สูญเสียการได้ยินและความสมดุล จึงทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะขึ้น เมื่อแรงดันมากขึ้นผู้ป่วยจะรู้สึกตึงๆ ในหูข้างที่ผิดปกติ             โรคแรงดันน้ำในช่องหูชั้นในผิดปกติ ส่วนใหญ่มักจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด ในกลุ่มที่ทราบสาเหตุจะเรียกว่า กลุ่มอาการมีเนีย ได้แก่ โรคซิฟิลิส หูน้ำหนวก เป็นต้น เพราะฉะนั้นโรคนี้จึงรักษาไม่หายขาด เพียงแต่สามารถรักษาอาการเวียนศีรษะให้หายเป็นปกติได้เท่านั้น อาการผิดปกติอาจเกิดขึ้นกับหูเพียงข้างเดียวหรือทั้งสองข้างก็ได้ ระยะแรกๆ […]

ราคาทองคำวันนี้ 4 ธ.ค. 57 (เวลา 9.32 น.)

อัตราแลกเปลี่ยน (4 ธ.ค. 57 8.30 น.)

เรอ-ตดบ่อย สัญญาณผิดปกติชาวออฟฟิศ

                                              ขอบคุณภาพประกอบจาก http://blissbs.files.wordpress.com/           แพทย์เผยความผิดปกติทางกาย ที่มาจากความเครียดของคนทำงานออฟฟิศ พร้อมแนะนำการปรับพฤติกรรมเพื่อบรรเทา ป้องกัน และรักษาอาการ คนทำงานออฟฟิศเคยสงสัยถึงสาเหตุที่ร่างกายของตนเองมีอาการปั่นป่วนเกิด ขึ้นบ่อยๆ บ้างไหม อย่างเช่น ท้องผูกสลับท้องเสีย เรอและผายลมบ่อยๆ ซึ่งนายแพทย์สมดี รัตนาวิบูลย์ ผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์ปัญญานันทภิกขุ ชลประทาน มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) มีคำตอบให้กับเรื่องนี้            คุณหมอสมดี เผยว่า ปัจจุบันกลุ่มคนวัยทำงานมักประสบปัญหาความเครียด ทั้งจากการแข่งขันภายในองค์กร เศรษฐกิจ สังคม และภาระหน้าที่ความรับผิดชอบที่มีต่อครอบครัว ส่งผลให้เครียดโดยไม่รู้ตัว อาการแสดงส่วนใหญ่ คือ ลำไส้และกระเพาะอาหารแปรปรวน พบมากในคนวัยทำงานที่มีอายุ 30-45 ปี หรือแม้กระทั่งกลุ่มวัยรุ่นที่สะสมความเครียดจากการเรียนและความกดดันจาก สภาวะแวดล้อมต่างๆ อาการเบื้องต้นที่สังเกตได้ว่า เป็นโรคลำไส้และกระเพาะแปรปรวน จะมีทั้งระบบการขับถ่ายมีความผิดปกติ เช่น ท้องผูก ท้องเสีย หรืออาจมีท้องผูกสลับท้องเสีย มีอาการปวดท้องบริเวณกลางท้องหรือท้องน้อย แน่นท้อง ท้องอืด ท้องใหญ่ขึ้นเหมือนมีลมอยู่ในท้อง อาจมีอาการเรอหรือผายลมบ่อยส่วนใหญ่เกิดจากการบีบตัวของลำไส้ผิดปกติ เป็นผลมาจากการหลั่งสารหรือฮอร์โมนที่ผิดปกติบางอย่างในผนังลำไส้ และระบบประสาทที่ผนังลำไส้มีความไวต่อสิ่งเร้าต่างๆ เช่น […]

3 เคล็ดไม่ลับ ดับปัญหาผมร่วง

                                                       ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.goface.in.th/ อันดับแรก เป็นเรื่องของอาหาร ได้แบ่งเป็นประเภทไว้ดังนี้ 1.ข้าวและธัญพืช ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวมันปู ข้าวบาร์เลย์ จมูกข้าว ถั่วต่างๆ งาดำ เมล็ดทานตะวัน ฟักทอง และเมล็ดฟักทอง 2.ผักสด จำพวกหน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย มะเดื่อ ผักกาดหอม ผักกาดแก้ว หัวหอม ผักโขม มะเขือเทศ และสตรอเบอร์รี 3.วิตามินเอ เช่น ปลา (น้ำมันปลา น้ำมันตับปลา) แครอท ผักเขียวจัด-เหลืองจัด และผลไม้สีเหลือง นอกจากจะสร้างเส้นผมให้สวยงามแล้ว ยังช่วยสร้างผิวหนัง กระดูก และฟันด้วย 4.โปรตีน เช่น ปลา เต้าหู้ เห็ด ผักและผลไม้ เพื่อช่วยสร้างโปรตีนชื่อเคอราติน ซึ่งเป็นโปรตีนสร้างเส้นผม 5.น้ำเอนไซม์ เช่น หัวบีทรู้ทคั้นสดผสมกับหัวหอมนิดหน่อย อาทิตย์ละ 2-3 ถ้วยกาแฟ […]

6 ประโยชน์ของอาหารเช้า “อาหารเช้าสําคัญอย่างไร?”

                                                         ขอบคุณภาพประกอบจาก http://c2.staticflickr.com/           แหม่… ตอนเช้าๆนี่เวลาเร่งรีบสำหรับคนทำงานกันเลยทีเดียว เพราะเดี๋ยวจะรถติด คนเยอะ จะทำให้เข้างานสาย เวลาแต่งหน้าทำผม แต่งตัว อาบน้ำ ก็กินเวลาเป็นชั่วโมงแล้ว เวลาทานอาหารเช้าเลยไม่ค่อยมี รวบยอดทานตอนเที่ยงเลยแล้วกัน แต่เดี๋ยวก่อนคะ!! ทำแบบนี้ไม่ดีนะคะ อาหารเช้าถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญมากๆๆๆ สำหรับคนเราทุกคน เรามาดูประโยชน์ของอาหารเช้ากันดีกว่าคะว่ามีอะไรบ้าง           1. อาหารเช้าช่วยควบคุมโรคอ้วนและน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นั่นเพราะจากมื้อดึกจนถึงเช้าวันใหม่เราอดอาหารมานานเกือบ 12 ชั่วโมง และหากเรายิ่งไม่ทานอาหารเช้าเข้าไปอีกจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จนไปเพิ่มแนวโน้มการรับประทานอาหารที่มีพลังงานและไขมันสูงในมื้อเที่ยงมากขึ้นและนี่ก็เป็นสาเหตุให้มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้อย่างไม่รู้ตัว             2. ผลการวิจัยจากสมาคมแพทย์โรคหัวใจในอเมริกาเมื่อปี 2003 พบว่า การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจได้ด้วย เพราะในตอนเช้าเลือดของเรามีความเข้มข้นสูงและทำให้เส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมอง หรือหัวใจอุดตันได้ แต่ถ้ารับประทานอาหารเช้าเข้าไปจะช่วยให้ระดับความเข้มข้นในเลือดเจือจางลง             3. มีการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารเช้ามีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้น แต่หากใครไม่ทานอาหารเช้าจะมีสมาธิน้อยลงและสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่           4. ช่วยลดโอกาสเกิดโรคนิ่ว การไม่รับประทานอาหารนานกว่า 14 ชั่วโมงจะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีจับตัวกันนาน […]

ข้าวกล้อง..ช่วยลดภาวะตาเสื่อม

ข้าวกล้อง..ช่วยลดภาวะตาเสื่อม                             อาการตาเสื่อมอันมีสาเหตุมาจากภาวะน้ำตาลในร่างกายสูง หรือเป็นโรคต้อหิน หรือต้อกระจก ที่ถ่ายทอดผ่านทางพันธุกรรม ทำให้มีเซลล์ประสาทตาเริ่มเสื่อมลงเมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไป ผู้ที่เข้าข่ายกรณีข้างต้น ควรเน้นบริโภคข้าวกล้อง เพราะสารโรดอฟซินในวิตามินเอ ช่วยฟื้นฟูสภาพเซลล์ประสาทตาในส่วนเรตินา (จอตา) ให้มีภาวะความเสื่อมช้าลง   ขอบคุณภาพจาก www.thammculture.com

7 วิธีลดน้ำตาล ลดโรคภัย

                                                           ขอบคุณภาพประกอบจาก http://i.huffpost.com/           แม้รสหวานจะช่วยเพิ่มความกลมกล่อม ให้กับอาหาร แต่ถ้าบริโภคในปริมาณมากจะทำให้เกิดโรคอ้วน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เป็นของแถมตามมาได้ ดังนั้นวิธีง่ายที่สุดและเห็นผลในการลดน้ำหนักและพลังงานคือกินน้ำตาลโดยลด ปริมาณน้ำตาลลงทีละน้อย เช่น ลดปริมาณน้ำตาลในชา กาแฟ หรืออาจใช้น้ำตาลเทียม เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง           1.อย่าหลงคารมคำโฆษณาว่าเป็น “น้ำตาลสุขภาพ” เพราะไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลชนิดใดก็ล้วนให้พลังงานเท่ากัน            2.รับประทานผลไม้แทนขนมหวาน เพราะผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ และมีเส้นใยอาหารที่ช่วยลด หรือชะลอการดูดซึมน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วน แต่ควรจำกัดปริมาณเพียงวันละ 2 อุ้งมือ เพราะในผลไม้ก็มีน้ำตาลอยู่ด้วย และเลี่ยงดื่มน้ำผลไม้ เพราะจะได้รับน้ำตาลมากเกินความต้องการ            3.ลดหรือกำจัดคาร์โบไฮเดรตแปรรูป จำพวกขนมปังและเบเกอรี่ ซึ่งจะเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลในเลือดได้เร็วพอๆ กับการกินกลูโคส นอกจากนี้คาร์โบไฮเดรตที่เหลือใช้จะถูกเก็บสะสมเป็นไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันที่ร่างกายเก็บเป็นเสบียง            4.ระวังของว่างไร้ไขมัน จากความเชื่อผิดๆ ที่ว่า ถ้าอาหารไร้ไขมันจะไม่ทำให้อ้วน ความจริงอาหารไร้ไขมันยังมีน้ำตาลและปริมาณแคลอรีสูง            5.อ่านฉลากอาหารเพื่อค้นหาน้ำตาลและไขมันไม่ดี สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน อาจใช้สารความหวานชนิดที่ให้พลังงานต่ำ ซึ่งมักระบุไว้บนฉลากว่า “ปราศจากน้ำตาล” หรือ […]

ประโยชน์ 3 อย่างที่ได้จากการบริหารฝ่ามือ

ประโยชน์ 3 อย่างที่ได้จากการบริหารฝ่ามือ 1. ผ่อนคลายกล้ามเดีขนื้อหัวใจ ช่วยให้การทำงานของหัวใจและปอดทำงานสัมพันธ์กันได้ดีขึ้น 2. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระบังลม ช่วยให้หายใจได้ลึกและยาวขึ้น 3. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและอวัยวะภายใน เช่น ตับ ม้าม กระเพาะ ไต ลำไส้เล็ก และลำไส้ใหญ่ ช่วยให้อวัยวะภายในสมดุล ตั้งแต่ระบบย่อยอาหารไปจนถึงระบบขับถ่ายให้ทำงานปกติ   ขอบคุณภาพจาก www.thairath.co.th

ลาก่อนนะ…เข่าเสื่อม

                                                     ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.dangerouslyfit.com.au/            โรคข้อเข่าเสื่อม หรือ Osteoarthritis of the knee เป็นโรคข้อเรื้อรังที่เกิดจากกระดูกผิวข้อถูกทำลายไป ผิวข้อสึกจนถึงกระดูกใต้ต่อกระดูกอ่อนผิวข้อ เกิดการอักเสบและปวดขึ้นเวลาที่ข้อเข่าต้องเเบกรับน้ำหนัก หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้งานของข้อเข่า โรคนี้นอกจากมีอาการปวดที่เพิ่มมากขึ้นเวลาทำงานเเล้ว ยังมีอาการบวม ข้อยึด ข้อฝืด โดยเฉพาะช่วงเช้า เเละข้อผิดรูปได้อีกด้วย การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันของผู้ป่วยทำได้ลำบากขึ้น ศักยภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ ลดลง            ผู้อ่านเคยสังเกตมั้ยคะว่าอาม่า อากงที่บ้านจะชอบบ่นปวดเข่า นั่งยองๆ หรือเดินลำบาก นั่นก็เพราะอายุที่มากขึ้นนั้นเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดโรคนี้ จากการศึกษาพบว่าเมื่อคนเราอายุมากกว่า 65 ปี จะมีคนประมาณร้อยละ50 เป็นโรคนี้  ส่วนปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น เป็นโรคเกาต์ โรคอ้วน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การใช้งานเข่าที่มากเกิน เห็นได้ชัดเมื่อเล่นกีฬาที่มีการกระแทกรุนแรงกับเข่า ตามเกณฑ์การวินิจฉัยโรคเข่าเสื่อมจาก American college of Rheumatology มีดังนี้   1. มีอาการปวดเข่า   2. ภาพรังสีของข้อเข่าพบปุ่มกระดูก […]

สุดยอด 8 อาหารป้องกันเชื้อปรสิต

                                           ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.healthyfoodspace.com/           หากใครมีเมนูโปรดเป็นซูชิ เนื้อย่าง ลาบน้ำตก หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์เนื้อแปรรูป ไม่ควรนิ่งนอนใจว่าอาหารพวกนั้นสด สะอาดจริง เพราะมีโอกาสที่เชื้อปรสิตจำพวก พยาธิ หนอนพยาธิจะปะปนมากับอาหารเหล่านี้ เพื่อแน่ใจว่าร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่เพียงพอ เราแนะนำให้บริโภค 8 อาหารต่อไปนี้ที่มีคุณสมบัติช่วยดูแลลำไส้และระบบขับถ่ายไม่ให้ติดเชื้อปรสิตจากอาหารที่เราบริโภคเป็นประจำทุกวัน 1.เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน 2.มะพร้าว 3.กระเทียม 4.ทับทิม 5.ใบไธม์ (Thyme) 6.มะละกอสุก 7.พริกแดงบ้าน (Cayenne Paper) 8.โปรไบโอติกส์ (Probiotics)

สร้างสะพานแห่งมิตรภาพ…เปิดประตูสู่ความปรารถนา ไม่ต้องใช้เงินมากเลย

                                                ขอบคุณภาพประกอบจาก http://images.medicaldaily.com/           คนหลายคนมีทุนทรัพย์มากมาย  บางรายมีมาตั้งแต่ดั้งเดิม บางรายมีแบบจู่โจมจากการขายที่ดินแปลงใหญ่ และอีกหลายต่อหลายเหตุผลที่ทำให้มีทุนทรัพย์มากมายเกินพอที่จะทำให้ตนเองโดดเด่น           ไม่ว่าจะเป็นการแต่งตัว เลือกยี่ห้อรถที่ใช้ รวมไปถึงการประดับประดาภายในรถให้เลิศหรูด้วย แน่นอนครับ ทั้งหลายทั้งปวงเหล่านั้น ก็มาจากความเป็นมนุษย์ปุถุชนที่ไม่ต่างกัน คือ           ปรารถนาแต่งตัวและปรับแต่งโลกส่วนตัวให้มั่นใจว่า หากใครได้เห็นแล้วจะต้องรู้สึกว่า “ดูดี”           แม้กระทั่งหลายๆ คนมีความรู้ มีการศึกษาระดับสูง มีตำแหน่งที่สูงมากจนมีตำแหน่งเป็น “ผู้นำ”           แต่ทั้งหลายทั้งปวงที่ผมยกตัวอย่างมาเพียงบางส่วนเหล่านั้น กลับไม่ได้ในสิ่งที่ตนเองปรารถนา           นั่นก็คือปรารถนาให้ใครเห็นก็รู้สีกว่าดูดี เรียกให้เข้าใจชัดๆ ก็คือ “มาดต้องตา” หรือ “บุคลิกภาพดี” นั่นเอง           หลายคนแม้มีเงินมาก แม้มีความรู้สูง แม้ดำรงตำแหน่งระดับผู้นำ แต่กลับเป็นคนที่ “มาดไม่ต้องตา” หรือ “บุคลิกภาพไม่ดี” ในสายตาของผู้คน เพราะบางคนมาใส่ใจว่าควรจะเลือกทรงผมแบบใดจึงจะเหมาะ กับใบหน้าของตน           เห็นคนอื่นเขาไว้ผมทรงไหน ดูแล้วดีจึงไว้ผมทรงเดียวกับเขาบ้าง ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า […]

รายการ SME Smart Service 03/12/2014

ไทยชูยุทธศาสตร์โลจิสติกส์สู่ ฮับอาเซียน

กรมส่งเสริมการค้าระหว่างประเทศ เร่งให้ไทยชูยุทธศาสตร์โลจิสติกส์สู่ เพื่อขึ้นฮับอาเซียน นางนันทวัลย์ ศกุนตนาค อธิบดีกรมส่งเสริมการค้าระหว่างประเทศเปิดเผยถึงภาพรวมอุตสาหกรรมโลจิสติกส์ไทย ในปัจจุบันว่า ข้อมูลจากแผนยุทธศาสตร์การพัฒนาระบบโลจิสติกส์ของประเทศไทย พบว่า ต้นทุนโลจิสติกส์ไทยต่อผลิตภัณฑ์มวลรวมประชาชาติ (จีดีพี) อยู่ที่ร้อยละ 14 ในปี 2556 ส่วนมูลค่าเพิ่มของธุรกิจให้บริการโลจิสติกส์ ภายในประเทศมีมูลค่าอยู่ที่ 3.1 แสนล้านบาท  โดยภายในปี 2560 คาดว่าอยู่ที่ประมาณร้อยละ 12 และมูลค่าเพิ่มทางเศรษฐกิจของธุรกิจการให้บริการ โลจิสติกส์ภายในประเทศ จะเพิ่มขึ้นเป็น 3.5 แสนล้านบาท ทั้งนี้ กระทรวงพาณิชย์ ภายใต้นโยบายของพล.อ.ฉัตรชัย สาริกัลยะ รมว.พาณิชย์ มุ่งเน้นในการพัฒนาเพื่อยกระดับประเทศไทยให้กลายเป็นศูนย์กลางระบบโลจิสติกส์แห่งอาเซียน ขณะที่           กรมมีนโยบายในการจัดเวทีเพื่อส่งเสริมการใช้เทคโนโลยีในการพัฒนาทักษะและยกระดับผู้ให้บริการโลจิสติกส์ โดยการจัดตั้ง ศูนย์ให้คำปรึกษานักลงทุนไทย ในกลุ่มประเทศสมาชิกอาเซียน พร้อมกันนี้ระหว่างวันที่ 2-4 ก.ย.ปีหน้า กรมจึงต่อยอดด้วยการผสานความร่วมมือกับ ผู้จัดงานภาคเอกชน เพื่อประกาศศักยภาพอุตสาหกรรมโลจิสติกส์ไทยให้เป็นที่รู้จักแพร่หลายในระดับนานาชาติด้วย

ครม.ไฟเขียวช่วยเหลือชาวไร่มัน

ครม.ไฟเขียวช่วยเหลือชาวไร่มัน อัดสินเชื่อชะลอการเก็บเกี่ยว 2.5 หมื่นล้าน ให้กู้รายละ 5 หมื่นพร้อมให้เอกชนกู้เสริมสภาพคล่อง  พล.ต.สรรเสริญ แก้วกำเนิด รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี กล่าวว่า ที่ประชุมคณะรัฐมนตรี (ครม.) เห็นชอบตามที่กระทรวงพาณิชย์เสนอแนวทางบริหารจัดการมันสำปะหลังของคณะกรรมการนโยบายและบริหารจัดการมันสำปะหลัง (นบมส.) มีทั้งมาตรการระยะสั้นเพื่อชะลอการเก็บเกียว ด้วยการปล่อยกู้ให้เกษตรกร 5 แสนราย รายละ 5 หมื่นบาท วงเงินสินเชื่อ 2.5 หมื่นล้านบาท           โดยจะเปิดให้เข้าโครงการตั้งแต่เดือนธันวาคม 2557 ถึงเดือนมีนาคม 2558 นอกจากนี้ยังให้ลานมัน  โรงแป้ง  โรงงานเอทานอล ผู้ส่งออก กู้เงินจากธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร (ธ.ก.ส.) และธนาคารพาณิชย์ในวงเงิน 1 หมื่นล้านบาท   โดยปล่อยกู้รายละ 5-15 ล้านบาท สำหรับมาตรการระยะกลางในการเพิ่มประสิทธิภาพการเพาะปลูกในระบบน้ำหยดให้กู้เงินจาก ธ.ก.ส.ในวงเงินเตรียมไว้ 23,000 ล้านบาท เป้าหมายเกษตรกร 1 แสนราย ปล่อยกู้รายละไม่เกิน 2-3 แสนบาท […]

น้ำเกรปฟรุต ตัวช่วยเผาผลาญไขมัน…

“ไข้ทับระดู” เรื่องจริงที่ผู้หญิงควรรู้

                                                       ขอบคุณภาพประกอบจาก http://health.spokedark.tv/           “ไข้ทับระดู” ในอดีตอาจเป็นโรคที่น่ากลัวสำหรับผู้หญิง!! บางคนเป็นแล้วถึงขั้นเสียชีวิต ซึ่งสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการมีเพศสัมพันธ์แล้วได้รับเชื้อกามโรคจากคู่นอนหรือสามี แต่ในปัจจุบัน เมื่อได้ยินชื่อของโรคแล้วผู้หญิงคิดถึงเพียงแต่ว่าเป็นโรคที่มีอาการป่วย เป็นไข้ ไม่สบายในช่วงเวลาของการมีประจำเดือน บางคนแค่กินยาแก้ปวดลดไข้ธรรมดาก็หาย….ในขณะที่บางคนทานยาแล้วอาการกลับ ไม่ดีขึ้น…           จากการได้พูดคุยกับ รศ.นพ.วิชัย เติมรุ่งเรืองเลิศ อาจารย์ประจำภาควิชาสูติศาสตร์-นารีเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย บอกว่า ไข้ทับระดูสามารถแบ่งออกได้เป็น 2  แบบ ได้แก่ ไข้ทับระดูที่ไม่มีสภาวะอื่นแอบแฝง โดยจะมีอาการคล้ายเป็นไข้หวัดภายหลังทานยาแก้ ปวดลดไข้ก็หายได้ สาวๆจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมชาติของผู้หญิงที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือนซึ่งบางครั้งอาจมีอาการอ่อนเพลียหรือปวดประจำเดือนร่วมด้วย           ส่วนไข้ทับฤดูที่มีสภาวะโรคแอบแฝง จะ มีอาการไข้ขึ้นสูงหนาวสั่น ปวดหลัง คลื่นไส้ อาเจียน และปวดท้องน้อย มีตกขาวปนหนองออกมาระหว่างมีประจำเดือน ซึ่งบางครั้งประจำเดือนอาจมีมากผิดปกติและมีกลิ่นเหม็น หากมีอาการจะรุนแรงมากขึ้นในทุกๆรอบเดือนนั่นเป็นสัญญาณของ“โรคอุ้งเชิงกรานอักเสบเรื้อรัง”           เนื่องจากขณะมีประจำเดือนร่างกาย มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง เช่นเอสโตเจนและโปรเจสเตอโรนความ เปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นนี้ทำให้ระบบร่างกายเสียสมดุล มีภูมิต้านทานลดน้อยลงจึงมีโอกาสที่จะเกิดการติดเชื้อง่ายกว่าปกติ อีกทั้งมีโอกาสติดเชื้อในมดลูก และปีกมดลูกได้มากกว่าปกติอีกด้ว ซึ่งกล่าวได้ว่า“ไข้ทับระดู”หรือทางการแพทย์เรียกว่า“โรคอุ้งเชิงกรานอักเสบเรื้อรัง” เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่ติดต่อผ่านทางเพศสัมพันธ์หรือการไม่รักษาความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้น นอกจากนี้ยังเป็นที่มาของ“โรคปีกมดลูกอักเสบ” ที่เกิดจากการได้รับเชื้อแบคทีเรียตัวเดียวกัน ทางการแพทย์เรียกเชื้อแบคทีเรียนี้ว่า […]

5 สัญญาณ เสี่ยงบ่งบอกถึงโรค

                                                   ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.girlsallaround.com           ช่วงเวลาที่เร่งรีบ อาจทำให้หลายๆ คน ไม่มีเวลาสังเกตความผิดปกติที่เกิดขึ้นของร่างกาย วันนี้มี 5 สัญญาณอันตราย บ่งบอกว่าเสี่ยงเกิดโรคใดบ้าง พร้อมคำแนะนำมาฝากกันค่ะ 5 สัญญาณ บ่งบอกถึงโรคภัย ได้แก่             1. ปากเหม็น ไม่ใช่แค่สัญญาณของโรคเหงือกและฟันเพียง อย่างเดียวนะคะ บางครั้งมาจากการที่ดื่มน้ำน้อย และที่แย่กว่านั้นอาจเป็นผลเกี่ยวเนื่องมาจากความผิดปกติของหัวใจและกระดูก ของคุณถ้าคุณมีภาวะฝันผุง่ายก็ไม่แปลกเลยที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนด้วย พบงานวิจัยในวารสารทางการแพทย์ของประเทศอังกฤษว่า การแปรงฟันช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ โดยผู้ที่แปรงฟันอย่างสม่ำเสมอวันละ 2 ครั้ง มีความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่ค่อยแปรงฟันมากถึง 70% ไหมขัดฟันระหว่างซอกฟันยิ่งช่วยให้อาการต่างๆ ดียิ่งขึ้น           2. ริ้วรอยร่องลึกบนใบหน้า เป็นสัญญาณของโรคกระดูกพรุนได้ (Bone Density) ยิ่งใบหน้าและลำคอมีริ้วรอยลึกเยอะยิ่งเสี่ยง เพราะผิวและกระดูกแชร์โปรตีนเดียวกันคือ คอลลาเจน (Collagen) ระดับโปรตีนในผิวหนังมีความเชื่อมโยงกับกระดูก           3. ปื้นสีดำหลังคอ เหมือนคราบขี้ไคล ถ้าคุณอาบน้ำสะอาดแล้วยังขัดไม่ออก เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคเบาหวานได้ ดังนั้น ควรลดอาหารหวาน […]

5 พื้นที่ในบ้าน ที่ควรให้ความสำคัญกับแสงสว่าง

อีกไม่นานสายลมหนาวก็จะมาแล้ว เทศกาลแห่งการเฉลิมฉลองก็กำลังจะก้าวเข้ามา เราเลยอยากจะชวนคุณมาเติมเสน่ห์ให้บ้านหลังงามด้วยการจัดสรรแสงไฟให้ลงตัวยิ่งขึ้น เพื่อเพิ่มบรรยากาศอบอุ่นให้น่าอยู่ขึ้น ไม่เพียงแต่ใคร ๆ จะอยากเข้ามาแวะเวียนนั่งเล่นพูดคุยเท่านั้น แต่ยังได้ประโยชน์แถมท้าย คือ ประหยัดค่าไฟมากกว่าเดิม   5 พื้นที่ใหญ่ในบ้าน ที่ควรให้ความสำคัญกับแสงสว่าง   1. ห้องนั่งเล่น  หากเฉลี่ยแล้วในแต่ละวันใช้เวลากับห้องนี้มากที่สุด ควรเลือกแสงไฟที่ใกล้เคียงกับแสงธรรมชาติ เพื่อเอื้อต่อการนั่งทำงาน หากเป็นห้องขนาดเล็กอาจติดเพียงไฟเพดานดวงใหญ่ดวงเดียว แต่ถ้าเป็นห้องขนาดใหญ่ควรติดไฟเพดานประมาณ 5-8 ดวง   2. ห้องครัวและห้องรับประทานอาหาร ห้องนี้มีการแบ่งโซนพื้นที่อยากชัดเอจน ทั้งโซนการจัดเตรียม และโซนนั่งรับประทานอาหาร สิ่งที่ควรทำคือ ควรมีแสงไฟที่เพียงพอเพื่อส่องให้ห้องครัวมีชีวิตชีวา หากห้องครัวมีมุมรูปตัวแอล อาจเพิ่มความสว่างด้วยไฟสปอร์ตไลท์สักดวง และโซนนั่งรับประทานอาหารควรจัดให้เป็นมุมสลัวด้วยการติดโคมไฟระย้าเหนือโต๊ะอาหาร เป็นการสร้างบรรยากาศให้ดูโรแมนติก   3. ห้องนอน บริเวณหัวเตียงควรมีเพียงไฟเพดานดวงเดียว และบริเวณข้างเตียงอาจวางโคมไฟแสงสีส้มที่ปิด-เปิดสะดวก ส่วนโซนห้องแต่งตัว ควรใช้แสงไฟสีขาวให้เอื้อกับการแต่งหน้าและแต่งตัว หรืออาจใช้การเพิ่มสีสันด้วยดวงไฟเพื่อเพิ่มบรรยากาศ   4. ห้องน้ำ ตามหลักฮวงจุ้ยที่ดีแล้ว ห้องน้ำไม่ควรมีมุมมืด ดังนั้นควรใช้แสงไฟสีขาว และสามารถติดโคมไฟสีส้มเพิ่มได้บริเวณหน้ากระจกหากต้องแต่งหน้า หรือแปรงฟัน   5. พื้นที่สวน […]

“ข้าวขาว” ดีต่อผู้ป่วยโรคไต

“ข้าวขาว” ดีต่อผู้ป่วยโรคไต               ข้าวขาวดีต่อผู้ป่วยโรคไต เพราะมีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสต่ำกว่า 70 มิลลิกรัม ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้จะถูกไตขับออกในรูปแบบของของเสีย ดังนั้นหากไตอ่อนแอลงจะทำให้ธาตุเหล่านี้คั่งอยู่ เพราะถูกขับออกได้น้อยกว่าปกติ ซึ่งหากการคั่งอยู่ในร่างกายปริมาณมาก จะส่งผลเสียต่อหัวใจ คือ หัวใจหยุดทำงาน   ขอบคุณภาพจาก www.jeamrice.com

19.00 น. – 21.00 น. ช่วงเวลาควรพักผ่อน เพราะร่างกายเริ่มซ่อมแซมตัวเอง !

Chelation Therapy ดีท็อกซ์พิษในร่างกาย ด้วยคีเลชั่น

                                                    ขอบคุณภาพประกอบจาก http://cdn.sheknows.com/           โลกที่เต็มไปด้วยสารพิษอยู่รอบตัว ทั้งมาจากอาหาร เครื่องสำอาง ยารักษาโรค โอกาสที่จะร่างกายจะได้รับสารพิษจึงเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แม้แต่คนที่ดูแลสุขภาพก็ไม่อาจจะหลีกเลี่ยงได้            คีเลชั่นเทอราพี หรือที่เรียกสั้นๆ ว่า “คีเลชั่น” ที่อาจจะคุ้นหูสำหรับผู้ที่สนใจศาสตร์การแพทย์ทางเลือก หรือผู้ที่ติดตามข่าวสารด้านสุขภาพอยู่เป็นประจำ หากแต่คงมีประชาชนอีกไม่น้อยที่ไม่รู้ว่าคีเลชั่นคืออะไร ดีท็อกซ์ร่างกาย ด้วยวิธีคีเลชั่น            คีเลชั่น (Chelation) แปลว่า ก้ามปู เพราะฉะนั้นการรักษาด้วยคีเลชั่นบำบัดคือ การนำสารเคมีที่โมเลกุลใหญ่ๆ ซึ่งเปรียบเหมือนก้ามปูเข้าไปในร่างกายเพื่อให้ไปจับที่สิ่งที่ร่างกายไม่ต้องการออกมา ต่อมามีสารที่นำมาดักจับพิษโลหะหนักจากสงครามโลก ซึ่งร่างกายไม่พึงประสงค์โดยการให้สารน้ำทางหลอดเลือด (ให้น้ำเกลือ) ที่มีสารประเภทกรดอะมิโนเรียกว่า EDTA ผสมกับวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่ง EDTA ทำหน้าที่สำคัญในการจับโลหะหนักเช่น ตะกั่ว ปรอท สารหนู หรือแคลเซียมส่วนเกินที่สะสมตกค้างในเนื้อเยื่อ และพอกอยู่ตามผนังหลอดเลือด ซึ่งจะขจัดสารพิษออกทางปัสสาวะ ใครเหมาะทำคีเลชั่น           – ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการอุดตันของหลอดเลือด เช่น อุดฟันด้วยโลหะ ไขมันในเส้นเลือดสูง มี Oxidative Stress (ระดับอนุมูลอิสระสูง) […]